Karft- und Dehnübungen (pdf, 1.1 MB) - Senioren-Universität
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Fitness im AlterUnterlagen von Prof. Egger, als Nachtrag zu seinem Referat an der<strong>Senioren</strong>universität am 31. Mai 2013Um die korrekte Ausführung der nachfolgenden Kraft- <strong>und</strong> <strong>Dehnübungen</strong> zugewährleisen empfiehlt der Referent, die Hilfen von verschiedenen Kursen inAnspruch zu nehmen. Neben vielen Fitnessinstituten hier noch zwei wichtigeAdressen für spezielle Angebote im <strong>Senioren</strong>sport:Pro Senectute Region Bern;Muristrasse 12; 3000 Bern 31Telefon 031 359 03 03; Fax 031 359 03 02www.pro-senectute-regionbern.chKursangebot des Instituts für Sportwissenschaft der <strong>Universität</strong> (ISPW)Wöchentliche Trainingsst<strong>und</strong>en(siehe Ankündigung im Rahmen des Programmes der <strong>Senioren</strong>universität Bern)Die nachfolgenden Übungsbeispiele sind dem Buch von Jost Hegner aus demIngoldverlag entnommen:Jost Hegner: Training; f<strong>und</strong>iert erklärt. Handbuch der Trainingslehre.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee 2006.aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
aus Jost Hegner: Training: f<strong>und</strong>iert erklärt.Ingoldverlag, Herzogenbuchsee
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