1 DEUTSCH 12/07/2013 – 18/07/2013 ... - Club La Santa

DEUTSCH 12/07/2013 – 18/07/2013
WILLKOMMEN IM CLUB LA SANTA
Lieber Gast,
es ist uns ein Vergnügen, Sie im Club La Santa willkommen heissen zu dürfen.
Wir versuchen, in diesem Programm alle wichtigen Informationen über die
Sportabteilung zusammenzufassen und hoffen, dass es Ihnen hilft. Falls Sie Fragen
bezüglich der Sportaktivitäten, Veranstaltungen oder Einrichtungen haben,
zögern Sie nicht, uns zu fragen. Lesen Sie auch über alle aktuellen und
anstehenden Veranstaltungen, Themenwochen, Wettkämpfe und Seminare in
Club La Santa. Wir wünschen Ihnen einen schönen Urlaub in Club La Santa.
Für weitere Informationen zu unseren Buchungsregeln, das Token-System und
was Sports Booking sonst für Sie tun kann, schauen Sie bitte auf Seite 11 nach.
ÖFFNUNGSZEITEN:
Sports Booking (inkl. Reiseleiter & Rent-a-Car)
Montag 09.00-18.00
Dienstag - Sonntag 09.00-19.00
Eventsbüro (Events office: Veranstaltungen und Themenwochen)
Montag - Freitag 09.00-17.00
Windsurfstation Täglich 10.00-17.00
Fahrradcenter Montag 09.00-18.00
Dienstag - Sonntag 09.00-19.00
Fitness Center Montag 08.00-13.00 & 14.00-19.00
Dienstag - Sonntag 08.00-13.00 & 14.00-20.00
Training Centre (am Square) Täglich 09.00-12.00 & 14.00-17.00*
*abhängig von den Training Camps
Einrichtungen:
· Fahrradcenter · Boxring
· Tennisplätze (9) · 5-a-side (Aerobic, Fussball)
· Stadion/Leichtathletik · Fussballfeld
· The Lawn (Aerobic) · Squashplätze (4)
· Windsurfstation (Lagune) · Gewichtheben
· Beachvolleyballplätze (2) · Padelplätze (3)
· Olympisches Schwimmbecken (50 m) · Freizeitpool
· Kinderbecken · Rudergeräte für drinnen (5)
· voll ausgestattetes Fitness Center · Minigolf
· Raum für Body Bike
· Badmintonhalle: 6 Badmintonplätze – 2 Volleyballplätze – Handballplatz
– Basketballplätze (drinnen und draussen)
Ausrüstung:
· Tennisschläger/ Kinderschläger · Badmintonschläger
· Squashschläger/ Kinderschläger · Golfschläger
· Padelschläger/ Kinderschläger · Windsurf
· Minigolfschläger/ Kinderschläger · Flossen
· Taucherbrillen und Schnorchel · Tischtennis (Schläger, Netz)
· Aqua joggers · Boxhandschuhe
· Handbälle · Fussbälle
· Volleybälle (für drinnen/draussen/Netze) · Basketbälle
· Plastikbälle · Sandspielzeug für Kinder
· Schwimmausrüstungen (pull bouys etc) · Metermass
· Rennräder · Mountainbikes
· City Bikes (evtl mit Kindersitz) · Elektrische Fahrräder
· Kinderfahrräder · Helme/ Schlösser
· Baby joggers · Nordic Walkingstöcke
· Kajaks/ Meereskajaks · Paddle surf
Vermietung:
· Rennräder (Carbon)
· Triathlonräder (Carbon 105 compact) · Baby joggers
· Golftaschen (zu buchen im Reiseleiterbüro) · Mountainbikes (Scalpel)
· TV + DVD · Kaffeemaschinen
Käuflich in Sports Booking:
· Tennisbälle/ Padelbälle · Softbälle
· Federbälle (Plastik oder Federn) · Squashbälle
· Tischtennisbälle · Golfbälle
· Re-stringing · Club La Santa Artikel
Dem Wochenprogramm können Sie entnehmen, für welche Aktivitäten Sie sich
anmelden müssen und zu welchen Sie einfach hingehen können.
Alle Aktivitäten, die gekennzeichnet sind mit
* buchen Sie im Sports Booking,
¤ buchen Sie im Fitness Center,
^ buchen und zahlen Sie im Wellness Center,
** buchen und bezahlen Sie im Sports Booking,
*** buchen und bezahlen Sie im Reiseleiterbüro,
**** buchen und zahlen Sie in der Tauchschule.
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DAS UNTERRICHTSPROGRAMM VON CLUB LA SANTA
Alle Unterrichtsstunden müssen im Sports Booking gebucht werden.
Unterrichtsniveaus: Grün = Anfänger
Blau = Mittelstufe
Rot = Fortgeschrittene
Sie müssen min. 5 Minuten vor Beginn kommen, um Ihren Platz zu sichern, sonst
kann Ihr Platz an einen Gast auf der Warteliste weitergegeben werden.
SCHWIMMEN:
Treffpunkt; Olympischer Pool, an den Duschen (min. 5 Jahre)
Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Kinder, grün Samstag, Montag, Mittwoch 11.00-11.30
Kinder, blau Samstag, Montag, Mittwoch 11.30-12.00
Erwachsene, grün Samstag, Montag, Mittwoch 10.00-10.30
Erwachsene, blau Samstag, Montag, Mittwoch 10.30-11.00
*Privatunterricht, alle Niveaus
Wenden Sie sich ans Sports Booking
Während der oben genannten Zeiten ist Bahn 8 für den Unterricht reserviert.
Bitte fragen Sie den Green Team Lehrer, ob Sie die Bahn während der
Unterrichtszeit nutzen können.
GOLFUNTERRICHT IN COSTA TEGUISE (kostenfrei)
Sonntag 08.00-13.00 & 12.00-17.00
Treffpunkt: Sports Booking um 08.00 & 12.00 Uhr.
Anmeldung: bis Samstag um 12.00h.
Range 09.00 & 13.00
Putting 10.00 & 14.00
Chipping 11.00 & 15.00
WINDSURFING:
Treffpunkt; Surfstation (Mindestgrösse: 1,50m).
Buchungen: max. 1 Tag im Voraus
Kinder, 10-14 Jahre Dienstag 11.00-13.00
Erwachsene, grün Samstag-Montag, Mittwoch, Donnerstag 10.00 & 11.30
Freitag 14.00 & 15.30
Erwachsene, “refresh” Samstag 14.00
Erwachsene, blau Dienstag, Donnerstag 14.00
Samstag, Montag 15.00
Selbstsurfen (Erfahrung und Kenntnisse sind nötig)
Täglich 10.00, 11.00 & 12.00
Montag, Dienstag, Donnerstag-Sonntag 14.00, 15.00 & 16.00
*Privatunterricht, alle Niveaus
Wenden Sie sich ans Sports Booking
KAJAK:
Treffpunkt; Surfstation (min. 14 Jahre, nur für gute Schwimmer)
Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Grün Montag 13.00-14.00
Dienstag 10.00-11.00
Mittwoch 08.45-09.45
Selbstkajak Freitag-Montag, Mittwoch, Donnerstag 10.00-17.00
Dienstag 11.00-17.00
*Privatunterricht, alle Niveaus
Wenden Sie sich ans Sports Booking
STAND UP PADDLE SURF (S.U.P.):
Treffpunkt; Surfstation. Min. 14 Jahre. Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Alle Montag 14.00
Dienstag 15.00
TENNIS:
Treffpunkt; Tennisplatz 1. Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Kinder, grün, 7-15 Jahre Donnerstag 17.00-17.45
Kinder, grün, 7-10 Jahre Sonntag, Mittwoch 09.30-10.15
Kinder, grün, 11-15 Jahre Sonntag, Mittwoch 10.15-11.00
Erwachsene, grün Sonntag, Mittwoch 12.00-13.00
Donnerstag 15.00-16.00
Erwachsene, blau Sonntag, Mittwoch 11.00-12.00
Donnerstag 16.00-17.00
Erwachsene, rot Sonntag, Mittwoch 11.00-12.00
Double tactics Dienstag (extra) 10.30-12.00
Erwachsene, serving, grün Mittwoch 16.00-16.30
Erwachsene, serving, blau/rot Mittwoch 16.30-17.00
*Privatunterricht, alle Niveaus
Wenden Sie sich ans Sports Booking
BADMINTON:
Treffpunkt; Badmintonhalle. Buchungen: max.2 Tage im Voraus
Kinder, 7-14 Jahre Montag 09.15-10.00
Erwachsene, grün Montag 11.00-12.00
Erwachsene, blau Montag 10.00-11.00
*Privatunterricht, alle Niveaus
Wenden Sie sich ans Sports Booking
SQUASH:
Treffpunkt; Squashplatz 1. Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Kinder, 7-14 Jahre Sonntag 15.15-16.00
Erwachsene, grün Sonntag 16.00-17.00
Erwachsene, blau Sonntag 17.00-18.00
RUDERN:
Treffpunkt; Fitnesscenter. Buchungen: max. 2 Tage im Voraus
Min. 15 Jahre, grün Samstag 14.00-14.45
PRIVATUNTERRICHT “PERSONAL INSTRUCTION”
Falls Sie einen intensiveren Unterricht mit eigenem Lehrer haben möchten, um
Ihre Fähigkeiten in Ihrer Sportart zu verbessern, bietet Club La Santa einen
persönlichen Unterricht, der individuell auf Sie angepasst wird.
