Polar Protrainer XT - Für Sport, Fitness und Wellness

TM
Polar Protrainer XT
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT • GEBRAUCHSANLEITUNG
DEU

FUNKTION
Anzeige beleuchten
Akustisches Signal aus/ein
Stop/Start der Stoppuhr
Überprüfung der
sekundären Zeitanzeige
Wechsel der Herzfrequenz-
Grenzwerte
Speichern von Zwischenund
Rundenzeiten
Beginn
Erholungsberechnung
Start des Timers
Neueinstellung der
Stoppuhr
Beenden der Herzfrequenz-
Messung und Rückkehr in
die Uhrzeitanzeige
KURZANLEITUNG
TASTE
SIGNAL/LIGHT
SIGNAL/LIGHT (drücken und halten)
SET/START/STOP
Führen Sie den Empfänger nahe an das
Polar Logo des Senders
SELECT
STORE/LAP/RECOVERY
SET/START/STOP (zum Anhalten der
Stoppuhr) -> STORE/LAP/RECOVERY
automatisch bei Start der Stoppuhr
SET/START/STOP (zum Anhalten der
Stoppuhr) -> SET/START/STOP (drücken
und halten)
SET/START/STOP (zum Anhalten der
Stoppuhr) -> SELECT -> SELECT->
SELECT

Uhrzeit
ROAD MAP
drücken SET/START/STOP
drücken und halten SET/START/STOP
drücken SELECT
drücken STORE/LAP/RECOVERY
Einstellen der Uhrenfunktionen:
Uhrzeit 12/24 Std.
Alarm einstellen Zeit einstellen Datum einstellen
MESSUNG
Start Stoppuhr Stoppuhr halt Reset Datum
DATEI
Letzte Datei aufrufen Abrufen der Trainingsinformationen File End
SET
MEASURE
Messung
FILE
Datei
SET
Einstellung
Primäre
Timer Grenzwerte Erholungsfunktion Zeiteinstellung
einstellen einstellen einstellen einstellen

SO LESEN SIE DIESE
ANLEITUNG
Visuale Hinweise
Anzeigensymbole
Tip zur schnelleren Abwicklung von Funktionen.
Wichtiger Punkt! Bitte beachten!
Nützlicher Tip. Es lohnt sich, diesen Tip zu beachten.
Siehe auch/Fortsetzen.
Separater Polar Geschwindigkeitssensor
erforderlich.
Im Meßmodus zeigt ein blinkendes Herz die aktivierte
Herzfrequenz-Messung
Zielzonenalarm/Alarmsymbol
Zeigt an, daß Sie sich im Fahrrad-Modus befinden
TZ Zielzonenindikator.
MEASURE Zeigt an, daß Sie sich im Meß-Modus befinden.
FILE Zeigt an, daß Sie sich im Datei-/File-Modus befinden.
SET Zeigt an, daß Sie sich im Einstell-/Set-Modus befinden.
Tasten
RESET SELECT
SET/START/STOP SIGNAL/LIGHT
STORE/LAP/RECOVERY

INHALT
POLAR PROTRAINER XT HERZFREQUENZ-MESSGERÄT .............................. 5
Bestandteile des Polar Protrainer XT .................................................. 7
So tragen Sie den Polar Sender ......................................................... 8
EINSTELLEN DER UHRENFUNKTIONEN ......................................................... 9
Einstellen des Alarms (Weckers) ...................................................... 10
Ausstellen des Alarms (Weckers) .................................................... 10
Einstellen der Zeit ............................................................................. 11
Einstellen des Datums ...................................................................... 12
EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-MESSFUNKTIONEN ............................ 14
Einstellen der Timer 1 und 2 ............................................................. 15
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3 ........................ 16
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz ......................... 17
Einstellen der primären Meßwertanzeige ......................................... 18
VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN WÄHREND DER
HERZFREQUENZ-MESSUNG ......................................................................... 20
Starten der Herzfrequenz-Messung ................................................. 20
Ablesen der Herzfrequenz ............................................................... 21
Displaybeleuchtung ......................................................................... 21
Ein-/Ausschalten des Zielzonensignals ............................................ 21
Starten/Stoppen der Stoppuhr ......................................................... 22
Überprüfen der sekundären Meßwertanzeigen ............................... 22
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte ........................................... 23
Speichern von Zwischen-/Rundenzeiten .......................................... 23
Starten der Erholungsberechnung ................................................... 24
Starten der Timer .............................................................................. 25
Neueinstellung der Stoppuhr ........................................................... 25
Beenden der Herzfrequenz-Messung .............................................. 25
ABRUFEN DER TRAININGSINFORMATIONEN .............................................. 26
EINSTELLEN DER FUNKTIONEN IM FAHRRAD-MODUS .............................. 29
Einstellen des Radumfangs .............................................................. 30
Einstellen des Kilometerzählers ....................................................... 32
Einstellen der Gesamtfahrtzeit ......................................................... 33
3

4
VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN WÄHREND DER MESSUNG IM
FAHRRAD-MODUS ......................................................................................... 34
Starten der Messung im Fahrrad-Modus ......................................... 34
Ablesen der Herzfrequenz und der Geschwindigkeit ...................... 36
Überprüfen der Fahrradinformationen ............................................. 36
Starten/Stoppen der Stoppuhr ......................................................... 37
Displaybeleuchtung ......................................................................... 37
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte ........................................... 37
Speichern der Zwischen-/Rundenzeiten mit durchschnittlichen
und maximalen Herzfrequenzen ...................................................... 37
Starten der Erholungsberechnung ................................................... 38
Starten der Timer .............................................................................. 38
Neueinstellung der Stoppuhr ........................................................... 39
Neueinstellung der Fahrradinformationen ........................................ 39
Wechsel zwischen Fahrrad-Modus und Herzfrequenz-Modus ........ 39
Beenden des Fahrrad-Modus .......................................................... 39
PFLEGE UND WARTUNG ............................................................................... 40
WICHTIGE HINWEISE ..................................................................................... 41
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ....................................................................... 43
SERVICE ......................................................................................................... 46
WEITERE PRODUKTE VON POLAR ............................................................... 48
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN .................................................................. 49
GARANTIE DES HERSTELLERS ..................................................................... 50
POLAR GLOSSAR .......................................................................................... 51
INDEX ............................................................................................................. 54
POLAR PROTRAINER XT
HERZFREQUENZ-
MESSGERÄT
Dieses Polar
Herzfrequenz-Meßgerät ist
ein Ergebnis von
hochtechnologischer
Forschung und
Entwicklung der Polar
Electro Oy zusammen mit
finnischen Gesundheitsund
Fitneß-Instituten.
Polar Technologie wird
von Weltklasse-Athleten,
von Forschern der besten
Universitäten und von den
größten
Trainingsgeräteherstellern
verwendet. Wir begrüßen
Sie in diesem Kreis und
wünschen Ihnen viel Spaß
beim Training.
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6
Ihr neues Herzfrequenz-Meßgerät bietet Ihnen folgende Funktionen:
Uhrenfunktionen
• Uhr mit Anzeige von Alarm-/Weckzeit und Kalender
• Stoppuhr mit Zwischenzeit- und Rundenzeit-Messung
• Alternative Displayanzeige während der Herzfrequenz-Messung
Herzfrequenz-Meßfunktionen
• Drahtlose Übertragung der Herzfrequenz mit konstanter Messung in EKG-
Genauigkeit
• Codierte Übertragung der eigenen Herzfrequenz (zur Vermeidung von
Störungen durch andere Herzfrequenz-Meßgeräte)
• Drei frei programmierbare Zielzonen
• Optischer und akustischer Alarm für jeden Zielzonengrenzwert
• Zwei programmierbare, wechselnd einsetzbare alternative Timer
• Runden-/Zwischenzeitanzeige mit durchschnittlicher und maximaler
Herzfrequenz der Runde
• Maximale und durchschnittliche Herzfrequenz während der gesamten
Trainingseinheit
• Erholungs-Herzfrequenz
Speicherfunktionen
• Fähigkeit zur Speicherung von bis zu 48 Runden-/Zwischenzeiten mit der
durchschnittlichen und aktuellen Herzfrequenz der Runde
• Maximale und durchschnittliche Herzfrequenz für das gesamte Training
• Verbrachte Zeit oberhalb, innerhalb und unterhalb der Zielzonen
• Letzte Erholungs-Herzfrequenz
• Umfassendes Datei-Identifikationssystem (Datum, Uhrzeit)
• Im Herzfrequenz-Modus alternative Anzeige von Uhrzeit, gesamter
Trainingszeit oder Rundenzeit
• Überprüfung der sekundären Meßwertanzeige während des Trainings
• Durchschnitts- und Höchstgeschwindigkeit des Trainings
• Im Training zurückgelegte Strecke
Fahrradfunktionen (separater Polar Geschwindigkeitsmesser
erforderlich)
• Kontinuierliche Anzeige von Herzfrequenz und Geschwindigkeit
• Alternative Anzeige einer der folgenden Variablen:
- Stoppuhr
- Uhrzeit
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- Höchstgeschwindigkeit
- Rundenzahl
- Zurückgelegte Strecke
- Gesamte Fahrzeit (im Anzeigemodus der Uhrzeit)
- Kilometerzähler (im Anzeigemodus der Uhrzeit)
- Zwei programmierbare Radumfänge (mm)
Weitere Funktionen
• Displaybeleuchtung
• Senden und empfangen von Herzfrequenzsignalen
• Wasserdicht bis 20 m
BESTANDTEILE DES POLAR PROTRAINER XT
Ihr Polar Protrainer XT Herzfrequenz-Meßgerät besteht
aus drei Teilen:
1. Codierter Polar Sender
• Geriffelte Elektrodenflächen
2. Elastischer Gurt
• Feststellmechanismus zum Einstellen der Länge
3. Armbandempfänger
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SO TRAGEN SIE DEN POLAR SENDER
1. Den Sender mit dem elastischen Gurt
verbinden.
2. Die Gurtlänge so einstellen, daß der Gurt gut,
jedoch weder zu locker, noch zu eng anliegt.
3. Den Gurt um die Brust legen, so daß das Polar
Logo nach außen zeigt und in der richtigen
Position, wie in der Abbildung gezeigt, sitzt.
4. Den Sender so plazieren, daß er bei Herren unter
dem Brustmuskel bzw. bei Damen unter dem
Brustansatz liegt.
5. Den Gurt leicht von der Haut abheben und die
Elektroden (die zwei gerippten, rechteckigen
Zonen auf der Rückseite des Senders)
befeuchten.
Wenn Sie den Polar Sender auf der bloßen Haut tragen, ist eine
fehlerlose Funktion gewährleistet. Wenn Sie den Sender über einem
T-Shirt tragen, muß dieses unter den Elektroden angefeuchtet werden.
6. Den Polar Protrainer XT Empfänger wie eine Armbanduhr tragen, und zwar
innerhalb der Reichweite des Senders (1 Meter).
Bemerkung: Der Sender schaltet sich automatisch beim Tragen - wie oben
beschrieben - ein und schaltet sich wieder ab, wenn Sie ihn ablegen. Durch
Feuchtigkeit können sich die Batterien jedoch über Kriechströme weiter
entladen. Daher nach Gebrauch den Sender sorgfältig trocknen.
Wenn Sie Ihren Polar Protrainer XT beim Fahrradfahren gebrauchen, bringen
Sie am besten den Empfänger sorgfältig an der Polar Fahrradhalterung an.
Produkte von Polar
EINSTELLEN DER
UHRENFUNKTIONEN
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige können die folgenden drei
Uhrenfunktionen eingestellt werden:
- Alarm/Wecker
- Zeit
- Datum
Jede Funktion wird durch einen Block im graphischen Balken in der obigen
Reihenfolge angezeigt. Ein blinkender Block bedeutet, daß Sie die
entsprechende Funktion einstellen.
Einstellen des 12-/24-Std.-Modus
Sie können wählen zwischen dem 12-Std.-Modus (AM/PM) und dem 24-Std.-
Modus.
1. In der Uhrzeitanzeige die SET/START/STOP-Taste drücken und festhalten.
Ist der 12-Std.-Modus mit der AM/PM-Anzeige aktiviert, Taste
loslassen (AM vor 12 Uhr mittags, PM nach 12 Uhr mittags).
