10 JAhrE SpOrt LOunGE MuntE In BrEMEn

FÜR einlösen!
GUTSCHEIN SCHNUPPERTRAINING
Jetzt
FEBRUAR 2011
MAGAzIN
10 JAHRE
JUbILäUMSANGEbOTE 2011
SPORT LOUNGE MUNTE

Liebe Leserinnen und Leser,
liebe Sportfreunde und Fitness-Fans,
am 1. Februar 2001, vor 10 Jahren haben wir die
Sport Lounge Munte neu eröffnet. Seitdem wurde
kräftig investiert und modernisiert. So entstanden
auf einer Fläche von 1.000 qm im Jahre 2003 die
lichtdurchflutete und großzügige Trainingsfläche
sowie neue Umkleideräume.
2005 wurden dann der Empfangsbereich, das
Bistro und die Wellness-Lounge mit fünf Saunen,
Schwimmbad und Solarien gründlich renoviert,
im Jahr 2006 der Parkplatz neu gestaltet. Des
Weiteren sind zusätzliche Kursräume entstanden.
Wir bieten nunmehr in vier Räumen parallel über
60 Kurse pro Woche an. Ein Angebot, das seinesgleichen
sucht. Und das ist noch nicht alles: Die
Fitness-Geräte und Ausstattungen werden ständig
ergänzt und ersetzt, so gilt die Sport Lounge
Munte in Bremen mittlerweile als das „Premium-
Studio“.
Auf nunmehr 3.500 qm orientieren wir unser Angebot
an aktuellen Erkenntnissen und Trends der
nationalen und internationalen Sport- und Fitnessbewegung
und bleiben somit unserem Image treu.
Schon in den 80er Jahren galt „die Munte“ als DIE
BEGEGnUnGSSTäTTE für Sportbegeisterte und
Ruhesuchende in Bremen und Umgebung – damals
noch unter den namen Campus oder Sportpark
Munte. Erhalten geblieben sind aus dieser
Zeit die Squash- und Badminton-Courts.
EDItOrIAL
Bis heute holen wir aktuellste Trends nach
Bremen: neben attraktiven Angeboten wie Power
Plate, Kabelzug-Training, Personal Training
oder Zumba-Kursen bieten wir Klassiker wie
Spinning, Yoga, Bauch- und Rückentraining,
Aqua-Kurse oder Ausdauertraining auf den
Laufbändern, den Crosstrainern, den Ergometern
oder den Rudergeräten an. Und da die
richtige Bewegung auch fachmännischer Anleitung
bedarf, freuen sich unsere ausgebildeten
Fitness- und Sportexperten schon auf Sie.
Als Gesunderhalter bieten wir zudem Physiotherapie,
Dorn-Therapie und eine ganze Reihe
von Gesundheits- und Wellness-Massagen an.
Unter professioneller Ernährungsberatung und
in Ernährungskursen erhalten Sie die Erfolge
der Anstrengungen des Trainings nachhaltig.
Und auch für die Kinder ist gesorgt. In unserer
Kinderbetreuung können Sie die Kleinen zu
bestimmten Zeiten in die Obhut ausgebildeter
Kinderbetreuerinnen geben. Für die älteren Kids
haben wir die Kids Lounge mit speziellen Angeboten
für die 6- bis 14-Jährigen eingerichtet.
Denn: Man kann nicht früh genug anfangen,
sich regelmäßig zu bewegen.
Last but not least ist die Mitglieder-Betreuung
unser wichtigstes Anliegen. Dafür sorgen 45
Mitarbeiter an 364 Tagen im Jahr von früh bis
spät mit Erfolg. Für uns sprechen derzeit 2.500
zufriedene Mitglieder und zahlreiche Tagesgäste,
die uns immer wieder gerne besuchen, um
sich zu bewegen, zu treffen oder einfach die
Seele baumeln zu lassen. Wann kommen Sie?
Zum Schluss möchte ich mich ganz herzlich
bei allen Kunden, Mitarbeitern, Kooperationspartnern,
Dienstleistern und Geschäftspartnern
bedanken, die der Sport Lounge Munte in den
letzten 10 Jahren zu dem verholfen haben, was
sie heute ist. Lassen Sie uns gemeinsam Geburtstag
feiern!
Es grüßt Sie herzlich
IHR JÜRGEn KOHnE I GESCHäFTSFÜHRER
G u t s c h e i n
1 x s c h n u p p e r t r a i n i n g
im Wert von 50 € zum spezialpreis von 16 € inkl.
Betreuung durch einen Personaltrainer*
Beinhaltet die Bereiche Fitness - Kurse - Wellness-lounge
- Bitte ausschneiden und mitbringen -
*Pro Person max. ein Gutschein bis zum 30.09.2011 einlösbar. Vorherige Terminabsprache erforderlich.
Sport Lounge Munte Zur Munte 23-25 28213 Bremen
Telefon 0421 - 20 24 44 www.sportlounge-munte.de
Die PraeFit-zertifizierte und gesundheitsorientierte Freizeitanlage in Bremen
10 JAhrE SpOrt LOunGE MuntE In BrEMEn
Ohne Frage spielt der Sport im beruflichen
Alltag eine wichtige Rolle, der uns
Menschen im hektischen und meist bewegungsarmen
Büroalltag den entscheidenden
Vorsprung verschafft. Denn wer körperlich fit
ist, der punktet auch im Beruf – durch mentale
Fitness, Ausdauer und Überlegenheit. Dazu lassen
sich durch regelmäßige sportliche Betätigung
viele Probleme der neuzeit – Übergewicht
und die klassischen Zivilisationskrankheiten
wie Bluthochdruck, Herz- und Gefäßkrankheiten
sowie physische Probleme – beheben oder
reduzieren. Und genau darauf zielt das Angebot
der Sport Lounge Munte ab – mit individuellem
Fitness- und Ausdauertraining oder Kursen unter
professioneller Anleitung.
