sprachen - VHS-Alveslohe

VHS ALVESLOHEHERBST/WINTER 2013/14SPRACHEN:SNACK MAL PLATTMUSIK:NEU! KLARINETTE & SAXOPHONWELLNESS:YOGA, SHIATSU, TAI CHI UNDTOLLE MASSAGETECHNIKENWISSENSWERTES:BAUFINANZIERUNGENFÜR JUNGE FAMILIENOPERNFAHRT:„MADAME BUTTERFLY“...und so vieles mehr, also runter vom Sofa und rein in die vhs Alveslohe!SA. 30.11.2013 // 13.00 – 17.00 UhrDER KUNSTHANDWERKER-MARKT & WEIHNACHTSBASARMIT DER BESONDEREN ATMOSPHÄREAUF DEM EICHENHOFIN ALVESLOHEwww.vhs-alveslohe.com„Komm in die vhs Alveslohe“

Ferientermine:Herbstferien 04.10.2013 – 18.10.2013Weihnachtsferien 23.12.2013 – 06.01.2014Angleichung an die Schulverhältnisse:Wenn aufgrund höherer Gewalt die öffentlichen Schulen geschlossen bleiben,gilt dies auch in jedem Falle für die Veranstaltungen der Volkshochschule.Ein Anspruch auf Rückzahlung von Entgelten erwächst daraus nicht.Die Teilnahme- und Anmeldebedingungen können im VHS-Büro eingesehen werden.Während der Ferien des Landes Schleswig-Holstein ruht der Kurs- und Geschäftsbetrieb.Zahlung der Kursgebühren:Bitte überweisen Sie die Kursgebühren auf das Konto::Amt Kaltenkirchen-LandRaiffeisenbank und Volksbanken e.G. Bad BramstedtKonto-Nr.: 200 018 / Bankleitzahl: 200 691 30Anfahrt:Auch wenn Sie nicht aus Alveslohe kommen, können Sie unsere Kursangebote nutzen.Alveslohe liegt verkehrsgünstig an der B4 bzw. an der A7 und über die BAB-Abfahrt Quickbornoder Kaltenkirchen ereichen Sie uns in weniger als 10 Autominuten. Aber auch ohneAuto ist Alveslohe mit der AKN gut erreichbar - die Volkshochschule befindet sich nur1 Gehminute vom Bahnhof entfernt.Gestaltung: Deichpixel SH // www.deichpixel.dePhotos verwendet unter der Lizenz von shutterstock.comStand: Juli 2013 // Auflage 2500 // printed by www.flyerwire.comFür Druckfehler übernehmen wir keine Haftung // Irrtümer ausgeschlossen.

GESELLSCHAFT & LEBEN – VORTRÄGE, WORKSHOPS, TAGESFAHRTEN...Kurs-Nr. 1.1.1Heri SchallerSamstag 28.09.201311.00 h – 12.30 hTreffpunkt:St. Pauli Landungsbrücken, Ponton 1A,Fiete-Schmidt-Anlage1 Termin // EURO 12,00SEEFAHRT UNTER SEGELNBESICHTIGUNG DER „RICKMER RICKMERSDie „Rickmer Rickmers“, einer der großen deutschen Tiefwassersegler des letzten Jahrhunderts,liegt seit September 1987 als Museumsschiff an den St. Pauli Landungsbrücken.Die Führung über diese historische Bark durch einen ehemaligen Segelschiffsoffizier verdeutlichtdie beschwerliche Arbeit der Seeleute und die wirtschaftliche Bedeutung derFrachtsegelschifffahrt im 19. Jahrhundert sowie die Rolle von Großseglern für die Ausbildungdes seemännischen Nachwuchses auch in der heutigen Zeit. Es werden auch Detailsder Handhabung eines Großseglers in verschiedenen Situationen gezeigt.Kurs-Nr. 1.11.2Dr. Thomas PalaschewskiFreitag 13.09.201310.00 h – ca. 16.00 hTreffpunkt: 10.00 hU-Bahn Baumwall, Linie U3,Ausgang unten1 Termin // EURO 12,00DIE HAFEN-CITY HAMBURG & BESUCH DES GEWÜRZMUSEUMSDer Hamburger Hafen war lange Zeit geprägt von Kais, Schuppen, Kränen etc. Durch dieVerlagerung des Warentransports in Container wurden Hafenflächen frei, eine Umnutzungfindet statt. Die Hafen-City entstand, modernes Wohnen und Arbeiten in einem neuenStadtteil. Auch wurde hier auf einem ehemaligen Speichergebäude die Elbphilharmonieerrichtet. Wir besichtigen die Hafen-City und werden im Kesselhaus ein Modell derHafen-City besichtigen. Dann folgt ein interessanter Besuch im einzigen Gewürzmuseumder Welt! Wir hören einen würzigen Vortrag und genießen dabei einen Zimtkaffee. Anschließendbesichtigen Sie das Museum.Kurs-Nr. 3.4.4.4Monika WeberNatur- und LandschaftsführerinSamstag 12.10.201310.00 h – 12.00 hTreffpunkt:Parkplatz AKN/ Bürgerhalle Alveslohe1 Termin // EURO 8,00 /Kinder ab 6 J. € 4,00PILZ-LEHRWANDERUNG –AUF DER SUCHE NACH LECKEREN SPEISEPILZENKennen Sie den Semmelstoppelpilz oder haben Sie schon mal einen Erdschieber oder lilaLacktrichterlinge gesehen? Erfahren Sie mehr über heimische Speisepilze; manch leckeresExemplar lässt sich entdecken. Damit Sie nicht an einen giftigen Doppelgänger geraten,erkläre ich Ihnen die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale und Anfängerregeln anhandvon verschiedenen frisch gesammelten Pilzen. Dann geht es in den Wald auf spannendePilzsuche. Sie werden überrascht sein, wie schnell sie einige Pilze wieder erkennen.Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, Regenkleidung, VerpflegungKurs-Nr. 1.11.4Dr. Thomas PalaschewskiMittwoch 30.10.201319.00 h – 20.30 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 6,30DIA-VORTRAG: LOURDES, SANTIAGO DE COMPOSTELLA,FATIMA – DREI WALLFAHRTSORTE IM VERGLEICHWallfahrtsorte sind religiöse Anziehungsorte, die früher vor allem für Menschen mit katholischemBekenntnis von Bedeutung waren, heute zunehmend jedoch auch Menschenohne diesen Hintergrund interessieren. Die Gemeinsamkeit der Wallfahrtsstädte Lourdesin Frankreich, Santiago de Compostella in Spanien und Fatima in Portugal sind die vielenMenschen, die als Pilger oder Tourist dorthin gelangen. Dort angekommen erleben sieGottesdienste und Gastfreundschaft. Maßgeblich geprägt sind diese beeindruckendenStädte aber auch durch die Architektur der Kirchen, Hotels, Straßen und Geschäfte. Miteindrucksvollen Bildern lassen sich die Ähnlichkeiten und Unterschiede dieser Wallfahrtsortesehr anschaulich vermitteln.Kurs-Nr. 2.3.1Silke WalchMontag 25.11.201319.00 h – 20.30 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 8,00VORTRAG UND GESPRÄCHDIE VERGESSENE KUNST DER SUZANNE VALADONDie Künstlerin Suzanne Valadon lebte um 1900 zeitgleich mit Paula Modersohn-Beckeram Montmartre, im damaligen Vorort von Paris. Aus verarmten Verhältnissen kommend,verdingte sie sich dort zunächst als Modell für Künstler wie beispielsweise Renoir undwar befreundet mit namhaften Künstlern wie z.B. Toulouse-Lautrec, Degas und Eric Satie.Sie hat als Autodidaktin niemals eine Akademie besucht und erlernte ihren neuen Beruf,indem sie aufmerksam die Maler bei ihrer Arbeit beobachtete und studierte.Wir lernen das tragische und interessante Leben und die Werke dieser Künstlerin kennen;sie schaffte es, die zu der Zeit bestehenden Anforderungen an die Aktmalerei zu revolutionieren,hatte um 1920 als Künstlerin einen hohen Bekanntheitsgrad und kam damitvorübergehend zu Reichtum. Wir vergleichen ihre Selbstporträts mit denen von PaulaModersohn-Becker. Beiden Frauen ist der emanzipatorische Charakter gemeinsam, der inihren Werken seinen ganz eigenen Ausdruck findet.4

GESELLSCHAFT & LEBEN – VORTRÄGE, WORKSHOPS, TAGESFAHRTEN...Kurs-Nr. 1.5.3Ines Hemme-OelsFachanwältin für ArbeitsrechtFreitag, 13.09.201310.30 – 12.00 Uhr ODERMontag, 16.09.201317.30 – 19.00 Uhrvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 8,00MEINE RECHTE IM MINIJOB„Geringfügige Beschäftigungsverhältnisse“, so werden die 450-Euro-Jobs - oder auch Minijobs- genannt. Die Anzahl der Minijobber steigt von Jahr zu Jahr. Vor allem Frauen nutzenihn – als Zuverdienst oder auch, weil eine andere Perspektive fehlt. Arbeitgeber sehenMinijobber oft als rechtlose Aushilfen an. Aber stimmt das? Wann liegt eine geringfügigeBeschäftigung vor? Wie viele dürfen zeitgleich ausgeübt werden? Gibt es Mindestlöhne?Welche Rechte bestehen u.a. bei Krankheit?Kurs-Nr. 1.7.17Andrea ChristiansenSamstag 19.10.201310.00 h – 13.00 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 16,00EFT-KLOPFAKUPRESSUR - EINFÜHRUNGBasierend auf den Prinzipien der Akupunktur ist EFT eine einfache Klopfprozedur, eineSelbsthilfemethode, die mit erstaunlicher Wirksamkeit dazu beiträgt, das emotionaleGleichgewicht wieder herzustellen und körperliche Symptome zu bessern. EFT gehörtzum den sog. ‚energetischen Therapien‘; es widmet sich dem Ausgleich gestörter Energiebereiche.Ist eine Energiebahn (Meridian) blockiert, kommt es auf emotionaler undkörperlicher Ebene zu Störungen. EFT