2. Wollen Sie die Uhrzeitanzeige lieber im 24-Std.-Modus, bitte Taste erneut
drücken und festhalten.
Ist der 24-Std.-Modus (keine AM/PM-Anzeige) aktiviert, Taste loslassen.
Der gewählte Modus ist jetzt in allen Uhr-, Alarm- und Fahrradfunktionen
aktiviert.
Wenn Sie den 24-Std.-Modus gewählt haben, können Sie in der folgenden
Beschreibung die Passagen überspringen, in denen die Einstellung von AM
oder PM erwähnt wird.
Beginnen Sie hier mit den Einstellungen von Alarm/Wecker,
Uhrzeit und/oder Datum:
1. Drücken Sie in der Anzeige der Uhrzeit kurz die SET/START/STOP-Taste.
- SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken.
- ALM erscheint in der Anzeige.
- Das Alarmsymbol beginnt zu blinken ( = Alarm/Wecker
ausgeschaltet, = Alarm/Wecker eingeschaltet).
- Der oberste Block im graphischen Balken, der die Alarmeinstellung
repräsentiert, beginnt zu blinken.
2. Führen Sie die Einstellung von Alarm, Zeit und/oder Datum nach der
folgenden Anleitung Schritt für Schritt durch.
Es ist dabei gleich, ob der Alarm ein- oder ausgeschaltet ist.
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EINSTELLEN DES ALARMS (WECKERS)
Sie können auch direkt zur Einstellung einer bestimmten
Funktion übergehen, indem Sie die SET/START/STOP-
Taste kurz so oft drücken, bis das Symbol für die
gewünschte Funktion in der Anzeige erscheint und
der entsprechende Block blinkt. Befolgen Sie dann
die Anleitung zur Einstellung der betreffenden
Funktion.
1. Drücken Sie kurz die SIGNAL/LIGHT-Taste zum
Einschalten ( erscheint) oder Ausschalten
( erscheint) des Alarms.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur
Bestätigung Ihrer Wahl.
AM/PM beginnt zu blinken.
3. Drücken Sie SIGNAL/LIGHT zur Wahl von AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM
(nach 12 Uhr mittags).
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Die ersten beiden Ziffern (Anzeige der Stunde) beginnen zu blinken.
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl des gewünschten
Stundenwertes.
Die Ziffern laufen schneller durch, wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste
gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn sich der gewünschte
Wert nähert.
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Die letzten beiden Ziffern (Anzeige der Minuten) beginnen zu blinken.
7. Drücken Sie SIGNAL/LIGHT zur Wahl des gewünschten Minutenwertes.
8. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
SET beginnt erneut zu blinken.
Das Alarmsymbol beginnt ebenfalls zu blinken.
9. Sie haben jetzt den Alarm ein- bzw. ausgeschaltet und können nun bei
Schritt 1. nochmals beginnen oder durch Drücken der SET/START/STOP-
Taste zum Einstellen der Zeit gelangen. Fahren Sie hierzu unter der ersten
Kursivschrift beim Einstellen der Uhrzeit fort.
Um in die Uhrzeitanzeige zurückzugelangen, drücken Sie die SELECT-Taste.
Das Alarmsignal ertönt eine Minute lang. Sie können es durch
Betätigung einer beliebigen Taste ausschalten.
EINSTELLEN DER ZEIT
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die
SET/START/STOP-Taste zweimal.
Time erscheint in der Anzeige.
AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach
12 Uhr mittags) (bzw. die ersten beiden
Ziffern) blinken.
Der zweite Block im graphischen Balken,
der die Uhrzeiteinstellung repräsentiert,
beginnt zu blinken.
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl von
AM oder PM.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Die ersten beiden Ziffern (Anzeige der Stunden) beginnen zu blinken.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl der gewünschten Stunde.
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Die nächsten beiden Ziffern (Anzeige der Minuten) beginnen zu blinken.
Die letzten beiden Ziffern (Anzeige der Sekunden) springen auf Null.
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl des gewünschten
Minutenwerts.
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Die Sekunden beginnen zu laufen.
AM/PM bzw. die Stundenanzeige beginnt erneut zu blinken.
7. Sie haben jetzt die Zeit eingestellt und können nun bei Schritt 1. nochmals
beginnen oder durch Drücken der SET/START/STOP-Taste in den
Datumseinstellmodus gelangen.
Date erscheint in der Anzeige.
Die ersten beiden Ziffern des Datums (Anzeige des Tages/des Monats)
beginnen zu blinken.
Der unterste Block im graphischen Balken, der die Datumseinstellung
repräsentiert, beginnt zu blinken.
8. Fahren Sie jetzt bei Einstellen des Datums unter 1. fort.
Um sofort in die Uhrzeitanzeige zu gelangen, drücken Sie die
SELECT-Taste zweimal.
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12
EINSTELLEN DES DATUMS
Die Art der Datumsanzeige
ist abhängig vom
eingestellen
Uhrzeitmodus
(12-Std. oder 24-Std.).
24-Std.-Modus:
TAG - MONAT - JAHR
12-Std.-Modus:
MONAT - TAG - JAHR
Von der Uhrzeit ausgehend drücken Sie die SET/START/STOP-Taste dreimal.
Date erscheint in der Anzeige.
Die ersten beiden Ziffern des Datums (Anzeige des Tages/des Monats)
beginnen zu blinken.
Der unterste Block im graphischen Balken, der die Datumseinstellung
repräsentiert, beginnt zu blinken.
12-Std.-Modus:
1. Die ersten beiden Ziffern (Anzeige des Monats) blinken.
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, und stellen Sie den Monat ein.
2. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die mittleren Ziffern (Anzeige des Tages) blinken.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, und stellen Sie den Tag ein.
4. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die Jahresanzeige blinkt.
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um das gewünschte Jahr
einzustellen.
6. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die erste Zahl blinkt erneut.
24-Std.-Modus:
1. Die ersten beiden Ziffern (Anzeige des Tages) blinken.
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, und stellen Sie den Tag ein.
2. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die mittleren Ziffern (Anzeige des Monats) blinken.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, und stellen Sie den Monat ein.
4. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die Jahresanzeige blinkt.
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um das gewünschte Jahr
einzustellen.
6. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die erste Zahl blinkt erneut.
Sie haben jetzt das Datum eingestellt.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um in den Alarmeinstellungsmodus zu wechseln, drücken Sie die SET/
START/STOP-Taste.
ALM wird angezeigt.
Das Alarmsymbol oder blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen des Alarms.
2. Um das Einstellen der Uhr zu beenden und zum Anzeigemodus der Uhrzeit
zu wechseln, drücken Sie die SELECT-Taste zweimal.
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EINSTELLEN DER
HERZFREQUENZ-
MESSFUNKTIONEN
In diesem Abschnitt nehmen Sie folgende Einstellungen vor:
- Timer 1 und 2
- Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3
- Erholungs-Herzfrequenz
- Primäre Meßwertanzeige
Jede Funktion wird durch einen Block im graphischen Balken in der obigen
Reihenfolge angezeigt. Ein blinkender Block bedeutet, daß Sie die
entsprechende Funktion einstellen.
So bereiten Sie die Eingabe der Einstellungen vor:
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit die SELECT-Taste dreimal.
- SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken.
- Der oberste Block auf dem graphischen Balken, der die Einstellung
der Timer 1 und 2 darstellt, beginnt zu blinken.
- TIM 1 wird angezeigt.
2. Befolgen Sie zur Einstellung von Timern, Herzfrequenz-Grenzwerten,
Herzfrequenz-Erholung und primärer Meßwertanzeige die folgenden
Anleitungen.
Sie können auch direkt eine bestimmte Funktion einstellen. Wenn Sie
dies vorziehen, drücken Sie so oft kurz die SET/START/STOP-Taste, bis
das Symbol für die gewünschte Funktion in der Anzeige erscheint.
Befolgen Sie dann die Anleitungen zur Einstellung der bestimmten
Funktion.
Während der Einstellung laufen die Ziffern schneller durch, wenn Sie die
SIGNAL/LIGHT-Taste gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn
sich der gewünschte Wert nähert.
EINSTELLEN DER TIMER 1 UND 2
Timer
Mit Hilfe dieser Funktion können Sie Ihr Training in
verschiedene Phasen unterteilen (z. B. Aufwärmen,
eigentliches Training, Abkühlen). Die Timer können
individuell oder sequentiell verwendet werden.
Die Minuten von Timer 1 blinken.
Wenn Sie die Timer nicht benutzen möchten,
stellen Sie die Werte für Timer 1 auf Null. Wenn
Sie nur den Timer 1 benutzen möchten, stellen
Sie den Wert für Timer 2 auf Null.
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert
überspringen, drücken und halten Sie die
SET/START/STOP-Taste, um erneut bei 00 zu
beginnen.
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die gewünschten Minuten
einzustellen.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die Sekunden von Timer 1 blinken.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die gewünschten Sekunden
einzustellen.
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
5. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung von Timer 2 zu
starten.
Sie können Timer 2 nur einstellen, wenn Sie zuvor Timer 1 eingestellt
haben.
Die Minuten von Timer 2 blinken.
6. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, um Timer 2 einzustellen.
Timer 1 startet, wenn Sie die Stoppuhr einschalten. Sobald Timer 1
abgelaufen ist, hören Sie einen Signalton. Timer 2 startet automatisch
nach dem Signalton. Sobald Timer 2 abgelaufen ist, hören Sie zwei
Signaltöne. Und Timer 1 startet erneut, immer im Wechsel mit Timer 2.
Wenn Sie nur Timer 1 einstellen, startet dieser nach Ablauf der
eingestellten Zeit nicht noch einmal.
D. h.: Wenn Sie z. B. alle 2 Minuten ein Signal wünschen, müssen Sie Timer 1
und 2 auf O2 oo stellen. Stellen Sie jedoch nur Timer 1 auf 2 Minuten, so hören
Sie zwei Minuten nach Start der Stoppuhr einmalig ein Signal.
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Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3 zu starten,
drücken Sie die SET/START/STOP-Taste.
Der zweite Block im graphischen Balken, der die Einstellung der
Herzfrequenz-Grenzwerte darstellt, blinkt.
LIM 1 wird angezeigt.
Die Anzeige, die den oberen Grenzwert 1 darstellt, blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2
und 3 unter 1. fort.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste zweimal.
EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE 1, 2 UND 3
Herzfrequenz-Grenzwerte
Herzfrequenz-Grenzwerte können in Intervallen von
einem Schlag pro Minute eingestellt werden und
ermöglichen Ihnen, Ihr Training zu überwachen, um
die richtige Trainingsintensität zu gewährleisten.
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die
SELECT-Taste dreimal.
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der
Anzeige zu blinken, und TIM 1 wird angezeigt.
Drücken Sie jetzt die SET/START/STOP-Taste einmal.
Wenn Sie TIM 1 und 2 eingestellt haben, müssen
Sie die SET/START/STOP-Taste zweimal drücken.
1. LIM 1 wird angezeigt.
Die obere, den oberen Grenzwert 1 darstellende Anzeige blinkt.
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert überspringen, drücken
und halten Sie die SET/START/STOP-Taste, um erneut bei den
Standardeinstellungen (80-160) zu beginnen.
Der höchste mögliche obere Grenzwert ist 240. Der obere Grenzwert
kann nicht niedriger als der untere Grenzwert eingestellt werden. Wenn
der untere Grenzwert den Wert des oberen Grenzwertes erreicht, kehrt
der untere Grenzwert auf 10, die niedrigste mögliche Einstellung zurück.
2. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für den
oberen Grenzwert 1 einzustellen.
3. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die untere, den unteren Grenzwert 1 darstellende Anzeige blinkt.
4. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten unteren
Grenzwert 1 einzustellen.
5. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die obere Anzeige blinkt erneut.
6. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung der
Herzfrequenz-Grenzwerte 2 zu starten.
LIM 2 wird angezeigt.
Die obere, den oberen Grenzwert 2 darstellende Anzeige blinkt.
7. Wiederholen Sie die Schritte 2. bis 4., um die Herzfrequenz-Grenzwerte 2
einzustellen.
8. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung der
Herzfrequenz-Grenzwerte 3 zu starten.
Die obere, den oberen Grenzwert 3 darstellende Anzeige blinkt.
9. Wiederholen Sie die Schritte 2. bis 4., um die Herzfrequenz-Grenzwerte 3
einzustellen.
Wenn Sie nur die Grenzwerte 1 verwenden möchten, setzen Sie die
Grenzwerte 2 und 3 auf Null.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Einstellung der Erholungs-Herzfrequenz zu starten, drücken Sie die
SET/START/STOP-Taste.
RECO wird angezeigt.
Der dritte, die Einstellung der Erholungs-Herzfrequenz darstellende
Block des graphischen Balkens blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen der Zeit für die Erholungs-
Herzfrequenz unter 1.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste zweimal.
EINSTELLEN DER ZEIT FÜR DIE ERHOLUNGS-HERZFREQUENZ
Erholungs-Herzfrequenz
Diese Funktion mißt, wie stark die Herzfrequenz
innerhalb des von Ihnen in Minuten und Sekunden
festgelegten Zeitraums abnimmt.
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die
SELECT-Taste dreimal.
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der
Anzeige zu blinken, und TIM 1 wird angezeigt.
Drücken Sie nun die SET/START/STOP-Taste dreimal.
RECO wird angezeigt.
Der dritte, die Einstellung der Erholungs-
Herzfrequenz
darstellende Block des graphischen Balkens
blinkt.
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18
1.RECO wird angezeigt.
Die Ziffern, die die Minuten darstellen, blinken.
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für die
Minuten einzustellen.
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert überspringen, drücken
und halten Sie die SET/START/STOP-Taste, um erneut bei 00 zu
beginnen.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die Ziffern, die die Sekunden darstellen, blinken.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für die
Sekunden einzustellen.
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Die Minuten beginnen erneut zu blinken.
Sie haben jetzt die Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz eingestellt.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Einstellung der primären Meßwertanzeige zu starten, drücken Sie
die SET/START/STOP-Taste.
Der vierte, die Einstellung der primären Meßwertanzeige darstellende
Block des graphischen Balkens blinkt.
CHRONO (alternativ TIME oder LAP) blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen der primären Meßwertanzeige unter 1.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste zweimal.
EINSTELLEN DER PRIMÄREN MESSWERTANZEIGE
Während der Herzfrequenz-Messung wird in der mittleren Anzeigenzeile die
von Ihnen gewählte primäre Alternative angezeigt.
Ausgehend von der Anzeige der Uhrzeit drücken Sie die SELECT-Taste
dreimal.
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken, und
TIM 1 wird angezeigt.
Drücken Sie nun die SET/START/STOP-Taste so oft, bis CHRONO (alternativ
TIME oder LAP) in der Anzeige blinkt.
Der vierte, die Einstellung der primären Meßwertanzeige darstellende
Block des graphischen Balkens blinkt.
1. Chrono (alternativ Time (Zeit) oder Lap (Runde)) blinkt.
00:00 0 (alternativ Uhrzeit) wird angezeigt.
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die
gewünschte primäre Meßwertanzeige einzustellen.
Die gewählte Alternative wird während der
Herzfrequenz-Messung in der mittleren
Zeile angezeigt.
WÄHLEN SIE EINE DER FOLGENDEN ALTERNATIVEN:
CHRONO 00:00 0 zeigt während der Herzfrequenz-
Messung die Gesamttrainingszeit in der mittleren Zeile
an.
In der oberen Anzeigenzeile können Sie die
Runden-/Zwischenzeit ablesen.
TIME zeigt während der Herzfrequenz-Messung die
Uhrzeit (z. B. 1:52 PM/13:52) in der mittleren Zeile an.
In der oberen Anzeigenzeile können Sie die
Runden-/Zwischenzeit ablesen.
LAP 00:00 0 zeigt während der Herzfrequenz-
Messung die Runden-/Zwischenzeit in der mittleren
Zeile an. Runden-/Zwischenzeiten können durch
Drücken der STORE/LAP/RECOVERY-Taste genommen
und gespeichert werden.
In der oberen Anzeigenzeile können Sie neben
der Anzeige LAP die Zahl der Runden ablesen.
Wählen Sie eine der folgenden drei
Alternativen, um fortzufahren:
1. Um erneut die Einstellung der Timer 1 und 2 zu
starten, drücken Sie die SET/START/STOP-Taste.
Der erste, die Einstellung Timer 1 und 2
darstellende Block des graphischen Balkens blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen der Timer 1 und 2.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln,
drücken Sie die SELECT-Taste zweimal.
3. Um die Einstellung der Fahrradfunktionen
(Radumfang, Kilometerzähler und Gesamtfahrzeit)
zu starten, drücken Sie gleichzeitig die SET/START/
STOP- und die SIGNAL/LIGHT-Taste.
Zur Nutzung der Fahrradfunktionen
ist der als Zubehör erhältliche Polar
Geschwindigkeitsmesser erforderlich!
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20
VERWENDUNGSMÖGLICH-
KEITEN WÄHREND DER
HERZFREQUENZ-MESSUNG
1. STARTEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG
1. Tragen Sie Sender und Empfänger wie in So tragen Sie den Polar
Sender beschrieben.
2. Stellen Sie sicher, daß sich keine Störungsquellen in Ihrer Nähe befinden,
wenn Sie die Codesuche für die codierte Übertragung starten.
So garantieren Sie eine erfolgreiche Codesuche:
• Halten Sie den Empfänger nicht weiter als einen Meter vom codierten
Polar Sender entfernt, den Sie tragen.
• Halten Sie sich nicht in der Nähe von anderen Personen mit Herzfrequenz-
Meßgeräten, in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Erdkabeln,
Oberleitungen der Bahn, der Straßenbahn, des Busses, Fernsehgeräten,
Funktelefonen, Kraftfahrzeugen, Trainingsgeräten etc. auf.
3. Starten Sie die Codesuche im Anzeigemodus der Uhrzeit durch Drücken
der SELECT-Taste.
MEASURE erscheint in der Anzeige.
Ein Rahmen in Herzform erscheint.
Der Armbandempfänger beginnt für max. 20 Sekunden nach der
codierten Übertragung zu suchen.
Die Herzfrequenz-Messung beginnt, und das Herzsymbol in dem
Rahmen beginnt im Takt Ihres Herzschlags zu blinken.
Ihre Herzfrequenz (in Schlägen pro Minute) erscheint nach einigen
Sekunden in der untersten Anzeigenzeile.
Sollten Sie sich versehentlich im Fahrrad-Modus befinden
(Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige), so drücken Sie die SET/
START/STOP- und die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um in den
Herzfrequenz-Modus zu wechseln (Fahrradsymbol erlischt).
Ist die Codesuche nicht erfolgreich verlaufen, wird 00 in der Anzeige angezeigt.
Drücken Sie die SELECT-Taste dreimal, und starten Sie die Messung im
Anzeigemodus der Uhrzeit neu, und beachten Sie während der Codesuche die
oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen.
Der Polar Protrainer XT ist nur mit dem codierten Polar Sender
kompatibel, d. h. daß es nicht möglich ist, mit dem Protrainer XT und
einem uncodierten Sender zu trainieren.
4. Starten Sie die Stoppuhr, indem Sie die SET/START/STOP-Taste drücken.
Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Sie hören einen langen Signalton.
Das Display ist für einige Sekunden beleuchtet.
5. Sie können jetzt das Training mit dem Herzfrequenz-Meßgerät beginnen.
Schneller Start
1. Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige aus.
Tragen Sie den Sender und den Empfänger wie beschrieben.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, und halten Sie die
Taste gedrückt.
Die Stoppuhr beginnt zu laufen; andere Abläufe wie oben.
Wird ein Fahrradsymbol in der unteren rechten Ecke des Displays
angezeigt, wurde das letzte Training im Fahrrad-Modus durchgeführt.
Um zum Herzfrequenz-Modus zu wechseln, drücken Sie die SET/
START/STOP-Taste und die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig.
Der Schnellstart im Anzeigemodus der Uhrzeit mit dem Fahrradsymbol startet
den Fahrrad-Modus.
DER SCHNELLSTART IM ANZEIGEMODUS DER UHRZEIT OHNE
FAHRRADSYMBOL STARTET DIE HERZFREQUENZ-MESSUNG.
2. ABLESEN DER HERZFREQUENZ
Sie können Ihre Herzfrequenz in der untersten Zeile der Anzeige ablesen.
Die Informationen über die Zielzonen werden wie folgt dargestellt:
Sie trainieren innerhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Sie trainieren oberhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Sie trainieren unterhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Das Training unterhalb, innerhalb und oberhalb der Zielzone wird nur dann mit
den genannten Symbolen angezeigt, wenn die Stoppuhr läuft.
3. DISPLAYBELEUCHTUNG
Drücken Sie kurz die SIGNAL/LIGHT-Taste, oder bringen Sie den
Armbandempfänger nahe an den Sender.
4. AUS-/EINSCHALTEN DES AKUSTISCHEN SIGNALS
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zum Aus-/Einschalten für eine Sekunde.
Diesen Vorgang können Sie beliebig oft wiederholen.
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5. STARTEN/STOPPEN DER STOPPUHR
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr zu stoppen bzw.
zu starten.
Diesen Vorgang können Sie während einer Trainingseinheit beliebig oft
wiederholen.
Die folgenden Berechnungen werden erst durch das Einschalten der Stoppuhr
aktiviert:
• durchschnittliche Herzfrequenz
• maximale Herzfrequenz
• Zeit unter, in und über den Zielzonen
6. ÜBERPRÜFEN DER SEKUNDÄREN MESSWERTANZEIGEN
Die sekundären Meßwertanzeigen werden einige Sekunden lang angezeigt,
wenn Sie den Armbandempfänger für einen Moment in die Nähe
des Polar Logos des codierten Polar Senders halten.
Die sekundären Meßwertanzeigen hängen davon ab, welche der drei
Alternativen für die primäre Meßwertanzeige gewählt wurde.
1. Falls CHRONO als primäre
Meßwertanzeige gewählt wurde,
stehen folgende sekundäre
Meßwertanzeigen zur
Verfügung:
• Verwendete
Herzfrequenz-
Grenzwerte (LIM 1,
LIM 2 oder LIM 3)/
Sendecode
• Uhrzeit
• Herzfrequenz
2. Falls TIME als primäre
Meßwertanzeige gewählt wurde,
stehen folgende sekundäre
Meßwertanzeigen zur
Verfügung:
• Verwendete
Herzfrequenz-
Grenzwerte (LIM 1,
LIM 2 oder LIM 3)/
Sendecode
• Herzfrequenz
• Gesamttrainingszeit
3. Falls LAP als primäre
Meßwertanzeige gewählt wurde,
stehen folgende sekundäre
Meßwertanzeigen zur Verfügung:
• Verwendete
Herzfrequenz-
Grenzwerte (LIM 1,
LIM 2 oder LIM 3)/
Sendecode
• Uhrzeit
• Herzfrequenz
7. WECHSEL DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE
Möchten Sie die Herzfrequenz-Grenzwert ändern, z. B. von LIM 1 auf LIM 2
oder von LIM 2 auf LIM 3, während die Stoppuhr läuft, so drücken Sie die
SELECT-Taste, um die neuen Herzfrequenz-Grenzwerte zu aktivieren. Wenn Sie
die Taste loslassen, werden die neuen Grenzwerte einige Sekunden lang
angezeigt.
Sie können die Grenzwerte nur wechseln, wenn Sie sie eingestellt haben und
die Stoppuhr läuft.
Einstellen der Grenzwerte 1, 2 und 3
8. SPEICHERN VON ZWISCHEN-/RUNDENZEITEN
Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Zwischen-/
Rundenzeiten zu speichern. Die nachstehenden Informationen werden
aufeinanderfolgend einige Sekunden lang angezeigt:
Display 1:
• Runden-/Zwischenzeit
• Gesamttrainingszeit
• Durchschnittliche
Herzfrequenz
der Runde (AVG)
Display 2:
• Zahl der Runde
• Maximale Herzfrequenz
der Runde (MAX)
Der Runden-/Zwischenzeitzähler startet wieder bei Null.