· Tennis · Badminton
· Rudern · Schwimmen
· Laufen · Windsurfen
· Kajak fahren · S.U.P.
· Body Bike · Fitball
· Rad fahren (Rennrad/Mountainbike)
Falls Ihre Sportart hier nicht genannt wurde, zögern Sie nicht, im Sports Booking
nachzufragen. Was müssen Sie tun Um Privatunterricht zu buchen, müssen Sie
sich ans Sports Booking wenden. Dort füllen Sie eine Anfrage aus. Diese wird
dann an den speziellen Lehrer weitergegeben. Bitte kommen Sie am nächsten
Tag wieder ins Sports Booking, um Ihre Anfrage zu bestätigen.
Wir bitten Sie, min. 1 Tag im Voraus anzufragen, da wir nicht garantieren
können, dass ein Lehrer an dem Tag verfügbar ist, für den Sie angefragt haben.
PREISE: 1 Person 1 Stunde 30,00 €
Pro weitere Person 1 Stunde 10,00 €
Der Privatunterricht wird im Voraus im Sports Booking bezahlt.
2

TRAININGSCENTER (am Square):
Erreichen Sie Ihre Trainingsziele, werden Sie schneller, stärker, effizienter!
Oder möchten Sie sich einfach fit fühlen oder abnehmen Wir können Ihnen
durch folgende Serviceangebote helfen:
· persönliches Training (Schwimm-, Lauf- oder Radfahrunterricht während Ihres
Aufenthaltes in Club La Santa)
· Puls testen (VO2 Max; Trainingszonen; Fettverbrennung; Lernen, effizient zu
trainieren; radfahren, laufen oder rudern mit Benutzung eines Pulsmessers)
· Trainingsprogramme, auf Ihre Ziele und Ihren Llebensstil angepasst.
(Wöchentlliche Programme sind erhältlich während Ihres Aufenthaltes im
Club La Santa oder danach per E-mail zu Ihnen nach Hause)
· Trainingsberatung (Kommen Sie und wir sprechen über Fragen, Probleme
und Ratschläge bezüglich Ihres Trainings.).
· Bike Fit
Erkundigen Sie sich im Trainingscenter über Preise und Buchung.
SPORTAKTIVITÄTEN
Tägliche Aktivitäten:
Täglich 08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
Turniere
Samstag 09.00* Tennisturnier, Kinder Tennisplatz 1
11.00* Jedermann-Tennisturnier, blau/rot,
min 25 Jahre Tennisplatz 1
14.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00* Jedermann-Badmintonturnier, min 25 Jahre Badm.-halle
17.00* Tischtennisturnier, min 15 Jahre Badmintonhalle
Sonntag 16.15* Beachvolleyballturnier, min 14 Jahre Beachvolleyballplatz
17.00* Jedermann-Basketballturnier, min 12 J. Basketballplatz
Montag 10.00* Tischtennisturnier, alle Badmintonhalle
10.00* Squashturnier, Kinder Squashplatz 1
11.00* Squashturnier, blau, min 16 Jahre Squashplatz 1
14.00* Squashturnier, grün/rot, min 16 Jahre Squashplatz 1
12.00* Tennisturnier, rot, min 16 Jahre Tennisplatz 1
14.00* Tennisturnier, blau, min 16 Jahre Tennisplatz 1
16.00* Tennisturnier, grün, min 16 Jahre Tennisplatz 1
Dienstag 09.00* Badmintonturnier, Kinder, blau Badmintonhalle
10.30* Badmintonturnier, Kinder, rot Badmintonhalle
12.00* EXTRA: Badmintonturnier, blau,
min 16 Jahre
Badmintonhalle
14.00* EXTRA: Badmintonturnier, grün/rot,
min 16 Jahre
Badmintonhalle
14.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00* Jedermann-Tennisturnier, blau/rot, min 25 J. Tennispl. 1
Mittwoch 10.00 Beachvolleyball-Unterricht
& Jedermannturnier
Beachvolleyplatz
14.00* Badmintonturnier, Kinder Badmintonhalle
Donnerstag 10.00* EXTRA: “2-generation” Jedermann-Mini-Tennisturnier,
min 5 Jahre
Badmintonhalle
Rennen und Herausforderungen
Samstag 17.00* 5 oder 10 Km-Rennen Stadion
Sonntag 18.15* Concept II 2000 m Ruderwettkampf Fitnesscenter
Montag 07.45* Duathlon
(2,5km laufen, 14,8km Radfahren, 2,5km laufen) Stadion
14.00* Aquathlon (200 m schwimmen, 3 km laufen) OL Pool
16.00* Aquathlon (200 m schwimmen, 3 km laufen) OL Pool
Dienstag 07.45* ½ Marathon (Wahl zwischen 1, 2 od. 3 Runden à 7 km)
Laufstrecke des IRONMAN 70.3 LANZAROTE Stadion
Mittwoch 07.45* Mini-Triathlon Stadion
(400m schwimmen, 15,2km Radfahren, 4,4km laufen)
14.00* Mini-Triathlon Stadion
(400m schwimmen, 15,2km Radfahren, 4,4km laufen)
14.00 Windsurfwettkampf, grün Windsurfstation
15.00 Windsurfwettkampf, rot Windsurfstation
16.00 Windsurfwettkampf “freestyle” Windsurfstation
Soziale Veranstaltungen
Freitag 20.00* Volleyball: Green Team - Gäste, min 14 Jahre Badm.halle
Sonntag 10.00¤ Körpertraining für Mädchen, 15-18 Jahre Fitness
11.30¤ Gewichtetraining für Jungen, 15-18 Jahre Fitness
14.00 Familienstrandtag Strand
Montag 09.00 Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
12.00 Fussball, min 16 Jahre Stadion
Mittwoch 09.00 EXTRA: Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 EXTRA: Fussball, 11-15 Jahre Stadion
18.30 Diplomverleihung Square
Fahrradtouren
Sonntag 09.15* 40-60 km Fahrradtour, blau, min 16 Jahre Fahrradcenter
Montag 10.00* 12 km MTB-Tour, grün, min15 Jahre Fahrradcenter
14.15* 25 km Fahrradtour, grün, min 16 Jahre Fahrradcenter
Dienstag 09.15* 70-90 km Fahrradtour, rot, min 16 Jahre Fahrradcenter
Laufen
Freitag 08.15 Off-road Lauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 8 km (6 Min./km) Stadion
Montag 08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 5 km (6 Min./km) Stadion
14.30* EXTRA: Bleep Test & Laufschule 5-a-side
Dienstag 17.10 Intervall-Lauftraining Stadion
Mittwoch 17.10 Off-road Lauf, 12 km (5,30 Min./km) Stadion
Donnerstag 17.10 Berglauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
3

Bewegungstraining in der Gruppe:
Freitag 10.00 Power Step, alle 5-a-side
11.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
12.00 Yoga, alle 5-a-side
17.00 Pilates, Anfänger 5-a-side
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
18.00 Bodycombat TM , alle 5-a-side
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
Samstag 09.00* EXTRA: Body Bike Watt Test, alle Squashplatz 4
10.00 Zumba ® , alle 5-a-side
10.15* EXTRA: X-Fit, min 16 Jahre Stadion
11.00 Barefoot Fitness, alle 5-a-side
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
14.00 EXTRA: Aqua Party, alle Freizeitpool
15.00 Ultimate Core, alle 5-a-side
15.45* Deep Water Aqua Olympischer Pool
16.00 Dance, alle 5-a-side
16.15* EXTRA: Deep Water Aqua Olympischer Pool
17.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
17.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
18.00 Aerobics, Anfänger 5-a-side
Sonntag 10.15 HIIT Bootcamp, alle 5-a-side