hilft, diese Blockierungen zu beseitigen. So könnenemotionale Probleme und körperliche Symptome gebessert oder gar geheilt werden. Indiesem Kurs lernen Sie die Entstehung emotionaler Störungen und deren Grundbehandlungmit EFT kennen.Kurs-Nr. 1.7.15Barbara EllebrechtRealschulpädagoginMittwoch 23.10.201319.00 h – ca. 21.00 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 8,00VORTRAG MIT PRAKTISCHEN ELEMENTEN - BRAINGYMKinder wie Erwachsene bleiben weit hinter ihren geistigen Möglichkeiten zurück, habenLernschwierigkeiten und Konzentrationsschwäche. Der Heilpädagoge Dr. Paul Dennisonging davon aus, dass es keine Lernstörungen, sondern nur Lernblockaden gibt und hateinfache, gezielte Körperübungen erarbeitet, mit dem einzelne Gehirnbereiche aktiviertwerden. Diese effektiven und leicht umzusetzenden Übungen (BrainGym) basieren aufden Erfahrungen der Lernpsychologie, Gehirnforschung, Kinesiologie und der chinesischenMeridianlehre. Sie beinhalten Bewegungsübungen zur Aktivierung der Hirnhälften,Energiemassagen zur Verbesserung von Motivation und Selbstbewusstsein sowieEntspannungsübungen zur Steigerung der Konzentration. Theorie und Praxis wechselnsich ab.Kurs-Nr. 3.0.1Stella ReimersHeilpraktikerinSamstag 30.11.201310.00 h – 16.00 hKursort bitte erfragen!1 Termin // EURO 30,00NATURKOSMETIK SELBST GEMACHTCremes, Salben, Duftwasser, Badezusätze und viele andere Kosmetika wollen wir gemeinsamherstellen. Dabei verwenden wir nur natürliche Inhaltsstoffe und ätherische Öle. KurzeTheorieeinheiten über die Zusammensetzung von Kosmetik, verschiedene Öle und dieAnwendung von Heilpflanzen im Kosmetikbereich runden den Kurs ab. Mit einer kleinenDestille stellen wir eigenes Duftwasser (sog. Hydrolat) her. Auch eine hervorragende Geschenkidee!Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Zzgl. Materialumlage: 15,00 € für die Zutaten.Kurs-Nr. 1.7.1.1Caren NeumannKosmetikerin & VisagistinSamstag 28.09.201310.00 – 13.45 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EUR 25,00MAKE-UP - SCHMINKEN WIE DIE PROFISFür Frauen, die ein typgerechtes Tages-Make-up erlernen möchten. Abgestimmt auf Ihrenpersönlichen Farbtyp erfahren Sie, wie Sie das Beste aus sich machen. Dazu erarbeiten wirSchritt für Schritt professionelle Schminktechniken und Sie lernen die Tricks der Visagistenkennen. Eine attraktive Ausstrahlung stärkt Ihr Selbstbewusstsein! Bringen Sie gerneigene Produkte mit, um Tipps zu erhalten, welche Farben davon zu Ihnen passen.Zzgl. Materialumlage: 4,00 € bitte direkt an die Kursleiterin zahlenKurs-Nr. 1.4.1Ralf SchüttUnabhängiger FinanzberaterSamstag 02.11.201311.00 h – 15.00 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 18,00TIPP!BAUFINANZIERUNGEN FÜR JUNGE FAMILIENEIN WEGWEISER DURCH DEN DSCHUNGEL DER ANBIETERDieser Kurs beleuchtet die finanzielle Seite des Immobilienkaufs: Wie vermeiden Sie die5 schlimmsten Fehler bei der Baufinanzierung? Unterschiede der Anbieter: Internet, DirektkontaktBank, Vermittler. Zinssatzvergleich – wie vergleiche ich? Wie „denken“ Banken– wie denke ich und was dürfen Banken fragen? In welche Fallen könnten Sie tappen? Waswird finanziert bzw. wie viel Eigenkapital benötige ich? Darlehensvertrag ist ben - und nu? Diese und andere Fragen werdenunterschriebeantwortet.5

KREATIVES & KULTUR & TANZ...TIPP!Termin:Freitag 17. Januar 201414.45 Uhr AbfahrtBürgerhalle AlvesloheKosten: EURO 120,--Anmeldeschluss:30. November 2013Eine Veranstaltung in Kooperationmit Reisen mit Kultur„MADAME BUTTERFLY“OPERNFAHRT NACH HAMBURGDer Erfolg der vergangenen Spielzeit: „Madame Butterfly“ –Giacomo Puccinis geniales Meisterwerk in der Inszenierung desStar-Regisseurs Vincent Boussard.„Regisseur Vincent Boussard betont die allgemeinen Aspekte derGeschichte. Er inszeniert ein spannendes Kammerspiel, das denSängern Raum gibt, Puccinis Gefühle umzusetzen.