physiotime | Ausgabe 1/2015

16 // Interview
Interview // 17
Fit wie
Klitschko
Was ist die Klitschko Body Performance?
WK: „Seit Jahren werde ich von Fans und Medien gefragt,
wie ich mein konstant hohes Fitnesslevel halte und wie ich
mich auf die Kämpfe vorbereite. Darauf gibt es jetzt eine Antwort:
KLITSCHKO BODY PERFORMANCE. Das Programm ist ein
hocheffizientes Ganzkörper-Training, das ich als Profisportler
und Doktor der Sportwissenschaft gemeinsam mit meinen
Trainern entwickelt habe. Wir haben immer wieder neue Methoden
und Techniken getestet und neu gewonnene Erkenntnisse
in mein Trainingsprogramm einfließen lassen. Wichtig
war mir dabei, dass ich intelligent und effektiv trainiere. Das
heißt, ich will fokussiert und ganz gezielt an meinem Körper
arbeiten, um maximale Performance rauszuholen. Das Ergebnis
dieser jahrelangen Arbeit stelle ich jetzt mit der Klitschko
Body Performance vor. Ein Trainingsprogramm für jeden, der
fit und powerful sein und dazu noch einen athletischen, muskulösen
und durchtrainierten Körper bekommen möchte.“
Wie muss man sich das Training mit Klitschko Body Performance
vorstellen?
WK: „Die Klitschko Body Performance sind High Effective
Excercises – kurz HEX - , d.h. kurze, sehr intensive und dadurch
effektive Ganzkörper-Workouts. Mit jeder dieser Übungen
werden zeitgleich viele Muskelgruppen angesprochen.
Und weil sie so intensiv sind, reichen schon wenige Wiederholungen,
um Muskeln, Kraft und Athletik aufzubauen.
Dadurch werden die Trainingszeiten optimal genutzt und in
kurzer Zeit fühl- und sichtbare Erfolge erzielt.“
Was braucht man, um das Training durchzuführen?
WK: „Die Trainings besteht im Wesentlichen aus zwei Komponenten:
einem von mir entwickelten Trainingsgerät – dem
HEX-Trainer – und der digitalen Trainingswelt. Der HEX-Trainer
ist ein Schlingen-Trainingsgerät, das hunderte unterschiedliche
Kraftübungen ermöglicht. Dabei arbeitet man immer in
einer instabilen Körperstellung mit seinem eigenen Körpergewicht
gegen die Schwerkraft, um die Balance zu halten. So
trainiert man nicht stundenlang einzelne Muskelgruppen,
sondern kurz, aber sehr intensiv gleich den ganzen Körper.
Und dabei wird die Tiefenmuskulatur besonders angesprochen,
was dann auch noch Verletzungen vorbeugt. So sieht
hocheffizientes und intelligentes Training von heute aus!“
Klitschko-Body-Performance – so heißt das
neue Fitnessprogramm des ukrainischen
Boxweltmeisters Wladimir Klitschko. Mit
einem Schlingen-Trainingsgerät werden
kurze, effektive Übungen ausgeführt, die
maximal 30 Minuten pro Tag in Anspruch
nehmen sollen – und trotzdem zum
gewünschten Erfolg führen. Im Interview
erklärt der Doktor der Sportwissenschaft,
wie das Training aufgebaut ist.
Quelle: Klitschko Body Performance
physiotime.berlin