Ich beweg' mich! - VHS-Alveslohe

VHS ALVESLOHE 

PROGRAMM FRÜHJAHR/SOMMER 2013 

Nur ein gesunder Rücken 

kann auch wirklich entzücken! 

Ich beweg mich – Eine gemeinsame 

Aktion der Apotheken Umschau und Ihrer vhs. 

Machen Sie mit, denn nichts ist gesünder 

als regelmäßige körperliche Bewegung. 

...oder aber: 

- TAGESFAHRT „BÜTTENWARDER“ & SCHLOSS REINBEK 

- EIN ENTSTRESSUNGSSEMINAR FÜR MÄNNER 

- NORDIC WALKING - CRASHKURS 

- BALLETTFAHRT NACH HAMBURG „NIJINSKY“ U. V. M. 

www.vhs-alveslohe.com 

„Komm in die vhs Alveslohe“

Ferientermine: 

Frühjahrsferien 23.03.2013 – 09.04.2013 

Sommerferien 22.06.2013 – 04.08.2013 

Angleichung an die Schulverhältnisse: 

Wenn aufgrund höherer Gewalt die öff entlichen Schulen geschlossen bleiben, 

gilt dies auch in jedem Falle für die Veranstaltungen der Volkshochschule. 

Ein Anspruch auf Rückzahlung von Entgelten erwächst daraus nicht. 

Die Teilnahme- und Anmeldebedingungen können im VHS-Büro eingesehen werden. 

Während der Ferien des Landes Schleswig-Holstein ruht der Kurs- und Geschäftsbetrieb. 

Zahlung der Kursgebühren: 

Wenn Sie keinen Bankabruf wählen, überweisen Sie die Kursgebühren bitte auf das Konto: 

Amt Kaltenkirchen-Land 

Raiff eisenbank und Volksbanken e.G. Bad Bramstedt 

Konto-Nr.: 200 018 / Bankleitzahl: 200 691 30 

Anfahrt: 

Auch wenn Sie nicht aus Alveslohe kommen, können Sie unsere Kursangebote nutzen. 

Alveslohe liegt verkehrsgünstig an der B4 bzw. an der A7 und über die BAB-Abfahrt Quickborn 

oder Kaltenkirchen ereichen Sie uns in weniger als 10 Autominuten. Aber auch ohne 

Auto ist Alveslohe mit der AKN gut erreichbar - die Volkshochschule befi ndet sich nur 1 

Gehminute vom Bahnhof entfernt. 

Gestaltung: Deichpixel SH // www.deichpixel.de 

Photos verwendet unter der Lizenz von www.shutterstock.com 

Stand: 2012/ 2013 // Aufl age 2.500 // printed by www.� yerwire.com 

Für Druckfehler übernehmen wir keine Haftung // Irrtümer ausgeschlossen.

Programm Frühjahr/Sommer 2013 

01.02.2013 bis 21.06.2013 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

vorab möchten wir uns bei Ihnen ganz herzlich bedanken, für das entgegengebrachte 

Vertrauen, den vielen Spaß und die Freude die wir mit Ihnen in all unseren Kursen, 

Seminaren und Exkursionen immer wieder aufs Neue haben. 

DANKESCHÖN! 

Wir wünschen Ihnen und Ihren Liebsten ein geruhsames Weihnachtsfest und ein tollen 

gesunden Start in das Jahr 2013. 

Fall Sie noch nicht das passende Geschenk haben, so denken Sie an unseren vhs- 

Gutschein. In dieser Ausgaben finden Sie sicher tolle „Geschenke“ für Jung und Alt. 

Wie wäre es z. B. mit einer Tagesfahrt nach „Büttenwarder“ (eingefleischte Fans flippen 

aus), einer Ballettfahrt nach Hamburg („Nijinsky“ von John Neumeier) oder einer 5-tägigen 

Kultur- und Studienreise nach Kopenhagen und Malmö oder vielleicht doch ein 

Entstressungsseminar nur für Männer? 

Stöbern Sie doch einmal als „Weihnachtsmann“ durch unser Programm! 

Anmelden können Sie sich: 

Telefonisch, per E-Mail, per Fax oder auch per Post. Die Anmeldekarten finden Sie im 

Heft oder zum download auf unserer Homepage www.vhs-alveslohe.com. 

Sie haben eine Frage? Gern! Sie erreichen mich Donnerstags von 17.00-18.00 Uhr in der 

vhs unter 04193-95 96 84 oder Mobil unter: 0170-526 39 16. 

Wenn Sie Vorschläge oder Wünsche für ein 

bestimmtes Angebot haben – zögern Sie nicht, 

nehmen Sie Kontakt mit mir auf. 

Ich freue mich über jede Anregung! 

Herzlichst, 

Ihre Elisabeth Anstipp 

Leitung VHS Alveslohe 

Volkshochschule Alveslohe 

Bahnhofstr. 3 

25486 Alveslohe 

Leitung: Elisabeth Anstipp 

Telefon: 04193- 95 96 84 

Fax: 04193- 95 96 85 


mail@vhs-alveslohe.com 

Geschäftszeiten: 

Donnerstag 17.00-18.00 Uhr 

Bankverbindung: 

Amt Kaltenkirchen-Land 

Raiffeisenbank & Volksbanken e. G. 

Bad Bramstedt 

Kto. 200 018 BLZ 20069130

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GESELLSCHAFT & LEBEN – VORTRÄGE, WORKSHOPS, TAGESFAHRTEN... 

Kurs-Nr. 3.0.5 

Barbara Uhrig 

Fam.-Sozialtherapeutin 

Sozialpädagogin, 

Heilpraktikerin 

Samstag 23.02.2013 

10.00 h – 17.00 h 

vhs-Raum 

Bahnhofstr. 3, Alveslohe 

1 Termin // EURO 48,00 

Kurs-Nr. 3.7.11 

Birgit Christiansen 

Dienstag 12.03.2013 

19.30 h – 21.30 h 

vhs-Raum, Bahnhofstr. 3a, 


B i rgit 

Ch r i sti a n s e n 

Kurs-Nr. 1.6.3.2 

Stella Reimers 

Dipl.-Sozialpädagogin, 

Heilpraktikerin Psychotherapie 


19.00 – 22.00 h 

vhs-Raum, Bahnhofstr. 3, Alveslohe 



Horst Schumacher 

Rechtsanwalt / Notar 

Donnerstag 21.03.2013 

19.00 h – 20.30 h 


WECHSELNDE ZEITEN – CHANCE ZUM WACHSEN UND NEUBEGINN 

EIN WORKSHOP FÜR FRAUEN (NICHT NUR IN DEN WECHSELJAHREN) 

War das schon alles? Will ich so weitermachen wie bisher? Was soll so bleiben wie es ist? 

Was darf sich ändern? Welchen Sinn will ich meinem zukünftigen Leben geben? Welchen 

Weg möchte ich gehen? Wohin führt mich mein Weg? Wie erreiche ich die Ziele, die ich 

mir setzen möchte? 

Stellen Sie sich ab und an die eine oder andere dieser Fragen? Hier können Sie Antworten 

finden: Dieser Workshop ist für Frauen, die Lust haben, Veränderungswünsche für sich 

und gemeinsam mit anderen Frauen als Chance zu entdecken, neue Perspektiven zu entwickeln 

und neue Lebensmöglichkeiten zu finden. Wir wollen Antworten auf die Fragen 

unserer jeweiligen Lebensphasen finden, entdecken was in uns steckt, Pläne schmieden, 

neugierig sein, endlich unsere (vielleicht noch verborgenen) Träume leben. Wir arbeiten in 

der Gruppe, zu zweit und auch jede für sich. Die hilfreichen Methoden dieses Workshops 

sind z. B. Gespräche, Bewegung, Phantasiereisen, Selbst-/Fremdwahrnehmung, Entspannungsübungen 

und systemische Ressourcenarbeit. Wir werden herausfinden, was Körper, 

Geist und Seele gut tut und uns endlich Zeit für uns selbst nehmen. 

Dieser Workshop möchte Ihnen Mut machen, sich auf den Weg zu machen, in eine selbstbestimmte 

Zukunft, mit gestärktem Selbstvertrauen und den eigenen Lebenszielen im 

Fokus. 