“ (NDR-Kultur).Farbenprächtige Kostüme, entworfen vom Modeschöpfer ChristianLacroix, und ein raffiniertes Bühnenbild geben dem Ganzeneinen betörenden Rahmen. Mit dieser Neu-Inszenierung hat dasHamburger Publikum ein neues Lieblingswerk erhalten! Auf derFahrt nach Hamburg und vor dem Buffet im Bellevue an derAußenalster informiert Sie ein Vortrag über die kulturelle Lageder Stadt Hamburg.Einem 3-Gänge-Buffet im Restaurant folgt dann eine intensiveEinführung durch den Opern-Regisseur und Spezialistenfür Einführungen an der Staatsoper, Volker Wacker. Mit Musikbeispielenund wie immer bildhaften Erläuterungen werden Siebestens auf den zauberhaften Opernabend eingestimmt. Einschöner Auftakt für das neue Jahr!Kurs-Nr. 2.9.10Dobri GjurkovSamstag und Sonntag07. und 08.09.201311.00 – 14.00 UhrDorfgemeinschaftshaus // Saal1 Termin // EURO 35,00TIPP!TANGO ARGENTINO -DIE SINNLICHSTE FORM DER ZWEISAMKEITWenige wissen, dass der Argentinische Tango nicht aus Show-Figuren, sondern aus einemgemeinsamen Gehen mit der Musik besteht. Eine natürliche Bewegung, für jedes Altergeeignet. Unser Schwerpunkt liegt auf einer entspannten, körpergerechten Haltung, dasrichtige Atmen, das lockere Stehen und Gehen, mit einem besonderen Augenmerk auf dieRückenmuskulatur und freie Bandscheibe. Auf unterhaltsame Art werden die Grundlagendes Paartanzes vermittelt: eine Einführung in die Geschichte des Tango Argentino, dessenmusikalische Formen sowie das Einstudieren erster Schritte und Bewegungsmuster. LassenSie sich verzaubern von der schwerelosen Melancholie und den hinreißenden Rhyth-men des argentinischen Tangos, lösen Sie sich vom Alltagsstress! Vorkenntnisse sind nichtnotwendig. Weitere Informationen unter www.tangonido.eu.GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG...Kurs-Nr. 3.7.5.1Stella ReimersAnja Osterhof-TonzelHeilpraktikerinnenSamstag 16.11.201310.00 h – 15.00 hKursort bitte erfragen!1 Termin // EURO 30,00FRAUENGESUNDHEITAn diesem Tag geht es darum, sich mit dem weiblichen Zyklus und den damit verbundenenBefindlichkeitsstörungen auseinander zu setzen. Regelschmerzen, PMS, hormonelleMigräne, ausbleibende Schwangerschaft und Beschwerden in der Schwangerschaft sindeinige der Themen, mit denen wir uns beschäftigen wollen. Dabei werden Möglichkeitenzur Selbsthilfe aus der Phythotherapie und Homöopathie vorgestellt. In einem Praxisteilwerden wir gemeinsam eine Tinktur herstellen.Kurs-Nr. 3.2.6Heike SchimandlGesundheitsberaterinDonnerstag 12.09.201319.00 h – 21.30Dorfgemeinschaftshaus, Saal1 Termin // EURO 14,00CHINESISCHE FUSSMASSAGEEine Massage mit langer Tradition. Durch Stimulation bestimmter Energiepunkte im Fußundunteren Beinbereich wird der Körper harmonisiert und gestärkt. Diese Verwöhnmassagefür Paare oder Freund/innen ist sehr wirkungsvoll bei Stress und Erschöpfung.Bei Anmeldung zu zweit kommen Sie beide in den Genuss dieser harmonisierenden undstärkenden Fußmassage.Bitte mitbringen: großes Handtuch, zwei kleine Kissen, Getränk7

GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG...Kurs-Nr. 3.2.5Heike SchimandlGesundheitsberaterinDonnerstag 19.09.201319.00 h – 21.30Dorfgemeinschaftshaus, Saal1 Termin // EURO 14,00SCHULTER-NACKEN-MASSAGE IM SITZENSchulter- und Nackenverspannungen nach einem langen Arbeitstag. Um diese Verspannungenohne großen Aufwand zu lindern, erlernen Sie eine Massage im Sitzen auf demStuhl, die Sie jederzeit zu Hause ausführen können. Bei Anmeldung zu zweit kommen Siebeide in den Genuss dieser wirkungsvollen Massagetechniken.Bitte mitbringen: großes Handtuch, Kissen, GetränkKurs-Nr. 3.2.10Ulrike RoßmannHeilpraktikerinSamstag 28.09.201310.00 h – 16.00 hDorfgemeinschaftshaus1 Termin // EURO 26,00SHIATSUShiatsu ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Heilmassage, die sich auf die TraditionelleChinesische Medizin (TCM) stützt. Sie entspannt, aktiviert die Selbstheilungskräfteund hat sich bewährt z. B. bei Stress, Verspannungen, Kopf- undRückenschmerzen, Nervosität.Mit