TG 2 - GRUPPE Gfrerer TG 1 - GRUPPE Lahnsteiner
TG 2 - GRUPPE Gfrerer TG 1 - GRUPPE Lahnsteiner
TG 2 - GRUPPE Gfrerer TG 1 - GRUPPE Lahnsteiner
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Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag<br />
Datum 01.Okt 02.Okt 03.Okt 04.Okt<br />
Zeit 13.30 14.20 14.20 08.00<br />
Ort KK-Therme MTB Tour KK-Schule MTB Tour<br />
Inhalt<br />
Kraftkammer<br />
(Techniktraining)<br />
<strong>TG</strong> 3 <strong>GRUPPE</strong> Berger<br />
GLA Training<br />
Kraftkammer &<br />
Schnelligkeit<br />
GLA+Intervalle<br />
Material Lauf u. Hallenschuhe Bikeausrüstung (Helm usw.) Lauf u. Hallenschuhe Bikeausrüstung (Helm usw.)<br />
immer dabei: Pulsuhr, Trinkflasche, Pulsgurt, Handtuch!!!!!!!!<br />
<strong>TG</strong> 4 - <strong>GRUPPE</strong> Hammerschmid<br />
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag<br />
Datum 01.Okt 02.Okt 03.Okt 04.Okt<br />
Zeit 13.20 14.20 14.20 8.00<br />
Ort Halle Dorf KK-Therme Halle Schule KK Schule<br />
Inhalt Koordination, Schnelligkeit Krafttraining, Rumpf AD, Rumpf, KA Krafttraining, Rumpf<br />
Material Halle, Gelände Halle, Gelände Halle, Gelände Halle, Gelände<br />
immer: Pulsuhr, Trinkflasche, Wenn KK - Handtuch / bei Schlechtwetter Altenativprogramm Halle
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