VORTRAG: DIE PSYCHOLOGIE DES ABNEHMENS 

Abnehmen ist mehr als „nur“ weniger zu essen und mehr Sport zu treiben.... 

In meinem Vortrag beleuchte ich das Thema Abnehmen aus psychologischer Sicht. So 

unterschiedlich wie wir Menschen sind, so individuell sind auch die Themen und Aspekte 

vor, während und nach der Gewichtsreduktion. 

Anmeldung erforderlich! 

Birgit Christiansen: 

Als systemische Beraterin und Mediatorin begleite ich Einzelpersonen, Paare, Familien in unterschiedlichen 

Situationen. In meiner Arbeit biete ich in einem geschützten Rahmen neue 

Sichtweisen an, gebe neue Impulse und erweitere Perspektiven. Ich erarbeite mit Ihnen alternative 

Handlungsmöglichkeiten, die Ihre persönliche Weiterentwicklung unterstützen und so 

zur Stärkung Ihrer eigenen Fähigkeiten beitragen. Ich begegne Ihnen mit Wertschätzung und 

mit Respekt. Mit meinem Mann und meinen Kindern lebe ich in Quickborn. 

REGELN UND GRENZEN – KURZSEMINAR 

Dieses Seminar richtet sich an Eltern. Mit Hilfe eines Kurzvortrags, einem Filmausschnitt 

und dem Austausch untereinander, beschäftigen wir uns mit der Relevanz von Regeln und 

Grenzen und der Mitwirkung von Kindern und Jugendlichen an deren Festlegung. Außerdem 

ist ein wichtiges Thema, die passenden Konsequenzen für Regelverstöße und Grenzverletzungen 

zu finden. Dabei geht es darum, den Kindern ein klares Gegenüber zu sein 

und Regeln und Grenzen durchzusetzen, ohne zu streiten, zu schreien oder zu drohen. 

PATIENTENVERFÜGUNG, VORSORGEVOLLMACHT UND 

BETREUUNGSVERFÜGUNG 

Wie kann ich auch bei schwerer Krankheit sicherstellen, dass kein fremder Betreuer entscheidet, 

sondern meine eigenen Vorstellungen berücksichtigt werden? 

Vortragsort: 

Kanzlei Doerfelt & Schumacher, Hamburger Str. 89, 24558 Henstedt-Ulzburg 

Anmeldung erforderlich!


Kurs-Nr. 1.7.10 

Dörte Fengler 

Sterbeamme 

Mittwoch 13.03.2013 

19.30 h – 21.00 h 

vhs-Raum, 



www.doerte-fengler.de 


Kurs-Nr. 1.7.11 

Dörte Fengler 

Sterbeamme 


19.30 h – 21.00 h 




Ralf Schütt 

Unabhängiger Finanzberater 

Samstag 02.03.2013 

11.00 h – 15.00 h 

vhs-Raum, 



Anmeldung Anmeldung erforderlich! 

Kurs-Nr.1.14.1 

Andrea Christiansen 

Hobby-Imkerin 


18.00 h – 20.00 h 


1 Termin // EURO 6,30 // 

Kinder EURO 3,00 

TRAUER, STERBEN, VERLUST, ANGST – WIE GEHEN WIR DAMIT UM? 

Ein nahe stehender Mensch ist von uns gegangen, die alte Mutter leidet an Demenz, der 

Hund ist gestorben, der Vater hat die Arbeit verloren… Solche und ähnliche Situationen 

erfährt jeder irgendwann in seinem Leben. Wie soll man fertig werden mit dem Schmerz, 

mit Trauer und Einsamkeit, mit der Wut, die hochsteigt? Wie das Gefühl von Ohnmacht 

und Hilflosigkeit besiegen? Welche Antworten sollen auch Eltern ihren Kindern geben, 

wenn sie selbst voller Fragen sind? Viele glauben, den Schmerz nicht ertragen zu können, 

verschließen sich davor. Damit ist das Problem jedoch nicht gelöst, die schmerzlichen Gedanken 

und Gefühle kommen früher oder später an die Oberfläche. Hört man nicht auf 

seine Seele, kann man darüber krank werden. Es gilt, das Tabu aufzubrechen, mit dem die 

Themen Tod, Trauer und auch Angst behaftet sind. In meinem Vortrag zeige ich Wege auf, 

aktiv zu werden und aus der Hilflosigkeit zu finden. 

WIE SAGE ICH’S MEINEM KIND? – TOD UND TRAUER IN DER FAMILIE 

Oft haben wir selbst keine oder unzureichende Antworten auf die Fragen unserer Kinder 

zum Thema Tod, Trauer und Sterben. Kinder trauern anders! Sich auf ihre Sichtweise 

einzustellen und dabei selber von der Situation betroffen zu sein, macht es manchmal 

besonders schwierig. Ein Vortrag für Eltern, Erzieher/innen, Tagesmütter, Lehrer/innen. 

Hilfreiche Kinderbücher und Lektüre zum Thema sind zur Ansicht ausgelegt. 


VERMÖGENSAUFBAU – SOLIDE UND EINFACH 

Die fünf fatalsten Fehler und die drei wichtigsten Tipps beim Vermögensaufbau und Vermögenserhalt, 

die Sie unbedingt vermeiden sollten. Sind Sie es leid, sich von Beratern und 

Bankern beraten zu lassen, die die „Produkte“, die sie verkaufen, selbst nicht nutzen? In 

diesem Kursus erhalten Sie praxiserprobte Strategien vom Praktiker. Eine allgemein verbreitete 

Auffassung: „Sie brauchen ein Vermögen, um sich ein Vermögen aufzubauen!“ ist 

FALSCH! Die Wahrheit ist: Es sind nicht nur Menschen mit Vermögen, die ein Vermögen 

erwirtschaften können! Stichworte: Inflation, Geldentwertung, Euro-Krise, Währungsreform, 

Rente, Steuern. Sie erfahren Praxisbeispiele, keine graue Theorie, und erste Schritte, 

wie Sie einen soliden, einfachen Vermögensaufbau erreichen, den Sie auch verstehen 

Ralf Schütt, gelernter Bankkaufmann und unabhängiger Experte für Finanzen, ist seit Jahren 

bundesweit auf den vordersten Plätzen des unabhängigen Bewertungsportals für Finanzberatung 

„WhoFinance“ zu finden; mehrfach wurde er lobend erwähnt („DIE WELT“ und „Guter 

Rat“). Egal ob Tagesgeld, Anlage in Fonds/Aktien, der Kauf einer Immobilie oder die Baufinanzierung 

– das Ziel von Ralf Schütt ist es, den Nebel zu lichten und Menschen einen besseren 

Durchblick zu verschaffen. Erfrischend und verständlich sind seine spezielle Art des Vortragens 

und das Weglassen von „Fachchinesisch“. 

BIENEN - WIE SIE LEBT UND WODURCH SIE STIRBT 

Was hat es eigentlich mit dem Bienensterben auf sich? 

Stimmt es, dass der Mensch ohne Biene ebenfalls ausstirbt? Wie lebt ein Bienenvolk? Wie 

kommt der Honig zustande - und warum ist er mal fest und mal flüssig? Ist das Bienenvolk 

im Nachbargarten gefährlich? Was mache ich beim Bienenstich? Diese und weitere Fragen 

beantwortet Hobbyimkerin Andrea Christiansen. Der Vortrag ist auch für Kinder ab Vorschulalter 

geeignet. Für sie gibt es ein Bienenmalblatt und natürlich darf Honig gekostet 

werden. 

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© by willytown/w.town@web.de 

Kurs-Nr. 1.11.5 

N.N. 


