-GKK gesund ktn 1 2008 ok - Kärntner Gebietskrankenkasse

Langsam abnehmen
BLITZDIÄTEN?
NEIN DANKE!
GKK-Zahnambulatorien
unter neuer Leitung
WAS ZÄHLT, IST
DER MENSCH
Passivrauchen
MITGEHANGEN,
MITGEFANGEN...!
gesundes
kärnten
Information der Kärntner Gebietskrankenkasse
1/2008
Postentgelt bar bezahlt
www.gesundeskaernten.at
Rasche Therapie erforderlich
AUCH KINDER HABEN RHEUMA
Heraustrennen und sammeln: W ellness-Info-Karten

2
inhaltsverzeichnis
4Auch Kinder
haben Rheuma
3 Editorial
Vorwort GKK-Obmann Helmut Pansi
4 Auch Kinder haben Rheuma
Rasche Therapie erforderlich
6 GKK-News
Leitwort GKK-Direktor Mag. Dr. Alfred Wurzer
7 Blitzdiäten? Nein danke!
Langsam abnehmen
8 Die Zukunft ist „trocken“
Kampf gegen den Alkohol
10 Mitgehangen, mitgefangen ...!
Passivrauchen
12 Unternehmen „bewegen“ Europa
GKK Betriebliche Gesundheitsförderung
13 Wellness-Info-Karten
zum Heraustrennen und Sammeln
17 Hilfe, die Zecken kommen
Nur impfen schützt
18 Welchen Wert hat die Gesundheit?
3. Kärntner Ethik-Tag
20 Was zählt, ist der Mensch
GKK-Zahnambulatorien
unter neuer Leitung
7Blitzdiäten?
Nein danke!
10Mitgehangen,
mitgefangen...! 20Was zählt,
ist der Mensch
21 Schöne Zähne. Schönes Lächeln.
GKK Zahngesundheitsberatung
23 Neu eingeführt:
Rezeptgebühren-Obergrenze
Selbsthilfe:
Tag der Darmgesundheit
24 GKK Service für
Anfragen & Auskünfte
25 Hätten Sie das gewusst ...?
Neue GKK Leistungsbroschüre
Neue Vertragspartner
26 Gewinnspiel
Neue Preise und GewinnerInnen
27 Rezept
Zanderfilet auf Letschogemüse
Vorbehaltlich Irrtümer und Druckfehler.
Sprachliche Gleichbehandlung: Soweit im Folgenden personenbezogene
Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind,
beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise.
Sie möchten ein Inserat schalten?
gesundes kärnten
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Kärntner Gebietskrankenkasse
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Erscheinungsweise: 4x jährlich.
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Abwicklung: Werbeagentur TOPTEAM
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e-mail: villach@topteam.at, www.topteam.at
Impressum
Medieninhaber und Herausgeber: Kärntner Gebietskrankenkasse
Redaktion: Direktor Mag. Dr. Alfred Wurzer
(beide 9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8)
Offenlegung gem. § 25 Mediengesetz:
Medieninhaber ist die Kärntner Gebietskrankenkasse
9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8
Grundlegende Richtung des periodischen Mediums:
Information für Versicherte und Dienstgeber über
Gesundheitsvorsorge und Belange der Sozialversicherung
Konzeption, Layout & Satz:
Topteam Werbeagentur, www.topteam.at, Klagenfurt
Druck: Kärntner Druckerei, Viktringer Ring 28, 9021 Klagenfurt
Fotos: GUSTO/Dieter Brasch, Mauritius, Archiv Topteam, Archiv GKK
Titelfoto: Mauritius

„Von der
Politik wird
ein klares
Bekenntnis zum
Solidaritätsprinzip
und der
Selbstverwaltung
gefordert!”
Liebe Leserinnen!
Liebe Leser!
Bereits in der letzten Ausgabe habe ich
darauf hingewiesen, dass die finanziellen
Probleme, die die Kärntner Gebietskrankenkasse
massiv betreffen, rasch gelöst werden
müssen.
Es geht um die Erhaltung und Finanzierbarkeit
von Leistungen, auf die unsere Versicherten
einen Rechtsanspruch haben! Daher ist
im Zuge der so genannten „Gesundheitsreform“
wohl ein mehrstufiger Vorgang
unerlässlich, der von der Krankenkasse auch
in der Öffentlichkeit präsentiert wurde:
• Zusätzliches Geld für die
Leistungssicherung
• Längerfristige Konzepte, wobei jedoch
der Gesetzgeber eine Reihe von
Maßnahmen zu treffen hat
• Rücknahme und Rückerstattung
vorenthaltener Geldmengen, die
„per Gesetz“ angeordnet wurden
und den GKK’s viel Geld gekostet
haben (z. B. Lehrlingsförderung
oder Pauschalierung für Arbeitslose)
Von der Politik wird ein klares Bekenntnis
zum Solidaritätsprinzip und der Selbstverwaltung
gefordert! Ergänzende Finanzierungen
für die zukünftig wachsenden Solidaritätsaufgaben
müssen geschaffen werden.
Helmut Pansi
Obmann der Kärntner
Gebietskrankenkasse
editorial
vorwort
Die wachsende Anzahl älterer Menschen
erfordert mehr Geldmittel. Diese werden
nicht mehr von den aktiven Beitragszahlern
alleine zu finanzieren sein. Eine „steuerliche
Co-Finanzierung“, wie sie Bundeskanzler
Gusenbauer vorgeschlagen hat, ist ein
richtiger Weg im Sinne von Sicherung und
Berechenbarkeit für unsere Versicherten.
Alleine die Tatsache, dass von unseren
nahezu 418.000 Versicherten 117.000 solidarisch
beitragsfrei mitversichert sind,
untermauert diese Argumentation. Die
Forderungen sind kein Selbstzweck! Sie sind
im Interesse unserer Versichertengemeinschaft!
Ihr GKK-Obmann
Helmut Pansi
3

44
vorsorge
Fällt die seltene Diagnose
“kindliches Rheuma“, schwellen
zunächst einmal die Ängste der
Eltern ins Unermessliche. Ist das
nicht eine Oma-Krankheit? Was
bedeutet das für mein Kind?
Wir sprachen mit Univ.-Prof.
Primarius Dr. Wilhelm Kaulfersch.
Dass Rheuma gemeinhin als „Krankheit
der Alten“ tituliert wird, das juckt den
dreijährigen Luca im Moment nicht
wirklich. Denn ihn bewegt eine tatsächlich
existenzielle Frage: Wie krieg ich bloß das Papier
vom Lutscher?
Diese Belohnung hat er sich redlich verdient:
Eine Stunde ist er brav zwischen Papa und
Mama gesessen und hat dem Herrn Professor
zugesehen, wie dieser Entzündungszellen aufs
Papier malte, die sich in die Gelenke schleichen
Rasche Therapie erforderlich
Auch Kinder haben Rheuma
und dort Unfug treiben. Wie dann die Flüssigkeit
in die Gelenkskapsel dringt, das Gewebe
zum Schwellen bringt, bis es warm wird, spannt
und weh tut. Der Herr Professor hat ein paar
komplizierte Worte verwendet und viele ganz
einfache, und auf Lucas Knie und seine Zehen
gezeigt. Mama und Papa waren ganz Ohr, hin
und wieder haben sie eine Frage gestellt. Eines
hat sich Luca gut gemerkt: Er darf auch
weiterhin Spaghetti Bolognese essen. Das klingt
ja schon einmal ganz gut!
Schnell Tore schießen
„Rheuma-Aufklärungsgespräch“ nennt sich
das, was Luca und seine Eltern gerade
absolvieren. Eine sanfte und verständnisvolle
Einführung in eine Autoimmunkrankheit, die
gerade im frühen Lebensalter eine durchaus
erfreuliche Prognose hat. Wenn – ja, wenn
früh gehandelt wird. „Die Therapie bei
Rheuma ist vergleichbar mit einem Fußballspiel“,
sagt Wilhelm Kaulfersch, Vorstand der
Abteilung für Kinder- und Jugendheilkunde
am LKH Klagenfurt. „Meistens gewinnt jene
Mannschaft, die als erstes die Tore schießt.
