Download Programm - Volkshochschule Zwickau
Download Programm - Volkshochschule Zwickau
Download Programm - Volkshochschule Zwickau
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Zwickau</strong> Gesundheit<br />
Gymnastik, Fit MIx, Pilates, Rücken<br />
A Gymnastik von Kopf bis Fuß –<br />
Senioren (ZW)<br />
A H30240<br />
Waltraud Kubosch, Physiotherapeutin<br />
Do., 06.09.12 bis 06.12.12, 16:00 – 17:00 Uhr,<br />
14 Termine, 18,7 UE, 63,50 EUR<br />
<strong>Zwickau</strong>, Schule am Windberg, Windbergstr. 68,<br />
Turnhalle<br />
Fit Mix<br />
A Fit Mix für Senioren (WH)<br />
„Fit Mix für Senioren“ ist ein speziell für die<br />
reifere Generation abgestimmtes Gymnastikprogramm<br />
zur Verbesserung der körperlichen<br />
Fitness und zur Vorbeugung von Stürzen. Der<br />
Kurs soll die Körperwahrnehmung verbessern,<br />
Beweglichkeit und Muskelkraft steigern,<br />
das Gleichgewicht schulen, Reflexe und Reaktionsvermögen<br />
trainieren.<br />
Beachten Sie: Bitte geeignete Unterlage,<br />
Handtuch, feste Turnschuhe, bequeme Kleidung<br />
und ein Getränk mitbringen.<br />
A H30242<br />
Kerstin Reiher, Physiotherapeutin,<br />
Rückenschullehrerin<br />
Mi., 05.09.12 bis 28.11.12, 16:00 – 17:00 Uhr,<br />
10 Termine, 13,3 UE, 45,50 EUR<br />
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,<br />
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle<br />
TIPP Der Trick mit dem Klick!<br />
Wenn es im Fernsehen wieder langweilig ist:<br />
Wechseln Sie doch einmal das <strong>Programm</strong>.<br />
Mit wenigen Klicks können Sie im Internet<br />
einen interessanten Kurs buchen. Außerdem: In<br />
einem Volkshochschulkurs befinden Sie sich in<br />
angenehmer Gesellschaft. www.vhs-zwickau.de<br />
76<br />
Pilates<br />
Pilates ist ein System von Bewegungen das<br />
Körper und Seele verbindet. Auf gezielte Art<br />
werden Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe<br />
und ihr Lebensgefühl geschult und<br />
trainiert. Es ist ein sanftes Training mit ruhigen<br />
und kontrollierten Bewegungsabläufen,<br />
welches ihre volle Konzentration und Kraft<br />
benötigt. Jede Pilates-Übung bezieht den<br />
gesamten Körper ein, entspannt, kräftigt und<br />
stabilisiert vor allem die tiefer liegende Muskulatur.<br />
Das Pilates-Training ist ein Weg zu<br />
einem gesünderen Körper und Geist.Für alle<br />
Pilates-Kurse gilt: Bitte geeignete Unterlage,<br />
Handtuch, feste Turnschuhe, bequeme Kleidung<br />
und ein Getränk mitbringen.<br />
A Pilates (ZW)<br />
Was ist Pilates?<br />
· intensives Ausdauertraining und gezieltes<br />
Ganzkörper-Styling<br />
· ruhige, kraftvolle und äußerst präzise<br />
Bewegungen<br />
Ziele und Wirkungen:<br />
· Muskelkraft und Kondition (Muskulatur<br />
kräftigen und formen)<br />
· gesamter Körper wird beweglicher –<br />
Förderung Koordination<br />
· Training des Herz-Kreislauf-System –<br />
bewusstes Atemtraining<br />
· Balance und Standfestigkeit<br />
· gesundes gezieltes Beckenbodentraining<br />
(tiefe Muskulatur)<br />
· verbessertes Körperbewusstsein, dadurch<br />
„aufrechte königliche Körperhaltung“ (mehr<br />
weibliche Ausstrahlung)<br />
· Kraft aus dem Inneren des Körpers /<br />
Rumpfes mobilisieren
Change language