sanftem, tiefgehendem Druck, mit Dehnungenund Gelenkrotationen wird der Energiefluss harmonisiert. Das fördert körperlicheund seelische Ausgeglichenheit. Die Grundtechniken sind leicht zu erlernen undsofort im Freundes- und Familienkreis anwendbar. Shiatsu wird im bekleidetenZustand auf dem Boden praktiziert. Bitte mitbringen: Isomatte, Wolldecke,Kissen, warme und bequeme Kleidung, Essen und Getränk.Kurs-Nr. 3.0.1.1Antje SchubertHeilpraktikerinDonnerstag 19.09.201319.30 h – 21.00 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 6,30VORTRAG: VITAMIN D(TIPP: SIEHE SEITE 10 VITAMIN D KOCHKURS)Vitamin D hat eine umfangreiche Bedeutung für unsere Gesundheit. Es ist einHeilmittel für Knochen, Zähne, Muskeln, Psyche, Herz, Immunsystem, Gehirn. EinMangel kann zu den verschiedensten Beschwerden führen. Erfahren Sie, welchevielfältigen Aufgaben Vitamin D hat, wer unter einem Mangel leiden könnte, welcheSymptome damit zusammen hängen und wie eine optimale Versorgung aussehenkönnte. Anmeldung erforderlich!Kurs-Nr. 3.4.9Nicole TabakSamstag 14.09.201310.00 h – 15.00 hvhs-Raum, Bahnhofstr. 31 Termin // EURO 22,00WORKSHOP- SCHÜSSLERSALZE – 12 SANFTE „RIESEN“Der Intensiv-Workshop gibt Ihnen einen Einblick in Wirkweise und praktischeAnwendung der zwölf Lebenssalze nach Dr. Schüßler. Er entdeckte, dass zwölflebenswichtige Mineralstoffe für ein einwandfreies Funktionieren des Stoffwechselsvorhanden sein müssen. Mangel oder Fehlverteilung führen zu Funktionsstörungen,die die Ursache für Krankheiten sind. Im Kurs werden Möglichkeitenaufgezeigt, wie Ungleichgewichte wieder ausgeglichen werden können.Kurs-Nr. 3.2.10Edmont JägerFitnesstrainer, AusbilderMontags ab 19.08. – 16.12.201317.30 – 18.30 UhrKursort bitte erfragen!12 Termine EUR 56,00EIGENTLICH MÖCHTE ICH MAL WIEDER…EIGENTLICH SOLLTE ICH MAL WIEDER…Ein Kurs für Frauen, die „sporteln“ möchten. Verschiedene Bewegungsformenund Kräftigungsübungen werden sinnvoll miteinander kombiniert und garantierenein abwechslungsreiches Training. Ziel ist, den Körper optimal zu trainieren,die Muskulatur gezielt zu kräftigen und die Kondition zu verbessern. Wer möchte,kann sich ein Ziel setzen (5-km-Lauf, City-Lauf, Gewichtsreduzierung etc.). DieKleingruppe ermöglicht individuelles Training. Das Training findet draußen unddrinnen (bei schlechtem Wetter) statt.8

WISSENSCHAFTLICHE STUDIE BELEGT:VHS MACHT GESÜNDER!Die Frage: „Lässt sich die Verbesserung der Gesundheitdurch VHS-Entspannungskurse wissenschaftlich belegen?“beantwortet eine Studie des Uni-Klinikums Hamburg-Eppendorfpositiv. Befragt wurden bundesweitüber 1000 Teilnehmer/innen aus 132 Kursen (Yoga, TaiChi, Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung).Das Ergebnis: Die Kurse verbessern die gesundheitsbezogeneLebensqualität und vermindern psychischeund körperliche Beschwerden. Die Verbesserung tratbei Männern und Frauen, Anfängern und Fortgeschrittenen,Jüngeren und Älteren gleichermaßen ein undhielt sogar nach drei Monaten an. Wichtig ist jedochdie regelmäßige Anwendung.GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG...Kurs-Nr. 3.2.9Edmont JägerFitnesstrainer, AusbilderSamstagsKurs 1: ab 10.08.– 09.11.2013Kurs 2: ab 16.11.– 18.01.201409.30 – 10.30 Uhr – 1. Gruppe10.45 – 11.45 Uhr – 2. GruppeDorfgemeinschaftshausJe Kurs: 8 Termine // EUR 72,00FIT UND MOBIL BLEIBEN – STÜRZE VERMEIDEN!GEHSICHERHEITSTRAINING UND STURZPROPHYLAXEKein Mensch, ob jung oder alt, ist davor geschützt, das Gleichgewicht zu verlieren,zu stolpern, zu rutschen oder zu stürzen. Dieses Risiko gehört zum Alltageines jeden Menschen. Mit zunehmendem Alter jedoch steigt die Rate der Stürzean. Ursachen dafür können mangelnde Reaktions- oder Gleichgewichtsfähigkeitsein. Diese resultieren bei älteren Menschen oft durch Mangel an Bewegung undAktivität, die zu Reduktion von Muskelkraft, Gleichgewichtsfähigkeit und Reaktionsvermögenführen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Kraft wieder zu entwickelnund Ihr Gleichgewicht zu schulen.Kurs-Nr. 3.1.10-2Margrit BauerDonnerstags ab 15.08.201317.00 h – 18.30 hDorfgemeinschaftshaus16 Termine // EURO 96,00Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,warme Socken, Matte und Wolldecke,evtl. SitzkissenYOGA – ATEM UND ENTSPANNUNGFÜR TEILNEHMER/INNEN MIT LEICHTEN VORKENNTNISSENYoga fördert körperliche Gesundheit, geistige Ausgeglichenheit und Achtsamkeitund dient der Gesundheitsförderung. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich,das Konzentrationsvermögen wird gesteigert und es hilft, die Herausforderungendes Lebens besser anzunehmen. Asanas (Yoga-Stellungen) dehnen und stärkenalle Muskeln, der Rücken wird beweglicher, Verspannungen können sich lösen.Atemübungen aktivieren die Lebensenergie. Jeder kann von der Yoga-Praxisprofitieren: Aktiven Menschen bietet sich die Möglichkeit, Stresssymptome zuverringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzenderBerufstätigkeit finden einen wohltuenden körperlichen und seelischen Ausgleich.Kurs-Nr. 3.1.10-1Margrit BauerDonnerstags ab 15.08.201319.00 h – 20.30 hDorfgemeinschaftshaus16 Termine // EURO 96,00YOGA – ATEM UND ENTSPANNUNGFÜR TEILNEHMER/INNEN MIT GUTEN VORKENNTNISSENText siehe 3.1.10-2Mehr Informtionen unter: www.yogamitmargrit.deBitte mitbringen:bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Wolldecke, evtl. Sitzkissen9

GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG - ERNÄHRUNG...Kurs-Nr. 3.21Elke DeventerMontags ab 02.09.201318.30 h – 19.30 hDorfgemeinschaftshaus16 Termine // EURO 61,60Kurs-Nr. 3.22Elke DeventerMontags ab 02.09.201319.30 h – 20.30 hDorfgemeinschaftshaus16 Termine // EURO 61,60Kurs-Nr. 3.23Elke DeventerDienstags ab 03.09.201309.00 h – 10.00 hDorfgemeinschaftshaus16 Termine // EURO 61,60ICH BEWEG MICH – RÜCKEN-FIT IPRÄVENTIVE WIRBELSÄULENGYMNASTIKDen Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen.Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgtfür eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, IhreWirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungensorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für – alle, die Ihrem Rückenetwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an derWirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines KissenICH BEWEG MICH – RÜCKEN-FIT IIPRÄVENTIVE WIRBELSÄULENGYMNASTIKText siehe Kurs-Nr. 3.21Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke oder Isomatte, kleines KissenICH BEWEG MICH – RÜCKEN-FIT IIIPRÄVENTIVE WIRBELSÄULENGYMNASTIKText siehe Kurs-Nr. 3.21Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke oder Isomatte, kleines KissenKurs-Nr. 3.1.9N. N.Mittwochs ab 07.08.201320.00 h – 21.30 hDorfgemeinschaftshaus22 Termine // EURO 20,00TAI CHI & QI GONG – AG FÜR FORTGESCHRITTENETai Chi ist eine Jahrhundert alte chinesische Bewegungsform und verbindet Körperbewegungmit Atmung. Durch langsame, fließende Bewegungen, die den gesamten Körpereinbeziehen, durch Konzentration bei gleichzeitiger Entspannung sowie Beachtung desAtems wird die Lebensenergie mobilisiert und zum Fließen gebracht. Gedanken schwe-ben vorüber wie Seifenblasen, Körper und Seele werden eins. Tai Chi ist ein Weg zu mehrAusgeglichenheit und innerer Ruhe. Neue Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen sindherzlich willkommen!ERNÄHRUNG & GENIESSEN...Kurs-Nr. 3.7.18Andreas SommersErnährungsberaterDonnerstag 12.09.201318.30 – 21.30 Uhr1 Termin // EUR 13,00Kurs-Nr. 3.7.17Andreas SommersErnährungsberaterDonnerstag 26.09.201318.30 – 21.30 Uhr1 Termin // EUR 13,00Kurs-Nr. 3.7.13Andreas SommersErnährungsberaterDonnerstag 31.10.201318.30 – 21.30 Uhr1 Termin // EUR 13,00TOASTBROT – SELBST GEBACKENEntdecken Sie das Toastbrot neu! Dinkeltoast mit kräftigem Vollkornanteil für köstlicheRöstaromen beim Toasten. Ein ganz neues