Polar Protrainer XT - Für Sport, Fitness und Wellness
Polar Protrainer XT - Für Sport, Fitness und Wellness
Polar Protrainer XT - Für Sport, Fitness und Wellness
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TM<br />
<strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong><br />
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT • GEBRAUCHSANLEITUNG<br />
DEU
FUNKTION<br />
Anzeige beleuchten<br />
Akustisches Signal aus/ein<br />
Stop/Start der Stoppuhr<br />
Überprüfung der<br />
sek<strong>und</strong>ären Zeitanzeige<br />
Wechsel der Herzfrequenz-<br />
Grenzwerte<br />
Speichern von Zwischen<strong>und</strong><br />
R<strong>und</strong>enzeiten<br />
Beginn<br />
Erholungsberechnung<br />
Start des Timers<br />
Neueinstellung der<br />
Stoppuhr<br />
Beenden der Herzfrequenz-<br />
Messung <strong>und</strong> Rückkehr in<br />
die Uhrzeitanzeige<br />
KURZANLEITUNG<br />
TASTE<br />
SIGNAL/LIGHT<br />
SIGNAL/LIGHT (drücken <strong>und</strong> halten)<br />
SET/START/STOP<br />
Führen Sie den Empfänger nahe an das<br />
<strong>Polar</strong> Logo des Senders<br />
SELECT<br />
STORE/LAP/RECOVERY<br />
SET/START/STOP (zum Anhalten der<br />
Stoppuhr) -> STORE/LAP/RECOVERY<br />
automatisch bei Start der Stoppuhr<br />
SET/START/STOP (zum Anhalten der<br />
Stoppuhr) -> SET/START/STOP (drücken<br />
<strong>und</strong> halten)<br />
SET/START/STOP (zum Anhalten der<br />
Stoppuhr) -> SELECT -> SELECT-><br />
SELECT
Uhrzeit<br />
ROAD MAP<br />
drücken SET/START/STOP<br />
drücken <strong>und</strong> halten SET/START/STOP<br />
drücken SELECT<br />
drücken STORE/LAP/RECOVERY<br />
Einstellen der Uhrenfunktionen:<br />
Uhrzeit 12/24 Std.<br />
Alarm einstellen Zeit einstellen Datum einstellen<br />
MESSUNG<br />
Start Stoppuhr Stoppuhr halt Reset Datum<br />
DATEI<br />
Letzte Datei aufrufen Abrufen der Trainingsinformationen File End<br />
SET<br />
MEASURE<br />
Messung<br />
FILE<br />
Datei<br />
SET<br />
Einstellung<br />
Primäre<br />
Timer Grenzwerte Erholungsfunktion Zeiteinstellung<br />
einstellen einstellen einstellen einstellen
SO LESEN SIE DIESE<br />
ANLEITUNG<br />
Visuale Hinweise<br />
Anzeigensymbole<br />
Tip zur schnelleren Abwicklung von Funktionen.<br />
Wichtiger Punkt! Bitte beachten!<br />
Nützlicher Tip. Es lohnt sich, diesen Tip zu beachten.<br />
Siehe auch/Fortsetzen.<br />
Separater <strong>Polar</strong> Geschwindigkeitssensor<br />
erforderlich.<br />
Im Meßmodus zeigt ein blinkendes Herz die aktivierte<br />
Herzfrequenz-Messung<br />
Zielzonenalarm/Alarmsymbol<br />
Zeigt an, daß Sie sich im Fahrrad-Modus befinden<br />
TZ Zielzonenindikator.<br />
MEASURE Zeigt an, daß Sie sich im Meß-Modus befinden.<br />
FILE Zeigt an, daß Sie sich im Datei-/File-Modus befinden.<br />
SET Zeigt an, daß Sie sich im Einstell-/Set-Modus befinden.<br />
Tasten<br />
RESET SELECT<br />
SET/START/STOP SIGNAL/LIGHT<br />
STORE/LAP/RECOVERY
INHALT<br />
POLAR PROTRAINER <strong>XT</strong> HERZFREQUENZ-MESSGERÄT .............................. 5<br />
Bestandteile des <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> .................................................. 7<br />
So tragen Sie den <strong>Polar</strong> Sender ......................................................... 8<br />
EINSTELLEN DER UHRENFUNKTIONEN ......................................................... 9<br />
Einstellen des Alarms (Weckers) ...................................................... 10<br />
Ausstellen des Alarms (Weckers) .................................................... 10<br />
Einstellen der Zeit ............................................................................. 11<br />
Einstellen des Datums ...................................................................... 12<br />
EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-MESSFUNKTIONEN ............................ 14<br />
Einstellen der Timer 1 <strong>und</strong> 2 ............................................................. 15<br />
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3 ........................ 16<br />
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz ......................... 17<br />
Einstellen der primären Meßwertanzeige ......................................... 18<br />
VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN WÄHREND DER<br />
HERZFREQUENZ-MESSUNG ......................................................................... 20<br />
Starten der Herzfrequenz-Messung ................................................. 20<br />
Ablesen der Herzfrequenz ............................................................... 21<br />
Displaybeleuchtung ......................................................................... 21<br />
Ein-/Ausschalten des Zielzonensignals ............................................ 21<br />
Starten/Stoppen der Stoppuhr ......................................................... 22<br />
Überprüfen der sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen ............................... 22<br />
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte ........................................... 23<br />
Speichern von Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeiten .......................................... 23<br />
Starten der Erholungsberechnung ................................................... 24<br />
Starten der Timer .............................................................................. 25<br />
Neueinstellung der Stoppuhr ........................................................... 25<br />
Beenden der Herzfrequenz-Messung .............................................. 25<br />
ABRUFEN DER TRAININGSINFORMATIONEN .............................................. 26<br />
EINSTELLEN DER FUNKTIONEN IM FAHRRAD-MODUS .............................. 29<br />
Einstellen des Radumfangs .............................................................. 30<br />
Einstellen des Kilometerzählers ....................................................... 32<br />
Einstellen der Gesamtfahrtzeit ......................................................... 33<br />
3
4<br />
VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN WÄHREND DER MESSUNG IM<br />
FAHRRAD-MODUS ......................................................................................... 34<br />
Starten der Messung im Fahrrad-Modus ......................................... 34<br />
Ablesen der Herzfrequenz <strong>und</strong> der Geschwindigkeit ...................... 36<br />
Überprüfen der Fahrradinformationen ............................................. 36<br />
Starten/Stoppen der Stoppuhr ......................................................... 37<br />
Displaybeleuchtung ......................................................................... 37<br />
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte ........................................... 37<br />
Speichern der Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeiten mit durchschnittlichen<br />
<strong>und</strong> maximalen Herzfrequenzen ...................................................... 37<br />
Starten der Erholungsberechnung ................................................... 38<br />
Starten der Timer .............................................................................. 38<br />
Neueinstellung der Stoppuhr ........................................................... 39<br />
Neueinstellung der Fahrradinformationen ........................................ 39<br />
Wechsel zwischen Fahrrad-Modus <strong>und</strong> Herzfrequenz-Modus ........ 39<br />
Beenden des Fahrrad-Modus .......................................................... 39<br />
PFLEGE UND WARTUNG ............................................................................... 40<br />
WICHTIGE HINWEISE ..................................................................................... 41<br />
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ....................................................................... 43<br />
SERVICE ......................................................................................................... 46<br />
WEITERE PRODUKTE VON POLAR ............................................................... 48<br />
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN .................................................................. 49<br />
GARANTIE DES HERSTELLERS ..................................................................... 50<br />
POLAR GLOSSAR .......................................................................................... 51<br />
INDEX ............................................................................................................. 54<br />
POLAR PROTRAINER <strong>XT</strong><br />
HERZFREQUENZ-<br />
MESSGERÄT<br />
Dieses <strong>Polar</strong><br />
Herzfrequenz-Meßgerät ist<br />
ein Ergebnis von<br />
hochtechnologischer<br />
Forschung <strong>und</strong><br />
Entwicklung der <strong>Polar</strong><br />
Electro Oy zusammen mit<br />
finnischen Ges<strong>und</strong>heits<strong>und</strong><br />
Fitneß-Instituten.<br />
<strong>Polar</strong> Technologie wird<br />
von Weltklasse-Athleten,<br />
von Forschern der besten<br />
Universitäten <strong>und</strong> von den<br />
größten<br />
Trainingsgeräteherstellern<br />
verwendet. Wir begrüßen<br />
Sie in diesem Kreis <strong>und</strong><br />
wünschen Ihnen viel Spaß<br />
beim Training.<br />
5
6<br />
Ihr neues Herzfrequenz-Meßgerät bietet Ihnen folgende Funktionen:<br />
Uhrenfunktionen<br />
• Uhr mit Anzeige von Alarm-/Weckzeit <strong>und</strong> Kalender<br />
• Stoppuhr mit Zwischenzeit- <strong>und</strong> R<strong>und</strong>enzeit-Messung<br />
• Alternative Displayanzeige während der Herzfrequenz-Messung<br />
Herzfrequenz-Meßfunktionen<br />
• Drahtlose Übertragung der Herzfrequenz mit konstanter Messung in EKG-<br />
Genauigkeit<br />
• Codierte Übertragung der eigenen Herzfrequenz (zur Vermeidung von<br />
Störungen durch andere Herzfrequenz-Meßgeräte)<br />
• Drei frei programmierbare Zielzonen<br />
• Optischer <strong>und</strong> akustischer Alarm für jeden Zielzonengrenzwert<br />
• Zwei programmierbare, wechselnd einsetzbare alternative Timer<br />
• R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeitanzeige mit durchschnittlicher <strong>und</strong> maximaler<br />
Herzfrequenz der R<strong>und</strong>e<br />
• Maximale <strong>und</strong> durchschnittliche Herzfrequenz während der gesamten<br />
Trainingseinheit<br />
• Erholungs-Herzfrequenz<br />
Speicherfunktionen<br />
• Fähigkeit zur Speicherung von bis zu 48 R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeiten mit der<br />
durchschnittlichen <strong>und</strong> aktuellen Herzfrequenz der R<strong>und</strong>e<br />
• Maximale <strong>und</strong> durchschnittliche Herzfrequenz für das gesamte Training<br />
• Verbrachte Zeit oberhalb, innerhalb <strong>und</strong> unterhalb der Zielzonen<br />
• Letzte Erholungs-Herzfrequenz<br />
• Umfassendes Datei-Identifikationssystem (Datum, Uhrzeit)<br />
• Im Herzfrequenz-Modus alternative Anzeige von Uhrzeit, gesamter<br />
Trainingszeit oder R<strong>und</strong>enzeit<br />
• Überprüfung der sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeige während des Trainings<br />
• Durchschnitts- <strong>und</strong> Höchstgeschwindigkeit des Trainings<br />
• Im Training zurückgelegte Strecke<br />
Fahrradfunktionen (separater <strong>Polar</strong> Geschwindigkeitsmesser<br />
erforderlich)<br />
• Kontinuierliche Anzeige von Herzfrequenz <strong>und</strong> Geschwindigkeit<br />
• Alternative Anzeige einer der folgenden Variablen:<br />
- Stoppuhr<br />
- Uhrzeit<br />
- Durchschnittsgeschwindigkeit<br />
- Höchstgeschwindigkeit<br />
- R<strong>und</strong>enzahl<br />
- Zurückgelegte Strecke<br />
- Gesamte Fahrzeit (im Anzeigemodus der Uhrzeit)<br />
- Kilometerzähler (im Anzeigemodus der Uhrzeit)<br />
- Zwei programmierbare Radumfänge (mm)<br />
Weitere Funktionen<br />
• Displaybeleuchtung<br />
• Senden <strong>und</strong> empfangen von Herzfrequenzsignalen<br />
• Wasserdicht bis 20 m<br />
BESTANDTEILE DES POLAR PROTRAINER <strong>XT</strong><br />
Ihr <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> Herzfrequenz-Meßgerät besteht<br />
aus drei Teilen:<br />
1. Codierter <strong>Polar</strong> Sender<br />
• Geriffelte Elektrodenflächen<br />
2. Elastischer Gurt<br />
• Feststellmechanismus zum Einstellen der Länge<br />
3. Armbandempfänger<br />
7
8<br />
SO TRAGEN SIE DEN POLAR SENDER<br />
1. Den Sender mit dem elastischen Gurt<br />
verbinden.<br />
2. Die Gurtlänge so einstellen, daß der Gurt gut,<br />
jedoch weder zu locker, noch zu eng anliegt.<br />
3. Den Gurt um die Brust legen, so daß das <strong>Polar</strong><br />
Logo nach außen zeigt <strong>und</strong> in der richtigen<br />
Position, wie in der Abbildung gezeigt, sitzt.<br />
4. Den Sender so plazieren, daß er bei Herren unter<br />
dem Brustmuskel bzw. bei Damen unter dem<br />
Brustansatz liegt.<br />
5. Den Gurt leicht von der Haut abheben <strong>und</strong> die<br />
Elektroden (die zwei gerippten, rechteckigen<br />
Zonen auf der Rückseite des Senders)<br />
befeuchten.<br />
Wenn Sie den <strong>Polar</strong> Sender auf der bloßen Haut tragen, ist eine<br />
fehlerlose Funktion gewährleistet. Wenn Sie den Sender über einem<br />
T-Shirt tragen, muß dieses unter den Elektroden angefeuchtet werden.<br />
6. Den <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> Empfänger wie eine Armbanduhr tragen, <strong>und</strong> zwar<br />
innerhalb der Reichweite des Senders (1 Meter).<br />
Bemerkung: Der Sender schaltet sich automatisch beim Tragen - wie oben<br />
beschrieben - ein <strong>und</strong> schaltet sich wieder ab, wenn Sie ihn ablegen. Durch<br />
Feuchtigkeit können sich die Batterien jedoch über Kriechströme weiter<br />
entladen. Daher nach Gebrauch den Sender sorgfältig trocknen.<br />
