Kursangebote - alpha nova - AKADEMIE

Inklusive 

Kursangebote 

2013/2014 

Akademie 

Sozialwesen Gesellschaft und Diversität Gesundheit

Inklusive Kurse Programm 2013/2014 

Das neue Kursprogramm ist da! 

Dies ist das aktuelle Programmheft der alpha nova Akademie in 

Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Graz. 

Hier finden Sie viele interessante Kurse für Herbst 2013 bis 

Sommer 2014. 

Alle Kurse sind inklusiv, das heißt Frauen und Männer mit und 

ohne Beeinträchtigungen lernen miteinander. 

Brauchen Sie Unterstützung bei der Auswahl der Kurse 

Brauchen Sie Unterstützung beim Kursbesuch selbst und beim 

Lernen 

Wir informieren Sie gerne über alle unsere Unterstützungsmöglichkeiten. 

Wir hoffen, dass für Sie alle etwas Interessantes dabei ist und 

freuen uns auf Ihre Anmeldung! 

Für das Akademie-Team 

Christoph Kolb & Sandra Wagner 

1


Unterstützt wird dieses Angebot von der Steiermärkischen 

Landesregierung (Fachabteilungen für Sozialwesen, Gesundheit sowie 

Gesellschaft und Diversität). 

Was finde ich wo 

Was macht die alpha nova Akademie 3 

Was macht die Volkshochschule Graz 3 

Wie erreiche ich die alpha nova Akademie 3 

Wie finde ich den richtigen Kurs für mich 4 

Wie viele Kurse kann ich buchen 4 

Was kostet das 4 

Was tun, wenn ich den gebuchten Kurs nicht besuche 5 

Wie muss ich bezahlen 5 

Was gibt es für Unterstützungen direkt beim Lernen für 

mich 5 

Wie kann ich Lernassistenz bekommen 5 

Wie kann ich mich anmelden 5 

Wo kann ich mich anmelden 6 

Wann ist die Anmeldung möglich 6 

Wintersemester (September 2013 bis Jänner 2014) 7 

Sommersemester (Februar bis Juni 2014) 39 

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Was macht die alpha nova Akademie 

Wir setzen uns dafür ein, dass Kurse in der Erwachsenenbildung 

für Frauen und Männern mit Beeinträchtigungen 

zugänglich sind. 

Wir helfen bei der Auswahl Ihres Kurses. 

Wir helfen bei der Anmeldung. 

Wir unterstützen Sie auf Ihren Wunsch beim Lernen im 

Kurs. 

Die Kurskosten sind sehr günstig. 

Die Unterstützung beim Lernen ist gratis. 

Was macht die Volkshochschule Graz 

Sie bietet die Kurse für alle an. 

Sie informiert die ReferentInnen über unsere Arbeit. 

Sie setzt sich für barrierefreie Bildung ein. 

Falls Sie mehr Informationen möchten, rufen Sie uns 

einfach an. 

Wie erreiche ich die alpha nova Akademie 

Sie erreichen uns unter der Telefonnummer 03135 / 56382 – 16. 

Sie können uns auch ein E-Mail an akademie@alphanova.at 

schreiben. 

Mehr über uns erfahren Sie auch auf der Homepage: 

www.akademie.alphanova.at 

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Wie finde ich den richtigen Kurs für mich 

Nehmen Sie sich Zeit und schauen Sie in Ruhe das ganze Heft 

durch. Überlegen Sie, welcher Kurs Sie interessiert. 

Achten Sie darauf, ob Sie zu den Kursterminen auch wirklich 

Zeit haben. 

Die meisten Kurse werden zwei Mal im Jahr angeboten: 

Zuerst im Wintersemester (September 2013 bis Jänner 2014) 

und dann im Sommersemester (Februar bis Juni 2014). 

Überlegen Sie auch, ob Sie jemanden brauchen, der Sie im Kurs 

begleitet. 

Wie viele Kurse kann ich buchen 

Sie können maximal 2 Kurse pro Semester buchen. 

Für einen Kurs pro Semester können Sie bei Bedarf 

Lernassistenz anfordern. 

Was kostet das 

Bei jedem Kurs steht genau dabei, wie viel er kostet. 

Die Unterstützung beim Lernen (Lernassistenz) ist für 1 Kurs 

pro Semester gratis. 

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Was tun, wenn ich den gebuchten Kurs nicht besuche 

Sie können sich bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn bei 

uns abmelden. Es fallen dann keine Kurskosten für Sie an. Bei 

einer späteren Absage müssen die Kurskosten bezahlt werden. 

Wie muss ich bezahlen 

Nach Ihrer Anmeldung bei uns erhalten Sie eine schriftliche 

Anmeldebestätigung. Eine Rechnung mit Erlagschein für das 

Wintersemester erhalten Sie von uns per Post Ende September 

2013 bzw. für das Sommersemester Ende Jänner 2014. 

Bitte zahlen Sie keine Rechnungen ein, die von der 

Volkshochschule direkt an Sie kommen! 

Bitte melden Sie sich in diesem Fall bei uns. 

Was gibt es für Unterstützung direkt beim Lernen für mich 

Wie bieten Ihnen nach Bedarf Lernassistenz an. 

Wie kann ich Lernassistenz bekommen 

Wenn Sie diese Unterstützung beim Lernen nutzen möchten, 

müssen Sie „Lernassistenz“ auf Ihrem Anmeldeblatt ankreuzen. 

Die Lernassistentin oder der Lernassistent wird sich rechtzeitig 

vor Kursbeginn bei Ihnen melden. 

Wie kann ich mich anmelden 

Sie können sich mit dem gelben Anmeldeblatt anmelden. Das 

finden Sie im Heft. Sie müssen das Anmeldeblatt ganz ausfüllen. 

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Bitte unterschreiben Sie keine Vormerkliste der 

Volkshochschule! Bitte melden Sie sich nur bei uns an! 

Wo kann ich mich anmelden 

Das ausgefüllte Anmeldeblatt können Sie an uns faxen. 

Die Faxnummer ist 

0 31 35 / 56 3 82 - 25 

Sie können das ausgefüllte Anmeldeblatt auch in ein Kuvert 

stecken und an uns schicken. 

Die Adresse ist 

alpha nova Akademie 

Römerstraße 92 

8401 Kalsdorf . 

Wann ist die Anmeldung möglich 

Wintersemester 

bis 6. September 2013 

Sommersemester 

bis 17. Jänner 2014 

Viel Spaß bei der Auswahl der Kurse ! 

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Wintersemester 2013 

Kurse im Zeitraum 

September 2013 bis Jänner 2014 

Anmeldung 

bis 6. September 2013 

Achtung! 

Wenn beim Kurs Ihrer Wahl Materialien, Lehrbücher oder ähnliches 

angeführt sind, bringen Sie diese bitte schon zum Kursbeginn mit. 

