TSV - Nachrichten

Nordic Walking
Nordic Walking bleibt Trendsport –
Frühjahrskurs in Kooperation mit der AOK
Die Kursteilnehmer unseres Frühjahrskurses
im Mai 2009 mit Trainerin Andrea Reiter
(links).
In unseren Anfängerkursen werden generell
die Grundkenntnisse der richtigen
Nordic-Walking-Technik vermittelt. Die
einzelnen Kurse sind immer wieder
spannend aus Trainersicht. In diesen
Kursen lernt man sich auch ein wenig
kennen. Es werden neben der Technikschulung
auch private Worte gewechselt
und es darf natürlich auch gelacht werden.
Die Teilnehmer sollen sich im Kurs
wohl fühlen, gerne kommen und auch
Spaß haben. Das schöne an Nordic Walking
ist, dass es leicht zu erlernen ist,
man es jederzeit betreiben kann („die Natur
ist unser Fitness-Studio“), es auch
für sportliche Anfänger oder Wiedereinsteiger
gedacht ist oder auch um Verletzungen
aus anderen Sportarten auszukurieren.
In fast jeder Reha-Einrichtung
in Deutschland wird Nordic Walking angeboten.
Diese sehr gesunde Sportart
unterstützt die AOK in Mainburg und erstattet
deshalb ihren Mitglieder die Kursgebühren
zu 100 %. Es handelt sich
hierbei um eine präventive Gesundheitsvorsorge,
die grundsätzlich von den
Krankenkassen unterstützt wird.
Nordic Walking ist ein idealer Ganzkörpersport.
Fast alle Muskelgruppen des
Körpers werden dabei beansprucht. Außer
der Beinmuskulatur werden durch
den Stockeinsatz Schultern, Rücken und
Arme trainiert. Wird beim normalen
Walken etwa die Hälfte aller Muskeln im
Körper eingesetzt, so sind es beim Gehen
mit Stöcken rund 90 %. Dabei reduziert
das Abstützen auf den Stöcken die Gewichtsbelastungen
auf Hüften, Knie,
Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke
um fast ein Drittel. Gleichzeitig werden
Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur
gelockert. Der Stockeinsatz
verschafft zudem Sicherheit auch
bei schwierigen Gelände. Deshalb ist
Nordic Walking gerade für Untrainierte
eine gesunde Möglichkeit, wieder mit
dem Sport zu beginnen. Auch wer abneh-
men will, ist beim Nordic Walking richtig.
Der Kalorienverbrauch ist fast um die
Hälfte höher als beim normalen Gehen.
Nordic Walking senkt auch den Bluthochdruck,
Rückenschmerzen werden
durch die richtige Bewegung gelindert.
Ein weiterer Vorteil von Nordic Walking
ist, dass es sich optimal als Gruppensport
eignet. Wem das Laufen allein zu
langweilig ist, der sucht sich Gleichgesinnte
zur Gesellschaft und Motivation.
Nordic Walking ist der perfekte Sport für
Einsteiger und Menschen, die meinen,
für Sport keine Zeit zu haben. Deshalb
raus an die frische Luft und los geht’s,
bevor man noch länger auf der Couch
rumliegt. Sauerstoff tanken, nette Gespräche
und Naturerlebnisse haben einen
sehr hohen gesundheitlichen Wert.
Natürlich werden die Nordic Walker noch
viel belächelt, aber wenn man weiß, wie
positiv diese Bewegung auf den Körper
wirkt, dann wird man bald großzügiger.
Man tut sich was Gutes, der Körper wird
es einem danken.
Ein Herbstkurs für Anfänger findet ab
Mittwoch, 9. September 2009, 18.00 bis
19.30 Uhr statt. Anmeldungen unter
0 87 51/81 08 81 oder 01 63/1 53 21 09.
Ja, wo laufen Sie denn?
Und schwupps sind sie schon vorbei!
35
Nordic Walking
Abteilungsleiterin
Andrea Reiter
Trainerinnen
Martina Braun
Rosmarie Hühmer
Andrea Reiter
Offene Treffen
Dienstag
9.00 bis 11.00 Uhr
Treffpunkt Parkplatz
beim LSK-Theater
Mitwoch
18.00 bis 19.00 Uhr
Treffpunkt Aldi-Parkplatz