gesundes kaernten-I-2007 - Kärntner Gebietskrankenkasse

Gesunde Ernährung
FRÜHSTÜCK GUT,
ALLES GUT
Akne
KAMPF GEGEN
DIE PICKEL
Medikamentenpass
EIN PASS
FÜR ALLE FÄLLE
gesundes
kärnten
Information der Kärntner Gebietskrankenkasse
1/2007
Postentgelt bar bezahlt
www.gesundeskaernten.at
Gastritis, Reflux & Co
WENN DER MAGEN
SAUER WIRD
Heraustrennen und sammeln: Wellness-Info-Karten

2
inhaltsverzeichnis
4Wenn der Magen sauer wird
3 Editorial
Vorwort GKK-Obmann Helmut Pansi
4 Wenn der Magen sauer wird
Gastritis, Reflux & Co
6 GKK-News
Leitwort GKK-Direktor
Mag. Dr. Alfred Wurzer
7 Täglich ein gesunder Tipp
Neues GKK-Service
8 Ein Pass für alle Fälle
Medikamentenpass
8 Kampf gegen die Pickel
Akne
Internet-Tipps
10 Die Kasse zahlt viel, aber nicht alles
11 Wellness-Info-Karten
zum Heraustrennen und Sammeln
14 Auch die e-card braucht Pflege
15 Frühstück gut, alles gut
Gesunde Ernährung
16 Eine Idee bewegt
heimische Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung
9Kampf gegen
die Pickel
18 Ungetrübter Urlaubsspaß
auch bei Inkontinenz
19 Babys herzlich willkommen
Hebammen in Kärnten
Selbsthilfe: Lungenkrebs und
Chorea Huntington
20 Gewinnspiel
Neue Preise und GewinnerInnen
21 Rauchen Sie noch?
GKK-Raucherberatung
gut,
15Frühstück
alles gut
Neue Vertragspartner
22 Leistungen der Kärntner
Gebietskrankenkasse
GKK Service für Anfragen
und Auskünfte
23 Rezept
Erdäpfelpuffer mit Rucola
und Rohschinken
Vorbehaltlich Irrtümer und Druckfehler.
Sprachliche Gleichbehandlung: Soweit im Folgenden personenbezogene
Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind,
beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise.
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gesundes kärnten
– die Kundenzeitschrift der
Kärntner Gebietskrankenkasse
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Abwicklung: Werbeagentur TOPTEAM
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e-mail: villach@topteam.at, www.topteam.at
Impressum
Medieninhaber und Herausgeber: Kärntner Gebietskrankenkasse
Redaktion: Direktor Mag. Dr. Alfred Wurzer
(beide 9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8)
Offenlegung gem. § 25 Mediengesetz:
Medieninhaber ist die Kärntner Gebietskrankenkasse
9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8
Grundlegende Richtung des periodischen Mediums:
Information für Versicherte und Dienstgeber über
Gesundheitsvorsorge und Belange der Sozialversicherung
Konzeption, Layout & Satz:
Topteam Werbeagentur, www.topteam.at, Klagenfurt
Druck: GUSTO/Theresa Schrems, Mauritius, Kärntenwerbung (S. 6)
Archiv Topteam, Archiv GKK
Titelfoto: Mauritius

„Die Anhebung
der Krankenversicherungsbeiträge
um
0,15 Prozent
kann die
Finanzierungsprobleme
der GKK
nicht lösen.”
Liebe Leserinnen!
Liebe Leser!
Die Eckpunkte des Regierungsprogramms
beinhalten Fortführungen festgelegter
Schwerpunkte und werden auch die gesetzliche
Krankenversicherung mit mehreren Projekten
betreffen.
Die aktuelle Diskussion thematisiert insbesondere
die Finanzierbarkeit der Gebietskrankenkassen.
Dabei führte die beschlossene –
bescheidene – Anhebung der Krankenversicherungsbeiträge
um 0,15 Prozent (Null
Komma Fünfzehn) mancherorts zur Meinung,
ein Geldregen sei über jede GKK
gefallen. Tatsächlich handelt es sich jedoch
um eine wahrlich geringe Beitragserhöhung.
Diese kann keinesfalls die Finanzierungsprobleme
der Kärntner Gebietskrankenkasse
lösen! Daher ist auf den umfassenden Solidaritäts-
und Leistungsauftrag der Kärntner
Kasse zu verweisen. Jährlich werden tausenden
Familien von Heiligenblut bis Lavamünd
Belastungen erspart und der Zugang zu
modernen Medikamenten und ärztlicher
Versorgung ermöglicht. Es geht also schlicht
und einfach um Solidarität für Pensionisten,
Familienangehörige, Kinder und besonders
auch für chronisch Kranke.
Durch die steigende Anzahl von Teilzeitkräften
erhöht sich die Zahl der Versicherten mit
reduzierter Beitragsleistung. Die Politik muss
auf diese Tatsache hingewiesen werden.
Helmut Pansi
Obmann der Kärntner
Gebietskrankenkasse
editorial
vorwort
Ebenso auf Belastungen, die der Gesetzgeber
in den letzten Jahren herbei geführt hat. Dazu
zählen u. a. die „Pauschalierungen für
Arbeitslose“ sowie die „Lehrlingsförderung“.
Derartige Gesetze belasten die Kärntner Kasse
mit etwa 16 Millionen Euro im Jahr.
Mit einer entsprechenden finanziellen
Ausstattung könnte der Ausgleichsfonds im
Hauptverband den unverschuldet in das
Defizit geratenen GKKs wirksam helfen.
Das sind Realitäten, die uns in den nächsten
Monaten sicher begleiten werden und denen
sich die Selbstverwaltung der Kärntner Kasse
aktiv zu stellen hat.
Ihr GKK-Obmann
Helmut Pansi
3

44
vorsorge
Gastritis, Reflux & Co
Wenn der Magen sauer wird
Der Magen: unendliche Tiefen!
Wir schreiben das Jahr 28 nach
Entdeckung des Helicobacter
pylori. Ach, bei diesem Thema
vergeht Ihnen der Appetit?
Keine Sorge: Primarius Ewald
Binter von der Privatklinik
Althofen weiß, was zu tun ist,
wenn die Gastritis an die
Magenpforte klopft.
Was ist das? Es brennt, pickst, drückt
oder zieht, und jeder hat’s schon mal
erlebt? Genau: Ungute Empfindungen
im Oberbauch – ein Phänomen, das ebenso
verbreitet scheint, wie die Vorliebe für Germknödel
und Schweinsbraten. Auch Google gibt
sich großzügig und spuckt bei der Kombination
„Magen + Schmerzen“ immerhin 1.370.000
Fundstellen aus. Eine Frage kann allerdings auch
die größte Suchmaschine der Welt nicht beantworten:
Wann handelt es sich um harmlose
Alltagsbeschwerden? Und wann sollte man
einen Arzt konsultieren? Primarius Dr. Ewald
Binter, Vorstand der Inneren Abteilung an der
Privatklinik Althofen ist - salopp formuliert - der
Fachmann für innere Werte. Er meint: „Zum
Arzt sollte man dann, wenn die Schmerzen
länger als zwei Tage andauern.“ Gemäß dem
Motto: Lieber einmal zu oft kontrollieren, als
einmal was übersehen… Und: Ab dem fünfzigsten
Lebensjahr sollte der Magen grundsätzlich
kontrolliert werden – auch ohne Beschwerden.
Gastritis: häufiges Leiden
Eine Magenverstimmung ist beileibe keine
Seltenheit. „Einmal was Schlechtes gegessen,
und schon ist die Gastritis da.“ Und auch
andere Dinge schlagen sich auch auf den
Magen, wie wir alle wissen: Liebeskummer,
Stress oder Angst beeinflussen das parasympathische
Nervensystem, das die Magenbewegungen
und die Sekretion der Magensäure
steuert. Sie kennen bestimmt die Redewendungen,
die diese Verknüpfung illustrieren:
Ein Streit „schlägt sich auf den
Magen“, es kommt „einem die Galle hoch“,
„bis zum Erbrechen“ hatte man die
Argumente wiederholt – da „vergeht einem
der Appetit“ …
Wahr ist auch: „Gastritis“ dient gerne als
Verlegenheitsdiagnose. Denn streng genommen
kann eine Entzündung der Magenschleimhaut
ausschließlich mittels Gastroskopie
(im Volksmund: „Schlauch schlucken“)
festgestellt werden.
Formen der Gastritis
Gastritis ist auch nicht gleich Gastritis:
Zunächst gibt’s die „Autoimmungastritis“:
Der Körper richtet sich gegen körpereigene
Zellen. Eine seltene angeborene Störung, die
rund 5 Prozent aller Gastritis-Fälle ausmacht.
Das Gros der Gastritiden (mehr als 80
Prozent) sind vom Typ B – ausgelöst, durch
einen fiesen Keim namens Helicobacter Pylori.
Die Typ C Gastritis wiederum ist chemischtoxisch
bedingt (etwa durch Medikamente
wie z.B. Aspirin) und macht etwa 10 % aller
Gastritiden aus. Die chronische Gastritis ist in
der Bevölkerung weit verbreitet und nimmt
mit dem Alter zu. Etwa 50 % der 50-Jährigen
weisen histologisch (feingeweblich) eine
Gastritis – zumeist vom Typ B – auf.
Es ist erwiesen, dass sehr viele Menschen im
Laufe ihres Lebens mit dem Helicobacter-
Keim in Berührung kommen, jedoch nur