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Die Volkshochschule (VHS) Graz Stadt bietet folgende Kurse an: 

Gelassenheit 113 

Sie lernen in diesem Kurs viele verschiedene 

Entspannungstechniken und Entspannungsübungen 

kennen. Spaß und Lebensfreude sind das Ziel. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 2. Oktober 2013 von 10:00 bis 11:30 Uhr 

(12 Wochen lang, jeweils am Mittwoch) 

Arbeiterkammer (AK) 

Hans-Resel-Gasse 6, 8020 Graz 

Kosten: 7,50 Euro 

Leitung: Herr Gerald Bloderer 

Schlagfertigkeit – nicht mehr sprachlos 125 

Kennen Sie das Jemand sagt etwas zu Ihnen, Sie 

fühlen sich unwohl oder überfordert darüber. Die 

richtige Antwort, die so gut gepasst hätte, fällt Ihnen 

erst viel später ein. Das muss nicht so bleiben! 

Situationsgerecht, spontan und schlagfertig reagieren, 

ohne dabei verletzend zu werden, können wir lernen. 

Wann: 

Wo: 

Donnerstag, 24. Oktober 2013 von 18:00 bis 21:00 Uhr 


Donnerstag, 07. November 2013 von 18:00 bis 21:00 Uhr 




Leitung: Frau Eva Kohlfürst 

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Schreibwerkstatt - kreativ schreiben 126 

Mit der Sprache experimentieren und den eigenen Stil 

finden und weiterentwickeln. Außerdem wird die 

Kreativität angeregt. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 7. Oktober 2013 von 17:00 bis 19:00 Uhr 

(10 Wochen lang, jeweils am Montag) 




Leitung: Frau Eva Schwinger 

Akupressur bei Schmerzen 147 

Ein Kurs gegen Kopfschmerzen und 

Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden. 

Die wichtigsten Akupressurpunkte gegen 

Kopfschmerzen und Beschwerden am 

Bewegungsapparat werden gezeigt und geübt. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 6. November 2013 von 19:00 bis 21:00 Uhr 




Leitung: Frau Christine Kiesel 

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Homöopathie bei Erkältungskrankheiten 150 

Homöopathie ist eine alte alternativ-medizinische 

Behandlungsmethode. Bewährte homöopathische 

Mittel bei Fieber, Halsschmerzen, Schnupfen und 

zur Stärkung des Immunsystems werden 

vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 






Seifensieden Grundkurs 152 

Die Teilnehmenden lernen die Grundkenntnisse des 

Seifensiedens kennen. 

Mitbringen: einen Kunststoffbehälter in der Form 

eines 1 Liter Eisbechers, ein Handtuch, eine 

Schutzbrille, Schutzbekleidung und 

Gummihandschuhe 

Zusätzliche Materialkosten: 10,00 Euro sind direkt 

im Kurs zu zahlen 

Wann: 

Wo: 

Samstag, 19. Oktober 2013 von 9:00 bis 13:00 Uhr 




Leitung: Frau Andrea Bregar 

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Auf die Kisten, fertig, looos 153 

Mit dem Cajon (sprich Kachon = Holzkiste) schaffen 

Sie den perfekten Einstieg in die Welt der Beats. Jeder 

ist in der Lage dem Cajon "Schlagzeugsounds" in 

vielen Rhythmen und Stilen zu entlocken. Es sind 

keine Vorkenntnisse notwendig. Für diesen Kurs wird 

kein eigenes Instrument gebraucht. 

Wann: 

Wo: 

Samstag, 19. Oktober 2013 von 13:30 bis 17:30 Uhr 

Arbeiterkammer (AK), 



Leitung: Herr Roland Schlocker 

Einfache Reparaturarbeiten am Fahrrad 166 

Den allgemeinen Aufbau eines Fahrrades 

kennenlernen, Schaltung einstellen, Bremsen 

reparieren, Reifen wechseln und allgemeine 

Fahrradpflege lernen, …, interessant und 

praktisch! 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 18. Oktober 2013 von 16:00 bis 21:00 Uhr 




Leitung: Herr Thomas Bäuerle 

11


MS Excel Grundlagen 170 

Sie lernen das Eingeben, Bearbeiten und Speichern 

von Daten in Excel-Tabellen. Sie können 

Berechnungen mit Formeln und integrierten Funktionen 

durchführen und Ihre Daten oder Ergebnisse auch in 

Diagrammen darstellen und/oder ausdrucken. 

Voraussetzung: Kenntnisse aus „MS Windows 

Grundlagen“ 

Wann: 

Wo: 


(4 Wochen lang, jeweils am Donnerstag) 




Leitung: Herr Karl Bäck 

MS Windows Grundlagen 173 

Sie lernen mit dem Betriebssystem Windows 

umzugehen. Sie lernen Anwendungsprogramme 

kennen und speichern Daten auf dem Computer. 

Wann: 

Wo: 

Dienstag 1. Oktober 2013 von 12:00 bis 16:00 Uhr 

(4 Wochen lang, jeweils am Dienstag) 




Leitung: Kursleitung wird bekannt gegeben! 

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10-Fingersystem - leicht und schnell erlernt 176 

Für alle, die leicht, schnell und mit Freude das 

Schreiben mit 10 Fingern auf dem Computer erlernen 

wollen. 

Die Arbeitshefte sind für den Kurs notwendig und 

können bei Kursstart gekauft werden (27,00 Euro). 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 4. Oktober 2013 von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

(3 Wochen lang, jeweils am Freitag) 




Leitung: Frau Edith Reiter 




wollen. 



Wann: 

Wo: 

Freitag, 29. November 2013 von 16:00 bis 19:00 Uhr 






13


Aufbaukurs für Computerfreundinnen und -freunde 178 

Ein Fortsetzungskurs für Personen, die ihre ersten 

Computererfahrungen schon gemacht haben. Wir 

schauen uns an, was man mit dem Computer noch 

machen kann. Fortgeschrittene Textgestaltung, 

spezielle Internetdienste, E-Mail, Bilder und 

Fotoalbum gestalten. Viele kostenlose Programme 

werden vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Franz Distl 




lernen, was man mit dem Computer noch machen 

kann: Fortgeschrittene Textgestaltung, spezielle 

Internetdienste, E-Mail, Bilder und Fotoalbum 

gestalten. Viele kostenlose Programme werden 

vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 







14









vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 







Aufbaukurs Windows 7 – für Umsteigerinnen und Umsteiger 181 

Sie haben sich einen neuen Computer gekauft und 

alle Programme sehen jetzt anders aus 

In diesem Kurs lernen Sie das „neue“ Windows 7 

kennen: 

Was hat sich am Aussehen geändert, wie kann ich 

speichern und wie kann ich meine Fotos ordnen 

Der Kurs ist auch als Wiederholung gut geeignet. 

Wann: 

Wo: 

Dienstag, 1. Oktober 2013 von 9:00 bis 12:00 Uhr 






15


Computerkurs für Anfängerinnen und Anfänger 182 

Ein Kurs für wirkliche Anfängerinnen und Anfänger 

am PC. Was kann ich mit dem PC machen und wie 

bediene ich ihn. Anwendungen, Internet und Mails. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Irene Prach 

Das Beste aus dem Internet - Intensivkurs 183 

In diesem Kurs lernen Sie wie man im Internet 

Informationen findet, Dateien downloadet, Einkäufe 

macht, seinen Computer schützt, in einem Social 

Network (z.B. Facebook) teilnimmt. 