Wer Sport auf höchstem niveau treiben möchte
und dabei gleichzeitig Wert auf Ambiente
legt, der ist in der Sport Lounge Munte bestens
aufgehoben: In jedem Alter haben Sie hier
die Möglichkeit, auf großzügigen 3.500 qm
Bewegung und Entspannung zu genießen. Im
angrenzenden Park finden Hobby- und Leistungssportler
die einzigartige Gelegenheit,
Indoor- und Outdoorsport unter qualifizierter
Anleitung zu betreiben. Denn die Kombination
aus gezieltem, gesundheitsorientiertem Training
und dem innovativen Gerätepark machen
die Sport Lounge Munte zu einer Spitzenanlage
in der Region.
Eine Sport-Institution
Die heutige Anlage Sport Lounge Munte besteht
übrigens bereits seit dem 20. Jahrhundert. Anfangs
war sie als Reitverein und Tennisverein
eine beliebte Sportstätte, später wurde der traditionelle
Gebäudekomplex großzügig erweitert
und modernisiert. Und seit der Übernahme vor
zehn Jahren steht allen Fitnessbegeisterten die
gesamte Bandbreite des individuellen Sports
zur Verfügung: Training an modernsten Cardio-
und Kraftgeräten sowie eine Vielfalt an Kursen,
dazu drei Squash- und vier klimatisierte Badmintonplätze.
Die präfit-zertifizierte Wellness-
und Fitnessanlage zeichnet sich zudem durch
ihre freundliche und kompetente Beratung in
der Primärprävention und durch diverse Herz-
Kreislauf-, Rücken-, Ernährungs- sowie Entspannungskurse
aus. An den Teilnahmekosten
beteiligen sich einige Krankenkassen sogar bis
zu 100%. Das Training erfolgt durch Sport- und
Rehatrainer sowie Physiotherapeuten, die eine
individuelle, auf den Kunden abgestimmte Be-
treuung auf der Fitness-Fläche und wenn gewünscht
im Personal-Training sicherstellen.
Sportliche Optionen
Gebucht werden kann, was man gerade braucht.
Von muskelstärkendem Powertraining bis hin
zu Power Plate – die versierten Fachtrainer erarbeiten
mit Ihnen ein spezielles Programm, das
auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Damit
trainieren Sie schnell, sicher und erfolgreich!
Hervorzuheben ist auch die innovative HumanSport
Fitness-Revolution durch Kabelzug-
Training – an Krafttrainingsgeräten der 3. Generation.
MAGAzIN
Ganzheitlicher Ansatz
Zusätzlich zu den vielfältigen Möglichkeiten rund
um die Themen des gesundheitsorientierten Trainings,
Ernährung und Entspannung lädt die Bistro
Lounge mit ihrem Angebot an Wellness-Food
zum Verweilen ein – unter anderem in einer angeschlossenen
Kaminlounge sowie im Sommer im
Garten und auf der Terrasse.
In jedem Alter haben Sie hier die Möglichkeit, auf großzügigen 3.500 qm Bewegung und Entspannung zu genießen. Im angrenzenden Park
finden Hobby- und Leistungssportler die einzigartige Gelegenheit, Indoor- und Outdoorsport unter qualifizierter Anleitung zu betreiben.
In Ernährungsfragen beraten Profis in persönlichen
Gesprächen oder in bundesweit erfolgreichen My-
Line-Kursen, deren nachhaltige Wirksamkeit in
einer Studie der Bremer Universität belegt wurde.
Und auch Massagen, klassisch, therapeutisch,
ayurvedisch, hawaiianisch (Lomoi Lomi nui)
oder indianisch (Hot Stone), können in der Sport
Lounge Munte gebucht werden.
Ö F F n u n G S z E I t E n
Montag bis Donnerstag
7:00 bis 23:00 Uhr
Freitag
7:00 bis 22:00 Uhr
Samstag und Sonntag
10:00 bis 20:00 Uhr
3

prävEntIOn unD GESunDhEItSFÖrDErunG
Körper gut – alles gut!
Der menschliche Körper ist eine vollkommene
Konstruktion. Ausgeklügelte Mechanismen
der Selbstreparatur halten Billionen
von Zellen zusammen und bei guter Pflege
kann man auch mit über 80 noch topfit sein.
Prävention und Gesundheitsförderung bedeuten
also konkret: Wenn Sie Ihren Körper
pflegen und in Schuss halten, erhöhen Sie
nicht nur Ihre Chance, länger zu leben – die
Lebensqualität ist auch viel besser!
Strong Back rückentraining
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen
wird durch dieses Rückentraining
der vom Alltag geschwächte oder einseitig
belastete Rücken gestärkt. Denn: Besonders,
wenn Sie die meiste Zeit des Tages im Sitzen
verbringen, ist der Rücken großen Belastungen
ausgesetzt.
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Die neue rückenschule
Gezielte Übungen in der neuen Rückenschule
wirken den Fehlbelastungen und
der Überbeanspruchung der Wirbelsäule
entgegen. Die Übungen basieren auf den
physiotherapeutischen Grundlagen des
Aufbaus des Haltungs- und Bewegungsapparates.
So ist zum Beispiel die neue
Rückenschule Bestandteil der Präventionskurse
zur Gesundheitsförderung. Ein Therapiekonzept
für die physiotherapeutische
Behandlung von Funktionskrankheiten,
Haltungsaufbau und Haltungskorrektur
sowie zum Erlernen von rückengerechtem
Verhalten im Alltag durch wirbelsäulengerechtes
Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen,
Heben, Tragen und Bücken.
Ihr Wohlbefinden steht
bei uns als Krankenkasse im
Mittelpunkt. Nutzen Sie das
vielseitige Gesundheitsprogramm
hkk vivalance und
steigern Sie Ihre Lebensqualität.