Es hat also keinen Sinn, mit der Behandlung
zu warten.“
Weshalb muss so rasch reagiert werden?
Nun – während die Arthritis beim Erwachsenen
ein ausgewachsenes Skelett betrifft,
affektiert sie beim Kind den wachsenden
Organismus. Die möglichen Folgen einer
unzureichend behandelten chronischen
Gelenksentzündung sind schwerwiegend und
reichen von Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand
bis zur verkrümmten Wirbelsäule.
Dies gilt es natürlich tunlichst zu vermeiden!
Schnell behandeln: Klingt nachvollziehbar, ist
jedoch in der Praxis nicht immer einfach. Zum
einen ist juveniles oder kindliches Rheuma
eine seltene Diagnose: Ein Kind von 1000 bis
1500 erkrankt daran. Klar, dass man zunächst
an andere Ursachen denkt: Das Kind hat sich
beim Spielen verletzt, angehaut, ist umgeknickt.
Zum anderen seien Kinder „keine
Jammerer“, sagt Kaulfersch. „Sie vermeiden

es instinktiv, das Gelenk zu belasten, nehmen
automatisch eine Schonhaltung ein.“
Alles fließt
Ein seltsames Wort klingt in Lucas Ohren nach.
Oligo – irgendwas. Oligoarthritis, genau. Das
bedeutet: Nur wenige Gelenke (bis zu fünf)
sind von der entzündlichen Gelenkserkrankung
betroffen. Das ist übrigens die häufigste
Form kindlichen Rheumas. Sie tritt um das
3. bis 6. Lebensjahr auf und betrifft mysteriöserweise
eher Mädchen als Buben.
Erwachsene hingegen leiden oft an Polyarthritis
- dabei werden, wie es der Name verrät,
viele Gelenke in Mitleidenschaft gezogen, oft
symmetrisch an beiden Armen, beiden
Beinen.
Bei Luca hatte alles mit einem roten Zeh
begonnen. Jetzt ist das rechte Knie dick
angeschwollen, in der Früh kommt der Kleine
kaum aus dem Bett. Bisher hat er nur
Schmerzmittel bekommen (Ibuprofen), jetzt
schlägt Univ.-Prof. Wilhelm Kaulfersch vor,
schwerere Geschütze aufzufahren. Ziel sei es,
„die Gelenksfunktion so schnell wie möglich
wieder zu normalisieren“. Früher hat man zu
Cortison gegriffen, heute stehen weit bessere
Medikamente zur Verfügung: Zum Beispiel
Methotrexat (MTX), ein sehr potenter
Wirkstoff, der in der Krebstherapie Verwendung
findet und in weit niederer Dosierung
hervorragend (und mit wenig Nebenwirkungen)
bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen
hilft. Binnen drei, vier Wochen tritt
üblicherweise eine deutliche Besserung ein.
Eine Frage taucht immer wieder auf: Weshalb hat
gerade mein Kind diese Krankheit? Leider ist das
nicht so leicht zu beantworten. Wir wissen heute,
dass die Veranlagung, an Rheuma zu erkranken,
familiär ausgeprägt ist. Neben genetischen Faktoren
braucht es aber auch noch einen Auslöser:
etwa eine Infektion mit Viren oder Bakterien. Oft
sind auch keine äußeren Einflüsse auszumachen,
das muss einfach gesagt werden. Ganz wichtig:
keiner hat Schuld am Ausbruch der Krankheit.
Wesentlich wichtiger als die Ursachensuche ist
ohnehin eine rasche und adäquate Behandlung, um
Spätschäden zu vermeiden.
Andere Cortison-freie Medikamente aus der
Gruppe der COX-2-Hemmer (etwa das
„berühmte“ Vioxx) sind nicht für Kinder
zugelassen; Alternativen gibt es dennoch.
Eine Möglichkeit bestünde darin, Cortison
direkt ins Gelenk einzuspritzen. „Das wirkt
dann nur lokal und schädigt nicht die
Organe.“ Bei dieser Methode konnte Primar
Kaulfersch schon erstaunliche Verläufe
beobachten. „So ein Stich kann die Krankheit
auf Monate unterdrücken. Das ist durchaus
auch eine Option.“ Die allerdings – auch das
sei nicht verschwiegen – nur bei bestimmten
Konstellationen und Verläufen sinnvoll ist.
Dauerschäden vorbeugen
Freilich, Medikamente sind nicht alles: Neben
der entzündungshemmenden Therapie stehen
auch Physio- und Ergotherapie auf dem
Behandlungsplan - um der Verkürzung von
Muskeln und Sehnen entgegenzuwirken und
die Mobilität zu erhalten. Wohlgemerkt erst,
wenn die Entzündung abgeheilt ist.
Soweit ist Luca noch nicht. Wie es weitergeht
mit dem Kleinen? Wilhelm Kaulfersch ist kein
Hellseher. Aber er weiß: Bei einem Drittel aller
Kinder und Jugendlichen erfolgt eine rasche
Remission. Eine paar Monate Therapie, und
die Sache ist ausgestanden. Allerdings – auch
das ist klar: „Wir können den Verlauf nicht
vorhersagen. Deshalb müssen wir alles tun,
um Dauerschäden vorzubeugen.“ Luca blickt
jedenfalls ganz zuversichtlich drein. Den
Kampf mit dem Lutscher hat er schon mal
bravourös gemeistert.
KOMMENTAR
Prim. Univ.-Prof.
Dr. Wilhelm Kaulfersch,
Vorstand der Abtlg.
für Kinder- und Jugendheilkunde,
LKH Klagenfurt
BUCHTIPP
Kindliches
Rheuma
Eine zu wenig
beachtete Krankheit
Christian Huemer und
Wilhelm Kaulfersch (Hrsg.)
170 Seiten, 40 Abb.
Verlag SPRINGER
Wien u.a., 2007
ISBN 978-3-211 48619-1
Dieses Buch ist ein hilfreicher
Ratgeber für betroffene Familien
sowie Hausärztinnen und Hausärzte.
Es liefert einen umfassenden
Überblick über den Formenkreis der
rheumatischen Erkrankungen im
Kindes- und Jugendalter. Die unterschiedliche
Symptomatik, der Weg
zur Diagnose und verschiedene
Therapieansätze sind ausführlich
beschrieben. Wichtige Begriffe wie
chronische Entzündung, Arthritis etc.
werden fachmännisch und verständlich
erklärt. Das Hauptaugenmerk
liegt aber auf den verschiedenen
Therapiemöglichkeiten – und hier
vor allem ihrer Anwendbarkeit und
ihren Erfolgsaussichten.
5

6
leit
wort
Geschätzte Leserinnen!
Geschätzte Leser!
Gesundheit ist ein überaus
kostbares Gut. Das wird
beim Durchblättern der vorliegenden
Ausgabe „gesundes
kärnten“
sichtbar.
wieder deutlich
Schon unsere Kleinsten sind oft
von Krankheiten betroffen.
Rechtzeitige Diagnose und in
weiterer Folge rasche und zielgerichtete
Therapie sind hier ganz
besonders wichtig. Lesen Sie
dazu den Artikel „Auch Kinder
haben Reuma“, in dem Primar
Dr. Wilhelm Kaulfersch, Vorstand
der Kinderabteilung am LKH in Klagenfurt und Spezialist auf
dem Gebiet der Kinderrheumatologie, zu Wort kommt.
Es gibt viele Versicherte, die ihren Lebensstil verändern wollen,
Menschen, die sich von einer „Sucht“ befreien möchten. Dass das
möglich ist, zeigt ein Beitrag über Alkoholabhängigkeit, in dem
die persönlichen Erfahrungen eines Betroffenen geschildert
werden. Das positive Signal: Jede und jeder kann es schaffen!
Orientierungshilfe wird angeboten.
Die Neuregelung „Rezeptgebührenobergrenze“ hat bei den
Lesern reges Interesse hervorgerufen. Genaue und detaillierte
Auskünfte können Sie unserer Homepage www.kgkk.at entnehmen.
Auch aktuelle Bestimmungen wie die „Anmeldung Neu“
oder die „Schwerarbeiterregelung“ betreffend, können über das
Internet abgefragt werden.