11.00* Fitball, alle 5-a-side
15.15* EXTRA: Body Conditioning: Intro, Anfänger The Lawn
15.30* EXTRA: Body Conditioning, alle The Lawn
16.30 EXTRA: AB-Attack, alle The Lawn
17.00 Stretch & Relax, alle The Lawn
18.00 Step, Anfänger The Lawn
18.15* Body Bike, Fortgeschrittene Squashplatz 4
Montag 08.00* Pilates Reformer, Anfänger The Lawn
08.30 Taiji Qigong (Einführung) Pool Bar
09.00* EXTRA: Body Bike Watt Test, alle Squashplatz 4
09.15 Taiji Qigong (Fortsetzung) Pool Bar
10.00 Step, Mittelstufe The Lawn
10.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
11.00 Dance, alle The Lawn
15.00 AB-Attack, alle The Lawn
15.15* Einführung ins Boxen, alle Boxring
15.45* Deep Water Aqua Olympischer Pool
16.00 Body toning, alle 5-a-side
16.15* EXTRA: Deep Water Aqua Olympischer Pool
17.00 Dynamic Fusion, alle 5-a-side
18.00 Bodycombat TM , alle 5-a-side
Dienstag 10.00 Zumba ® , alle 5-a-side
10.15* X-Fit, min 16 Jahre Stadion
11.00 Pilates, Mittelstufe 5-a-side
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
15.00 HIIT Bootcamp, alle 5-a-side
15.30 Ultimate Core, alle 5-a-side
16.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
17.00* Fitball, alle 5-a-side
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
18.00 Step, Fortgeschrittene 5-a-side
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
Mittwoch 08.30 Taiji Qigong (Einführung) Pool Bar
09.15 Taiji Qigong (Fortsetzung) Pool Bar
10.00 Bodycombat TM , alle The Lawn
11.00 Barefoot Fitness, alle The Lawn
12.00 Yoga, alle 5-a-side
15.15* Body Conditioning: Intro, Anfänger The Lawn
15.30* Body Conditioning, alle The Lawn
16.30 AB-Attack, alle The Lawn
17.00 Dynamic Fusion, alle The Lawn
18.00 Step, Mittelstufe The Lawn
18.15* Body Bike Connect Watt Class, alle Squashplatz 4
Donnerstag 08.00* Pilates Reformer, alle The Lawn
10.00 Aerobics, Mittelstufe 5-a-side
11.00 Body toning, alle 5-a-side
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
16.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
17.00* Fitball, alle 5-a-side
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
18.00 Zumba ® , alle 5-a-side
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
AB-ATTACK:
Verschiedene Übungen auf einer Matte für die tiefe und oberflächliche
Bauchmuskulatur & Lendenbereich (Rumpfstabilisierung, 30 min).
AEROBICS:
Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die
Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Unsere
Kurse sind in Anfänger und Mittelstufe unterteilt, die Choreografie-Anteile sind
in der Mittelstufe größer.
AQUA PARTY:
Ein vergnüglicher Unterricht im Freizeitpool. Durch Bewegungen zu Musik und
dem Wasserwiderstand können Sie ein Ganzkörper-Workout erzielen.
BAREFOOT FITNESS:
Ein Barfuss-Kurs ohne zusätzliche Hilfsmittel, der als funktionales
Ganzkörpertraining durchgeführt wird und speziell die Füße trainiert.
BODY BIKE:
In allen Mittelstufen- und Fortgeschrittenen Body Bike-Kursen wird das “Virtual
Sports Cycling System” verwendet. Virtual Sports Cycling bietet Ihnen die beste
Indoor-Cycling-Erfahrung. Die animierten Herzfrequenzprofile (und mögliche
Videos) geben Ihnen eine klare Übersicht und verwandeln den Body Bike-
Unterricht in pures Vergnügen. Das Herzfrequenzprofil zeigt Ihren Trainingsfortschritt,
und wieviel Arbeit Sie noch vor sich haben, an. Gleichzeitig zeigt Ihnen
die Live-Frequenz auf dem grossen Bildschirm, ob Sie im empfohlenen Bereich des
Unterrichtsniveaus liegen. Wir empfehlen Ihnen bei allen Body-Bike-Stunden,
Radschuhe zu tragen; Sie können LOOK Delta- und SPD-Pedale benutzen. Sie
können auch Radschuhe für den Body Bike-Unterricht reservieren (1,20 €). Bitte
bringen Sie Wasser und ein Handtuch zum Unterricht mit. Mindestalter: 15 Jahre.
BODY BIKE WATT TEST:
Würden Sie gerne mehr über ihre Leistungsfähigkeit und Kraft beim Radfahren
erfahren Bei diesem Test werden Sie alles aus sich herausholen und gleichzeitig
mehr über die Wattzahl/Leistung herausfinden, die Sie beim Radfahren
erzeugen. Das Ergebnis kann für Ihr Training sehr nützlich sein! Dieser Test ist
eine Ergänzung zur ”Body Bike Connect Watt Class”.
BODY BIKE CONNECT WATT CLASS:
Dieser Kurs ist ein besonderes, individuell passendes Body Bike Training. Durch
Verwendung Ihres Watt-Testergebnisses wird das Training speziell auf Ihr
Fitnessniveau angepasst. Es ist genauer als ein herzfrequenz-gestützter Kurs, da
die Wattzahl sofortige Ergebnisse und ein direktes Feedback gibt. Bitte beachten
4

Sie: Es ist nicht zwingend notwendig, den Watt-Test vorher zu machen, aber Sie
profitieren dadurch deutlich mehr vom Kurs.
BODYCOMBAT TM :
Das Les Mills Konzept basiert auf einem Mix aus Karate, Tae Kwon Do, Tai Chi,
Muay Thai, Boxen und Kickboxen, um ein gutes Ganzkörpertraining zu
gewährleisten und Sie mit motivierender Musik an Ihr Limit zu bringen.
BODY CONDITIONING:
Body Conditioning ist ein Unterricht, bei dem man mit Gewichten den ganzen
Körper trainiert. Zu Ihrer eigenen Sicherheit, müssen Sie erst den Einführungskurs
besuchen, um an der eigentlichen Stunde teilzunehmen. Ausgenommen sind
diejenigen, die schon Erfahrung in Unterricht wie Body Pump oder ähnlichen
haben. Bitte kommen Sie 15 Minuten vor Anfang des Unterrichts, um die
Gewichte abzuholen. Min 15 Jahre.
BODY TONING:
Dieser Kurs stärkt, formt und tonisiert Ihren Körper, indem Sie Übungen mit
Stangen, Thera-Bändern und Steps oder Ihrem eigenen Körpergewicht ausführen.
DANCE:
In diesem Kurs, geeignet für alle Niveaus, lernen Sie einen bestimmten
Bewegungsablauf zu einem Musikstück oder Stilrichtung wie Hip Hiop, House,
Jazz, Latin, etc.
DEEP WATER AQUA:
Obwohl dieser Kurs im 2 m tiefen Olympischen Pool stattfindet, braucht man kein
fortgeschrittener Schwimmer zu sein. Sie tragen einen Schwimmgürtel, der Sie treiben
lässt. Durch den Wasserwiderstand und das spezielle Material bieten die Übungen
ein schonendes Ausdauer- und Krafttraining für alle Leistungsstufen. Min 15 Jahre
DYNAMIC FUSION:
Ein Stretching-Kurs mit Elementen aus Tai-Chi, Yoga, Pilates, Gleichgewichtsund
Entspannungsübungen.