Ihre Aktivitäten zur Vorsorge
honorieren wir im Rahmen
unseres attraktiven Bonusprogramms
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Sprechen Sie uns an, wir beraten
Sie gerne!
0421 3655-0 www.hkk.de
tEILnAhME
Die Präventionskurse können auch ohne eine
Mitgliedschaft in der Sport Lounge Munte gebucht
werden. Im Anschluss an diese Kurse
eignet sich die Kurseinheit regelmäßiges Rückentraining
zur Fortführung der Erfolge!
Sport Lounge Munte Gmbh
Zur Munte 23 /25
28213 Bremen
Fon: 0421 / 20 24 44
Fax: 0421 / 20 24 466
eMail: sportlounge@sportlounge-munte.de
hkk vivalance
Aktiv gesund
bleiben
mit der hkk!
SYStEMAtISChES LAuFtrAInInG
Aus Sicht der Evolution ist “das Laufen”
die natürliche Sportart des Menschen.
So gibt es schon seit Menschengedenken
Laufwettbewerbe – dokumentiert wurden
diese bereits bei den antiken Olympischen Spielen.
Heutzutage gilt das Lauftraining als Breitensport,
denn immerhin laufen fast 11 Millionen
Deutsche regelmäßig, wie Umfragen ergeben
haben. Der Grund für die große Begeisterung
liegt darin, dass ein systematisches Lauftraining
nicht nur die Kondition steigert, sondern langfristig
auch den Stoffwechsel und die mentale
Fitness begünstigt.
Gute Erfolge erzielt ein Läufer immer dann, wenn
das Lauftraining auf der richtigen Kombination
aus Belastungen und Erholung beruht. So halten
Anfänger zunächst die Belastung gering,
während die Erholungsphase länger ausfällt.
Fortgeschrittene und Marathonläufer dagegen
steigern nach und nach die Belastung, um einen
entsprechenden Trainingsreiz zu setzen.
Das Lauftraining der Sport Lounge Munte bietet
sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Läufern
eine zielgerichtete Anleitung, gesund und
erfolgreich zu laufen. Das versierte Trainerteam
des Hauses unterstützt die Laufbegeisterten in
entsprechenden Gruppen und sorgt so dafür,
dass die gewollten Trainingseffekte erreicht werden
können. Der Sport in Gesellschaft Gleichgesinnter
macht Spaß – und das Training wird
Wo Golfen richtig Spaß macht
Nur 15 Minuten von der Innenstadt entfernt bietet Ihnen
der Golfpark Oberneuland ein ganz besonderes Golferlebnis
– eine sportliche Herausforderung mit Wohlfühl-Ambiente –
und das ganzjährig.
Wir freuen uns
auf Sie!
zudem durch die ideale Lage der Sport Lounge
Munte begünstigt. Die natur des angrenzenden
Stadtwaldes und die hervorragende Luft sind
geradezu die Garantie für ein Lauferlebnis der
besonderen Art.
Bevor es allerdings in medias res geht, werden
zunächst gemeinsam mit dem Trainer die individuellen
Ziele definiert – denn beim Laufen spielen
insbesondere der Puls, das Tempo, die Struktur
und der Bewegungsablauf eine entscheidende
Rolle. Das Training der Sport Lounge Munte
ist Laufen mit System. Und dieses System hat
verschiedene Trainingsbausteine, die unter anderem
den Dauerlauf, das Tempotraining und die
Regeneration miteinander verknüpfen.
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GOLF-CLUB OBERNEULAND E.V.
Heinrich-Baden-Weg 25 · 28355 Bremen · Tel. 0421 / 25 92 21 · www.gc-oberneuland.de
MAGAzIN
LAuFEn unD KrAFttrAInInG
In KOMBInAtIOn
Laufen und Krafttraining lassen sich ideal
miteinander verbinden. Insbesondere Läufer
profitieren davon – weil der Bereich Rumpfstabilisierung
oftmals bei dieser Sportart zu
kurz kommt. Um dem daraus resultierenden
Energieverlust vorzubeugen, setzen die Trainer
der Sport Lounge Munte verstärkt auf ein
sanftes Training an den Geräten mit Übungen
zur Stabilisierung.
Lust auf ein Lauftraining unter Anleitung?
terminvereinbarung unter:
telefon 04 21 - 20 24 44
XCO® WALKInG
SpASS In DEr nAtur
XCO® WALKInG & RUnnInG erfährt eine
ganz neue Begeisterung unter den Anhängern
des Laufsports. Läufer, Walker und speziell
nORDIC WALKER haben eine neue Sportart
gefunden.
Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-
Training wird Ihr Training durch das Sportgerät
dem XCO-TRAInER® intensiviert. Der XCO-
TRAInER® wird in den Bewegungsablauf
integriert. Das daraus resultierende XCO®
TRAInInG schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining
(Total-Body-Workout) für jeden Läufer
und Walker. Zudem wird XCO® WALKInG
& RUnnInG durch ein speziell abgestimmtes
Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre
Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen
ergänzt.
5

GEt FIt
Für ein langes, gesUndes leBen
Wer fit ist, hat einfach mehr vom Leben.
Denn die Gesundheit des Körpers
ist unbestritten eine der entscheidenden
Voraussetzungen für Genuss und
Lebensfreude. Was aber, wenn Sie sich schon fit
fühlen, aber Ihre Pulsfrequenz noch optimieren
möchten? Oder wenn Sie Spaß in einer Gruppe
von Gleichgesinnten haben wollen? Dann sind
Sie in der Sport Lounge Munte angekommen.
Unabhängig davon ob Sie ein Einsteiger, fortgeschritten
oder leistungsambitioniert sind – in der
Sport Lounge Munte findet jeder das passende
Programm. Qualifizierte und erfahrene Trainer
zeigen Ihnen, wie es geht! Freuen Sie sich auf
Ihren ersten Ausflug in den professionellen Trainingsbereich.