Letztendlich stehen aber die Serviceeinrichtungen der GKK mit
ihren engagierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern für Ihre
persönlichen Anfragen zur Verfügung. Als Gesundheitskasse
wollen wir Hilfestellungen für Interessierte, vor allem aber für
Betroffene, geben.
Mag. Dr. Alfred Wurzer
Direktor der Kärntner Gebietskrankenkasse
news
Babys
willkommen
Toller Empfang für neue Erdenbürger!
Im Krankenhaus der
Barmherzigen Brüder in St. Veit an der Glan wurden kürzlich an der
Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe drei neue Kreißsäle und eine
neue Wochenstation mit 35 Betten eröffnet. Werdende Mütter dürfen sich
nun auf Komfort und Service freuen, wie sie sonst nur in der Top-Hotellerie
geboten werden. Die Wohlfühlatmosphäre trägt ebenso dazu bei, dass die
Geburt ein „frohes Ereignis“ wird, wie die hohen medizinischen Qualitätsstandards.
Ohne Rauch geht’s besser
Seit der Einführung des Rauchverbots in öffentlichen Gebäuden und
Lokalen ist die Zahl der Herzinfarkte in Italien deutlich gesunken,
berichten römische Forscher. Sie verglichen das gegenwärtige Infarkt-
Aufkommen mit jenem vor fünf Jahren, als das Rauchen in Bars und
Restaurants noch erlaubt war. Die Zahl der Infarkte ist bei den 35 bis
64-Jährigen um rund elf Prozent zurückgegangen. In der Altersgruppe
65+ verzeichnete man einen Rückgang von etwa acht Prozent.
Heilende
Klänge
Musik kann in der ersten Zeit nach
einem Schlaganfall eine sinnvolle
Therapieergänzung sein, ergab
eine Studie der Helsingfors Universität,
Finnland. Betroffene erholen
sich demnach deutlich besser,
wenn sie täglich mindestens eine
Stunde Musik ihrer Wahl hören.
Gefördert werden vor allem
kognitive Fähigkeiten und das Sprachgedächtnis. Positive Nebenwirkung:
Die Patientinnen und Patienten sind gut gelaunt und weniger depressiv
und verwirrt.

Blitzdiäten? Nein danke!
Wer dauerhaft abnehmen
möchte, muss es langsam
angehen. Wir sagen Ihnen,
wie Sie „gemütlich“ bis zu
24 Kilo pro Jahr verlieren,
ohne sich dabei zu quälen.
Vier Kilo weniger in einer Woche“, mit
solchen oder ähnlichen Versprechungen
locken heutzutage unzählige Blitzdiäten. Wir
glauben solchen Einflüsterungen nur zu
gerne. Schließlich stehen wir permanent
unter Zeit- und Erfolgsdruck und möchten,
dass auch die Kilos ruck zuck im Handumdrehen
purzeln. Aber – wir tun unserem Körper
damit nichts Gutes. Im
Gegenteil: durch die
drastische Verringerung
der Energiezufuhr
wird vor allem Eiweiß –
also Muskelmasse –
abgebaut. Ziel sollte es
aber sein, Fettmasse zu
verlieren. Um das dauerhaft
zu erreichen,
muss man Geduld
haben: „Ideal wären
Abnahmen von rund 50 Deka pro Woche,
also etwa zwei Kilo im Monat“, erklärt
Susanne Kopeinig, Diätologin der Kärntner
Gebietskrankenkasse. Mit langsamer und
schonender Ernährungsumstellung kann man
rund 24 Kilogramm Körpergewicht im Jahr
verlieren. Und zwar ohne dass es „weh“ tut,
ohne rigorose Verbote und strenges Kalorienzählen.
Blitzdiäten wenig sinnvoll
Blitzdiäten sind sehr oft einseitig aufgebaut.
Manchmal sind nur Kartoffeln erlaubt,
manchmal „darf“ man ausschließlich Fleisch
essen. Dadurch wird aber der Bedarf an
Vitaminen und Mineralstoffen meist nicht
abgedeckt. Problematisch sind außerdem die
vielen Verbote, die kurzfristige Diäten
kennzeichnen. Durch den Verzicht auf
Lebensmittel, die einem schmecken, steigt
der Heißhunger darauf umso mehr. Das
„dicke Ende“ ist so gut wie vorprogrammiert.
So schnell wie die Kilos schwinden, sind diese
auch wieder zugenommen.
5 Tipps für den Neustart
Der Frühling eignet sich bestens für einen
Neustart und eine Umstellung der
Ernährungsgewohnheiten. Wenn Sie dabei
dauerhaft Gewicht verlieren wollen, sollten
Sie aber einige Tipps beherzigen. Langsam
essen macht satt. Das Sättigungsgefühl tritt
frühestens 20 Minuten nach Beginn einer
Mahlzeit ein. Kleine Portionen langsam
genießen. Kohlenhydrate sind Sattmacher
nicht Dickmacher. Die Beilagenmenge
(Kartoffel, Reis, Nudel) sollte größer sein als
die Fleischportion, das Brot dicker als der
Belag. Fettarm aber geschmackvoll essen.
Bei der Zubereitung der Speisen mit Fett
sparen und auf versteckte Fette in den
Lebensmitteln achten. Nichts ist verboten.
Integrieren Sie Ihre Lieblingsleckereien in
Ihren Alltag. Aber genießen Sie mit Maß und
Ziel. Sport kurbelt die Fettverbrennung an
und lässt die Glückshormone sprudeln.
7

8
Den 22. Oktober 1996 wird
Johann K. nie vergessen:
An diesem Tag begann sein
Leben ohne Alkohol. Wie er
es schaffte bis heute „trocken“
zu bleiben, erzählte er in
einem Vier-Augen-Gespräch.
Es muss heraus! Johann K. (50) wollte
schon längst einmal über seine Alkoholkrankheit
reden. Sein Wunsch: „Die
Menschen sollen erfahren, was es heißt,
abhängig zu sein und welche Höhen und Tiefen
man dabei durchmacht.“ Mit seiner
Geschichte möchte Johann K. einerseits ein
Tabu aufbrechen - in unserer Gesellschaft
spricht niemand offen über Alkoholprobleme -
und andererseits anderen Betroffenen Mut
machen. Allerdings gibt er zu bedenken: „Ich
kann nur sagen, wie ich es selbst geschafft
habe.“ Jeder muss seinen individuellen Weg
gehen.
Wie alles begann
Johann K. stammt aus einem intakten Elternhaus:
behütete Kindheit, wunderbare Eltern.
Auch später läuft alles bestens: gute Freunde,
ein befriedigender Job und ein tolles Hobby –
die Musik! Genau dieses Hobby wird K. zum
Verhängnis. Als Musiker ist er überall dabei,
singt in drei Chören, spielt in einer Band,
agiert nebenbei noch als Alleinunterhalter.
Zum selbst auferlegten Stress kommt der
Alkohol. „Überall wo man spielt, kriegt man
was zu trinken“, sagt er rückblickend. Und
Johann K. trinkt - gemäß dem Motto „Ein
Musiker, der nicht säuft, ist wie ein Motor, der
nicht läuft.“ Im Alter zwischen 25 und 30
Jahren findet er das noch ziemlich lustig,
denkt keine Sekunde daran, ein Alkoholproblem
zu haben. „Ich kann jederzeit
aufhören“ ist er felsenfest überzeugt und
findet immer mehr Gründe und auch
Ausreden für sein Trinken: Vom „Der Tag war
so stressig, jetzt brauch ich einen Drink“ bis zu
„Heute war ich toll, jetzt geh ich auf ein Bier.“
Irgendwann kommt dann der „Point of no
return“, der Punkt, an dem es nicht mehr
ohne Alkohol geht. K.:“ Wann das ist, ist bei
jedem verschieden.“ Johann K. kritisiert das
Alkohol muss endlich als das erkannt werden,
was er tatsächlich ist: eine „Droge“, die im Laufe
des Lebens jedem gefährlich werden kann.
Kampf gegen den Alkohol
Die Zukunft ist „t
Wegschauen der Gesellschaft: „Meist wird
nichts gesagt, weil Alkohol eine akzeptierte,
‚salonfähige Droge’ ist“.
