Bewegungs â 10erli - Sportamt Winterthur
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BALLHANDLING medium<br />
Wir können…<br />
… zu zweit den Ball eine Hallenbreite…<br />
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abwechslungsweise rollen<br />
auf zwei Stäben tragen<br />
abwechslungsweise hoch werfen<br />
zwischen den Rücken einklemmen<br />
hin und her passen im Seitgalopp<br />
rückwärts unter den Beinen übergeben;<br />
Partner überholt mit dem Ball<br />
rückwärts über dem Kopf übergeben;<br />
Partner überholt mit dem Ball<br />
abwechslungsweise prellen<br />
via Boden passen hin & her im Seitgalopp<br />
einander<br />
zuwerfen und<br />
fangen<br />
BALLHANDLING advanced<br />
Ich kann…<br />
ein schräges Bänkli hinauflaufen und mit<br />
der stärkeren Hand prellen<br />
ein schräges Bänkli hinauflaufen und mit<br />
der schwächeren Hand prellen<br />
8x Ball aufwerfen, ganze Drehung, fangen<br />
7x Tennisball aufwerfen und fangen.<br />
Dabei einen Basketball prellen<br />
6x Volleyball aufwerfen und hinter dem<br />
Rücken fangen und umgekehrt<br />
5x Tennisball aufwerfen und hinter dem<br />
Rücken fangen und umgekehrt<br />
4x halbe Drehung mit einbeiniger Landung<br />
3x Ball aufwerfen, Rolle vw und fangen<br />
2x Strecksprung mit ganzer Drehung in<br />
beide Richtungen<br />
Dreimal so schnell wie<br />
möglich um ein<br />
Töggeli laufen und<br />
dann ins Tor schiessen<br />
6<br />
7
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