Das gilt sowohl für Krafttraining
als auch Ausdauereinheiten - schon nach kurzer
Zeit sind Sie wesentlich leistungsfähiger. Und
Sie werden schnell merken, wie viel besser alles
läuft ...
Das spezielle Betreuungssystem
Sie entscheiden natürlich, was für Sie das Richtige
ist. Doch oftmals braucht man auf dem Weg
zum Ziel auch einen Begleitperson, der dafür
sorgt, dass man das individuelle Zielprogramm
einhält. Das Trainerteam der Sport Lounge
Munte weiß, worauf es ankommt, und setzt sich
aus ganz unterschiedlichen Spezialisten zusammen.
So ist dauerhaft gewährleistet, dass jedes
Trainingsziel optimal betreut wird.
Ihre persönlichen Bedürfnisse
Wir zeigen Ihnen in unserem Fitnessstudio, mit
welcher Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining
und Ernährung Sie zu Ihrem gewünschten
Ziel kommen. Damit erreichen Sie den optimalen
Trainingseffekt. Erfahrene Trainer ermitteln
gemeinsam mit Ihnen die idealen Trainingsbelastungen.
Das gewünschte Ergebnis stellt sich
dann wie von selbst ein.
regelmäßiges Cardio-training
Im Mittelpunkt steht hier die Verbesserung der
Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
und des Blutdrucks. Es werden jede Menge
Kalorien verbrannt und überschüssiges Gewicht
wird reduziert. Sämtliche Cardio-Geräte
der Sport Lounge Munte sind pulsfrequenzgesteuert,
sprich: Sie trainieren immer mit der
optimalen Herzfrequenz! Ob individuell oder als
effektives Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe
unter Aufsicht kompetenter Trainer.
personal training
Als Ergänzung zur Trainerbetreuung bieten
wir unseren Mitgliedern und Gästen die
Möglichkeit, sich einen Personal Trainer zu
engagieren. Buchbar als Einzelperson oder
in Gruppen.
Informieren Sie sich auf unserer Website:
www.sportlounge-munte.de
vACuStYLEr ®
UnterdrUcKWellenBehandlUng
In der Schwerelosigkeit des
Weltalls existiert keine Erdanziehungskraft.
Das war die Erkenntnis, die zur
Entwicklung der „Röhre“ führte. Sie verhalf dem
Herzen des Astronauten, Füße und Beine ausreichend
zu durchbluten. Jetzt wird genau diese
Weltraumtechnik auch auf Erden sinnvoll eingesetzt
– mit dem Vacustyler.
Moderne Figurpflege
Die Behandlung im Vacustyler erfolgt mithilfe von
rhythmischen Unterdruckwellen. Der Unterdruck
(Vakuum) bringt frisches Blut und Sauerstoff in
die Beine und Füße; bei positivem Druck wird der
Rückfluss von verbrauchtem Blut und Stoffwechsel-Endprodukten
über Venen und Lymphgefäße
unterstützt. Das Resultat: Füße und Beine fühlen
sich sofort leichter an. Haupteinsatzgebiet der
Unterdruckwellenbehandlung mit dem Vacustyler
ist die Figurpflege im kosmetischen Bereich.
International patentiert wird die Methode auch im
Leistungssport und in der medizinischen Variante
in der Gefäßmedizin eingesetzt. Eine Einzelanwendung
dauert nur 30 Minuten. Dabei braucht
man sich nicht zu entkleiden und es wird auch
nicht geschwitzt. Zu buchen für Mitglieder und
Gäste.
Durch Übungen
auf der mehrdimensional
vibrierenden
Platte der Power Plate
werden Muskeln und Sehnen
des ganzen Körpers
trainiert. Positive Effekte sind
die Verbesserung der Durchblutung,
des Fettabbaus und
die Vorbeugung von Knochenschwund
(Osteoporose).
In nur 2 Trainingseinheiten
von je 30 Minuten pro Woche
können auch völlig Untrainierte
ihre Figur straffen und etwas
für die Gesundheit tun. Die 30
bis 50 Schwingungen pro Minute
lösen unter anderem einen
Wachstumsreiz auf die Tiefenmuskulatur
aus. Auch zur Massage
und zur Dehnung wird die Power
Plate eingesetzt. Die korrekte und
effektive Ausführung der Übungen ist
jederzeit durch einen Personal Trainer
sichergestellt.
In der Sport Lounge Munte wird seit nunmehr
zwei Jahren HumanSport angeboten. Dank
der professionellen Schulung durch die Herstellerfirma
Star Trac ist jeder Trainer kompetent
geschult. Somit kann die Vielseitigkeit der Geräte
demonstriert und für jeden Kunden speziell
umgesetzt werden. Das Prinzip: Jede natürliche
Bewegung ist ein Zusammenspiel von vielen
Muskelgruppen. Mit der Einführung des
MAGAzIN
pOWEr pLAtE
eFFeKtiVes training
huMAnSpOrt
die neUe reVolUtion am KaBelzUg
neuen HumanSport Gerätezirkels in der Sport
Lounge nutzen die Anwender ihren individuellen
Bewegungsspielraum und erleben ein vielseitiges
Krafttraining.
Senioren, Übergewichtige, Kraft- und Leistungssportler,
Reha-Patienten, Ballsportler, Golfer
oder im Personal Training – das Training an
diesen Geräten führt zu einer Verbesserung der
allgemeinen und speziellen Leistungsfähigkeit,
da dreidimensional trainiert wird.
Der einzigartige Gerätezirkel ist mit sechs Geräten
ausgestattet und bietet vielfältige Möglichkeiten.