Abfahrt 08.00 h Bürgerhalle Alveslohe 


inkl. Reiseleitung und den genannten 

Leistungen 


Dr. Thomas Palaschewski 


10.00 h – 11.30 h 

JVA Glasmoor, Am Glasmoor 99, 

22851 Norderstedt 



Kurs-Nr. 1.11.6 

Monika Weber 

Zertifi zierte Natur- und 

Landschaftsführerin 

Samstag 27.04.2013 

10.00 h – 12.00 h 

Bürgerhalle Parkplatz 

1 Termin // EURO 4,00 / 


Kurs-Nr. 1.11.7 

Monika Weber 

Zertifi zierte Natur- und 

Landschaftsführerin 


10.00 h – 12.00 h 

Bürgerhalle Parkplatz 

1 Termin // EURO 4,00 / 


© by Gut Basthorst 

„BÜTTENWARDER“ UND SCHLOSS REINBEK – TAGESFAHRT 

Unsere Rundfahrt beginnt am Schloss Reinbek mit einer Führung um das Schloss mit 

ausführlichen Erläuterungen. Anschließend Fahrt durch den Sachsenwald nach Gut Basthorst 

in die Gutsscheune zum Mittagessen. Weiter geht die Fahrt nach „Büttenwarder“ 

– hier werden die Außenaufnahmen für die Kultserie gedreht. Wir sehen den Misthaufen 

und das Gelände des Bauernhofes von Kurt Brackelmann. Im Gasthof „Unter den Linden“ 

können wir am Stammtisch oder am Tresen sitzen und bekommen dort unseren 

Schnaps. Anschließend Kaffeegedeck im idyllisch gelegenen Forsthaus Seebergen. 

Rückkehr nach Alveslohe ca. 18.30 h 

EXKURSION GEFÄNGNISMUSEUM GLASMOOR 

Von den Hamburger Justizvollzugsanstalten ist die in Glasmoor bei Norderstedt eine Besonderheit. 

Sie befindet sich „exterritorial“ in Schleswig-Holstein, diente ursprünglich 

dem Torfabbau und wurde 1928 von dem berühmten Stadtbaudirektor Fritz Schumacher 

architektonisch völlig neu gestaltet. Eine wirkliche Attraktion ist das auf privater engagierter 

Basis eingerichtete Gefängnismuseum, das eine umfassende Information über das 

Leben in einer JVA gibt. Peter Zimmermann, 38 Jahre im Strafvollzug tätig, hat hier jahrzehntelang 

gesammelt, geordnet und gestaltet, so dass der Besucher als Nicht-Gefängnis- 

Insasse erlebt, was man in einem solchen eigentlich fremden Ort erleben kann. 

Wir treffen uns um 10.00 h vor der JVA Glasmoor, Am Glasmoor 99, 22851 Norderstedt. 

ALVESLOHE – EIN DORF AUF DEM BERG? 

Wenn man sich dem Dorf Alveslohe von Ellerau aus nähert, erkennt man, dass Alveslohe 

viel höher liegt als die Niederung, die man gerade durchfährt. Diese Niederung wird 

durchflossen von der Pinnau. Wie kam diese Landschaft zustande? Hat es etwas mit der 

Eiszeit zu tun? Direkt zwischen Pinnau und dem Tralauer Gehölz wurde in den 30er Jahren 

ein Naturschwimmbad, gespeist durch die Pinnau, angelegt. Der steile Abhang hinunter 

zum Schwimmbad wird im Winter gerne als Rodelberg genutzt. Wir begeben uns dann 

in das Tralauer Gehölz, wo im zeitigen Frühjahr der Waldboden von Buschwindröschen, 

Schlüsselblumen und anderen Frühblühern übersäht ist. 

Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, Regenkleidung, Verpflegung, evtl. Fernglas. 

ALVESLOHE – EIN DORF ZWISCHEN ZWEI FLÜSSEN 

Wir erkunden die schöne Umgebung im Norden des Dorfes mit dem Fahrrad. Wissen Sie, 

was die Namen bzw. Worte Römer, Schäferei, Fischwehr mit Alveslohe zu tun haben? Unsere 

Exkursion in das Niederungsgebiet des Flüsschen Krückau führt Sie dorthin, direkt 

in eine Feuchtwiesenlandschaft. Wir entdecken ein herrliches Biotop und schauen, was 

es dort an typischer Vegetation gibt. Sind Fische und Flusskrebse im Wasser der Krückau? 

Gibt es noch die uralten Kopfweiden? 

Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, Regenkleidung, Verpflegung, evtl. Fernglas.

Kurs-Nr. 1.11.1 

N.N. 

03. bis 07. Juli 2013 

EURO 725,00 / Person im DZ 

EURO 835,00 / Person im EZ 

Eine Veranstaltung in Kooperation 

mit REISEN mit KULTUR 

Anmeldeschluss: 15.05.2013 

Detailliertes Reiseprogramm bitte 

anfordern! 

GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG... 

KOPENHAGEN & MALMÖ 

FÜNFTÄGIGE KULTUR- UND STUDIENREISE VOM 03. BIS 07. JULI 2013 

Kopenhagen ist nicht nur Hafenstadt, Handelszentrum und Sitz des Königshauses, die 

Stadt ist auch eine gewichtige Kulturmetropole mit Museen, Theater und Oper. Im Hafen 

entstand im Jahre 2005 das neue Opernhaus. Die architektonische Glanzleistung ist die 

technisch modernste Oper der Welt! Eine Führung zeigt Ihnen das kulturelle Wahrzeichen 

der Stadt. Als siebtgrößte Kongressstadt der Welt besitzt Kopenhagen ohne Frage die Sogwirkung 

einer Weltmetropole. Ein umfangreiches Stadt- & Besichtigungsprogramm widmet 

sich Kopenhagen, der Insel Seeland mit den Museen Louisiana und Arken und Schloss 

Frederiksborg. Ein Stadtprogramm in der schwedischen Stadt Malmö zeigt Ihnen den anderen 

Teil der gewichtigen Öresund-Region. Genügend Raum für eigene Aktivitäten in der 

Stadt mit Alternativ-Programmen runden die Reise perfekt ab. Sie sollen viel erleben in 

einer der schönsten Städte Europas! 

KOPENHAGEN 

Kurs-Nr. 1.15.1.2 

Jürgen Harder 

Baubiologe 

Samstag 09.03.2013 

14.00 h – 18.00 h 

vhs-Raum, Bahnhofstr.3, Alveslohe 


Jürgen 

Harder 

MEIN ZUHAUSE UND ICH 

EIN WORKSHOP FÜR EIN GESUNDES LEBEN UND EINEN GUTEN SCHLAF 

In diesem Workshop zeigt der Baubiologe Dipl.-Ing. Jürgen Harder Ihnen, worauf Sie in 

Ihrem Zuhause achten sollten, um sich wohl zu fühlen und vital zu bleiben. Er macht Unsichtbares 

sichtbar, spürbar und hörbar. Sie erleben hautnah, was es bedeutet, wenn Elektrosmog 

auf Sie wirkt und wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie auf einer Heizmatte schlafen. 

Ihnen wird bewusst, weshalb eine Wasserader Ihren Tiefschlaf attackieren kann und Sie 

lernen, wie ein Radiowecker sich auswirkt. Sie hören, was Feinstaub bewirkt und lernen, 

was es bedeutet, wenn Schimmelpilze in Ihrem Zuhause mitwohnen. Alles, was Sie umgibt, 

prägt Ihr Leben, beeinflusst Ihre Gesundheit. Positiv und negativ. Sie erkennen: Material 

ist nicht gleich Material und wissen nach diesem Workshop, was Sie bei Möbeln, Teppichen, 

Farben und Tapeten beachten sollten. Es wird erklärt, wie Sie schon durch einfachste 

Maßnahmen einen Großteil der Belastungen wirksam und nachhaltig beseitigen können. 

Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Zuhause und im Büro wieder fit und leistungsfähig 

werden und vor allem bleiben und wie Sie ein rundum gesundes Raumklima und optimale 

Lichtverhältnisse schaffen können. Individuelle Fragen werden leichtverständlich beantwortet. 

Die rasanten Entwicklungen in der Technik, die zunehmende Nutzung des elektrischen Stroms, 

immer mehr und höhere Funkfrequenzen verbunden mit täglich neuen chemischen Substanzen 

und Verbindungen haben einiges für die Menschen einfacher und komfortabler gemacht 

– das Überleben in Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden jedoch erheblich erschwert. Als Integraler 

Baubiologe bin ich Ihr Partner, wenn es darum geht, dass Sie in Ihrem häuslichen und 

beruflichen Umfeld weitestgehend frei von krankmachenden Belastungen leben, wohnen und 

arbeiten können. 