wenige erkranken. Erwiesen ist auch, dass der
Helicobacter 80 Prozent aller Magen – und
100 Prozent aller Zwölffingerdarmgeschwüre
auslöst.
Diagnose
Diagnostiziert werden kann der Keim mittels
Atemtest (wobei ein Abbauprodukt des
Bakteriums nachgewiesen werden kann –
allerdings weiß man damit noch nichts über
den Zustand der Magenschleimhaut, deshalb
kann der Atemtest die Gastroskopie nicht
ersparen) und mittels Urease-Schnelltest im
Rahmen einer Gastroskopie. Weshalb
„Schnelltest“? Weil bereits eine Stunde nach
der Untersuchung ein Ergebnis vorliegt und
die Therapie eingeleitet werden kann.
Therapie
Standard ist heute die so genannte „Triple-
Therapie“: zwei Antibiotika und ein
Säurehämmer! Die Erfolgsrate nach einer
Behandlungsdauer von sieben, gelegentlich
auch 14 Tagen, liegt bei 90 Prozent. Wobei
genau abzuwägen ist, ob eine Therapie
wirklich notwendig ist, gibt Dr. Binter zu
bedenken. Fraglich ist die Sinnhaftigkeit einer
Behandlung vor allem dann, wenn kein
Geschwür vorhanden ist.
Reflux-Erkrankung
Eine weitere prominente Symptomatik im
Magenbereich stößt den Betroffenen buchstäblich
sauer auf: Reflux. Gemeint ist damit
der Rückfluss des säurehaltigen Mageninhalts
in die Speiseröhre. Gelegentliches Sodbrennen
(etwa in der Schwangerschaft) ist
unbedenklich. Von einer veritablen Krankheit
spricht man dann, wenn Beschwerden oder
Schäden an der Speiseröhrenschleimhaut
festgestellt werden. Die Symptome können
gerade im Liegen so schwerwiegend sein, dass
manche Patienten nur mehr sitzend schlafen
können. Binter: „Da ist dann die Lebensqualität
klar beeinträchtigt.“ Chronischer Reflux
ist zudem nicht ungefährlich. Die ständige
Reizung der Speiseröhre durch die Magensäure
kann auf Dauer zu narbigen Verengungen
der Speiseröhre führen oder zum sogenannten
„Barrett-Ösophagus“, aus dem sich bei etwa
einem Drittel der Patienten ein Karzinom entwickelt.
Aber wie lässt sich der Reflux in den
Griff bekommen? Bei Übergewicht rät Primari-
Magenfreundliche Ernährung entspricht grundsätzlich
den Richtlinien für gesunde Ernährung
allgemein: weniger Fleisch, mehr Gemüse, Obst
sollte wegen der nächtlichen Gärung nicht zu spät
verzehrt werden. Empfehlenswert ist es auch, auf
kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten, nur
kleine Mengen Alkohol zu trinken und weniger
Scharfes, Würziges, Süßes oder Fettes zu essen.
Bei chronischen Magenbeschwerden versuche ich
us Binter zu einer Gewichtsabnahme. Außerdem
sollte auf Magensäure bildende Nahrungsmittel
verzichtet werden: Kohlensäure,
Kaffee, Nikotin, Alkohol, scharfe, würzige oder
saure Speisen. Daneben sei es empfehlenswert,
den Säurepegel mittels Basenpulver oder
Basentee zu senken. „Oft bemerkt man dann
schon eine deutliche Besserung“, sagt Binter.
Grundsätzlich gilt: „Jeder, der öfter Sodbrennen
hat, sollte sich einer Gastroskopie unterziehen
– unabhängig vom Alter.“
Übrigens: Dass eine Magenspiegelung nicht
einmal halb so schlimm ist wie viele befürchten,
kann ebenfalls im Internet nachgelesen
werden: Bei 192.000 Treffern ist mit Sicherheit
auch die passende Information für Sie dabei.
KOMMENTAR
Primarius Dr. Ewald Binter
Vorstand Interne Abteilung,
Privatklinik Althofen
immer auch herauszufinden, ob eine psychosomatische Ursache dahintersteckt.
Wann treten die Schmerzen auf? Bei Stress? Nach einem Streit?
Als Internist ist man ja immer auch Ganzheitsmediziner.
5

6
leit
wort
Geschätzte Leserinnen!
Geschätzte Leser!
Die vorliegende Ausgabe der Zeitschrift „gesundes kärnten“
vermittelt Ihnen wieder viele Informationen zu Gesundheitsthemen,
aber auch zu aktuellen Fragen hinsichtlich Krankenversicherung.
Ein neues Produkt ist der „Medikamentenpass“, der in den
nächsten Wochen in den Ordinationen zur Verfügung stehen
wird. Er wurde im Zuge des neuen Vertrages mit der Ärztekammer
vereinbart und verwirklicht. Dieser Medikamentenpass soll eine
Hilfestellung für die Patienten, besonders aber auch für die
behandelnden Ärzte sein – insbesondere wenn es um Wirksamkeits-
und Verträglichkeitsfragen geht. Er ist auch ein Signal für
einen ökonomischen Umgang mit Heilmitteln, welche in den
letzten Jahren eine enorme Kostensteigerung erfahren haben.
Die Kärntner Gebietskrankenkasse ist bemüht, gemeinsam mit
Ärzten und Patienten, vertretbare Sparprojekte umzusetzen. Hier
gilt der Grundsatz, dass es einerseits kein Einsparen auf Kosten der
Patienten gibt, andererseits alle eingesparten Geldmittel letztendlich
der Versichertengemeinschaft direkt zugutekommen.
Mag. Dr. Alfred Wurzer
Direktor der Kärntner Gebietskrankenkasse
Vorsorge: Kärnten ist Spitze
Kärnten ist das einzige Bundesland, in dem 2005 die Zahl der Vorsorgeuntersuchungen
leicht gestiegen ist: 96.307 Menschen unterzogen sich einem
Gesundheits-Check. 95.991 waren es im Jahr zuvor. Ziel des Vorsorgeprogramms
ist es, Krankheiten schnell zu erkennen, um bessere Heilungschancen
zu erreichen. Neben den 310 Vertragsärzten der GKK sind auch
220 Wahlärzte mit einem Vertrag für die Vorsorgeuntersuchung ausgestattet.
Silber für GKK
news
Die Antenne Kärnten vergab heuer erstmals einen Werbepreis für regionale
Hörfunkspots. 200 Einreichungen in fünf Kategorien wurden bewertet.
Erfreulich: Der „Antenne Kärnten Award“ in Silber im Bereich „Kampagne“
ging an die Kärntner Gebietskrankenkasse. Gold gab’s für das Rote Kreuz.
Gegen
den
Zahn
der Zeit
Zähne müssen eine Menge aushalten! Zum Beispiel 90.000 Mahlzeiten im
Laufe eines Menschenlebens. Über 20.000 Tonnen feste Nahrung werden
gekaut, rund 40 Tonnen Getränke „hinuntergespült“. Wer will, dass
Zähne und Zahnapparat solchen Belastungen stand halten, pflegt sie gut
und achtet auf die Mundgesundheit.