DAS KurSprOGrAMM IM ÜBErBLICK
Die Sport Lounge Munte ist der Les Mills Platin-Club in Bremen – eine besondere Auszeichnung, die auf den Kriterien Qualität
und Angebotsvielfalt basiert. neben aktuellen Fitness-Trends und Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft fließen immer
wieder neue Bewegungsabläufe und Herausforderungen zu neuer Musik in die Kurse ein. Die Materialien von Les Mills gelangen
auf direktem Wege aus den USA zu uns – so profitieren Sie von unserem Vorsprung.
toning
DAS LES MILLS PROGRAMM UND VIELE WEITERE KURSE
LES MILLS bODY COMbAT
Hierbei handelt es sich um ein kraftvolles
Cardio-Workout, das das Herz-Kreislauf-
System auf Hochtouren bringt. Kampfsportarten
wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi
und Muay Thai bilden die Basis für dieses
hochenergetische Programm. Zu Power-
Musik werden Schlag-, Box- und Trittbewegungen
nach den Anweisungen des
Instruktors ausgeführt. Durch den hohen
Kalorienverbrauch schmelzen Fettpölsterchen
weg.
LES MILLS LMI STEP
Dieses energetische Step-Workout mit
Schwerpunkt Bauch – Beine – Po bringt Sie
so richtig in Schwung! Einfache Bewegungen
auf, über und um einen höhenverstell-
baren Step zu Power-Musik. Cardio-Blöcke
für die Fettverbrennung im Wechsel mit
Konditionierungstracks, um die Muskeln zu
straffen und den Körper in Form zu bringen.
LES MILLS bODY ATTACK
Das intensive, athletische Intervall-Workout
zum Aufbau von Kraft, Ausdauer und zur
Steigerung der Herz- und Lungenkapazität.
Dynamische Instruktoren und mitreißende
Musik – athletische Aerobic-Bewegungen
kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen:
ein absoluter Stress- und Kalorien-Killer,
bei dem mit hohem Tempo bis an
die persönliche Leistungsgrenze unter dem
Motto „GO HARD OR GO HOME“ trainiert
wird.
LES MILLS bODY PUMP
Body Pump ist ein einfaches und effektives
Training mit der Langhantel zur Kräftigung
der Hauptmuskelgruppen. Frauen
und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer,
Fitnesseinsteiger und Sportprofis
können gemeinsam am gleichen Training
teilnehmen. Trainiert wird mit effektiven Gewichtsübungen
wie Squats, Presses, Lifts
und Curls. Power-Musik. Motivierende
Instruktoren spornen Sie zu Höchstleistungen
für sichtbare Ergebnisse an und jeder
Teilnehmer bestimmt die Intensität durch die
Anzahl der Gewichte selbst.
Hier steht die Muskelkräftigung und -formung
im Vordergrund. Es wird gezielt mit verschiedenen
Hilfsmitteln trainiert.
Pilates
SPINNING
Spinning ist der Ausdauersport, der Laune
macht, der die Kondition trainiert und bei dem
Fett abgebaut wird. Zu Musik trainieren Sie
auf modernsten Fahrrad-Ergometern, wobei
die Trittgeschwindigkeit und der Widerstand
variieren. Die Anleitung erfolgt durch einen
ausgebildeten Spinning-Instruktor, der für
eine ausgewogene und leistungssteigernde
Trainingseinheit sorgt – jedes Mal neu und
nie langweilig. Und auch die Radstrecke ist
anspruchsvoll, denn es geht über Hügel,
Ebenen und Berggipfel, wobei sich Zeitfahren
und Intervalltraining abwechseln. Sie
werden sehen: Gemeinsam leisten Sie mehr
als alleine. Beim Spinning in der Gruppe
spornen Sie sich gegenseitig zu Höchstleistungen
an und steigern so spielerisch die
persönliche Leistungsgrenze.
bODYFORMING
nach einer intensiven Aufwärmphase folgt
ein Kräftigungstraining der Hauptmuskelgruppen
mit Bällen, Kurzhantel oder Tubes.
Die Intensität des Trainings bestimmen Sie
selbst, das Training in der Gruppe mit inspirierender
Musik macht einfach Spaß und
gibt neue Energie. Formt den Körper, vor
allem Bauch, Beine und Po.
FATbURNER STEP
Dieses schweißtreibende Training ist mit
einfachen Schrittkombinationen ohne
Springen der optimale Einstieg auch für
Step-neulinge. Hier bekommt jeder sein
Fett weg!
bAUCH XPRESS
Intensives, 20-minütiges und abwechslungsreiches
Training der gesamten Bauchmuskulatur
in der Gruppe mit Spaß und
Motivation. Der unvermeidliche Weg zum
Sixpack!
MAGAzIN
Fun
Olaf
Mathiszig
Koordination, Ausdauer und Spaß sind hier
Programm.
„Seit 10 Jahren arbeite ich
jetzt in der Sport Lounge
und es macht mir von Beginn
an großen Spaß die
Mitglieder hatha-Yoga beim Erreichen
ihrer Ziele zu begleiten.
Sei es als Trainer auf der
Fitnessfläche, wenn es um
das Thema Abnehmen oder
Muskelaufbau, medizinische
Fragen oder Fragen zu
Naturheilverfahren geht,
als Kurstrainer speziell
im Bereich Rücken- und
Entspannungskurse oder als
Masseur im Wellnessbereich.
Oft hilft schon ein persönliches
Gespräch. Ich möchte mich an dieser Stelle mit
einem großen Dankeschön bei unseren Mitgliedern
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das
und Gästen sowie beim so genannte Sport ‚Gleichgewicht Lounge zwischen Munte Körper
Team für die Unterstützung und Geist‘ vor allem durch und körperliche das mir Übun-
entgegengebrachte gen Vertrauen (Asanas), durch Atemübungen in guten (Pranayama) wie in
und Meditation angestrebt wird.
schlechten Tagen bedanken.“
Hatha bedeutet Kraft und wird auch als Ausdruck
der Einheit einander entgegengesetzter Energien
(heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv
und negativ, Sonne und Mond) gedeutet.