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Kurs-Nr. 3.1.12.3 

Andrea Christiansen 

Samstag 13.04.2013 

10.00 h – 17.00 h 

Dorfgemeinschaftshaus 

Bahnhofstr., Alveslohe 

1 Termin // EUR 40,00 

Kurs-Nr. 3.0.1.1 

Antje Schubert 

Heilpraktikerin 


19.30 h – 21.00 h 

vhs-Raum Bahnhofstr.3, Alveslohe 



Kurs-Nr. 3.4.4.1 

Stella Reimers 

Phytotherapeutin, 

Heilpraktikerin Psychotherapie 

Samstag 02.03.2013 

10.00 h – 16.00 h 

Kursort bitte erfragen! 


Kurs-Nr. 3.2.2.6 

Heike Schimandl 

Samstag und Sonntag 

20. und 21.04.2013 

jeweils 10.00 h – 12.00 h 

Treff punkt: Bitte erfragen 

2 Termine // EURO 22,50 

Andrea 

Ch r i sti a n s e n 

MANN OH MANN, ENTSPANN DICH DOCH! 

EIN ENTSTRESSUNGSSEMINAR FÜR MÄNNER 

Für Männer kommt oft der Job an erster Stelle, die Freizeit steht hinten an. Wichtig ist es 

aber, regelmäßig die eigenen Akkus aufzuladen. aufzuladen. Männer sind in vielerlei Hinsicht geforgefordert - immer weiter steigende Anforderungen im Beruf, veränderte Lebenssituationen im 

privaten Bereich, sich wandelnde Rollenverständnisse. All dies kann Stress verursachen - 

und das kann auf Dauer die Lebensqualität einschränken oder gar krank machen. 

An diesem Tag wollen wir dieser Thematik auf den Grund gehen. Ohne zu „psychologisieren“, 

besprechen wir die verschiedenen Stressauslöser und auch die Fallen, in die wir 

immer wieder laufen. Wir machen uns klar, dass viel vom Standpunkt des Betrachters abhängt. 

Und wir wissen: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Deshalb werden wir verschiedene 

Methoden trainieren, die unsere innere Ausgeglichenheit wieder herstellt und 

uns hilft, locker zu werden und zu bleiben. Je nachdem, welcher Typ Sie sind, üben wir 

über Mental-Techniken oder aber über die Muskulatur. Getränk und Verpflegung für die 

Pause bitte mitbringen. 

Portrait Andrea Christiansen: 

In Hamburg geboren und aufgewachsen folgte nach dem Abitur eine Banklehre. Den Beruf gab 

ich auf und absolvierte eine Heilpraktikerausbildung sowie verschiedene naturheilkundliche 

Aus- und Weiterbildungen. Ich unterrichte seit vielen Jahren Yoga, Pilates sowie Entstressungs- 

und Entspannungskurse. Durch die Arbeit in meiner Praxis entstanden im Laufe der Jahre 

mehrere Bücher. Zu meinen Hobbys gehören die Malerei und das Kochen. Ich lebe mit meinem 

Mann und zwei Söhnen in Hamburg. 

STOFFWECHSELOPTIMIERUNG 

- SCHLÜSSEL FÜR GESUNDHEIT UND FITNESS - 

Damit unser Körper ausreichend mit Energie versorgt ist und sich immer wieder erneuern 

und erholen kann, braucht er einen optimalen Zellstoffwechsel. Lernen Sie an diesem 

Abend die Funktionsweise des Stoffwechsels kennen und erfahren Sie, wie die individuelle 

Auswahl der Lebensmittel und weitere Maßnahmen den Stoffwechsel unterstützen. Es 

wird erläutert, welchen Einfluss z.B. Stress oder Insulin auf Ihr Gewicht hat, wie Diabetes 

vermieden werden könnte, welche Rolle Nahrungsmittelunverträglichkeiten spielen und 

wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren können. 

HEILPFLANZENPRODUKTE 

– HERSTELLUNG FÜR DIE HAUSAPOTHEKE 

„Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen“, aber leider sind viele Rezepte in Vergessenheit 

geraten. Gemeinsam werden wir Heilpflanzen verarbeiten, die schon von unseren 

Vorfahren zum Heilen verwendet wurden. Teemischungen, Tinkturen, Kapseln, Elixiere, 

Salben und Weine stehen auf dem Programm. Dabei lernen wir verschiedene Heilpflanzen 

und ihre Anwendungsgebiete kennen, z.B. ein Antibiotikum aus Pflanzen, Teemischungen 

gegen Regelschmerzen oder eine Tinktur gegen Migräne. Am Ende des Kurses haben die 

Teilnehmer/innen eine kleine Natur-Hausapotheke für zu Hause. 

Zzgl. € 15,00 Materialumlage für die Zutaten. Bitte Gefäße mitbringen (ca. 5 Schraubverschlussgläser 

(200-500 g) und 5 Flaschen (ca. 200 ml) 

NORDIC WALKING - CRASHKURS 

Nordic Walking ist ein hochwirksames Gesamtkörpertraining, das 85-90% der Muskulatur 

trainiert. Beine, Po, Bauch und Arme werden gestrafft, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur 

aufgebaut. Nordic Walking ist sehr wirkungsvoll gegen Cellulite und hilft optimal, 

Gewicht und vor allem Fett abzubauen. Sie erlernen die Nordic Walking Alfa-Technik, und 

dieser Kurs wird mit viel Spaß eine hohe Motivation vermitteln, um auch nach dem Kurs 

„am Ball“ zu bleiben! – Sollte es regnen oder das Wetter zweifelhaft sein, bitte ca. 1 Std. vor 

Kursbeginn 04101/8399383 oder 0152/53781210 anrufen. Stöcke können für € 5,00 geliehen 

werden. Es ist ratsam, Stöcke erst nach dem Kurs zu kaufen, im Kurs wird die passende 

Länge ermittelt und getestet. Bitte Getränk mitbringen!


Kurs-Nr. 3.2.7.1 

Marc Zur Nieden 

Samstag 23.03.2013 

14.00 h – 17.00 h 

Alveslohe, Gut Kaden 


inkl. Nutzung der 

Übungsschläger und Bälle 


Kurs-Nr. 3.2.7.2 

Marc Zur Nieden 

Samstag 06.04.2013 

14.00 h – 17.00 h 

Alveslohe, Gut Kaden 


inkl. Nutzung der 

Übungsschläger und Bälle 



Edmont Jäger 

Seniorentrainer, Fitnesstrainer, 

Ausbilder (Trainerlizenz B) 

Samstag 

Kurs 1: 02.02. – 23.03.2013 

Kurs 2: 06.04. – 22.06.2013 

09.30 h – 10.30 h 


Je Kurs: 7 Termine EUR 56,00 

ab 7 Teilnehmer 

GOLF SCHNUPPERKURS - EINSTIEG 

Golf, die klassische Sportart, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Kein Wunder, denn Golf 

bietet wie kaum ein anderer Sport eine reizvolle Kombination aus Bewegung, Naturerlebnisnis 

und geselliger Kommunikation. Doch Golf ist noch mehr: Es Es trainiert den Körper, aber 

auch den Geist. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann nichts wie ran an die kleine weiße 

Kugel. Dieser Kurs ist perfekt, um in die Sportart Golf „rein zu schnuppern“. 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Golfclub Gut Kaden 

GOLF SCHNUPPERKURS - AUFBAUKURS 

Sie haben bereits Vorkenntnisse in der Sportart Golf? Sie möchten Ihre Kenntnisse vertiefen? 

Oder Sie haben einfach mal wieder Lust, „Golfplatz-Luft zu schnuppern“ und dabei 

noch etwas zu lernen? Dann sind Sie hier richtig! Wie kaum eine andere Sportart bietet 

Golf eine ideale Kombination aus Bewegung, Naturerlebnis und geselliger Kommunikation 

und trainiert darüber hinaus Körper und Geist. Interesse geweckt? Dann nichts wie ran 

an die kleine weiße Kugel! 

