November 2010 - Gemeinde Wauwil

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Vereine / Institutionen
Sturzprophylaxe – Turnen
Gerade im Winter, wenn draussen Schnee und Glatteis drohen, trauen sich viele ältere Menschen
nicht mehr vor die Tür: Sie haben Angst zu stürzen.
Auch wenn lange Zeit die Meinung vorherrschte, Stürze wären mit dem Alter einhergehende
Schicksalsschläge, gegen die wir machtlos sind, wissen wir eines heute ganz gewiss: Stürze
sind vermeidbar. Sie selbst können dazu beitragen, um Ihre Sicherheit zu fördern.
Ein regelmässiges Krafttraining und Gleichgewichtsübungen erhalten die Mobilität und
verbessern die Gangsicherheit.
Kräftige Beinmuskeln sind wichtig, nicht nur, weil man sich mit ihnen besser abfangen
kann, wenn man ins Stolpern kommt. Sie helfen aus dem Sitzen aufzustehen, eine Treppe
hinaufzusteigen und viele Alltagsdinge tun zu können, wie in den Zug steigen oder sich im
Haushalt selbst versorgen.
Starke Arm- und Schultermuskeln können bei einem möglichen Sturz helfen, dass Arme und
Hände den Fallenden besser auffangen und gute Rücken- und Bauchmuskeln halten den
Körper aufrecht und stabil.
Grund genug, ins Seniorenturnen zu kommen!
Am Mittwoch 3. November und 10. November
machen wir ein spezielles Sturzprophylaxe-Turnen.
Dieses Angebot ist offen für alle.
Zeit: 14.00 Uhr – 15.00 Uhr
Ort: Turnhalle Egolzwil
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Seniorenturnen Egolzwil