Wenn Sie Ihren <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> beim Fahrradfahren gebrauchen, bringen<br />
Sie am besten den Empfänger sorgfältig an der <strong>Polar</strong> Fahrradhalterung an.<br />
Produkte von <strong>Polar</strong><br />
EINSTELLEN DER<br />
UHRENFUNKTIONEN<br />
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige können die folgenden drei<br />
Uhrenfunktionen eingestellt werden:<br />
- Alarm/Wecker<br />
- Zeit<br />
- Datum<br />
Jede Funktion wird durch einen Block im graphischen Balken in der obigen<br />
Reihenfolge angezeigt. Ein blinkender Block bedeutet, daß Sie die<br />
entsprechende Funktion einstellen.<br />
Einstellen des 12-/24-Std.-Modus<br />
Sie können wählen zwischen dem 12-Std.-Modus (AM/PM) <strong>und</strong> dem 24-Std.-<br />
Modus.<br />
1. In der Uhrzeitanzeige die SET/START/STOP-Taste drücken <strong>und</strong> festhalten.<br />
Ist der 12-Std.-Modus mit der AM/PM-Anzeige aktiviert, Taste<br />
loslassen (AM vor 12 Uhr mittags, PM nach 12 Uhr mittags).<br />
2. Wollen Sie die Uhrzeitanzeige lieber im 24-Std.-Modus, bitte Taste erneut<br />
drücken <strong>und</strong> festhalten.<br />
Ist der 24-Std.-Modus (keine AM/PM-Anzeige) aktiviert, Taste loslassen.<br />
Der gewählte Modus ist jetzt in allen Uhr-, Alarm- <strong>und</strong> Fahrradfunktionen<br />
aktiviert.<br />
Wenn Sie den 24-Std.-Modus gewählt haben, können Sie in der folgenden<br />
Beschreibung die Passagen überspringen, in denen die Einstellung von AM<br />
oder PM erwähnt wird.<br />
Beginnen Sie hier mit den Einstellungen von Alarm/Wecker,<br />
Uhrzeit <strong>und</strong>/oder Datum:<br />
1. Drücken Sie in der Anzeige der Uhrzeit kurz die SET/START/STOP-Taste.<br />
- SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken.<br />
- ALM erscheint in der Anzeige.<br />
- Das Alarmsymbol beginnt zu blinken ( = Alarm/Wecker<br />
ausgeschaltet, = Alarm/Wecker eingeschaltet).<br />
- Der oberste Block im graphischen Balken, der die Alarmeinstellung<br />
repräsentiert, beginnt zu blinken.<br />
2. Führen Sie die Einstellung von Alarm, Zeit <strong>und</strong>/oder Datum nach der<br />
folgenden Anleitung Schritt für Schritt durch.<br />
Es ist dabei gleich, ob der Alarm ein- oder ausgeschaltet ist.<br />
9
10<br />
EINSTELLEN DES ALARMS (WECKERS)<br />
Sie können auch direkt zur Einstellung einer bestimmten<br />
Funktion übergehen, indem Sie die SET/START/STOP-<br />
Taste kurz so oft drücken, bis das Symbol für die<br />
gewünschte Funktion in der Anzeige erscheint <strong>und</strong><br />
der entsprechende Block blinkt. Befolgen Sie dann<br />
die Anleitung zur Einstellung der betreffenden<br />
Funktion.<br />
1. Drücken Sie kurz die SIGNAL/LIGHT-Taste zum<br />
Einschalten ( erscheint) oder Ausschalten<br />
( erscheint) des Alarms.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur<br />
Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
AM/PM beginnt zu blinken.<br />
3. Drücken Sie SIGNAL/LIGHT zur Wahl von AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM<br />
(nach 12 Uhr mittags).<br />
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
Die ersten beiden Ziffern (Anzeige der St<strong>und</strong>e) beginnen zu blinken.<br />
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl des gewünschten<br />
St<strong>und</strong>enwertes.<br />
Die Ziffern laufen schneller durch, wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste<br />
gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn sich der gewünschte<br />
Wert nähert.<br />
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
Die letzten beiden Ziffern (Anzeige der Minuten) beginnen zu blinken.<br />
7. Drücken Sie SIGNAL/LIGHT zur Wahl des gewünschten Minutenwertes.<br />
8. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
SET beginnt erneut zu blinken.<br />
Das Alarmsymbol beginnt ebenfalls zu blinken.<br />
9. Sie haben jetzt den Alarm ein- bzw. ausgeschaltet <strong>und</strong> können nun bei<br />
Schritt 1. nochmals beginnen oder durch Drücken der SET/START/STOP-<br />
Taste zum Einstellen der Zeit gelangen. Fahren Sie hierzu unter der ersten<br />
Kursivschrift beim Einstellen der Uhrzeit fort.<br />
Um in die Uhrzeitanzeige zurückzugelangen, drücken Sie die SELECT-Taste.<br />
Das Alarmsignal ertönt eine Minute lang. Sie können es durch<br />
Betätigung einer beliebigen Taste ausschalten.<br />
EINSTELLEN DER ZEIT<br />
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die<br />
SET/START/STOP-Taste zweimal.<br />
Time erscheint in der Anzeige.<br />
AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach<br />
12 Uhr mittags) (bzw. die ersten beiden<br />
Ziffern) blinken.<br />
Der zweite Block im graphischen Balken,<br />
der die Uhrzeiteinstellung repräsentiert,<br />
beginnt zu blinken.<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl von<br />
AM oder PM.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
Die ersten beiden Ziffern (Anzeige der St<strong>und</strong>en) beginnen zu blinken.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl der gewünschten St<strong>und</strong>e.<br />
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
Die nächsten beiden Ziffern (Anzeige der Minuten) beginnen zu blinken.<br />
Die letzten beiden Ziffern (Anzeige der Sek<strong>und</strong>en) springen auf Null.<br />
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl des gewünschten<br />
Minutenwerts.<br />
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.<br />
Die Sek<strong>und</strong>en beginnen zu laufen.<br />
AM/PM bzw. die St<strong>und</strong>enanzeige beginnt erneut zu blinken.<br />
7. Sie haben jetzt die Zeit eingestellt <strong>und</strong> können nun bei Schritt 1. nochmals<br />
beginnen oder durch Drücken der SET/START/STOP-Taste in den<br />
Datumseinstellmodus gelangen.<br />
Date erscheint in der Anzeige.<br />
Die ersten beiden Ziffern des Datums (Anzeige des Tages/des Monats)<br />
beginnen zu blinken.<br />
Der unterste Block im graphischen Balken, der die Datumseinstellung<br />
repräsentiert, beginnt zu blinken.<br />
8. Fahren Sie jetzt bei Einstellen des Datums unter 1. fort.<br />
Um sofort in die Uhrzeitanzeige zu gelangen, drücken Sie die<br />
SELECT-Taste zweimal.<br />
11
12<br />
EINSTELLEN DES DATUMS<br />
Die Art der Datumsanzeige<br />
ist abhängig vom<br />
eingestellen<br />
Uhrzeitmodus<br />
(12-Std. oder 24-Std.).<br />
24-Std.-Modus:<br />
TAG - MONAT - JAHR<br />
12-Std.-Modus:<br />
MONAT - TAG - JAHR<br />
Von der Uhrzeit ausgehend drücken Sie die SET/START/STOP-Taste dreimal.<br />
Date erscheint in der Anzeige.<br />
Die ersten beiden Ziffern des Datums (Anzeige des Tages/des Monats)<br />
beginnen zu blinken.<br />
Der unterste Block im graphischen Balken, der die Datumseinstellung<br />
repräsentiert, beginnt zu blinken.<br />
12-Std.-Modus:<br />
1. Die ersten beiden Ziffern (Anzeige des Monats) blinken.<br />
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, <strong>und</strong> stellen Sie den Monat ein.<br />
2. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die mittleren Ziffern (Anzeige des Tages) blinken.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, <strong>und</strong> stellen Sie den Tag ein.<br />
4. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die Jahresanzeige blinkt.<br />
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um das gewünschte Jahr<br />
einzustellen.<br />
6. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die erste Zahl blinkt erneut.<br />
24-Std.-Modus:<br />
1. Die ersten beiden Ziffern (Anzeige des Tages) blinken.<br />
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, <strong>und</strong> stellen Sie den Tag ein.<br />
2. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die mittleren Ziffern (Anzeige des Monats) blinken.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, <strong>und</strong> stellen Sie den Monat ein.<br />
4. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die Jahresanzeige blinkt.<br />
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um das gewünschte Jahr<br />
einzustellen.<br />
6. Drücken Sie die STORE/ LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die erste Zahl blinkt erneut.<br />
Sie haben jetzt das Datum eingestellt.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um in den Alarmeinstellungsmodus zu wechseln, drücken Sie die SET/<br />
START/STOP-Taste.<br />
ALM wird angezeigt.<br />
Das Alarmsymbol oder blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen des Alarms.<br />
2. Um das Einstellen der Uhr zu beenden <strong>und</strong> zum Anzeigemodus der Uhrzeit<br />
zu wechseln, drücken Sie die SELECT-Taste zweimal.<br />
13
14<br />
EINSTELLEN DER<br />
HERZFREQUENZ-<br />
MESSFUNKTIONEN<br />
In diesem Abschnitt nehmen Sie folgende Einstellungen vor:<br />
- Timer 1 <strong>und</strong> 2<br />
- Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3<br />
- Erholungs-Herzfrequenz<br />
- Primäre Meßwertanzeige<br />
Jede Funktion wird durch einen Block im graphischen Balken in der obigen<br />
Reihenfolge angezeigt. Ein blinkender Block bedeutet, daß Sie die<br />
entsprechende Funktion einstellen.<br />
So bereiten Sie die Eingabe der Einstellungen vor:<br />
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit die SELECT-Taste dreimal.<br />
- SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken.<br />
- Der oberste Block auf dem graphischen Balken, der die Einstellung<br />
der Timer 1 <strong>und</strong> 2 darstellt, beginnt zu blinken.<br />
- TIM 1 wird angezeigt.<br />
2. Befolgen Sie zur Einstellung von Timern, Herzfrequenz-Grenzwerten,<br />
Herzfrequenz-Erholung <strong>und</strong> primärer Meßwertanzeige die folgenden<br />
Anleitungen.<br />
Sie können auch direkt eine bestimmte Funktion einstellen. Wenn Sie<br />
dies vorziehen, drücken Sie so oft kurz die SET/START/STOP-Taste, bis<br />
das Symbol für die gewünschte Funktion in der Anzeige erscheint.<br />
Befolgen Sie dann die Anleitungen zur Einstellung der bestimmten<br />
Funktion.<br />
Während der Einstellung laufen die Ziffern schneller durch, wenn Sie die<br />
SIGNAL/LIGHT-Taste gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn<br />
sich der gewünschte Wert nähert.<br />
EINSTELLEN DER TIMER 1 UND 2<br />
Timer<br />
Mit Hilfe dieser Funktion können Sie Ihr Training in<br />
verschiedene Phasen unterteilen (z. B. Aufwärmen,<br />
eigentliches Training, Abkühlen). Die Timer können<br />
individuell oder sequentiell verwendet werden.<br />
Die Minuten von Timer 1 blinken.<br />
Wenn Sie die Timer nicht benutzen möchten,<br />
stellen Sie die Werte für Timer 1 auf Null. Wenn<br />
Sie nur den Timer 1 benutzen möchten, stellen<br />
Sie den Wert für Timer 2 auf Null.<br />
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert<br />
überspringen, drücken <strong>und</strong> halten Sie die<br />
SET/START/STOP-Taste, um erneut bei 00 zu<br />
beginnen.<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die gewünschten Minuten<br />
einzustellen.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die Sek<strong>und</strong>en von Timer 1 blinken.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die gewünschten Sek<strong>und</strong>en<br />
einzustellen.<br />
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
5. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung von Timer 2 zu<br />
starten.<br />
Sie können Timer 2 nur einstellen, wenn Sie zuvor Timer 1 eingestellt<br />
haben.<br />
Die Minuten von Timer 2 blinken.<br />
6. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, um Timer 2 einzustellen.<br />
Timer 1 startet, wenn Sie die Stoppuhr einschalten. Sobald Timer 1<br />
abgelaufen ist, hören Sie einen Signalton. Timer 2 startet automatisch<br />
nach dem Signalton. Sobald Timer 2 abgelaufen ist, hören Sie zwei<br />
Signaltöne. Und Timer 1 startet erneut, immer im Wechsel mit Timer 2.<br />
Wenn Sie nur Timer 1 einstellen, startet dieser nach Ablauf der<br />
eingestellten Zeit nicht noch einmal.<br />
D. h.: Wenn Sie z. B. alle 2 Minuten ein Signal wünschen, müssen Sie Timer 1<br />
<strong>und</strong> 2 auf O2 oo stellen. Stellen Sie jedoch nur Timer 1 auf 2 Minuten, so hören<br />
Sie zwei Minuten nach Start der Stoppuhr einmalig ein Signal.<br />
15
16<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3 zu starten,<br />
drücken Sie die SET/START/STOP-Taste.<br />
Der zweite Block im graphischen Balken, der die Einstellung der<br />
Herzfrequenz-Grenzwerte darstellt, blinkt.<br />
LIM 1 wird angezeigt.<br />
Die Anzeige, die den oberen Grenzwert 1 darstellt, blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2<br />
<strong>und</strong> 3 unter 1. fort.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste zweimal.<br />
EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE 1, 2 UND 3<br />
Herzfrequenz-Grenzwerte<br />
Herzfrequenz-Grenzwerte können in Intervallen von<br />
einem Schlag pro Minute eingestellt werden <strong>und</strong><br />
ermöglichen Ihnen, Ihr Training zu überwachen, um<br />
die richtige Trainingsintensität zu gewährleisten.<br />
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die<br />
SELECT-Taste dreimal.<br />
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der<br />
Anzeige zu blinken, <strong>und</strong> TIM 1 wird angezeigt.<br />
Drücken Sie jetzt die SET/START/STOP-Taste einmal.<br />
Wenn Sie TIM 1 <strong>und</strong> 2 eingestellt haben, müssen<br />
Sie die SET/START/STOP-Taste zweimal drücken.<br />
1. LIM 1 wird angezeigt.<br />
Die obere, den oberen Grenzwert 1 darstellende Anzeige blinkt.<br />
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert überspringen, drücken<br />
<strong>und</strong> halten Sie die SET/START/STOP-Taste, um erneut bei den<br />
Standardeinstellungen (80-160) zu beginnen.<br />
Der höchste mögliche obere Grenzwert ist 240. Der obere Grenzwert<br />