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Golfclub Gut Kaden 

ALLES GUTE FÜR DEN MANN 

Für viele Männer kommt der Job an erster Stelle, die Freizeit 

steht hinten an. Wichtig ist es aber, regelmäßig die eigenen Akkus 

aufzuladen. Anregungen dazu liefert das neue Online-Portal 

zur Männergesundheit www.maennergesundheitsportal.de, 

das die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung analog 

zu dem bereits etablierten Frauengesundheitsportal entwickelt 

hat. Dieses Onlineangebot bietet Informationen zu Ernährung, 

Fitness und Sport, Früherkennung psychischer Erkrankungen 

und Gesundheit sowie Sucht. Zudem werden Fachleute aus 

relevanten Bereichen der Männergesundheit sowie der Gesundheitsförderung 

angesprochen. 

Quelle: „DBUV faktor arbeitsschutz 4/2012“ 

ANGST VORM HINFALLEN ? 

ÜBUNGEN ZUR VERMEIDUNG VON STÜRZEN 

Kein Mensch, ob jung oder alt, ist davor geschützt, das Gleichgewicht zu verlieren, zu stolpern, 

zu rutschen und zu stürzen. Dieses Risiko gehört zum Alltag eines jeden Menschen. 

Mit zunehmendem Alter jedoch steigt die Rate der Stürze an. 

Ursachen dafür können mangelnde Reaktions- oder Gleichgewichtsfähigkeit sein. Diese 

resultieren bei älteren Menschen oft durch Mangel an Bewegung und Aktivität, die zu 

Reduktion von Muskelkraft, Reaktionsvermögen und Gleichgewichtsfähigkeit führen. 

In diesem Kurs erlernen Sie, Ihre Kraft wieder zu entwickeln und Ihr Gleichgewicht zu 

schulen. 

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GESUNDHEIT – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG...UND YOGA 

Kurs-Nr. 3.1.10-3 

MIT YOGA IN DEN FRÜHLING STARTEN 

Margrit Bauer 

FÜR MENSCHEN MIT VORKENNTNISSEN 

Samstag 16.03.2013 

In einer Zeit, in der die Natur von innen nach außen wächst und mit zunehmender Kraft 

13.30 h – 17.30 h 

erwacht, wird auch der Mensch wieder aktiver. Das Frühjahr ist die Zeit der Reinigung und 


der Erneuerung. In diesem Workshop wird der ganze Körper von den Füßen bis zum Kopf 


durch unterschiedliche Yoga-Stellungen (Asanas) gedehnt und gekräftigt, um ihn in seiner 


Ganzheitlichkeit leicht und aktiv zu erleben. Atemübungen reinigen, schenken Energie 

und Entspannung und stärken das Immunsystem. Wir sprechen über reinigende Morgen- 

Bitte mitbringen: bequeme Kleirituale 

(Kriyas) und gesunde Ernährung aus yogischer Sicht. Den Abschluss bildet eine Tiedung, 

warme Socken, Matte und 

fenentspannung; Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. 

Wolldecke, evtl. Sitzkissen 

Bitte bis zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen. Getränk für die kleine Pause 

mitbringen. Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich gern an! Margrit Bauer 04193 / 755 08 

www.yogamitmargrit.de 03. 03. 

Kurs-Nr. 3.1.10-4 

Margrit Bauer 

Samstag 19.01.2013 

13.30 h – 16.30 h 



1 1 Termin // EUR 24,00 

Bitte mitbringen: bequeme bequeme KleiKleidung, warme Socken, Matte und 


www.yogamitmargrit.de 

Kurs-Nr. 3.1.10-2 

Margrit Bauer 

Donnerstags ab 17.01.2013 

17.00 h – 18.30 h 


Alveslohe, Bahnhofstraße 


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 

warme Socken, Matte und 


www.yogamitmargrit.de 

Kurs-Nr. 3.1.10-1 

Margrit Bauer 

Donnerstags ab 17.01.2013 

19.00 - 20.30 h 




YOGA-SCHNUPPERKURS – FÜR EINSTEIGER/INNEN 

Yoga ist eine der gesündesten und sanftesten Arten, Körper und Geist gesund zu erhalten. 

Yoga ist ein praktisches Übungssystem und führt in unserer hektischen Welt zurück zur 

inneren Balance. Körperliche Übungen und angenehme Dehnungen wechseln sich ab mit 

Entspannungsphasen. Durch das körperliche Wohlbefinden können insbesondere auch 

Rückenprobleme reduziert werden, Verspannungen können sich lösen. Die Muskulatur 

baut sich sich langsam auf, das Immunsystem wird aktiviert. aktiviert. Atemübungen erhöhen erhöhen die Vitalität. 

Durch die vermehrte Versorgung mit Sauerstoff werden Blutkreislauf und Stoffwechsel 

angeregt. Die Tiefenentspannung Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte und wirkt wirkt 

stressabbauend. Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen! 

Bitte bis zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen. Bitte Getränk für 

die kleine Pause mitbringen. Wenn Sie nach diesem Schnupperkurs in einem der fortlaufenden 

Kurse am Donnerstagabend weitermachen möchten, wird Ihnen die Gebühr 

für diesen Schnupperkurs zu 100 % angerechnet! 

YOGA – ATEM UND ENTSPANNUNG – AM ABEND 

FÜR MENSCHEN MIT LEICHTEN VORKENNTNISSEN 

Yoga-Übungen dienen durch Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens 

der Gesundheitsförderung. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich, das Konzentrationsvermögen 

wird gesteigert und es hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver 

anzunehmen. Asanas (Yoga-Stellungen) dehnen und stärken alle Muskeln. Besonders der 

Rücken wird beweglicher und kräftiger, Verspannungen können sich lösen. Atemübungen 

aktivieren die Lebensenergie und fördern die Konzentration. 

Yoga fördert körperliche Gesundheit, geistige Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Jeder 

kann von der Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sich die Möglichkeit, 

Stresssymptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit 

sitzender Berufstätigkeit finden einen wohltuenden seelischen und körperlichen Ausgleich. 

YOGA – ATEM UND ENTSPANNUNG – AM ABEND 

FÜR MENSCHEN MIT GUTEN VORKENNTNISSEN 

Text siehe 3.1.10-2 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 

Matte und Wolldecke, evtl. Sitzkissen 

www.yogamitmargrit.de

ICH BEWEG MICH – Eine gemeinsame Aktion der Apotheken Umschau und Ihrer vhs! 

Machen Sie mit, denn nichts ist gesünder als regelmäßige körperliche Bewegung. 

Kurs-Nr. 3.24 

Elke Deventer 

Dienstags ab 05.02.2013 

10.00 h – 11.00 h 




Kurs-Nr. 3.21 

Elke Deventer 

Montags ab 04.02.2013 

18.30 h – 19.30 h 




Kurs-Nr. 3.22 

Elke Deventer 

Montags ab 04.02.2013 

19.30-20.30 h 




Kurs-Nr. 3.23 

Elke Deventer 

Dienstags ab 05.02.2013 

09.00 h – 10.00 h 




Ich beweg’ mich! Ich beweg’ mich! 

ICH BEWEG MICH – FIT IM ALLTAG 

NEUE ENERGIE TANKEN UND MUSKELN AUFBAUEN 

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung 

und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance 

und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! 

Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. 

Gut für – alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch 

für Einsteiger. Maximal 12 Teilnehmer! 

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, bequeme Kleidung 

ICH BEWEG MICH – RÜCKENFIT I 

KRAFT UND ENTSPANNUNG FÜR DIE WIRBELSÄULE 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. 

Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt 

für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre 

Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen 

sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für – alle, die Ihrem Rücken 

etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der 

Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. 


ICH BEWEG MICH – RÜCKENFIT II 


Text siehe Kurs-Nr. 3.21 


ICH BEWEG MICH – RÜCKENFIT III 


Text siehe Kurs-Nr. 3.21 


Ich beweg’ mich! 

Eine gemeinsame Aktion der Apotheken Umschau und Ihrer vhs 

Die vhs-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene: 

n Fit im Alltag n Pilates n Rücken fit 

So bringen Sie mehr Schwung in Ihr Leben – jeder Schritt zählt. 

Wie motiviert sind Sie? Testen Sie Ihre guten Vorsätze und profitieren Sie 

von unseren Experten-Tipps: www.apotheken-umschau.de/ich-beweg-mich 

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WISSENSCHAFTLICHE STUDIE 

BELEGT: VHS MACHT GESÜNDER! 