Wir können so viel für unsere
Gesundheit tun. Das Problem?
Wir wissen nicht immer, was!
Wertvolle Anregungen
kommen nun von der
Kärntner Gebietskrankenkasse
– in Form eines täglichen
Gesundheitstipps.
Unser Alltag besteht aus Ritualen. Tag für
Tag wiederholen sich bestimmte Handlungen.
Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen.
Warum nicht auch einen „gesunden
Gedanken“ einbauen? Den Anstoß dazu liefert
die GKK auf „Antenne Kärnten“. Dort ist
täglich ein Gesundheitstipp zu hören. Die
Themen, die dabei angesprochen werden,
sind vielfältig und reichen von Zahnpflege
und Mundhygiene, Ernährung und Rauchen
bzw. Rauchentwöhnung bis zu Diabetes- oder
Bluthochdruck-Vorsorge. Hier kommen einige
Beispiele.
Mundhygiene mit Gefühl
TIPP: Warten Sie nach dem Genuss säurehaltiger
Lebensmittel wie Salat, Zitrusfrüchten
(speziell Ananas) oder Fruchtsaftgetränken
mindestens eine halbe bis zu einer Stunde mit
Neues GKK Service
Täglich ein
gesunder Tipp
ihrer Zahnpflege. Erst in dieser Zeit ist der
Speichel in der Lage, die Säure im Mund zu
verdünnen. Danach können die Zahnbeläge
mit der Zahnbürste entfernt werden, ohne
dass der Zahnschmelz geschädigt wird.
TIPP: Bevor Sie zu chemischen Mundspülungen
greifen, versuchen Sie es doch einmal mit
Kräutern, wie zum Beispiel Kamille, Minze,
Rosmarin, Salbei oder Melisse. Rosmarin hat
eine antiseptische Wirkung und steigert die
Durchblutung des Zahnfleisches. Die ätherischen
Öle der Minze sorgen für ein frisches
und belebendes Gefühl im Mund und wirken
bei Zahnschmerzen und Entzündungen
lindernd und heilend.
Abnehmen ohne Verbote
TIPP: Ihr Kind soll abnehmen? Die schlimmsten
Fehler, die Sie dabei machen können:
Eine „Diät“ beginnen / Ihrem Kind Süßes und
Speisen, die „dick“ machen, verbieten / Das
Kind ständig an sein Dicksein erinnern / Das
Kind ständig wiegen und es zwingen, vor
Ihren Augen auf die Waage zu steigen. Ihr
Kind darf Süßes oder eine fettreiche Speise
essen - aber mit Maß! Verbieten Sie nichts,
denn was verboten ist, reizt umso mehr.
Hinweis: Der „Tägliche Gesundheitstipp
der GKK“ auf Antenne Kärnten
MO 7.25 Uhr, DI – DO 17.25
FR zwischen 13 und 14 Uhr
Vorsorgen mit der
Prämienpension
Erich Obertautsch, Landesdirektor
Wiener Städtische Kärnten/Osttirol:
„Die Prämienpension ist in Österreich zu
einem der beliebtesten Vorsorgeinstrumente
für die Absicherung des Lebensstandards im
Ruhestand geworden.“
Seit Jänner 2003 gibt es die Möglichkeit,
eine staatlich geförderte Zusatzpension
anzusparen. Die Wiener Städtische hat die
staatlich geförderte Zukunftsvorsorge, die
Prämienpension, als erster Versicherer mit
großem Erfolg auf dem heimischen Markt
angeboten. Immer mehr Österreicherinnen
und Österreicher haben sich bereits für die
Prämienpension der Wiener Städtischen
entschieden, die mit staatlicher Förderung
und Steuervorteilen punktet. Der Zusatz
Family Plus garantiert die Prämienzahlung
bei Arbeitsunfähigkeit infolge schwerer
Erkrankung oder Unfall für den Zeitraum
der Inanspruchnahme der gesetzlichen
Baby- oder Hospizkarenz.
Wer die Höchstsumme von 2.115 Euro in
die Prämienpension der Wiener Städtischen
einzahlt, erhält vom Staat eine Förderung
von 9 Prozent. Sprich: bis zu 190 Euro für
das Jahr 2007.
Die Prämienpension kann man auch
in Form einer Überbrückungsrente ab dem
50. Lebensjahr in Anspruch nehmen.
Dabei kann auf das gesamte angesparte
Kapital über den Zeitraum bis zum Bezug
der gesetzlichen Alterspension, mindestens
aber über drei Jahre, zugegriffen werden.
Nähere Informationen erhalten Sie direkt
bei den BeraterInnen der Wiener
Städtischen oder unter der Tel.Nr.
050 350 – 44203.
Landesdirektion Kärnten/Osttirol
St. Veiter Ring 13
9020 Klagenfurt
ld-ktn@staedtische.co.at
www.wienerstaedtische.at
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internet
tipp
www.meine-gesundheit.de
Umfassender Gesundheitsratgeber mit
medizinischen Informationen von A wie
Akne bis Z wie Zahnschmerzen. Beiträge
rund um Naturheilverfahren, Reisemedizin,
Ernährung u. v. m.
www.enjoyliving.at
Wellness-Portal für alle, die an einem
bewussten Lebensstil interessiert sind.
Infos und Tipps zu verschiedensten
Gesundheitsthemen, Alternativmedizin,
Beauty und Fitness. Neue Trends und
altes Wissen. Interaktiv: Berechnung
von Biorhythmus und Body-Maß-Index,
Fruchtbarkeitsrechner etc.
www.handicapnet.com
Site für Menschen mit einem „Handicap“.
Informiert über barrierefreie Urlaubsmöglichkeiten
(z.B. mit Rollstuhl). Mit genauer
Unterkunftsbeschreibung und Hinweisen
zu rollstuhlgerechten Transfers,
rollstuhlgeeigneten Ausflugszielen usw.
www.magenspezial.de
Homepage zum Thema Magenerkrankungen:
Vom Sodbrennen und Reflux bis
zu Erkrankungen der Speiseröhre. Mit
Fallbeispielen und Krankheitsgeschichten
Betroffener.
Medikamentenpass
Ein Pass für alle Fälle
Eine Tablette morgens? Zwei
Kapseln mittags? Und welches
Pulverchen abends? Im „Medikamentenpass“
steht genau, was,
wann und wie etwas eingenommen
werden muss. Er hilft PatientInnen
und ÄrztInnen, den
Überblick zu bewahren.
Der Medikamentenpass ist ein gemeinsames
Projekt der Kärntner Gebietskrankenkasse
und der Kärntner Ärztekammer. 2004
wurde er erstmals erfolgreich in der Praxis
getestet – im Bezirk St.Veit/Glan. Die dahinterstehende
Idee? Der handliche kleine Pass
soll eine wichtige Informationsquelle für Arzt
und Patient sein. Er gibt Auskunft über alle
verordneten Arzneimittel und ist vor allem für
Patientinnen und Patienten interessant, die
auf Dauermedikamente angewiesen sind –
also für Menschen, die unter Diabetes, Bluthochdruck,
Asthma etc. leiden.
Alles schwarz auf weiß
Und so geht’s! Arzt oder Ärztin vermerken im
Medikamentenpass, welche Arznei verordnet
wurde, wie diese einzunehmen ist oder
auch – wann sie wieder abzusetzen ist. Der
Vorteil: bei Behandlung durch verschiedene
Spezialisten entfällt das „Rätselraten“
rund um die vom Patienten eingenommenen
Medikamente. Der Pass ermöglicht eine
laufende Dokumentation und erleichtert die
Kommunikation an den Schnittstellen zwischen
Arzt und Arzt bzw. Krankenhaus und
Arzt. Warum es so wichtig ist, dass alle
Beteiligten über die verordneten Medika-
mente Bescheid wissen? Nun, zum einen ist
bekannt, dass bei Einnahme mehrerer unterschiedlicher
Arzneien Wechsel- und Nebenwirkungen
wahrscheinlicher werden. Zum
anderen verlieren die Patienten mit der Anzahl
der eingenommenen Medikamente die
Bereitschaft, die ärztlichen Verordnungen zu
befolgen. Beides soll durch den Medikamentenpass
verhindert werden.
Breite Zustimmung
Repräsentative Umfragen nach der Erprobungsphase
brachten ein erfreuliches
Ergebnis: Ein Großteil der Ärzteschaft hält die
Idee des Medikamentenpasses für „sehr gut“
und ist überzeugt, dass dieser die individuelle
Arzneimittel-Sicherheit erhöht und die
Anamnese erleichtert.
Ausgegeben wird der Medikamentenpass in
der Arztpraxis. Die PatientInnen tragen
persönliche Daten, aber auch bekannte Allergien
ein. Arzt oder Ärztin vermerken die
jeweils notwendigen Dauermedikamente. In
der Folge sollte der Medikamentenpass bei
jedem Arztbesuch mitgebracht werden, um
die Eintragungen bei Bedarf zu aktualisieren.
Für alle, die ständig Medikamente
einnehmen
müssen: Der neue
Medikamentenpass
dient Ihrer Sicherheit
und Gesundheit.