Phasen der Sucht
Nach einer Verdrängungsphase „schlittert“
Johann K. in eine Aggressionsphase. Er
erinnert sich noch, wie zornig er reagierte, als
ein Kollege ihn das erste Mal auf seine
„Alkohol-Fahne“ ansprach. Auch mit den
Eltern gibt es deswegen immer wieder Krach.
„Neben den Ausreden, die man sofort parat
hat, beginnt man in dieser Zeit, die Sucht zu
verbergen“, beschreibt Johann K. seine
Erfahrungen. In seiner Instrumentenbox ist
immer ein „Jägermeister“ versteckt.
Im Teufelskreis
Unter dem Einfluss von Alkohol lassen die
Leistungen nach. Johann K: „Ich machte plötzlich
überall Fehler - als Musiker, in der Firma
und beim Autofahren. Irgendwann war der
Führerschein weg.“ Der Teufelskreis: Man
ärgert sich über seine Fehler – und trinkt
deswegen – man trinkt und macht Fehler....
Trauriger Höhepunkt
Zwischen 37 und 40 beginnt Johann K. zu
merken, wie schlecht es um ihn steht. Aber
noch immer gesteht er es sich und anderen
nicht ein. Er braucht jetzt bereits acht bis zehn

trocken“
große Bier täglich – oder greift ersatzweise zu
Schnaps, wenn es schnell gehen muss.
Trauriger Höhepunkt: Auf einer Grillparty bei
Freunden trinkt er alleine eine ganze Kiste Bier
aus.
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MATRATZEN
Der Zusammenbruch
Der Tag X: Während einer Musikprobe bricht
Johann K. bewusstlos zusammen – landet auf
der Neurologie. Als Auslöser werden vegetative
Dystonie, Stress und Überanstrengung
vermutet. Sein Gamma GT (ein Leberwert)
liegt bei 750. Erstmals wird er offen gefragt,
ob er ein Alkoholproblem habe. Auch wenn
Johann K. zunächst verneint – seine Gedanken
beginnen zu kreisen. Er erlebt, wie besorgt
seine Angehörigen sind und erkennt plötzlich,
dass dies seine Chance ist, etwas zu ändern.
Sein Unterbewusstsein sagt ihm: „Lass Dir
helfen“. Ein Ratschlag, der nicht von außen,
sondern aus ihm selbst heraus kommt und
den Johann K. endlich annehmen kann. Er will
mit dem Alkohol aufhören. Jetzt!
Rückhalt und Unterstützung
Nun lernt K. auch den „sozialen Aspekt“ der
Sucht kennen, wie er selbst sagt: „Es geht
nicht nur um den körperlichen Entzug,
sondern darum, ob dich die Firma behält, ob
die Freunde und die Familie zu dir stehen,“
meint er und erwähnt, wie viel Glück er in
dieser Beziehung hatte. Sein Appell an
Angehörige, Freunde und Unternehmen:
„Bitte lasst die Leute nicht fallen! Sie schaffen
es nicht ohne Eure Unterstützung.“
Entzug und Therapie
14 Tage dauert der körperliche Entzug, den
Johann K. zunächst im Krankenhaus macht.
In seinem Fall sei das „nicht so schlimm“
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Bis 300 kg Körpergewicht
Kein Lattenrost nötig
Von der Sitzbank mit
Außenmaß 189 x 89 cm
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bis 60 ° C waschbar
gewesen, erzählt er. Medikamente helfen
gegen das Zittern und die krampfähnlichen
Zustände. Später folgt – begleitet von Experten
- das „seelische Aufarbeiten“. Während
seines 6-wöchigen Aufenthalts im Krankenhaus
de La Tour lernt er ruhig zu werden, sein
Leben neu ordnen. Die Zeit dort und die
späteren Gruppentherapien 1 x pro Woche
sind bis heute ein „Anker“ für ihn. Er weiß:
„Es gibt da jemanden, der mich auffängt,
wenn es mir mies geht. Es ist wer da, wenn ich
Hilfe brauche.“
Wachsam bleiben
Johann K. ist jetzt schon seit elf Jahren
„trocken“. Aber die Vorsicht bleibt. „Man
muss immer wachsam sein“, sagt er. Denn
Alkohol ist allgegenwärtig. Außerdem gibt es
immer Menschen, die einen wieder „hineintauchen”
wollen, weiß er aus Erfahrung. Auf
seine Freunde kann er sich hingegen
verlassen. Alle die ihn kennen wissen, dass er
nichts trinkt. K.: „Für mich war es wichtig,
mich zu ‚outen’“.
Die Zukunft
„Mit der Zeit wird der Zwang, zum Alkohol zu
greifen, geringer“, meint er, „obwohl der
Körper noch immer reagiert. Aber es wird von
Jahr zu Jahr einfacher.“ Und die Tatsache, dass
er nie wieder Alkohol trinken darf? „Das Wort
„darf“ gefällt Johann K. überhaupt nicht,
das klingt irgendwie „böse“. „Ich brauche es
nicht“ hört sich für ihn weitaus besser an.
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9

10
vorsorge
Passivrauchen schädigt die
Gesundheit massiver als bisher
angenommen. Mittlerweile
ist erwiesen, dass das unfreiwillige
„Mitrauchen“ ebenso
krebserregend ist, wie der Zug
an der Zigarette selbst.
Was ich mit meiner Gesundheit
mache, geht nur mich etwas an,
hört man Raucherinnen und
Raucher immer wieder sagen. Stimmt aber
nicht! Denn: Auch die Menschen in deren
Umgebung sind dazu „gezwungen“, den
schädlichen Rauch einzuatmen. „Tabakrauch
ist die wichtigste Ursache für Luftverschmutzung
in Innenräumen“, erklärt Dr. Silvia
Wieser-Mitzner von der GKK-Raucherberatung.
Der „Passivrauch“, wie man ihn nennt,
hat es in sich. Als besonders gefährlich gelten
die partikelförmigen Substanzen, die er enthält
– eine Art „Feinstaub“, der tief in die
Lunge vordringen kann. Er lagert sich überall
ab wo geraucht wird - an Kleidung, Böden,
Decken, Vorhängen, Gebrauchsgegenständen
- und wird kontinuierlich und noch lange Zeit
nach der letzten Zigarette an die Raumluft
abgegeben. Eine Belüftungsanlage hilft da
wenig. Sie müsste nach Dr. Silvia Wieser-
Mitzner, GKK-Raucherberatung, „Orkanstärke“
haben. Lokale und Gaststättenräume in
Raucher- und Nichtraucherbereiche zu
trennen, ist ein „fauler Kompromiss“. Nur ein
völliges Rauchverbot bietet Schutz.
Dr. Wieser-Mitzner ist überzeugt, dass sich
diese Sichtweise über kurz oder lang auch in
Österreich durchsetzen wird. Denn Studien
aus Ländern, die schon geraume Zeit „rauchfrei“
sind, wie etwa aus Irland, beweisen die
Sinnhaftigkeit solcher Maßnahmen.
Gift im Aschenbecher
Relativ wenig bekannt ist, dass auch von
Zigaretten, die im Aschenbecher „leise“ vor
sich hin glühen eine gesundheitliche Gefahr
Passivrauchen
Mitgehangen, mitgefangen...!
ausgeht. NichtraucherInnen, die sich mit
RaucherInnen im gleichen Raum aufhalten,
atmen nicht nur ein, was die rauchende
Person ausbläst, sondern auch den so
genannten „Nebenstromrauch“ - das, was an
Tabak zwischen den Zügen und manchmal
im Aschenbecher verglüht. Dieser Nebenstromrauch
enthält 400mal mehr an krebserregenden
Nitrosaminen als der „Hauptstrom“
selbst, der entsteht, wenn Rauchende
an der Zigarette ziehen.
Kinder als Leidtragende
Eltern, die rauchen, rauben ihrem Kind mit
jeder Zigarette ein Stück Leben, warnt das
Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg
in einer Informationsbroschüre und
fordert den Schutz Heranwachsender vor dem
Passivrauchen. Die Zahlen, die man anlässlich
des Weltkrebstages 2008 dazu präsentiert,
sind alarmierend. Allein in Deutschland leben
8,4 Millionen Kinder in Raucherhaushalten.