Ein Kurs für alle, die das Internet sicher und gut 

nutzen möchten. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 16. September 2013 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Dienstag, 17. September 2013 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Mittwoch, 18. September 2013 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Donnerstag, 19. September von 9:00 bis 12:00 Uhr 





16


Der PC für Einsteigerinnen und Einsteiger 186 

Ein Kurs für PC-Einsteigerinnen und PC-Einsteiger 

und Personen mit wenig bis gar keiner 

Computererfahrung. Langsam und Schritt für Schritt 

wird die Arbeit mit dem Computer erklärt und geübt. 

Schwerpunkte bilden die Arbeit mit Maus und Tastatur 

sowie das Kopieren, Verschieben und Löschen von 

Daten. Ein Kurs für alle, die sich bisher nicht getraut 

haben am PC zu arbeiten. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Eva Medicus 


Sie lernen Maus und Tastatur zu bedienen. Weiters 

werden wir mit Word einen einfachen Text schreiben, 

ein Bild einfügen, dies speichern und dann 

ausdrucken. Sie machen erste Erfahrungen mit dem 

Internet und werden auch E-Mails verschicken und 

empfangen. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 30. September 2013 von 9:00 bis 12:00 Uhr. 






17


PC für Einsteigerinnen und Einsteiger 188 






empfangen. 

Wann: 

Wo: 







Digitales Fotoalbum - Präsentation leicht gemacht 190 

Sie wollen Ordnung in Ihre eignen digitale 

Bildersammlung bringen und sie herzeigen 

Die Fotos so ablegen, dass man sie leicht wieder 

finden kann Sie bereiten eigene Fotos für die digitale 

Wiedergabe vor, erstellen eine Diaschau und eine 

Internetseite mit eigenen Fotos. 

Bitte mitbringen: eigene Kamera und einen Laptop 

Wann: 

Wo: 



Fotostudio Langmann 

Hans-Resel-Gasse 18-20, 8020 Graz 


Leitung: Herr Fritz Langmann 

18


Fotos am PC verwalten und bearbeiten 191 

Ein Kurs für Personen mit wenig Computererfahrung - 

die Bedienung der Maus und des PC sollte aber schon 

geübt sein. Die Arbeit mit Fotos auf dem Computer 

wird Schritt für Schritt erklärt und geübt. Fotos richtig 

auf den PC übertragen, Einordnen und Verwalten sind 

wichtig. Wir verbessern Bilder am PC und brennen 

eine Foto-CD. Dazu verwenden wir kostenlose und 

einfach zu bedienende Programme. 

Wann: 

Wo: 







Gesichter am PC bearbeiten 192 

Wer will nicht perfekt ausschauen 

Wir lernen Fotos von Personen zu verändern. 

Wir zaubern ein Lächeln, entfernen Falten und unreine 

Haut, machen Zähne weißer. 

Wir machen bei Fotos kleine Tricks, die sonst nur 

Schönheitschirurgen können. 

Wann: 

Wo: 

Dienstag, 14. Jänner 2014 von 17:00 bis 21:00 Uhr 





Leitung: Fritz Langmann 

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Gratis-Programme für den Alltag 194 

Mailprogramme, Musik- und Videoplayer, Office- 

Programme, CD-Brennprogramm und noch vieles 

mehr gibt es auch gratis! 

In diesem Kurs lernen Sie, wie diese Programme den 

Umgang mit dem Computer vereinfachen können. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 30. Sepember 2013 von 19:00 bis 21:00 Uhr 





Leitung: Herr Simon Gunacker 

Ihr digitales Fotoalbum - Einstieg leicht gemacht 198 

Sie lernen Ihre eigene Digitalkamera zu bedienen und 

zu nutzen. Sie sind dann in der Lage Ihre Fotos von 

der Kamera auf den PC zu übertragen und dort weiter 

zu verarbeiten. In einfachen Übungen erlernen Sie, wie 

Sie Ihre eigenen Fotos digital verbessern können. 

Achtung: Einfache PC-Kenntnisse und eine eigene 

Digitalkamera sind Voraussetzung. 

Wann: 

Wo: 






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A1 Englisch Grundstufe 1 211 

Ein Kurs für Interessierte ohne Vorkenntnisse. In 

entspannter Atmosphäre werden wir uns die 

Grundlagen der englischen Sprache erarbeiten. 

Lehrbuch: "Next Starter" ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Bernhard Sommer 

A1 Englisch Grundstufe 1+ 216 

Dieser Kurs richtet sich an Leute mit geringen 

Vorkenntnissen. Mit Spiel und Spaß werden 

Alltagssituationen für Reise und Urlaub schriftlich und 

mündlich geübt, gefestigt und vertieft. 

 

Lehrbuch: "Next Starter" ab Lektion 4 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Anna-Maria Mandl 

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Dieser Kurs ist für Leute mit geringen Vorkenntnissen 

gedacht, die Freude am Kommunizieren haben. 

Entspannt und spielerisch wollen wir die Englisch- 

Kenntnisse auffrischen und erweitern. 

Lehrbuch: "English Network 1“ ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Silvia Ryzienski 

A1 Französisch Grundstufe 1 264 

Bienvenue! Das ist ein Kurs für Menschen ohne oder 

mit geringen Vorkenntnissen. 

Sie lernen sich vorzustellen, über Ihre Familie und 

Hobbys zu sprechen und im Cafe zu bestellen. 

Kursbuch: "On y va! A1" ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Felicitas Bauer 

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A1 Französisch Grundstufe 1+ 268 

Bonjour a tous! HörerInnen mit geringen 

Vorkenntnissen oder WiedereinsteigerInnen sind in 

diesem Kurs herzlich willkommen. 

Sie lernen über Ihren Alltag zu sprechen, sich im 

Restaurant und Hotel zurechtzufinden, Ihre 

Umgebung zu beschreiben und einige Begriffe rund 

um den Computer. Je vous attends. 

Lehrbuch: "On y va! A1" ab Lektion 6 

Wann: 

Wo: 







A1 Italienisch Grundstufe 1 283 

Ciao! Dieser Kurs ist für alle die Italien lieben und noch 

keine Italienisch-Vorkenntnisse haben. Mit Spiel und 

Spaß lernen Sie die italienische Sprache kennen. 

Lehrbuch: "Con piacere A1" ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Deianira Lumbau-Plozner 

23



Ciao! Dieser Kurs ist für alle die Italien lieben und 

geringfügige Italienisch-Vorkenntnisse haben. Mit Spiel 

und Spaß lernen Sie die italienische Sprache kennen. 


Wann: 

Wo: 







A1 Spanisch Grundstufe 1 313 

Sie wollen Spanisch lernen, stehen aber noch 

ganz am Anfang 

Dieser Kurs vermittelt Ihnen auf 

abwechslungsreiche Weise die Grundkenntnisse. 

Lehrbuch: "Perspectivas ya! A1" ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Monika Posadas-Saucedo 

24


A1 Kroatisch Grundstufe 1 350 

Dobro došli! Dieser Kurs eignet sich für alle, die 

Kroatien lieben und die Grundlagen und den 

Alltagswortschatz der kroatischen Sprache 

abwechslungsreich erlernen möchten. Es sind keine 

Vorkenntnisse erforderlich. 

