10 JAhrE SpOrt LOunGE MuntE In BrEMEn

FUN & DANCE HEALTH & WELLNESS
Die Gruppe wärmt sich mit einfachen Bewegungen auf, die jeweils immer einen Körperteil beanspruchen: Schultern, Brust,
Hüften usw. Dann führt Sie der Instruktor nach den neuesten Hits und heißesten Trends durch einige unkomplizierte, aber
interessante Tanzfolgen. Dies ist die Aufbauphase. Auf jede Aufbauphase folgt eine Leistungsphase, bei der Sie alles aus sich
herausholen und tanzen wie verrückt. nach der Hälfte der Zeit gibt es eine kurze Erholungsphase, bevor die Action langsam
wieder zunimmt und in einem zweiten Höhepunkt gipfelt. Mit einem entspannenden, langsamen Groove-Cool-down findet der
Kurs einen tollen Abschluss.
LES MILLS bODYJAM
Ein Tanz-Workout wie ein Wirbelwind
durch die gesamte Musikszene. Hier
kommt wirklich jeder auf
Touren: Eine
süchtig
machende Mischung
aus den neuesten
Tanzbewegungen und
den heißesten Sounds macht richtig
Spaß. Mit Latino, Groove, Caribean Music,
Jazz, Techno, Hip Hop, Disco und Broadway-
Jazz werden Bewegungs- und Rhythmusgefühl
gefordert.
SPECIALS & MORE
KAMPFSPORT & KAMPFKUNST
Jiu Jitsu ist die alte und ehrwürdige japanische
Kampfkunst.t Jiu Jitsu bietet ein breites
Spektrum von Möglichkeiten zur Selbstverteidigung
und ist ein ganzheitliches, effektives
Körpertraining. Dabei wird nicht Kraft gegen
Kraft aufgewendet, sondern „Siegen durch
nachgeben“ praktiziert. Das bedeutet: Die
Kraft des Angreifers wird gegen ihn selbst
verwendet. Jiu Jitsu kann unabhängig von Alter
und Geschlecht trainiert werden und ist für
Einsteiger und Fortgeschrittene gleicherma-
ßen geeignet. Fall-,
Wurf- und Blocktechniken
spielen dabei
ebenso eine Rolle
wie Transportgriffe
sowie Hebel-, Festhalte-
und Festlegetechniken.
Infos auf unserer Website:
www.sportlounge-munte.de
BODYJAM® bietet alle Vorteile eines großartigen
Herz-Kreislauf-Trainings, einschließlich
einer hohen Kalorienverbrennung. In der Leistungsphase
der Class wird die Herzfrequenz so
richtig in die Höhe getrieben!
Tanz eignet sich außerdem großartig zur
Verbesserung der Koordination, wobei der
Schwerpunkt insbesondere auf einer Vielfalt
von Bewegungsebenen und Tempi liegt.
Das Beste an BODYJAM® ist jedoch der Spaß
am Tanzen. Das emotionale Hoch, das diese
einzigartige Form des Selbstausdrucks erzeugt,
hat absolutes Suchtpotenzial.
SQUASH & bADMINTON
Sowohl Squash als auch Badminton sind ein
ideales, ganzheitliches Training, das die Koordinations-
und Reaktionsfähigkeit schult.
Die Sport Lounge verfügt über 3 Squash-
Courts und 4 Badminton-Courts.
tageskarten, Abos und
Mitgliedschaften sind möglich.
Buchen Sie jetzt unter:
Telefon: 0421 / 20 24 44
MAGAzIN
hier liegt der Schwerpunkt bei der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Gesundheit. Kurz gesagt: Wellness
pur. Viele der Präventionskurse sind bei den Krankenkassen sogar erstattungsfähig und werden von einer Physiotherapeutin
angeleitet. Das Team der Sport Lounge Munte berät Sie gerne!
PILATES
„nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
nach 20 sehen Sie den Unterschied
– und nach 30 haben Sie einen neuen
Körper.“(Joseph Hubert Pilates). Mit Pilates
werden vor allem die tief liegenden, kleinen,
aber meist schwächeren Muskelgruppen an-
HATHA YOGA
Yoga wird als Vereinigung des Körpers und der
Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden.
Eine Anleitung, um Körper, Atmung,
Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie
harmonisch aufeinander wirken.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das
sogenannte „Gleichgewicht zwischen Körper
LES MILLS bODY bALANCE
Körper und Seele im harmonischen Gleichgewicht
– dieses Workout enthält Elemente aus
Yoga, Tai Chi und Pilates und fördert Beweglichkeit
und Kraft. Eine optimal strukturierte
Serie von Dehnübungen und Bewegungen
gesprochen, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen
Prinzipien der Pilates-Methode sind
Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung,
Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss
und Koordination.
und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen
(Asanas), Atemübungen (Pranayama)
und Meditation angestrebt wird. „Hatha“
bedeutet Kraft und wird auch als Ausdruck
der Einheit einander entgegengesetzter
Energien (heiß und kalt, männlich und
weiblich, positiv und negativ, Sonne
und Mond) gedeutet.
zu sanfter Musik ergeben zusammen
mit kontrollierter Atmung und Konzentration
einen ganzheitlichen
Ansatz, abgerundet mit einer
Tiefenentspannung.
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