Download Programm - Volkshochschule Zwickau

A Hatha-Yoga für besseres
Körperbewusstsein (WH)
Vertiefe Yoga, erlebe Deinen Körper be-
wusster, lerne ihn besser kennen. Finde in der
Yogastunde das richtige Maß an Anspannung
und Entspannung, Freude und Loslassen. Im
Kurs werden Yogaelemente in Verbindung mit
Pilatesübungen angewandt.
A H30136
Gabriele Kupsch, Yogalehrerin
Do., 13.09.12 bis 06.12.12, 18:30 – 20:00 Uhr,
12 Termine, 24 UE, 80,50 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
A Hatha-Yoga (ZW)
Erlerne Yoga oder finde den Wiedereinstieg.
Erlebe Deinen Körper, lerne Ihn besser kennen.
Finde in der Yogastunde das richtige
Maß an Anspannung und Entspannung, Freude
und Loslassen. Im Kurs werden Yogaelemente
in Verbindung mit Pilateselementen
angewandt.
A H30138
Gabriele Kupsch, Yogalehrerin
Mi., 12.09.12 bis 05.12.12, 19:00 – 20:30 Uhr,
10 Termine, 20 UE, 67,50 EUR
Zwickau, Käthe-Kollwitz-Gymnasium,
Schülereingang Seminarstr., Gymnastikraum
Tai-Chi – Qi Gong
Für die Tai-Chi/Qi Gong Kurse gilt: Bitte eine
geeignete Unterlage, bequeme Kleidung, feste
Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.
A Tai Chi / Qi Gong (CR)
Möchten Sie sich bewegen, entspannen und
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen?
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Info-Hotline 0375 4402 - 23800
Dann ist Tai Ch i/ Qi Gong genau richtig für
Sie. Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst
mit meditativem Charakter. Es hat
seinen Ursprung in den traditionellen Kampfkünsten,
wird aber heute vor allem wegen seiner
gesundheitlichen Wirkungen praktiziert.
Typisch sind seine langsamen und fließenden
Bewegungen. Man lernt, Stabilität und Kraft
mit Flexibilität und Leichtigkeit zu verbinden
und verbessert die Motorik. Qi Gong hat in
China eine Tradition von mehreren tausend
Jahren und bedeutet „Übungen für die Lebensenergie“.
Es reguliert und harmonisiert
den gesamten Organismus und wirkt sich
förderlich auf den geistigen Zustand aus. Wer
mit Tai Chi / Qi Gong beginnt, übt sich darin
langsamer zu werden, achtsamer und geduldig
mit sich selbst. Die Chinesen sagen: „Eine
Reise von tausend Meilen beginnt mit dem
ersten Schritt.“
Inhalt:
· Erarbeiten der Tai Chi-Grundhaltung mit
Atemlenkung
· Lockerungs- und Energieübungen
· Bewegungskombinationen des Tai Chi
· Erarbeiten von Bewegungen des Qi Gong
· Meridianarbeit / Entspannungstechniken
Für den Kurs gilt: Es ist leicht erlernbar und
es gibt kaum körperliche und gesundheitliche
Bedenken.
A H30150
Astrid Schröter, Tai Chi/Qi Gong-Lehrerin
Mo., 10.09.12 bis 12.11.12, 18:30 – 20:00 Uhr,
8 Termine, 16 UE, 54,50 EUR
Crimmitschau, Lindenschule, Turnhalle,
Eingang Lindenstr.
TIPP „Unsere Rufnummer”
über Zwickau 0375 4402-23800