Die Frage: „Lässt sich die Verbesserung der Gesundheit durch VHS-Entspannungskurse wissenschaftlich belegen?“ 

beantwortet eine Studie des Uni-Klinikums Hamburg-Eppendorf positiv. Befragt wurden bundesweit 

über 1000 Teilnehmer/innen aus 132 Kursen (Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung). 

Das Ergebnis: Die Kurse verbessern die gesundheitsbezogene Lebensqualität und vermindern 

psychische und körperliche Beschwerden. Die Verbesserung trat bei Männern und Frauen, Anfängern und 

Fortgeschrittenen, Jüngeren und Älteren gleichermaßen ein und hielt sogar nach drei Monaten an. Wichtig ist 

die regelmäßige Anwendung.



N. N. 

Mittwochs ab 06.02.2013 

20.00 h – 21.30 h 




ERNÄHRUNG & GENIESSEN ....auch eine Männersache 

Kurs-Nr. 3.7.15 

Andreas Sommers 

Ernährungsberater 

Donnerstags 

21.02. / 14.03. / 18.04. / 23.05.2013 

19.00 h – 22.00 h 

4 Termine // EUR 56,00 

Kurs-Nr. 3.7.16 

Andreas Sommers 

Ernährungsberater 


19.00 h – 22.00 h 



Johann Alt 

Freitag 1.02. & Samstag 02.02.2013 

Jeweils 18.00 h – 21.45 h 

Gut Kaden 

2 Termine // EUR 35,00 zzgl. Getränke 

Kurs-Nr. 3.7 

Ernst Vollmer 

Freitag 08.02.2013 

19.45 h – 22.15 h 

vhs-Raum, 



inkl. Verkostungsumlage 

Verbindliche Anmeldung 

bis zum 04.02.2013 

TAI CHI & QI GONG – AG FÜR FORTGESCHRITTENE 

Tai Chi ist eine Jahrhundert alte chinesische Bewegungsform und verbindet Körperbewegung 

mit Atmung. Durch langsame, fließende Bewegungen, die den gesamten Körper 

einbeziehen, durch Konzentration bei gleichzeitiger Entspannung sowie Beachtung des 

Atems wird die Lebensenergie mobilisiert und zum Fließen gebracht. Gedanken schweben 

vorüber wie Seifenblasen, Körper und Seele werden eins. Tai Chi ist ein Weg zu mehr 

Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Neue Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen sind 

herzlich willkommen! 

KOCHENDE MÄNNER UNTER SICH 

Ein Kochkurs für Männer mit wenig oder ohne Vorkenntnisse. Liebe geht bekanntlich 

durch den Magen – hier können Sie die Lust am Kochen entdecken. Schnelle Gerichte, 

internationale Küche, Hausmannskost und einiges mehr. Sie werden staunen, was Sie m 

Ende des Kurses alles kochen können! 

Zzgl. Lebensmittelumlage (bitte direkt an den Kursleiter entrichten) 

GRÜNDONNERSTAGSSUPPE UND FÜNF-KRÄUTERSUPPE 

Die Fastenzeit vor Ostern. Auch heute aktueller denn je. Religiös motiviert trat man kürzer. 

Und ganz praktisch gab es auch nicht mehr viel aus den Vorratskammern des Winters und 

es war auch noch nicht viel im Garten zu Ernten. Aber keine Angst, unsere Vorfahren waren 

sehr kreativ, so dass die Suppe nicht ganz so mager ausfiel. Ein leckerer Kochabend mit 

vielen Geschichten und Ernährungsberater Andreas Sommers. 

Lebensmittelumlage € 8,- bitte direkt an den Kursleiter entrichten 

KOCHEN FÜR MÄNNER 

In gepflegter Atmosphäre wird Herr Alt mit Ihnen kochen und speisen. 

MALT WHISK(E)Y – UND DER „ANTEIL DER ENGEL“ 

Was es mit dem „Angels’ share“ auf sich hat und vieles mehr zum Thema Malt Whisk(e)y 

erfahren Sie in diesem Seminar. Einen weiteren Eindruck vom Nuancenreichtum und der 

Vielfalt dieser edlen „Materie“ erhalten Sie beim vortragsbegleitenden Verkosten von 

sechs sehr charaktervollen Malts bis hin zu einer Fassstärkenabfüllung, die in vorherigen 

Seminaren noch nicht vorgestellt worden sind. Dazu wird Brot gereicht. Bitte unbedingt 

ein Glas (für Wasser) mitbringen! 

Die Verkostungsumlage beträgt 15,00 € und ist in der Kursgebühr enthalten. Eine Rückerstattung 

im Falle einer Absage eine Woche oder kürzer vor dem Seminar ist nicht möglich. 

Das Seminar ist auch für Teilnehmer/innen aus Handel und Gastronomie interessant. 

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ERNÄHRUNG & GENIESSEN 

Kurs-Nr. 3.7 

Ernst Vollmer 

Freitag 13.04.2013 

19.45 h – 22.15 h 



inkl. Verkostungsumlage 

Verbindliche Anmeldung bis 

zum zum 04.02.2013 

04.02.2013 

SPRACHEN & EDV 


Annette Meyering 

Montags 04.02. – 01.06.2013 

17.00 h – 18.30 h 


14 Termine 

EUR 78,40 ab 6 Pers. 

EUR 89,60 bei 5 Pers. 


Karin Peters 

Donnerstags 07./14./21.02.2013 

16.00 h – 17.30 h 

Grundschule, EDV-Raum 


Gebühr Kinder: € 10,50 


Karin Peters 

Donnerstags 07./14./21.03.2013 

16.00 h – 17.30 h 





Karin Peters 

Donnerstags 11./18./25.04.2013 

16.00 h – 17.30 h 




MIRABELLE, QUITTE, SCHLEHE & CO. 

– EDLE DESTILLATE AUS FRÜCHTEN 

Die Früchte für Destillate können sehr vielfältig sein. Gemeinsam ist ihnen aber, dass sie 

mittels Maischen und Brennblasen zu Destillaten werden, die man manchmal sogar in 

Holzfässern reift. Diese ganz unterschiedlichen Köstlichkeiten wollen wir geruchlich und 

geschmacklich erkunden. Die Auswahl der sechs bis sieben Destillate erfolgt nach Verfüg- 

barkeit. Dazu Dazu wird Brot gereicht. Bitte unbedingt ein ein Glas (für Wasser) Wasser) mitbringen! 

mitbringen! 

Die Die Verkostungsumlage beträgt 14,00 € und ist in der der Kursgebühr enthalten. Eine Rückerstattung 

ist im Falle einer Absage ab einer Woche oder kürzer vor dem dem Seminar nicht mög- 

lich. Das Seminar ist auch für Teilnehmer/innen aus Handel und Gastronomie interessant. 

LET’S TALK ENGLISH - KLEINGRUPPE - INTENSIVKURS 

Wir sind eine fröhliche kleine Gruppe, die mit viel Spaß gemeinsam Englisch lernt. Es wird 

viel gesprochen und das Lerntempo den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen angepasst. 

Wir erarbeiten uns entspannt das grundlegende Rüstzeug zum Lesen, Sprechen und Verstehen 

der englischen Sprache. Über neue Teilnehmer/innen mit leichten Vorkenntnissen 

freuen wir uns! 

Bei Interesse führe ich eine individuelle Testung mit Ihnen durch; rufen Sie mich gern an: 

Annette Meyering, Tel. 04191 / 95 89 35. 

Lehrbuch: Englisch Unlimited A2 

SENIOREN MIT ENKELN AN DIE PCS – GRUNDLAGENKURS 

In diesem Kurs wollen wir miteinander und voneinander lernen. Eingeladen sind Großeltern 

mit Enkeln bzw. Senioren und Kinder ab ca. 8 J. Gemeinsam lernen wir den Computer 

kennen: der PC und seine Bestandteile - Maus und Tastatur - Einführung in WINDOWS, 

Grundlagen der Texterstellung. 

Voraussetzungen: Keine 

SENIOREN MIT ENKELN AN DIE PC’S – SCHREIBPROGRAMM 

In diesem Kurs wollen wir miteinander und voneinander lernen: Grundlagen der Textverarbeitung, 

einfache Texte erstellen, Briefe und Einladungen gestalten und verwalten. 