kann nicht niedriger als der untere Grenzwert eingestellt werden. Wenn<br />
der untere Grenzwert den Wert des oberen Grenzwertes erreicht, kehrt<br />
der untere Grenzwert auf 10, die niedrigste mögliche Einstellung zurück.<br />
2. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für den<br />
oberen Grenzwert 1 einzustellen.<br />
3. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die untere, den unteren Grenzwert 1 darstellende Anzeige blinkt.<br />
4. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten unteren<br />
Grenzwert 1 einzustellen.<br />
5. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die obere Anzeige blinkt erneut.<br />
6. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung der<br />
Herzfrequenz-Grenzwerte 2 zu starten.<br />
LIM 2 wird angezeigt.<br />
Die obere, den oberen Grenzwert 2 darstellende Anzeige blinkt.<br />
7. Wiederholen Sie die Schritte 2. bis 4., um die Herzfrequenz-Grenzwerte 2<br />
einzustellen.<br />
8. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Einstellung der<br />
Herzfrequenz-Grenzwerte 3 zu starten.<br />
Die obere, den oberen Grenzwert 3 darstellende Anzeige blinkt.<br />
9. Wiederholen Sie die Schritte 2. bis 4., um die Herzfrequenz-Grenzwerte 3<br />
einzustellen.<br />
Wenn Sie nur die Grenzwerte 1 verwenden möchten, setzen Sie die<br />
Grenzwerte 2 <strong>und</strong> 3 auf Null.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Einstellung der Erholungs-Herzfrequenz zu starten, drücken Sie die<br />
SET/START/STOP-Taste.<br />
RECO wird angezeigt.<br />
Der dritte, die Einstellung der Erholungs-Herzfrequenz darstellende<br />
Block des graphischen Balkens blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen der Zeit für die Erholungs-<br />
Herzfrequenz unter 1.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste zweimal.<br />
EINSTELLEN DER ZEIT FÜR DIE ERHOLUNGS-HERZFREQUENZ<br />
Erholungs-Herzfrequenz<br />
Diese Funktion mißt, wie stark die Herzfrequenz<br />
innerhalb des von Ihnen in Minuten <strong>und</strong> Sek<strong>und</strong>en<br />
festgelegten Zeitraums abnimmt.<br />
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die<br />
SELECT-Taste dreimal.<br />
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der<br />
Anzeige zu blinken, <strong>und</strong> TIM 1 wird angezeigt.<br />
Drücken Sie nun die SET/START/STOP-Taste dreimal.<br />
RECO wird angezeigt.<br />
Der dritte, die Einstellung der Erholungs-<br />
Herzfrequenz<br />
darstellende Block des graphischen Balkens<br />
blinkt.<br />
17
18<br />
1.RECO wird angezeigt.<br />
Die Ziffern, die die Minuten darstellen, blinken.<br />
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für die<br />
Minuten einzustellen.<br />
Wenn Sie versehentlich den gewünschten Wert überspringen, drücken<br />
<strong>und</strong> halten Sie die SET/START/STOP-Taste, um erneut bei 00 zu<br />
beginnen.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die Ziffern, die die Sek<strong>und</strong>en darstellen, blinken.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den gewünschten Wert für die<br />
Sek<strong>und</strong>en einzustellen.<br />
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Die Minuten beginnen erneut zu blinken.<br />
Sie haben jetzt die Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz eingestellt.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Einstellung der primären Meßwertanzeige zu starten, drücken Sie<br />
die SET/START/STOP-Taste.<br />
Der vierte, die Einstellung der primären Meßwertanzeige darstellende<br />
Block des graphischen Balkens blinkt.<br />
CHRONO (alternativ TIME oder LAP) blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen der primären Meßwertanzeige unter 1.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste zweimal.<br />
EINSTELLEN DER PRIMÄREN MESSWERTANZEIGE<br />
Während der Herzfrequenz-Messung wird in der mittleren Anzeigenzeile die<br />
von Ihnen gewählte primäre Alternative angezeigt.<br />
Ausgehend von der Anzeige der Uhrzeit drücken Sie die SELECT-Taste<br />
dreimal.<br />
SET beginnt in der oberen rechten Ecke der Anzeige zu blinken, <strong>und</strong><br />
TIM 1 wird angezeigt.<br />
Drücken Sie nun die SET/START/STOP-Taste so oft, bis CHRONO (alternativ<br />
TIME oder LAP) in der Anzeige blinkt.<br />
Der vierte, die Einstellung der primären Meßwertanzeige darstellende<br />
Block des graphischen Balkens blinkt.<br />
1. Chrono (alternativ Time (Zeit) oder Lap (R<strong>und</strong>e)) blinkt.<br />
00:00 0 (alternativ Uhrzeit) wird angezeigt.<br />
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die<br />
gewünschte primäre Meßwertanzeige einzustellen.<br />
Die gewählte Alternative wird während der<br />
Herzfrequenz-Messung in der mittleren<br />
Zeile angezeigt.<br />
WÄHLEN SIE EINE DER FOLGENDEN ALTERNATIVEN:<br />
CHRONO 00:00 0 zeigt während der Herzfrequenz-<br />
Messung die Gesamttrainingszeit in der mittleren Zeile<br />
an.<br />
In der oberen Anzeigenzeile können Sie die<br />
R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeit ablesen.<br />
TIME zeigt während der Herzfrequenz-Messung die<br />
Uhrzeit (z. B. 1:52 PM/13:52) in der mittleren Zeile an.<br />
In der oberen Anzeigenzeile können Sie die<br />
R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeit ablesen.<br />
LAP 00:00 0 zeigt während der Herzfrequenz-<br />
Messung die R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeit in der mittleren<br />
Zeile an. R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeiten können durch<br />
Drücken der STORE/LAP/RECOVERY-Taste genommen<br />
<strong>und</strong> gespeichert werden.<br />
In der oberen Anzeigenzeile können Sie neben<br />
der Anzeige LAP die Zahl der R<strong>und</strong>en ablesen.<br />
Wählen Sie eine der folgenden drei<br />
Alternativen, um fortzufahren:<br />
1. Um erneut die Einstellung der Timer 1 <strong>und</strong> 2 zu<br />
starten, drücken Sie die SET/START/STOP-Taste.<br />
Der erste, die Einstellung Timer 1 <strong>und</strong> 2<br />
darstellende Block des graphischen Balkens blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen der Timer 1 <strong>und</strong> 2.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln,<br />
drücken Sie die SELECT-Taste zweimal.<br />
3. Um die Einstellung der Fahrradfunktionen<br />
(Radumfang, Kilometerzähler <strong>und</strong> Gesamtfahrzeit)<br />
zu starten, drücken Sie gleichzeitig die SET/START/<br />
STOP- <strong>und</strong> die SIGNAL/LIGHT-Taste.<br />
Zur Nutzung der Fahrradfunktionen<br />
ist der als Zubehör erhältliche <strong>Polar</strong><br />
Geschwindigkeitsmesser erforderlich!<br />
19
20<br />
VERWENDUNGSMÖGLICH-<br />
KEITEN WÄHREND DER<br />
HERZFREQUENZ-MESSUNG<br />
1. STARTEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG<br />
1. Tragen Sie Sender <strong>und</strong> Empfänger wie in So tragen Sie den <strong>Polar</strong><br />
Sender beschrieben.<br />
2. Stellen Sie sicher, daß sich keine Störungsquellen in Ihrer Nähe befinden,<br />
wenn Sie die Codesuche für die codierte Übertragung starten.<br />
So garantieren Sie eine erfolgreiche Codesuche:<br />
• Halten Sie den Empfänger nicht weiter als einen Meter vom codierten<br />
<strong>Polar</strong> Sender entfernt, den Sie tragen.<br />
• Halten Sie sich nicht in der Nähe von anderen Personen mit Herzfrequenz-<br />
Meßgeräten, in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Erdkabeln,<br />
Oberleitungen der Bahn, der Straßenbahn, des Busses, Fernsehgeräten,<br />
Funktelefonen, Kraftfahrzeugen, Trainingsgeräten etc. auf.<br />
3. Starten Sie die Codesuche im Anzeigemodus der Uhrzeit durch Drücken<br />
der SELECT-Taste.<br />
MEASURE erscheint in der Anzeige.<br />
Ein Rahmen in Herzform erscheint.<br />
Der Armbandempfänger beginnt für max. 20 Sek<strong>und</strong>en nach der<br />
codierten Übertragung zu suchen.<br />
Die Herzfrequenz-Messung beginnt, <strong>und</strong> das Herzsymbol in dem<br />
Rahmen beginnt im Takt Ihres Herzschlags zu blinken.<br />
Ihre Herzfrequenz (in Schlägen pro Minute) erscheint nach einigen<br />
Sek<strong>und</strong>en in der untersten Anzeigenzeile.<br />
Sollten Sie sich versehentlich im Fahrrad-Modus befinden<br />
(Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige), so drücken Sie die SET/<br />
START/STOP- <strong>und</strong> die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um in den<br />
Herzfrequenz-Modus zu wechseln (Fahrradsymbol erlischt).<br />
Ist die Codesuche nicht erfolgreich verlaufen, wird 00 in der Anzeige angezeigt.<br />
Drücken Sie die SELECT-Taste dreimal, <strong>und</strong> starten Sie die Messung im<br />
Anzeigemodus der Uhrzeit neu, <strong>und</strong> beachten Sie während der Codesuche die<br />
oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen.<br />
Der <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> ist nur mit dem codierten <strong>Polar</strong> Sender<br />
kompatibel, d. h. daß es nicht möglich ist, mit dem <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> <strong>und</strong><br />
einem uncodierten Sender zu trainieren.<br />
4. Starten Sie die Stoppuhr, indem Sie die SET/START/STOP-Taste drücken.<br />
Die Stoppuhr beginnt zu laufen, <strong>und</strong> Sie hören einen langen Signalton.<br />
Das Display ist für einige Sek<strong>und</strong>en beleuchtet.<br />
5. Sie können jetzt das Training mit dem Herzfrequenz-Meßgerät beginnen.<br />
Schneller Start<br />
1. Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige aus.<br />
Tragen Sie den Sender <strong>und</strong> den Empfänger wie beschrieben.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, <strong>und</strong> halten Sie die<br />
Taste gedrückt.<br />
Die Stoppuhr beginnt zu laufen; andere Abläufe wie oben.<br />
Wird ein Fahrradsymbol in der unteren rechten Ecke des Displays<br />
angezeigt, wurde das letzte Training im Fahrrad-Modus durchgeführt.<br />
Um zum Herzfrequenz-Modus zu wechseln, drücken Sie die SET/<br />
START/STOP-Taste <strong>und</strong> die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig.<br />
Der Schnellstart im Anzeigemodus der Uhrzeit mit dem Fahrradsymbol startet<br />
den Fahrrad-Modus.<br />
DER SCHNELLSTART IM ANZEIGEMODUS DER UHRZEIT OHNE<br />
FAHRRADSYMBOL STARTET DIE HERZFREQUENZ-MESSUNG.<br />
2. ABLESEN DER HERZFREQUENZ<br />
Sie können Ihre Herzfrequenz in der untersten Zeile der Anzeige ablesen.<br />
Die Informationen über die Zielzonen werden wie folgt dargestellt:<br />
Sie trainieren innerhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Sie trainieren oberhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Sie trainieren unterhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Das Training unterhalb, innerhalb <strong>und</strong> oberhalb der Zielzone wird nur dann mit<br />
den genannten Symbolen angezeigt, wenn die Stoppuhr läuft.<br />
3. DISPLAYBELEUCHTUNG<br />
Drücken Sie kurz die SIGNAL/LIGHT-Taste, oder bringen Sie den<br />
Armbandempfänger nahe an den Sender.<br />
4. AUS-/EINSCHALTEN DES AKUSTISCHEN SIGNALS<br />
Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zum Aus-/Einschalten für eine Sek<strong>und</strong>e.<br />
Diesen Vorgang können Sie beliebig oft wiederholen.<br />
21
22<br />
5. STARTEN/STOPPEN DER STOPPUHR<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr zu stoppen bzw.<br />
zu starten.<br />
Diesen Vorgang können Sie während einer Trainingseinheit beliebig oft<br />
wiederholen.<br />
Die folgenden Berechnungen werden erst durch das Einschalten der Stoppuhr<br />
aktiviert:<br />
• durchschnittliche Herzfrequenz<br />
• maximale Herzfrequenz<br />
• Zeit unter, in <strong>und</strong> über den Zielzonen<br />
6. ÜBERPRÜFEN DER SEKUNDÄREN MESSWERTANZEIGEN<br />
Die sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen werden einige Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt,<br />
wenn Sie den Armbandempfänger für einen Moment in die Nähe<br />
des <strong>Polar</strong> Logos des codierten <strong>Polar</strong> Senders halten.<br />
Die sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen hängen davon ab, welche der drei<br />
Alternativen für die primäre Meßwertanzeige gewählt wurde.<br />
1. Falls CHRONO als primäre<br />
Meßwertanzeige gewählt wurde,<br />
stehen folgende sek<strong>und</strong>äre<br />
Meßwertanzeigen zur<br />
Verfügung:<br />
• Verwendete<br />
Herzfrequenz-<br />
Grenzwerte (LIM 1,<br />
LIM 2 oder LIM 3)/<br />
Sendecode<br />
• Uhrzeit<br />
• Herzfrequenz<br />
2. Falls TIME als primäre<br />
Meßwertanzeige gewählt wurde,<br />
stehen folgende sek<strong>und</strong>äre<br />
Meßwertanzeigen zur<br />
Verfügung:<br />
• Verwendete<br />
Herzfrequenz-<br />
Grenzwerte (LIM 1,<br />
LIM 2 oder LIM 3)/<br />
Sendecode<br />
• Herzfrequenz<br />
• Gesamttrainingszeit<br />
3. Falls LAP als primäre<br />
Meßwertanzeige gewählt wurde,<br />
stehen folgende sek<strong>und</strong>äre<br />
Meßwertanzeigen zur Verfügung:<br />
• Verwendete<br />
Herzfrequenz-<br />
Grenzwerte (LIM 1,<br />
LIM 2 oder LIM 3)/<br />
Sendecode<br />
• Uhrzeit<br />
• Herzfrequenz<br />
7. WECHSEL DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE<br />
Möchten Sie die Herzfrequenz-Grenzwert ändern, z. B. von LIM 1 auf LIM 2<br />
oder von LIM 2 auf LIM 3, während die Stoppuhr läuft, so drücken Sie die<br />
SELECT-Taste, um die neuen Herzfrequenz-Grenzwerte zu aktivieren. Wenn Sie<br />
die Taste loslassen, werden die neuen Grenzwerte einige Sek<strong>und</strong>en lang<br />
angezeigt.<br />
Sie können die Grenzwerte nur wechseln, wenn Sie sie eingestellt haben <strong>und</strong><br />
die Stoppuhr läuft.<br />
Einstellen der Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3<br />
8. SPEICHERN VON ZWISCHEN-/RUNDENZEITEN<br />
Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Zwischen-/<br />
R<strong>und</strong>enzeiten zu speichern. Die nachstehenden Informationen werden<br />
