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SCHWANGERSCHAFT FRAGEN & ANTWORTEN
& ANTWORTEN
OH, MIR IST SCHLECHT –
WARUM IST MIR ALS SCHWANGERE
PLÖTZLICH SO ÜBEL?
Die gute Nachricht zuerst: Schwangerschaftsübelkeit verschwin
det in den meisten Fällen nach den ersten drei Monaten
wieder von alleine. Über 660.000 Babys kamen 2010 in
Deutschland zu Welt. Und rund 75 Prozent aller Schwangeren
leiden unter Schwanger schafts übelkeit. Sie ist demnach zwar
unangenehm, aber meist ist sie harmlos. Dennoch belastet viele
werdende Mütter die Übelkeit vor allem auch psychisch.
Besonders Frauen, die sich sehr auf die Schwanger schaft
gefreut haben, sind oft enttäuscht, dass sie diesen Zustand nicht
so genießen können, wie sie es sich gewünscht haben.
Was kann man gegen die Übelkeit tun?
Gerade zu Beginn der Schwangerschaft leiden viele Frauen
unter Übelkeit – ihnen ist schlecht, manchmal auch schwindelig
oder sie müssen sich übergeben. Meist morgens, bei manchen
Frauen aber auch abends macht sich ein flaues Gefühl in der
Magengegend breit.
Tipp 1: Morgens ist die Übelkeit in der Schwangerschaft oft
besonders schlimm, da dann der Blutzuckerspiegel niedrig ist.
Legen Sie sich einfache Knabbereien wie Zwieback, trockene
Kekse oder Knäckebrot auf Ihren Nachttisch. Und nehmen Sie
sich morgens nach dem Aufwachen die Zeit, davon zu essen,
und bleiben Sie 20 bis 30 Minuten länger liegen.
Tipp 2: Essen Sie kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, z.B.
hin und wieder eine Banane, so dass der Magen nicht leer
wird. Das beste Mittel gegen die Übelkeit ist nämlich, sie gar
nicht erst aufkommen zu lassen.
04 HOSENMATZ 04/2011
Tipp 3: Wichtig ist auch, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen:
Wasser, Gemüsebrühe, Pfefferminztee, Kräutertees wie
Melisse, Himbeerblätter, Kamille oder Hopfen vertreiben
die Übelkeit in der Schwangerschaft.
Tipp 4: Gegen Übelkeit in der Schwangerschaft helfen
auch ätherische Öle wie Bergamotte, Mandarine, Pfeffer -
minze oder Zitrone.
Tipp 5: Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie festhalten,
wann es Ihnen besser oder schlechter geht. Oft gibt es ein
Muster, das es Ihnen ermöglicht, zu einer bestimmten
Tageszeit problemloser zu essen und zu trinken.
Tipp 6: Nehmen Sie sich Zeit zu entspannen, notfalls
lassen Sie sich bei der Arbeit krank schreiben. Stress und
Müdigkeit können die Übelkeit verschlimmern.
Tipp 7: Tragen Sie Akupressur-Bänder um Ihr Handgelenk.
Legen Sie Ihr Band so an, dass die kleinen Plastikknöpfe
ge gen die Akupressur-Punkte an Ihrem Handgelenk drücken.
Die Bänder gibt es z.B. in Drogerien oder Apotheken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt/Ärztin, wenn die Übelkeit ein
schlimmer Dauerzustand sein sollte.
Und übrigens: Keine Sorge bei fehlender Übelkeit in
der Schwanger schaft. Jede Frau ist einzigartig, und damit
verläuft auch jede Schwangerschaft ganz individuell.
Antworten
Mamis Welt
9
75%
ALLER SCHWANGEREN
LEIDEN UNTER
SCHWANGERSCHAFTS ÜBELKEIT
DAMMSCHNITT
WAS GENAU IST DAS?