Eingeladen sind Großeltern mit Enkeln bzw. Senioren und Kinder ab ca. 8 J. Es ist Zeit für 

praktische Übungen, Wiederholungen und für eigene Ideen. Wir arbeiten mit dem Open 

Office-Programm, das auch zu Hause kostenlos zugänglich ist. 

Voraussetzungen: Teilnahme am PC-Grundlagenkurs oder entsprechende Kenntnisse 

INTERNET FÜR SENIOR/INNEN UND ENKEL – EINFÜHRUNGSKURS 

Haben Sie schon einmal etwas „gegoogelt“ und möchten eine Email verschicken? 

Was ist „surfen“? In kleinen Gruppen wollen wir entspannt und ohne Zeitdruck das Internet 

erforschen, Informationen weltweit suchen und finden. Dass der Computer mehr ist 

als eine Spielconsole, werden wir gemeinsam entdecken. Eingeladen sind Großeltern mit 

Enkelkindern bzw. Senioren und Kinder ab ca. 8 J. Wir werden mit viel Freude miteinander 

und voneinander lernen. 

Voraussetzungen: Teilnahme am PC-Grundlagenkurs oder entsprechende Kenntnisse

KULTUR UND TANZ.... 

Termin: 

Freitag, 10. Mai 2012 

14.30 Uhr Abfahrt 

Bürgerhalle Alveslohe 

EURO 118,-- 


Leistungen: 

– Fahrt im modernen Reisebus 

– Exkursion „Hamburg, 

eine Alsterstadt?“ 

– Einführung zum Ballett 

– Holsteiner-Buff et im Crowne Plaza 

Hamburg 

– 1 Karte für die Staatsoper Hamburg 

– Vortrag über Kultur in Hamburg 

Eine Veranstaltung 

in Kooperation mit 

REISEN mit KULTUR 

Kurs-Nr. 2.9.10 

Dobri Gjurkov 

Samstag und Sonntag 

13. + 14.04.2013 

jeweils 15.00 – 18.00 Uhr 

Dorfgemeinschaftshaus, Saal 



BALLETTFAHRT NACH HAMBURG 

„NIJINSKY“ – BALLETT VON JOHN NEUMEIER 

Nach vielen Jahren nimmt John Neumeier in dieser Spielzeit 

wieder sein großartiges Ballett über den großen Tänzer 

und Choreographen Vaslav Nijinsky (1889 – 1950) auf den 

Spielplan. Dieses Ballett Ballett um das Ballett mit der der Musik Musik von 

Frédéric Chopin, Robert Robert Schumann, Dimitri Schostakowitsch 

und Sergej Prokofjew muss man gesehen haben! 

Pressestimmen: „Es ist ein geradezu beängstigendes komplexes 

Ballett Ballett geworden, sicher das ambitionierteste Projekt 

des Weltballetts der letzten Jahre – eine Tour de Force für 

seine Compagnie, Compagnie, dessen Tänzer bis an die äußerste Grenze 

ihrer ihrer Leistungsfähigkeit Leistungsfähigkeit gefordert werden!“ (Stuttgarter 

(Stuttgarter 

Zeitung) Zeitung) • „Meisterhafte Visionen und Standing Ovations für 

die Tänzer.“ (Neue Züricher Zeitung). 

Vor dem Holsteiner-Buffet im Crowne Plaza Hamburg soll Sie 

eine kleine Exkursion über Hamburg informieren: „Hamburg, 

„Hamburg, 

eine Alsterstadt?“ verknüpft die Historie und die Gegenwart 

und und zeichnet zeichnet so ein ein besonderes besonderes Bild der der Stadt. Stadt. Wie Wie immer immer 

gibt gibt es es vor der Aufführung in der Staatsoper Staatsoper Hamburg Hamburg eine eine 

Einfü hrung zum Ballett. Im Wonnemonat Mai sicher ein ein an- 

regender und abwechslungsreicher Tag mit dem dem HAMBURG 

HAMBURG 

BALLETT und mehr… 

VERSCHENKEN SIE KULTUR UND TANZ 

MIT ALLEM DRUM UND DRAN.... 

WORKSHOP 

TANGO ARGENTINO - DIE DIE SINNLICHSTE FORM DER ZWEISAMKEIT 

Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte des Tango Argentino und dessen musikalische 

Formen, werden erste Schritte, Bewegungsmuster und Figuren einstudiert. 

Die Prinzipien des Führens und Geführtwerdesn, das gemeinsame Laufen in der Umarmung, 

Drehungen und rhythmische Verzierungen spielen hierbei eine elementare Rolle. 

Tango Argentino, dieser außergewöhnliche Paartanz, kann von jüngeren Menschen bis 

hin ins hohe Alter erlernt und getanzt werden. 

Lassen Sie sich verzaubern von der schwerelosen Melancholie und den hinreißenden 

Rhythmen des argentinischen Tangos, geben Sie Ihren Gefühlen musikalischen Raum, lösen 

Sie sich vom Alltagsstress! 

Tänzerische Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Paaranmeldungen sind keine Bedingung. 

Dobri Gjurkov, Tangotänzer aus Passion. 

Seit 1995 Tanzlehrer für Argentinischen Tango. Ich habe bei verschiedenen namhaften argentinischen 

Künstlern Unterricht genommen und unterrichte seit 15 Jahren gemeinsam mit meiner 

Ehefrau und Tanzpartnerin Nina Gjurkov. Der Argentinische Tango ist ein Gesellschaftstanz 

und es ist uns ein Anliegen, ihn als “Tanz für Jedermann” – von jedem erlernbar und für jedes 

Alter geeignet – zu vermitteln und mehr Menschen zugänglich zu machen. 

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KREATIV & GESTALTEN 

Kurs-Nr. 2.6.14 

Christine Gerckens 

Montag 

21.03.2013 

19.00 - ca. 21.00 Uhr 

vhs-Raum 



JUNGE VHS - FÜR KINDER UND JUGENDLICHE... 

Kurs-Nr. 2.6.12 

Angela Claußen-Pariset 

Montags 11.03. & 18.03.2013 

15.00 h – 17.30 h 

vhs-Raum 




Montag - Freitag // Fortlaufend Uhrzeit nach Vereinbarung 

Alveslohe, Bahnhofstr. 3, vhs-Raum 

€ 85,00 / Monat (auch in den Ferien zu zahlen) 

inkl. sämtlicher Unterrichtsmaterialien (Stifte, Papier, Bücher) 

Testung durch eine Dipl.-Psychologin zur Ermittlung des 

Leistungsstandes und zur optimalen Gruppenzusammensetzung 

(reine Förderdiagnostik): einmalig € 70,00 

Beratung & Anmeldung: 

vhs Henstedt-Ulzburg, Ramona Bücker, Fachbereichsleitung 

04193/755 3003 (Di. 15.00 – 18.00 h, Mi – Fr 09.00 – 12.00 h) 

Ein Angebot in Kooperation mit der vhs Henstedt-Ulzburg! 

HÄKELKETTEN 

Ich zeige Ihnen die türkische Häkeltechnik, mit der Sie sich wunderschöne Ketten aus PerPerlen häkeln können. Falls die Kette an diesem Abend nicht fertig wird, können Sie sie problemlos 

zu Hause fertigstellen! 

Das Material kann bei der Kursleiterin erworben werden; die Materialkosten für eine Kette 

liegen bei ca. € 20,00. 

OSTERBASTELN - FÜR KINDER AB 5 JAHRE 

Hast Du Spaß am basteln? Dann komme zu uns, denn wir wollen gemeinsam etwas 

für das Osterfest basteln. Eine kleine Deko für die Ostertafel und auch etwas 

für das Kinderzimmer. 

Bitte mitbringen: Federtasche (mit Schere, Klebe, Buntstifte) und einen Pausensnack 

mit Getränk // Zzgl. € 2,00 Materialkosten 

LEGASTHENIE-FÖRDERUNTERRICHT FÜR ALLE 

ALTERSGRUPPEN 

Das erfolgreich erprobte Förderkonzept folgt einem ganzheitlichen 

Ansatz und berücksichtigt die unterschiedlichen Erscheinungsformen 

dieser Lernschwäche, die meist gepaart ist mit anderen Lern- und Verhaltensauffälligkeiten. 