aufeinanderfolgend einige Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt:<br />
Display 1:<br />
• R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeit<br />
• Gesamttrainingszeit<br />
• Durchschnittliche<br />
Herzfrequenz<br />
der R<strong>und</strong>e (AVG)<br />
Display 2:<br />
• Zahl der R<strong>und</strong>e<br />
• Maximale Herzfrequenz<br />
der R<strong>und</strong>e (MAX)<br />
Der R<strong>und</strong>en-/Zwischenzeitzähler startet wieder bei Null.<br />
23
24<br />
Der <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> ermöglicht die Aufzeichnung von 48<br />
R<strong>und</strong>enzeiten. Nachdem Sie 48 R<strong>und</strong>enzeiten genommen haben, wird<br />
FULL im Display angezeigt. Sie können weiterhin R<strong>und</strong>enzeiten<br />
nehmen, die jedoch nicht im Speicher des <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> aufgezeichnet<br />
werden.<br />
Die gespeicherten Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeiten mit aktuellen <strong>und</strong><br />
durchschnittlichen Herzfrequenzen können Sie später beim Abrufen der<br />
Trainingsinformationen ablesen.<br />
9. STARTEN DER ERHOLUNGSBERECHNUNG<br />
1. Drücken Sie am Ende des Trainings die SET/START/<br />
STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.<br />
Sie hören zwei akustische Signale.<br />
Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt.<br />
Das Display ist einige Sek<strong>und</strong>en lang beleuchtet.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste,<br />
um die Erholungsberechnung zu starten.<br />
RECO wird in der oberen Zeile des Displays<br />
angezeigt.<br />
Mit dem vorher eingestellten Zeitwert für die<br />
Erholung wird der Countdown gestartet.<br />
Sie hören zwei Signaltöne, wenn die Zeit für die<br />
Erholungsberechnung verstrichen ist.<br />
Die folgende Anzeige erscheint für einige Sek<strong>und</strong>en:<br />
RECO<br />
Rückgang Ihrer Herzfrequenz während des vorab<br />
eingestellten Zeitraums.<br />
Das Display ist einige Sek<strong>und</strong>en lang beleuchtet.<br />
Schnellverfahren zum Starten der<br />
Erholungsberechnung: Halten Sie bei laufender<br />
Stoppuhr die STORE/LAP/RECOVERY-Taste<br />
gedrückt, bis Sie einen Signalton hören. Lassen<br />
Sie die Taste los. Ablauf wie oben.<br />
Um die Erholungsberechnung starten zu können,<br />
müssen Sie zunächst entsprechende Einstellungen<br />
vornehmen.<br />
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz<br />
10. STARTEN DER TIMER<br />
Die Timer starten automatisch beim Starten der Stoppuhr. Sie werden in der<br />
folgenden Reihenfolge aufgerufen: Timer 1, Timer 2, Timer 1, Timer 2 usw. Die<br />
Timer stoppen, wenn die Stoppuhr angehalten wird.<br />
Wenn Sie nur Timer 1 eingestellt haben, läuft er nicht noch einmal nach dem<br />
Ablauf der eingestellten Zeit ab. Sie hören sechs akustische Signale nach dem<br />
Ablaufen von Timer 1. Diese Eigenschaft ist wichtig, wenn Sie wissen möchten,<br />
wann genau eine zuvor eingestellte Trainingszeit abgelaufen <strong>und</strong> es Zeit für<br />
Dehnungsübungen <strong>und</strong> zum Abkühlen ist.<br />
Einstellen der Timer 1 <strong>und</strong> 2<br />
11. NEUEINSTELLUNG DER STOPPUHR<br />
Drücken Sie während der Herzfrequenz-Messung bei laufender Stoppuhr<br />
zuerst die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Halten Sie<br />
dann die SET/START/STOP-Taste gedrückt, bis alle Stoppuhr-Ziffern auf Null<br />
zurückgesetzt sind. Lassen Sie die Taste los. Die aktuelle Datei ist gelöscht,<br />
<strong>und</strong> Sie können die Stoppuhr erneut starten <strong>und</strong> eine neue Aufzeichnung<br />
beginnen.<br />
12. BEENDEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Herzfrequenz-Messung zu beenden <strong>und</strong> in den Anzeigemodus der<br />
Uhrzeit zu wechseln:<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Sie<br />
hören zwei akustische Signale.<br />
Drücken Sie dreimal die SELECT-Taste. Sie haben jetzt in den<br />
Anzeigemodus der Uhrzeit gewechselt <strong>und</strong> können später die<br />
aufgezeichneten Informationen abrufen ( Abrufen der<br />
aufgezeichneten Informationen).<br />
2. Um die Herzfrequenz-Messung zu beenden <strong>und</strong> direkt mit dem Abrufen der<br />
aufgezeichneten Trainingsinformationen fortzufahren, Abrufen der<br />
Trainingsinformationen.<br />
25
26<br />
ABRUFEN DER TRAININGS-<br />
INFORMATIONEN<br />
Der <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> speichert jeweils eine Trainingsdatei. Ihre aktuellsten<br />
Trainingsinformationen werden solange im Speicher des <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong><br />
gespeichert, bis Sie die Stoppuhr erneut starten. Sie können die<br />
Informationen zu Ihrem Training im FILE-Modus abrufen.<br />
Wählen Sie zum Wechsel in den FILE-Modus eine der folgenden zwei<br />
Alternativen:<br />
Im Meß-Modus:<br />
1. Halten Sie die Stoppuhr an, indem Sie die SET/START/STOP-Taste drücken.<br />
2. Drücken Sie die SELECT-Taste.<br />
Im Anzeigemodus der Uhrzeit:<br />
1. Drücken Sie zweimal die SELECT-Taste.<br />
FILE blinkt in der obersten Zeile des Displays.<br />
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im<br />
Display angezeigt.<br />
Datum<br />
Startzeit<br />
Maximale<br />
Herzfrequenz (MAX)<br />
Zahl der letzten<br />
R<strong>und</strong>e (LAP)<br />
Gesamttrainingszeit<br />
Durchschnittliche Herzfrequenz (AVG)<br />
Durch mehrfaches Drücken der STORE/LAP/RECOVERY-Taste können Sie<br />
folgende Trainingsinformationen nacheinander auf dem Display anzeigen<br />
lassen:<br />
LIM 1 Einstellungen für Zielzone 1<br />
LIM 2 Einstellungen für Zielzone 2<br />
LIM 3 Einstellungen für Zielzone 3<br />
LIM 1 Trainingszeit oberhalb der Zielzone 1<br />
LIM 1 Trainingszeit innerhalb der Zielzone 1<br />
LIM 1 Trainingszeit unterhalb der Zielzone 1<br />
<strong>Für</strong> LIM 2 <strong>und</strong> LIM 3 werden die entsprechenden Informationen angezeigt.<br />
RECO, die voreingestellte Zeit für die Erholung <strong>und</strong> der Rückgang der<br />
Herzfrequenz während des voreingestellten Zeitraums.<br />
Stand des<br />
Kilometerzählers<br />
bei<br />
Trainingsende<br />
mit Gesamtstrecke<br />
Höchst<strong>und</strong>Durchschnittsgeschwindigkeit<br />
des Trainings<br />
Wird nur angezeigt, wenn Sie innerhalb der Datei in den Fahrrad-Modus<br />
gewechselt haben.<br />
R<strong>und</strong>en-/<br />
Zwischenzeiteninformationen:<br />
LAP (R<strong>und</strong>en)-Zahl im Wechsel<br />
mit der Dauer der R<strong>und</strong>e<br />
Zwischenzeit<br />
Durchschnittliche<br />
Herzfrequenz (AGV) der<br />
R<strong>und</strong>e im Wechsel mit der<br />
aktuellen Herzfrequenz<br />
der R<strong>und</strong>e<br />
Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, bis Sie das Ende der Datei<br />
erreicht haben:<br />
FILE End wird im Display angezeigt.<br />
27
Die Ziffern laufen schneller durch, wenn Sie die STORE/LAP/<br />
RECOVERY-Taste gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn Sie<br />
einen bestimmten Wert länger betrachten möchten.<br />
Um die Datei rückwärts zu betrachten, drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-<br />
Taste anstelle der STORE/LAP/RECOVERY-Taste.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Drücken Sie zum erneuten Abrufen derselben Datei die STORE/LAP/<br />
RECOVERY-Taste.<br />
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im<br />
Display angezeigt.<br />
Fahren Sie fort unter Abrufen der Trainingsinformationen.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste dreimal.<br />
EINSTELLEN DER<br />
FUNKTIONEN IM<br />
FAHRRAD-MODUS<br />
Um die Funktionen im Fahrrad-Modus nutzen zu<br />
können, benötigen Sie den optionalen <strong>Polar</strong><br />
Geschwindigkeitsmesser.<br />
Im Fahrrad-Modus können Sie folgende Funktionen einstellen:<br />
- Einstellen des Radumfangs<br />
- Kilometerzähler<br />
- Gesamtfahrtzeit<br />
Sollten Sie sich versehentlich im Herzfrequenz-Modus befinden (kein<br />
Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige), so drücken Sie die SET/START/<br />
STOP- <strong>und</strong> die SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um in den Fahrrad-Modus<br />
zu wechseln (Fahrradsymbol unten rechts in der Anzeige).<br />
Sie können die Gesamtstrecke <strong>und</strong> die Gesamtfahrtzeit in der<br />
obersten Zeile im Anzeigemodus der Uhrzeit ablesen:<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste für ca. eine Sek<strong>und</strong>e.<br />
Sie können nun die Gesamtstrecke ablesen.<br />
2. Wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste erneut für ca. eine Sek<strong>und</strong>e<br />
drücken, können Sie die Gesamtfahrtzeit in St<strong>und</strong>en ablesen.<br />
3. Um wieder in den normalen Anzeigemodus der Uhrzeit mit<br />
Datumsanzeige zu wechseln, drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-<br />
Taste ein drittes Mal für ca. eine Sek<strong>und</strong>e.<br />
So wechseln Sie in den Einstellmodus der Fahrradfunktionen:<br />
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit dreimal die SELECT-Taste.<br />
SET blinkt in der oberen rechten Ecke des Displays.<br />
Der oberste Block des graphischen Balkens, der die Einstellung der<br />
Timer 1 <strong>und</strong> 2 darstellt, blinkt.<br />
TIM 1 wird angezeigt.<br />
2. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste <strong>und</strong> die SIGNAL/LIGHT-Taste<br />
gleichzeitig.<br />
SET, der oberste Block des graphischen Balkens <strong>und</strong> die Nummer des<br />
Radumfangs (1 oder 2) blinken.<br />
WHL, der Wert für den Radumfang, <strong>und</strong> das Fahrradsymbol werden<br />
angezeigt.<br />
3. Stellen Sie nacheinander die Fahrradfunktionen (Radumfang, Kilometerzähler<br />
<strong>und</strong> Gesamtfahrtzeit) ein.<br />
28<br />
29
1. EINSTELLEN DES RADUMFANGS<br />
Bevor Sie Ihr <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> Herzfrequenz-Meßgerät zur<br />
Fahrtstrecken- <strong>und</strong> Geschwindigkeits-Messung an Ihrem Fahrrad<br />
verwenden, müssen Sie die Daten für Ihren Radumfang eingeben. Der<br />
Radumfang muß in Millimetern eingegeben werden.<br />
Der <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> ermöglicht Ihnen die Einstellung von zwei<br />
Radumfängen (WHL1/WHL2). Diese Funktion ist von Nutzen, wenn Sie<br />
abwechselnd zwei verschiedene Fahrräder zum Training verwenden.<br />
Der beim Verlassen des Radumfang-Einstellungsmodus angezeigte<br />
Radumfang wird benutzt, wenn Sie das nächste Mal mit dem Training<br />
beginnen.<br />
SIE HABEN DIE FOLGENDEN ALTERNATIVEN ZUR ERMITTLUNG<br />
DES RADUMFANGS IHRES FAHRRADES:<br />
METHODE 1.<br />
Lesen Sie auf dem Reifen Ihres Fahrrades den in Zoll angegebenen<br />
Reifendurchmesser ab. Der Tabelle unten können Sie den dem jeweiligen<br />
Reifendurchmesser entsprechenden Radumfang in Millimetern entnehmen.<br />
REIFEN- REIFENUMFANG-<br />
DURCHMESSER EINSTELLUNG<br />
(Zoll) (mm)<br />
26,0 2080<br />
27,0 (700*32C) 2155<br />
28,0 (700B) 2237<br />
METHODE 2.<br />
Markieren Sie eine Stelle auf dem Reifenmantel des Vorderrades. Als<br />
Markierung ist das Ventil geeignet. Bringen Sie diese Markierung mit einer<br />
Markierung auf der Straße zur Deckung. Stützen Sie sich auf den Lenker<br />
<strong>und</strong> schieben Sie das Fahrrad, bis das Vorderrad genau eine Umdrehung<br />
vollzogen hat. Markieren Sie jetzt die Stelle auf dem Boden an der<br />
die Reifenmarkierung wieder den Boden berührt. Messen Sie den<br />
Abstand zwischen den beiden Bodenmarkierungen, <strong>und</strong> Sie erhalten<br />
jetzt den Radumfang. Einen exakteren Wert erhalten Sie, wenn<br />
Sie das Vorderrad dreimal abrollen <strong>und</strong> die gemessene Strecke<br />
durch drei dividieren mm<br />
Wir empfehlen Methode 2.<br />
WHL1 2000 wird angezeigt.<br />
1 (alternativ 2) blinkt.<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um Rad 1<br />
oder Rad 2 zu wählen.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um<br />
die Einstellung zu bestätigen.<br />
Der Tausenderwert der Millimeter blinkt.<br />
3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den<br />
Tausenderwert einzugeben.<br />
4. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die<br />
Einstellung zu bestätigen.<br />
Der H<strong>und</strong>erterwert der Millimeter blinkt.<br />
5. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den H<strong>und</strong>erterwert einzugeben.<br />
6. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Der Zehnerwert der Millimeter blinkt.<br />
7. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den Zehnerwert einzugeben.<br />
8. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Der Einerwert der Millimeter blinkt.<br />
9. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um den Einerwert einzugeben.<br />
10. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die Einstellung zu<br />
bestätigen.<br />
Sie haben jetzt den Radumfang eingegeben, <strong>und</strong> der Tausenderwert<br />
beginnt erneut zu blinken.<br />
Zu Beginn der Messung im Fahrrad-Modus können Sie die Radumfänge<br />
(WHL 1/ WHL 2) wechseln, indem Sie die SELECT-Taste gedrückt halten,<br />
bis der Radumfang wechselt. Bitte beachten Sie, daß Sie die Radumfänge<br />
nur vor dem Starten der Stoppuhr wechseln können.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Einstellung des Kilometerzählers zu starten, drücken Sie die SET/<br />
START/STOP-Taste.<br />
Der zweite Block des graphischen Balkens blinkt.<br />
ODO wird angezeigt.<br />
Die erste Ziffer der Kilometerzähleranzeige blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen des Kilometerzählers.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste zweimal.<br />
30 31
2. EINSTELLEN DES KILOMETERZÄHLERS<br />
ODO wird angezeigt.<br />