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Der Polar Protrainer XT ermöglicht die Aufzeichnung von 48
Rundenzeiten. Nachdem Sie 48 Rundenzeiten genommen haben, wird
FULL im Display angezeigt. Sie können weiterhin Rundenzeiten
nehmen, die jedoch nicht im Speicher des Protrainer XT aufgezeichnet
werden.
Die gespeicherten Zwischen-/Rundenzeiten mit aktuellen und
durchschnittlichen Herzfrequenzen können Sie später beim Abrufen der
Trainingsinformationen ablesen.
9. STARTEN DER ERHOLUNGSBERECHNUNG
1. Drücken Sie am Ende des Trainings die SET/START/
STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.
Sie hören zwei akustische Signale.
Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt.
Das Display ist einige Sekunden lang beleuchtet.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste,
um die Erholungsberechnung zu starten.
RECO wird in der oberen Zeile des Displays
angezeigt.
Mit dem vorher eingestellten Zeitwert für die
Erholung wird der Countdown gestartet.
Sie hören zwei Signaltöne, wenn die Zeit für die
Erholungsberechnung verstrichen ist.
Die folgende Anzeige erscheint für einige Sekunden:
RECO
Rückgang Ihrer Herzfrequenz während des vorab
eingestellten Zeitraums.
Das Display ist einige Sekunden lang beleuchtet.
Schnellverfahren zum Starten der
Erholungsberechnung: Halten Sie bei laufender
Stoppuhr die STORE/LAP/RECOVERY-Taste
gedrückt, bis Sie einen Signalton hören. Lassen
Sie die Taste los. Ablauf wie oben.
Um die Erholungsberechnung starten zu können,
müssen Sie zunächst entsprechende Einstellungen
vornehmen.
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz
10. STARTEN DER TIMER
Die Timer starten automatisch beim Starten der Stoppuhr. Sie werden in der
folgenden Reihenfolge aufgerufen: Timer 1, Timer 2, Timer 1, Timer 2 usw. Die
Timer stoppen, wenn die Stoppuhr angehalten wird.
Wenn Sie nur Timer 1 eingestellt haben, läuft er nicht noch einmal nach dem
Ablauf der eingestellten Zeit ab. Sie hören sechs akustische Signale nach dem
Ablaufen von Timer 1. Diese Eigenschaft ist wichtig, wenn Sie wissen möchten,
wann genau eine zuvor eingestellte Trainingszeit abgelaufen und es Zeit für
Dehnungsübungen und zum Abkühlen ist.
Einstellen der Timer 1 und 2
11. NEUEINSTELLUNG DER STOPPUHR
Drücken Sie während der Herzfrequenz-Messung bei laufender Stoppuhr
zuerst die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Halten Sie
dann die SET/START/STOP-Taste gedrückt, bis alle Stoppuhr-Ziffern auf Null
zurückgesetzt sind. Lassen Sie die Taste los. Die aktuelle Datei ist gelöscht,
und Sie können die Stoppuhr erneut starten und eine neue Aufzeichnung
beginnen.
12. BEENDEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Herzfrequenz-Messung zu beenden und in den Anzeigemodus der
Uhrzeit zu wechseln:
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Sie
hören zwei akustische Signale.
Drücken Sie dreimal die SELECT-Taste. Sie haben jetzt in den
Anzeigemodus der Uhrzeit gewechselt und können später die
aufgezeichneten Informationen abrufen ( Abrufen der
aufgezeichneten Informationen).
2. Um die Herzfrequenz-Messung zu beenden und direkt mit dem Abrufen der
aufgezeichneten Trainingsinformationen fortzufahren, Abrufen der
Trainingsinformationen.
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ABRUFEN DER TRAININGS-
INFORMATIONEN
Der Polar Protrainer XT speichert jeweils eine Trainingsdatei. Ihre aktuellsten
Trainingsinformationen werden solange im Speicher des Polar Protrainer XT
gespeichert, bis Sie die Stoppuhr erneut starten. Sie können die
Informationen zu Ihrem Training im FILE-Modus abrufen.
Wählen Sie zum Wechsel in den FILE-Modus eine der folgenden zwei
Alternativen:
Im Meß-Modus:
1. Halten Sie die Stoppuhr an, indem Sie die SET/START/STOP-Taste drücken.
2. Drücken Sie die SELECT-Taste.
Im Anzeigemodus der Uhrzeit:
1. Drücken Sie zweimal die SELECT-Taste.
FILE blinkt in der obersten Zeile des Displays.
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im
Display angezeigt.
Datum
Startzeit
Maximale
Herzfrequenz (MAX)
Zahl der letzten
Runde (LAP)
Gesamttrainingszeit
Durchschnittliche Herzfrequenz (AVG)
Durch mehrfaches Drücken der STORE/LAP/RECOVERY-Taste können Sie
folgende Trainingsinformationen nacheinander auf dem Display anzeigen
lassen:
LIM 1 Einstellungen für Zielzone 1
LIM 2 Einstellungen für Zielzone 2
LIM 3 Einstellungen für Zielzone 3
LIM 1 Trainingszeit oberhalb der Zielzone 1
LIM 1 Trainingszeit innerhalb der Zielzone 1
LIM 1 Trainingszeit unterhalb der Zielzone 1
Für LIM 2 und LIM 3 werden die entsprechenden Informationen angezeigt.
RECO, die voreingestellte Zeit für die Erholung und der Rückgang der
Herzfrequenz während des voreingestellten Zeitraums.
Stand des
Kilometerzählers
bei
Trainingsende
mit Gesamtstrecke
HöchstundDurchschnittsgeschwindigkeit
des Trainings
Wird nur angezeigt, wenn Sie innerhalb der Datei in den Fahrrad-Modus
gewechselt haben.
Runden-/
Zwischenzeiteninformationen:
LAP (Runden)-Zahl im Wechsel
mit der Dauer der Runde
Zwischenzeit
Durchschnittliche
Herzfrequenz (AGV) der
Runde im Wechsel mit der
aktuellen Herzfrequenz
der Runde
Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, bis Sie das Ende der Datei
erreicht haben:
FILE End wird im Display angezeigt.
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Die Ziffern laufen schneller durch, wenn Sie die STORE/LAP/
RECOVERY-Taste gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn Sie
einen bestimmten Wert länger betrachten möchten.
Um die Datei rückwärts zu betrachten, drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-
Taste anstelle der STORE/LAP/RECOVERY-Taste.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Drücken Sie zum erneuten Abrufen derselben Datei die STORE/LAP/
RECOVERY-Taste.
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im
Display angezeigt.
Fahren Sie fort unter Abrufen der Trainingsinformationen.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste dreimal.
EINSTELLEN DER
FUNKTIONEN IM
FAHRRAD-MODUS
Um die Funktionen im Fahrrad-Modus nutzen zu
können, benötigen Sie den optionalen Polar
Geschwindigkeitsmesser.
Im Fahrrad-Modus können Sie folgende Funktionen einstellen:
- Einstellen des Radumfangs
- Kilometerzähler
- Gesamtfahrtzeit
Sollten Sie sich versehentlich im Herzfrequenz-Modus befinden (kein
Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige), so drücken Sie die SET/START/
STOP- und die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um in den Fahrrad-Modus
zu wechseln (Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige).
Sie können die Gesamtstrecke und die Gesamtfahrtzeit in der
obersten Zeile im Anzeigemodus der Uhrzeit ablesen:
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste für ca. eine Sekunde.
Sie können nun die Gesamtstrecke ablesen.
2. Wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste erneut für ca. eine Sekunde
drücken, können Sie die Gesamtfahrtzeit in Stunden ablesen.
3. Um wieder in den normalen Anzeigemodus der Uhrzeit mit
Datumsanzeige zu wechseln, drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-
Taste ein drittes Mal für ca. eine Sekunde.
So wechseln Sie in den Einstellmodus der Fahrradfunktionen:
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit dreimal die SELECT-Taste.
SET blinkt in der oberen rechten Ecke des Displays.
Der oberste Block des graphischen Balkens, der die Einstellung der
Timer 1 und 2 darstellt, blinkt.
TIM 1 wird angezeigt.
2. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste und die SIGNAL/LIGHT-Taste
gleichzeitig.
SET, der oberste Block des graphischen Balkens und die Nummer des
Radumfangs (1 oder 2) blinken.
WHL, der Wert für den Radumfang, und das Fahrradsymbol werden
angezeigt.
3. Stellen Sie nacheinander die Fahrradfunktionen (Radumfang, Kilometerzähler
und Gesamtfahrtzeit) ein.
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1. EINSTELLEN DES RADUMFANGS
Bevor Sie Ihr Polar Protrainer XT Herzfrequenz-Meßgerät zur
Fahrtstrecken- und Geschwindigkeits-Messung an Ihrem Fahrrad
verwenden, müssen Sie die Daten für Ihren Radumfang eingeben. Der
Radumfang muß in Millimetern eingegeben werden.
Der Polar Protrainer XT ermöglicht Ihnen die Einstellung von zwei
Radumfängen (WHL1/WHL2). Diese Funktion ist von Nutzen, wenn Sie
abwechselnd zwei verschiedene Fahrräder zum Training verwenden.
Der beim Verlassen des Radumfang-Einstellungsmodus angezeigte
Radumfang wird benutzt, wenn Sie das nächste Mal mit dem Training
beginnen.
SIE HABEN DIE FOLGENDEN ALTERNATIVEN ZUR ERMITTLUNG
DES RADUMFANGS IHRES FAHRRADES:
METHODE 1.
Lesen Sie auf dem Reifen Ihres Fahrrades den in Zoll angegebenen
Reifendurchmesser ab. Der Tabelle unten können Sie den dem jeweiligen
Reifendurchmesser entsprechenden Radumfang in Millimetern entnehmen.
REIFEN- REIFENUMFANG-
DURCHMESSER EINSTELLUNG
(Zoll) (mm)
26,0 2080
27,0 (700*32C) 2155
28,0 (700B) 2237
METHODE 2.
Markieren Sie eine Stelle auf dem Reifenmantel des Vorderrades. Als
Markierung ist das Ventil geeignet. Bringen Sie diese Markierung mit einer
Markierung auf der Straße zur Deckung. Stützen Sie sich auf den Lenker
und schieben Sie das Fahrrad, bis das Vorderrad genau eine Umdrehung
vollzogen hat. Markieren Sie jetzt die Stelle auf dem Boden an der
die Reifenmarkierung wieder den Boden berührt. Messen Sie den
Abstand zwischen den beiden Bodenmarkierungen, und Sie erhalten
jetzt den Radumfang. Einen exakteren Wert erhalten Sie, wenn
Sie das Vorderrad dreimal abrollen und die gemessene Strecke
durch drei dividieren mm
Wir empfehlen Methode 2.
WHL1 2000 wird angezeigt.
1 (alternativ 2) blinkt.
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um Rad 1
oder Rad 2 zu wählen.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um
die Einstellung zu bestätigen.
Der Tausenderwert der Millimeter blinkt.
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den
Tausenderwert einzugeben.
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die
Einstellung zu bestätigen.
Der Hunderterwert der Millimeter blinkt.
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den Hunderterwert einzugeben.
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Der Zehnerwert der Millimeter blinkt.
7. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den Zehnerwert einzugeben.
8. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Der Einerwert der Millimeter blinkt.
9. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den Einerwert einzugeben.
10. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu
bestätigen.
Sie haben jetzt den Radumfang eingegeben, und der Tausenderwert
beginnt erneut zu blinken.
Zu Beginn der Messung im Fahrrad-Modus können Sie die Radumfänge
(WHL 1/ WHL 2) wechseln, indem Sie die SELECT-Taste gedrückt halten,
bis der Radumfang wechselt. Bitte beachten Sie, daß Sie die Radumfänge
nur vor dem Starten der Stoppuhr wechseln können.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Einstellung des Kilometerzählers zu starten, drücken Sie die SET/
START/STOP-Taste.
Der zweite Block des graphischen Balkens blinkt.
ODO wird angezeigt.
Die erste Ziffer der Kilometerzähleranzeige blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen des Kilometerzählers.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste zweimal.
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2. EINSTELLEN DES KILOMETERZÄHLERS
ODO wird angezeigt.