FITBALL:
Körperstärkungstraining mit grossen Gymnastikbällen, stärkt die Rumpfmuskulatur
auf funktionelle Weise, verbessert die Körperhaltung. Min 15 Jahre
HIIT BOOTCAMP:
Intervall-Training mit hoher Intensität. Kurze, intensive und anaerobische
Übungen wechseln mit Erholungsphasen ab. Der 30-minütige Unterricht
verbessert die allgemeine athletische Leistung und kurbelt den Stoffwechsel
sowie die Fettverbrennung an.
PILATES:
Ein Training, das die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in Beinen,
Bauchmuskeln, Armen, Hüfte und Rücken verbessert. Der Schwerpunkt liegt auf
der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, Atmung, Entwicklung eines
starken Rumpfes und Verbesserung der Koordination und Gleichgewichts.
PILATES REFORMER:
In dieser Klasse führen Sie Pilatesübungen auf der Refomer-Maschine, die eine
waagrechte Schiene mit Rollen für Vor- und Rückwärtsbewgungen hat, aus.
Durch Federn wird Widerstand erzeugt, um eine Serie an Übungen liegend,
sitzend, kniend oder stehend auszuführen. Mindestalter: 16 Jahre
STEP:
Ein energiereiches Training mit der Reebok Step Platform, unterteilt in 4
Kategorien. Die Power- und Anfängerklassen bestehen aus Grundbewegungen und
einfachen Kombinationen für eine effektive Fettverbrennung und gute Ausdauer.
Die Mittelstufen- und Fortgeschrittenenklassen beinhalten Choreographie, nicht
nur Ihren Körper, sondern auch ihren Geist herauszufordern!
STRETCH & RELAX:
Dieser Kurs dient zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Entspannung. Sie
führen eine Reihe von Stretchübungen aus, anschliessend endet der Kurs mit
Entspannungsübungen.
TAIJI QIGONG:
Arbeiten mit innerer Energie, um den Körper physisch und mental zu
verbessern. Langsame Bewegungen mit Konzentration auf freien Energiefluss im
Körper. Der Unterricht ist unterteilt in “Einführung” in dem Sie Taiji Qigong
erklärt bekommen und einige Aufwärmübungen durchführen, und in
“Weiterführung”, welches ein Fortführen des ersten Unterrichtes ist.
ULTIMATE CORE:
Ein funktionales 30 Minuten-Training zur Stärkung und Formung des
Oberkörpers mit Therabändern und Gewichten.
X-FIT:
Ist die allerneuste Form des Cross-Trainings, die ständig wechselnde, funktionnelle
Bewegungen auf höchster Intensität beinhaltet. Sie führen Übungen durch, die
verschiedenes Material sowie das eigene Körpergewicht nutzen, um Ihr
Leistungsniveau maximal zu fordern und dadurch Ihre Kraft und Fitnessniveau
schneller als jedes andere Training verbessern. Die Übungen können an das jeweilige
Fitnessniveau angepasst werden und sind somit für alle ein ideales Training.
YOGA:
Yoga Hatha; bewusste Atmungs- und Bewegungsausführung verbessert Haltung
sowie Flexibilität, löst Spannung in Körper und Geist.
ZUMBA ® :
bietet energiegeladene Latino-Rhythmen und einfache Schrittbewegungen, die
in dynamisches Fitness-Programm ergeben. Ein Intervall-Training, in dem
schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert werden. Es
formt Ihren Körper und aktiviert die Fettverbrennung.
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KINDER - FERIENPROGRAMM:
Samstag 09.00* Tennisturnier Tennisplatz 1
09.00* Fussballschule, 5-10 Jahre Stadion
10.30* Fussballschule, 11-15 Jahre Stadion
11.00* Schwimmunterricht, grün Olympischer Pool
11.30* Schwimmunterricht, blau Olympischer Pool
14.00* Athletikmeisterschaften der Familien Stadion
Sonntag 09.30* Tennisunterricht, grün, 7-10 Jahre Tennisplatz 1
10.15* Tennisunterricht, grün, 11-15 Jahre Tennisplatz 1
10.30* Einführung in Padel, Kinder, 7-10 Jahre Padelplatz 1
11.15* Einführung in Padel, Kinder, 11-14 Jahre Padelplatz 1
12.00* Padelturnier für Kinder, 7-14 Jahre Padelplatz 1
13.50 Kids surf. Max 12 Jahre & max. 150 cm gross Play Time
14.00 Familienstrandtag: Boccia, Eierwerfen... Strand
15.15* Squashunterricht Squashplatz 1
Montag 09.15* Badmintonunterricht, grün Badmintonhalle
09.00 Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
10.00* Squashturnier Squashplatz 1
11.00* Schwimmunterricht, grün Olympischer Pool
11.30* Schwimmunterricht, blau Olympischer Pool
Dienstag 09.00* Badmintonturnier, blau Badmintonhalle
10.30* Badmintonturnier, rot Badmintonhalle
11.00* Windsurfunterricht, 10-14 Jahre Windsurfstation
11.00* Flip’n’Fun High board diving (intro, 5-10 Jahre) OL Pool
11.30* Flip’n’Fun High board diving (intro, 11-14 Jahre) OL Pool
18.00* Kinderdisco (3-12 Jahre) CLS Arena
Mittwoch 09.00 Fussball, 5-10 Jahre Stadion
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
09.30* Tennisunterricht, grün, 7-10 Jahre Tennisplatz 1
10.15* Tennisunterricht, grün, 11-15 Jahre Tennisplatz 1
5

Donnerstag
11.00* Schwimmunterricht, grün Olympischer Pool
11.30* Schwimmunterricht, blau Olympischer Pool
12.00* Kindergymnastik, 5-12 Jahre Badmintonhalle
14.00 Proben für die Show: Club La Santa stars Square
14.00* Badmintonturnier Badmintonhalle
10.00* “2-generation” Jedermann-Mini-Tennisturnier,
min 5 Jahre
Badmintonhalle
JUGENDLICHE - FERIENPROGRAMM:
Freitag 15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
20.00* Volleyball: Green Team - Gäste, min 14 Jahre Badm.halle
Samstag 10.30* Fussballschule, 11-15 Jahre Stadion
14.00* Athletikmeisterschaften der Familien Stadion
15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
Sonntag 10.00¤ Körpertraining für Mädchen, 15-18 Jahre Fitnesscenter
11.30¤ Gewichtetraining für Jungen, 15-18 Jahre Fitnesscenter
15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
15.00* Teen’s MTB-Tour, 13-18 Jahre Fahrradcenter
16.15* Beachvolleyballturnier, min 14 Jahre Beachvolleyballplatz
17.00 Teen’s Dance, 13-18 Jahre 5-a-side
17.00* Jedermann-Basketballturnier, min 12 J. Basketballplatz
20.00 Teen’s Beach Club, 13-18 Jahre Windsurfstation
Montag 10.00* Squashturnier max 15 Jahre Squashplatz 1
11.00* Squashturnier, blau, min 16 Jahre Squashplatz 1
14.00* Squashturnier, rot/grün, min 16 Jahre Squashplatz 1
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
12.00 Fussball, min 16 Jahre Stadion
14.15* CLS Teen’s World Games, 12-16 Jahre Stadion
15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
Dienstag 09.00* Badmintonturnier, blau max 15 Jahre Badmintonhalle
10.30* Badmintonturnier, rot, max 15 Jahre Badmintonhalle
12.00* Badmintonturnier, blau, min 16 Jahre Badmintonhalle
14.00* Badmintonturnier, rot/grün, min 16 Jahre Badm.-halle
11.30* Flip’n’Fun High board diving (intro, 11-14 Jahre) OL Pool
15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
Mittwoch 10.30 Football, 11-15 Jahre Stadion
14.00* Badmintonturnier, max 15 Jahre Badmintonhalle
15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
Donnerstag 15.00 Cardio session, 12-15 Jahre Fitnesscenter
• INTENSIVSCHWIMMKURS FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Weitere Informationen und Preisen finden Sie auf Seite 10.