Lehrbuch: "Ucimo hrvatski 1" ab Lektion 1 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Natasa Hampel-Bozek 

A1 Gebärdensprache Grundstufe 1 387 

Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne 

Vorkenntnisse. 

Inhalte: Internationales Fingeralphabet, Vokabeln 

und ein wenig Gehörlosenkultur. 

Durch verschiedene Themen sowie durch kleine 

Spiele sollen Sie ein Gefühl für diese 

faszinierende Sprache bekommen. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Carina Simoni 

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Aquarell 400 

Ein Kurs für Anfängerinnen/Anfänger und 

Fortgeschrittene. Wir malen Blumen nach Modellen, 

Kompositionen und Landschaften nach Aquarellen und 

Skizzen. 

Bitte mitbringen: 

Aquarellblock (40 x 50 cm), Aquarellfarben und Pinsel 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Riki Metz 

Grundkurs - Zeichnen 407 

Jede und jeder kann zeichnen! 

Wir arbeiten mit Bleistift, Spitzfeder/Pinsel und Tusche, 

Filzstift, Kugelschreiber, Kohle, Kreide, Farbstiften und 

Skizzen-/Zeichenblock. 

Wann: 

Wo: 



Atelierklasse Graz, Mondscheingasse 11, 8010 Graz 

Kursraum: im 2. Stock über schmale Stiege erreichbar 


Leitung: Herr Peter Schrittwieser 

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Wann: 

Wo: 







Nähen für Anfänger und Anfängerinnen sowie Fortgeschrittene 419 

Sie erfahren Grundbegriffe im Umgang mit 

Stoff, Schere und Nähmaschine und lernen Ihre 

Ideen umzusetzen. 

Geringe Vorkenntnisse sind von Vorteil. 


Nähutensilien, Schnitte und Papier 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Helga Hofer 

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Theatertraining - Theaterspiele 422 

Schauspieltraining mit Improvisation, 

Theaterspielen und Figurenarbeit (Puppen). 

Für alle, die mehr Kreativität und Spielfreude 

an sich selbst entdecken wollen. 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 15. November 2013 von 17:00 bis 20:00 Uhr 

Samstag, 16. November 2013 von 12:00 bis 17:00 Uhr 




Leitung: Frau Jenny Suschnig 

Beatbox für Anfängerinnen und Anfänger 423 

Sie lernen Schlagzeug- und Perkussion- 

Geräusche mit dem Mund zu erzeugen. 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Der Kursleiter hat das weltweit erste Beatbox- 

Lernbuch geschrieben – und nach diesem Buch 

wird gearbeitet. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Thomas Rieder 

28


Aerobic - Fatburner 429 

Ein Training zur Fettverbrennung und Stärkung 

des Herz-Kreislauf-Systems mit einfachen 

Schrittfolgen und Sprüngen. Dann folgt ein 

entspannendes Stretching am Ende des 

Programms. 

Bitte mitbringen: ein Handtuch 

Wann: 

Wo: 



Volksschule Wieland, Keesgasse 6, 8010 Graz 

Kursraum: EG, Turnsaal 


Leitung: Frau Gisela Russold 

Funktionelles Wirbelsäulen- & Beckenbodentraining 456 

Diese Bewegungsübungen kräftigen unsere 

Muskeln und verbessern die Beweglichkeit 

des Körpers, Atemübungen bringen 

Entspannung. Alles zusammen macht 

Freude und hilft beim Wohlfühlen. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Ines Deutsch 

29


Funktionsgerechtes Körpertraining 457 


Muskeln und verbessern die Beweglichkeit des 

Körpers. Dazu noch Entspannungsübungen: alles 

zusammen bringt Freude und steigert das 

Wohlbefinden. 

Bitte mitbringen: ein kleines Handtuch und 

einen Polster 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Brigitte Recher 

Gymnastik mit Musik 461 

Kräftigen, dehnen, mobilisieren, Koordinationsübungen 

und Wirbelsäulengymnastik. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Ursula Jandl 

30


Hip Hop 464 

Hip Hop-Schritte sind einfach zu erlernen. 

Ausgleichsport neben Beruf und Alltag und 

Bewegungserfahrungen sammeln. 

Wir tanzen zu toller Musik und haben Spaß! 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Lisa Seelig 

Nordic Walking 474 

Gemeinsames und aktives Gehen in der Natur. 

Wie "walke" ich richtig 

Dieser Kurs ist auch für Einsteigerinnen und 

Einsteiger geeignet. 

Bitte mitbringen: Nordic Walking – Stöcke und 

eine Trinkflasche 

Wann: 

Wo: 



Rottalgasse, 8010 Graz – an der Ecke zur Mur 


Leitung: Herr Helmut Jauk 

31


Pilates 485 

Dieses abwechslungsreiche Training dehnt und 

kräftigt die Muskeln unseres Körpers. Für alle, die 

ihren Körper (wieder) spüren und ihre Körperhaltung 

verbessern möchten. 

Bitte mitbringen: eine Matte, einen kleinen Polster 

oder ein Handtuch 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Flora Regner 

Bewegung nach Feldenkrais 527 

Mit kleinen und achtsamen Bewegungen 

vertiefen wir unser Körperbewusstsein und 

lernen uns ganzheitlich wahrzunehmen und 

zu bewegen. Dadurch harmonisiert sich 

unsere Haltung und Alltagsbewegungen 

können leichter und wirksamer ausgeführt 

werden. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Elisabeth Friedrich 

32


Qi Gong für die Wirbelsäule 531 

Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernen. Durch 

einfache Bewegungsabfolgen wird die 

Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, Gelenke 

gelockert und die Koordination verbessert. Ziel ist 

die Erhöhung unseres Wohlbefindens. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Karl Froschauer 

Kraftschöpfen mit Yoga 538 


Fortgeschrittene. Yoga hilft uns zu erholen und ruhig 

zu werden. Der ganzheitliche Ansatz beim Yoga sorgt 

im Körper und im Geist für Harmonie und 

Ausgeglichenheit. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und 

eine Matte 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Norbert Matko 

33


Lachyoga 541 

In diesem Kurs werden Ihnen einzelne Lachübungen 

vorgestellt, die Sie zum Lachen bringen. Beim Lachyoga 

entspannen wir uns, es werden Stresshormone abgebaut 

und das Immunsystem wird gestärkt. 

Wann: 

Wo: 

Dienstag,1. Oktober 2013 von 19:00 bis 20:30 Uhr 





Leitung: Frau Isabel Stöckl 

Qi Gong zur Stärkung der Abwehrkräfte 543 

Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernen. Mit sanften 

Bewegungen sollen Blockaden gelöst werden und 

damit der Kreislauf und die Abwehrkräfte gestärkt 

werden. 


Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Michaela Eichberger 

34


TaeKwon-Do 545 

TaeKwon-Do ist eine Kampfkunst, die ohne 

Körperkontakt auskommt und die Gesundheit steigert. 