Akne
Kampf gegen
die Pickel
Niemand braucht sie. Trotzdem
kommen sie in der Pubertät wie
das Amen im Gebet – die lästigen
Mitesser und Pickel. Rund 80 bis
90 Prozent aller Jugendlichen
leiden unter einer mehr oder weniger
schweren Form von Akne.
Akne ist nicht ansteckend und auch nicht
gefährlich. Sie kann aber für die Betroffenen
psychisch sehr belastend sein.
Allein der Blick in den Spiegel genügt, um
Ich werde immer wieder gefragt, ob die Ernährung
einen Einfluss auf Akne hat. Tatsache ist, dass sich die
Akne leider nur äußerst selten durch Diätmaßnahmen
verbessern lässt. Eine gesunde ausgewogene
Ernährungsweise ist natürlich generell zu empfehlen. Es
gibt aber viele andere Faktoren, die der Haut schaden
und eine Akne verschlechtern können: Stress, Zigarettenkonsum,
der lange Aufenthalt in verrauchten
Räumen, falsche Kosmetikmittel, wenig Schlaf u.s.w.
Weltuntergangsstimmung zu erzeugen.
Verzweifeln muss trotzdem niemand. Denn es
gibt wirksame Mittel und Therapien. Der
Klagenfurter Dermatologe Dr. Michael
Adamitsch sprach mit uns über Ursachen und
Behandlungsmöglichkeiten von Akne.
Wie entsteht Akne?
Akne ist eine Erkrankung der Talgdrüsen der
Haut. Sie kann bereits ab dem 10. bis 12.
Lebensjahr auftreten und hat etwas mit den
hormonellen Umstellungen des Körpers zu
tun. Durch die überschießende Produktion
KOMMENTAR
Dr. Michael Adamitsch,
Hautfacharzt
männlicher Sexualhormone (Androgene) in
der Pubertät kommt es zu einer erhöhten
Aktivität der Talgdrüsen und zur vermehrten
Bildung von Hautfett (Talg). Staut sich dieser
Talg durch Verhornung der Talgdrüsen-
Ausführungsgänge, entwickeln sich Mitesser
(Komedone), die oft an der Spitze einen
schwarzen Punkt haben. Ausgelöst durch
Akne-Bakterien können sich rote Knötchen
(Papeln) bilden, die zu eitrigen Pusteln
werden. Dr. Adamitsch rät den Betroffenen:
„Auch wenn es noch so schwer ist - Hände
weg und nicht selbst herumdoktern! Denn das
mechanische Einwirken und Quetschen kann
zur Entzündung des umliegenden Gewebes
führen.“
Wird Akne vererbt?
Bei der Entstehung von Akne spielen vermutlich
genetische Faktoren eine Rolle. Wenn die
Eltern eine starke Akne hatten, sind höchstwahrscheinlich
auch deren Kinder davon
betroffen. Aber nicht nur Jugendliche – auch
Erwachsene können unter Akne-Problemen
leiden. Mögliche Auslöser: Hormone, Medikamente,
Stress, Chemikalien, Kosmetika etc.
Was hilft gegen Akne?
Der erste Schritt in der Akne-Behandlung ist
immer die Gesichtsreinigung. Die Haut sollte
entfettet werden. Wichtig: nicht zu aggressive
und scharfe Mittel verwenden. Wer unsicher
ist, lässt sich in der Apotheke beraten.
Den Hautfacharzt sucht man am besten auf,
wenn sich die Akne noch im Anfangsstadium
befindet. Spätestens aber, wenn große,
schmerzende Pickel auftreten oder Narben
sichtbar werden. Gegen leichtere Akne-Formen
hilft meist eine örtliche Behandlung mit
Cremen, Gels oder Tinkturen, die Azelainsäure,
Benzoylperoxid oder Retinoide enthalten.
Sie sind zum Teil antibakteriell und sorgen für
eine Art „Schäleffekt“. Schwere entzündliche
Verläufe der Akne werden über mehrere
Wochen hinweg mit Antibiotika behandelt.
Alternative für Mädchen: Eine spezielle Form
der Pille, die Anti-Androgene enthält. Last-butnot-least:
Wenn durch andere Therapien keine
zufriedenstellende Wirkung erzielt werden
kann, verschreibt der Arzt ein Medikament mit
dem Wirkstoff Isotretinoin. Dieses hat zwar
einige unangenehme Nebenwirkungen wie
trockene Lippen und Schleimhäute – es hilft
aber in 85 bis 90 Prozent aller Fälle.
9

10
vorsorge
Die Kasse zahlt viel,
aber nicht alles
Es gibt unendlich viele Gesundheitsprodukte,
die heutzutage
angepriesen werden - vom
hautfreundlichen Badezusatz
bis zum stärkenden Medizinalwein.
Die Frage, die sich Versicherte
immer wieder stellen:
Zahlt das die Krankenkasse?
Können Sie sich vorstellen, dass eine
Schönheitsoperation – zum Beispiel
eine Gesichtsstraffung – auf Krankenkassenkosten
durchgeführt wird? Auf Kosten
der Allgemeinheit? Wohl kaum. Anfragen wie
diese erreichen die Kärntner Gebietskrankenkasse
aber immer wieder. Isabella Pfisterer von
der KGKK: „Einmal wollte jemand wissen, ob
wir sein Mineralwasser bezahlen, weil es sehr
gesund’ sei.“ Derartige Wünsche sind leider
unerfüllbar. Die Kasse ist verpflichtet, mit dem
Geld der Versicherten hauszuhalten und
sorgfältig damit umzugehen. Besonders in
Zeiten, in denen jeder Euro zweimal
„umgedreht“ werden muss. Allein im Vorjahr
wurden von der GKK insgesamt 127,4 Millio-
nen Euro für notwendige Medikamente
ausgegeben. Mag. Bernadette Kessler: „Der
Kostenaufwand in diesem Bereich ist in
Kärnten von 2005 auf 2006 um rund zehn
Prozent gestiegen.“ Verständlich, dass
Medikamente oder Anwendungen, deren
therapeutische Wirkung „offensichtlich nicht
nachweisbar ist“, abgelehnt werden müssen.
Leider-Nein-Kategorie
Für welche Produkte müssen Sie nun in die
eigene Tasche greifen? Artikel, die der körperlichen
Hygiene dienen – also Reinigung und
Pflege von Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen
– fallen ebenso in die „Leider-nein-Kategorie“,
wie andere Wellness- und Pflegeprodukte“.
Selbst aufkommen müssen Sie auch für
Nahrungsergänzungsmittel – wie zum Beispiel
Eiweißpräparate oder „Dopingmittel“, die im
Fitness- und Sportbereich boomen. Auch
Appetitzügler und Diätpräparate, die das
Abnehmen unterstützen sollen, können – aus
rechtlichen Gründen – keine Kassenleistungen
sein.
Wer gerne in fremde Länder reist und vorbeugende
Impfungen gegen Malaria oder Hepatitis
und Ähnliches benötigt, wird Verständnis
dafür haben, dass diese nicht von der
Krankenkasse bezahlt werden können. Und
auch das Geld für „die Pille“ – für die Empfängnisverhütung
oder für eine „Nikotin-Entwöhnung“
– kann nicht aus dem „Topf“ der
Allgemeinheit kommen.
Krankenkasse in Nöten
Viele Menschen pochen auf bestimmte Leistungen
seitens der Kasse. Ein häufiges Argument:
„Ich zahl eh so viel Sozialversicherung“.
Was aber die wenigsten wissen: nur ein kleiner
Teil des Sozialversicherungsbeitrages verbleibt
der Krankenkasse. Konkret sind es nur 19 Euro
von 100 Euro, die der Kasse bleiben. Zum
Vergleich: 58 Euro gehen an die Pensionsversicherung,
z.B. für die Altersvorsorge!
Hilfeleistung ist sicher
Wer in Österreich Hilfe benötigt, bekommt
diese auch. Das gilt nicht nur für die 296.000
Versicherten der GKK Kärnten, sondern auch
für die rund 117.000 Angehörigen, die beitragsfrei
mitversichert sind. Ihre medizinische
Versorgung ist gesichert. Spitalsaufenthalte,
ärztliche Hilfe, Medikamente und Krankentransporte
sind nur ein Teil dessen, was im
Krankheitsfall von der Gebietskrankenkasse
bezahlt wird.