Ein Dammschnitt ist ein chirurgischer Schnitt am Damm,
dem Muskelgewebe zwischen Vagina und After. Beim
Durchtritt des Kindes wird dadurch vermieden, dass die
tiefe Beckenbodenmuskulatur überdehnt wird oder zerreißt.
Hebammen versuchen heutzutage möglichst, den Damm -
schnitt zu vermeiden. Trotzdem gehört der Dammschnitt
noch zu den am häufigsten durchgeführten geburtshilf -
lichen Ein griffen und sorgt unter Schwangeren immer wieder
für Ängste, Verunsicherungen und Diskus sionen. Die
Forschung hat gezeigt, dass ein Dammschnitt zu
Problemen wie Schmerzen und schlechter Heilung führen
kann, ohne große Vorteile für Mutter und Kind zu bieten.
Deshalb ist es besser, den Dammschnitt nur den wenigen
Frauen anzubieten, die einen klaren Vorteil davon haben,
zum Beispiel bei Komplika tionen.
VAGINALER AUSFLUSS
IST DAS NORMAL?
Der Körper der Frau verändert sich während der Schwangerschaft
ständig. Ein vermehrter vaginaler Ausfluss in der
Schwangerschaft gehört zu den normalen Begleiterscheinungen.
Die fast geruchslose Flüssigkeit ist milchig, klar
oder leicht trüb. Im schwangeren Zustand wird dieser
unbedenkliche Ausfluss durch die vermehrte Durchblutung
im Vaginalbereich verursacht. Das ist völlig normal, und es
besteht kein Grund zu Sorge!
Sollte sich der Ausfluss deutlich in Farbe oder Geruch verändern
oder Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihren Facharzt.
SCHWANGERSCHAFT FRAGEN & ANTWORTEN
DAMM-MASSAGE
MIT DEM PARTNER VERTRAUT
Während der Geburt muss der Damm viel aushalten. Regel -
mäßige Damm-Massage bereitet optimal auf die Geburt vor,
denn sie macht das Dammgewebe weich und dehnungsfähig.
Bei der Geburt soll sich der Damm ja unter dem Druck des kindlichen
Kopfes gut dehnen können. Die Damm-Massage zählt
zur wichtigsten Vorbereitung für eine sanfte und unkomplizierte
Geburt. Wie sie funktioniert, erfahren Sie hier:
Am besten beginnen Sie mit der Damm-Massage ab der 34.
Schwangerschaftswoche. Wichtig ist, dass Sie die Damm-
Massage regelmäßig durchführen, d.h. alle 2 Tage ca. 5
Minuten. Verwenden Sie für die Damm-Massage ein hochwertiges
Öl, beispielsweise das dermatologisch streng getestete
Weleda Damm-Massageöl. Es lockert gezielt das
Dammgewebe und erhöht spürbar seine Elastizität. Beträufeln
Sie Ihre Finger mit einer ausreichenden Menge Öl, Ihre Finger
sollten gut und ohne Reibung über das Gewebe gleiten können.
Führen Sie die Daumenspitze in die Scheide ein und massieren
Sie mit den Fingerspitzen kreisend den inneren und äußeren
Dammbereich. Führen Sie den ganzen Daumen ein und dehnen
Sie das Gewebe beim Ausatmen Richtung Anus. Wiederholen
Sie dies strahlenförmig.
70%
ALLER PAARE WERDEN IM ERSTEN
Wichtig: Die Damm-Massage darf keinerlei Schmerzen verursachen!
Bei Unsicherheiten oder Fragen zur Damm-Massage wenden
Sie sich vertrauensvoll an Ihre Hebamme.
Tipp: Bei den HALBEN ersten Malen JAHR kann es SCHWANGER
hilfreich sein, einen Spiegel
zur Hand zu nehmen. Auch günstig: Die Massage nach einem
Bad durchführen, dann ist das Gewebe besser durchblutet und
schön weich. Oder fragen Sie Ihren Partner um Hilfe.
HOSENMATZ 04/2011 05