TaeKwon-Do ist eine Grundlage für Selbstverteidigung, 

man kann sich richtig verausgaben, dabei Spaß haben 

und Stress abbauen. 

Das ist ein Kurs für Anfängerinnen und Anfänger. 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung 

Wann: 

Wo: 



Hauptschule Andrä, Kernstockgasse 1, 8020 Graz 

Kursraum: EG, Gymnastikraum 


Leitung: Herr Johannes Zollner 

Yoga für mehr Wohlbefinden 563 

In dieser sanften Yoga-Einheit finden wir unsere Mitte, 

Ruhe und Gelassenheit wieder. Wir machen 

Entspannungs- und Atemübungen, mobilisieren und 

dehnen unseren Körper und harmonisieren den 

Energiefluss. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte oder 

eine Decke 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Vera Loibner 

35


Ausgewogenes Essen und Trinken 566 

Es geht um ausgewogene Ernährung und 

bewusstes Genießen. Wir beschäftigen uns mit 

den Grundlagen von Ernährung (Nährstoffe, 

Lebensmittelgruppen usw.). 

Es werden einfache Tipps und Hilfestellungen 

gegeben, um Sie schrittweise zu einer 

ausgewogenen und genussvollen Ernährung zu 

begleiten. 

Wann: 

Wo: 


(4 Wochen lang, jeweils Donnerstag) 




Leitung: Frau Lisa Buhrandt 

Fotobuch gestalten 609 

Machen Sie aus Ihren Urlaubsfotos ein tolles 

Geschenk und gestalten Sie Ihr eigenes 

Fotobuch. Zuerst wählen Sie die passenden 

Fotos aus und verbessern diese, wenn 

notwendig. 

Nach dem Kurs halten Sie ein perfektes 

Fotobuch in ihren Händen! 

Bitte mitbringen: eigene Fotos 

Wann: 

Montag, 4. November 2013 von 18:00 bis 21:00 Uhr 


Wo: Fotostudio 44 

Andritzer Reichsstraße 44, 8045 Graz 



36


Foto-Kalender gestalten 610 

Wir erstellen unseren eigenen Bildkalender und haben 

damit ein perfektes Geschenk. Es werden die 

grundlegenden Kenntnisse der Fotobearbeitung 

vermittelt (Farben anpassen, Schärfe, …). Mit Hilfe 

von Rahmen, Bildern und Texten entstehen Kalender 

für das Jahr 2014. 

Einfache PC-Kenntnisse sind für diesen Kurs 

Voraussetzung. 

Bitte mitbringen: eigene Bilder 

Wann: 

Montag, 25. November 2013 von 18:00 bis 21:00 Uhr 






Töpfern ohne Scheibe 611 

Selber Töpfern ist toll! Hier erfahren Sie, wie man 

ein Gefäß aus Ton aufbauen kann, glasiert und 

selber brennt. 

Sie lernen die notwenigen Materialien kennen und 

werden mit Gipsformen arbeiten. 

Achtung: Ein Materialbeitrag von 15,00 Euro ist bei 

Kursbeginn beim Kursleiter zu bezahlen. 

Wann: 

Wo: 



Neue Mittelschule Andritz 

Andritzer Reichsstraße 35 C, 8045 Graz 


Leitung: Herr Siegmar Griletz 

37


Laufen für Anfängerinnen und Anfänger 787 

Sie Lernen Sie das Laufen zu genießen. 

Mit Hilfe ganz einfacher Atem- und 

Entspannungsübungen werden Sie rasch Freude 

am Laufe finden. 

Bitte mitbringen: Laufschuhe und Laufbekleidung 

Wann: 

Wo: 



Neue Mittelschule Ökotech St. Peter 

Brucknerstraße 53, 8042 Graz 

Kursraum: Erdgeschoß 


Leitung: Frau Tanja Hacker 

38


Sommersemester 2014 

Kurse im Zeitraum 

Februar 2014 bis Juni 2014 

Anmeldung: 

bis 17. Jänner 2014 

Achtung! 

Wenn beim Kurs Ihrer Wahl Materialien, Lehrbücher oder ähnliches 

angeführt sind, bringen Sie diese bitte schon zum Kursbeginn mit. 

39


Die Volkshochschule (VHS) Graz Stadt bietet folgende Kurse an: 

Gelassenheit 113 

Sie lernen in diesem Kurs viele verschiedene 

Entspannungstechniken und Entspannungsübungen 

kennen. Spaß und Lebensfreude sind das Ziel. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 12. Februar 2014 von 10:00 bis 11:30 Uhr 





Leitung: Herr Gerald Bloderer 

Schlagfertigkeit – nicht mehr sprachlos 125 

Kennen Sie das Jemand sagt etwas zu Ihnen, Sie 

fühlen sich unwohl oder überfordert darüber. Die 

richtige Antwort, die so gut gepasst hätte, fällt Ihnen 

erst viel später ein. Das muss nicht so bleiben! 

Situationsgerecht, spontan und schlagfertig reagieren, 

ohne dabei verletzend zu werden, können wir lernen. 

Wann: 

Wo: 

Donnerstag, 13. März 2014 von 18:00 bis 21:00 Uhr 






Leitung: Frau Eva Kohlfürst 

40


Schreibwerkstatt - kreativ schreiben 126 

Mit der Sprache experimentieren und den eigenen Stil 

finden und weiterentwickeln. Außerdem wird die 

Kreativität angeregt. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 10. Februar 2014 von 17:00 bis 19:00 Uhr 





Leitung: Frau Eva Schwinger 

Soforthilfe mit Akupressur 146 


Kreislaufschwäche, Übelkeit, Stress, 

Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme, 

Schmerzzustände, Herzzonen usw. werden gezeigt 

und geübt. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 26. März 2014 von 19:00 bis 21:00 Uhr 





41


Akupressur bei Schmerzen 147 

Ein Kurs gegen Kopfschmerzen und 

Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden. 


Kopfschmerzen und Beschwerden am 

Bewegungsapparat werden gezeigt und geübt. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 2. April 2014 von 19:00 bis 21:00 Uhr 





Auf die Kisten, fertig, looos 153 

Mit dem Cajon (sprich Kachon = Holzkiste) schaffen 

Sie den perfekten Einstieg in die Welt der Beats. Jeder 

ist in der Lage dem Cajon "Schlagzeugsounds" in 

vielen Rhythmen und Stilen zu entlocken. Es sind 

keine Vorkenntnisse notwendig. Für diesen Kurs wird 

kein eigenes Instrument gebraucht. 

Wann: 

Wo: 

Samstag, 1. März 2014 von 13:30 bis 17:30 Uhr 




Leitung: Herr Roland Schlocker 

42


Heimische Wunderpflanzen 155 

Wann: 

In unseren Gärten und in der Natur der Steiermark gibt 

es wahre Pflanzen-Schätze, die viele Leute nicht mehr 

kennen oder gar als "Unkraut" vernichten. 

Wildpflanzen wie die Brennnessel oder der Löwenzahn 

sind wertvolle Heilpflanzen und Wildgemüsearten, die 

den Körper besonders im Frühjahr kräftigen und 

reinigen. Und es gibt noch viele heilsame Pflanzen 

mehr …! Die Entdeckungsreise beginnt schon vor der 

eigenen Haustüre. 