Die tägliche Tabakrauch-Belastung hat
Folgen. Kinder rauchender Eltern leiden
häufiger unter akuten und chronischen
Atemwegserkrankungen, haben häufiger
Mittelohrentzündungen oder klagen über
Schwindel und Kopfschmerzen. Symptome,
die auch erwachsene NichtraucherInnen von
Aufenthalten in verrauchten Lokalen kennen.
Baby raucht mit
Woran Schwangere oft nicht denken: Tabakrauch
kann schon bei Ungeborenen zu
Schädigungen führen. Über die Plazenta
gelangen krebserregende und erbgutverändernde
Substanzen in den kindlichen
Blutkreislauf. Kohlenmonoxyd blockiert den
Sauerstofftransport und gefährdet damit die
Sauerstoffversorgung im Gewebe des
Ungeborenen. Entwicklungsverzögerung,
geringeres Geburtsgewicht und plötzlicher
Kindstod können die Folge sein.
Nähere Information
Weitere Fragen zum Thema Rauchen und
Passivrauchen beantworten gerne Dr. Silvia
Wieser-Mitzner und Dr. Elisabeth Kessler von
der GKK Raucherberatung, Telefon 050 5855
5400.
WELTNICHTRAUCHERTAG
Anlässlich des Weltnichtrauchertages
am 31. Mai wird die Kärntner
Gebietskrankenkasse mit einem
Infostand an der Alpe Adria Universität
Klagenfurt vertreten sein.
Termin: 30. Mai 2008, 9-12 Uhr
Ort: Aula der Universität.

Bezahlte Anzeige
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Kärntnermilch
„Durstlöscher“
Power für die
Euro 2008
Dass Milch und Milchprodukte ernährungsphysiologisch
als besonders
wertvoll gelten, ist allgemein bekannt.
Trotzdem hält das „weiße Powergetränk“
noch jede Menge Überraschungen bereit.
Das zeigen auch die ständigen Forschungen
und Neuentwicklungen von „Kärntnermilch“
auf dem Milchgetränke-Sektor.
Eine bahnbrechende Innovation war und
ist der „Durstlöscher“, der in fast allen
Supermarktregalen zu finden ist.
Null Fett, anhaltende Power
Der „Durstlöscher“ ist ein Getränk aus
Molke und Frucht, fast ohne Eiweiß und
ohne Fett, das heißt: mit sehr wenig
Kalorien! Denn gesüßt wird der Drink mit
„Isomaltulose“ – einem speziellen Zuckerisomer
aus Rübenzucker. Mit seinem
„niedrigen glykämischen Index“ hat es
nur eine geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel
und damit auch auf den
Insulinspiegel. Dank der Isomaltulose gibt
der Kärntnermilch „Durstlöscher” ca. zwei
Stunden lang gleichmäßige Energie ohne
gravierenden Anstieg des Blutzuckers und
Insulins, an Muskulatur und Gehirn ab,
während das bei Zuckerarten wie Saccharose,
Glucose etc. anders ist – sie steigern
kurzfristig die Energiezufuhr – diese
nimmt aber schnell wieder ab und man
fühlt sich ausgebrannt.
Schonung der Zähne
Bitte lächeln! Isomaltulose schont auch die
Zähne: Es erfolgt keine Fermentierung
durch Bakterien im Mund – dadurch gibt
es keine Säurebildung und in Folge auch
kein Karies!
Erfrischende Aussichten
Mit ihrer „Durstlöscher“ Innovation liefert
„Kärntnermilch“ ein Produkt, das Menschen
bei allem was sie tun, unterstützt.
Am Beispiel EURO 2008: Da kann das
Powergetränk Fans und Sportler erstklassig
mit schnell verfügbarer und lang
anhaltender Energie versorgen.
Das liegt in der Natur der Milch.
www.kaerntnermilch.at
GKK Betriebliche Gesundheitsförderung
Unternehmen
„bewegen“ Europa
Zufriedenes, gesundes Personal,
ein Rückgang der Krankenstandstage
- um das zu erreichen,
setzen immer mehr Unternehmen
auf „betriebliche Gesundheitsförderung“.
Die GKK bietet
„Schützenhilfe“.
Dass Gesundheit und Leistungsfähigkeit eng
miteinander verbunden sind, ist allgemein
bekannt. Stimmt das eine, klappt das andere!
Und genau an diesem Punkt setzt professionelle
„Betriebliche Gesundheitsförderung“ an: Es
geht darum, das Gesundheitsverhalten der
MitarbeiterInnen zum Positiven zu verändern
und Verbesserungen im arbeitsorganisatorischen
Bereich vorzunehmen.
GKK bietet Schützenhilfe
Als Regionalstelle des Österreichischen
Netzwerkes für Betriebliche Gesundheitsförderung
steht die Kärntner Gebietskrankenkasse
den heimischen Betrieben mit Rat und Tat zur
Seite, wenn es um gesundheitsfördernde
Maßnahmen geht. Angeboten werden kostenlose
Beratung sowie professionelle Begleitung
bei der Umsetzung von Projekten – einschließlich
Projekt-Nachbetreuung. Die
Homepage www.kgkk.at liefert dazu nähere
Informationen.
Europa-Kampagne:
Teilnahme lohnt sich
Unternehmen sind eingeladen, sich einer
europaweiten Bewegung anzuschließen, die
vom Europäischen Netzwerk für betriebliche
Gesundheitsförderung getragen wird. Sie
können dabei „Move Europe Partner“ oder
„Model of good practice“ werden. Die Grundidee?
Betriebe setzen im Rahmen ihrer Gesundheitsförderungsmaßnahmen
Schwerpunkte.
Zur Wahl stehen Ernährung, Bewegung,
Rauchen, Stress. Wer sich für eines oder sogar
mehrere dieser Themen interessiert, dem
unterbreitet die GKK gerne ein entsprechendes
Beratungsangebot. Das Zuckerl: Egal in
welchem der genannten Bereiche ein Projekt
umgesetzt wird oder bereits umgesetzt wurde
– es berechtigt zur kostenlosen Teilnahme an
der „Move Europe“-Kampagne. Die Projekte
werden online „vor den Vorhang“ gebeten -
besonders gelungene Praxisbeispiele öffentlichkeitswirksam
beworben (Newsletter, Homepage).
Details dazu finden Sie unter
www.netzwerk-bgf.at (Link: Move Europe).
Information:
GKK Kärnten, Regionalstelle BGF
Claudia Stumpfl und Mag. Corinna Wulz
Tel. 050 5855 2122 oder 2125
E-Mail: gesundheitsfoerderung@kgkk.at

H e r a u s t r e n n e n u n d s a m m e l n : W e l l n e s s - I n f o - K a r t e n
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FEINE WÄRME
POWER-FARBE
FRÜHLINGSKUR HAARPRACHT
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POWER-FARBE
Die Farbe Rot
Rot aktiviert Herz und Kreislauf, wirkt blutdrucksteigernd
und appetitanregend, stärkt den Tatendrang und das
Selbstbewusstsein.
Es hilft bei Angstzuständen und Depressionen.
Da Rot eine äußerst aktivierende Farbe ist, ist es ideal für
den Arbeitsbereich, aber weniger geeignet für ein Schlafzimmer.
Räume, die wenig Licht haben und kalt wirken, können mit
Rot „erwärmt“ werden. In der Küche und im Essbereich
sollte die Farbe aber sparsam eingesetzt werden, da sie den
Appetit anregt.
Tipp für Morgenmuffel: Rot macht munter!
Quelle: Rundum wohlfühlen, Verlag Bieche & Partner
HAARPRACHT
Tipp1
Bei coloriertem, geschädigtem und trockenem Haar könnten
Sie einmal eine Avocado-Haarmaske ausprobieren, die
Sie selbst herstellen. Dazu brauchen Sie: eine Avocado,
zwei Esslöffel Sonnenblumenöl und etwas Zitronensaft.
Einwirkzeit: 15 Minuten.