Die erste Ziffer der ODO-Anzeige blinkt.
Die Einstellung des Kilometerzählers ist z. B. nach
einem Batterieaustausch erforderlich, der alle Werte
auf Standardeinstellungen zurücksetzt.
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die erste
Ziffer des Kilometerzählers einzustellen
(Zehntausenderwert der Kilometer/Meilen).
Wenn Sie sich im 12-Std.-Modus befinden, zeigt
die Anzeige Meilen an, im 24-Std.-Modus
Kilometer.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die
Einstellung zu bestätigen.
Die zweite Ziffer beginnt zu blinken.
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, bis alle Werte eingestellt sind.
Neueinstellung des Kilometerzählers:
Das Neueinstellen des Kilometerzählers ist z.B. dann sinnvoll, wenn Sie den
Polar Protrainer XT bei einem neuen Fahrrad einsetzen oder einen neuen
Trainingsabschnitt beginnen möchten.
Um den Kilometerzähler Ziffer für Ziffer zurückzusetzen, halten Sie die SET/
START/STOP-Taste gedrückt, wenn die Ziffer blinkt. Lassen Sie die Taste los,
sobald Null angezeigt wird.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um die Einstellung der Gesamtfahrtzeit zu starten, drücken Sie die SET/
START/STOP-Taste.
Der unterste Block des graphischen Balkens beginnt zu blinken.
RTIME wird angezeigt.
Die erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit blinkt.
Fahren Sie fort mit Einstellen der Gesamtfahrtzeit.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-
Taste zweimal.
3. EINSTELLEN DER GESAMTFAHRTZEIT
RTIME wird angezeigt.
Die erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit blinkt.
Die Einstellung der Gesamtfahrtzeit ist z. B.
nach einem Batterieaustausch erforderlich,
der alle Werte auf Standardeinstellungen
zurücksetzt.
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die
erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit einzustellen
(Tausenderwert der Stunden).
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um
die Einstellung zu bestätigen.
Die zweite Ziffer beginnt zu blinken.
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, bis alle Werte
eingestellt sind.
Neueinstellung der Gesamtfahrtzeit:
Das Neueinstellen der Gesamtfahrtzeit ist z. B. dann sinnvoll, wenn Sie einen
neuen Trainingsabschnitt beginnen. Um die Gesamtfahrtzeit Ziffer für Ziffer
zurückzusetzen, halten Sie die SET/START/STOP-Taste gedrückt, wenn die
Ziffer blinkt. Lassen Sie die Taste los, sobald Null angezeigt wird.
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um
fortzufahren:
1. Um erneut die Einstellung des Radumfangs zu starten, drücken Sie die
SET/START/STOP-Taste.
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die
SELECT-Taste zweimal.
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VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN
WÄHREND DER MESSUNG IM
FAHRRAD-MODUS
1. STARTEN DER MESSUNG IM FAHRRAD-MODUS
1. Tragen Sie den Sender wie in dem Abschnitt „So tragen Sie den Polar
Sender” beschrieben.
2. Befestigen Sie den Polar Protrainer XT-Empfänger an der Polar
Fahrradhalterung.
3. Installieren Sie den Polar Geschwindigkeitsmesser wie im Handbuch des
Messers beschrieben an der vorderen Gabel des Fahrrads.
4. Stellen Sie sicher, daß sich keine Störquellen in der Nähe befinden, wenn
Sie die Codesuche für das codierte Übertragen starten.
So stellen Sie sicher, daß die Codesuche erfolgreich verläuft:
• Bewegen Sie das Fahrrad nicht. Fahren oder schieben Sie
das Rad nicht, bevor die Codesuche abgeschlossen ist.
• Halten Sie Ihren Empfänger im Abstand von höchstens einem
Meter von dem codierten Polar Sender, den Sie tragen, entfernt.
• Halten Sie sich nicht in der Nähe von anderen Personen mit
Herzfrequenz-Meßgeräten, in der Nähe von Hochspannungsleitungen,
Fernsehgeräten, Funktelefonen, Kraftfahrzeugen,
Trainingsgeräten etc. auf.
5. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, die Messung im Fahrrad-Modus zu
starten. Überprüfen Sie, ob im Anzeigemodus der
Uhrzeit das Fahrradsymbol angezeigt wird, und
starten Sie dementsprechend die Codesuche und
Herzfrequenz-Messung wie nachstehend
beschrieben:
Es wird kein Fahrradsymbol im
Anzeigemodus der Uhrzeit angezeigt,
wenn Sie Ihr letztes Training im Herzfrequenz-
Modus durchgeführt
haben.
Es wird ein Fahrradsymbol im
Anzeigemodus der Uhrzeit angezeigt, wenn Sie
Ihr letztes Training im Fahrrad-Modus
durchgeführt haben.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, um den
Fahrrad-Modus zu starten.
Der Empfänger startet die Suche nach der
codierten Übertragung für max. 20 Sekunden.
Die codierte Herzfrequenzinformation wird in
der untersten Zeile des Displays angezeigt.
Ist die Codesuche nicht erfolgreich verlaufen, wird
00 im Display angezeigt. Starten Sie die Messung im
Anzeigemodus der Uhrzeit neu, und beachten
Sie während der Codesuche die oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen.
Wechsel des Radumfangs
Wenn Sie abwechselnd zwei Fahrräder mit unterschiedlichen
Radumfängen verwenden, stellen Sie die Werte WHL 1 und WHL 2 ein.
Einstellen des Radumfangs
Wechseln Sie folgendermaßen den Radumfang gemäß dem verwendeten
Fahrrad:
1. Starten Sie die Messung im Fahrrad-Modus, aber starten Sie die
Stoppuhr noch nicht.
2. Halten Sie die SELECT-Taste gedrückt, bis WHL 1 bzw. WHL 2
einige Sekunden lang angezeigt wird. Der angezeigte Wert ist
nun aktiviert. Diese Einstellung können Sie nur vor dem Starten
der Stoppuhr vornehmen.
Das Display wechselt wieder in den Fahrrad-Meß-Modus.
6. Starten Sie die Stoppuhr durch Drücken der SET/START/STOP-Taste.
Die Stoppuhr startet, und Sie hören ein langes akustisches Signal.
Das Display wird einige Sekunden lang beleuchtet.
7. Jetzt können Sie das Fahrradtraining beginnen.
Ihre Sicherheit ist uns wichtig. Wenn Sie
mit dem Fahrrad fahren, achten Sie bitte
auf den Verkehr, um Unfälle und
Verletzungen su vermeiden.
Display im Fahrrad-Modus
• Zielzonenanzeige
• Fahrradinformationen:
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit
Tageskilometer, Stoppuhr, Uhrzeit,
die SET/START/STOP-Taste
Durchschnittsgeschwindigkeit,
und SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um die
Höchstgeschwindigkeit, Rundenzahl
Messung im Fahrrad-Modus zu starten.
• Fahrrad-Modus-Anzeige
• Geschwindigkeit
• Herzfrequenz
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2. ABLESEN DER HERZFREQUENZ UND DER GESCHWINDIGKEIT
Sie können Ihre Herzfrequenz in der untersten Zeile und die Geschwindigkeit in
der mittleren Zeile der Anzeige ablesen. Die Zielzoneninformation wird wie folgt
dargestellt:
Sie trainieren innerhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Sie trainieren oberhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Sie trainieren unterhalb der vorab eingestellten Zielzone.
Ein Training unterhalb, innerhalb oder oberhalb der Zielzone wird nur dann
durch die obigen Symbole angezeigt, wenn die Stoppuhr läuft.
Das akustische Signal, das bei Über- oder Unterschreiten der Zielzone
ertönt, steht im Fahrrad-Modus nicht zur Verfügung. Im Falle des Überoder
Unterschreitens blinkt der Herzfrequenzwert (optisches Signal).
3. ÜBERPRÜFEN DER FAHRRADINFORMATIONEN
Die folgenden Informationen können Sie im Fahrrad-Modus durch Drücken der
SIGNAL/LIGHT-Taste abrufen:
Tageskilometer* Stoppuhr Uhrzeit
Rundenzahl Höchstgeschwindigkeit* Durchschnittsgeschwindigkeit*
* Die Tageskilometer-, die Durchschnittsgeschwindigkeits- und die
Höchstgeschwindigkeitswerte werden kumuliert gespeichert und als
Ausgangswerte in der nächsten Trainingseinheit angezeigt. Diese Werte
können jedoch vor Beginn eines Trainings einzeln auf Null gesetzt werden.
Neueinstellung der Fahrradinformationen
Bei Ihrem nächsten Start im Fahrrad-Modus werden Sie die obigen Funktionen,
so wie Sie sie bei Ihrem letzten Training vor dem Anhalten der Stoppuhr
verwendet haben, erkennen.
In der Anzeige des Fahrrad-Modus zeigt das Symbol TZ an, daß die
Stoppuhr läuft.
4. STARTEN/STOPPEN DER STOPPUHR
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste zum Stoppen und Neustart der
Stoppuhr.
5. DISPLAYBELEUCHTUNG
Drücken Sie für ca. eine Sekunde die SIGNAL/LIGHT-Taste.
6. WECHSEL DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE
Drücken Sie bei laufender Stoppuhr die SELECT-Taste, um die neuen
Grenzwerte zu aktivieren. Lassen Sie die Taste los. Die neuen aktivierten
Grenzwerte werden 5 Sekunden lang angezeigt.
Sie können die Grenzwerte nur wechseln, wenn Sie vorher Grenzwerte
eingestellt haben.
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3.
7. SPEICHERN DER ZWISCHEN-/RUNDENZEITEN MIT
DURCHSCHNITTLICHEN UND MAXIMALEN HERZFREQUENZEN
Drücken Sie während der Herzfrequenz-Messung die STORE/LAP/RECOVERY-
Taste zur Speicherung der Zwischen-/Rundenzeiten. Folgende Informationen
werden aufeinanderfolgend einige Sekunden lang angezeigt:
Display 1:
• Zwischen-/Rundenzeit
• Gesamttrainingszeit
• Durchschnittliche
Herzfrequenz
der Runde (AVG)
Display 2:
• Rundenzahl
• Maximale Herzfrequenz
der Runde (MAX)
Die Rundenzeitzählung für die folgende Runde beginnt wieder bei Null.
Bei jedem Start der Speicherung (Stoppuhr) erscheint die Stoppuhr für einige
Sekunden, egal welche der sechs verfügbaren Funktionen zuletzt genutzt wurde.
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8. STARTEN DER ERHOLUNGSBERECHNUNG
1. Drücken Sie am Ende des Trainings die SET/START/
STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.
Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt.
Das Display ist einige Sekunden lang beleuchtet.
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste,
um die Erholungsberechnung zu starten.
RECO wird in der oberen Zeile des Displays
angezeigt.
Der vorher eingestellte Zeitwert für die Erholung
erscheint auf der Anzeige, und die Zahlen
laufen rückwärts/Countdown wird gestartet.
Sie hören zwei Signaltöne, wenn die Zeit für die
Erholungsberechnung verstrichen ist.
Die folgende Anzeige erscheint für einige Sekunden:
RECO
Das Sinken Ihrer Herzfrequenz in der vorher
eingestellten Zeit.
Schnellverfahren zum Starten der
Erholungsberechnung:
Halten Sie bei laufender Stoppuhr die STORE/
LAP/RECOVERY-Taste gedrückt, bis Sie einen
Signalton hören. Lassen Sie die Taste los.
Um die Erholungsberechnung starten zu können,
müssen Sie zunächst entsprechende Einstellungen
vornehmen.
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz
9. STARTEN DER TIMER
Die Timer starten automatisch beim Starten der Stoppuhr. Sie werden in der
folgenden Reihenfolge aufgerufen: Timer 1, Timer 2, Timer 1, Timer 2 usw. Die
Timer stoppen, wenn die Stoppuhr angehalten wird.
”Einstellen der Timer 1 und 2„
10. NEUEINSTELLUNG DER STOPPUHR
Drücken Sie zuerst die SIGNAL/LIGHT-Taste mehrmals, bis die Stoppuhr in der
oberen Zeile angezeigt wird. Drücken Sie anschließend die SET/START/STOP-
Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Halten Sie dann die SET/START/STOP-
Taste gedrückt, bis alle Stoppuhr-Ziffern auf Null zurückgesetzt sind. Lassen
Sie die Taste los. Die aktuelle Datei ist gelöscht, und Sie können die Stoppuhr
erneut starten und eine neue Aufzeichnung beginnen.
