Gesundheit - Volkshochschule Bochum
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Gymnastik<br />
Fitness und Gymnastik<br />
Fit- und Kickboxen<br />
Mit anspornender Musik wird ein auf den ganzen<br />
Körper ausgerichtetes Training angeboten.<br />
Koordination, Reflex, Kraft, Ausdauer, Sandsack-<br />
und Pratzentraining sind Bestandteile des<br />
Programms. Aber auch Entspannungsübungen<br />
gehören dazu. Hier können Männer und Frauen<br />
mitmachen und ganz ohne Leistungsdruck etwas<br />
für ihre <strong>Gesundheit</strong> tun.<br />
81010<br />
Volker Goldmann<br />
fr, 20:00-21:30 Uhr, ab 14. Sep.<br />
Taiwan Do Akademie Wattenscheid,<br />
Hagenstr. 3<br />
15 Tn., 10 x 2 Ustd., 54,- EUR<br />
Zumba ®<br />
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen<br />
Rhythmen. Mit Leichtigkeit und<br />
Spaß bringt Zumba den Körper in Form, kräftigt<br />
das Herz, strafft die Muskeln und fördert die<br />
Koordination.<br />
Unabhängig von Alter, Fitnessgrad und Tanzerfahrung<br />
ist Zumba für Alle geeignet, die Freude<br />
an tänzerischen Bewegungen haben.<br />
81030<br />
Ute Zimmermann<br />
mo, 19:00-20:00 Uhr, ab 10. Sep.<br />
Turnhalle, Flöz Finefrau 12<br />
18 Tn., 12 x 1 Std., 44,- EUR<br />
8<br />
Fitmix mit Elementen des Pilates<br />
Ein ganzheitliches Training zur Steigerung der<br />
Leistungskraft, des aktiven Wohlbefindens auf der<br />
Grundlage von Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung.<br />
Ein Training, das in der Lage ist,<br />
Verspannungen zu lösen und Fehlhaltungen zu<br />
korrigieren.<br />
81311<br />
Jolanda Pohlschmidt<br />
di, 19:00-20:30 Uhr, ab 11. Sep.<br />
Gymnastikhalle, Pestalozzi-Schule,<br />
Graf-Adolf-Str. 40 a<br />
18 Tn., 12 x 2 Ustd., 62,40 EUR<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Immer mehr Menschen leiden unter der Art, wie<br />
sie sich halten und bewegen. Rückenschmerzen,<br />
Schulter- und Nackenverspannungen etc. gehören<br />
schon fast zum Alltag. Wenn wir uns unserer<br />
eigenen Körperstruktur bewusst werden, unsere<br />
„Anatomie“ durch Körperübungen wieder<br />
erleben und stabilisieren, finden wir zu einem<br />
gesünderen und schmerzfreien Bewegungsalltag<br />
zurück. Der Rücken und die Wirbelsäule sind<br />
zentraler Dreh- und Angelpunkt für unseren<br />
gesamten Bewegungsapparat.<br />
Die „Wirbelsäulengymnastik“ ist in diesem Sinne<br />
vorbeugend, unterstützend und regenerierend.<br />
81620<br />
Brigitta Bolsinger<br />
mi, 18:30-20:00 Uhr, ab 12. Sep.<br />
Turnhalle, Höntroper Str. 71<br />
20 Tn., 12 x 2 Ustd., 62,40 EUR
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