Die erste Ziffer der ODO-Anzeige blinkt.<br />
Die Einstellung des Kilometerzählers ist z. B. nach<br />
einem Batterieaustausch erforderlich, der alle Werte<br />
auf Standardeinstellungen zurücksetzt.<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die erste<br />
Ziffer des Kilometerzählers einzustellen<br />
(Zehntausenderwert der Kilometer/Meilen).<br />
Wenn Sie sich im 12-Std.-Modus befinden, zeigt<br />
die Anzeige Meilen an, im 24-Std.-Modus<br />
Kilometer.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um die<br />
Einstellung zu bestätigen.<br />
Die zweite Ziffer beginnt zu blinken.<br />
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 <strong>und</strong> 2, bis alle Werte eingestellt sind.<br />
Neueinstellung des Kilometerzählers:<br />
Das Neueinstellen des Kilometerzählers ist z.B. dann sinnvoll, wenn Sie den<br />
<strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> bei einem neuen Fahrrad einsetzen oder einen neuen<br />
Trainingsabschnitt beginnen möchten.<br />
Um den Kilometerzähler Ziffer für Ziffer zurückzusetzen, halten Sie die SET/<br />
START/STOP-Taste gedrückt, wenn die Ziffer blinkt. Lassen Sie die Taste los,<br />
sobald Null angezeigt wird.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um die Einstellung der Gesamtfahrtzeit zu starten, drücken Sie die SET/<br />
START/STOP-Taste.<br />
Der unterste Block des graphischen Balkens beginnt zu blinken.<br />
RTIME wird angezeigt.<br />
Die erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit blinkt.<br />
Fahren Sie fort mit Einstellen der Gesamtfahrtzeit.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die SELECT-<br />
Taste zweimal.<br />
3. EINSTELLEN DER GESAMTFAHRTZEIT<br />
RTIME wird angezeigt.<br />
Die erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit blinkt.<br />
Die Einstellung der Gesamtfahrtzeit ist z. B.<br />
nach einem Batterieaustausch erforderlich,<br />
der alle Werte auf Standardeinstellungen<br />
zurücksetzt.<br />
1. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, um die<br />
erste Ziffer der Gesamtfahrtzeit einzustellen<br />
(Tausenderwert der St<strong>und</strong>en).<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste, um<br />
die Einstellung zu bestätigen.<br />
Die zweite Ziffer beginnt zu blinken.<br />
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 <strong>und</strong> 2, bis alle Werte<br />
eingestellt sind.<br />
Neueinstellung der Gesamtfahrtzeit:<br />
Das Neueinstellen der Gesamtfahrtzeit ist z. B. dann sinnvoll, wenn Sie einen<br />
neuen Trainingsabschnitt beginnen. Um die Gesamtfahrtzeit Ziffer für Ziffer<br />
zurückzusetzen, halten Sie die SET/START/STOP-Taste gedrückt, wenn die<br />
Ziffer blinkt. Lassen Sie die Taste los, sobald Null angezeigt wird.<br />
Wählen Sie eine der folgenden zwei Alternativen, um<br />
fortzufahren:<br />
1. Um erneut die Einstellung des Radumfangs zu starten, drücken Sie die<br />
SET/START/STOP-Taste.<br />
2. Um zum Anzeigemodus der Uhrzeit zu wechseln, drücken Sie die<br />
SELECT-Taste zweimal.<br />
32 33
VERWENDUNGSMÖGLICHKEITEN<br />
WÄHREND DER MESSUNG IM<br />
FAHRRAD-MODUS<br />
1. STARTEN DER MESSUNG IM FAHRRAD-MODUS<br />
1. Tragen Sie den Sender wie in dem Abschnitt „So tragen Sie den <strong>Polar</strong><br />
Sender” beschrieben.<br />
2. Befestigen Sie den <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong>-Empfänger an der <strong>Polar</strong><br />
Fahrradhalterung.<br />
3. Installieren Sie den <strong>Polar</strong> Geschwindigkeitsmesser wie im Handbuch des<br />
Messers beschrieben an der vorderen Gabel des Fahrrads.<br />
4. Stellen Sie sicher, daß sich keine Störquellen in der Nähe befinden, wenn<br />
Sie die Codesuche für das codierte Übertragen starten.<br />
So stellen Sie sicher, daß die Codesuche erfolgreich verläuft:<br />
• Bewegen Sie das Fahrrad nicht. Fahren oder schieben Sie<br />
das Rad nicht, bevor die Codesuche abgeschlossen ist.<br />
• Halten Sie Ihren Empfänger im Abstand von höchstens einem<br />
Meter von dem codierten <strong>Polar</strong> Sender, den Sie tragen, entfernt.<br />
• Halten Sie sich nicht in der Nähe von anderen Personen mit<br />
Herzfrequenz-Meßgeräten, in der Nähe von Hochspannungsleitungen,<br />
Fernsehgeräten, Funktelefonen, Kraftfahrzeugen,<br />
Trainingsgeräten etc. auf.<br />
5. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, die Messung im Fahrrad-Modus zu<br />
starten. Überprüfen Sie, ob im Anzeigemodus der<br />
Uhrzeit das Fahrradsymbol angezeigt wird, <strong>und</strong><br />
starten Sie dementsprechend die Codesuche <strong>und</strong><br />
Herzfrequenz-Messung wie nachstehend<br />
beschrieben:<br />
Es wird kein Fahrradsymbol im<br />
Anzeigemodus der Uhrzeit angezeigt,<br />
wenn Sie Ihr letztes Training im Herzfrequenz-<br />
Modus durchgeführt<br />
haben.<br />
Es wird ein Fahrradsymbol im<br />
Anzeigemodus der Uhrzeit angezeigt, wenn Sie<br />
Ihr letztes Training im Fahrrad-Modus<br />
durchgeführt haben.<br />
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, um den<br />
Fahrrad-Modus zu starten.<br />
Der Empfänger startet die Suche nach der<br />
codierten Übertragung für max. 20 Sek<strong>und</strong>en.<br />
Die codierte Herzfrequenzinformation wird in<br />
der untersten Zeile des Displays angezeigt.<br />
Ist die Codesuche nicht erfolgreich verlaufen, wird<br />
00 im Display angezeigt. Starten Sie die Messung im<br />
Anzeigemodus der Uhrzeit neu, <strong>und</strong> beachten<br />
Sie während der Codesuche die oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen.<br />
Wechsel des Radumfangs<br />
Wenn Sie abwechselnd zwei Fahrräder mit unterschiedlichen<br />
Radumfängen verwenden, stellen Sie die Werte WHL 1 <strong>und</strong> WHL 2 ein.<br />
Einstellen des Radumfangs<br />
Wechseln Sie folgendermaßen den Radumfang gemäß dem verwendeten<br />
Fahrrad:<br />
1. Starten Sie die Messung im Fahrrad-Modus, aber starten Sie die<br />
Stoppuhr noch nicht.<br />
2. Halten Sie die SELECT-Taste gedrückt, bis WHL 1 bzw. WHL 2<br />
einige Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt wird. Der angezeigte Wert ist<br />
nun aktiviert. Diese Einstellung können Sie nur vor dem Starten<br />
der Stoppuhr vornehmen.<br />
Das Display wechselt wieder in den Fahrrad-Meß-Modus.<br />
6. Starten Sie die Stoppuhr durch Drücken der SET/START/STOP-Taste.<br />
Die Stoppuhr startet, <strong>und</strong> Sie hören ein langes akustisches Signal.<br />
Das Display wird einige Sek<strong>und</strong>en lang beleuchtet.<br />
7. Jetzt können Sie das Fahrradtraining beginnen.<br />
Ihre Sicherheit ist uns wichtig. Wenn Sie<br />
mit dem Fahrrad fahren, achten Sie bitte<br />
auf den Verkehr, um Unfälle <strong>und</strong><br />
Verletzungen su vermeiden.<br />
Display im Fahrrad-Modus<br />
• Zielzonenanzeige<br />
• Fahrradinformationen:<br />
1. Drücken Sie im Anzeigemodus der Uhrzeit<br />
Tageskilometer, Stoppuhr, Uhrzeit,<br />
die SET/START/STOP-Taste<br />
Durchschnittsgeschwindigkeit,<br />
<strong>und</strong> SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um die<br />
Höchstgeschwindigkeit, R<strong>und</strong>enzahl<br />
Messung im Fahrrad-Modus zu starten.<br />
• Fahrrad-Modus-Anzeige<br />
• Geschwindigkeit<br />
• Herzfrequenz<br />
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2. ABLESEN DER HERZFREQUENZ UND DER GESCHWINDIGKEIT<br />
Sie können Ihre Herzfrequenz in der untersten Zeile <strong>und</strong> die Geschwindigkeit in<br />
der mittleren Zeile der Anzeige ablesen. Die Zielzoneninformation wird wie folgt<br />
dargestellt:<br />
Sie trainieren innerhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Sie trainieren oberhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Sie trainieren unterhalb der vorab eingestellten Zielzone.<br />
Ein Training unterhalb, innerhalb oder oberhalb der Zielzone wird nur dann<br />
durch die obigen Symbole angezeigt, wenn die Stoppuhr läuft.<br />
Das akustische Signal, das bei Über- oder Unterschreiten der Zielzone<br />
ertönt, steht im Fahrrad-Modus nicht zur Verfügung. Im Falle des Überoder<br />
Unterschreitens blinkt der Herzfrequenzwert (optisches Signal).<br />
3. ÜBERPRÜFEN DER FAHRRADINFORMATIONEN<br />
Die folgenden Informationen können Sie im Fahrrad-Modus durch Drücken der<br />
SIGNAL/LIGHT-Taste abrufen:<br />
Tageskilometer* Stoppuhr Uhrzeit<br />
R<strong>und</strong>enzahl Höchstgeschwindigkeit* Durchschnittsgeschwindigkeit*<br />
* Die Tageskilometer-, die Durchschnittsgeschwindigkeits- <strong>und</strong> die<br />
Höchstgeschwindigkeitswerte werden kumuliert gespeichert <strong>und</strong> als<br />
Ausgangswerte in der nächsten Trainingseinheit angezeigt. Diese Werte<br />
können jedoch vor Beginn eines Trainings einzeln auf Null gesetzt werden.<br />
Neueinstellung der Fahrradinformationen<br />
Bei Ihrem nächsten Start im Fahrrad-Modus werden Sie die obigen Funktionen,<br />
so wie Sie sie bei Ihrem letzten Training vor dem Anhalten der Stoppuhr<br />
verwendet haben, erkennen.<br />
In der Anzeige des Fahrrad-Modus zeigt das Symbol TZ an, daß die<br />
Stoppuhr läuft.<br />
4. STARTEN/STOPPEN DER STOPPUHR<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste zum Stoppen <strong>und</strong> Neustart der<br />
Stoppuhr.<br />
5. DISPLAYBELEUCHTUNG<br />
Drücken Sie für ca. eine Sek<strong>und</strong>e die SIGNAL/LIGHT-Taste.<br />
6. WECHSEL DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE<br />
Drücken Sie bei laufender Stoppuhr die SELECT-Taste, um die neuen<br />
Grenzwerte zu aktivieren. Lassen Sie die Taste los. Die neuen aktivierten<br />
Grenzwerte werden 5 Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt.<br />
Sie können die Grenzwerte nur wechseln, wenn Sie vorher Grenzwerte<br />
eingestellt haben.<br />
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3.<br />
7. SPEICHERN DER ZWISCHEN-/RUNDENZEITEN MIT<br />
DURCHSCHNITTLICHEN UND MAXIMALEN HERZFREQUENZEN<br />
Drücken Sie während der Herzfrequenz-Messung die STORE/LAP/RECOVERY-<br />
Taste zur Speicherung der Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeiten. Folgende Informationen<br />
werden aufeinanderfolgend einige Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt:<br />
Display 1:<br />
• Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeit<br />
• Gesamttrainingszeit<br />
• Durchschnittliche<br />
Herzfrequenz<br />
der R<strong>und</strong>e (AVG)<br />
Display 2:<br />
• R<strong>und</strong>enzahl<br />
• Maximale Herzfrequenz<br />
der R<strong>und</strong>e (MAX)<br />
Die R<strong>und</strong>enzeitzählung für die folgende R<strong>und</strong>e beginnt wieder bei Null.<br />
Bei jedem Start der Speicherung (Stoppuhr) erscheint die Stoppuhr für einige<br />
Sek<strong>und</strong>en, egal welche der sechs verfügbaren Funktionen zuletzt genutzt wurde.<br />
36 37
8. STARTEN DER ERHOLUNGSBERECHNUNG<br />
1. Drücken Sie am Ende des Trainings die SET/START/<br />
STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.<br />
Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt.<br />
Das Display ist einige Sek<strong>und</strong>en lang beleuchtet.<br />
2. Drücken Sie die STORE/LAP/RECOVERY-Taste,<br />
um die Erholungsberechnung zu starten.<br />
RECO wird in der oberen Zeile des Displays<br />
angezeigt.<br />
Der vorher eingestellte Zeitwert für die Erholung<br />
erscheint auf der Anzeige, <strong>und</strong> die Zahlen<br />
laufen rückwärts/Countdown wird gestartet.<br />
Sie hören zwei Signaltöne, wenn die Zeit für die<br />
Erholungsberechnung verstrichen ist.<br />
Die folgende Anzeige erscheint für einige Sek<strong>und</strong>en:<br />
RECO<br />
Das Sinken Ihrer Herzfrequenz in der vorher<br />
eingestellten Zeit.<br />
Schnellverfahren zum Starten der<br />
Erholungsberechnung:<br />
Halten Sie bei laufender Stoppuhr die STORE/<br />
LAP/RECOVERY-Taste gedrückt, bis Sie einen<br />
Signalton hören. Lassen Sie die Taste los.<br />
Um die Erholungsberechnung starten zu können,<br />
müssen Sie zunächst entsprechende Einstellungen<br />
vornehmen.<br />
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz<br />
9. STARTEN DER TIMER<br />
Die Timer starten automatisch beim Starten der Stoppuhr. Sie werden in der<br />
folgenden Reihenfolge aufgerufen: Timer 1, Timer 2, Timer 1, Timer 2 usw. Die<br />
Timer stoppen, wenn die Stoppuhr angehalten wird.<br />
”Einstellen der Timer 1 <strong>und</strong> 2„<br />
10. NEUEINSTELLUNG DER STOPPUHR<br />
Drücken Sie zuerst die SIGNAL/LIGHT-Taste mehrmals, bis die Stoppuhr in der<br />
oberen Zeile angezeigt wird. Drücken Sie anschließend die SET/START/STOP-<br />
Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Halten Sie dann die SET/START/STOP-<br />
Taste gedrückt, bis alle Stoppuhr-Ziffern auf Null zurückgesetzt sind. Lassen<br />
Sie die Taste los. Die aktuelle Datei ist gelöscht, <strong>und</strong> Sie können die Stoppuhr<br />
erneut starten <strong>und</strong> eine neue Aufzeichnung beginnen.<br />
11. NEUEINSTELLUNG DER FAHRRADINFORMATIONEN<br />
Folgende Fahrradinformationen sind kumulativ:<br />
- Strecke<br />
- Durchschnittsgeschwindigkeit<br />
- Höchstgeschwindigkeit<br />
Es ist z. B. dann sinnvoll, diese Werte neu einzustellen, wenn Sie mit<br />
dem Training im Fahrrad-Modus beginnen.<br />
Wählen Sie den Wert, den Sie neu einstellen möchten, durch Drücken der<br />
SIGNAL/LIGHT-Taste. Halten Sie dann die SET/START/STOP-Taste<br />
gedrückt, bis die Ziffern auf Null zurückgesetzt sind.<br />
12. WECHSEL ZWISCHEN FAHRRAD-MODUS UND<br />
HERZFREQUENZ-MODUS<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP- <strong>und</strong> SIGNAL/LIGHT-Taste gleichzeitig, um<br />
innerhalb derselben Datei in den Herzfrequenz-Modus zu wechseln. Die<br />
Messung der gesamten Trainingszeit wird ohne Unterbrechung fortgesetzt.<br />
13. BEENDEN DES FAHRRAD-MODUS<br />
WÄHLEN SIE EINE DER FOLGENDEN MÖGLICHKEITEN, UM DEN FAHRRAD-<br />