Frühstückserlebnis!Lebensmittelumlage € 8,-- bitte direkt an den Kursleiter entrichtenBOCADITOS – SÜDAMERIKANISCHES FINGERFOODBunt und aufregend wie die Mentalität in Lateinamerika. Lernen Sie Empanadas (gefüllteund frittierte Teigtaschen), Mini-Hamburgos (kleine Brötchen mit unterschiedlichen Füllungen),Brochetas de ave (Geflügelbratspieße) und vieles mehr herstellen. Dazu verschiedeneSalsas (Soßen) nicht nur scharf, auch süß und fruchtig. Die neue Idee für Ihre nächsteFeier? Lebensmittelumlage € 8,-- bitte direkt an den Kursleiter entrichtenVITAMIN D –VERSORGUNG DURCH EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNGWir werden verschiedene Gerichte kochen, die Vitamin-D-reiche Lebensmittel enthalten.So können Sie viel für eine bessere Versorgung mit diesem lebenswichtigen Vitamin leisten.Größtenteils wird Vitamin D über die Haut bei Sonneneinstrahlung gebildet, jedochinsbesondere in den Wintermonaten nicht ausreichend. Daher ist die Versorgung überdie Ernährung besonders wichtig, denn eine Unterversorgung führt zu schwerwiegendengesundheitlichen Problemen.Lebensmittelumlage € 8,-- bitte direkt an den Kursleiter entrichten10

Turkey’s Import / Export Balance (Net)(Million Ton)43210-1-2-3-4-5-6-7-8-2.5-2.5(Export)0.8-2.7(Import)1.32.3-4.9-5.8-6.71.72.71.5LPG Gasoline Diesel Fuel oil2006 2007 200811

MUSIKUNTERRICHT – FÜR KINDER, JUGENDLICHE, ERWACHSENEINDIVIDUELL FÜR ANFÄNGER/INNEN UND FORTGESCHRITTENE...Gebühren Musikunterricht Klavier21 TermineEinzelunterricht á 30 Min.Euro 61,61 / MonatGesamtsumme 308,07 (Sept.13 – Jan.14)Einzelunterricht à 45 Min.Euro 92,40 / MonatGesamtsumme 462,00 (Sept.13 – Jan.14)Gebühren MusikunterrichtGitarre – Geige – Blockflöte – Klarinette - Saxophon20 TermineEURO 143,30 Unterricht in 2er-Gruppe á 30 Min.EURO 286,60 Einzelunterricht á 30 Min.Die Kursgebühr kann auch in fünf monatlichen Ratená € 28,67 für Gruppen- bzw. € 57,32 für Einzelunterrichtgezahlt werden!Kurs-Nr. 2.7.2Akiko Kasai, Dipl.-Konzertpianistin,Musiklehrerin (Di.)Mariko Inui, Dipl.-Konzertpianistin,Musiklehrerin (Fr.)Ab Dienstag 06.08.2013 (Akiko Kasai)Ab Freitag 09.08.2013 (Mariko Inui-Wunsch)Ab 13.00 h bis 20.00 Uhr;vhs-Raum, Alveslohe, Bahnhofstr. 321 TermineKLAVIERDu möchtest Klavier spielen lernen? Oder Du kannst bereits Klavier spielen undmöchtest Deine Technik verfeinern und neue Werke erlernen? Meine Kenntnisseund meine Freude an der Musik möchte ich gern weitergeben. Ich unterrichte alleAltersgruppen mit Werken der klassischen, aber auch der Pop-Musik. Auf Wunschkann auch Gehörbildung und Musiktheorie mit einbezogen werden.Zeitabsprache bitte mit den Kursleiterinnen!Kurs-Nr. 2.7.3Stefan WipplingerAb Dienstag 02.09.2013 – 22.01.2014Uhrzeit nach VereinbarungGrundschule, Klassenraum20 TermineKLARINETTENeben der Klarinette – „die Königin des guten Tons“ – gibt es nur wenige Instrumente,die ihr in Sachen Tonumfang und Vielseitigkeit ebenbürtig sind. Sieist universell einsetzbar: ob Klassik, Folklore, Pop oder Jazz - die Klarinette bringtalle Stile zum Klingen.Es werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit sowie Grundlagen wie Notenkenntnis,Harmonielehre und Rhythmik vermittelt. Die Improvisation wird erlerntund je nach Wunsch können Schwerpunkte z.B. Jazz, Klassik oder Funk gewähltwerden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden.Kurs-Nr. 2.7.3Stefan WipplingerAb Dienstag 02.09.2013 – 22.01.2014Uhrzeit nach VereinbarungGrundschule, Klassenraum20 TermineSAXOPHONEs werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit sowie Grundlagen wie Notenkenntnis,Harmonielehre und Rhythmik vermittelt. Die Improvisation wird erlerntund je nach Wunsch können Schwerpunkte z.B. Jazz, Klassik oder Funk gewähltwerden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden.13

