Übungsanleitung

Zusätzliche gymnastische Übungen2. Mit Gymnastikball:Stand- Ball beidhändig fassen, Hochhalte über Kopf,Rumpfbeugen nach vorn, links und rechts- ebenso, aber mit Ball neben linken und rechtenFuß tippen- Ball in Hüfthöhe um den Körper rollen- Ball mit den Händen vor dem Körper am Bodennach links und rechts rollen- Ball mit den Händen vorwärts rollen- Ball mit Füßen vorwärts rollen- Ball beidhändig in Kopfhöhe werfen und fangenund Wurfhöhe dabei vergrößern- Ball beidhändig auf den Boden tippen und fangen- Ball einhändig, links und rechts, auf den Bodentippen und fangen- Balldribbeln im Stand und in der BewegungGehen und Laufen- Gehen und Laufen mit Ball vor der Brust- ebenso, aber Ball auf ausgestreckter Hand- ebenso, aber Ball über dem Kopf- ebenso, aber Ball auf dem Rücken- ebenso, aber Ball rollen- ebenso, aber Ball hochwerfen und fangenHocksitz- Ball nach links und rechts um Körper rollen- ebenso, aber unter Beinen hindurchrollen- Ball über gebeugte Beine bis zu den Füßen undzurück rollen- Ball mit Füßen bis zum Strecksitz vorwärts rollenund zurück- Ball mit Füßen fassen, Beine strecken und beugenStrecksitz- Ball vom Körper über die Beine bis zu den Zehenund zurück rollen- Ball mit Füßen halten, Beine heben und senken- ebenso, aber Beine beugen und streckenStrecklage- Ball mit Füßen halten, Beine bis zur SenkrechtenhebenPartnerübungenStand- Werfen und Fangen des Balles, bei den 4- jährigenden Abstand gering halten und den Balleinmal auftippen lassen- Abstand dem Können entsprechend variierenGrätschsitz- Grätschsitz bei 50 cm Abstand – Ball zumPartner rollen – Abstände vergrößern- Ball werfen und fangen, Abstände dem Könnenentsprechend variieren- Ball einhändig werfen und beidhändig fangen3. Mit Reifen:Stand im Reifen- vorwärts gehen über Reifen, halbe Drehung,zurück zur Reifenmitte, halbe Drehung- nach links gehen mit Nachstellschritten überReifen, halbe Drehung, zurück zur Reifenmitte,halbe Drehung – Gehen nach rechts…- rückwärts gehen über Reifen, halbe Drehung,zurück zur Reifenmitte, halbe Drehung- Einbeinhüpfen in den Reifen und zurück, nachlinks bzw. rechts in den Reifen und zurück- Schlusssprünge vorwärts über Reifen u. zurück- Schlusssprünge nach links, ebenso nach rechts- Schlusssprünge rückwärts und vorwärts zurReifenmitte- durch Reifen steigen am Ort- durch Reifen steigen im VorwärtsgehenStand vor dem Reifen- Einbeinhüpfen um den Reifen- Einbeinhüpfen um den Reifen, dabei abwechselndin den Reifen hüpfen und wieder hinaus- Schlusssprünge um den ReifenPartnerübungen – Stand vor dem Reifen- Reifen senkrecht fassen, hochheben, senken- Reifen hochheben, Rumpfbeugen links/rechts- Reifen waagerecht fassen, hochheben, senken- Reifen fassen, Rumpfbeugen nach links/ rechts- Reifen fassen, Nachstellschritte nach links undrechts- Reifen fassen, Nachstellschritte beschleunigen,nach links und rechts- Reifen fassen, Seitgalopp nach links und rechtsPartnerübungen – Stand im ReifenGerät horizontal- Reifen hochheben und senken- Reifen hochheben, beugen zum Hockstand,aufrichten zum Stand- Reifen in Hüfthöhe fassen, Nachstellschrittenach links und rechts- Reifen in Hüfthöhe fassen, Körpergewicht nachaußen verlagern, Nachstellschritte nach linksund rechts- ebenso, aber GaloppsprüngeGerät vertikal- ein Kind hält Reifen, zweites Kind kriecht vorwärtshindurch, danach Wechsel- ebenso, aber rückwärts kriechen- ebenso, aber zweites Kind übt Rolle vorwärtsdurch den Reifen – danach WechselReifenspiel (Pferdchen)- ein Kind steht im Reifen, fasst ihn beidhändig inBrusthöhe, 2. Kind steht hinter dem Reifen,fasst ihn beidhändig mit gestreckten Armen,Kinder laufen vorwärts, nach links und rechtssowie im Kreis - Wechsel- ebenso, aber Schrittwechsel (Galopparten)27