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WOCHENPROGRAMM
12/07 Freitag
Zeit Aktivität Treffpunkt
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
08.15 Off-road Lauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 8 km (6 Min./km) Stadion
09.00-09.45 Informationstour, Englisch Sports Booking
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Power Step, alle 5-a-side
11.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
12.00 Yoga, alle 5-a-side
13.50-16.50 Play Time: Backtag Play Time
14.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
15.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
17.00 Pilates, Anfänger 5-a-side
17.00-17.30 Informationstour, Dänisch
Start: Sports Booking, Ende: Sports Café
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
17.30-18.00 Informationstreffen, Dänisch Sports Café
18.00 Bodycombat TM , alle 5-a-side
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
20.00* Volleyball: Green Team - Gäste, min 14 Jahre Badm.halle
Unterhaltung
20.00-22.15 Live Gitarrenmusik mit Andy King Square
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13/07 Samstag
Zeit Aktivität Treffpunkt
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
09.00* Tennisturnier, Kinder Tennisplatz
09.00* EXTRA: Body Bike Watt Test, alle Squashplatz 4
09.00-10.30* Fussballschule, 5-10 Jahre Stadion
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Zumba ® , alle 5-a-side
10.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
10.00-10.30* Schwimmunterricht, Erwachsene, grün Olympischer Pool
10.15* EXTRA: X-Fit, min 16 Jahre Stadion
10.30-11.00* Schwimmunterricht, Erwachsene, blau Olympischer Pool
10.30-12.00* Fussballschule, 11-15 Jahre Stadion
11.00 Barefoot Fitness, alle 5-a-side
11.00* Jedermann-Tennisturnier, blau/rot, min. 25 Jahre Tennisplatz 1
11.00-11.30* Schwimmunterricht, Kinder, grün Olympischer Pool
11.00-12.00* Einführung in Padel, min 15 Jahre Padelplatz 1
11.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
11.30-12.00* Schwimmunterricht, Kinder, blau Olympischer Pool
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
13.50-16.50 Play Time: Indianertag Play Time
14.00 EXTRA: Aqua Party, alle Freizeitpool
14.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, „refresh“ Windsurfstation
14.00-14.45* Ruderunterricht, min 15 Jahre, grün Fitnesscenter
14.00-16.00* EXTRA: Athletikmeisterschaften der Familien Stadion
14.00-16.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00 Ultimate Core, alle 5-a-side
15.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, blau Windsurfstation
15.00* Jedermann-Badmintonturnier, min. 25 Jahre Badmintonhalle
15.45-16.15* Deep Water Aqua Olympischer Pool
16.00 Dance, alle 5-a-side
16.00** EXTRA: Intensivschwimmkurs für Kinder Olympischer Pool
16.15-16.45* EXTRA: Deep Water Aqua Olympischer Pool
17.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
17.00* 5 oder 10 Km-Rennen Stadion
17.00-19.00* Tischtennisturnier, min 15 Jahre Badmintonhalle
17.00** EXTRA: “Stroke Correction Clinic” Olympischer Pool
17.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
6

18.00 Aerobics, Anfänger 5-a-side
Unterhaltung
19.30 Show: Ricoras Visual Circus Square
20.30-21.30 Green Team Social Hour Sports Café
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14/07 Sonntag
Zeit Aktivität Treffpunkt
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.00-13.00* Golfunterricht in Costa Teguise Sports Booking
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
09.00-13.30*** Ausflug: Teguise Markt Rezeption
09.15* 40-60 km Fahrradtour, blau, min 16 Jahre Fahrradcenter
09.30-10.15* Tennisunterricht, grün, 7-10 Jahre Tennisplatz 1
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
10.00-10.30^ Warmwasser-Stretch & Relax
Wellness Center
10.00-11.30¤ Körpertraining für Mädchen, 15-18 Jahre Fitness
10.15 HIIT Bootcamp, alle 5-a-side
10.15-11.00* Tennisunterricht, grün, 11-15 Jahre Tennisplatz 1
10.30-11.15* Einführung in Padel, Kinder, 7-10 Jahre Padelplatz 1
11.00* Fitball, alle 5-a-side
11.00-12.00* Tennisunterricht, Erwachsene, blau/rot Tennisplatz 1
11.15-12.00* Einführung in Padel, Kinder, 11-14 Jahre Padelplatz 1
11.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
11.30-13.00¤ Gewichtetraining für Jungen, 15-18 Jahre Fitness
12.00-13.00* Padelturnier für Kinder, 7-14 Jahre Padelplatz 1
12.00-13.00* Tennisunterricht, Erwachsene, grün Tennisplatz 1
12.00-17.00* Golfunterricht in Costa Teguise Sports Booking
13.30-17.00**** Ausflug: Schnorchelsafari Tauchschule
13.50 Fun surf für Kinder, max 12 Jahre, max 1,50 m Play Time
13.50-16.50 Play Time: Strand & Surfen Play Time
14.00 Familienstrandtag: Spiele, … Strand
15.00-17.00* Teen’s MTB-Tour, 13-18 Jahre Fahrradcenter
15.15-16.00* Squashunterricht, 7-14 Jahre Squashplatz 1
15.15* EXTRA: Body Conditioning: Intro, Anfänger The Lawn
15.30* EXTRA: Body Conditioning, alle The Lawn
16.00** EXTRA: Intensivschwimmkurs für Kinder Olympischer Pool
16.00-17.00* Squashunterricht, Erwachsene, grün Squashplatz 1
16.15* Beachvolleyballturnier, min 14 Jahre Beachvolleyballplatz
16.30 EXTRA: AB-Attack, alle The Lawn
17.00 Stretch & Relax, alle The Lawn
17.00 Teen’s Dance, 13-18 Jahre 5-a-side
17.00-18.00* Squashunterricht, Erwachsene, blau Squashplatz 1
17.00-18.30* Jedermann-Basketballturnier, min 12 Jahre Basketballplatz
18.00 Step, Anfänger The Lawn
18.15* Concept II 2000m Ruderwettkampf Fitnesscenter
18.15* Body Bike, Fortgeschrittene Squashplatz 4
20.00-21.30 Teen’s Beach Club, 13-18 Jahre Windsurfstation
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15/07 Montag
Zeit Aktivität Treffpunkt
07.45* Duathlon Stadion
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.00-09.30* Pilates Reformer, Anfänger The Lawn
08.00-15.00*** Golftour nach Costa Teguise, Anfänger Sports Booking
08.00-15.00*** Golftour nach Costa Teguise, Fortgeschrittene
18 Loch, max. Handicap 36 Sports Booking
08.15 EXTRA: Off-road Lauf, 5 km (6 Min./km) Stadion
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
08.30-09.00** EXTRA: Schwimmunterricht für absolute Nichtschwimmer,
min. 16 Jahre
Wellnesscenter
08.30-09.15 Taiji Qigong (Einführung) Pool Bar
08.30-12.00**** Ausflug: Schnorchelsafari Tauchschule
09.00 Fussball, 5-10 Jahre Stadion
09.00* EXTRA: Body Bike Watt Test, alle Squashplatz 4
09.15-10.00 Taiji Qigong (Fortsetzung) Pool Bar
09.15-10.00* Badmintonunterricht, 7-14 Jahre Badmintonhalle
09.15-13.45*** Ausflug: El Golfo & die Feuerberge Rezeption
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Step, Mittelstufe The Lawn
10.00* Squashturnier, Kinder Squashplatz 1
10.00* 12 km Mountainbike tour, grün, min 15 Jahre Fahrradcenter
10.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
10.00-10.30* Schwimmunterricht, Erwachsene, grün Olympischer Pool
10.00-11.00* Badmintonunterricht, Erwachsene, blau Badmintonhalle