H e r a u s t r e n n e n u n d s a m m e l n : W e l l n e s s - I n f o - K a r t e n
✂
STILLE ZEIT
STRAFFE HAUT
GESUNDES BLUT GUTE WORTE
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STRAFFE HAUT
Eiweiß-Maske
Eine straffende und erfrischende Maske für jeden Hauttyp
erhalten Sie, wenn Sie ein Eiweiß zu festem Schnee schlagen.
Einen Kaffeelöffel Schlagobers unterrühren. Den
Ei-Schaum mit einem breiten Pinsel dick auf Gesicht, Hals
und Dekollete auftragen. 20 Minuten einwirken lassen und
anschließend mit warmem Wasser abwaschen.
Quelle: Rundum wohlfühlen, Verlag Bieche & Partner
GUTE WORTE
Auf die Formulierung kommt es an! Entscheiden Sie sich für
eine positive Sprache. Sie weckt Zuversicht und erzeugt bei
Ihnen selbst und anderen eine bessere Stimmung, mehr
Motivation und Energie. Hier einige Beispiele:
Sagen Sie statt...
ich muss... ich will... ich möchte... ich werde...
ich versuche... ich arbeite daran... ich will alles tun...
vielleicht schaffe ich es... ich setze alles daran, es zu schaffen...
das gibt bestimmt ich sehe eine Menge neuer Aufgaben,
Probleme... mit denen wir uns beschäftigen werden...
du bist ja immer noch du hast ja schon die Hälfte fertig –
nicht fertig... der Rest ist sicher auch gleich erledigt!
Quelle: energy, Gräfe und Unzer Verlag
STILLE ZEIT
Im Alltag finden sich kaum noch lärmfreie Zonen. Wir werden
von allen Seiten „beschallt“: Im Kaufhaus, im Lokal,
auf der Skipiste, im Fitnessstudio, zu Hause. Ständiger Lärm
verursacht Konzentrations- und Schlagstörungen und kann
sich negativ auf Herz und Kreislauf auswirken.
Tipps
• Machen Sie von Zeit zu Zeit einen Ausflug in die Stille,
zum Beispiel indem Sie Computer, Handy, Fernseher
oder Radio abschalten.
• Hören Sie, wie der Morgen klingt! Lassen Sie beim
Aufwachen die Augen geschlossen und hören Sie
einfach hin.
• Hören Sie einmal bewusst auf den Regen am Fenster,
das Zischen der Kaffeemaschine, das Klingeln des
Telefons. Welche Gefühle weckt das in Ihnen?
• Hören Sie zu, wenn Menschen sprechen.
Quelle: Salto vitale, Gräfe und Unzer Verlag
GESUNDES BLUT
Brennnessel-Kur
Die Brennnessel zählt zu den besten Blutreinigungsmitteln
unter den Heilpflanzen. Sie verbessert die Durchblutung und
hilft bei Eisenmangel, Verschlackungen, rheumatischen
Erkrankungen, Ekzemen, Allergien und Haarwuchsstörungen,
bei Nieren- und Ausscheidungsproblemen.
Zubereitung und Anwendung: 2 Esslöffel frische Brennnessel-
Kräuter klein schneiden und mit 1 Liter kochendem Wasser
übergießen. 30 Sekunden ziehen lassen. 1,5 bis 2 Liter dieses
Tees über den Tag verteilt in kleinen Schlucken trinken –
die erste Tasse gleich morgens auf nüchternen Magen.
Die Kur sollte mindestens einen Monat,
optimal über zwei Monate erfolgen.
Quelle: Kräuterkuren von A bis Z, Verlag Bieche & Partner
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in den Körper einzudringen und
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Bluthochdruck, Herpes, Rheuma, Gelenks- und Rückenschmerzen,
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Raum / braucht nur eine einfache Steckdose
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der staatl. Forschungsanstalt Seibersdorf; CE geprüft
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Infra Med HEV GmbH A-9300 St. Veit/Glan, Unterer Platz 4-5
Tel. 04212-2362-33 Fax-DW 62 , mobil 0676-84971410
www.infrarotkabinen.at
Auch die
e-card
braucht
Pflege
Normalerweise ist eine e-card sehr robust und
langlebig. Man muss sie nur gut behandeln
und einige Dinge beachten.
Hitze und direkte Sonnenbestrahlung macht die e-card weich. Auch
Chemikalien und Magnetfelder schaden ihr. Das Knicken der Karte
sollte man vermeiden und darauf setzen sollte man sich möglichst auch
nicht! Am besten trocken, sauber und immer griffbereit aufbewahren –
in der Brieftasche oder Handtasche. Was tun, wenn man die e-card verliert?
Verlust bei der Kärntner GKK melden unter Telefon 050 5855 oder
unter Serviceline 050 124 33 11 (Montag bis Freitag von 7 bis 19 Uhr)
österreichweit zum Ortstarif. Die Karte wird dann gesperrt. Eine neue
erhalten Sie innerhalb von 14 Tagen. Informationen über die e-card
auch unter www.chipkarte.at.

Gesunde Ernährung
Frühstück gut,
alles gut
Jedes dritte bis vierte österreichische
Schulkind verlässt das Haus
morgens ohne Frühstück. Ein
denkbar schlechter Start in den Tag!
Der kürzlich durchgeführte „Tag der gesunden
Ernährung“ in der Kärntner Gebietskrankenkasse
stand ganz im Zeichen der
optimalen Ernährung von Schulkindern und
Jugendlichen. Der ernste Hintergrund?
Beinahe jedes 4. Kind ist übergewichtig. Viele
Schülerinnen und Schüler haben bereits im
Alter von 11 bis 13 Jahren erste Diäterfahrungen
hinter sich.
Sag mir, wie Du isst?
Unter dem Motto „Hey, ich ess okay! Du
auch?“ wurde vor allem auf die Wichtigkeit
von Frühstück, Jause und Getränken hingewiesen.
Das Frühstück ist für Waltraud Eisner, Diätologin
der GKK, ein „Sprungbrett in den Tag“.
Leider entfällt es immer öfter. Aus Zeitmangel,
wie betont wird. Dabei würde eine
Viertelstunde früher aufstehen reichen, um
eine kleine gesunde Mahlzeit vorzubereiten.
Getreideflocken mit Trockenfrüchten und
Nüssen, vermischt mit einem Milchprodukt
und etwas frischem Obst ohne Zuckerzusatz,
ergeben ein ideales Muntermacher-Müsli. Ein
Tipp für Eltern, deren Kind ein absoluter Frühstücksmuffel
ist: Zumindest auf ein warmes
Getränk wie Tee, Milch oder Kakao bestehen!
Und unbedingt darauf achten, dass in diesem
Fall die Vormittagsjause größer ausfällt.
Apropos Jause! Pausen-Snacks helfen,
Leistungstiefs zu überbrücken. Mittlerweile
bieten sogar Supermärkte schon fertige
Jausen-Pakete an. Man sollte nur darauf
achten, was drin ist: Vollkorn-Weckerl, Apfel
und Mineralwasser wären durchaus o.k.!
Getränk nicht vergessen
Der Schluck aus der Wasserflasche während
des Unterrichts ist leider noch immer nicht in
allen Schulen erlaubt. Zu unrecht! Denn eine
ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für unsere
Leistungsfähigkeit wichtig. Lehrkräfte könnten
da mit gutem Beispiel vorangehen, indem
sie eine Trinkflasche gut sichtbar am Pult vor
sich hin stellen und auch regelmäßig daraus
trinken.
Fünf Mahlzeiten pro Tag
Kinder wie Erwachsene sollten mindestens
fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen.
Waltraud Eisner: „Zwei Drittel der Energiemenge,
die wir dem Körper in Form von Essen
und Trinken zuführen, sollten spätestens nach
dem Mittagessen konsumiert sein. Der Rest
kann sich auf den Nachmittag und Abend
verteilen.“
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Betriebliche Gesundheitsförderung
Eine Idee bewegt
heimische
Unternehmen
Wirf einen Stein ins Wasser
und er wird Kreise ziehen.
Nach diesem Prinzip
funktioniert auch die Idee
der „Betrieblichen Gesundheitsförderung“,
die eine
immer größere Anhängerschaft
findet.
Immer mehr Unternehmen setzen sich für
das Wohl ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
ein. Die GKK Kärnten als Regionalstelle
des Österreichischen Netzwerks für Betriebliche
Gesundheitsförderung unterstützt sie
dabei – mit qualitätsgeprüften Angeboten,
Seminaren und Workshops.
„MitarbeiterInnen bewegen MitarbeiterInnen“
wendet sich speziell an Menschen,
die einen sitzenden Beruf haben. Eine
oder mehrere Personen eines Betriebes werden
zu „Experten“ ausgebildet. Als MultiplikatorInnen
vermitteln sie das Erlernte (z.B.
Ausgleichsübungen) an ihre Kolleginnen und
Kollegen weiter.
„Gestalten und Bewegen“ ist ein
Angebot, das speziell für Beschäftigte entwickelt
wurde, die starken körperlichen Belastungen
ausgesetzt sind (Baubranche, Pflegeberufe
etc.) TrainerInnen zeigen im Betrieb
direkt vor Ort, wie Arbeitsabläufe weniger
belastend gestaltet werden können.
„Gemeinsam gut essen“ hat die
Verpflegung und gesunde Ernährung von
ArbeitnehmerInnen zum Ziel. Betriebsküchen
werden auf Wunsch professionell bei der
Umstellung begleitet. Vor Ort oder anhand
von Workshops und Handbüchern.
Information: GKK Kärnten:
Regionalstelle BGF, Claudia Stumpfl
Tel. 050 5855 2122, E-Mail:
gesundheitsfoerderung@kgkk.at