MODUS ZU BEENDEN:<br />
1. So beenden Sie den Fahrrad-Modus <strong>und</strong> fahren unmittelbar mit dem<br />
Abrufen der aufgezeichneten Trainingsinformationen fort:<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.<br />
Drücken Sie die SELECT-Taste.<br />
FILE blinkt in der obersten Zeile der Anzeige.<br />
Die ersten Seiten der aufgezeichneten Datei werden abwechselnd im<br />
Display angezeigt.<br />
Abrufen der Trainingsinformationen<br />
2. So beenden Sie den Fahrrad-Modus <strong>und</strong> wechseln zum Anzeigemodus der<br />
Uhrzeit:<br />
Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten.<br />
Drücken Sie dreimal die SELECT-Taste.<br />
38 39
40<br />
PFLEGE UND WARTUNG<br />
Ihr <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> ist ein präzises Meßgerät <strong>und</strong> sollte deshalb sorgfältig<br />
behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei<br />
helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.<br />
ARMBANDEMPFÄNGER<br />
Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, sollte nach<br />
etwa zwei bis drei Jahren von der <strong>Polar</strong>-Serviceabteilung ersetzt werden. Dies ist vor<br />
allem dann wichtig, wenn Sie Ihren <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> beim Schwimmen benutzen.<br />
POLAR SENDER<br />
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie den Sender mit dem elastischen<br />
Gurt um Ihren Brustkorb angelegt <strong>und</strong> die Elektroden angefeuchtet haben. Er<br />
schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt abgenommen wird. Jedoch<br />
können Schweiß <strong>und</strong> Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten. Deshalb ist es<br />
wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.<br />
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife <strong>und</strong> Wasser,<br />
um den Schweiß zu entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges<br />
Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlich erhöht werden.<br />
Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle oder<br />
Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden<br />
verursachen.<br />
Anmerkung: Den <strong>Polar</strong> Sender niemals biegen, insbesondere nicht während<br />
der Lagerung (nicht mehr, als zur Aufbewahrung in der Originalverpackung<br />
notwendig), da dies die Leitfähigkeit der Elektroden beeinträchtigen könnte.<br />
Der Sender kann von <strong>Polar</strong> recycelt werden.<br />
BATTERIEN<br />
Damit Ihr Gerät wasserdicht bleibt, dürfen die Batterien des Armbandempfängers<br />
nur von einer von <strong>Polar</strong> autorisierten Person ausgetauscht werden. Weitere<br />
Hinweise erhalten Sie von Ihrem Fachhändler.<br />
Anmerkung: Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in allen <strong>Polar</strong><br />
Sendern ca. 2.500 St<strong>und</strong>en. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Bei<br />
Bedarf schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Meßgerät zum Service an <strong>Polar</strong>.<br />
WICHTIGE HINWEISE<br />
VERWENDUNG VON POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTEN<br />
BEIM SCHWIMMEN<br />
<strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräte sind bis zu einer Wassertiefe von 20 Metern<br />
wasserdicht. Um die Wasserdichtigkeit aufrechtzuerhalten, dürfen die Tasten<br />
des Armbandempfängers nicht unter Wasser oder bei starkem Regen bedient<br />
werden. Durch den Druck bzw. die Nässe könnte der Empfänger <strong>und</strong>icht<br />
werden.<br />
Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Gründen hohe<br />
technische Anforderungen an das Produkt:<br />
• Schwimmbeckenwasser mit hohem Chlorgehalt <strong>und</strong> Salzwasser können<br />
elektrisch leitfähig sein <strong>und</strong> dadurch zu einem Kurzschluß des EKG-Signals<br />
führen, so daß es vom Sender nicht registriert werden kann.<br />
• Durch einen Sprung ins Wasser oder heftige Muskelbewegungen bei<br />
intensivem Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem Verrücken<br />
des Senders auf dem Körper in eine Position führen, an der das EKG-Signal<br />
nicht mehr registriert werden kann.<br />
• Die Stärke des EKG-Signals schwankt je nach der<br />
Gewebezusammensetzung der Benutzer. Der Anteil der Personen, die<br />
Probleme mit der Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im<br />
Wasser erheblich höher als beim Gebrauch außerhalb.<br />
POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE BEI WÄRME UND KÄLTE<br />
Setzen Sie Ihren <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> nicht extremer Wärme oder Kälte aus, <strong>und</strong><br />
legen Sie ihn nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von<br />
Kälte in Wärme <strong>und</strong> umgekehrt z. B. Sauna.<br />
POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE UND INTERFERENZEN<br />
ELEKTROMAGNETISCHE INTERFERENZEN<br />
Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Erdkabeln,<br />
Oberleitungen der Bahn, der Straßenbahn, des Busses, Fernsehgeräten,<br />
Autos, Fahrradcomputern, Trainingsgeräten <strong>und</strong> Mobiltelefonen sowie in<br />
Flugzeugen auftreten.<br />
41
42<br />
STÖRUNGEN DURCH ANDERE HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE<br />
Achten Sie bei der Code-Suche darauf, daß sich kein anderes Herzfrquenz-<br />
Meßgerät in Ihrer Nähe befindet, da die Code-Suche sonst gestört werden<br />
kann. Der codierte Betrieb verhindert Störungen durch andere Herzfrequenz-<br />
Meßgeräte während des Trainings. Sollte dies trotzdem der Fall sein Häufig<br />
gestellte Fragen/Was tun, wenn eine andere Person mit einem<br />
Herzfrequenz-Meßgerät Störungen verursacht?<br />
TRAININGSGERÄTE<br />
Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von<br />
Trainingsgeräten wie etwa LED-Anzeigen, Motoren <strong>und</strong> elektrische Bremsen<br />
können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie<br />
folgendermaßen vor:<br />
1. Nehmen Sie den <strong>Polar</strong> Sender von der Brust ab, <strong>und</strong> verwenden Sie Ihr<br />
Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung.<br />
2. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des<br />
Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt. Interferenzen<br />
sind häufig am stärksten direkt vor dem Anzeigenboard des<br />
Trainingsgeräts, während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von<br />
Störungen ist.<br />
3. Legen Sie den Sender wieder an, <strong>und</strong> halten Sie den Empfänger während<br />
des Trainings in dem interferenzfreien Raum.<br />
4. Wenn Ihr <strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgerät bei der Benutzung des<br />
Trainingsgeräts nun immer noch nicht richtig funktioniert, so hat das<br />
Trainingsgerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die<br />
Verwendung in Verbindung mit der drahtlosen Herzfrequenz-Messung.<br />
Wichtige Information für Patienten mit einem Herzschrittmacher<br />
Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Rothenberg<br />
stellt folgendes fest: „Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für<br />
alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung<br />
unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder<br />
Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch <strong>Polar</strong><br />
Herzfrequenz-Meßgeräte kann ausgeschlossen werden.”<br />
Trotzdem empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch<br />
eines <strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgerätes mit ihrem behandelnden Arzt<br />
Rücksprache zu halten.<br />
HÄUFIG GESTELLTE<br />
FRAGEN<br />
WAS TUN, WENN ICH NICHT WEISS, WO ICH MICH IM<br />
PROGRAMMIERZYKLUS BEFINDE?<br />
Drücken Sie mehrmals die SELECT-Taste, bis Sie zurück in den Anzeigemodus<br />
der Uhrzeit gelangen.<br />
WAS TUN, WENN KEINE HERZFREQUENZ MEHR ANGEZEIGT<br />
WIRD ODER DIE ANZEIGE ZWISCHENDURCH IMMER WIEDER<br />
AUF 00 SPRINGT?<br />
1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so<br />
angelegt sein, daß die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie<br />
darauf, daß das <strong>Polar</strong> Logo die richtige Position hat.<br />
2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der<br />
Sender funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische<br />
Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.<br />
3. Haben sich Schweiß <strong>und</strong> Schmutz auf den Elektroden angesammelt, so<br />
kann dies die Ursache für den schlechten Kontakt sein. Elektroden, wenn<br />
nötig, reinigen.<br />
Pflege <strong>und</strong> Wartung<br />
WAS TUN, WENN DAS HERZ IN DER ANZEIGE UNREGELMÄSSIG<br />
BLINKT ODER DIE HERZFREQUENZ-ANZEIGE E<strong>XT</strong>REM HOCH IST<br />
(ÜBER 200)?<br />
Prüfen Sie, ob die Distanz zwischen Sender <strong>und</strong> Empfänger größer als 1 m ist.<br />
Vergewissern Sie sich, daß der Elektrodengurt sich während des Trainings<br />
nicht gelockert hat. Sollten Sie den Sender über einem T-Shirt tragen, achten<br />
Sie darauf, daß dieses unter den Elektroden feucht genug ist, um den<br />
notwendigen Kontakt herzustellen.<br />
Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektromagnetisches Feld<br />
(etwa durch einen Monitor oder ein Fernsehgerät) befindet. Wenn sich ein<br />
anderer Athlet mit einem Herzfrequenz-Meßgerät in Ihrer Nähe befindet, halten<br />
Sie Abstand.<br />
Eine Herzarrhythmie kann unregelmäßige Werte verursachen. In diesem Fall<br />
sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.<br />
43
44<br />
WAS TUN, WENN ÜBERHAUPT NICHTS MEHR ANGEZEIGT<br />
WIRD?<br />
Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten, oder senden<br />
Sie das komplette Gerät an <strong>Polar</strong> ein.<br />
Gewöhnlich ist das erste Zeichen für einen demnächst notwendigen<br />
Batterietausch das Verschwinden der Anzeige bei Betätigung der<br />
Displaybeleuchtung. Berücksichtigen Sie ebenfalls, daß häufiges Benutzen der<br />
Displaybeleuchtung, des Alarms (Weckers) bzw. Zielzonenalarms das<br />
Batterieleben verkürzen.<br />
Service<br />
DER EMPFÄNGER REAGIERT NICHT AUF TASTENDRUCK<br />
Führen Sie wie folgt ein Reset Ihres <strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräts durch.<br />
Dadurch werden alle Speicherwerte gelöscht, <strong>und</strong> die werkseitigen<br />
Einstellungen werden aktiviert.<br />
1. Drücken Sie den Reset-Knopf mit einer Kugelschreiberspitze, um den<br />
Speicher zu löschen.<br />
In der Anzeige werden sehr viele Ziffern sichtbar.<br />
2. Drücken Sie eine Taste, um in die Anzeige der Uhrzeit zu gelangen.<br />
WAS TUN, WENN EINE ANDERE PERSON MIT EINEM<br />
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT STÖRUNGEN VERURSACHT?<br />
Ihr <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> hat die Möglichkeit, aus mehreren Codes einen Sendecode<br />
auszuwählen. Es kann allerdings vorkommen, daß Ihr Trainingspartner<br />
zufälligerweise genau denselben Code aktiviert hat wie Sie. Um Ihre<br />
Codenummer zu prüfen, führen Sie den <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> Empfänger nahe an das<br />
<strong>Polar</strong> Logo Ihres codierten <strong>Polar</strong> Senders (nur möglich im Herzfrequenz-<br />
Modus). Die benutzte Codenummer <strong>und</strong> CODE erscheinen in der oberen Zeile<br />
der Anzeige. Wenn Sie die gleiche Codenummer wie Ihr Trainingspartner<br />
haben, halten Sie Abstand von Ihrem Trainingspartner, oder unterbrechen Sie<br />
die Herzfrequenz-Messung. Nehmen Sie hierzu den Sender für 20 Sek<strong>und</strong>en<br />
von der Brust ab, <strong>und</strong> starten Sie die Herzfrequenz-Messung von neuem.<br />
Durch die Neuaktivierung der Herzfrequenz-Messung stoppen Sie die<br />
Speicherung <strong>und</strong> führen die Aufzeichnung in einer neuen Datei fort.<br />
WAS TUN, WENN IM ANZEIGEMODUS DER UHRZEIT 00000<br />
MILES/KM bzw. 0000 h IN DER OBERSTEN ZEILE ANGEZEIGT<br />
WIRD?<br />
Wenn Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste gedrückt halten, ändert sich die oberste<br />
Zeile im Anzeigemodus der Uhrzeit. Es wird entweder 00000 MILES/KM für die<br />
gesamte mit dem Fahrrad zurückgelegte Strecke, 0000 h für die<br />
Gesamtfahrtzeit oder das aktuelle Datum (z. B. 05) angezeigt. Halten Sie die<br />
Taste so oft einige Sek<strong>und</strong>en lang gedrückt, bis das aktuelle Datum in der<br />
obersten Zeile angezeigt wird.<br />
WAS TUN, WENN WÄHREND DES FAHRENS DIE<br />
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE 00 ANZEIGT ODER KEINE<br />
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE ZU SEHEN IST?<br />
1. Tritt die 00-Anzeige nur kurzzeitig auf, könnte dies durch Hochspannungsleitungen<br />
oder Erdkabel in der Umgebung verursacht werden.<br />
2. Tritt die 00-Anzeige häufig auf, wurde vermutlich die Betriebsdauer von<br />
2500 St<strong>und</strong>en erreicht, <strong>und</strong> ein Batteriewechsel ist nötig.<br />
3. Haben Sie gerade mit der Messung begonnen, sollten Sie einen Moment<br />
warten, bis der Code des Senders gef<strong>und</strong>en ist; danach wird die<br />
Geschwindigkeitsinformation korrekt angezeigt.<br />
4. In jedem Fall sollten Sie die Montage des <strong>Polar</strong>-Geschwindigkeitsmessers<br />
<strong>und</strong> den Abstand des Messers zum Empfänger (möglichst 40-50 cm)<br />
überprüfen.<br />
5. Kontrollieren Sie bitte, ob der Speichenmagnet richtig befestigt ist. Der<br />
Abstand zwischen Magnet <strong>und</strong> Messer sollte nicht mehr als 5 mm<br />
betragen.<br />
WAS TUN, WENN DIE STÖRUNGEN DURCH EINEN ANDEREN<br />
FAHRRADFAHRER MIT EINEM POLAR PROTRAINER <strong>XT</strong><br />
AUFTRETEN?<br />
Um Störungen durch einen anderen Fahrradfahrer mit einem <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong><br />
