Aller Anfang ist schwer

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06 Mein MAXsport – Das FITNESS-MAGAZIN für Südwestfalen 6.1 MILON Training trainiert den gesamten Körper stärkt die Muskelkraft Die MAX-Fitnessstudios sind nicht nur Orte für junge und dynamische Menschen, sondern ebenso Gesundheitszentren für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen. „Immer wieder spürten wir gerade bei den älteren Interessenten einen unglaublich hohen Respekt vor den klassischen Fitnessgeräten“, so Kirsten Reska, Studioleiterin des MAX Attendorn. „Seit der Integration des Milon Zirkels vor vier Jahren, bieten wir ein attraktives Gesundheitstraining, welches optimale Möglichkeiten bei Erkrankungen am Muskel- und Skelettapparat, sowie zur effektiven Aktivierung des Stoffwechsels bietet. Wir nehmen den Leuten die Angst, wenn wir Ihnen erklären, dass dieses Trainingssystem alle Fehler ausschließt, die man als unerfahrener Sportler machen könnte. Zudem schenken wir Vertrauen, indem wir in den vorhergehenden Gesundheits-Checks alle Krankheits- und Beschwerdebilder abfragen und gegebenenfalls das Training mit Absprache des behandelnden Arztes abstimmen.“ Was ist das Besondere an dem Milon Training? Und was genau bietet die absolute Sicherheit? Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholungen und Herzfrequenz werden auf einer persönlichen Chipkarte gespeichert. Die vier häufigsten Fehler, die beim Training gemacht werden, nämlich falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und Ein chipkartengesteuertes Zirkeltraining bietet höchste Sicherheit und Trainingseffizienz. zu hohe Herzfrequenzen, werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen. Durch die elektronische Einstellung der Geräte entstehen optimale Kraftkurven, da der Kraftverlauf vom Start bis in die Endposition gleichmäßig erfolgt. Der Muskel wird konzentrisch (überwindende Kraft) und exzentrisch (nachgebende Kraft) trainiert, d. h. er wird in der gleichen Zeit zweimal belastet. Die exzentrische Belastung, d.h. die nachgebende Kraft, kann im Vergleich zur überwindenden Kraft variabel in 1-kg-Stufen gesteigert werden. Das Training mit höherer exentrischer, also nachgebender Kraft, bewirkt eine ca. 30 – 40 % höhere Leistung bei 25 % weniger Zeitaufwand. Das Training dauert so lediglich 34 Minuten. „Etliche Mitarbeiter aus den umliegenden Unternehmen nutzen so ihre Mittagspause, um eine Bewegungseinheit zu absolvieren, und starten fit in die zweite Tageshälfte“ erzählt Kirsten Reska. Alle Geräteeinstellungen, wie Sitz- u. Hebelpositionen sowie die Einstellung des Widerstands der Wiederholung und der Herzfrequenz funktionieren mit der Chipkarte automatisch. Kirsten Reska: „So können wir für jeden Milon Trainierenden die optimale Herzfrequenz hinterlegen und das Training aktiviert den Fettstoffwechsel.“ Das Training wird dokumentiert und kann später mit dem Trainer analysiert werden. So werden in den festgelegten Quartalsterminen stets die Trainingspläne an die Leistungssteigerung angepasst und auf ein neues Ziel abgestimmt. MILON ZIRKEL- TRAINING reduziert Körperfett und -gewicht verbessert Ausdauer, Koordination und Stabilität bietet Vielseitigkeit und Variation ermöglicht Abwechslung durch Gruppendynamik erzielt eine höhere Effektivität in kürzerer Zeit lässt sich für jedes Leistungsniveau individuell anpassen Start- und Endposition der Hebelarme sind individuell einstellbar. Deshalb werden die Milon Kraftgeräte auch für ein optimales Rehabilitationstraining sehr geschätzt. Wir bieten jedem Interessenten ein kostenloses Probetraining am Milon Zirkel. Die einfache Handhabung und das tolle Gefühl beim Training wird auch Dich überzeugen! Termine jetzt vereinbaren! KOSTENLOSES PROBE- TRAINING MAXSTATISTIK Anteil Männer / Frauen und ihre Lieblingsbeschäftigung SHAKE VS. YOGHURT Bedarf Eiweiß pro Tag: Mindestens 1-2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Der Bedarf an Eiweiß erhöht sich, je stärker der Körper beansprucht wird. Was treibt uns ins Fitness-Studio? 34% MUSKEL AUFBAU M 55% HANTELTRAINING W 45% KURSE 1 Becher SHAKE 26g EIWEISS 1 Becher JOGHURT 5g EIWEISS 44% GEWICHTS ABNAHME 22% RÜCKEN & GELENK SCHMERZEN „Ich trainiere im MAX, weil alle so herzlich sind und ich immer freundlich empfangen werde. Hier kann ich wunderbar meine Übungen absolvieren, um fit zu bleiben – auch in meinem Alter.“ „Ich trainiere im MAX, weil die Ausstattung so modern ist und man immer einen Ansprechpartner hat.“ Nils Herta , 92 Jahre – seit Anfang an im Max!