Tipp 2
Bei widerspenstigem Haar versuchen Sie folgenden Spray:
Eine Tasse Wasser mit einer Hand voll frischem Oregano
und einem Teelöffel reinem Vanilleextrakt eine halbe
Stunde köcheln lassen; nach dem Abseihen abgekühlt in
eine Sprühflasche füllen und auf das Haar aufsprühen.
Quelle: Beauty! Gräfe und Unzer Verlag
FEINE WÄRME
Krautwickel
Bei Entzündungen und Gelenkschmerzen hilft ein warmer
Krautwickel. Das Kraut entzieht dem Körper unerwünschte
Stoffe. Sehr empfehlenswert ist der Krautwickel auch bei
Bronchitis.
So geht’s:
Die Krautblätter waschen und durch ein Geschirrtuch mit
dem Bügeleisen erwärmen. Die erwärmten Blätter in die
Mitte eines mit warmem Wasser getränkten Innentuchs
geben, Ränder einschlagen. Auf betroffenen Körperteil
auflegen. Darüber kommt ein trockenes Tuch, das größer
sein muss, als die erste Auflage. Den Abschluss bildet ein
Wolltuch. Wenn sich die Krautblätter zu verfärben beginnen
oder stark riechen, den Wickel entfernen.
Quelle: Rundum wohlfühlen, Verlag Bieche & Partner
FRÜHLINGSKUR
Die Brennnessel-Kur
...wirkt blutreinigend und blutbildend und verbessert die
Durchblutung. Sie hilft unter anderem bei Eisenmangel,
Verschlackungen, rheumatischen Erkrankungen und dient
der Stärkung des Immunsystems.
Anwendung
1,5 bis 2 Liter Brennnessel-Tee über den Tag verteilt, in
kleinen Schlucken trinken. Die erste Tasse ist morgens, auf
nüchternen Magen, zu genießen. Die Kur sollte mindestens
einen Monat lang durchgeführt werden.
Zubereitung
Frische Brennnessel zuerst klein schneiden. 2 Esslöffel
davon mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und
30 Sekunden (!) ziehen lassen.
Tipp. Bei empfindlichem Magen Kamille in der gleichen
Menge zum Tee mischen. Bei Nervosität nimmt man statt
dessen Johanniskraut oder Melisse.
Quelle: Kräuterkuren von A bis Z, Verlag Bieche & Partner
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Wunderbare
Wanderzeit...!
Aber was,
wenn jeder
Schritt weh
tut? Wenn
Hallux, Hammerzehen
oder Achillesschmerzen einem das
Gehen vermiesen? Fußspezialist Klaus
Pertl weiß Rat: Er empfiehlt „Podologie“.
Klaus Pertl ist einer der ersten Fußexperten
Österreichs, der die „Podologie nach der
Methode Derks“ beherrscht. Die Ausbildung
dazu absolvierte er in Holland. Pertl begeistert:
„Nach so einer Behandlungsmethode habe
ich schon lange gesucht“. Das Erfolgsgeheimnis
liegt in den podologischen Therapie-
Bezahlte Anzeige
Bei Gelenkschmerzen
Arthrobene
Gelenkschmerzen kennen kein „Alter“: Junge Spitzensportler
können ebenso betroffen sein, wie Teenager im Wachstum oder
Senioren. Jetzt kommt Hilfe in Kapselform: Arthrobene.
Das Geheimnis der Kapseln ist, dass sie als natürliche Nahrungsergänzung
in Kombination mit richtiger Bewegung zur Regeneration des Knorpels
beitragen. Davis-Cup-Teamarzt Dr. Eduard Lanz, der zahlreiche erfolgreiche
Spitzensportler begleitet, schwört schon lange auf Arthrobene-Produkte. Sie
sind absolut frei von Dopingsubstanzen und werden vom ihm bei den ersten
Anzeichen von Gelenkbeschwerden empfohlen. Und was für seine Sportler
gilt, gilt für alle Menschen. Besonders ältere Personen, die auf Grund von
Abnützungen Schmerzen haben, profitieren von Arthrobene. Arthrobene
Plus Kapseln können das Fortschreiten der Arthrose verzögern!
Wertvolle Inhaltsstoffe
Gelenksknorpel haben keine Nervenfasern – sie können daher nicht weh tun.
Der Schmerz, den man verspürt, wird also nicht durch die Schädigung des
Knorpels hervorgerufen, sondern durch die daraus resultierende Funktionsstörung.
Mit der Einnahme von Chondroitin und Glucosamin, die in Arthrobene
enthalten sind, kann diese Funktionsstörung nachweislich gebessert
und damit die Schmerzsymptomatik gelindert werden. Im Zusammenspiel
mit wertvollem Korallenkalzium und Vitamin D3 wirken die Kapseln außerdem
wie ein „Anti-Aging-Mittel“ für Gelenke und Wirbelsäule, ist Dr. Lanz
überzeugt. Arthrobene - bene! Alles wird gut, kann man da nur sagen!
Pertl bringt Problemfüße
wieder auf Trab
sohlen. Das sind keine passiven Einlagen, die
den Fuß in der Fehlstellung abstützen,
sondern „aktive“ muskelaktivierende Einlagen.
Ziel ist es, wieder eine optimale Muskelspannung
zu erreichen bzw. Sehnen zu
reaktivieren.
Spürbare Wirkung
In seinem Geschäft in Döbriach „Pertl – besser
gehen“, führt Klaus Pertl podologische
Fußanalysen durch und fertigt die entsprechenden
Therapiesohlen an. Weil diese
nur wenige Millimeter hoch sind, passen sie in
jeden Schuh, bei dem Länge und Weite
stimmen. Die Wirkung ist schon nach etwa
drei Monaten spürbar und sichtbar.
Wer profitiert?
Linderung verspricht die Podologie-Methode
bei Problemen wie: Hallux Valgus, Hammer-
zehen, Vorfuß- und Ristschmerzen, Fersensporn,
Achillessehnenbeschwerden. Erleichterungen
bringen die Einlagen auch bei
Waden-, Hüft- und Wirbelsäulenschmerzen
oder bei Knieproblemen. Für Sportlerinnen
und Sportler gibt es sogar eigene Therapiebettungen.
Kontakt: „Pertl-besser gehen“
Hauptplatz 10
9873 Döbriach am Millstätter See
Tel. 04246 7120, Fax 00246 7226-4
E-Mail: office@pertl-schuh.com
www.podologen.at
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Nur impfen schützt
Hilfe, die
Zecken kommen
Mit der warmen Jahreszeit werden
auch die Zecken wieder
aktiv. Sie sind Überträger von
FSME, einer Viruserkrankung,
die zur Entzündung des Gehirns,
der Hirnhäute und des
Zentralnervensystems führt.
In kaum einem Land Europas ist das Risiko an
FSME zu erkranken größer als in Österreich.
Das gilt für alle Bundesländer – in besonderem
Maße aber für Kärnten. Niemand kann
sich in Sicherheit wiegen. Die Zecken
„lauern“ überall. Sogar im Park und im
eigenen Garten. Die Statistik zeigt, dass
Freizeitaktivitäten in der Natur die häufigste
Ursache für eine FSME-Erkrankung sind.
Damit sich trotzdem niemand vor dem Virus
fürchten muss, gibt es eine wirksame
Impfung. Sie bietet verlässlichen Schutz.
Unter www.zecken.at finden Sie interessante
Informationen zum Thema.
Finanzieller Zuschuss
Die Kärntner Gebietskrankenkasse leistet für
Versicherte und ihre Angehörigen pro
FSME-Zeckenschutzimpfung einen Zuschuss
von 3,70 Euro. Dieser Zuschuss kann bei allen
GKK-Servicestellen (auch am Postweg)
beantragt werden. Wichtig ist nur die Vorlage
der saldierten Originalrechnung und die
Angabe der Bankverbindung.
Für Unternehmen und Institutionen besteht
überdies die Möglichkeit, FSME-Sammelabrechnungen
einzureichen. Sie müssen
dafür lediglich Name und Versicherungsnummer
aller geimpften Personen auflisten.
Couch Potatoes
aufgepasst!
