weiter. bilden | denken | kommen - Martinsclub Bremen e.V.
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12 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)<br />
NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren)<br />
13<br />
Fortbildung<br />
Einführung in „Mindfulness-Based Stress<br />
Reduction“.<br />
Auf „Autopilot“ eingestellt, unaufmerksam<br />
durch den Tag gegangen, gedanklich mit zehn<br />
Dingen gleichzeitig beschäftigt gewesen. Den<br />
Autoschlüssel verzweifelt gesucht und ihn<br />
dort gefunden wo er eigentlich immer liegt.<br />
Ein flaues Gefühl im Magen – wann habe ich<br />
das letzte Mal etwas gegessen Und abends die Frage: Wo ist nur dieser Tag<br />
geblieben<br />
„Stress bewältigen“ bedeutet zunächst, sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit<br />
zu schenken – wieder „bei der Sache zu sein“. Sie üben in diesem Einführungsseminar<br />
zugleich einen achtsamen Umgang mit anderen Menschen, mit<br />
Alltagsdingen und -situationen. Der Weg zur Arbeit, Essen, Schreiben, mit den<br />
Kindern spielen..., alles kann zum Übungsfeld werden.<br />
Kommunikation bewusst und gezielt<br />
einsetzen.<br />
Neuro-Linguistisches-Programmieren ist eine<br />
Sammlung von ziel-, lösungs- und prozessorientierten<br />
Kommunikationstechniken.<br />
In Einzel-, Partner- und Gruppenübungen erlernen<br />
sie Grundlagen der guten Kommunikation.<br />
Sie trainieren und er<strong>weiter</strong>n die Wahrnehmungsfähigkeiten sowie das<br />
aktive Zuhören und verbessern damit die Empathieherstellung zu Kommunikationspartnern.<br />
Sie lernen Kommunikation bewusster und gezielter zu beeinflussen<br />
sowie den Ressourcenaufbau bei sich und bei anderen zur Stärkung<br />
und Entwicklung von Potentialen und Fähigkeiten. Darüber hinaus be<strong>kommen</strong><br />
sie Lösungsmöglichkeiten für Stress-Situationen vermittelt.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Buntstifte, eine Decke und dicke Socken.<br />
Fortbildung<br />
Eine achtsame und annehmende Haltung lässt Sie bewusster erleben, was das<br />
eigene Leben in jedem Moment ausmacht und welche Antwort angemessen<br />
ist, bevor Stressreaktionen, Anspannung und Sorgen krank machen oder die<br />
Lebensfreude einschränken.<br />
Termin<br />
Freitag, 7.2.14 | 16 bis 19 Uhr und<br />
Samstag, 8.2.14 | 10 bis 16 Uhr<br />
Dozentin<br />
Heike Wagner | staatl. anerk. Heilpädagogin, Heilpraktikerin,<br />
Kulturwissenschaftlerin, M.A., Lehrerin für MBSR-<br />
Termin<br />
Samstag, 8.2.14 und Samstag, 1.3.14 | je 9 bis 17 Uhr<br />
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat-Zinn<br />
Dozentin<br />
Jutta Seiler | NLP-Coach und -Trainerin, zertifiziert nach DVNLP<br />
Kosten 160 €<br />
Kosten 175 €
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