<strong>XT</strong> zu vermeiden, sollte ein Mindestabstand von 70 cm zwischen dem<br />
Geschwindigkeitsmesser des einen <strong>und</strong> dem Armbandempfänger des anderen<br />
Fahrradfahrers eingehalten werden.<br />
WAS TUN, WENN DIE STÖRUNGEN DURCH EINEN ANDEREN<br />
FAHRRADFAHRER MIT FAHRRADCOMPUTER ODER<br />
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT AUFTRETEN?<br />
Um solche Störungen zu vermeiden, sollte ein Mindestabstand von 70 cm<br />
zwischen Ihrem Geschwindigkeitsmesser <strong>und</strong> dem Fahrradcomputer des<br />
anderen Fahrradfahrers eingehalten werden sowie außerdem ein<br />
Mindestabstand von 1 m zwischen Ihrem codierten <strong>Polar</strong> Sender <strong>und</strong> anderen<br />
Fahrradcomputern.<br />
Sowohl elektrische Interferenzen als auch Interferenzen durch andere<br />
Fahrradfahrer mit einem <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> können die Herzfrequenz-<br />
Messung <strong>und</strong> die Messung der Fahrradfunktionen stören.<br />
45
46<br />
SERVICE<br />
Der Service wird bei <strong>Polar</strong> großgeschrieben. Die <strong>Polar</strong>-Serviceabteilung bietet<br />
Ihnen gerne ihre Leistungen an, damit Sie lange Freude an Ihrem<br />
Herzfrequenz-Meßgerät haben.<br />
Servicekarte<br />
Standardleistungen des <strong>Polar</strong>-Services:<br />
<strong>Polar</strong> Standardleistungen, die bei allen eingesandten Herzfrequenz-<br />
Meßgeräten durchgeführt werden, sind wie folgt:<br />
POLAR SENDER<br />
1. Überprüfen der Batteriespannung <strong>und</strong> der Sendeleistung<br />
2. Überprüfen der EKG-Genauigkeit<br />
3. Gegebenenfalls Reinigen verschmutzter Elektroden<br />
4. Gegebenenfalls Austausch des Senders<br />
POLAR ARMBANDEMPFÄNGER<br />
1. Überprüfen der Batterieleistung<br />
2. Gegebenenfalls Batterieaustausch<br />
3. Kontrolle <strong>und</strong> Reinigen<br />
4. Austausch der Gummidichtung<br />
5. Überprüfung der Wasserdichtigkeit<br />
6. Falls nötig Austausch des Gehäusedeckels<br />
7. Funktionstest<br />
PRÜFLISTE<br />
Bevor Sie Ihr Herzfrequenz-Meßgerät zum <strong>Polar</strong>-Service einsenden, empfehlen<br />
wir Ihnen noch einmal das Überprüfen der folgenden Punkte.<br />
1. Ist der Sender richtig getragen worden?<br />
Das <strong>Polar</strong> Logo muß aufrecht stehen <strong>und</strong> der Sender flach auf der Haut<br />
aufliegen. Der elastische Gurt sollte auf festen <strong>und</strong> angenehmen Sitz eingestellt<br />
sein.<br />
2. Sind die Elektroden des Senders angefeuchtet?<br />
Es ist wichtig, daß die Elektroden während der Herzfrequenz-Messung feucht<br />
sind.<br />
3. Ist der Sender sauber?<br />
Regelmäßiges Reinigen mit einer milden Seifenwasserlösung <strong>und</strong><br />
anschließendes sorgfältiges Trocknen sichern den Erhalt einer guten<br />
Leitfähigkeit der Elektroden.<br />
4. Kommen bei Ihnen Störungen durch andere Personen mit<br />
Herzfrequenz-Meßgeräten oder Trainingsgeräte vor?<br />
Wichtige Hinweise/<strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräte <strong>und</strong><br />
Interferenzen<br />
VERSANDEMPFEHLUNGEN<br />
1. Empfänger <strong>und</strong> Sender sorgfältig verpackt versenden, so daß keine<br />
Beschädigung eintritt (die Originalverpackung ist hierfür gut geeignet).<br />
2. Fügen Sie alle Teile Ihres <strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgerätes bei. Es wird eine<br />
Inspektion des gesamten Produkts durchgeführt.<br />
3. Legen Sie den Kaufbeleg (oder Kopie) bei.<br />
4. Bitte legen Sie eine kurze Beschreibung des Einsendungsgr<strong>und</strong>es bei.<br />
Verwenden Sie dazu die Servicekarte.<br />
5. Vergessen Sie nicht, Ihren Namen, die Rücksendeanschrift <strong>und</strong> die<br />
Telefonnummer, unter der Sie tagsüber zu erreichen sind, einzutragen.<br />
6. Schicken Sie das Gerät ausreichend frankiert an <strong>Polar</strong> oder Ihren Importeur.<br />
Die Anschriften finden Sie auf der Rückseite dieser Gebrauchsanleitung.<br />
47
48<br />
WEITERE PRODUKTE<br />
VON POLAR<br />
WEITERFÜHRENDE LITERATUR<br />
„Leitfaden zur Trainingskontrolle” von Sally Edwards<br />
„Ausdauertraining” von Peter G. Janssen<br />
„Erfolgreiches Radsporttraining” von Wolfram Lindner<br />
„Handbuch für Radsport” von Achim Schmidt<br />
„Alles unter Kontrolle” von Neumann, Pfützner, Hottenrott<br />
„Handbuch für Walking” von Klaus Bös<br />
„Fit wie ein Turnschuh” von Karin Albrecht<br />
„Duathlon” von Kuno Hottenrott<br />
„Tips für Laufanfänger” von Carl-Jürgen Diem<br />
„Ausdauerprogramme” von Kuno Hottenrott<br />
„Laufen” von Thomas Wessinghage<br />
ZUBEHÖR<br />
• <strong>Polar</strong> Fahrradhalterung<br />
• <strong>Polar</strong> Geschwindigkeitsmesser<br />
• <strong>Polar</strong> Sensorbefestigung mit Magneten<br />
• Zusätzlicher <strong>Polar</strong> Sendergurt, falls mehrere Personen mit dem<br />
Herzfrequenz-Meßgerät trainieren wollen<br />
• <strong>Polar</strong> elastischer Gurt (60, 70 <strong>und</strong> 80 cm)<br />
• <strong>Polar</strong> Textil-Armbänder<br />
• <strong>Sport</strong>-BH „ALL-RIGHT”<br />
• Laufhemd<br />
Fragen Sie bitte Ihren Fachhändler nach weiteren Details.<br />
TECHNISCHE<br />
SPEZIFIKATIONEN<br />
Das <strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgerät wurde entwickelt, um die<br />
Belastungsintensität während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere<br />
Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in<br />
Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt.<br />
CODIERTER POLAR SENDER<br />
Umgebungstemperatur: -10° bis +50 °C<br />
Batterie: Eingebaute Lithiumzelle mit<br />
durchschnittlicher Lebensdauer von 2.500<br />
St<strong>und</strong>en<br />
POLAR ARMBANDEMPFÄNGER<br />
Wasserdicht: bis 20 Meter<br />
Umgebungstemperatur: -10° bis +50 °C<br />
Batterie: CR 2032, durchschnittliche Lebensdauer<br />
mindestens 1 Jahr bei 1 Std./Tag,<br />
7 Tagen/Woche<br />
Genauigkeit der<br />
Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1 Schlag pro Minute, je<br />
nachdem welcher Wert höher ist. Diese<br />
Definition bezieht sich auf ein<br />
gleichmäßiges Herzfrequenz-Niveau.<br />
Da die Batterie bereits werkseitig eingesetzt wird, kann die Lebensdauer der<br />
ersten Batterie Ihres Herzfrequenz-Meßgerätes kürzer als die durchschnittliche<br />
Lebensdauer der Batterie sein.<br />
GRUNDEINSTELLUNGEN<br />
Timer 1: 00 00 (aus)<br />
Timer 2: 00 00 (aus)<br />
Grenzwert 1: 80 - 160<br />
Grenzwert 2: 00 - 00<br />
Grenzwert 3: 00 - 00<br />
Erholungsfunktion: aus/off<br />
Primäre Zeitanzeige: Chrono<br />
Radumfang 1: 2.000 mm<br />
Radumfang 2: 2.100 mm<br />
49
50<br />
GARANTIE DES<br />
HERSTELLERS<br />
<strong>Polar</strong> gewährt dem Erstkäufer dieses Herzfrequenz-Meßgerätes eine Garantie (siehe<br />
Garantiekarte) ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler<br />
zurückzuführen sind. Den Garantiekartenabschnitt bitte gut aufbewahren.<br />
Von der Garantie ausgeschlossen sind: Beschädigungen durch unsachgemäßen<br />
<strong>und</strong>/oder kommerziellen Gebrauch, Verschleiß, Unfall oder unsachgemäße<br />
Handhabung sowie bei Mißachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von<br />
der Garantie sind auch die Batterien <strong>und</strong> gesprungenes oder zerbrochenes<br />
Gehäuse des Empfängers.<br />
Die Garantie umfaßt keine Schäden oder Folgeschäden, die durch<br />
Wartungsarbeiten von nicht durch <strong>Polar</strong> autorisiertem Personal entstanden sind.<br />
Während der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern kostenlos repariert oder<br />
ersetzt.<br />
Der Inhalt dieser Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht.<br />
Die beschriebenen Produkte können ohne Ankündigung geändert werden.<br />
<strong>Polar</strong> lehnt jegliche Ansprüche auf Entschädigungen, egal ob direkt oder<br />
indirekt, die aufgr<strong>und</strong> der Benutzung dieser Anleitung oder des Produktes<br />
entstehen könnten, ab.<br />
Copyright © 1997<br />
<strong>Polar</strong> Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnland<br />
Alle Rechte sind vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche<br />
Zustimmung der <strong>Polar</strong> Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert<br />
werden, auch nicht auszugsweise.<br />
<strong>Polar</strong> logotype ist ein eingetragenes Warenzeichen der <strong>Polar</strong> Electro Oy.<br />
<strong>Polar</strong> Vantage NV, <strong>Polar</strong> <strong>XT</strong>rainer Plus, <strong>Polar</strong> Accurex Plus, <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong>,<br />
<strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> NV, <strong>Polar</strong> Advantage Interface, <strong>Polar</strong> Precision Performance,<br />
<strong>Polar</strong> Interface Plus, <strong>Polar</strong> Training Advisor, <strong>Polar</strong> SmartEdge, <strong>Polar</strong> Pacer,<br />
<strong>Polar</strong> Fitwatch, <strong>Polar</strong> Heartwatch, <strong>Polar</strong> Favor <strong>und</strong> <strong>Polar</strong> Beat sind eingetragene<br />
Warenzeichen der <strong>Polar</strong> Electro Oy.<br />
0537<br />
Diese CE-Markierung weist darauf hin, daß dieses Gerät mit<br />
Richtlinie 93/42/EEC übereinstimmt.<br />
Dieses Produkt steht unter dem Schutz eines oder mehrerer der folgenden<br />
Patente: FI 88223, BRD 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG<br />
9591671-4, US 5491474, FI 88972, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996,<br />
SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, FI 68734, BRD 3439238,<br />
GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733.<br />
POLAR GLOSSAR<br />
Im Meßmodus zeigt ein blinkendes Herz die aktivierte Herzfrequenz-<br />
Messung mit codierter Übertragung an.<br />
Zeigt in der Uhrzeitanzeige an, daß der Alarm eingeschaltet ist. Zeigt im<br />
Meßmodus an, daß das Alarmsignal für Training unter oder über der<br />
Herzfrequenz-Zielzone eingeschaltet ist.<br />
- - Beim Beginn der Herzfrequenz-Messung zeigen diese Linien die Suche<br />
nach codierter Übertragung an. Die Linien erscheinen auch, wenn der<br />
Armbandempfänger keine Herzfrequenzinformation erhält.<br />
Dieses Symbol zeigt an, daß Sie die Funktionen des Fahrrad-Modus<br />
einstellen oder daß Sie im Fahrrad-Modus trainieren. In der Uhrzeitanzeige<br />
zeigt das Symbol an, daß Ihre letzte Trainingseinheit im Fahrrad-Modus<br />
durchgeführt wurde.<br />
ALM: Alarm-Modus<br />
AM/PM: 12-Std.-Modus der Zeitanzeige<br />
CHRONO: Zeigt die Gesamttrainingszeit während der Herzfrequenz-Messung an.<br />
CODIERTER POLAR SENDER: Wählt beim Anlegen automatisch einen<br />
Code, um Ihre Herzfrequenz zum Armbandempfänger zu senden. Während der<br />
codierten Übertragung nimmt der Empfänger nur Signale von Ihrem Sender<br />
auf. Die Übertragung vermeidet Störungen, die durch Überschneidung<br />
mehrerer Herzfrequenz-Meßgeräte-Sender entstehen könnten. Eine<br />
Reduzierung aller umgebungsbedingten Störungen (z. B. durch<br />
Hochspannungsleitungen) erfolgt jedoch nicht zwangsläufig.<br />
DATE: Zeigt das Datum im Datum-Einstellmodus an.<br />
ELEKTRODEN: Empfangen die elektrischen Herzimpulse <strong>und</strong> sind im<br />
Sender (geriffelter Bereich) eingelassen.<br />
FILE: Dateimodus<br />
FILE End: Zeigt das Ende der Datei, die Sie betrachten, an.<br />
FULL: Nachdem Sie 48 R<strong>und</strong>enzeiten genommen haben, wird FULL im<br />
Display angezeigt. Sie können weiterhin R<strong>und</strong>enzeiten nehmen, die jedoch<br />
nicht im Speicher des <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> aufgezeichnet werden.<br />
51
52<br />
Graphischer Balken: Der graphische Balken besteht aus vier Blöcken. Im<br />
Einstellmodus zeigen die Blöcke die verschiedenen einstellbaren<br />
Uhrenfunktionen, Herzfrequenz-Meßfunktionen <strong>und</strong> Fahrradfunktionen an. Ein<br />
blinkender Block bedeutet, daß die Einstellung der betreffenden Funktion<br />
möglich ist.<br />
HERZFREQUENZ: Die Anzahl der Herzschläge pro Minute<br />
KM/H: Kilometer pro St<strong>und</strong>e<br />
LAP: Zeigt zusammen mit einer Zahl an, wie viele R<strong>und</strong>enzeiten im Meß- <strong>und</strong><br />
Dateimodus gespeichert wurden.<br />
LIM 1/LIM 2/LIM 3: Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3<br />
Maßeinheiten: Durch Änderung des Uhrzeitmodus von der 12-St<strong>und</strong>en-<br />
Anzeige in die 24-St<strong>und</strong>en-Anzeige werden auch alle anderen Einheiten<br />
geändert, die das Meßgerät anzeigt. Die folgende Tabelle zeigt die Einheiten,<br />
die in der jeweiligen Meßalternative gebraucht werden.<br />
24-STD.-MODUS 12-STD.-MODUS<br />
UHRZEIT 24 h AM/PM<br />
ALARM 24 h AM/PM<br />
GESCHWINDIGKEIT km/h mph<br />
ENTFERNUNG km Meilen<br />
RADUMFANG mm mm<br />
MAX: Zeigt zusammen mit einem Wert entweder die höchste Herzfrequenz<br />
oder die Höchstgeschwindigkeit an.<br />
MEASURE: Meßmodus<br />
MPH: Meilen pro St<strong>und</strong>e<br />
ODO, Kilometerzähler: Mißt kumulativ die Gesamtstrecke im Fahrrad-<br />
Modus.<br />
Primäre Meßwertanzeige: Im Herzfrequenz-Modus wird gemäß den<br />
Voreinstellungen entweder die gesamte Trainingszeit, die Uhrzeit oder die<br />
R<strong>und</strong>enzeit in der mittleren Display-Zeile angezeigt.<br />
RECO, Erholungs-Herzfrequenz: Rückgang der Herzfrequenz innerhalb<br />
eines vorher festgesetzten Zeitabschnitts<br />
RTIME, Gesamtfahrtzeit: Mißt kumulativ die Fahrzeit.<br />
Sek<strong>und</strong>äre Meßwertanzeigen: Die sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen werden<br />
einige Sek<strong>und</strong>en lang angezeigt, wenn der Armbandempfänger für einen<br />
Moment in der Nähe des <strong>Polar</strong> Logos an den codierten <strong>Polar</strong> Sender gehalten<br />
wird. Welche Werte in den sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen erscheinen, hängt<br />