Im lautgetreuen Lese-Rechtsschreibtraining sowie im anschließenden 

Regeltraining werden Ihrem Kind Strategien vermittelt (z. B. Rhythmisches 

Silbengliedern), die es ihm ermöglichen, seine Defizite systematisch 

aufzuarbeiten. Die Auswahl des Wortmaterials passt sich dem 

Leistungsstand Ihres Kindes an, so dass Lernerfolge von Anfang an 

gewährleistet sind. 

Schwerpunkte der Förderung sind: 

- Rechtschreibung - Sprache - Wahrnehmung - Motorik - Konzentration 

Die heilpädagogische Förderung erfolgt nach einer individuellen 

Förderdiagnostik durch eine Psychologin in Kleingruppen von 2 – 4 

Schüler/-innen und erstreckt sich über 90 Min. pro Woche. 

Es muss keine anerkannte Legasthenie vorliegen!

MUSIKUNTERRICHT FÜR KINDER, JUGENDLICHE, ERWACHSENE... 

GANZ INDIVIDUELL FÜR ANFÄNGER/INNEN UND FORTGESCHRITTENE 

GEBÜHREN MUSIKUNTERRICHT 

Klavier // 18 Termine 

Euro 46,80 / Monat Einzelunterricht á 30 Min. 

Gesamtsumme 234,00 (Febr.-Juni 2013) 

Euro 70,20 / Monat Einzelunterricht à 45 Min. 

Gesamtsumme 351,00 (Febr.-Juni 2013) 


Jean-Claude Engrand 

Ab Mittwoch 30.01.2013 

Ab Donnerstag 31.01.2013 

Uhrzeit nach Vereinbarung 

Grundschule, Klassenraum 

18 Termine 



Ab Mittwoch 30.01. 2013 

Ab Donnerstag 31.01. 2013 



18 Termine 



Ab Mittwoch 30.01. 2013 

Ab Donnerstag 31.01. 2013 



18 Termine 

GEBÜHREN MUSIKUNTERRICHT 

Gitarre – Geige – Blockflöte // 18 Termine 

EURO 117,00 Unterricht in 2er-Gruppe á 30 Min. 

EURO 234,00 Einzelunterricht á 30 Min. 

Die Kursgebühr kann auch in fünf monatlichen Raten 

á € 23,40 für Gruppen- bzw. € 46,80 für Einzelunterricht 

gezahlt werden! 

GITARRE 

Anfänger/innen lernen hier Gitarre spielen - ohne 

jegliche Vorkenntnisse. Es werden alle wichtigen 

Grundlagen für das Musizieren vermittelt. In kleinen 

Übungsschritten lernen wir die Handhabung der Gitarre 

ebenso, wie die Kenntnis der Noten. 

Fortgeschrittenen 

bietet der Kurs die Möglichkeit, 

vorhandene Kenntnisse und Spielerfahrungen weiter 

zu vertiefen. 

Alle Teilnehmer/innen Teilnehmer/innen benötigen benötigen die sogenannte 

Konzertgitarre (mit (mit Nylonsaiten). 

GEIGE 

Geigenunterricht für Anfänger/innen und FortgeFortgeschrittene. Es werden alle wichtigen Grundlagen 

für das Musizieren mit diesem Instrument vermittelt. 

Fortgeschrittene vertiefen und erweitern ihre 

Kenntnisse und lernen neue Musikstücke kennen. 

Ziel ist, die Freude an der Musik und am Lernen zu 

entdecken und zu fördern. 

BLOCKFLÖTE 

Du möchtest Blockflöte spielen? Du kannst es schon und möchtest auf dem 

Instrument noch mehr lernen? 

Beim Erlernen des Instruments Blockflöte haben Kinder schnell Erfolgserlebnisse, 

relativ schnell können einfache Musikstücke darauf erlernt werden. Außerdem 

fördert die Tonerzeugung durch den eigenen Atem eine enge Beziehung 

zu dem erzeugten Klang. 

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MUSIKUNTERRICHT FÜR KINDER, JUGENDLICHE, ERWACHSENE... 

GANZ INDIVIDUELL FÜR ANFÄNGER/INNEN UND FORTGESCHRITTENE 

KLAVIER 

Du möchtest Klavier spielen lernen? 

Oder Du kannst bereits Klavier spielen und möchtest Deine 

Technik verfeinern und neue Werke erlernen? 

Meine Kenntnisse und meine Freude an der Musik möchte 

ich gern weitergeben. Ich unterrichte alle Altersgruppen 

mit Werken der klassischen, aber auch der Pop-Musik. Auf 

Wunsch kann auch Gehörbildung und Musiktheorie mit einbezogen 

werden. 


Akiko Kasai, Dipl.-Konzertpianistin, Musiklehrerin (Di.) 

Mariko Inui, Dipl.-Konzertpianistin, Musiklehrerin (Fr.) 

Dienstag und Freitag 

Ab Dienstag 29.01.2013 (Akiko Kasai) 

Ab Freitag 01.02.2013 (Mariko Inui) 

Ab 13.00 h bis 20.00 Uhr; 

Zeitabsprache bitte mit den Kursleiterinnen 

VHS-Raum, Alveslohe, Bahnhofstr. 3 

18 Termine 

Wir suchen Kursleiterinnen und Kursleiter 

für verschiedene Fachbereiche! 

Haben Sie Interesse an einer freiberufl ichen 

Tätigkeit an der vhs Alveslohe? 

Rufen Sie uns an 04193 95 96 84 oder 

schicken uns Ihre schriftliche Bewerbung! 

Wir freuen uns auf Sie! 

vhs Alveslohe, Bahnhofstr. 3a, 25486 Alveslohe 

mail@vhs-alveslohe.com 

SIE SUCHEN? 

WIR BIETEN AN!

Mit unseren Geschenk-Gutscheinen 

punkten Sie garantiert bei Jung und Alt! 

In jedem Semester bieten wir viel Kultur 

und tolle Gesundheits- und Entspannungskurse. 

Die Gutscheine erhalten Sie direkt 

bei der vhs-Alveslohe zu den Sprechzeiten. 

Die Gutscheine können Sie direkt bei 

der vhs-Alveslohe bestellen. 

Bitte rufen Sie uns vorher dazu an oder 

senden uns eine E-Mail an: 

mail@vhs-alveslohe.com

Sie erleichtern der VHS die Arbeit, 

wenn Sie sich mit dieser Karte anmelden. 


5. 

Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung des 

Teilnehmerentgelts auf das Konto der VHS. 

Volkshochschule 

Alveslohe 

Bahnhofstr. 3 

Ein Rücktritt von der Anmeldung muss schriftlich 

bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn dem VHS- 

Büro mitgeteilt werden. 

Volkshochschule Alveslohe - Bahnhofstr. 3 - 25486 Alveslohe 

Telefon: 04193- 95 96 84 - Fax: 04193- 95 96 85 

4. 

3. 

Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, gilt 

die Anmeldung als angenommen. 

Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht! 


2. 

Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, 

soweit im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. 

1. 

Die Anmeldung erfolgt schriftlich (Post, Fax, 

E-Mail) und ist verbindlich. Der Eintrag in die 

Teilnehmerliste gilt ebenfalls als Anmeldung. 

Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. 

Bedingungen für die An- Bzw. ABmeldung 

Bitte 

frankieren! 

Oder in den Briefkasten 

der vhs 

schmeißen. 

Sie erleichtern der VHS die Arbeit, 

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5. 

Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung des 

Teilnehmerentgelts auf das Konto der VHS. 

Volkshochschule 

Alveslohe 

Bahnhofstr. 3 

4. 

Ein Rücktritt von der Anmeldung muss schriftlich 

bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn dem VHS- 

Büro mitgeteilt werden. 

3. 

Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, gilt 

die Anmeldung als angenommen. 

Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht! 

2. 

Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, 

soweit im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. 

1. 

Die Anmeldung erfolgt schriftlich (Post, Fax, 

E-Mail) und ist verbindlich. Der Eintrag in die 

Teilnehmerliste gilt ebenfalls als Anmeldung. 

Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. 

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