Der aktuelle Schönheitsbrief - Lebensraum Petra Gebhardt Kosmetik

ich hoffe, dass Sie gut erholt und mit neuem Elan aus Ihren
Sommerferien zurückgekehrt sind. Möglicherweise haben Sie
einen bewegungsaktiven Urlaub erlebt; waren zum Wandern
in luftigen Höhen, auf einer erlebnisreichen Radlreise oder zum
Baden an einer malerischen Meeresküste. Oder Sie haben sich
zu Hause den Luxus des Nichtstuns gegönnt und einfach ein
paar Tage „ohne Plan“ verbracht.
Wie auch immer – entscheidend ist, dass wir „in der schönsten
Zeit des Jahres“ Dinge unternehmen, die wir gerne machen
und die ein Wohlgefühl in uns auslösen. Dinge, für die wir
uns im Alltag häufi g viel zu wenig Zeit nehmen. Was uns im
Urlaub im richtigen Maß gut tut, löst weitaus mehr als nur
Glücksmomente aus – es trägt auch zur Regeneration bei!
Natürlich möchten wir davon möglichst lange zehren. Jedoch
sind erwünschte Urlaubseffekte nicht von Dauer, denn sie
lassen sich leider nicht „konservieren“. Daher sollten wir
versuchen, z.B. Möglichkeiten der Bewegung, die wir in den
Ferien mit Begeisterung durchgeführt haben, zumindest in
reduzierter Form in den Alltag mitzunehmen. Das kann z.B.
Morgengymnastik, regelmäßiges Walking, Schwimmen oder
der tägliche Spaziergang in der Umgebung sein. Oder am
Wochenende auf den Freizeitstress verzichten und einfach mal
„faul sein“, um neue Kreativität zu schöpfen.
L I E B E F R E U N D I N
Auch wenn die Körperwaage nun vielleicht ein paar Pfündchen
mehr anzeigt, sollten wir an die leckeren Urlaubsschlemmereien
mit Freude zurückdenken, denn auch sie haben zu unserem
Wohlgefühl beigetragen. Und das sollten wir uns nicht durch
eine „Hunger-Diät“ nehmen lassen. Jetzt heißt es vielmehr,
ein wenig vorsichtiger zu sein mit kohlenhydratreichen und fetthaltigen
Speisen, am Abend ein Basensüppchen zu essen und
statt ein Gläschen Rotwein eher unseren Cistrosen-Tee für die
Ausgewogenheit im Verdauungssystem zu trinken. Auch ein
Obsttag zwischendurch mit aromatischen Früchten der Saison
und bevorzugt aus heimischen Anbaugebieten lässt die kulinarischen
Urlaubssünden schneller in Vergessenheit geraten und
erfreut zugleich den Gaumen.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie möglichst viel Wohlgefühl aus
Ihrem Sommerurlaub mit in einen „goldenen“ Herbst hineinnehmen
können. Denken Sie dabei im Sinne der vorsorgenden
Gesundheitspfl ege auch an die individuelle Pfl ege Ihrer äußeren
Hülle, damit Sie sich rundum wohl fühlen!
Herzlichst Ihre
Gertraud Gruber
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