Freitag, 7. März 2014 von 17:00 bis 20:00 Uhr 

Wo: 




Leitung: Herr Bernhard Gutmann 

Unvergessliche Gaumenerlebnisse 159 

Durch Verkostungen von natürlichen 

Lebensmitteln lernen Sie wie man bewusst zu 

mehr Genuss bei Essen und Trinken gelangt. 

Ein Betrag von 6,00 Euro ist direkt bei der 

Kursleiterin zu bezahlen. 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 4. April 2014 von 19:00 bis 21:00 Uhr 




Leitung: Frau Veronika Lampl 

43


Ätherische Öle 164 

Ätherische Öle kann man zum Wohlfühlen, bei 

Krankheit, gegen Schmerzen oder in der Küche 

verwenden. In diesem Kurs erfahren Sie die Wirkungen 

der wichtigsten Öle. Wir stellen ein Massageöl nach 

Ihrem Wunsch her. 

Ein Betrag von 10,00 Euro ist direkt bei der Kursleiterin 

zu bezahlen. 

Wann: 

Wo: 

Samstag, 22. März 2014 von 9:00 bis 13:00 Uhr 




Leitung: Frau Andrea Bregar 

Einfache Reparaturarbeiten am Fahrrad 166 

Den allgemeinen Aufbau eines Fahrrades 

kennenlernen, Schaltung einstellen, Bremsen 

reparieren, Reifen wechseln und allgemeine 

Fahrradpflege lernen, …, interessant und 

praktisch! 

Wann: 

Wo: 





Leitung: Herr Thomas Bäuerle 

44


MS Excel Advanced 169 

Sie lernen Berechnungen mit komplexen Funktionen 

durchzuführen (z.B. Spezialfilter, Pivottabelle, 

Verknüpfungen …). 

Zielgruppe sind Personen, die Excel in ihrer täglichen 

Arbeit brauchen. 

Voraussetzung: Kenntnisse „MS Excel Grundlagen“ 

Wann: 

Wo: 

Donnerstag, 24. April 2014 von 16:00 bis 21:00 Uhr 

Donnerstag, 08. Mai 2014 von 16:00 bis 21:00 Uhr 






Leitung: Herr Karl Bäck 

MS Outlook 171 

Sie lernen MS Outlook kennen, lernen wie man „mailt“. 

Sie verwalten Ihre E-Mails, Aufgaben, Termine, 

Kalender, Adressen und Dateien. 

Voraussetzungen sind Kenntnisse der Inhalte des 

Seminars "MS Windows Grundlagen". 

Wann: 

Wo: 

Dienstag, 11. Februar 2014 von 12:00 bis 16:00 Uhr 


Dienstag, 11. März 2014 von 12:00 bis 16:00 Uhr 

Dienstag, 18. März 2014 von 12:00 bis 16:00 Uhr 





45


MS Word Grundlagen 174 

Sie lernen das Schreiben, Speichern und Drucken von 

Texten, wie man sie formatiert (in Form bringt) und die 

Rechtschreibung überprüft. 

Vorraussetzung: Kenntnisse aus „MS Windows 

Grundlagen“ 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 14. Februar 2014 von 12:00 bis 16:00 Uhr 




Arbeiterkammer (AK), Hans-Resel-Gasse 6, 8020 Graz 






wollen. 



Wann: 

Wo: 

Freitag, 7. März 2014 von 16:00 bis 19:00 Uhr. 






46





wollen. 



Wann: 

Wo: 

Freitag, 9. Mai 2014 von 16:00 bis 19:00 Uhr 









schauen uns an, was man mit dem Computer noch 

machen kann. Fortgeschrittene Textgestaltung, 

spezielle Internetdienste, E-Mail, Bilder und 

Fotoalbum gestalten. Viele kostenlose Programme 

werden vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 







47









vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 

Donnerstag, 13. Februar 2014 von 13:00 bis 15:30 Uhr 













vorgestellt. 

Wann: 

Wo: 







48


Aufbaukurs Windows 7 – für Umsteigerinnen und Umsteiger 181 

Sie haben sich einen neuen Computer gekauft und 

alle Programme sehen jetzt anders aus 

In diesem Kurs lernen Sie das „neue“ Windows 7 

kennen: 

Was hat sich am Erscheinungsbild geändert, wie kann 

ich speichern und wie kann ich meine Fotos ordnen 

Der Kurs ist auch als Wiederholung gut geeignet. 

Wann: 

Wo: 







Computerkurs für Anfängerinnen und Anfänger 182 

Ein Kurs für wirkliche Anfängerinnen und Anfänger 

am PC. Was kann ich mit dem PC machen und wie 

bediene ich ihn. Anwendungen, Internet und Mails. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Irene Prach 

49


Das Beste aus dem Internet - Intensivkurs 184 

In diesem Kurs lernen Sie wie man im Internet 

Informationen findet, Dateien downloadet, Einkäufe 

macht, seinen Computer schützt, in einem Social 

Network (z.B. Facebook) teilnimmt. 

Ein Kurs für alle, die das Internet sicher und gut 

nutzen möchten. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 27. Jänner 2014 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Dienstag, 28. Jänner 2014 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Mittwoch, 29. Jänner 2014 von 9:00 bis 12:00 Uhr 

Donnerstag, 30. Jänner 2014 von 9:00 bis 12:00 Uhr 






Ein Kurs für PC-Einsteigerinnen und PC-Einsteiger 

und Personen mit wenig bis gar keiner 

Computererfahrung. Langsam und Schritt für Schritt 

wird die Arbeit mit dem Computer erklärt und geübt. 

Schwerpunkte bilden die Arbeit mit Maus und Tastatur 

sowie das Kopieren, Verschieben und Löschen von 

Daten. Ein Kurs für alle, die sich bisher nicht getraut 

haben am PC zu arbeiten. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Eva Medicus 

50








empfangen. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 10. Februar 2014 von 9:00 bis 12:00 Uhr. 






PC für Einsteigerinnen und Einsteiger 188 






empfangen. 

Wann: 

Wo: 







51


Digitales Fotoalbum - Präsentation leicht gemacht 190 

Sie wollen Ordnung in Ihre eignen digitale 

Bildersammlung bringen und sie herzeigen 

Die Fotos so ablegen, dass man sie leicht wieder 

finden kann Sie bereiten eigene Fotos für die digitale 

Wiedergabe vor, erstellen eine Diaschau und eine 

Internetseite mit eigenen Fotos. 

Bitte mitbringen: eigene Kamera und einen Laptop 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 14. Mai 2014 von 9:00 bis 13:00 Uhr 






Fotos am PC verwalten und bearbeiten 191 

Ein Kurs für Personen mit wenig Computererfahrung - 

die Bedienung der Maus und des PC sollte aber schon 

geübt sein. Die Arbeit mit Fotos auf dem Computer 

wird Schritt für Schritt erklärt und geübt. Fotos richtig 

auf den PC übertragen, Einordnen und Verwalten sind 

wichtig. Wir verbessern Bilder am PC und brennen 

eine Foto-CD. Dazu verwenden wir kostenlose und 

einfach zu bedienende Programme. 

