Gesundheitsbildung

Gesundheitsbildung 56
Starker Rücken! Straffer Bauch!
Rücken- und Bauchtraining für alle, die
ein bisschen mehr wollen!
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Straffung des Bauches
- Kräftigung der Haltemuskulatur
... durch gezielte Spannungs-, Kräftigungsübungen
und Ganzkörperdehnung!
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene!
Leitung: Angela Lühring
Beginn: Freitag, 11. Februar 2011
Zeit: 10:30 - 11:45 Uhr
Ort: VHS-Bildungszentrum
Dauer: 31,7 UStd., 19 Vormittage
Kosten: 76,00 €
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Bodyfi t
-Steppaerobic-
- Steppaerobic: Kondition und
Koordination
- Spannungstraining: Kräftigung der
gesamten Muskulatur
- Bauch, Beine, Po Training
Für Anfänger/-innen (geringe Steppkenntnisse
von Vorteil ) und Fortgeschrittene
Leitung: Angela Lühring
Beginn: Freitag, 11. Februar 2011
Zeit: 09:00 - 10:15 Uhr
Ort: VHS-Bildungszentrum
Dauer: 31,7 UStd., 19 Vormittage
Kosten: 76,00 €
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Wassergymnastik, Aquafi tness
Aquajogging im Ocean Wave
Das tiefe Salzwasser im Ocean Wave eignet sich hervorragend für eine der effektivsten
Methoden zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur, dem
Laufen im Wasser.
Die Laufbewegungen entlasten Wirbelsäule, Bänder und Gelenke bei gleichzeitigem
Einsatz zahlreicher Muskeln und Muskelpartien. Neben der fundierten
Einführung in Methodik und Zielsetzung werden zahlreiche Einzelübungen mit
Hilfsgeräten, z.B. Handgeräten oder Aquajogger, trainiert.
Leitung: Christa Baumgärtner
Beginn: Dienstag, 8. Februar 2011 Zeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Ort: Erlebnisbad „Ocean Wave“ Dauer: 24 UStd., 12 Vormittage
Kosten: 97,00 €
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Tanz international
Boogie Woogie
Wir wollen Sie in die Zeit der Petticoats
und Haartollen zurückversetzen.
Boogie Woogie war ein Tanz, der zur
Musik der 40er u. 50er Jahre, z.B. von
Glenn Miller bis Elvis Presley, sehr
beliebt war. Auch deutsche Lieder der
60er von Conny Francis, Peter Kraus
u. a. wurden betanzt. Bekannt wurde
er auch als „Rock´n Roll der 50er
Jahre“. Es war der „Tanz der Jugend“.
Es gab aber keine Wurf- oder Hebefi
guren, wie sie im heutigen Rock´n
Roll zu sehen sind. Auf Szenepartys
gibt es diese Musik in ganz Deutschland
zu hören und zu sehen, teilweise
sogar vom alten Plattenteller und mit
Tänzerinnen u. Tänzern in passender
Kleidung. In diesem zweitägigen
Seminar können Sie den Boogie Woogie
erlernen. Falls schon Kenntnisse
vorhanden sind, können diese vertieft
werden.
Lockere Trainingskleidung und fl ache
Schuhe, die Drehen auf der Sohle zulassen,
wären von Vorteil. Bitte keine
Straßenschuhe!
Leitung: Ira und Achim Holz
Termine: 12. und 13. März 2011
Zeit: Samstag, 10:30 – 16:30 Uhr
(inkl. 1 Std. Mittagspause)
und Sonntag, 11:00 – 14:00 Uhr
Ort: VHS-Bildungszentrum
Dauer: 12 UStd., 2 Tage
Kosten: 91,00 €
Anmelde- und Rücktrittsschluss:
25. Februar 2011.
Schriftliche Anmeldung erforderlich.
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Griechische Tänze
Griechenland-begeistert und im Urlaub
beim Dorffest den Tänzern zugeschaut
und dabei gedacht: „Da würde
ich auch gerne mittanzen ...“? Das
lernen Sie bei uns! Schon nach einem
Semester beherrschen Sie einige Volkstänze
aus verschiedenen Regionen
Griechenlands.
Voraussetzung: Spaß an der Bewegung
zu griechischer Musik. Auch Neueinsteiger
sind herzlich willkommen.
Leitung: Monika Daniels
Beginn: Freitag, 11. Februar 2011
Zeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: VHS-Bildungszentrum
Dauer: 24 UStd.,12 Abende
Kosten: 51,00 €
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Scottish Country Dance- AG
Flotte Bewegung zu mitreißender Musik.
Wem schottische Folk-Musik nicht
nur in die Ohren sondern auch in die
Füße geht, der ist hier richtig.
Getanzt wird in Gruppen (Sets) von
sechs bis zehn Tänzern, Singles und
Paare sind gleichermaßen willkommen.
Bitte Schuhe mit weicher Sohle (Gymnastik-
oder Ballettschuhe) und viel
Lust an der Bewegung mitbringen.
Nur Mut, Neueinsteiger werden
schnell in die Gruppe integriert.
Für dieses Semester steht lediglich der
Termin des 1. Kursabends fest. Die
übrigen 4 Abende werden nach Absprache
festgelegt.
Leitung: Alfred Wiltfang
Beginn: Freitag, 11. Februar 2011
Zeit: 20:15 – 21:45 Uhr
Ort: VHS-Bildungszentrum
Dauer: 10 UStd., 5 Abende
Kosten: 35,00 €
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