10 JAhrE SpOrt LOunGE MuntE In BrEMEn

prävEntIOn unD GESunDhEItSFÖrDErunG
Körper gut – alles gut!
Der menschliche Körper ist eine vollkommene
Konstruktion. Ausgeklügelte Mechanismen
der Selbstreparatur halten Billionen
von Zellen zusammen und bei guter Pflege
kann man auch mit über 80 noch topfit sein.
Prävention und Gesundheitsförderung bedeuten
also konkret: Wenn Sie Ihren Körper
pflegen und in Schuss halten, erhöhen Sie
nicht nur Ihre Chance, länger zu leben – die
Lebensqualität ist auch viel besser!
Strong Back rückentraining
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen
wird durch dieses Rückentraining
der vom Alltag geschwächte oder einseitig
belastete Rücken gestärkt. Denn: Besonders,
wenn Sie die meiste Zeit des Tages im Sitzen
verbringen, ist der Rücken großen Belastungen
ausgesetzt.
Anzeige
Die neue rückenschule
Gezielte Übungen in der neuen Rückenschule
wirken den Fehlbelastungen und
der Überbeanspruchung der Wirbelsäule
entgegen. Die Übungen basieren auf den
physiotherapeutischen Grundlagen des
Aufbaus des Haltungs- und Bewegungsapparates.
So ist zum Beispiel die neue
Rückenschule Bestandteil der Präventionskurse
zur Gesundheitsförderung. Ein Therapiekonzept
für die physiotherapeutische
Behandlung von Funktionskrankheiten,
Haltungsaufbau und Haltungskorrektur
sowie zum Erlernen von rückengerechtem
Verhalten im Alltag durch wirbelsäulengerechtes
Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen,
Heben, Tragen und Bücken.
Ihr Wohlbefinden steht
bei uns als Krankenkasse im
Mittelpunkt. Nutzen Sie das
vielseitige Gesundheitsprogramm
hkk vivalance und
steigern Sie Ihre Lebensqualität.
Ihre Aktivitäten zur Vorsorge
honorieren wir im Rahmen
unseres attraktiven Bonusprogramms
hkk bonusaktiv.
Sprechen Sie uns an, wir beraten
Sie gerne!
0421 3655-0 www.hkk.de
tEILnAhME
Die Präventionskurse können auch ohne eine
Mitgliedschaft in der Sport Lounge Munte gebucht
werden. Im Anschluss an diese Kurse
eignet sich die Kurseinheit regelmäßiges Rückentraining
zur Fortführung der Erfolge!
Sport Lounge Munte Gmbh
Zur Munte 23 /25
28213 Bremen
Fon: 0421 / 20 24 44
Fax: 0421 / 20 24 466
eMail: sportlounge@sportlounge-munte.de
hkk vivalance
Aktiv gesund
bleiben
mit der hkk!
SYStEMAtISChES LAuFtrAInInG
Aus Sicht der Evolution ist “das Laufen”
die natürliche Sportart des Menschen.
So gibt es schon seit Menschengedenken
Laufwettbewerbe – dokumentiert wurden
diese bereits bei den antiken Olympischen Spielen.
Heutzutage gilt das Lauftraining als Breitensport,
denn immerhin laufen fast 11 Millionen
Deutsche regelmäßig, wie Umfragen ergeben
haben. Der Grund für die große Begeisterung
liegt darin, dass ein systematisches Lauftraining
nicht nur die Kondition steigert, sondern langfristig
auch den Stoffwechsel und die mentale
Fitness begünstigt.
Gute Erfolge erzielt ein Läufer immer dann, wenn
das Lauftraining auf der richtigen Kombination
aus Belastungen und Erholung beruht. So halten
Anfänger zunächst die Belastung gering,
während die Erholungsphase länger ausfällt.
Fortgeschrittene und Marathonläufer dagegen
steigern nach und nach die Belastung, um einen
entsprechenden Trainingsreiz zu setzen.
Das Lauftraining der Sport Lounge Munte bietet
sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Läufern
eine zielgerichtete Anleitung, gesund und
erfolgreich zu laufen. Das versierte Trainerteam
des Hauses unterstützt die Laufbegeisterten in
entsprechenden Gruppen und sorgt so dafür,
dass die gewollten Trainingseffekte erreicht werden
können. Der Sport in Gesellschaft Gleichgesinnter
macht Spaß – und das Training wird
Wo Golfen richtig Spaß macht
Nur 15 Minuten von der Innenstadt entfernt bietet Ihnen
der Golfpark Oberneuland ein ganz besonderes Golferlebnis
– eine sportliche Herausforderung mit Wohlfühl-Ambiente –
und das ganzjährig.
Wir freuen uns
auf Sie!
zudem durch die ideale Lage der Sport Lounge
Munte begünstigt. Die natur des angrenzenden
Stadtwaldes und die hervorragende Luft sind
geradezu die Garantie für ein Lauferlebnis der
besonderen Art.
Bevor es allerdings in medias res geht, werden
zunächst gemeinsam mit dem Trainer die individuellen
Ziele definiert – denn beim Laufen spielen
insbesondere der Puls, das Tempo, die Struktur
und der Bewegungsablauf eine entscheidende
Rolle. Das Training der Sport Lounge Munte
ist Laufen mit System. Und dieses System hat
verschiedene Trainingsbausteine, die unter anderem
den Dauerlauf, das Tempotraining und die
Regeneration miteinander verknüpfen.
Anzeige
GOLF-CLUB OBERNEULAND E.V.
Heinrich-Baden-Weg 25 · 28355 Bremen · Tel. 0421 / 25 92 21 · www.gc-oberneuland.de
MAGAzIN
LAuFEn unD KrAFttrAInInG
In KOMBInAtIOn
Laufen und Krafttraining lassen sich ideal
miteinander verbinden. Insbesondere Läufer
profitieren davon – weil der Bereich Rumpfstabilisierung
oftmals bei dieser Sportart zu
kurz kommt. Um dem daraus resultierenden
Energieverlust vorzubeugen, setzen die Trainer
der Sport Lounge Munte verstärkt auf ein
sanftes Training an den Geräten mit Übungen
zur Stabilisierung.
Lust auf ein Lauftraining unter Anleitung?
terminvereinbarung unter:
telefon 04 21 - 20 24 44
XCO® WALKInG
SpASS In DEr nAtur
XCO® WALKInG & RUnnInG erfährt eine
ganz neue Begeisterung unter den Anhängern
des Laufsports. Läufer, Walker und speziell
nORDIC WALKER haben eine neue Sportart
gefunden.
Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-
Training wird Ihr Training durch das Sportgerät
dem XCO-TRAInER® intensiviert. Der XCO-
TRAInER® wird in den Bewegungsablauf
integriert. Das daraus resultierende XCO®
TRAInInG schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining
(Total-Body-Workout) für jeden Läufer
und Walker. Zudem wird XCO® WALKInG
& RUnnInG durch ein speziell abgestimmtes
Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre
Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen
ergänzt.
5