Wann: 

Wo: 







52


Gesichter am PC bearbeiten 193 

Wer will nicht perfekt ausschauen 

Wir lernen Fotos von Personen zu verändern. 

Wir zaubern ein Lächeln, entfernen Falten und unreine 

Haut, machen Zähne weißer. 

Wir machen bei Fotos kleine Tricks, die sonst nur 

Schönheitschirurgen können. 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 7. Mai 2014 von 17:00 bis 21:00 Uhr 






Ihr digitales Fotoalbum - Einstieg leicht gemacht 198 

Sie lernen Ihre eigene Digitalkamera zu bedienen und 

zu nutzen. Sie sind dann in der Lage Ihre Fotos von 

der Kamera auf den PC zu übertragen und dort weiter 

zu verarbeiten. In einfachen Übungen erlernen Sie, wie 

Sie Ihre eigenen Fotos digital verbessern können. 

Achtung: Einfache PC-Kenntnisse und eine eigene 

Digitalkamera sind Voraussetzung. 

Wann: 

Wo: 

Montag, 28. April 2014 von 17:00 bis 21:00 Uhr 






53



Ein Kurs für Interessierte ohne Vorkenntnisse. In 

entspannter Atmosphäre werden wir uns die 

Grundlagen der englischen Sprache erarbeiten. 

Lehrbuch: "Next Starter" 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Bernhard Sommer 

A1 Englisch Grundstufe 1+ 216 

Dieser Kurs richtet sich an Leute mit geringen 

Vorkenntnissen. Mit Spiel und Spaß werden 

Alltagssituationen für Reise und Urlaub schriftlich und 

mündlich geübt, gefestigt und vertieft. 

 

Lehrbuch: "Next Starter" 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Anna-Maria Mandl 

54



Dieser Kurs ist für Leute mit geringen Vorkenntnissen 

gedacht, die Freude am Kommunizieren haben. 

Entspannt und spielerisch wollen wir die Englisch- 

Kenntnisse auffrischen und erweitern. 

Lehrbuch: "English Network 1“ 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Silvia Ryzienski 

A1 Französisch Grundstufe 1 264 

Bienvenue! Das ist ein Kurs für Menschen ohne oder 

mit geringen Vorkenntnissen. 

Sie lernen sich vorzustellen, über Ihre Familie und 

Hobbys zu sprechen und im Cafe zu bestellen. 

Kursbuch: "On y va! A1" ab Lektion 4 

Wann: 

Wo: 







55


A1 Französisch Grundstufe 1+ 268 

Bonjour a tous! HörerInnen mit geringen 

Vorkenntnissen oder WiedereinsteigerInnen sind in 

diesem Kurs herzlich willkommen. 

Sie lernen über Ihren Alltag zu sprechen, sich im 

Restaurant und Hotel zurechtzufinden, Ihre 

Umgebung zu beschreiben und einige Begriffe rund 

um den Computer. Je vous attends. 

Lehrbuch: "On y va! A1" ab Lektion 8 

Wann: 

Wo: 








Ciao! Dieser Kurs ist für alle die Italien lieben und noch 

keine Italienisch-Vorkenntnisse haben. Mit Spiel und 

Spaß lernen Sie die italienische Sprache kennen. 


Wann: 

Wo: 







56



Ciao! Dieser Kurs ist für alle die Italien lieben und 

geringfügige Italienisch-Vorkenntnisse haben. Mit Spiel 

und Spaß lernen Sie die italienische Sprache kennen. 


Wann: 

Wo: 







A1 Spanisch Grundstufe 1 313 

Sie wollen Spanisch lernen, stehen aber noch 

ganz am Anfang 

Dieser Kurs vermittelt Ihnen auf 

abwechslungsreiche Weise die Grundkenntnisse. 

Lehrbuch: "Perspectivas ya! A1" ab Lektion 6 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Monika Posadas-Saucedo 

57


A1 Kroatisch Grundstufe 1 350 

Dobro došli! Dieser Kurs eignet sich für alle, die 

Kroatien lieben und die Grundlagen und den 

Alltagswortschatz der kroatischen Sprache 

abwechslungsreich erlernen möchten. Es sind keine 

Vorkenntnisse erforderlich. 

Lehrbuch: "Ucimo hrvatski 1" ab Lektion 4 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Natasa Hampel-Bozek 

A1 Gebärdensprache Grundstufe 1 388 

Dieser Kurs richtet sich an Personen ohne 

Vorkenntnisse. 

Inhalte: Internationales Fingeralphabet, Vokabeln 

und ein wenig Gehörlosenkultur. 

Durch verschiedene Themen sowie durch kleine 

Spiele sollen Sie ein Gefühl für diese 

faszinierende Sprache bekommen. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Carina Simoni 

58


Aquarell 400 


Fortgeschrittene. Wir malen Blumen nach Modellen, 

Kompositionen und Landschaften nach Aquarellen und 

Skizzen. 


Aquarellblock (40 x 50 cm), Aquarellfarben und Pinsel 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Riki Metz 






Wann: 

Wo: 







59







Wann: 

Wo: 







Nähen für Anfänger und Anfängerinnen sowie Fortgeschrittene 419 

Sie erfahren Grundbegriffe im Umgang mit 

Stoff, Schere und Nähmaschine und lernen Ihre 

Ideen umzusetzen. 

Geringe Vorkenntnisse sind von Vorteil 


Nähutensilien, Schnitte und Papier 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Helga Hofer 

60


Theatertraining - Theaterspiele 422 

Schauspieltraining mit Improvisation, 

Theaterspielen und Figurenarbeit (Puppen). 

Für alle, die mehr Kreativität und Spielfreude 

an sich selbst entdecken wollen. 

Wann: 

Wo: 

Freitag, 4. April 2014 von 17:00 bis 20:00 Uhr 

Samstag, 5. April 2014 von 12:00 bis 17:00 Uhr 




Leitung: Frau Jenny Suschnig 

Beatbox für Anfängerinnen und Anfänger 423 

Sie lernen Schlagzeug- und Perkussion- 

Geräusche mit dem Mund zu erzeugen. 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Der Kursleiter hat das weltweit erste Beatbox- 

Lernbuch geschrieben – und nach diesem Buch 

wird gearbeitet. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Thomas Rieder 

61


Aerobic - Fatburner 429 

Ein Training zur Fettverbrennung und Stärkung 

des Herz-Kreislauf-Systems mit einfachen 

Schrittfolgen und Sprüngen. Dann folgt ein 

entspannendes Stretching am Ende des 

Programms. 

Bitte mitbringen: ein Handtuch 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Gisela Russold 

Funktionelles Wirbelsäulen- & Beckenbodentraining 456 


Muskeln und verbessern die Beweglichkeit 

des Körpers, Atemübungen bringen 

Entspannung. Alles zusammen macht 

Freude und hilft beim Wohlfühlen. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Ines Deutsch 

62


Funktionsgerechtes Körpertraining 457 


Muskeln und verbessern die Beweglichkeit des 

Körpers. Dazu noch Entspannungsübungen: alles 

zusammen bringt Freude und steigert das 

Wohlbefinden. 