Vortragsreihe 2007
Pflege für zu Hause – von Profis lernen
Gemeinde/Straße Thema Termin Referent(in)
AFRITZ, Schulstraße 2 Lebens-,Trauer-Sterbebegleitung 8.5. Mag. Renate Kreutzer
Schlaganfall - was nun 11.9. Dr.Yasin Masri, Mag. Hermi Golja
BLEIBERG, Bad Bleiberg 49 Offener Fuß und Wundliegen 18.4. Dr. Walter Fehringer, Andreas Sidorenko
Kommunikation mit Hilfe von Validation 16.5. Renate Bierbaumer
Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 19.9. Mag. (FH) Franz Bergmann
Erste Hilfe 17.10. Andreas Sidorenko
EBENTAL, Miegerer Straße 30 Umgang mit verwirrten alten Menschen 17.4. Gerlinde Wobak
Hilfsmitteleinsatz in der Pflege
Wenn die Pflege zur Belastung wird,
15.11. Alexandra Huber
soziale Angebote zur Entlastung nützen 17.10. DSA Eva Setz, Mag. Monika Maier
Offener Fuß und Wundliegen 23.5. Elisabeth Juri, Dr. Helmuth Brandl
FERLACH, Kirchgasse 5 Kommunikation mit Hilfe der Validation 16.4. Maria Hoppe
Hilfsmitteleinsatz in der Pflege 21.5. Alexandra Huber
Offener Fuß und Wundliegen 17.9. Elisabeth Juri
Lebens- Sterbe- und Trauerbegleitung 15.10. Mag. Barbara Brandtner
Unwillkürlicher Harnverlust 12.11. Elvira Habermann
Wenn die Pflege zur Belastung wird, 18.6.2007
soziale Angebote zur Entlastung nützen jeweils 19.30 DSA Eva Setz, Mag. Monika Maier
GALLIZIEN, Gallizien 27 Sturzvermeidung im Alter 23.4. Rosemarie Kollmitzer
Unwillkürlicher Harnverlust 18.9. Elvira Habermann
GMÜND, Hauptplatz 20 Umgang mit verwirrten alten Menschen 21.11. Gerhard Spreitzer
GURK, Dr. Schnerich Str. 12 Schlaganfall - was nun? 7.5./19.30 Uhr DDr. Harald Regensburger, Rosemarie Kollmitzer
Umgang mit verwirrten alten Menschen 12.4. Franz Maria Hammer
KLAGENFURT, Bahnhofstraße 35 Wenn die Pflege zur Belastung wird,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 29.3. DSA Andrea Schöninger Dr. Michaela Miklautz
KLEIN ST. PAUL, Marktstraße 17 Umgang mit verwirrten alten Menschen 19.11. Gerlinde Wobak
Hilfsmitteleinsatz in der Pflege
Wenn die Pflege zur Belastung wird,
10.9. Alexandra Huber
soziale Angebote zur Entlastung nützen 11.4. DSA Eva Setz, Mag. Monika Maier
Schlaganfall was nun? 24.4. Dr. Bachiesl, Rosemarie Kollmitzer
MALLNITZ, Mallnitz 195 Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 18.4. Mag. (FH) Franz Bergmann
MILLSTATT, Marktplatz 8 Umgang mit verwirrten alten Menschen 10.9. Franz Maria Hammer
Hilfsmitteleinsatz in der Pflege 30.4. Mag. Sonja Haubitzer
Schlaganfall - was nun? 23.5. Hubert Schweisgut, Dr. Seeberg-Elverfeld
NÖTSCH, Nötsch 222 Schlaganfall - was nun? 10.5. Hubert Schweisgut, Dr. Klaus Napokoj
Erste-Hilfe Maßnahmen 19.4. DGKP Andreas Sidorenko
PATERNION, Hauptstraße 83 Umgang mit verwirrten alten Menschen 3.9. Gerhard Spreitzer
Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 25.4. Mag. (FH) Franz Bergmann
SCHIEFLING/SEE, Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
Pyramidenkogelstraße 150 soziale Angebote zur Entlastung nützen 21.5. Mag. (FH) Franz Bergmann
Hilfsmitteleinsatz in der Pflege 24.9. Alexandra Huber
ST. KANZIAN, Klopeinerstraße 5 Umgang mit verwirrten alten Menschen 24.4. Gerlinde Wobak
Kommunikation mit Hilfe der Validation 9.5. DGKS Renate Bierbaumer
Schlaganfall - was nun 12.6. Dr. Josefine Drobesch, Rosemarie Kollmitzer
Unwillkürlicher Harnverlust 22.11. Elvira Habermann
ST. PAUL/LAV., Hauptstraße 10 Lebens-Sterbe-Trauerbegleitung
Wenn die Pflege zur Belastung wird,
5.11. Mag. Barbara Brandtner
soziale Angebote zur Entlastung nützen 1.10. DSA Eva Setz, Mag. Monika Maier
STEINFELD, Hauptplatz 1 Offener Fuß und Wundliegen 18.4. Dr. Homolar, Hubert Schweissgut
Schlaganfall - was nun? 2.10. Dr. Homolar, Hubert Schweissgut
Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 4.9. Mag. (FH) Franz Bergmann
VILLACH, Rathaus Umgang mir verwirrten, alten Menschen 4.6. Mag. Hermi Golja
Lebens-, Sterbe- und Trauerbegleitung 8.10. Mag. Renate Kreutzer
WEITENSFELD, Weitensfeld 202 Schlaganfall - was nun? 8.6. Dr. Schmoliner, Mag. Hermi Golja
Wenn die Pflege zur Belastung wird, DSA Irmtraut Jungbauer,
soziale Angebote zur Entlastung nützen 27.3. Mag. (FH) Franz Bergmann
Eine Initiative von Sozialreferentin Gaby Schaunig
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Verreisen, andere Länder
kennen lernen - ein unerfüllbarer
Wunsch für Menschen,
die an Inkontinenz leiden?
Keineswegs! Wer Lust auf
Urlaub hat, sollte sich trotz
Inkontinenz nicht davon
abhalten lassen.
Inkontinenz ist kein Grund, auf die schönen
Seiten des Lebens zu verzichten. Wichtig für
einen stressfreien Urlaub ist allerdings eine
gute Vorbereitung. Zunächst sollten Sie
wissen, dass die e-card als „Europäische
Krankenversicherungskarte“ gilt. Mit diesem
Anspruchsnachweis erhalten Sie Leistungen,
die sich während eines Urlaubs in einem
EU-Mitgliedstaat als medizinisch notwendig
erweisen. Nehmen Sie Bestätigungen über
die Art Ihrer Erkrankung und über die
benötigten Therapien in das Urlaubsland mit.
Das ist besonders dann hilfreich, wenn
Probleme einen Arzt- bzw. Krankenhausbesuch
notwendig machen.
Versorgung sicherstellen
Überprüfen Sie bereits zu Hause, ob am
Ferienort eine Versorgung mit Medikamenten
und Inkontinenz-Hilfsmitteln, seien es
Vorlagen, Windeln, Katheter oder Reinigungstücher,
möglich ist. Bei Kauf von Hilfsmitteln
über Bandagisten im Urlaubsland
müssen diese zunächst bar bezahlt werden.
Die Kosten werden auf Antrag bei der
Krankenkasse nach Abzug eines Selbstbehalts
rückerstattet. Tipp für Kurzurlaube: sämtliche
Hilfsmittel mitnehmen!
Auf Nummer sicher gehen
Bei Flugreisen ist es sinnvoll, Medikamente
und Inkontinenz-Hilfsmittel auf verschiedene
Ein Bericht von Dr. Gabriele Himmer-Perschak
Ungetrübter Urlaubsspaß
auch bei Inkontinenz
Gepäckstücke zu verteilen, um keine Überraschungen
bei Verlust des Koffers zu
erleben. Eine Reserve im Handgepäck, sowie
der Gebrauch von stärker saugenden Einlagen
während der An- und Rückreise helfen
unangenehme Situationen bei Verspätungen
zu vermeiden. Die Möglichkeit eines Sitzplatzes
in der Nähe der Toilette kann beim
Einchecken angesprochen werden. Apropos
Toiletten: viele Städte haben eigene Toiletten-Stadtpläne,
in denen öffentliche Toiletten
eingezeichnet sind. In Ländern mit schlechteren
Hygienestandards ist es sinnvoll, eine
Toilette in einem Hotel oder Restaurant
aufzusuchen. Um Infektionen zu vermeiden,
können antibakterielle Reinigungstücher
mitgeführt werden.
Viel trinken
Viele Reisende mit Inkontinenzproblemen
vermindern unterwegs drastisch ihre Flüssigkeitszufuhr
um häufigen Blasenentleerungen
vorzubeugen. Dieser Flüssigkeitsmangel
sollte unbedingt nach Ankunft am Reiseziel
aufgeholt werden.
Wie Sie sehen, ist eine Blasen- oder Darmschwäche
kein Grund für einen Urlaub auf
„Balkonien“ und auch kein Grund sich von
gesellschaftlichen Zusammenkünften zu
isolieren.
GKK Kärnten bietet
kostenlose Beratung
In einer kostenlosen Beratungsstelle bietet die
Kärntner Gebietskrankenkasse in Zusammenarbeit
mit der Medizinischen Kontinenzgesellschaft
Betroffenen zu allen Fragen rund
um das Thema Inkontinenz Hilfe an. Zwei
speziell ausgebildete Kontinenz- und
Stomaberaterinnen stehen jeden ersten
Dienstag im Monat für eine persönliche
Beratung zur Verfügung. Anmeldungen
sind unter Telefon 050 5855 2595
österreichweit zum Ortstarif möglich.