MUSIKUNTERRICHT – FÜR KINDER, JUGENDLICHE, ERWACHSENEGANZ INDIVIDUELL FÜR ANFÄNGER/INNEN UND FORTGESCHRITTENE...Kurs-Nr. 2.7.1Jean-Claude EngrandAb Mittwoch 21.08.2013 – 29.01.2014Uhrzeit nach VereinbarungGrundschule, Klassenraum20 TermineGITARREAnfänger/innen lernen hier Gitarre spielen. Es werden alle wichtigen Grund-lagen für das Musizieren vermittelt. In kleinen Übungsschritten lernen wir dieHandhabung der Gitarre ebenso, wie die Kenntnis der Noten.Fortgeschrittenen bietet der Kurs die Möglichkeit, vorhandene Kenntnisse undSpielerfahrungen weiter zu vertiefen.Alle Teilnehmer/innen benötigen die sog. Konzertgitarre (mit Nylonsaiten)Kurs-Nr. 2.7.3Jean-Claude EngrandAb Mittwoch 21.08.2013 – 29.01.2014Uhrzeit nach VereinbarungGrundschule, Klassenraum20 TermineBLOCKFLÖTEBeim Erlernen des Instruments Blockflöte gibt es schnell Erfolgserlebnisse, relativschnell können einfache Musikstücke darauf erlernt werden. Außerdem fördertdie Tonerzeugung durch den eigenen Atem eine enge Beziehung zu dem tenerzeug-Klang.GEIGEGeigenunterricht für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Es werden alle wichtigenGrundlagen für das Musizieren vermittelt. Fortgeschrittene vertiefen underweitern ihre Kenntnisse und lernen neue Musikstücke kennen. Ziel ist, die Freudean der Musik und am Lernen zu entdecken und zu fördern.Kurs-Nr. 2.7.4Jean-Claude EngrandAb Mittwoch 21.08.2013 – 29.01.2014Uhrzeit nach VereinbarungGrundschule, Klassenraum20 TermineWIR SUCHEN:Kursleiterinnen und Kursleiterfür verschiedene Fachbereiche!Haben Sie Interesse an einer freiberuflichenTätigkeit an der VHS Alveslohe?Rufen Sie uns an 04193 95 96 84 oderschicken uns Ihre schriftliche Bewerbung!Wir freuen uns auf Sie!vhs Alveslohe,Bahnhofstr. 3a, 25486 Alveslohemail@vhs-alveslohe.comwww.vhs-alveslohe.com14

Mit unseren Geschenk-Gutscheinenpunkten Sie garantiert bei Jung und Alt!In jedem Semester bieten wir viel Kulturund tolle Gesundheits- und Entspannungskurse.Die Gutscheine erhalten Sie direktbei der vhs-Alveslohe zu den Sprechzeiten.

Volkshochschule Alveslohe - Bahnhofstr. 3 - 25486 AlvesloheTelefon: 04193- 95 96 84 - Fax: 04193- 95 96 85www.vhs-alveslohe.comBedingungen für die An- Bzw. ABmeldung1. Die Anmeldung erfolgt schriftlich (Post, Fax,E-Mail) und ist verbindlich. Der Eintrag in dieTeilnehmerliste gilt ebenfalls als Anmeldung.Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung.2. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden,soweit im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind.3. Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, giltdie Anmeldung als angenommen.Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht!4. Ein Rücktritt von der Anmeldung muss schriftlichbis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn dem VHS-Büro mitgeteilt werden.5. Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung desTeilnehmerentgelts auf das Konto der VHS.Sie erleichtern der VHS die Arbeit,wenn Sie sich mit dieser Karte anmelden.Bedingungen für die An- Bzw. ABmeldung1. Die Anmeldung erfolgt schriftlich (Post, Fax,E-Mail) und ist verbindlich. Der Eintrag in dieTeilnehmerliste gilt ebenfalls als Anmeldung.Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung.2. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden,soweit im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind.3. Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, giltdie Anmeldung als angenommen.Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht!4. Ein Rücktritt von der Anmeldung muss schriftlichbis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn dem VHS-Büro mitgeteilt werden.5. Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung desTeilnehmerentgelts auf das Konto der VHS.Sie erleichtern der VHS die Arbeit,wenn Sie sich mit dieser Karte anmelden.VolkshochschuleAlvesloheBahnhofstr. 325486 AlvesloheVolkshochschuleAlvesloheBahnhofstr. 325486 AlvesloheBittefrankieren!Oder in den Briefkastender vhsschmeißen.Bittefrankieren!Oder in den Briefkastender vhsschmeißen.