Gesundheit - Volkshochschule Bochum

Gesundheit
Tänzerische Gymnastik, Tanz
Orientalischer Tanz für Frauen mit
geringen oder guten Vorkenntnissen
Jede Unterrichtsstunde beginnt mit dem Aufwärmen
und etwas Gymnastik. Der Schwerpunkt
liegt bei der Verfeinerung und Stabilisierung der
Basis. Mehrere Elementarbewegungen werden
unterschiedlich miteinander kombiniert und
mit Schrittkombinationen zu einem Tanz zusammengefügt.
Ausprobieren, experimentieren, Stärken, Schwächen,
Lieblingsbewegungen entdecken, freies und
miteinander tanzen ... und dabei natürlich Spaß
haben!
82160 für Frauen
Ute Zimmermann
mi, 18:30-20:00 Uhr, ab 05. Sep.
VHS im Gertrudiscenter, Raum 1,
Eingang Weststraße
20 Tn., 12 x 2 Ustd., 64,80 EUR
9
Yoga
Integraler Yoga
Integraler Yoga nach Swami Sivananda ist ein ganzheitlicher
Ansatz zur Entfaltung der Persönlichkeit.
Eine Yoga-Stunde umfasst Techniken aus dem
Hatha-Yoga zur Steigerung des körperlichen
Wohlbefindens, Energie- und Atemübungen aus
dem Kundalini-Yoga erhöhen die Vitalkapazität
und Meditationstechniken aus dem Raja-Yoga
harmonisieren Körper, Geist und Seele.
Jede Asana (Körperstellung) wird konzentriert
und in Koordination mit der Atmung ausgeführt.
Die Achtsamkeit für den Umgang mit dem eigenen
Körper wird geschult. Muskeln, Sehnen, aber auch
Organe und Energiebahnen werden aktiviert.
Tiefenentspannung und Meditation harmonisieren
die freigesetzten Energien. Sie fühlen sich kraftvoll,
ruhig und völlig entspannt.
85130
Birgit Cordt
do, 18:00-19:30 Uhr, ab 06. Sep.
Taiwan Do Akademie Wattenscheid,
Hagenstr. 3
14 Tn., 12 x 2 Ustd., 62,40 EUR