5 6 - Evangelisches Krankenhaus Unna

8. Frauengesundheit 8. Frauengesundheit
Hatha-Yoga in den Wechseljahren
Natürliche Balance in den Wechseljahren
Dieser Tag ist den Frauen gewidmet, die in eine
neue Lebensphase - in die Wechseljahre - kommen.
Mit verschiedenen Yoga-Techniken aus dem Hormon-
und Luna-Yoga, haben wir eine Möglichkeit
diese Phase des Lebens positiv zu nutzen.
Wir werden einfache Körperübungen (Asanas) und
Atemlenkungen (Pranayamas) sowie Tiefenentspannung
praktizieren. Nutzen diese Techniken, damit wir körperliche/seelische
Beschwerden lindern und unseren Hormonhaushalt
ausgleichen können. Die innere Weiblichkeit
wahrnehmen und ein erfülltes und freudiges Leben
zu fühlen, kann uns (wieder) mit Lebendigkeit und Freude
erfüllen. Sie brauchen nicht unbedingt Vorerfahrung im
Yoga zu haben, um diese Übungen zu praktizieren.
Kursleitung: Christiane Peltner,
Yogalehrerin/Entspannungspädagogin
jahrelange Erfahrung/Fortbildungen Luna-Yoga für
Frauen/Wechseljahre
Ort: GesundesUnna
Termin: samstags, 24. April und 8. Mai 2010,
15:00 - 18:00 Uhr
Kosten: je Kurstag: 35,-- €
Hatha-Yoga „Finde die Kraftquellen in Dir“
Wie kann ich meine Lebenskrisen mit Yoga meistern?
Wie kann ich schmerzhafte Erfahrungen (Trennung /
Krankheit) annehmen und in Stärken umwandeln?
Wie kann ich neue Potenziale in mir entdecken?
Yoga ist ein Geschenk, das wir uns selber machen können.
Mit unterschiedlichen Techniken aus dem Hatha-Yoga
werden wir an diesem Tag Ruhe und Zeit finden eigene
Kraftpotenziale zu entdecken, uns körperlich und seelisch
zu stärken. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit,um
unsere „eigenen inneren Fähigkeiten“ zu finden und zu
nutzen. Mit Yoga können wir unsere Selbstheilungskräfte
stärken. Wir werden die unterschiedlichen Lebensumstände
mit einbeziehen und Veränderung kann entstehen.
Wir beobachten uns aufmerksam und nehmen wahr, wie
der Körper reagiert. Gefühle und Gedanken werden wahrgenommen.
Es kann ein immer klareres inneres Bild entstehen
und Energien können wir positiv für uns nutzen.
Eine Mischung aus Gespräch, Körperübungen und Atemtechniken
sowie Tiefenentspannung unterstützen uns, um
unsere Kraftquellen (neu!) zu entdecken, die Lebendigkeit
und Freude zu wecken.
Kursleitung: Christiane Peltner, Yogalehrerin/
Entspannungspädagogin
Ort: GesundesUnna
Termine: samstags, 30. Januar und 3. Juli 2010,
15:00 - 17:00 Uhr
Kosten: je Kurstag: 25,-- €
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