11. NEUEINSTELLUNG DER FAHRRADINFORMATIONEN
Folgende Fahrradinformationen sind kumulativ:
- Strecke
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- Höchstgeschwindigkeit
Es ist z. B. dann sinnvoll, diese Werte neu einzustellen, wenn Sie mit
dem Training im Fahrrad-Modus beginnen.
Wählen Sie den Wert, den Sie neu einstellen möchten, durch Drücken der
SIGNAL/LIGHT-Taste. Halten Sie dann die SET/START/STOP-Taste
gedrückt, bis die Ziffern auf Null zurückgesetzt sind.
12. WECHSEL ZWISCHEN FAHRRAD-MODUS UND
HERZFREQUENZ-MODUS
Drücken Sie die SET/START/STOP- und SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um
innerhalb derselben Datei in den Herzfrequenz-Modus zu wechseln. Die
Messung der gesamten Trainingszeit wird ohne Unterbrechung fortgesetzt.
13. BEENDEN DES FAHRRAD-MODUS
WÄHLEN SIE EINE DER FOLGENDEN MÖGLICHKEITEN, UM DEN FAHRRAD-
MODUS ZU BEENDEN:
1. So beenden Sie den Fahrrad-Modus und fahren unmittelbar mit dem
Abrufen der aufgezeichneten Trainingsinformationen fort:
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.
Drücken Sie die SELECT-Taste.
FILE blinkt in der obersten Zeile der Anzeige.
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im
Display angezeigt.
Abrufen der Trainingsinformationen
2. So beenden Sie den Fahrrad-Modus und wechseln zum Anzeigemodus der
Uhrzeit:
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.
Drücken Sie dreimal die SELECT-Taste.
38 39

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PFLEGE UND WARTUNG
Ihr Polar Protrainer XT ist ein präzises Meßgerät und sollte deshalb sorgfältig
behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei
helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.
ARMBANDEMPFÄNGER
Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, sollte nach
etwa zwei bis drei Jahren von der Polar-Serviceabteilung ersetzt werden. Dies ist vor
allem dann wichtig, wenn Sie Ihren Polar Protrainer XT beim Schwimmen benutzen.
POLAR SENDER
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie den Sender mit dem elastischen
Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben. Er
schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt abgenommen wird. Jedoch
können Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten. Deshalb ist es
wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser,
um den Schweiß zu entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges
Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlich erhöht werden.
Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle oder
Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden
verursachen.
Anmerkung: Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht während
der Lagerung (nicht mehr, als zur Aufbewahrung in der Originalverpackung
notwendig), da dies die Leitfähigkeit der Elektroden beeinträchtigen könnte.
Der Sender kann von Polar recycelt werden.
BATTERIEN
Damit Ihr Gerät wasserdicht bleibt, dürfen die Batterien des Armbandempfängers
nur von einer von Polar autorisierten Person ausgetauscht werden. Weitere
Hinweise erhalten Sie von Ihrem Fachhändler.
Anmerkung: Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in allen Polar
Sendern ca. 2.500 Stunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Bei
Bedarf schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Meßgerät zum Service an Polar.
WICHTIGE HINWEISE
VERWENDUNG VON POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTEN
BEIM SCHWIMMEN
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte sind bis zu einer Wassertiefe von 20 Metern
wasserdicht. Um die Wasserdichtigkeit aufrechtzuerhalten, dürfen die Tasten
des Armbandempfängers nicht unter Wasser oder bei starkem Regen bedient
werden. Durch den Druck bzw. die Nässe könnte der Empfänger undicht
werden.
Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Gründen hohe
technische Anforderungen an das Produkt:
• Schwimmbeckenwasser mit hohem Chlorgehalt und Salzwasser können
elektrisch leitfähig sein und dadurch zu einem Kurzschluß des EKG-Signals
führen, so daß es vom Sender nicht registriert werden kann.
• Durch einen Sprung ins Wasser oder heftige Muskelbewegungen bei
intensivem Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem Verrücken
des Senders auf dem Körper in eine Position führen, an der das EKG-Signal
nicht mehr registriert werden kann.
• Die Stärke des EKG-Signals schwankt je nach der
Gewebezusammensetzung der Benutzer. Der Anteil der Personen, die
Probleme mit der Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im
Wasser erheblich höher als beim Gebrauch außerhalb.
POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE BEI WÄRME UND KÄLTE
Setzen Sie Ihren Polar Protrainer XT nicht extremer Wärme oder Kälte aus, und
legen Sie ihn nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von
Kälte in Wärme und umgekehrt z. B. Sauna.
POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE UND INTERFERENZEN
ELEKTROMAGNETISCHE INTERFERENZEN
Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Erdkabeln,
Oberleitungen der Bahn, der Straßenbahn, des Busses, Fernsehgeräten,
Autos, Fahrradcomputern, Trainingsgeräten und Mobiltelefonen sowie in
Flugzeugen auftreten.
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STÖRUNGEN DURCH ANDERE HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE
Achten Sie bei der Code-Suche darauf, daß sich kein anderes Herzfrquenz-
Meßgerät in Ihrer Nähe befindet, da die Code-Suche sonst gestört werden
kann. Der codierte Betrieb verhindert Störungen durch andere Herzfrequenz-
Meßgeräte während des Trainings. Sollte dies trotzdem der Fall sein Häufig
gestellte Fragen/Was tun, wenn eine andere Person mit einem
Herzfrequenz-Meßgerät Störungen verursacht?
TRAININGSGERÄTE
Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von
Trainingsgeräten wie etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen
können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie
folgendermaßen vor:
1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und verwenden Sie Ihr
Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung.
2. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des
Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt. Interferenzen
sind häufig am stärksten direkt vor dem Anzeigenboard des
Trainingsgeräts, während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von
Störungen ist.
3. Legen Sie den Sender wieder an, und halten Sie den Empfänger während
des Trainings in dem interferenzfreien Raum.
4. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät bei der Benutzung des
Trainingsgeräts nun immer noch nicht richtig funktioniert, so hat das
Trainingsgerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die
Verwendung in Verbindung mit der drahtlosen Herzfrequenz-Messung.
Wichtige Information für Patienten mit einem Herzschrittmacher
Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Rothenberg
stellt folgendes fest: „Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für
alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung
unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder
Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar
Herzfrequenz-Meßgeräte kann ausgeschlossen werden.”
Trotzdem empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch
eines Polar Herzfrequenz-Meßgerätes mit ihrem behandelnden Arzt
Rücksprache zu halten.
HÄUFIG GESTELLTE
FRAGEN
WAS TUN, WENN ICH NICHT WEISS, WO ICH MICH IM
PROGRAMMIERZYKLUS BEFINDE?
Drücken Sie mehrmals die SELECT-Taste, bis Sie zurück in den Anzeigemodus
der Uhrzeit gelangen.
WAS TUN, WENN KEINE HERZFREQUENZ MEHR ANGEZEIGT
WIRD ODER DIE ANZEIGE ZWISCHENDURCH IMMER WIEDER
AUF 00 SPRINGT?
1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so
angelegt sein, daß die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie
darauf, daß das Polar Logo die richtige Position hat.
2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der
Sender funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische
Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.
3. Haben sich Schweiß und Schmutz auf den Elektroden angesammelt, so
kann dies die Ursache für den schlechten Kontakt sein. Elektroden, wenn
nötig, reinigen.
Pflege und Wartung
WAS TUN, WENN DAS HERZ IN DER ANZEIGE UNREGELMÄSSIG
BLINKT ODER DIE HERZFREQUENZ-ANZEIGE EXTREM HOCH IST
(ÜBER 200)?
Prüfen Sie, ob die Distanz zwischen Sender und Empfänger größer als 1 m ist.
Vergewissern Sie sich, daß der Elektrodengurt sich während des Trainings
nicht gelockert hat. Sollten Sie den Sender über einem T-Shirt tragen, achten
Sie darauf, daß dieses unter den Elektroden feucht genug ist, um den
notwendigen Kontakt herzustellen.
Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektromagnetisches Feld
(etwa durch einen Monitor oder ein Fernsehgerät) befindet. Wenn sich ein
anderer Athlet mit einem Herzfrequenz-Meßgerät in Ihrer Nähe befindet, halten
Sie Abstand.
Eine Herzarrhythmie kann unregelmäßige Werte verursachen. In diesem Fall
sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
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WAS TUN, WENN ÜBERHAUPT NICHTS MEHR ANGEZEIGT
WIRD?
Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten, oder senden
Sie das komplette Gerät an Polar ein.
Gewöhnlich ist das erste Zeichen für einen demnächst notwendigen
Batterietausch das Verschwinden der Anzeige bei Betätigung der
Displaybeleuchtung. Berücksichtigen Sie ebenfalls, daß häufiges Benutzen der
Displaybeleuchtung, des Alarms (Weckers) bzw. Zielzonenalarms das
Batterieleben verkürzen.
Service
DER EMPFÄNGER REAGIERT NICHT AUF TASTENDRUCK
Führen Sie wie folgt ein Reset Ihres Polar Herzfrequenz-Meßgeräts durch.
Dadurch werden alle Speicherwerte gelöscht, und die werkseitigen
Einstellungen werden aktiviert.
1. Drücken Sie den Reset-Knopf mit einer Kugelschreiberspitze, um den
Speicher zu löschen.
In der Anzeige werden sehr viele Ziffern sichtbar.
2. Drücken Sie eine Taste, um in die Anzeige der Uhrzeit zu gelangen.
WAS TUN, WENN EINE ANDERE PERSON MIT EINEM
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT STÖRUNGEN VERURSACHT?
Ihr Protrainer XT hat die Möglichkeit, aus mehreren Codes einen Sendecode
auszuwählen. Es kann allerdings vorkommen, daß Ihr Trainingspartner
zufälligerweise genau denselben Code aktiviert hat wie Sie. Um Ihre
Codenummer zu prüfen, führen Sie den Protrainer XT Empfänger nahe an das
Polar Logo Ihres codierten Polar Senders (nur möglich im Herzfrequenz-
Modus). Die benutzte Codenummer und CODE erscheinen in der oberen Zeile
der Anzeige. Wenn Sie die gleiche Codenummer wie Ihr Trainingspartner
haben, halten Sie Abstand von Ihrem Trainingspartner, oder unterbrechen Sie
die Herzfrequenz-Messung. Nehmen Sie hierzu den Sender für 20 Sekunden
von der Brust ab, und starten Sie die Herzfrequenz-Messung von neuem.
Durch die Neuaktivierung der Herzfrequenz-Messung stoppen Sie die
Speicherung und führen die Aufzeichnung in einer neuen Datei fort.
WAS TUN, WENN IM ANZEIGEMODUS DER UHRZEIT 00000
MILES/KM bzw. 0000 h IN DER OBERSTEN ZEILE ANGEZEIGT
WIRD?
Wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste gedrückt halten, ändert sich die oberste
Zeile im Anzeigemodus der Uhrzeit. Es wird entweder 00000 MILES/KM für die
gesamte mit dem Fahrrad zurückgelegte Strecke, 0000 h für die
Gesamtfahrtzeit oder das aktuelle Datum (z. B. 05) angezeigt. Halten Sie die
Taste so oft einige Sekunden lang gedrückt, bis das aktuelle Datum in der
obersten Zeile angezeigt wird.
WAS TUN, WENN WÄHREND DES FAHRENS DIE
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE 00 ANZEIGT ODER KEINE
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE ZU SEHEN IST?
1. Tritt die 00-Anzeige nur kurzzeitig auf, könnte dies durch Hochspannungsleitungen
oder Erdkabel in der Umgebung verursacht werden.
2. Tritt die 00-Anzeige häufig auf, wurde vermutlich die Betriebsdauer von
2500 Stunden erreicht, und ein Batteriewechsel ist nötig.
3. Haben Sie gerade mit der Messung begonnen, sollten Sie einen Moment
warten, bis der Code des Senders gefunden ist; danach wird die
Geschwindigkeitsinformation korrekt angezeigt.
