Herbst 2011 - Volkshochschule Steinfurt

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Kursleiterin
Dagmar Andres
war 30 Jahre lang Krankengymnastin.
1991 bis
1994 ließ sie sich zur
Feldenkraispädagogin ausbilden
und unterrichtet
in Volkshochschulen in
NRW und Niedersachsen.
Seit 2004 ist sie auch
„Sounder Sleep"-
Trainerin.
Gesundheit und Umwelt
Entspannung und Selbstwahrnehmung
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre
Beweglichkeit verbessern und so mehr über sich
und Ihren Körper erfahren.
Unabhängig von Alter und Konstitution lernen
Sie, sich geschmeidiger zu bewegen, entwickeln
Sie Ihre Fähigkeit der Selbstwahrnehmung,
trainieren Sie Konzentration und Denkvermögen,
erleben Sie neue – bisher ungeahnte – Bewegungsmöglichkeiten,
spüren Sie, wie Bewegung
Ihr Denken und Handeln beeinflusst, entdecken
Sie Ihre Kreativität, üben Sie Aufmerksamkeit
und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Dies
kann die Aufmerksamkeit im privaten wie auch
im beruflichen Kontext verbessern und eine nicht
unerhebliche Leistungssteigerung bewirken.
Gesteigerte Beweglichkeit und ein angenehmes
Körpergefühl lässt Sie gleichzeitig Schmerzen
und vorzeitige Verschleißerscheinungen vermeiden
lernen.
Offenheit, Entdeckungslust und Freude, an und
mit sich zu arbeiten, Bereitschaft, nicht alles auf
einmal schaffen zu wollen, bilden die Grundlage
für mehr Wohlbefinden.
Bitte Wolldecke oder Yogamatte und warme,
bequeme Kleidung mitbringen.
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
7x mi, ab 07.09.11 16.30-18.00 Uhr
Kurs-Nr. 10240BU 42,00 EUR
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
7x mi, ab 07.09.11 18.30-20.00 Uhr
Kurs-Nr. 10241BU 42,00 EUR
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
7x mi, ab 07.09.11 20.15-21.45 Uhr
Kurs-Nr. 10242BU 42,00 EUR
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
6x mi, ab 09.11.11 16.30-18.00 Uhr
Kurs-Nr. 10243BU 36,00 EUR
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
6x mi, ab 09.11.11 18.30-20.00 Uhr
Kurs-Nr. 10244BU 36,00 EUR
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
6x mi, ab 09.11.11 20.15-21.45 Uhr
Kurs-Nr. 10245BU 36,00 EUR
EDV-Sonderseite Altenberge siehe Seite 38 f.
Guter Schlaf ist lernbar
Sounder Sleep System
Das Sounder Sleep System, entwickelt von
Michael Krugmann, M.A. auf der Grundlage der
Feldenkrais-Methode, besteht aus kleinen,
sanften Bewegungen und Atemtechniken (minimoves
genannt), die den Körper entspannen, den
Geist beruhigen und tiefen Schlaf ermöglichen.
Es ist eine Methode zur Stressbewältigung und
bietet Hilfe bei stressbedingten Gesundheits-
/Schlafstörungen. Die mini-moves stellen eine
wirksame Hilfe beim Einschlafen und Wiedereinschlafen
dar. Sie fördern den ruhigen und entspannten
Schlaf. Man ist am Morgen erholt und
ausgeruht und geht mit Energie in den Tag. Tagsüber
bieten mini-moves kleine Verschnaufpausen.
Gut ausgeschlafen lässt es sich leichter
lernen!
Bitte Wolldecke, warme, bequeme Kleidung,
dicke Socken und ein kleines Kissen, evtl. auch
eine Decke zum Zudecken mitbringen.
Dagmar Andres
Burgsteinfurt Behördenhaus
Sa., 22.10.11 14.00-18.00 Uhr
Kurs-Nr. 10248BU 16,00 EUR
Bewegung für Leib und Seele
Die Gruppe arbeitet seit längerer Zeit zusammen
und eignet sich besonders, wenn Sie schon
Erfahrung mit therapeutischen oder meditativen
Methoden haben und auf diesem Wege weiter
gehen möchten.
Wir beginnen jeweils mit ca. einer Stunde sanfter
Yogaübungen. Die Verbindung von Körper,
Atemfluss und Achtsamkeit ist ein wesentliches
Element dieses Yoga.
Danach gibt es verschiedene meditative, imaginative
und szenische Arbeiten: bei Übungen aus
der Gestalttherapie, Bewegungsmeditationen,
freiem Tanz, Stimmarbeit und Traumreisen bleibt
Zeit, aktuelle Themen und Anliegen der TeilnehmerInnen
aufzugreifen. Zur Zeit arbeiten wir viel
mit Reisen in das Innere Land.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.