Hebammen in Kärnten
Babys
herzlich
willkommen
Rund 4.800 Kinder kommen
jährlich in Kärnten zur Welt.
Jedes einzelne von ihnen wird
von den sicheren und liebevollen
Händen einer Hebamme
willkommen geheißen.
Wussten Sie, dass in Österreich die Anwesenheit
einer Hebamme bei der Geburt
sogar gesetzlich verankert ist? Ein Arzt kann –
eine Hebamme muss dabei sein!
Allein in Kärnten sind 140 Hebammen tätig.
Sie haben eine hoch spezialisierte medizinischen
Ausbildung. Ihre Arbeit beginnt schon
sehr früh in der Schwangerschaft. In der
Geburtsvorbereitung geht es ihnen darum,
dass die zukünftige Mutter ein vertrauensvolles
Verhältnis zur Geburt entwickelt und diese
aktiv und selbstbestimmt erlebt. Während der
Geburt selbst ist die Hebamme an der Seite
der Gebärenden. Auch die Überwachung des
Ungeborenen zählt zu ihren Aufgaben.
Unmittelbar nach der Geburt beurteilt die
Hebamme Lebenszeichen und Lebensfunktionen
beim Neugeborenen. Dann folgt die
Wochenbettpflege, zu der Beratung und praktische
Anleitungen zur Pflege des Säuglings
ebenso dazu gehören, wie Tipps zum Stillen
und zur Ernährung im ersten Lebensjahr.
Wo arbeiten Hebammen?
Bis vor einigen Jahren konnte man Hebammen
hauptsächlich in Krankenhäusern mit
Geburtshilfe-Abteilung antreffen – und zwar
im Kreißsaal. Daran hat sich viel geändert. Es
ist zwar nach wie vor die Hebamme, die der
werdenden Mutter im Kreißzimmer beisteht,
aber darüber hinaus arbeiten auch viele Hebammen
in der freien Praxis, eröffnen Hebammenordinationen
oder leiten Entbindungsheime.
Knapp zwei Prozent aller Babys werden
in Österreich zu Hause geboren.
Ein Tipp für Frauen, die sich für eine Hausgeburt
entscheiden: Unbedingt an die
rechtzeitige Organisation der Hebammenbetreuung
denken! Zwei weitere wichtige
Voraussetzungen für eine Geburt in den
eigenen vier Wänden: Die werdende Mutter
muss gesund sein und die Schwangerschaft
normal verlaufen.
Wie kommen Sie zu einer Hebamme?
Adressen und Kontakte erhalten Sie über das
Internet www.hebammen.at
Informationsbroschüren liegen auch bei Fachärzten
auf oder sind direkt beim Hebammengremium
zu bestellen: Telefon 01 595 45 37
E-Mail: broschüre@hebammen.at
kooperation
Gründung neuer
Selbsthilfegruppen
Lungenkrebs und
Chorea Huntington
Lungenkrebsforum
Die Diagnose Lungenkrebs betrifft
in Österreich jährlich rund 3000
Menschen. Im September 2006
wurde deshalb in Wien die
Selbsthilfegruppe Lungenkrebsforum
Austria (www.lungenkrebsforum.austria.at)
gegründet.
Diese will nun ihre Aktivitäten
auch auf Kärnten ausweiten.
Interessenten melden sich bei
Gabriele Bittner
Tel. 0680 211 35 38
E-Mail: bittner82@hotmail.com
Huntington-Hilfe
Die Huntingtonsche-Krankheit ist
eine in der Öffentlichkeit wenig
bekannte Erbkrankheit, die das
menschliche Nervensystem betrifft.
Nun soll – nach Tirol – auch in
Kärnten eine Huntington-Selbsthilfegruppe
ins Leben gerufen
werden. Bei Interesse wenden
sich Betroffene und Angehörige an
Ulrike Forstner
Tel. 0650 55 56 175
(Mo.-Fr. 17-20 Uhr)
E-Mail: HHT@gmx.at
Internet: www.huntington-hilfe-tirol.at
Nähere Informationen
auch im Büro der
Selbsthilfe Kärnten
(Dachverband)
Tel. 0463 504871
E-Mail:
selbsthilfe.kaernten@aon.at
www.selbsthilfe-kaernten.at
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gewinn
spiel
Mitmachen und „gesunde” Preise gewinnen!
Gewinnspiel
Gewinnen Sie
1. Preis:
Wellness-Wochenende für 2 Personen im 1. Almwellness-Hotel Tuffbad****superior, Lesachtal,
2 Übernachtungen inkl. Verwöhnpension und Eintritt in die Wellness-Landschaft
2. Preis:
Ein Blutdruckmessgerät „Hartmann Tensoval mobil“ –
vollautomatische Blutdruckuhr zur präzisen Messung am Handgelenk,
zur Verfügung gestellt von „Hudelist“ – Ihr Bandagist.
3. bis 10. Preis:
jeweils 2 Karten für die Reisseck-Bergbahnen,
zur Verfügung gestellt von Tauern Touristik GmbH
So geht es: So geht es: Beantworten Sie bitte die Gewinnfrage auf der Postkarte
und senden Sie diese bis 15. Mai 2007 ein.
Bitte haben Sie Verständnis, dass nur richtig frankierte Einsendungen an der Verlosung teilnehmen können.
MitarbeiterInnen der Kärntner Gebietskrankenkasse sind vom Gewinnspiel ausgeschlossen.
Wien, Wien, nur Du allein ...
Anita Obersteiner (rechts) freut sich auf zwei Tage in Wien – und einen Ausflug in den Tiergarten Schönbrunn.
GKK-Obmann Helmut Pansi und Christina Legner vom Verkehrsbüro (links im Bild) überreichten den Hauptpreis.
Weil ihre Kinder in Wien studieren, wollte die
Klagenfurterin Anita Obersteiner demnächst
nach Wien fahren. Jetzt kann sie den Besuch
mit einem Kurzurlaub verbinden. Denn als
Gewinnerin des Hauptpreises wird sie mit ihrem
Mann zwei Nächte in einem AUSTRIA TREND
Städtehotel in Wien verbringen. Ein wunderbarer
Hauptpreis, der vom Österreichischen
Verkehrsbüro zur Verfügung gestellt wurde.
Wir gratulieren herzlich!
Lösungswort aus
„gesundes kärnten“,
Ausgabe 4/2006:
ZITTERN
Die GewinnerInnen:
1. und Hauptpreis:
Ein Wochenende, 2 x Nächtigung mit Frühstück,
in einem „AUSTRIA TREND Städtehotel“
in Wien, für 2 Personen, zur Verfügung
gestellt vom Österreichischen Verkehrsbüro
• Anita Obersteiner, Klagenfurt
2. Preis:
ÖAMTC-Fahrsicherheitstraining, Intensivkurs
wochentags, eintägig, für PKW oder
Motorrad
• Waltraud Salzmann, Wölfnitz
3. Preis bis 10. Preis:
je eine Maut-Karte für die Malta-
Hochalmstraße/ Kölnbreinsperre,
für einen PKW, zur Verfügung gestellt von
Tauern Touristik GmbH
• Maria Brunner, Schiefling/See
• Theresia Unterluggauer, Dellach/Gailtal
• Edith Stromberger, Maria Saal
• Margarete Haimburger, Krumpendorf
• Christine Kreuzer, Bad St. Leonhard/Lav.
• Susanne Berg, Klagenfurt
• Dagmar Domnik, Klagenfurt
• Ferdinand Winkler, St. Magdalen/Villach

