ernährung bei bluthochdruck - Reformhaus

Einmal Blutdruckmessen reicht zur
Diagnose allerdings nicht aus. Da die
Höhe des Blutdrucks sich wechselnden
Anforderungen anpassen muss, unterliegt
auch der Blutdruck ständigen
Schwankungen. Bei körperlicher
Anstrengung oder unter Stress (z. B.
beim Arztbesuch) steigen die Blutdruckwerte
innerhalb von Minuten an.
Beim Gesunden ist der Blutdruck
jedoch immer nur für kurze Zeit erhöht
und normalisiert sich rasch.
Wurden bei mehreren Arztbesuchen
erhöhte Werte gemessen, sind weitere
Untersuchungen nötig, um die Form
der Hochdruckkrankheit festzustellen.
Eine Hypertonie liegt vor, wenn bei
mehreren Blutdruckmessungen an
verschiedenen Tagen die Werte in
Ruhe erhöht sind.
Folgen
Krankhafte Spätfolgen von Bluthochdruck
finden sich vor allem an den
kleinen Blutgefäßen. Sie werden in
ihrer Struktur und Transportleistung
beeinträchtigt, was zu Schädigungen
unterschiedlicher Organsysteme wie
Herz, Nieren, Augen und Gehirn führen
kann. Langjähriger Bluthochdruck
stellt zum Beispiel den wichtigsten
Risikofaktor für Schlaganfälle dar.
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Folgen des unbehandelten Bluthochdrucks
● Beeinträchtigung des Sehens
● Verschlechterung der Nierenfunktion
● Schlaganfall
● Herzschwäche, Herzinfarkt
Eine weitere Konsequenz von erhöhtem
Blutdruck ist die beschleunigende
Wirkung auf die Adernverkalkung, die
Arteriosklerose, mit den Folgen Sehstörungen,
Nierenversagen oder Herzinfarkt.
Eine fortschreitende Arteriosklerose
wiederum kann den Bluthochdruck
verstärken. Letztlich sind es diese Folgeerkrankungen,
die eine Hypertonie
so gefährlich machen.
Das kann jeder selbst tun
● Blutdruck regelmäßig messen
(lassen)
● Normalgewicht erreichen bzw.
halten
● würzen statt salzen
● weniger Alkohol trinken
● auf genügend Entspannung achten
● regelmäßig Bewegung einplanen
● gegebenenfalls ärztlich verordnete
Medikamente einnehmen
● mit dem Rauchen aufhören