79

FUN & DANCE HEALTH & WELLNESS
Die Gruppe wärmt sich mit einfachen Bewegungen auf, die jeweils immer einen Körperteil beanspruchen: Schultern, Brust,
Hüften usw. Dann führt Sie der Instruktor nach den neuesten Hits und heißesten Trends durch einige unkomplizierte, aber
interessante Tanzfolgen. Dies ist die Aufbauphase. Auf jede Aufbauphase folgt eine Leistungsphase, bei der Sie alles aus sich
herausholen und tanzen wie verrückt. nach der Hälfte der Zeit gibt es eine kurze Erholungsphase, bevor die Action langsam
wieder zunimmt und in einem zweiten Höhepunkt gipfelt. Mit einem entspannenden, langsamen Groove-Cool-down findet der
Kurs einen tollen Abschluss.
LES MILLS bODYJAM
Ein Tanz-Workout wie ein Wirbelwind
durch die gesamte Musikszene. Hier
kommt wirklich jeder auf
Touren: Eine
süchtig
machende Mischung
aus den neuesten
Tanzbewegungen und
den heißesten Sounds macht richtig
Spaß. Mit Latino, Groove, Caribean Music,
Jazz, Techno, Hip Hop, Disco und Broadway-
Jazz werden Bewegungs- und Rhythmusgefühl
gefordert.
SPECIALS & MORE
KAMPFSPORT & KAMPFKUNST
Jiu Jitsu ist die alte und ehrwürdige japanische
Kampfkunst.t Jiu Jitsu bietet ein breites
Spektrum von Möglichkeiten zur Selbstverteidigung
und ist ein ganzheitliches, effektives
Körpertraining. Dabei wird nicht Kraft gegen
Kraft aufgewendet, sondern „Siegen durch
nachgeben“ praktiziert. Das bedeutet: Die
Kraft des Angreifers wird gegen ihn selbst
verwendet. Jiu Jitsu kann unabhängig von Alter
und Geschlecht trainiert werden und ist für
Einsteiger und Fortgeschrittene gleicherma-
ßen geeignet. Fall-,
Wurf- und Blocktechniken
spielen dabei
ebenso eine Rolle
wie Transportgriffe
sowie Hebel-, Festhalte-
und Festlegetechniken.
Infos auf unserer Website:
www.sportlounge-munte.de
BODYJAM® bietet alle Vorteile eines großartigen
Herz-Kreislauf-Trainings, einschließlich
einer hohen Kalorienverbrennung. In der Leistungsphase
der Class wird die Herzfrequenz so
richtig in die Höhe getrieben!
Tanz eignet sich außerdem großartig zur
Verbesserung der Koordination, wobei der
Schwerpunkt insbesondere auf einer Vielfalt
von Bewegungsebenen und Tempi liegt.
Das Beste an BODYJAM® ist jedoch der Spaß
am Tanzen. Das emotionale Hoch, das diese
einzigartige Form des Selbstausdrucks erzeugt,
hat absolutes Suchtpotenzial.
SQUASH & bADMINTON
Sowohl Squash als auch Badminton sind ein
ideales, ganzheitliches Training, das die Koordinations-
und Reaktionsfähigkeit schult.
Die Sport Lounge verfügt über 3 Squash-
Courts und 4 Badminton-Courts.
tageskarten, Abos und
Mitgliedschaften sind möglich.
Buchen Sie jetzt unter:
Telefon: 0421 / 20 24 44
MAGAzIN
hier liegt der Schwerpunkt bei der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Gesundheit. Kurz gesagt: Wellness
pur. Viele der Präventionskurse sind bei den Krankenkassen sogar erstattungsfähig und werden von einer Physiotherapeutin
angeleitet. Das Team der Sport Lounge Munte berät Sie gerne!
PILATES
„nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
nach 20 sehen Sie den Unterschied
– und nach 30 haben Sie einen neuen
Körper.“(Joseph Hubert Pilates). Mit Pilates
werden vor allem die tief liegenden, kleinen,
aber meist schwächeren Muskelgruppen an-
HATHA YOGA
Yoga wird als Vereinigung des Körpers und der
Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden.
Eine Anleitung, um Körper, Atmung,
Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie
harmonisch aufeinander wirken.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das
sogenannte „Gleichgewicht zwischen Körper
LES MILLS bODY bALANCE
Körper und Seele im harmonischen Gleichgewicht
– dieses Workout enthält Elemente aus
Yoga, Tai Chi und Pilates und fördert Beweglichkeit
und Kraft. Eine optimal strukturierte
Serie von Dehnübungen und Bewegungen
gesprochen, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen
Prinzipien der Pilates-Methode sind
Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung,
Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss
und Koordination.
und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen
(Asanas), Atemübungen (Pranayama)
und Meditation angestrebt wird. „Hatha“
bedeutet Kraft und wird auch als Ausdruck
der Einheit einander entgegengesetzter
Energien (heiß und kalt, männlich und
weiblich, positiv und negativ, Sonne
und Mond) gedeutet.
zu sanfter Musik ergeben zusammen
mit kontrollierter Atmung und Konzentration
einen ganzheitlichen
Ansatz, abgerundet mit einer
Tiefenentspannung.
11

DAS FItnESS-StuDIO FÜr KInDEr
Besonders für Kinder im Alter von
6 bis 14 Jahren ist Bewegung
unter fachlicher Anleitung im Fitnessstudio
wichtig. Unter Anleitung von
geschultem Personal wird in der Sport
Lounge Munte die Lust und Freude an
der Bewegung vermittelt. Das Training
findet in verschiedenen Kurs- und Gruppenangeboten
statt.