Horst Krainz
Geschäftsführer HILFSWERK KÄRNTEN
„Flexible, individuelle Kinderbetreuung
ist unsere Stärke.“
Wir alle wissen es: wer ausreichend Bewegung
macht und sich vernünftig ernährt, hat
sehr gute Chancen, gesund zu bleiben. Das
gilt auch schon für die Jüngsten, und da ist
das Vorbild der Eltern gefragt. Als Vater ist
mir das bewusst, aber der innere Schweinehund
ist nicht immer leicht zu besiegen.
Schwerpunkt Kindergesundheit
Für das HILFSWERK KÄRNTEN ist die Unterstützung
von Familien ein wichtiges
Anliegen. Ob es um die Betreuung durch
mobile Tagesmütter oder die Hauskrankenpflege
für Kinder geht, immer stehen die
Bedürfnisse der Kinder im Mittelpunkt. Im
Jahr 2008 beschäftigt sich das HILFSWERK
besonders intensiv mit dem Thema „Kindergesundheit“
und wendet sich dabei an
Eltern und Interessierte, Fachpublikum und
Fachpersonal. Als Spezialisten auf dem
Gebiet der Kinderbetreuung kennen wir die
besondere Bedeutung von rechtzeitiger
Vorsorge und wollen den Eltern Hilfestellung
geben.
Tipps für die Praxis
Kleine Stubenhocker vom Computer oder
Fernsehapparat weg zu locken und dazu zu
bringen, sich regelmäßig zu bewegen
(vielleicht sogar in frischer Luft), ist für viele
Eltern eine erzieherische Herausforderung.
Teilweise fehlt auch das Wissen um die
Zusammenhänge von Lebensstil und
Gesundheit. Das HILFSWERK will beides:
Fachlich informieren und Tipps geben, wie
dieses Wissen im Alltag umgesetzt werden
kann und die gewünschten Ergebnisse
bringt. Die Botschaft ist: Bewegung macht
Spaß und sorgt für Wohlfühlen und Freude.
Die Gesundheit kommt dann meist von
selbst.
HILFSWERK
KÄRNTEN
9020 Klagenfurt
8. Mai-Straße 47
Tel. 0463/501700
www.hilfswerk.at
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18
info
Die Ethikkommission des
Landes Kärnten befasst sich
mit Fragen, die alle etwas
angehen. Ein Beispiel:
Beim 3. Kärntner Ethik-Tag
wurde über Bedarf und
Bedürfnisse im gegenwärtigen
Gesundheitssystem diskutiert.
Ethik ist eines der großen Teilgebiete der
Philosophie, die sich mit dem menschlichen
Handeln beschäftigt: Was ist
gut? Was gerecht? Was moralisch vertretbar?
Verhandelt werden verschiedene Sichtweisen
und Positionen. Wie auch am 3. Kärntner
Ethik-Tag, an dem Ende November 2007 über
130 Personen teilnahmen und bei dem es um
grundlegende Probleme im österreichischen
Gesundheitssystem ging. Das Gesundheitswesen
ist heute – wie alle Lebensbereiche -
dem Diktat der „Wirtschaftlichkeit“ unterworfen.
Wie damit umzugehen ist, wurde von
den verschiedenen Vortragenden zur Diskussion
gestellt.
Lotsen als Hilfe
Im Mittelpunkt der Veranstaltung stand die
immer kürzer werdende Verweildauer der
PatientInnen in Krankenanstalten. Darüber
und über andere Problemfelder sprachen
unmittelbar Beteiligte und Personen, die mit
der Situation im Gesundheitswesen vertraut
sind. Unter ihnen auch Dr. Helgard
Kerschbaumer von der Kärntner Gebietskrankenkasse,
die ein interessantes Projekt vorstellte,
bei dem es um „Versorgungskoordination“
geht. Gemeinsam mit dem LKH Villach
3. Kärntner Ethik-Tag
Welchen Wert hat die
Gesundheit?
wurden für Patienten und deren Angehörige
„Lotsen durch das Gesundheitssystem“
eingeführt. Das heißt – eine Ansprechperson
gibt Auskunft, wie man Anträge stellt, woher
man medizinische Geräte bekommt etc.
Verschiedene Blickwinkel
Gesprächsstoff gab es beim 3. Kärntner
Ethiktag im Casineum Velden mehr als genug.
„Welche Werte tragen unser Gesundheitssystem?“
fragte Univ. Doz. Dr. Barbara Maier
in ihrem Impulsreferat, während Dr. Hugo
Tschernutter die „Öffentliche Finanzierung
zwischen Krankenanstalten und Pflegeeinrichtungen“
thematisierte und Dr. Heinz
Ragossnig auf die wichtige Rolle des Hausarztes
und dessen Stellung „zwischen Primärversorgung
und Krankenhaus“ hinwies. An
das heiße Eisen „Pflege“ und damit an die
Situation von Pflegeheimen und mobilen
Pflegediensten als „Soziale Institution
zwischen Markt und Moral“, wagte sich
Mag. Dr. Simon Marin. Interessant auch die
Überlegungen von Dr. Markus Gosch: „Bleibt
der ältere Mensch im Gesundheitssystem auf
der Strecke?“ Die Sicht des Patienten und der
betroffenen Familienangehörigen vertrat
schließlich Margarete Mendel, die selbst rund
um die Uhr zwei Familienmitglieder pflegt
und betreut. Ihre subjektiven Erfahrungen
bestätigen zwar, dass wir ein gutes Gesundheitssystem
haben. Trotzdem bleibt noch
einiges zu tun. Bereits kleine Verbesserungen
könnten jenen helfen, die es ganz schwer
getroffen hat. Hier spielen gerade Selbsthilfegruppen
eine immer wichtiger werdende
Rolle.
Mehr Details zu den
behandelten Themen
finden Sie im Internet unter
www.ethikkommission-kaernten.at/

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20
info
Ein Betrieb wie das Zahnambulatorium
ist vergleichbar mit einem Uhrwerk.
Jede Mitarbeiterin und jeder Mitarbeiter
– in ganz Kärnten immerhin rund 90
Personen – erfüllt darin eine bestimmte
Aufgabe und ist ein wichtiges „Rädchen“ im
Gefüge. So zumindest sieht es der neue
Primarius, Dr. Peter Semmelrock. Er wünscht
sich „dass auch in Hinkunft unter seiner
Führung alle Rädchen reibungslos ineinander
greifen“.
Bekannter Name
Dr. Peter Semmelrock wird manchmal
gefragt, ob er mit Prim. Dieter Semmelrock
verwandt sei, der lange Zeit die GKK-Zahnambulatorien
leitete. Es handelt sich aber
lediglich um eine Namensgleichheit. Wenn es
eine Gemeinsamkeit gibt, die beide Ärzte
verbindet, dann ist es das Interesse für die
Zahnmedizin. Bevor sich Dr. Peter Semmelrock
für die zahnärztliche Fachausbildung
entschied, war er als Allgemeinmediziner
tätig. „Ich habe den Gesundheitsbereich in
den verschiedensten Facetten kennen
gelernt“, sagt er rückblickend. Eine Erfahrung,
die ihn geprägt hat. Heute vereint er zwei
Funktionen in einer Person. Zum einen ist er
als Chefzahnarzt der Kärntner Gebietskrankenkasse
in ständigem Kontakt mit den
Vertrags- und Wahlärzten - zum anderen
obliegt ihm auch die Leitung aller GKK-
Ambulatorien Kärntens. In dieser Funktion löst
er DDr. Hubert Blatnig ab.
GKK-Zahnambulatorien unter neuer Leitung
Was zählt, ist der Mensch
Die Zahnambulatorien der Kärntner
Gebietskrankenkasse sind eine
kompetente Anlaufstelle, wenn es
um die zahnmedizinische Versorgung
der Bevölkerung geht. Seit 1. Jänner
2008 stehen sie unter der Leitung
von Prim. Dr. Peter Semmelrock.
Blick in die Zukunft
Prim. Semmelrock (50), Sternzeichen Steinbock,
verheiratet und Vater eines 16-jährigen
Sohnes, bezeichnet sich selbst als „visionärer
Realist“, der gern über den „Tellerrand“
hinaus denkt. Hart in der Sache. Aber stets
respektvoll den Menschen gegenüber. Die
optimale Betreuung der Patientinnen und
Patienten steht für ihn absolut im Vordergrund.