PR
Den ganzen Tag auf den Beinen.
Stundenlang hinter dem Kundenpult
stehend in Bank oder Post. Unzählige
Schritte zwischen den Supermarktregalen.
Dauernd hin und her
und stets um das Wohl der Kunden
bemüht in Handel, Gewerbe,
Gastronomie oder im Sozial- und
Pflegedienst.
Und die eigene Gesundheit?
Rückenschmerzen, typisches
„Kreuzweh“, Verspannungen,
schmerzende Beine sind die unangenehmen
Folgen der Belastungen.
Was tun?
Fitness im Job – aber wie?
Die Lösung heißt MBT - physiological
footwear! Schuhwerk, das auf
den ganzen Körper positiv wirkt.
MBT Schuhe erzeugen ein völlig
neues Geh- und Stehgefühl.
Fuß- und Beinmuskulatur
werden angeregt,
bei jedem
einzelnen
Schritt intuitiv
kleinen Aus-gleichsbewegungen
durchzuführen. Eine
Vielzahl vernach-lässig-ter Muskeln
wird trainiert. Die Folge? Gelenks-
und Rücken-schmerzen werden
reduziert, der gesamte Bewegungsapparat
gestärkt, Knochengerüst
und Gelenke bei jedem Schritt messbar
um mindestens 19% entlastet.
Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
werden ge-strafft, der Stoffwechsel
angeregt, Gang und Haltung
ver-bessert, die Arbeit der
Venen unterstützt. Und das
alles ohne zusätzlichen
Zeitaufwand! Einfach während
der Arbeit, im Alltag! Tausende
zufriedene MBT Träger können das
bestätigen!
Testen Sie MBT-Schuhe bei uns und erleben Sie den Unterschied.
Inh. Richard Gladitsch
Hermagor, 10. Oktoberstr. 13
Tel. 04282/2114-0
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Tel. 0463/512051 · www.schuhhaus.at
• Wolfsberg · Herrengasse 3
Tel. 04352/51148
• Griffen
• Eberndorf
• Bad Eisenkappel
Rauchen Sie noch?
Sie wollen Ihren Körper zur „rauchfreien
Zum Thema Nikotin-Entwöhnung
Zone“ machen? Dem Nikotin für immer
stehen auch zwei Informationsfolder
ade sagen? Die Kärntner Gebietskrankenkasse
zur Verfügung
unterstützt Sie bei diesem Vorhaben und bietet
eine kostenlose Raucherberatung an – in
Anmeldung zur
Form von Einzel- oder Gruppenberatungen. In
Raucherberatung:
Ergänzung dazu können Ernährungsberatung,
Tel.: 050 5855 5400
Zahngesundheitsberatung und Vorsorgeuntersuchungen
der GKK ebenfalls kostenlos in
Anspruch genommen werden.
NEUE VERTRAGSPARTNER
ab 01.10.2006 Dr. Brigitte Hoi Fachärztin für Zahn-, Koschatstraße 15, 9400 Wolfsberg
Mund- und Kieferheilkunde Tel. 04352 35 812
ab 01.10.2006 Dr. Doris Eberhart-Riha Fachärztin für Zahn-, Griffner Straße 13, 9100 Völkermarkt
Mund- und Kieferheilkunde Tel. 04232 22 32
ab 19.03.2007 Dr. Andrea Kornberger Fachärztin für Zahn-, Hauptplatz 1, 9341 Straßburg
Mund- und Kieferheilkunde Tel. 04266 2036
5 x in Kärnten
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Leistungen der Kärntner Gebietskrankenkasse
Worauf Sie sich
verlassen können …
Nichts liegt der GKK mehr
am Herzen, als das Wohl
der Versicherten.
Eine soeben erschienene Broschüre informiert
über das gesamte Leistungsangebot
und alle Serviceeinrichtungen der Kärntner
Gebietskrankenkasse: Von der Ernährungsberatung
bis zu den Diabetiker-Typ 2-Schulungen,
von der Betrieblichen Gesundheitsförderung
bis zur Inkontinenzversorgung u. v. m.
Erhältlich ist die neue Leistungsinformation
GKK-Hauptverwaltung
Kempfstraße 8, A 9021 Klagenfurt
Telefon 050 58 55 1000, Fax: 050 5855 2539
e-mail: kaerntner.gkk@kgkk.sozvers.at
www.kgkk.at , www.gesundeskaernten.at
Abteilung Telefon Fax
Zahnambulatorium 050 5855 5050 050 5855 5060
Röntgenambulatorium 050 5855 5300 050 5855 5315
Internes Ambulatourium 050 5855 5400 050 5855 5415
Gynäkolog. Ambulatorium und
Service für Anfragen & Auskünfte
Teenie-Ambulanz 050 5855 5500 050 5855 5505
Gesundenuntersuchung 050 5855 5440 050 5855 5415
Jugendlichenuntersuchung 050 5855 5000 050 5855 5415
Ernährungsberatung 050 5855 5430 050 5855 5415
Zahngesundheitsberatung 050 5855 5066 050 5855 5415
Diabetikerversorgung 050 5855 5530 050 5855 5425
Ärztlicher Dienst und Beratung
in medizinischen Fragen 050 5855 2890 050 5855 2898
Meldewesen 050 5855 2700 050 5855 2782
Leistungswesen (Vermittlung) 050 5855 1000 050 5855 83000
Wirtschaftswesen 050 5855 2500 050 5855 82500
Beitragseinbringung 050 5855 2900 050 5855 2960
Vertragspartner-Angelegenheiten 050 5855 2200 050 5855 82200
Gesundheitsökonomie 050 5855 2300 050 5855 2360
der GKK in allen Servicestellen der Kärntner
Gebietskrankenkasse. Bestellungen sind auch
telefonisch unter 050 5855 2120 und 2121
oder per E-Mail möglich unter
oeffentlichkeitsarbeit@kgkk.at
Klein aber fein
Die „Kurzinformation 2007“ der Gebietskrankenkasse
in handlichem Format passt in jede
Brieftasche und gibt in aller Kürze Auskunft
über die wichtigsten Angebote und Leistungen
der GKK.
GKK Außenstellen
9800 Spittal/Drau
Ortenburger Straße 4
Telefon 050 5855 4200
Fax 050 5855 4240
e-mail: vwst.spittal@kgkk.sozvers.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4290
Zahnambulatorium und
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5150
Ernährungsberatung
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Erdäpfelpuffer
mit Rucola und
Rohschinken
2 Portionen,
Zubereitung ca. 25 Minuten
8 TK-Erdäpfelpuffer
125 g Mozzarella
Garnitur:
50 g Rucola
100 g Rohschinken
(dünn geschnitten)
8 Kapernbeeren mit Stiel
3 EL Olivenöl
1 EL Balsamico
Salz, Pfeffer
1
Rohr auf 200 °C vorheizen.
Blech mit Backpapier belegen.
2
Mozzarella abtropfen lassen, in kleine Stücke
schneiden oder raspeln, salzen und pfeffern.
Rucola putzen und grob schneiden.
3
Erdäpfelpuffer auf das Blech legen und im
Rohr (mittlere Schiene) 8 Minuten backen.
Wenden, mit Mozzarella bestreuen und
weitere 8 Minuten backen.
4
Erdäpfelpuffer mit Rucola bestreuen,
mit Schinken belegen und mit Kapern
garnieren. Vor dem Servieren mit Olivenöl
und Essig beträufeln.
NÄHRWERT :
pro Portion
578 kcal; 27 g EW; 36 g Fett;
35 g KH; 2,8 BE; 80 mg Chol.
Guten Appetit!
rezept
GUSTO / Theresa Schrems
23

1. Preis: Ein Wellness-Wochenende für 2 Personen
im 1. Almwellness-Hotel Tuffbad****superior
Gewinnspiel

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Absender: Name: ...............................................................................
...........................................................................................................................
Straße: .........................................................................................................
PLZ/Ort: ......................................................................................................
Telefon (tagsüber erreichbar): ......................................................
Gewinnfrage
Wie lautet der Fachausdruck für die Entzündung der
Magenschleimhaut?
Lösung:
G a s t . i . i s
Bitte fehlende Buchstaben ergänzen!
Wer die Seiten 4 und 5 aufmerksam durchliest, kennt
auch die Lösung!
Einsendeschluss ist der 15. Mai 2007
* Nur richtig frankierte Einsendungen können an der Verlosung teilnehmen!
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