Ausgabe 01 | Februar 2015 www.meinmaxsport.de 07 7.2 Eines der Highlights im MAXsport: Ein Gerät – unendliche Möglichkeiten: der IQ – IRON QUBE von gym80 International Mit dem IRON QUBE von gym 80 bietet das MAX seinen Mitgliedern ein ganz besonderes Trainings-Highlight! Das auf 9 m 2 mehrere Übungsstationen beinhaltende Functional- Gerät bietet nahezu unendliche Variationen des so genannten funktionellen Trainings, das zurzeit bei Trainierenden hoch im Kurs steht. Der IRON QUBE ermöglicht durch seine Vielseitigkeit ein effizientes, dynamisches und statisches Ganzkörpertraining für alle Leistungs- und Altersklassen. Das funktionelle Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Anders als beim klassischen Gerätetraining werden dabei nicht nur einzelne Muskeln trainiert sondern komplette Bewegungsabläufe. Es wird geboxt, gesprungen, gehangelt, gezogen und gedrückt – mehr Abwechselung gibt es nicht! Starke Muskeln Gesundheit, Fitness & Wohlbefinden Ein starkes Collagenes Netzwerk Flexible Gelenke, Sehnen und Bänder Verminderung von Abrissen und Dehnungen beim Sport 7.1 Stärke die Gesundheit Deines Körpers mit Licht! 7.3 In Deutschland wurde das funktionelle Training besonders durch Jürgen Klinsmann bekannt, der 2005 nach dieser Methode die Fußballnationalmannschaft trainieren ließ. Das Gruppentraining am IRON QUBE mit 4-15 Personen ist besonders motivierend. Die Gruppendynamik und der speziell ausgebildete Instruktor schaffen es, jedem Teilnehmer sein maximales Leistungsniveau zu entlocken, sodass bereits 20 Minuten an diesem Turm höchste Trainingseffizienz haben. Du hast Interesse an diesem Training? Ob Fußballmannschaften, Golfer oder Tennisspieler – buche unabhängig von einer Mitgliedschaft Dein Kleingruppentraining mit Betreuung. Wir freuen uns Dir ein passendes Angebot zu erstellen. GEWINNE EIN POLAR LOOP ARMBAND UND HOLE NOCH MEHR AUS DEINEM TRAINING RAUS!* Hallo da Schnuffel draußen! Schnuffel Moppel Wuschel Pummelchen Bacon Interview mit Sebastian Hoffmann zu den neusten Wellness-Geräten im MAX Attendorn. Herr Hoffmann, neben mehreren Saunen, Massage-, Anti- Cellulite- und BodyForming-Geräten und einem Solarium gehören seit Ende letzten Jahres zwei neue Geräte zur Ausstattung ihres Wellnessbereiches im MAX Attendorn. Um welche Geräte handelt es sich? Genau – seit Ende 2014 haben wir das Angebot um zwei Collarien – die Revolution D – erweitert. Diese Geräte richten sich ganz besonders an die Bedürfnisse von Sportlern nach Fitness, Gesundheit und Mobilität. Was ist das Besondere an diesen Geräten? Die Besonderheit dieser Geräte besteht darin, dass jedermann sich sein „Wunschlicht“ aussuchen kann, denn über das standardmäßige UV-Licht hinaus, besitzen diese „Wellnessbänke“ die sogenannten Collagenröhren. Man hat die Möglichkeit, beide Lichter nach Wunsch und Stärke, auch kombiniert, einzustellen und das schätzen die Nutzer sehr. Was macht das Collagenlicht so besonders und warum sollte es die mittlerweile kritische Haltung vieler Menschen gegenüber Solarien ändern? Ganz einfach: weil es überzeugende Ergebnisse liefert und es positive Erkenntnisse über die Wirkungsweisen gibt, mit denen meine gut ausgebildeten Mitarbeiter überzeugen können. Das Collagen-Licht dient zur Stärkung des collagenen Netzwerks, der Muskelstraffung und