Arminia Echo 05 / 2011 - TSV Arminia Vöhrum eV

TaiChi/Qui Gong /Gymnastikraum Berufsbildungszentrum
Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr ÜL Uwe Harasymir-Fischer
TaiChi/Qui-Gong ist als Gesundheitssport ein ständiges Angebot und kann von Nichtmitgliedern als Kurs
gebucht werden. Die Übungen führen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, kräftigen den Körper,
regulieren die Haltung und Atmung und ermöglichen bei Stress die Entfaltung innerer Ruhe und
Entspannung. Die Bewegungen aus der Stille sind fließend und ohne Unterbrechung von Anfang bis Ende
unaufhörlich kreisend – je langsamer umso besser. Die Gruppe besteht zurzeit aus 24 Mitgliedern, das
Altersspektrum liegt zwischen 35 und 75 Jahren. Ein Übungsabend beginnt immer mit einer Aufwärmphase,
an die sich Einzelübungen für die Form und dann die Form anschließt. Den Abschluss bildet eine kurze Meditationsphase. Für
Interessierte finden in unregelmäßigen Abständen Schnuppertage an Sonnabenden statt. Termine werden im Internet bekannt
gegeben. Zwei TaiChi Wochenenden fanden statt: Einmal in der Lüneburger Heide, Hof Beutzen und im Juni letzten Jahres in
Eldagsen.
Yoga/Pfarrhaus Kirchvordener Str.
Mittwoch 10.00 – 11.30 Uhr ÜL Heike Sauerborn
Yoga kann jeder üben. Es kann helfen, die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität und Stabilität des Körpers zu verbessern. Durch
regelmäßiges Yoga üben werden Impulse gesetzt, die das gesamte Zusammenspiel des Bewegungsapparates harmonisieren können.
Nach 5-jähriger Tätigkeit als ÜL hat Monika Schween die Gruppe abgegeben und mit Heike Sauerborn wurde eine neue ÜL gefunden.
Bei diesem Wechsel wurde die Übungszeit auf den Vormittag gelegt, was den meisten Teilnehmerinnen sehr gut gefällt. Bei großer
Nachfrage kann eine zusätzliche Abendzeit angeboten werden. Es finden regelmäßig Kurse statt, an denen auch Nichtmitglieder
teilnehmen können.
Pilates/Gymnastikraum Berufsbildungszentrum
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr ÜL Nora Wargenau (Physiotherapeutin)
Seit knapp zwei Jahren finden wiederkehrend 10er Kursreihen im Pilates statt. die von den Krankenkassen unterstützt werden. Die
positive Resonanz führt zur Einführung eines dauerhaften Pilatesangebotes - für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Beckenboden/ Gymnastikraum BBS
Donnerstag 16.30 – 17.15 Uhr ÜL Nora Wargenau (Physiotherapeutin)
Das Becken – Zentrum unseres Körpers! Wo genau liegt eigentlich der Beckenboden? Keine Ahnung? Dies ist nicht verwunderlich,
denn die Muskeln bewegen weder ein Gelenk noch sind sie für uns sichtbar. Es ist schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im
Inneren des Körpers verborgen sind. Der Beckenboden hat eine Stützfunktion für eine gesunde Körperhaltung und ist wesentlich zur
Erhaltung der normalen Lage der inneren Organe, besonders der Blase und des Darms, verantwortlich. Der Kurs vermittelt
Hintergrundwissen rund um die Blasenschwäche, ein wenig Anatomie und sehr viele Übungen zur Körperwahrnehmung, Möglichkeiten
zur Entspannung und Tipps für den Alltag. 5er Kursreihe ab Januar – nähere Informationen in der Geschäftsstelle.
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