Bitte mitbringen: ein kleines Handtuch und 

einen Polster 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Brigitte Recher 

Gymnastik mit Musik 463 

Kräftigen, dehnen, mobilisieren, Koordinationsübungen 

und Wirbelsäulengymnastik. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Ursula Jandl 

63


Hip Hop 464 

Hip Hop-Schritte sind einfach zu erlernen. 

Ausgleichsport neben Beruf und Alltag und 

Bewegungserfahrungen sammeln. 

Wir tanzen zu toller Musik und haben Spaß! 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Lisa Seelig 

Nordic Walking 475 

Gemeinsames und aktives Gehen in der Natur. 

Wie "walke" ich richtig 

Dieser Kurs ist auch für Einsteigerinnen und 

Einsteiger geeignet. 

Bitte mitbringen: Nordic Walking – Stöcke, 

Sportschuhe, Sportbekleidung und eine 

Trinkflasche 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 23. April 2014 von 17:45 bis 20:15 Uhr 


Cafe Promenade, 

Erzherzog Johann Alle 1, 8010 Graz 

Treffpunkt: Vor dem Eingang 


Leitung: Herr Gerhard Heindler 

64


Pilates 485 

Dieses abwechslungsreiche Training dehnt und 

kräftigt die Muskeln unseres Körpers. Für alle, die 

ihren Körper (wieder) spüren und ihre Körperhaltung 

verbessern möchten. 

Bitte mitbringen: eine Matte, einen kleinen Polster 

oder ein Handtuch 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Flora Regner 

Bewegung nach Feldenkrais 527 

Mit kleinen und achtsamen Bewegungen 

vertiefen wir unser Körperbewusstsein und 

lernen uns ganzheitlich wahrzunehmen und 

zu bewegen. Dadurch harmonisiert sich 

unsere Haltung und Alltagsbewegungen 

können leichter und wirksamer ausgeführt 

werden. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Elisabeth Friedrich 

65


Qi Gong für die Wirbelsäule 531 

Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernen. Durch 

einfache Bewegungsabfolgen wird die 

Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, Gelenke 

gelockert und die Koordination verbessert. Ziel ist 

die Erhöhung unseres Wohlbefindens. 


Wann: 

Wo: 






Leitung: Herr Karl Froschauer 

Kraftschöpfen mit Yoga 538 


Fortgeschrittene. Yoga hilft uns zu erholen und ruhig 

zu werden. Der ganzheitliche Ansatz beim Yoga sorgt 

im Körper und im Geist für Harmonie und 

Ausgeglichenheit. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und 

eine Matte 

Wann: 

Wo: 

Mittwoch, 5. März 2014 von 16:15 bis 17:15 Uhr 





Leitung: Herr Norbert Matko 

66


Lachyoga 541 

In diesem Kurs werden Ihnen einzelne Lachübungen 

vorgestellt, die Sie zum Lachen bringen. Beim Lachyoga 

entspannen wir uns, es werden Stresshormone abgebaut 

und das Immunsystem wird gestärkt. 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Isabel Stöckl 

Qi Gong zur Stärkung der Abwehrkräfte 543 

Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernen. Mit sanften 

Bewegungen sollen Blockaden gelöst werden und 

damit der Kreislauf und die Abwehrkräfte gestärkt 

werden. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 

Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Michaela Eichberger 

67


TaeKwon-Do 545 

TaeKwon-Do ist eine Kampfkunst, die ohne 

Körperkontakt auskommt und die Gesundheit steigert. 

TaeKwon-Do ist eine Grundlage für Selbstverteidigung, 

man kann sich richtig verausgaben, dabei Spaß haben 

und Stress abbauen. 

Das ist ein Kurs für Anfängerinnen und Anfänger. 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung 

Wann: 

Wo: 



Hauptschule Andrä, Kernstockgasse 1, 8020 Graz 

Kursraum: EG, Gymnastikraum 


Leitung: Herr Johannes Zollner 

Yoga für mehr Wohlbefinden 563 

In dieser sanften Yoga-Einheit finden wir unsere Mitte, 

Ruhe und Gelassenheit wieder. Wir machen 

Entspannungs- und Atemübungen, mobilisieren und 

dehnen unseren Körper und harmonisieren den 

Energiefluss. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte oder 

eine Decke 

Wann: 

Wo: 






Leitung: Frau Vera Loibner 

68


Kleine Fotogeschenke erhalten die Freundschaft 608 

Machen Sie aus Fotos kleine, süße Geschenke 

für Ihre Lieben. Nach Lust und Laune werden 

aus vielen Fotos nette Bilder oder ein Kalender 

für die Wand. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs 

eigene Fotos auf einem digitalen Datenträger 

mit. 

Wann: 

Montag, 17. März 2014 von 18:00 bis 21:00 Uhr 






Töpfern ohne Scheibe 611 

Selber Töpfern ist toll! Hier erfahren Sie, wie man 

ein Gefäß aus Ton aufbauen kann, glasiert und 

selber brennt. 

Sie lernen die notwenigen Materialien kennen und 

werden mit Gipsformen arbeiten. 

Achtung: Ein Materialbeitrag von 15,00 Euro ist bei 

Kursbeginn beim Kursleiter zu bezahlen. 

Wann: 

Wo: 



Neue Mittelschule Andritz 

Andritzer Reichsstraße 35 C, 8045 Graz 


Leitung: Herr Siegmar Griletz 

69


Typgerechtes Make-up 738 

In diesem Kurs lernen Sie die einzelnen 

Schritte zu Ihrem typgerechten Make-up. 

Wertvolle Schminktipps und die Auswahl der 

richtigen Farben helfen Ihnen, sich über ihr 

Aussehen schön und selbstbewusst zu 

fühlen. 

Wann: 

Wo: 



Neue Mittelschule Ökotech St.Peter, 

Brucknerstraße 53, 8042 Graz 

Kursraum: EG 


Leitung: Frau Ulrike Dominco 

70

Anmeldeblatt 

Ich melde mich für folgenden Kurs an: 

Kurs-Nummer: 

(Das ist die Nummer aus dem Kästchen.) 

Name des Kurses: _________________________________________ 

Mein Name ist: 

________________________________________________ 

Meine Adresse ist:_________________________________________ 

________________________________________________________ 

Meine Telefonnummer ist: __________________________________ 

Meine E-Mail-Adresse: _____________________________________ 

(wenn vorhanden) 

Mein Geburtsdatum ist: ___________________________________ 

Ich hätte gerne Hilfe beim Lernen (Lernassistenz) ja 

nein 

Ich bin gehbehindert ja nein 

Meine BetreuerIn ist: ______________________________________ 

Telefonnummer meiner Betreuerin:___________________________ 

Sonstige Wünsche: ________________________________________ 

___________________________________________________________________ 

Das ausgefüllte Anmeldeblatt bitte an 031 35 / 56 382 – 25 faxen! 

Oder per Post an: alpha nova AKADEMIE 

8401 Kalsdorf, Römerstr. 92

Kursangebote - alpha nova - AKADEMIE

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