Kids Lounge-pass
In der Sport Lounge Munte können Kinder
ohne langfristige Verpflichtung angemeldet
werden und frei aus dem vorhandenen
Angebot wählen. Die Teilnahme wird
in einem Kids Lounge-Pass festgehalten.
Überraschungspreise sorgen dabei für
die regelmäßige Teilnahme. Auch in den
Ferien finden die Kurse fortlaufend statt,
lediglich die Anmeldung zu einer – natürlich
kostenlosen – Probestunde ist erforderlich.
Die Teilnahme an den Kursen
der Kids Lounge Munte ist für die Kinder
aktiver Mitglieder im Beitrag inklusive.
KInDErBEtrEuunG FÜr DIE
GAnz KLEInEn
In der Sport Lounge Munte sind Kinder herzlich
willkommen! Ein Team von Erzieherinnen
kümmert sich liebevoll um die Kleinen,
während die Eltern trainieren. So bleibt auch
genügend Zeit für einen entspannten Drink im
Bistro.
Wochentag Betreuungszeit
Dienstag 09:00h - 12:15h
Donnerstag 09:00h - 12:15h
Freitag 16:00h - 18:45h
Sonntag 10:00h - 12:45h
Budo-Kids / Kinder Jiu Jitsu
Hier erleben Kinder Spaß und persönliche
Erfolge ohne Druck. Denn sie lernen die
positiven Aspekte der Kampfkunst kennen:
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen,
Selbstdisziplin sowie Koordination, Kraft,
Schnelligkeit und Beweglichkeit. Budo ist
dabei der Oberbegriff aller traditionellen
Kampfkünste, „Budo“ und „Bushido“ (Weg
des Kriegers) hat eine übertragene Bedeutung
als Methode zur Selbstverwirklichung
und Selbstkontrolle.
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Gesunde Unternehmen brauchen
gesunde und zufriedene Mitarbeiter.
Klemperhagen 12 | 27721 Ritterhude | Fon: (0421) 33 00 45-0 | www.qualitrain.net
EntSpAnnunG StärKt KÖrpEr unD SEELE
Gesundheit ist Lebensqualität. Dennoch
wird manchmal etwas zu sorglos mit
dem Körper umgegangen – sei es durch
einseitige und fettreiche Ernährung, zu wenig
Bewegung, Stress oder Fehlbelastung. Jedoch
ist gerade Bewegung ein wahres Wundermittel,
wenn es um gesundheitliche Prävention geht,
denn das Herz, die Organe und die Muskulatur
bleiben durch sie in Schwung. Sie begünstigt
aber auch die Ausschüttung von Endorphinen,
den sogenannten Glückshormonen. Das
schafft gute Laune! Denn ein Ausdauertraining
in Kombination mit Übungen zur Stressbewältigung
kann psychischen Belastungen (Distress,
Angst, Depressionen) entgegenwirken.
Körperlich aktive Menschen sehen deshalb
nicht nur frischer aus, sondern sind auch
im Alltag belastbarer und fühlen sich besser.
Koopmann-Jindelt
Heizoel-Handel und Spedition GmbH
www.koopmann-jindelt.de
Barlachweg 19 · 28355 Bremen
Tel. 0421/ 32 00 77 (0-24 Uhr)
Schleusenstraße 1 · 27568 Bremerhaven
Tel. 0471/ 4 40 12 (0-24 Uhr)
Service-Ruf 08005667626
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Wir liefern Ihnen Wärme auf Vorrat
nicht zuletzt durch eine positive emotionale Beziehung
zum eigenen Körper.
Das physiotherapie-Angebot
Dieses Angebot wird durch eine ausgebildete
und erfahrene Physiotherapeutin und Heilpraktikerin
abgedeckt und steht sowohl Privatversicherten
auf Rezept als auch Selbstzahlern (auch
Gästen) zur Verfügung. neben der Physiotherapie
werden auch die Fußreflexzonenmassage,
eine manuelle Lymphdrainage sowie durch Kinesio-Taping
(bei Verspannungen, Sportverletzungen
etc.) und die Wirbelsäulentherapie nach
Dorn angeboten. Die Behandlungsdauer beträgt
jeweils 30 Minuten. Testen Sie unser Angebot!
termine unter:
Telefon: 0421 / 20 24 44
Die Dorn-therapie
Entwickelt im Jahre 1975 von Dieter Dorn ist
diese Therapie heute aktueller denn je. Der Bewegungsmangel
im Alltag führt häufig zu Fehlbelastungen
und daraus resultierend zu Fehlstellungen
der Wirbelsäule und des Beckens,
den bekannten Ursachen für viele Rückenbeschwerden.
Die Fehlstellungen verursachen in einigen Fällen
einen sogenannten „Beckenschiefstand“,
der ursächlich auf eine Fehlstellung in einem
oder mehreren Beingelenken zurückzuführen ist
und auf der betroffenen Seite zu einem (scheinbar)
längeren Bein führen kann. Folgeschäden
eines Beckenschiefstandes sind außerdem skoliotische
Veränderungen der Wirbelsäule sowie
Wirbelverschiebungen im Lenden-, Brust- und
Halswirbelbereich mit der drohenden Spätfolge
von Bandscheibenvorfällen.
An diesen Symptomen setzt die Dorn-Therapie
an: Funktionelle Beinlängendifferenzen und
Wirbel, die nicht in ihrer normalen Position
sind, werden durch sie ohne mechanischen
Druck korrigiert und in Position gebracht.
MAGAzIN
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unsere Massagen
Die Ergänzung zur Bewegung ist die Entspannung.
Die Lockerung von Verspannungen steht
dabei ebenso im Vordergrund wie die Linderung
von Beschwerden.
