Der aktuelle Schönheitsbrief - Lebensraum Petra Gebhardt Kosmetik

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S C H Ö N H E I T S F A R M G E R T R A U D G R U B E R
Mehr Vitalität durch einen
starken Beckenboden
Vor dem Training mit den Farmgästen
erläutert Masseurin Katrin Thienel an
einem Modell den anatomischen Aufbau
und die Funktionen des Beckenbodens
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In der westlichen Gesellschaft sind wir
oft stark leistungsorientiert und überlasten
dadurch auch unseren Körper.
Gleichzeitig bewegen wir uns häufi g zu
wenig, nicht selten durch Zeitmangel.
Wir sitzen zuviel und achten nicht ausreichend
auf eine gesunde Körperhaltung.
So ist es nicht verwunderlich, dass wir
nach und nach Probleme mit unserem
Beckenboden bekommen. Wir gehen mit
hängenden Schultern, müdem Rücken
und gesenktem Kopf durchs Leben. Der
Kontakt mit unserer Körpermitte ist uns
verlorengegangen.
Andere Kulturen, in denen Yoga und Chi
Gong praktiziert werden, wissen um das
„Kraftzentrum“ in unserem Becken.
Durch ein regelmäßiges Training der
Beckenbodenmuskulatur können wir
eine Verbesserung des Wohlbefi ndens
auf körperlicher, geistiger sowie seelischer
Ebene erlangen.
Aktivierung der Muskulatur
Beschwerden wie Stuhl- oder Harninkontinenz
können nach einem Beckenbodentraining
über einen Zeitraum von
mindestens zwei bis drei Monaten deutlich
schwächer werden. Auch Rückenprobleme
lassen sich durch eine gezielte
und regelmäßige Beckenbodengymnastik
mildern und es entsteht ein
Gefühl von mehr Vitalität. Wenn die
Muskulatur des Beckenbodens aktiviert
wird und in Zukunft „mitarbeitet“,
wird der Rücken durch ein verbessertes
Haltungsmuster entlastet. Bei
Anspannung des Beckenbodens kommt
es zur Aufrichtung des Beckens und das
ermöglicht auch der Wirbelsäule sich auf-
zurichten, der Brustraum öffnet sich und
die Halswirbelsäule wird entlastet.
Unsere Körperhaltung steht in einem
engen Zusammenhang mit unserem
Lebensgefühl. Wenn wir mit einer natürlichen
Selbstverständlichkeit aufrecht
durchs Leben gehen, lässt sich häufi g
auch eine Verbesserung des seelischen
Befi ndens feststellen. Dies wirkt sich
positiv auf unser Selbstbewusstsein aus
und auch auf die Art, wie wir unseren
Mitmenschen gegenübertreten.
So kann das regelmäßige Beckenbodentraining
uns helfen wieder eine starke
und lebendige Mitte zu finden, um
unseren Körper zu einem harmonischen
Ganzen zu verbinden.
Katrin Thienel, Masseurin auf der
Schönheitsfarm Gertraud Gruber