10.00-12.00* Tischtennisturnier, alle Badmintonhalle
10.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
10.15-11.30* TRX Suspension Training, min. 15 Jahre Boxring
10.30 Fussball, 11-15 Jahre Stadion
10.30-11.00* Schwimmunterricht, Erwachsene, blau Olympischer Pool
11.00 Dance, alle The Lawn
11.00* Squashturnier, blau, min 16 Jahre Squashplatz 1
11.00-11.30* Schwimmunterricht, Kinder, grün Olympischer Pool
11.00-12.00* Badmintonunterricht, Erwachsene, grün Badmintonhalle
11.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
11.30-12.00* Schwimmunterricht, Kinder, blau Olympischer Pool
12.00 Fussball, min. 16 Jahre Stadion
12.00* Tennisturnier, rot, min 16 Jahre Tennisplatz 1
13.00-14.00* Kajakunterricht, grün, min 14 Jahre Windsurfstation
13.50-16.50 Play Time: Olympischer Tag Play Time
14.00* S.U.P.-Surfunterricht, min 14 Jahre Windsurfstation
14.00* Aquathlon Olympischer Pool
14.00* Tennisturnier, blau, min 16 Jahre Tennisplatz 1
14.00* Squashturnier, rot/ grün, min 16 Jahre Squashplatz 1
14.15* 25 km Fahrradtour, grün, min 16 Jahre Fahrradcenter
14.15-17.00* CLS Teen’s World Games, 12-16 Jahre Stadion
14.30* EXTRA: Bleep Test & Laufschule 5-a-side
15.00 AB-Attack, alle The Lawn
15.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, blau Windsurfstation
15.15* Einführung ins Boxen, alle Boxring
15.45-16.15* Deep Water Aqua Olympischer Pool
16.00 Body toning, alle 5-a-side
16.00* Tennisturnier, grün, min 16 Jahre Tennisplatz 1
16.00* Aquathlon Olympischer Pool
16.00** EXTRA: Intensivschwimmkurs für Kinder Olympischer Pool
16.15-16.45* EXTRA: Deep Water Aqua Olympischer Pool
17.00 Dynamic Fusion, alle 5-a-side
17.30-19.00 Gratis-Vortrag (auf Englisch) mit Anette Hvidtfeldt:
7

„Mental Training, (level 1)“
Konferenzzentrum
18.00 Bodycombat TM , alle 5-a-side
Unterhaltung
21.00 Show: Green Team Variety Square
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16/07 Dienstag
Zeit Aktivität Treffpunkt
07.45* ½ Marathon (Wahl zwischen 1, 2 oder 3 Runden à 7km)
Laufstrecke des IRONMAN 70.3 LANZAROTE Stadion
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
08.30-09.00** EXTRA: Schwimmunterricht für absolute Nichtschwimmer,
min. 16 Jahre
Wellnesscenter
08.30-12.00**** Ausflug: Schnorchelsafari Tauchschule
09.00* Badmintonturnier, Kinder, blau Badmintonhalle
09.15* 70-90 km Fahrradtour, rot, min 16 Jahre Fahrradcenter
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Zumba ® , alle 5-a-side
10.00-11.00* Kajakunterricht, grün, min 14 Jahre Windsurfstation
10.15* X-Fit, min 16 Jahre Stadion
10.30* Badmintonturnier, Kinder, rot Badmintonhalle
10.30-12.00* EXTRA: Tennisunterricht: Double tactics Tennisplatz 1
11.00 Pilates, Mittelstufe 5-a-side
11.00-11.30* EXTRA: Flip’n’Fun High board diving (intro, 5-10 Jahre) OL Pool
11.00-12.00* Einführung in Padel, min 15 Jahre Padelplatz 1
11.00-13.00* Windsurfunterricht, 10-14 Jahre Windsurfstation
11.30-12.00* EXTRA: Flip’n’Fun High board diving (intro, 11-14 Jahre) OL Pool
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
12.00* EXTRA: Badmintonturnier, blau, min 16 Jahre Badmintonhalle
13.50-15.30 Play Time: Spass und Abenteuer mit Ballspielen, 3-5 J. Play Time
14.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, blau Windsurfstation
14.00* EXTRA: Badmintonturnier, rot/grün, min 16 J. Badmintonhalle
14.00-16.00* Jedermann-Padelturnier, alle, min 25 Jahre Padelplatz 1
15.00 HIIT Bootcamp, alle 5-a-side
15.00* Jedermann-Tennisturnier, rot/ blau, min 25 Jahre Tennisplatz 1
15.00* EXTRA: S.U.P.-surfunterricht, min 14 Jahre Windsurfstation
15.30 Ultimate Core, alle 5-a-side
15.30-16.50 Play Time: Spass und Abenteuer mit Ballspielen, 6-12 J. Play Time
16.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
16.00** EXTRA: Intensivschwimmkurs für Kinder Olympischer Pool
17.00* Fitball, alle 5-a-side
17.00** EXTRA: “Stroke Correction Clinic” Olympischer Pool
17.10 Intervall-Lauftraining Stadion
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
18.00 Step, Fortgeschrittene 5-a-side
18.00-19.30 Gratis-Vortrag (auf Englisch) mit Margit Whitta:
„Mental Competition Preparation“ Konferenzzentrum
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
Unterhaltung
18.00-19.00* Kinderdisco, 3-12 Jahre CLS Arena
20.00-22.15 Live Gitarrenmusik mit Emma Square
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17/07 Mittwoch
Zeit Aktivität Treffpunkt
07.45* Mini-Triathlon Fahrradcenter
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.00-08.30** EXTRA: Schwimmunterricht für absolute Nichtschwimmer,
min. 16 Jahre
Wellnesscenter
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
08.20-08.55* EXTRA: Bootcamp, min 15 Jahre Boxring
08.30-09.00** EXTRA: Schwimmunterricht für absolute Nichtschwimmer,
min. 16 Jahre
Wellnesscenter
08.30-09.15 Taiji Qigong (Einführung) Pool Bar
08.30-12.00**** Ausflug: Schnorchelsafari Tauchschule
08.45-09.45 Kajakunterricht, grün, min 14 Jahre Windsurfstation
09.00 EXTRA: Fussball, 5-10 Jahre Stadion
09.00-16.00*** Lanzarote Golf Tias, 18-Loch, Fortgeschrittene Sports Booking
09.15-10.00 Taiji Qigong (Fortsetzung) Pool Bar
09.30-10.15* Tennisunterricht, grün, 7-10 Jahre Tennisplatz 1
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Bodycombat TM , alle The Lawn
10.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
10.00-10.30* Schwimmunterricht, Erwachsene, grün Olympischer Pool
10.00-12.00 Beachvolleyball-Unterricht
& Jedermannturnier, min 15 Jahre
Beachvolleyplatz
10.15-11.00* Tennisunterricht, grün, 11-15 Jahre Tennisplatz 1
10.30 EXTRA: Fussball, 11-15 Jahre Stadion
10.30-11.00* Schwimmunterricht, Erwachsene, blau Olympischer Pool
11.00 Barefoot Fitness, alle The Lawn
11.00* Probe für die Show: Club la Santa stars
- nur reservierte & vorbereitete Nummern Square
11.00-11.30* Schwimmunterricht, Kinder, grün Olympischer Pool
11.00-12.00* Tennisunterricht, Erwachsene, blau/rot Tennisplatz 1
11.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
11.30-12.00* Schwimmunterricht, Kinder, blau Olympischer Pool
12.00 Yoga, alle 5-a-side
12.00* Kindergymnastik, 5-12 Jahre Badmintonhalle
12.00-13.00* Tennisunterricht, Erwachsene, grün Tennisplatz 1
14.00 Probe für die Show: Club la Santa stars (3-12 Jahre) Square
14.00 Windsurfwettkampf, grün Windsurfstation
14.00* Badmintonturnier, Kinder Badmintonhalle
14.00* Mini-Triathlon Fahrradcenter
15.00 Windsurfwettkampf, rot Windsurfstation
15.15* Body Conditioning: Intro, Anfänger The Lawn
15.30* Body Conditioning, alle The Lawn
16.00 Windsurfwettkamp “freestyle” Windsurfstation
16.00-16.30* Tennisunterricht: Erwachsene, serving, grün Tennisplatz 1
16.15* EXTRA: TRX Suspension Training, min 15 Jahre Boxring
16.30 AB-Attack, alle The Lawn
16.30-17.00* Tennisunterricht: Erw., serving, blau/rot Tennisplatz 1
17.00 Dynamic Fusion, alle The Lawn
17.10 Off-road Lauf, 12 km (5,30 Min./km) Fahrradcenter
17.30-18.00 EXTRA Aktivität mit Anette Hvidtfeldt:
„Mental Training, level II“
Windsurfstation
18.00 Step, Mittelstufe The Lawn
18.15* Body Bike Connect Watt Class, alle Squashplatz 4
8

18.30 Diplomverleihung Square
Unterhaltung
20.00 Show: Club La Santa Stars Square
22.30-01.00 Karaoke CLS Arena
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18/07 Donnerstag
Zeit Aktivität Treffpunkt
08.00-08.15 Morgengymnastik Leisure Pool
08.00-09.30* Pilates Reformer, alle The Lawn
08.15 Morgenlauf 2 km, 3 km, 5 km Stadion
08.15 Morgenwalk 3 km Stadion
09.50-12.50 Play Time Play Time
10.00 Aerobic, Mittelstufe 5-a-side
10.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
10.00-12.00* EXTRA: “2-generation” Jedermann-Mini-Tennisturnier,
min 5 Jahre
Badmintonhalle
11.00 Body toning, alle 5-a-side
11.30* Windsurfunterricht, Erwachsene, grün Windsurfstation
12.00 Yoga, Anfänger 5-a-side
13.50-15.30 Play Time: Schatzsuche, 3-5 Jahre Play Time
14.00* Windsurfunterricht, Erwachsene, blau Windsurfstation
15.00-16.00* Tennisunterricht, Erwachsene, grün Tennisplatz 1
15.30-16.50 Play Time: Schatzsuche, 6-12 Jahre Play Time
16.00 Stretch & Relax, alle 5-a-side
16.00-17.00* Tennisunterricht, Erwachsene, blau Tennisplatz 1
17.00* Fitball, alle 5-a-side
17.10 Berglauf, 8 km (5 Min./km) Stadion
17.15* Body Bike, Anfänger Squashplatz 4
18.00 Zumba ® , alle 5-a-side
18.15* Body Bike, Mittelstufe Squashplatz 4
Unterhaltung
20.00-22.15 Kubanische Live Musik: Sergio & Ariel Square
20.30-21.30 Green Team Social Hour Sports Café
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ABENDUNTERHALTUNG
ÖFFNUNGSZEITEN: (Disko: min. 18 Jahre)
CLS Arena/Disco: Freitag, Sonntag, Dienstag, Donnerstag geschlossen
Samstag, Montag 23.30
Mittwoch 22.00
ABENDUNTERHALTUNG:
Freitag 12/07 20.00 Live Gitarrenmusik mit Andy King Square
Samstag 13/07 19.30 Show: Ricoras Visual Circus Square
20.30 Green Team Social Hour Sports Café
Montag 15/07 21.00 Show: Green Team Variety Square
Dienstag 16/07 18.00* Kinderdisco, 3-12 Jahre CLS Arena
20.00 Live Gitarrenmusik mit Emma Square
Mittwoch 17/07 20.00 Show: Club La Santa Stars Square
22.30 Karaoke (22.30-23.30 alle/23.30-01.00 min18 Jahre)
CLS Arena
Donnerstag 18/07 20.00 Kubanische Live Musik: Sergio & Ariel Square
20.30 Green Team Social Hour Sports Café
SHOW: Club La Santa Stars (Kinder- und Gästeshow)
Falls Sie schon Ihre eigene Nummer vorbereitet haben, holen Sie sich im Sports
Booking einen Termin für die Probe am Mittwoch vormittag. Alle sind
willkommen, alle Altersklassen, Einzelpersonen, Duos, Gruppen... Sie können
vorführen, was Sie möchten: ein Lied, Tanz, Gymnastik, Sketch, Bauchtanz...
Kinder von 3 bis 12 Jahre, die noch nichts vorbereitet haben, aber dennoch
mitmachen möchten, können am Mittwoch nachmittag zur Probe kommen. Da
haben wir dann ein paar Nummern vorbereitet, die wir den Kindern beibringen.
Kinder unter 6 Jahren sollten immer von einem Erwachsenen begleitet werden.
Teenager, die nicht auftreten, aber gerne während der Proben oder Backstage
helfen möchten, sind auch sehr willkommen - frage einfach einen Green Team
Mitarbeiter.
NEU! WEINPROBE & TAPAS.
Kommen Sie und versuchen Sie unsere leckeren Lanzarote-Weine. Lernen Sie
mehr über den speziellen Weinanbau, die Ernte und Prodktion unserer Weine.
Dienstags von 18.30-20.00 Uhr im Restaurant Steak + Sushi.
Preis: 15 €
Mindestalter: 18 Jahre
Mindest-Teilnehmer: 10 Personen
Maximal-Teilnehmer: 30 Personen
Buchen und zahlen Sie bitte im Sports Booking
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WELLNESS CENTER
ÖFFNUNGSZEITEN: Täglich 09.00-13.00 & 14.00-20.00
WIR BIETEN AN
SPA: Hydrotherapie-Bad/ Jacuzzi/ Kaltbad und -duschen/ Dampfbad/ Saunen
Manuelle Behandlungen (werden zusätzlich bzw. separat berechnet):
- Physiotherapie/ Sporttherapie
- Massage (Sport-, Entspannungs-, Lymphdrainagen- und Shiatsu-Massage/
Fussreflexzonenmassage)
- Gesichtsbehandlungen
KURSE im Wellness Center:
Sonntag 10.00-10.30^ Warmwasser-Stretch & Relax
Preise für spezielle Angebote, etc. entnehmen Sie bitte dem Wellness Info-blatt
oder erfragen Sie an unserer Wellness Center Rezeption.
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PADI TAUCHSCHULE
Die Tauchschule liegt neben dem Freizeitpool.
Tägliche Ausflüge und Aktivitäten der Tauchschule
08.30-12.00 Tauchsafari, Anfänger/ Fortgeschrittene
09.00 Tauchunterricht im Pool
13.00-16.30 Tauchsafari, Anfänger/ Fortgeschrittene
14.00 Tauchunterricht im Pool
Ausflug “SCHNORCHELSAFARI” (Anfänger und Fortgeschrittene):
Sonntag 13.30-17.00 Montag 08.30-12.00
Dienstag 08.30-12.00 Mittwoch 08.30-12.00
Für weitere Informationen und Reservierungen kontaktieren Sie bitte die
Tauchschule. Donnerstag ist Ruhetag.
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NEU IM SPORTS SCIENCE DEPARTMENT:
AQUATIC-CENTER PROGRAMM
• Unterrichtsangebot:
- Kompletter Anfängerkurs für Erwachsene (90 €)
- ”Stroke Correction Clinic” (100 €)
Weitere Informationen sowie das Programm erhalten Sie im Sports Booking.
• Intensivschwimmkurs für Kinder und Jugendliche
Dieser Kurs ist auf Anfänger ausgerichtet und für maximal 4 Kinder pro Kurs.
Der Unterricht findet auf Englisch oder Dänisch statt. Unsere Schwimmlehrer
sind mit den Kindern im Wasser, um das bestmögliche Ergebnis zu erreichen.
Der Unterricht dauert 1 Stunde und findet an 4 aufeinanderfolgenden Tagen
statt: Samstag, Sonntag, Montag und Dienstag von 16.00-17.00 Uhr
Alter: min 4 Jahre
Preis: 50 €, inklusive der 4 Unterrichtsstunden, Schwimmkappe und
Teilnahmezertifikat
Anmeldung im Sports Booking bis Samstag um 12.00 Uhr
• KURSE FÜR TRIATHLETEN
Wir geben Triathleten die Möglichkeit Technik und Leistung zu verbessern.
Weitere Informationen erhalten Sie im Sports Booking
VERANSTALTUNGEN
- RENNEN, THEMENWOCHEN, SEMINARE:
In Club La Santa haben wir jährlich mehr als 70 verschiedene Rennen und
Themenwochen. Die internationalen Rennen sind Ein-Tages-Veranstaltungen,
wie z.B. der IRONMAN LANZAROTE, IRONMAN 70.3 LANZAROTE,
Duathlon, Volcano Triathlon etc. Die Themenwochen werden von ehemaligen
oder gegenwärtigen Stars geführt, aber für Teilnehmer aller Leistungsstufen. Die
angebotenen Wochen beinhalten viele verschiedene Sportarten, wie z.B.
Aerobic, Badminton, Wandern, Tennis. Bitte beachten Sie, dass bei einigen der
Wochen nur Dänisch gesprochen wird.
Weitere Informationen über die Rennen und Themenwochen sind im Sports
Booking erhältlich.
AKTUELLE CLUB LA SANTA VERANSTALTUNGEN:
“MENTAL TRAINING” mit Anette Hvidtfeldt
„Why and how does mental training work, f.x. to gain mental relaxation, for the
optimation of performance level, reaching desire goals, etc.“
Preis:
gratis
Sprache:
Englisch
Montag 15.07.2013 17.30-19.00h im Konferenzzentrum
„Level I“
Mittwoch 17.07.2013 17.30.-18.00h an der Windsurfstation
„Level II“
16.07.2013 VORTRAG mit MARGIT WHITTA
“Mental Competition Preparation“
Preis:
gratis
Sprache:
Englisch
Uhrzeit & Ort: 18.00-19.30 im Konferenzraum.