• Ayurvedische Teil- und Ganzkörpermassage
• Aroma-Wellness Massage
(Teil- und Ganzkörper)
• Lomi Lomi nui Massage: hawaiianisch mit
warmen Ölen
• Klassische Teil- und Ganzkörpermassage
• Fußreflexzonen Massage
• Hot Stone Massage
• Lymphdrainage
• Sportmassagen

SOLArIuM unD SAunA GESunDE ErnährunG MIt GEnuSS
J
eder Sportler schwört auf den Dreiklang:
Bewegung, Entspannung und
gesunde Ernährung. Um Letzteres
zu gewährleisten, verfügt die Sport Lounge
Munte über einen Wellness-Bereich mit drei
finnischen Saunen, einem Tylarium sowie
einer Infrarotsauna und einem kleinen Pool.
Eine der finnische Saunen befindet sich im
Damen-Umkleidebereich, eine weitere im
Garten.
StrESS IM ALLtAG?
Wenig Zeit zum Abspannen? Dann sollten
Sie sich einfach einmal erholen und
schwitzen, entschlacken und entgiften. Der
positive Effekt der Sauna entspringt dem
Wechselspiel von Hitze und der gezielten
Abkühlung des Körpers, denn dabei wird
das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die
Durchblutung wird angeregt und verbessert,
Haut und Poren werden gereinigt. Auch Verspannungen
lösen sich. Das vegetative nervensystem
wird angeregt – zum Stressabbau.
Um in den Genuss all dieser positiven
Effekte zu kommen, empfiehlt sich ein- bis
zweimal pro Woche ein Saunagang. Wichtig
ist dabei die Beachtung der Saunaregeln,
die man im Saunabereich der Sport Lounge
Munte lesen kann. Selbstverständlich sind
hier auch Saunagäste herzlich willkommen,
die nicht Mitglied im Studio sind.
SOLArIuM
Ein sonnenverwöhntes äußeres wirkt erfolgreich.
Doch die gebräunte Haut ist eigentlich
nur ein „netter“ nebeneffekt des
Sonnenlichts, da die dosierte UV-Strahlung
des Solariums vitalisierend wirkt und die
Lebensfreude und Widerstandskraft erhöht.
neben Ergoline-Turbobräunern im
Wellnessbereich verfügt die Sport Lounge
Munte auch über zwei Ergoline-500 Turbo-
Solarien im Umkleidebereich.
Irene Schimmler
Meine liebe Sport
Lounge Munte, ich
gratuliere dir zu deinem
10-jahrigen Jubilaum
und hoffe auch fur die
weiteren Jahre, dass das
Studio Nr. 1 in
Bremen bleiben wird. Wir sind die Besten! Ich freue
mich personlich , vor 10 Jahren im Alter von 55
Jahren noch einen festen und guten Arbeitsplatz
erhalten zu haben!
Vielen Dank dafur!
DAS SpOrt LOunGE MuntE BIStrO
Hier genießt und plaudert man in entspannter
Atmosphäre. Ob bei Latte macchiato, einem
leckeren Salat oder einem Eiweißshake – das
GESunD ABnEhMEn
Der myline®-Kurs wird als Prävention von vielen
Krankenkassen unterstützt! Mit diesem Kurs
schaffen Sie den aktiven Einstieg zu Wohlbefinden
und Wunschfigur. Lernen Sie gesund zu
essen, richtig zu trainieren und positiv zu denken.
Das 8-Wochen Programm zum Abnehmen
beinhaltet
• Myline Ernährungs-Seminar
• Körperfett-Analyse am Anfang und am
Kursende
• Fettverbrennungstraining
• leckere Rezeptideen mit Aktivbuch
• CD „Positiv denken“
Verwöhnprogramm lässt keine Wünsche offen.
Dabei legt das Bistro-Team großen Wert auf ein
gesundes Angebot.
BELEBtES WASSEr
Es geht nicht ohne – denn Wasser ist unser
Lebenselixier. Gerade Sportler haben während
der Trainingseinheiten einen hohen
Wasserverbrauch von ein bis zwei Litern, den
es auszugleichen gilt.
Grander Wasser hat einen sehr weichen
Geschmack und bewirkt viel im menschlichen
Organismus. Denn das nach Johann
Grander belebte Wasser erlangt durch eine
spezielle Behandlung seine Eigenschaften
und Fähigkeiten zurück, wie sie von der natur
vorgesehen sind: Es kann ein erhöhtes
Selbstreinigungsvermögen und eine erhöhte
Widerstandskraft entwickeln und bleibt dadurch
länger frisch.
MAGAzIN
EIWEISS FÜr SpOrtLEr
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Protein ist der Baustoff nr. 1 unseres Körpers,
denn Aminosäuren sind die Basis von Muskeln,
Hormonen und körpereigenen Enzymen.
Alle regenerativen und aufbauenden Prozesse
in unserem Körper basieren zudem auf der
Existenz von Aminosäuren.
neben dem Muskelaufbau spielt Eiweiß auch
in einer Diät eine entscheidende Rolle. Eine
besondere Stellung in unserem Stoffwechsel
nehmen außerdem die essenziellen Aminosäuren
ein. Diese werden zu großen Teilen
über die tägliche nahrung oder zusätzlich
durch nahrungsergänzungsmittel zugeführt.
Haben Sie weitere Fragen zu Eiweiß, zu geeigneten
Produkten bzw. zur richtigen Ernährung
im Allgemeinen? Dann können Sie diese
jederzeit an unsere Trainer richten, die Ihnen
gerne zur Verfügung stehen.
www.grander.com
In unserem Hause fließt belebtes Wasser:
Möchten auch Sie die vielen Vorteile
des belebten Wassers nutzen?
Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung:
Dipl.-Ing. Alexander und Maren Birnstein
Friedrich-Karl-Str.65 28205 Bremen
Tel.: 0421- 430 99 88 Email:post@birnstein.com

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Zum 10-jährigen Jubiläum gratuliert
das Racoon-Team und wünscht weiterhin
viel Erfolg.
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