4. In jedem Fall sollten Sie die Montage des Polar-Geschwindigkeitsmessers
und den Abstand des Messers zum Empfänger (möglichst 40-50 cm)
überprüfen.
5. Kontrollieren Sie bitte, ob der Speichenmagnet richtig befestigt ist. Der
Abstand zwischen Magnet und Messer sollte nicht mehr als 5 mm
betragen.
WAS TUN, WENN DIE STÖRUNGEN DURCH EINEN ANDEREN
FAHRRADFAHRER MIT EINEM POLAR PROTRAINER XT
AUFTRETEN?
Um Störungen durch einen anderen Fahrradfahrer mit einem Polar Protrainer
XT zu vermeiden, sollte ein Mindestabstand von 70 cm zwischen dem
Geschwindigkeitsmesser des einen und dem Armbandempfänger des anderen
Fahrradfahrers eingehalten werden.
WAS TUN, WENN DIE STÖRUNGEN DURCH EINEN ANDEREN
FAHRRADFAHRER MIT FAHRRADCOMPUTER ODER
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT AUFTRETEN?
Um solche Störungen zu vermeiden, sollte ein Mindestabstand von 70 cm
zwischen Ihrem Geschwindigkeitsmesser und dem Fahrradcomputer des
anderen Fahrradfahrers eingehalten werden sowie außerdem ein
Mindestabstand von 1 m zwischen Ihrem codierten Polar Sender und anderen
Fahrradcomputern.
Sowohl elektrische Interferenzen als auch Interferenzen durch andere
Fahrradfahrer mit einem Polar Protrainer XT können die Herzfrequenz-
Messung und die Messung der Fahrradfunktionen stören.
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SERVICE
Der Service wird bei Polar großgeschrieben. Die Polar-Serviceabteilung bietet
Ihnen gerne ihre Leistungen an, damit Sie lange Freude an Ihrem
Herzfrequenz-Meßgerät haben.
Servicekarte
Standardleistungen des Polar-Services:
Polar Standardleistungen, die bei allen eingesandten Herzfrequenz-
Meßgeräten durchgeführt werden, sind wie folgt:
POLAR SENDER
1. Überprüfen der Batteriespannung und der Sendeleistung
2. Überprüfen der EKG-Genauigkeit
3. Gegebenenfalls Reinigen verschmutzter Elektroden
4. Gegebenenfalls Austausch des Senders
POLAR ARMBANDEMPFÄNGER
1. Überprüfen der Batterieleistung
2. Gegebenenfalls Batterieaustausch
3. Kontrolle und Reinigen
4. Austausch der Gummidichtung
5. Überprüfung der Wasserdichtigkeit
6. Falls nötig Austausch des Gehäusedeckels
7. Funktionstest
PRÜFLISTE
Bevor Sie Ihr Herzfrequenz-Meßgerät zum Polar-Service einsenden, empfehlen
wir Ihnen noch einmal das Überprüfen der folgenden Punkte.
1. Ist der Sender richtig getragen worden?
Das Polar Logo muß aufrecht stehen und der Sender flach auf der Haut
aufliegen. Der elastische Gurt sollte auf festen und angenehmen Sitz eingestellt
sein.
2. Sind die Elektroden des Senders angefeuchtet?
Es ist wichtig, daß die Elektroden während der Herzfrequenz-Messung feucht
sind.
3. Ist der Sender sauber?
Regelmäßiges Reinigen mit einer milden Seifenwasserlösung und
anschließendes sorgfältiges Trocknen sichern den Erhalt einer guten
Leitfähigkeit der Elektroden.
4. Kommen bei Ihnen Störungen durch andere Personen mit
Herzfrequenz-Meßgeräten oder Trainingsgeräte vor?
Wichtige Hinweise/Polar Herzfrequenz-Meßgeräte und
Interferenzen
VERSANDEMPFEHLUNGEN
1. Empfänger und Sender sorgfältig verpackt versenden, so daß keine
Beschädigung eintritt (die Originalverpackung ist hierfür gut geeignet).
2. Fügen Sie alle Teile Ihres Polar Herzfrequenz-Meßgerätes bei. Es wird eine
Inspektion des gesamten Produkts durchgeführt.
3. Legen Sie den Kaufbeleg (oder Kopie) bei.
4. Bitte legen Sie eine kurze Beschreibung des Einsendungsgrundes bei.
Verwenden Sie dazu die Servicekarte.
5. Vergessen Sie nicht, Ihren Namen, die Rücksendeanschrift und die
Telefonnummer, unter der Sie tagsüber zu erreichen sind, einzutragen.
6. Schicken Sie das Gerät ausreichend frankiert an Polar oder Ihren Importeur.
Die Anschriften finden Sie auf der Rückseite dieser Gebrauchsanleitung.
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WEITERE PRODUKTE
VON POLAR
WEITERFÜHRENDE LITERATUR
„Leitfaden zur Trainingskontrolle” von Sally Edwards
„Ausdauertraining” von Peter G. Janssen
„Erfolgreiches Radsporttraining” von Wolfram Lindner
„Handbuch für Radsport” von Achim Schmidt
„Alles unter Kontrolle” von Neumann, Pfützner, Hottenrott
„Handbuch für Walking” von Klaus Bös
„Fit wie ein Turnschuh” von Karin Albrecht
„Duathlon” von Kuno Hottenrott
„Tips für Laufanfänger” von Carl-Jürgen Diem
„Ausdauerprogramme” von Kuno Hottenrott
„Laufen” von Thomas Wessinghage
ZUBEHÖR
• Polar Fahrradhalterung
• Polar Geschwindigkeitsmesser
• Polar Sensorbefestigung mit Magneten
• Zusätzlicher Polar Sendergurt, falls mehrere Personen mit dem
Herzfrequenz-Meßgerät trainieren wollen
• Polar elastischer Gurt (60, 70 und 80 cm)
• Polar Textil-Armbänder
• Sport-BH „ALL-RIGHT”
• Laufhemd
Fragen Sie bitte Ihren Fachhändler nach weiteren Details.
TECHNISCHE
SPEZIFIKATIONEN
Das Polar Herzfrequenz-Meßgerät wurde entwickelt, um die
Belastungsintensität während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere
Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in
Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt.
CODIERTER POLAR SENDER
Umgebungstemperatur: -10° bis +50 °C
Batterie: Eingebaute Lithiumzelle mit
durchschnittlicher Lebensdauer von 2.500
Stunden
POLAR ARMBANDEMPFÄNGER
Wasserdicht: bis 20 Meter
Umgebungstemperatur: -10° bis +50 °C
Batterie: CR 2032, durchschnittliche Lebensdauer
mindestens 1 Jahr bei 1 Std./Tag,
7 Tagen/Woche
Genauigkeit der
Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1 Schlag pro Minute, je
nachdem welcher Wert höher ist. Diese
Definition bezieht sich auf ein
gleichmäßiges Herzfrequenz-Niveau.
Da die Batterie bereits werkseitig eingesetzt wird, kann die Lebensdauer der
ersten Batterie Ihres Herzfrequenz-Meßgerätes kürzer als die durchschnittliche
Lebensdauer der Batterie sein.
GRUNDEINSTELLUNGEN
Timer 1: 00 00 (aus)
Timer 2: 00 00 (aus)
Grenzwert 1: 80 - 160
Grenzwert 2: 00 - 00
Grenzwert 3: 00 - 00
Erholungsfunktion: aus/off
Primäre Zeitanzeige: Chrono
Radumfang 1: 2.000 mm
Radumfang 2: 2.100 mm
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GARANTIE DES
HERSTELLERS
Polar gewährt dem Erstkäufer dieses Herzfrequenz-Meßgerätes eine Garantie (siehe
Garantiekarte) ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler
zurückzuführen sind. Den Garantiekartenabschnitt bitte gut aufbewahren.
Von der Garantie ausgeschlossen sind: Beschädigungen durch unsachgemäßen
und/oder kommerziellen Gebrauch, Verschleiß, Unfall oder unsachgemäße
Handhabung sowie bei Mißachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von
der Garantie sind auch die Batterien und gesprungenes oder zerbrochenes
Gehäuse des Empfängers.
Die Garantie umfaßt keine Schäden oder Folgeschäden, die durch
Wartungsarbeiten von nicht durch Polar autorisiertem Personal entstanden sind.
Während der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern kostenlos repariert oder
ersetzt.
Der Inhalt dieser Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht.
Die beschriebenen Produkte können ohne Ankündigung geändert werden.
Polar lehnt jegliche Ansprüche auf Entschädigungen, egal ob direkt oder
indirekt, die aufgrund der Benutzung dieser Anleitung oder des Produktes
entstehen könnten, ab.
Copyright © 1997
Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnland
Alle Rechte sind vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche
Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert
werden, auch nicht auszugsweise.
Polar logotype ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Oy.
Polar Vantage NV, Polar XTrainer Plus, Polar Accurex Plus, Polar Protrainer XT,
Polar Protrainer NV, Polar Advantage Interface, Polar Precision Performance,
Polar Interface Plus, Polar Training Advisor, Polar SmartEdge, Polar Pacer,
Polar Fitwatch, Polar Heartwatch, Polar Favor und Polar Beat sind eingetragene
Warenzeichen der Polar Electro Oy.
0537
Diese CE-Markierung weist darauf hin, daß dieses Gerät mit
Richtlinie 93/42/EEC übereinstimmt.
Dieses Produkt steht unter dem Schutz eines oder mehrerer der folgenden
Patente: FI 88223, BRD 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG
9591671-4, US 5491474, FI 88972, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996,
SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, FI 68734, BRD 3439238,
GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733.
POLAR GLOSSAR
Im Meßmodus zeigt ein blinkendes Herz die aktivierte Herzfrequenz-
Messung mit codierter Übertragung an.
Zeigt in der Uhrzeitanzeige an, daß der Alarm eingeschaltet ist. Zeigt im
Meßmodus an, daß das Alarmsignal für Training unter oder über der
Herzfrequenz-Zielzone eingeschaltet ist.
- - Beim Beginn der Herzfrequenz-Messung zeigen diese Linien die Suche
nach codierter Übertragung an. Die Linien erscheinen auch, wenn der
Armbandempfänger keine Herzfrequenzinformation erhält.
Dieses Symbol zeigt an, daß Sie die Funktionen des Fahrrad-Modus
einstellen oder daß Sie im Fahrrad-Modus trainieren. In der Uhrzeitanzeige
zeigt das Symbol an, daß Ihre letzte Trainingseinheit im Fahrrad-Modus
durchgeführt wurde.
ALM: Alarm-Modus
AM/PM: 12-Std.-Modus der Zeitanzeige
CHRONO: Zeigt die Gesamttrainingszeit während der Herzfrequenz-Messung an.
CODIERTER POLAR SENDER: Wählt beim Anlegen automatisch einen
Code, um Ihre Herzfrequenz zum Armbandempfänger zu senden. Während der
codierten Übertragung nimmt der Empfänger nur Signale von Ihrem Sender
auf. Die Übertragung vermeidet Störungen, die durch Überschneidung
mehrerer Herzfrequenz-Meßgeräte-Sender entstehen könnten. Eine
Reduzierung aller umgebungsbedingten Störungen (z. B. durch
Hochspannungsleitungen) erfolgt jedoch nicht zwangsläufig.
DATE: Zeigt das Datum im Datum-Einstellmodus an.
ELEKTRODEN: Empfangen die elektrischen Herzimpulse und sind im
Sender (geriffelter Bereich) eingelassen.
FILE: Dateimodus
FILE End: Zeigt das Ende der Datei, die Sie betrachten, an.
FULL: Nachdem Sie 48 Rundenzeiten genommen haben, wird FULL im
Display angezeigt. Sie können weiterhin Rundenzeiten nehmen, die jedoch
nicht im Speicher des Protrainer XT aufgezeichnet werden.
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Graphischer Balken: Der graphische Balken besteht aus vier Blöcken. Im
Einstellmodus zeigen die Blöcke die verschiedenen einstellbaren
Uhrenfunktionen, Herzfrequenz-Meßfunktionen und Fahrradfunktionen an. Ein
blinkender Block bedeutet, daß die Einstellung der betreffenden Funktion
möglich ist.