davon ab, welche von drei Alternativen für die primäre Meßwertanzeige<br />
gewählt wurde.<br />
SET: Einstellmodus<br />
TIM1/TIM2: Die Timer-Funktion erlaubt es Ihnen, Ihre Trainingseinheit in<br />
verschiedene Phasen (d. h. Aufwärmung, Trainingsphase, Abkühlung) zu<br />
unterteilen. Die Timer können einzeln (nur Timer 1) oder in Serie verwendet<br />
werden.<br />
TIME: Zeigt in der Uhreinstellung die Uhrzeit an.<br />
TZ, Zielzone: Der Bereich zwischen oberen <strong>und</strong> unteren<br />
Zielzonengrenzwerten. Die Wahl der Zielzonen richtet sich nach den<br />
individuellen Fitneßzielen.<br />
Das Symbol zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß Sie<br />
innerhalb der Zielzone trainieren. Im Dateimodus zeigt es die Zeit an, die Sie<br />
innerhalb der Zielzone verbracht haben.<br />
zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß die Herzfrequenz<br />
oberhalb der Zielzone liegt. Im Dateimodus wird die Zeit angezeigt, die Sie<br />
oberhalb der Zielzone verbracht haben.<br />
zeigt während des Trainings im Meßmodus an, daß die Herzfrequenz<br />
unterhalb der Zielzone liegt. Im Dateimodus wird die Zeit angezeigt, die Sie<br />
unterhalb der Zielzone verbracht haben.<br />
Überprüfen der sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen: Während der<br />
Messung im Herzfrequenz-Modus können Sie den Armbandempfänger in der<br />
Nähe des <strong>Polar</strong> Logos an den codierten <strong>Polar</strong> Sender halten, um sek<strong>und</strong>äre<br />
Meßwerte anzeigen zu lassen bzw. die Display-Beleuchtung zu aktivieren.<br />
Unterer Grenzwert: Der untere Herzfrequenzwert der Zielzone<br />
WHL 1/WHL 2, Rad: Radumfang in Millimetern.<br />
Zielzonengrenzwerte: Die Zielzonengrenzwerte sind durch Prozentwerte<br />
der maximalen Herzfrequenz definiert. Die Prozentzahlen werden in die<br />
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute übertragen.<br />
53
INDEX<br />
Abrufen der Trainingsinformationen ......................................................................... 26<br />
Ausstellen des Alarms .............................................................................................. 21<br />
Bestandteile des <strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> .......................................................................... 7<br />
Einstellen der Gesamtfahrzeit ................................................................................... 33<br />
Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 <strong>und</strong> 3 ................................................ 16<br />
Einstellen der Herzfrequenz-Meßfunktionen ............................................................. 14<br />
Einstellen der primären Meßwertanzeige ................................................................. 18<br />
Einstellen der Timer 1 <strong>und</strong> 2 ..................................................................................... 15<br />
Einstellen der Uhrenfunktionen ................................................................................... 9<br />
Einstellen der Zeit ................................................................................................. 9, 11<br />
Einstellen der Zeit für die Erholungs-Herzfrequenz .................................................. 17<br />
Einstellen des Alarms (Weckers) .......................................................................... 9, 10<br />
Einstellen des Datums .......................................................................................... 9, 12<br />
Einstellen des Kilometerzählers ................................................................................ 32<br />
Einstellen des Radumfangs ...................................................................................... 30<br />
Garantie des Herstellers ........................................................................................... 50<br />
Häufig gestellte Fragen ............................................................................................ 43<br />
Pflege <strong>und</strong> Wartung .................................................................................................. 40<br />
<strong>Polar</strong> Glossar ............................................................................................................ 51<br />
<strong>Polar</strong> <strong>Protrainer</strong> <strong>XT</strong> Herzfrequenz-Meßgerät ............................................................... 5<br />
Service ...................................................................................................................... 46<br />
So tragen Sie den <strong>Polar</strong> Sender ................................................................................. 8<br />
Starten der Herzfrequenz-Messung ......................................................................... 20<br />
Technische Spezifikationen ...................................................................................... 49<br />
Überprüfung des Sendecodes ................................................................................. 22<br />
Verwendungsmöglichkeiten während der Herzfrequenz-Messung ......................... 20<br />
Ablesen der Herzfrequenz ........................................................................ 21<br />
Beenden der Herzfrequenz-Messung ....................................................... 25<br />
Displaybeleuchtung .................................................................................. 21<br />
Ein-/Ausschalten des Zielzonensignals .................................................... 21<br />
Neueinstellung der Stoppuhr .................................................................... 25<br />
Speichern der Zwischen- <strong>und</strong> R<strong>und</strong>enzeiten ............................................ 23<br />
Starten der Erholungsberechnung ............................................................ 24<br />
Starten der Herzfrequenz-Messung .......................................................... 20<br />
Starten der Timer ....................................................................................... 25<br />
Starten/Stoppen der Stoppuhr .................................................................. 22<br />
Überprüfen der sek<strong>und</strong>ären Meßwertanzeigen. ....................................... 22<br />
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwert ...................................................... 23<br />
Verwendungsmöglichkeiten während der Messung im Fahrrad-Modus .................. 34<br />
Ablesen der Herzfrequenz <strong>und</strong> der Geschwindigkeit ............................... 36<br />
Beenden des Fahrrad-Modus ................................................................... 39<br />
Displaybeleuchtung .................................................................................. 37<br />
Neueinstellung der Fahrradinformationen ............................................ .....39<br />
Neueinstellung der Stoppuhr .................................................................... 39<br />
Speichern der Zwischen-/R<strong>und</strong>enzeiten mit durchschnittlichen <strong>und</strong><br />
maximalen Herzfrequenzen ...................................................................... 37<br />
Starten der Erholungsberechnung ............................................................ 38<br />
Starten der Messung im Fahrrad-Modus .................................................. 34<br />
Starten der Timer ....................................................................................... 38<br />
Starten/Stoppen der Stoppuhr .................................................................. 37<br />
Überprüfen der Fahrradinformationen ...................................................... 36<br />
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte .................................................... 37<br />
Wechsel des Radumfangs ........................................................................ 35<br />
Wechsel zwischen Fahrrad-Modus <strong>und</strong> Herzfrequenz-Modus ................................ 39<br />
Weitere Produkte von <strong>Polar</strong> ....................................................................................... 48<br />
Wichtige Hinweise .................................................................................................... 41<br />
54
<strong>Polar</strong> Electro GmbH Deutschland<br />
High Tech Equipment<br />
64572 Büttelborn<br />
<strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräte<br />
Vfg 123/1997<br />
Vorläufige Allgemeinzuteilung einer Frequenz für die Benutzung durch die<br />
Allgemeinheit Nr. 778 unter Verwendung von Sende- <strong>und</strong> Empfangsfunkanlagen der<br />
Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572<br />
Büttelborn<br />
1. Hiermit wird auf Gr<strong>und</strong> ß 47 Abs. 1 <strong>und</strong> 5 des Telekommunikationsgesetzes (TKG) vom 25. Juli<br />
1996 (BGBI. Teil I S. 1120) die Frequenz 5 kHz als Allgemeinzuteilung für die Benutzung durch die<br />
Allgemeinheit unter Verwendung von Sende- <strong>und</strong> Empfangsfunkanlagen der Vetriebsfirma<br />
POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn, mit<br />
der Typenbezeichnung “<strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräte” vorläufig zugeteilt. Diese<br />
Frequenzzuteilung erfolgt vorbehaltlicheiner endgültigen Regelung nach Inkrafttreten der auf<br />
§ 47 Abs. 4 TKG beruhenden Rechtsverordnung. Diese Funkanlagen dienen zur Herzfrequenz-<br />
Messung <strong>und</strong> -Anzeige mit einer magnetischen Feldstärke von 68,5 dBμA/m in<br />
3 m Meßentfernung.<br />
2. Im Rahmen dieser Frequenznutzung dürfen andere Telekommunikationsanlagen, die öffentlichen<br />
Zwecken dienen, sowie andere Funkanlagen nicht gestört werden.<br />
3. Es bedarf keiner weiteren Frequenzzuteilung <strong>und</strong> keiner Konformitätsbewertung im Sinne des § 61<br />
TKG im einzelnen, wenn die für diese Frequenznutzung <strong>und</strong> für diesen Verwendungszweck in den<br />
Verkehr gebrachten Funkanlagen mit dem beim B<strong>und</strong>esamt für Post <strong>und</strong> Telekommunikation<br />
(BAPT) technisch geprüften Baumuster elektrisch <strong>und</strong> mechanisch übereinstimmen <strong>und</strong> wie folgt<br />
gekennzeichnet sind: B<strong>und</strong>esadler, Zulassungszeichen “BZT G750778J” sowie Name der<br />
Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn,<br />
<strong>und</strong> der Typenbezeichnung “<strong>Polar</strong> Herzfrequenz-Meßgeräte”. Diese Kennzeichnung ist am<br />
Gehäuse der Funkanlagen entweder auf einem Typenschild oder an örtlich zusammenhängender<br />
Stelle, wenn die Form einer Prägung oder Gravur gewählt wird, an gut sichtbarer Stelle<br />
anzubringen. Die Kennzeichnung muß dauerhaft <strong>und</strong> abnutzungssicher ausgeführt <strong>und</strong> so mit<br />
dem Gehäuse verb<strong>und</strong>en sein, daß sie beim Entfernen zerstört wird. Sie muß von außen jederzeit<br />
sichtbar sein.<br />
4. Im Rahmen dieser Allgemeinzuteilung besteht für die Benutzer solcher Funkanlagen keinerlei<br />
Schutz vor frequenzmäßigen Beeinträchtigungen durch andere Frequenznutzer im gleichen<br />
Frequenzbereich.<br />
Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma <strong>und</strong> die Benutzer einer unter dieser<br />
Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage<br />
1. Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist verpflichtet, jedem unter dem obengenannten<br />
Zulassungszeichen in den Verkehr zu bringenden Funkgerät einen vollständigen Nachdruck<br />
dieser Allgemeinzuteilung beizufügen.<br />
2. Diese Allgemeinzuteilung schließt weitere Zuteilungen der gleichen Frequenz für ähnliche oder<br />
gleiche Zwecke unter Verwendung anderer Geräte nicht aus.<br />
3. Auf Gr<strong>und</strong> dieser allgemeinen Frequenzzuteilung dürfen diese Funkanlagen mit anderen<br />
Telekommunikationsanlagen verb<strong>und</strong>en werden, soweit dafür ein Bedarf besteht, die jeweiligen<br />
technischen <strong>und</strong> telekommunikationsrechtlichen Anforderungen erfüllt werden <strong>und</strong> die sonstigen<br />
technischen Voraussetzungen gegeben sind.<br />
4. Auskünfte über die erforderlichen Anforderungen im Falle einer gewünschten Verbindung dieser<br />
Funkanlagen mit anderen Telekommunikationsanlagen erteilen die zuständigen Außenstellen des<br />
B<strong>und</strong>esamts für Post <strong>und</strong> Telekommunikation (BAPT).<br />
5. Die obengenannten Sende- <strong>und</strong> Empfangsfunkanlagen müssen die Vorschriften des EMVG<br />
erfüllen, also auch eine CE-Kennzeichnung tragen.<br />
6. Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat weder die Strahlungssicherheit noch die elektrische <strong>und</strong><br />
mechanische Sicherheit der Funkanlagen einschließlich der Antennenanlagen zum Gegenstand.<br />
Hierfür gelten die einschlägigen Bestimmungen <strong>und</strong> Vorschriften.<br />
7. Diese allgemeine Frequenzzuteilung betrifft nur telekommunikationsrechtliche Sachverhalte der<br />
Frequenznutzung. Sonstige Vorschriften, auch telekommunikationsrechtlicher Art, <strong>und</strong> Rechte<br />
Dritter, insbesondere ggf. zusätzliche erforderliche Zulassungen <strong>und</strong> Genehmigungen, z.B.<br />
baurechtlicher oder privatrechtlicher Art, bleiben unberührt.<br />
8. Es ist verboten, die vorstehenden Funkanlagen zum Abhören zu benutzen. Das Abhören <strong>und</strong> die<br />
Aufnahme von Nachrichten, die für andere bestimmt sind, ist unzulässig. Der Inhalt der<br />
Nachrichten sowie die Tatsache des Empfangs dürfen, auch wenn der Empfang unbeabsichtigt<br />
geschieht, anderen nicht mittgeteilt werden.