beugt Verletzungen vor. Gibt es schon Rückmeldungen der Nutzer? Collagen das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper ist einer der Hauptbestandteile der Haut. Als Speicher für Feuchtigkeit bildet es sich täglich neu und fördert die Regeneration von Hautzellen. Es stützt das Bindegewebe, verleiht ihm Struktur und Festigkeit und hält die Haut jung, glatt und straff. Kollagen besteht aus seilähnlichen Strukturen, die sich zu Fasern verdichten. Eine hohe Festigkeit dieser Fasern sorgt so für Elastizität und Geschmeidigkeit, welche unverzichtbar für die Spannkraft der Haut sind. Die Konturen an Gesicht und Körper werden durch das Protein aufgepolstert. Im Alter lässt die körpereigene Produktion von Kollagen jedoch immer mehr nach und es bilden sich Falten. Die Aufpolsterung der Haut nimmt also ab. Kollagen findet man vor allem in Anti-Aging Produkten wieder. Eine weitere Möglichkeit, dem Körper von außerhalb Kollagen zuzufügen ist die Collagenbank im MAXsport. Ich kleines Faultier war zwar lange Zeit die Nummer eins auf der Couch, doch in meiner neuen Rolle als MAXsport- Maskottchen heißt es jetzt: Ran an den Speck! Was mich momentan noch daran hindert? Bisher haben meine Freunde aus dem MAX leider noch keinen passenden Namen für mich gefunden. Vielleicht bist Du ja kreativer und hast einen super Vorschlag parat? Schicke uns Deine Idee mit Deinen Kontaktdaten per Email an: info@maxsport-attendorn.de, oder schreibe beides auf einen Zettel und wirf es im MAXsport-Studio in die „Faultier-Box“ Einsendeschluss ist der 30.04.2015. Ich freue mich schon! Ciao – Dein namenloses Faultier *Der Polar Loop ist ein Akitivitätenmesser und zeichnet alle Werte rund um Deine Bewegung auf. Die Herzfrequenz, verbrannte Kalorien, getätigte Schritte und Dein Schlafrythmus werden registriert und zeigen Dir den Nutzen für Deine Gesundheit an. ODER: Bereits nach kurzer Zeit wurden die Collarien begeistert aufgenommen und von vielen Mitgliedern mit positivem Feedback gelobt. Denn neben der Stärkung von Sehnen, Bändern und Kapseln sowie beschleunigter Regeneration nach dem Training, wirkt sicht das Collarium auch positiv auf das Hautbild aus. Die Nutzer spüren, dass die Haut besser durchfeuchtet wird, regeneriert und erste Linien und Fältchen gemildert werden. Eben diese Kombination ermöglicht es, dass die Haut nicht belastet wird, sondern ganz im Gegenteil ein toller Anti-Aging-Effekt auftritt und dennoch eine gewünschte Bräune eingestellt sowie für den Muskelaufbau wichtiges Vitamin D aufgenommen werden kann. Es tritt also ein Effekt ein, der alles beinhaltet, was da Sportlerherz begehrt und besonders der Prävention von Sportverletzungen einen starken Beitrag leistet. Das klingt sehr interessant. Welche Möglichkeiten gibt es, die Vorteile dieses Gerätes kennenzulernen? Alle Interessenten sind herzlich willkommen und können sich hierzu genauer beraten lassen, um die zahlreichen Vorzüge und Vorteile der revolutionD selber zu entdecken. Meine Mitarbeiter beraten dann je nach Hauttyp, welche Licht-Kur bzw. Collagen-Flaterate geeignet ist. Das 3-in-1 Collarium®: Collagen-Licht, UV-Licht, Vitamin D 1x GUTSCHEIN Collarium* *Gültig: 1 x pro Person am Standort Attendorn, gültig bis 30.04.2015 MMS-01022015-2804
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