HERZFREQUENZ: Die Anzahl der Herzschläge pro Minute
KM/H: Kilometer pro Stunde
LAP: Zeigt zusammen mit einer Zahl an, wie viele Rundenzeiten im Meß- und
Dateimodus gespeichert wurden.
LIM 1/LIM 2/LIM 3: Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3
Maßeinheiten: Durch Änderung des Uhrzeitmodus von der 12-Stunden-
Anzeige in die 24-Stunden-Anzeige werden auch alle anderen Einheiten
geändert, die das Meßgerät anzeigt. Die folgende Tabelle zeigt die Einheiten,
die in der jeweiligen Meßalternative gebraucht werden.
24-STD.-MODUS 12-STD.-MODUS
UHRZEIT 24 h AM/PM
ALARM 24 h AM/PM
GESCHWINDIGKEIT km/h mph
ENTFERNUNG km Meilen
RADUMFANG mm mm
MAX: Zeigt zusammen mit einem Wert entweder die höchste Herzfrequenz
oder die Höchstgeschwindigkeit an.
MEASURE: Meßmodus
MPH: Meilen pro Stunde
ODO, Kilometerzähler: Mißt kumulativ die Gesamtstrecke im Fahrrad-
Modus.
Primäre Meßwertanzeige: Im Herzfrequenz-Modus wird gemäß den
Voreinstellungen entweder die gesamte Trainingszeit, die Uhrzeit oder die
Rundenzeit in der mittleren Display-Zeile angezeigt.
RECO, Erholungs-Herzfrequenz: Rückgang der Herzfrequenz innerhalb
eines vorher festgesetzten Zeitabschnitts
RTIME, Gesamtfahrtzeit: Mißt kumulativ die Fahrzeit.
Sekundäre Meßwertanzeigen: Die sekundären Meßwertanzeigen werden
einige Sekunden lang angezeigt, wenn der Armbandempfänger für einen
Moment in der Nähe des Polar Logos an den codierten Polar Sender gehalten
wird. Welche Werte in den sekundären Meßwertanzeigen erscheinen, hängt
davon ab, welche von drei Alternativen für die primäre Meßwertanzeige
gewählt wurde.
SET: Einstellmodus
TIM1/TIM2: Die Timer-Funktion erlaubt es Ihnen, Ihre Trainingseinheit in
verschiedene Phasen (d. h. Aufwärmung, Trainingsphase, Abkühlung) zu
unterteilen. Die Timer können einzeln (nur Timer 1) oder in Serie verwendet
werden.
TIME: Zeigt in der Uhreinstellung die Uhrzeit an.
TZ, Zielzone: Der Bereich zwischen oberen und unteren
Zielzonengrenzwerten. Die Wahl der Zielzonen richtet sich nach den
individuellen Fitneßzielen.
Das Symbol zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß Sie
innerhalb der Zielzone trainieren. Im Dateimodus zeigt es die Zeit an, die Sie
innerhalb der Zielzone verbracht haben.
zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß die Herzfrequenz
oberhalb der Zielzone liegt. Im Dateimodus wird die Zeit angezeigt, die Sie
oberhalb der Zielzone verbracht haben.
zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß die Herzfrequenz
unterhalb der Zielzone liegt. Im Dateimodus wird die Zeit angezeigt, die Sie
unterhalb der Zielzone verbracht haben.
Überprüfen der sekundären Meßwertanzeigen: Während der
Messung im Herzfrequenz-Modus können Sie den Armbandempfänger in der
Nähe des Polar Logos an den codierten Polar Sender halten, um sekundäre
Meßwerte anzeigen zu lassen bzw. die Display-Beleuchtung zu aktivieren.
Unterer Grenzwert: Der untere Herzfrequenzwert der Zielzone
WHL 1/WHL 2, Rad: Radumfang in Millimetern.
Zielzonengrenzwerte: Die Zielzonengrenzwerte sind durch Prozentwerte
der maximalen Herzfrequenz definiert. Die Prozentzahlen werden in die
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute übertragen.
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INDEX
Abrufen der Trainingsinformationen ......................................................................... 26
Ausstellen des Alarms .............................................................................................. 21
Bestandteile des Polar Protrainer XT .......................................................................... 7
Einstellen der Gesamtfahrzeit ................................................................................... 33
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3 ................................................ 16
Einstellen der Herzfrequenz-Meßfunktionen ............................................................. 14
Einstellen der primären Meßwertanzeige ................................................................. 18
Einstellen der Timer 1 und 2 ..................................................................................... 15
Einstellen der Uhrenfunktionen ................................................................................... 9
Einstellen der Zeit ................................................................................................. 9, 11
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz .................................................. 17
Einstellen des Alarms (Weckers) .......................................................................... 9, 10
Einstellen des Datums .......................................................................................... 9, 12
Einstellen des Kilometerzählers ................................................................................ 32
Einstellen des Radumfangs ...................................................................................... 30
Garantie des Herstellers ........................................................................................... 50
Häufig gestellte Fragen ............................................................................................ 43
Pflege und Wartung .................................................................................................. 40
Polar Glossar ............................................................................................................ 51
Polar Protrainer XT Herzfrequenz-Meßgerät ............................................................... 5
Service ...................................................................................................................... 46
So tragen Sie den Polar Sender ................................................................................. 8
Starten der Herzfrequenz-Messung ......................................................................... 20
Technische Spezifikationen ...................................................................................... 49
Überprüfung des Sendecodes ................................................................................. 22
Verwendungsmöglichkeiten während der Herzfrequenz-Messung ......................... 20
Ablesen der Herzfrequenz ........................................................................ 21
Beenden der Herzfrequenz-Messung ....................................................... 25
Displaybeleuchtung .................................................................................. 21
Ein-/Ausschalten des Zielzonensignals .................................................... 21
Neueinstellung der Stoppuhr .................................................................... 25
Speichern der Zwischen- und Rundenzeiten ............................................ 23
Starten der Erholungsberechnung ............................................................ 24
Starten der Herzfrequenz-Messung .......................................................... 20
Starten der Timer ....................................................................................... 25
Starten/Stoppen der Stoppuhr .................................................................. 22
Überprüfen der sekundären Meßwertanzeigen. ....................................... 22
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwert ...................................................... 23
Verwendungsmöglichkeiten während der Messung im Fahrrad-Modus .................. 34
Ablesen der Herzfrequenz und der Geschwindigkeit ............................... 36
Beenden des Fahrrad-Modus ................................................................... 39
Displaybeleuchtung .................................................................................. 37
Neueinstellung der Fahrradinformationen ............................................ .....39
Neueinstellung der Stoppuhr .................................................................... 39
Speichern der Zwischen-/Rundenzeiten mit durchschnittlichen und
maximalen Herzfrequenzen ...................................................................... 37
Starten der Erholungsberechnung ............................................................ 38
Starten der Messung im Fahrrad-Modus .................................................. 34
Starten der Timer ....................................................................................... 38
Starten/Stoppen der Stoppuhr .................................................................. 37
Überprüfen der Fahrradinformationen ...................................................... 36
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte .................................................... 37
Wechsel des Radumfangs ........................................................................ 35
Wechsel zwischen Fahrrad-Modus und Herzfrequenz-Modus ................................ 39
Weitere Produkte von Polar ....................................................................................... 48
Wichtige Hinweise .................................................................................................... 41
54

Polar Electro GmbH Deutschland
High Tech Equipment
64572 Büttelborn
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte
Vfg 123/1997
Vorläufige Allgemeinzuteilung einer Frequenz für die Benutzung durch die
Allgemeinheit Nr. 778 unter Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der
Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572
Büttelborn
1. Hiermit wird auf Grund ß 47 Abs. 1 und 5 des Telekommunikationsgesetzes (TKG) vom 25. Juli
1996 (BGBI. Teil I S. 1120) die Frequenz 5 kHz als Allgemeinzuteilung für die Benutzung durch die
Allgemeinheit unter Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der Vetriebsfirma
POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn, mit
der Typenbezeichnung “Polar Herzfrequenz-Meßgeräte” vorläufig zugeteilt. Diese
Frequenzzuteilung erfolgt vorbehaltlicheiner endgültigen Regelung nach Inkrafttreten der auf
§ 47 Abs. 4 TKG beruhenden Rechtsverordnung. Diese Funkanlagen dienen zur Herzfrequenz-
Messung und -Anzeige mit einer magnetischen Feldstärke von 68,5 dBμA/m in
3 m Meßentfernung.
2. Im Rahmen dieser Frequenznutzung dürfen andere Telekommunikationsanlagen, die öffentlichen
Zwecken dienen, sowie andere Funkanlagen nicht gestört werden.
3. Es bedarf keiner weiteren Frequenzzuteilung und keiner Konformitätsbewertung im Sinne des § 61
TKG im einzelnen, wenn die für diese Frequenznutzung und für diesen Verwendungszweck in den
Verkehr gebrachten Funkanlagen mit dem beim Bundesamt für Post und Telekommunikation
(BAPT) technisch geprüften Baumuster elektrisch und mechanisch übereinstimmen und wie folgt
gekennzeichnet sind: Bundesadler, Zulassungszeichen “BZT G750778J” sowie Name der
Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn,
und der Typenbezeichnung “Polar Herzfrequenz-Meßgeräte”. Diese Kennzeichnung ist am
Gehäuse der Funkanlagen entweder auf einem Typenschild oder an örtlich zusammenhängender
Stelle, wenn die Form einer Prägung oder Gravur gewählt wird, an gut sichtbarer Stelle
anzubringen. Die Kennzeichnung muß dauerhaft und abnutzungssicher ausgeführt und so mit
dem Gehäuse verbunden sein, daß sie beim Entfernen zerstört wird. Sie muß von außen jederzeit
sichtbar sein.
4. Im Rahmen dieser Allgemeinzuteilung besteht für die Benutzer solcher Funkanlagen keinerlei
Schutz vor frequenzmäßigen Beeinträchtigungen durch andere Frequenznutzer im gleichen
Frequenzbereich.
Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unter dieser
Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage
1. Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist verpflichtet, jedem unter dem obengenannten
Zulassungszeichen in den Verkehr zu bringenden Funkgerät einen vollständigen Nachdruck
dieser Allgemeinzuteilung beizufügen.
2. Diese Allgemeinzuteilung schließt weitere Zuteilungen der gleichen Frequenz für ähnliche oder
gleiche Zwecke unter Verwendung anderer Geräte nicht aus.
3. Auf Grund dieser allgemeinen Frequenzzuteilung dürfen diese Funkanlagen mit anderen
Telekommunikationsanlagen verbunden werden, soweit dafür ein Bedarf besteht, die jeweiligen
technischen und telekommunikationsrechtlichen Anforderungen erfüllt werden und die sonstigen
technischen Voraussetzungen gegeben sind.
4. Auskünfte über die erforderlichen Anforderungen im Falle einer gewünschten Verbindung dieser
Funkanlagen mit anderen Telekommunikationsanlagen erteilen die zuständigen Außenstellen des
Bundesamts für Post und Telekommunikation (BAPT).
5. Die obengenannten Sende- und Empfangsfunkanlagen müssen die Vorschriften des EMVG
erfüllen, also auch eine CE-Kennzeichnung tragen.
6. Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat weder die Strahlungssicherheit noch die elektrische und
mechanische Sicherheit der Funkanlagen einschließlich der Antennenanlagen zum Gegenstand.
Hierfür gelten die einschlägigen Bestimmungen und Vorschriften.
7. Diese allgemeine Frequenzzuteilung betrifft nur telekommunikationsrechtliche Sachverhalte der
Frequenznutzung. Sonstige Vorschriften, auch telekommunikationsrechtlicher Art, und Rechte
Dritter, insbesondere ggf. zusätzliche erforderliche Zulassungen und Genehmigungen, z.B.
baurechtlicher oder privatrechtlicher Art, bleiben unberührt.
8. Es ist verboten, die vorstehenden Funkanlagen zum Abhören zu benutzen. Das Abhören und die
Aufnahme von Nachrichten, die für andere bestimmt sind, ist unzulässig. Der Inhalt der
Nachrichten sowie die Tatsache des Empfangs dürfen, auch wenn der Empfang unbeabsichtigt
geschieht, anderen nicht mittgeteilt werden.