Mitteilungsblatt der Gemeinde Windhaag bei Perg vom 22. Juni 2010

PGA GESUNDHEITSTIPP – DIE BESTE ERNÄHRUNG FÜR IHR KIND
Gerade für die optimale kindliche Entwicklung ist eine ausgewogene, vollwertige und
abwechslungsreiche Ernährungsform unverzichtbar. Hier einige Tipps, damit es Ihrem
Sprössling an nichts fehlt *):
• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ausreichend Milch und Milchprodukte zu sich nimmt, da diese
besonders viel Kalzium beinhalten und wesentlich für den Knochenaufbau ist.
• Gemüse und Hülsenfrüchte beinhalten viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
und Ballaststoffe. Insbesondere Rohkost ist empfehlenswert. Kleine Stücke von Karotten,
Gurken oder Paprika lassen sich sehr einfach für unterwegs vorbereiten bzw. können leicht in
den Kindergarten/in die Schule mitgegeben werden.
• Reichen Sie Ihrem Kind auch öfters frisches Obst als Zwischenmahlzeit, um die Vitamin-C-
Versorgung zu gewährleisten.
• Denken Sie immer daran, das Essen kindgerecht zuzubereiten und anzurichten. Zu stark
gesalzenes Essen sollte gemieden werden. Gewöhnen Sie Ihre Kinder an frische Kräuter.
• Zelebrieren Sie gemeinsames Essen. Nahrungszufuhr darf nicht einfach so nebenbei erfolgen.
Besonders ein ausgewogenes und gemeinsames Frühstück in aller Ruhe ist für Kinder wichtig!
• Schluss mit dem Satz: „Es muss gegessen werden, was auf den Tisch kommt!“ Hören Sie darauf,
wenn Ihr Kind sagt, dass es satt sei. Der ständige Druck den Teller leer zu essen, kann später in
weiterer Folge zu Fettleibigkeit des Kindes führen. Allerdings sind zwei Bissen einer Mahlzeit
auch zu wenig! Finden Sie ein richtiges Mittelmaß!
• Wie auch für Erwachsene zählt Wasser zu den wesentlichen Lebensmitteln, denn Kinder
reagieren besonders stark auf unzureichende Flüssigkeitszufuhr. Gewöhnen Sie Ihr Kind von
Beginn an, an Leitungswasser, denn es ist und bleibt der ideale Durstlöscher. Alternativ können
Sie den Durst auch mit ungesüßten Tees u. mit verdünnten Fruchtsäften (mind. 1:1) löschen!
• Das wichtigste überhaupt: Gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Eine gesunde Lebensweise ist
auch für Ihre Gesundheit wichtig und darüber hinaus geben Sie diese an den Nachwuchs
weiter!
*) Diese Tipps sind nur ein kurzer Einblick in diese Thematik. Für genauere Infos, rundum eine optimale und
zuckerfreie Ernährung für Kinder, können Sie sich gerne an unsere ZahngesundheitserzieherInnen wenden:
Frau Mag. Dr. Heidi Wörnhör-Klein 0732 / 77 12 00 -31 oder unter zgf.leitung@pga.at
SCHULBEGINNHILFE DES LANDES OBERÖSTERREICH
Mit € 100,00 Schulbeginnhilfe werden Familien, deren Kinder erstmalig in die
Pflichtschule eintreten, finanziell unterstützt. Aufgrund der sehr teuren
Erstausstattung von Taferlklasslern wird auf diese Weise jenen Familien geholfen,
die diese Unterstützung am dringendsten benötigen, erklärt
LH-Stv. Franz Hiesl.
SCHULVERANSTALTUNGSHILFE DES LANDES OBERÖSTERREICH
Deutlich angestiegen ist die Zahl der Bewilligungen für die
Schulveranstaltungshilfe. „Mehrkindfamilien“ stoßen an ihre finanziellen
Grenzen, wenn gleich zwei Schulveranstaltungen in einem Schuljahr
zusammenfallen“, erläutert LHStv. Franz Hiesl die Beweggründe, warum das
Land OÖ. diese Familienunterstützung eingeführt hat. Ansuchen können alle Familien, bei denen
zumindest zwei Kinder in einem Schuljahr an mehrtägigen Schulveranstaltungen teilnehmen
(zusammengefasst mindestens 8 Schulveranstaltungstage). Anträge liegen in den Schulen und im
Gemeindeamt auf und zum Downloaden zu finden unter:
www.familienkarte.at/Familienservice/Förderungen).
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