13.07.2013-24.07.2013 ATHLETICS ACADEMY (5-15 Jahre)
Preis: 1 Woche = 35 €
2 Wochen = 50 €
Anmeldung: Sports Booking
Erster Kurs: Samstag 13/07 um 10.00h im Stadion
Weitere Informationen sowie das Programm erhalten Sie im Sports Booking.
KOMMENDE VERANSTALTUNGEN:
26.07.2013-07.08.2013 FIT’N’FUN KIDZ & TEENZ
mit Lydia Campbell & Fitcamp
09.08.2013-15.08.2013 SCHWIMMWOCHE
17.08.2013-24.08.2013 KRAV MAGA-CAMP
23.08.2013-29.08.2013 ZUMBA ® mit Tatjana Foldgast
23.08.2013-05.09.2013 WALKING FOR LIFE – NORDIC WALKING
mit Betina Wegner
30.08.2013-05.09.2013 TRX, BOXING & MILITARY BOOTCAMP
30.08.2013-07.09.2013 SWINGTIME AEROBICS, FITNESS & DANCE
CONVENTION mit Elisabeth Dalsgaard & Team
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SPORTS BOOKING, DAS TOKEN- SYSTEM, REISELEITER
& RENT-A-CAR
Wenn Sie Ihren Urlaub im Club La Santa buchen, sind Unterricht in den
verschiedenen Sportarten, Teilnahme an unterschiedlichen Turnieren und
Wettkämpfen, sowie die Benutzung der Ausrüstung verschiedener Sportarten
inklusive. Um Ausrüstung wie Tennisschläger etc. auszuleihen, braucht man
einen sogenannten „Token“. Dies ist ein kleines Plastikschildchen, das Sie im
Sports Booking gegen Hinterlegung eines Pfandes bekommen. Das Pfand kann
der Ausweis oder Führerschein sein. Bitte beachten Sie – falls Sie Ihren Token
verlieren, kostet Sie das 20 € (pro Token).
Um sich für eine Sportaktivität anzumelden, müssen Sie zum Sports Booking
gehen. Hier können Sie auch die verschiedenen Ausrüstungen gegen die Token
ausleihen. Sie können immer nur ein Teil pro Token ausleihen. Wenn Sie
Ausrüstung vom Club La Santa ausleihen oder mieten, sind Sie verantwortlich
dafür, ab dem Zeitpunkt der Entegegennahme bis zur Rückgabe im Sports
Booking, Fahrradcenter oder der Surfstation. Wird die Ausrüstung beschädigt
oder gestohlen während Sie sie ausgeliehen oder gemietet haben, stellt Club La
Santa Ihnen den entsprechenden Preis in Rechnung.
Im Sports Booking können Sie auch:
· Plätze reservieren, z.B. für Tennis, Badminton oder Squash
· sich für Unterricht oder Turniere und Wettkämpfe anmelden
· Bälle, Karten, Souvenirs mit Club La Santa Logo einkaufen
· Informationen über alle Club La Santa Veranstaltungen bekommen
Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an allen Sportaktivitäten, sowie die
Benutzung aller Sporteinrichtungen auf eigene Verantwortung erfolgt, und dass
Club La Santa weder für Unfälle noch für Verletzungen verantwortlich gemacht
werden kann.
Club La Santa behält sich das Recht vor, das Programm gegebenenfalls zu
ändern:
· Zeiten und Programm können ohne Vorankündigung geändert werden
· Änderungen werden sichtbar in den Informationskästen ausgehängt
Reservieren/ Ausleihen von Fahrrädern:
Wenn Sie ein Fahrrad ausleihen möchten (nur für 4 Stunden vormittags oder
nachmittags möglich), können Sie das im Sports Booking einen Tag im Voraus
reservieren lassen. Wenn Sie das Fahrrad dann im Fahrradcenter abholen,
müssen Sie dort Ihren Token abgeben und als Pfand für das Fahrrad hinterlegen.
Alle Mountainbikes und Rennräder haben Universalpedale, auf der einen Seite
SPD-Pedale und auf der anderen Seite eine normale Pedalplattform. Das
Fahrradcenter montiert für Sie auch gerne kostenlos das selbst mitgebrachte
Pedalsystem. Im Sports Shop können sie SPD-Pedale erwerben. Bitte beachten
Sie, dass Sie dort auch Fahrradschlösser erhalten können. Falls ein Fahrrad
verloren geht oder gestohlen wird, behält sich Club La Santa das Recht vor,
Ihnen 600 € zu berechnen. Falls das Rad nicht rechtzeitig vor Schliessung des
Fahrradcenters abgegeben wird, berechnen wir Ihnen 10 €.
Allgemeine Buchungsregeln:
· Sie können Plätze, Fahrräder und Windsurfen 1 Tag im Voraus buchen
· Unterricht kann 2 Tage im Voraus gebucht werden (ausser Windsurfen: 1Tag)
· Morgendliche Veranstaltungen und Turniere können jederzeit gebucht
werden.
· Pro Sportart kann immer nur ein Platz pro Tag reserviert werden.
Immer nur 1 Platz pro Appartement!
· Sie können pro Person und Tag nur einen Unterricht einer Sportart buchen.
Sie müssen min. 5 Minuten vor Beginn kommen, um Ihren Platz zu sichern.
· Sie können Unterricht/ Plätze nur für Personen aus Ihrem Appartement
buchen
· Beachten Sie die 10-Minuten-Regel. Wenn Sie nicht zur gebuchten Zeit auf
Ihrem Platz etc. erscheinen oder das Sportmaterial nicht abholen, wird
diese/s/r nach 10 Minuten für andere freigegeben.
· Fast aller Privatunterricht findet stundenweise statt. Mehr Informationen
finden Sie unter dem Absatz “Privatunterricht (Personal Instruction)”.
· Es können keine Buchungen per Telefon vorgenommen werden
· Gruppen können Einrichtungen vor Anreise reservieren, aber sie können sich
nicht im Sports Booking für den wöchentlichen Unterricht oder die Turniere
anmelden; sie können Unterricht oder Turniere aber als Privat- unterricht
buchen. Der Gruppenleiter kann diesbezüglich im Groups Department, neben
der Rezeption, anfragen.
· Time Share Mitglieder können Plätze 2 Tage im Voraus bucen
· Time Share Mitglieder können “Selbstsurfen” 2 Tage im Voraus buchen
· Time Share Mitglieder können Fahrräder für den ganzen Tag und 2 Tage im
Voraus buchen
Bitte beachten Sie:
· Leistungsstufen: Grün = Anfänger
Blau = Mittelstufe
Rot = Fortgeschritten
· Altersbegrenzungen: Club La Santa behält sich das Recht vor, bei Teilnehmern
der Events/ Unterrichtsstunden das Alter zu kontrollieren.
· Grösse (Windsurfen; min. 1,50m)
REISELEITERBÜRO
Das Green Team hat auch ein Reiseleiterbüro, welches sich im Sports
Booking befindet. Folgende Dienste werden angeboten:
· Transfer · Informationsführungen
· Ausflüge · Beistand mit den lokalen Behörden
In unserer Informationsbroschüre erfahren Sie mehr über Ausflüge, Preise,
Angebote etc., und im Büro (Guide department) liegt unser illustrierter
Ausflugskatalog aus.
RENT-A-CAR
Lanzarote ist eine wunderschöne und zugleich atemberaubende Insel. Es gibt
zahlreiche Sehenswürdigkeiten auf Lanzarote, die man am besten bei einer Fahrt
mit einem Mietauto entdecken kann.
PLAY TIME:
Das Play Time bietet Kindern von 3 bis 12 Jahren Raum und Platz, um
Spielkameraden zu finden und gemeinsam zu spielen, sowie die Möglichkeit an
organisierten Aktivitäten teilzunehmen. Nähere Informationen über Play Time
finden Sie im Informationsblatt im Sports Booking, oder schauen Sie direkt im
Play Time vorbei, das liegt auf dem Weg zwischen Rezeption und Square liegt.
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