Deshalb ist ihm auch die fachliche
Kompetenz seiner MitarbeiterInnen so wichtig.
Fortbildung und fachlicher Austausch –
auch mit niedergelassenen Fachkollegen –
sind für ihn zentrale Anliegen. Vor fünf Jahren
war Semmelrock Mitbegründer des damals
ersten zahnmedizinischen Qualitätszirkels
Kärntens. Ein Qualitätszirkel, der auch hausintern
vom neuen Primarius regelmäßig
moderiert wird, besteht seit über einem Jahr.
Hauptsache Zahnerhaltung
Besonderen Stellenwert genießt die Zahnprophylaxe
und damit die Erhaltung der eigenen
Zähne. Prim. Semmelrock unterstreicht in diesem
Zusammenhang die Bedeutung der individuellen
„GKK-Zahngesundheitsberatung“ -
ein Service, das den Versicherten kostenlos
angeboten wird. Selbstverständlich können
Patientinnen und Patienten der GKK-Zahnambulatorien
das gesamte Spektrum an Leistungen,
das durch den Kassenvertrag abgedeckt
ist, in Anspruch nehmen: Ein „Lückengebiss“
zum Beispiel wird mit abnehmbarer Totalund
Teilprothetik oder einem festsitzenden
Zahnersatz wie Brücken und Kronen, unter
Verwendung nur hochwertiger Materialien,
versorgt. Unter Berücksichtigung der Kassenrichtlinien
wird von entsprechend ausgebildeten
Zahnärzten auch die kieferorthopädische
Behandlung mit Kieferregulierungen angeboten.
Eine Ambulanz für SchmerzpatientInnen
an fünf Tagen pro Woche zählt ebenso zum
Service, wie eine prothetische Ambulanz, die
auf Grund der hauseigenen Technik schnelle
Reparaturen an Prothesen ermöglicht.
Viele Interessen
Nicht nur beruflich, auch als Privatperson hat
der „frischgebackene“ Chefzahnarzt vielseitige
Interessen. Er ist beim Sport ebenso zu Hause,
wie im Theater oder in Galerien. Am Sport
schätzt Prim. Semmelrock vor allem auch die
soziale Komponente! Deshalb bevorzugt er
Mannschaftssportarten oder das Schilaufen
und Wandern mit Familie und Freunden. Die
Fähigkeit zum „Teamwork“ dürfte ihm bei
seiner neuen beruflichen Aufgabe nützlich
sein. Wir wünschen Herrn Primarius Semmelrock
alles Gute!

GKK Zahngesundheitsberatung
Schöne Zähne
Schönes Lächeln
Wir haben einen „Schatz“ im
Mund. Aber „hüten“ wir ihn auch?
Nur wer früh genug auf richtige
Zahnpflege und Mundhygiene
achtet, wird auch in späteren
Jahren noch mit eigenen Zähnen
zubeißen können.
Gesunde schöne Zähne – ein Leben
lang! Wer wünscht sich das nicht?
Die Sache ist nur: Man muss etwas
dafür tun. Der erste Schritt: Schenken Sie
Ihrem Mund mehr Aufmerksamkeit. Und
lernen Sie, kritische Fragen zu stellen. Warum
blutet mein Zahnfleisch? Wieso wackeln
plötzlich die Zähne? Mach ich beim Putzen
alles richtig? Warum habe ich Mundgeruch?
Wie reinige ich die Zahnzwischenräume? Die
Antwort dazu gibt es kostenlos – in den
Zahngesundheitsberatungsstellen der Kärntner
Gebietskrankenkasse Klagenfurt, Villach,
Wolfsberg und Spittal. Also hereinspaziert!
Und keine Angst: Hier wird nicht gebohrt.
Hier werden auch keine Zähne gereinigt oder
poliert. Hier wird überhaupt nicht „behandelt“
(das ist nach wie vor Sache des
Zahnarztes). Das Hauptaugenmerk liegt auf
der Beratung!
In jedem Alter sinnvoll
Cornelia Schnögl, diplomierte Zahnprophylaxe-Assistentin:
„Wir erstellen für jeden
Patienten und jede Patientin ein eigenes
Mundhygienekonzept und laden in der Folge
auch zu Nachbesprechungen und Nachkontrollen
ein.“ Ihre Meinung: „Zahngesundheitsberatung
macht in jedem Alter Sinn!“
Schnögls jüngste PatientInnen sind um die
vier Jahre alt. Spielerisch werden sie auf ihren
ersten Zahnarztbesuch vorbereitet, spielerisch
erlernen die Kinder den richtigen Umgang mit
der Zahnbürste. Besonders intensive
Betreuung benötigen Menschen, die einen
Zahnersatz haben. Sie erhalten Hilfe in Bezug
auf Pflege und Handhabung des Zahnersatzes
– egal ob es sich dabei um festsitzende
Kronen und Brücken oder abnehmbare
Prothesen handelt. Jüngere PatientInnen
beschäftigen wieder völlig andere Fragen. Sie
informieren sich gerne über die Vor- und
Nachteile modischer Trends wie „Bleaching“
(Bleichen der Zähne), Piercings im Mundbereich
oder Zahnschmuck.
Selber ausprobieren
Für ein Aha-Erlebnis sorgt die große Palette
von Zahnpflegeprodukten, die während einer
Zahngesundheitsberatung meist gleich vor
Ort ausprobiert werden können: Handzahnbürsten,
elektrische Zahnbürsten, Schallzahnbürsten,
Zahnzwischenraumbürsten, Zahnpasta-Marken
etc. Wertungen zu den
Produkten gibt Cornelia Schnögl allerdings
keine ab. Ihre Aufgabe ist es nur, alles genau
und verständlich zu erklären und damit eine
Entscheidungshilfe zu liefern.
Einige Tipps zur Mundhygiene
• Reinigen Sie regelmäßig nach Ihrer Zahnpflege
auch die Zunge. Dadurch wird die
Neubildung von Zahnbelägen gehemmt.
• Warten Sie nach dem Genuss von
säurehaltigen Lebensmitteln wie Salat und
Zitrusfrüchten eine halbe bis eine Stunde
mit dem Zähneputzen, um den
Zahnschmelz nicht zu schädigen.
• Wenn Sie einmal keine Möglichkeit haben,
Ihre Zähne vor Ort zu reinigen, verwenden
Sie als Notlösung einen zuckerfreien
Kaugummi. Dadurch wird der Speichelfluss
angeregt und die Säure im Mund
neutralisiert.
• Es gibt eine gute Methode, um zu
kontrollieren, ob Ihre Mundhygiene
gründlich genug ist. Verwenden Sie einmal
in der Woche nach Ihrer Zahnreinigung
eine Zahnfärbetablette aus Ihrer Apotheke.
Anmeldung
GKK-Zahngesundheitsberatung
GKK Klagenfurt, Telefon 050 5855 5066
GKK Villach, Telefon 050 5855 5114
GKK Wolfsberg, Telefon 050 5855 5250
GKK Spittal, Telefon 050 5855 5150
Österreichweit zum Ortstarif!
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Seit 1.Jänner 2008 gibt es in Österreich
eine Rezeptgebühren-Obergrenze. Damit
werden vor allem chronisch kranke
Menschen, die einen erhöhten Medikamentenbedarf
und ein geringes Einkommen
haben, finanziell entlastet.
Einfache
Abwicklung
Die Rezeptgebühren-Obergrenze beträgt
2 % des Jahresnettoeinkommens (ohne Sonderzahlungen).
Sobald dieser „Grenzbetrag“
überschritten wird, sind Versicherte und ihre
mitversicherten Angehörigen automatisch für
den Rest des Kalenderjahres von der Rezeptgebühr
befreit. Die Abwicklung ist einfach:
Alles läuft über die e-card.
Neu eingeführt:
Obergrenze für
Rezeptgebühren
Eine neue Sozialleistung macht von sich reden. Hier kommt noch einmal
eine Kurzinformation zum Thema Rezeptgebühren-Obergrenze. Einfach,
klipp und klar.
Rechenbeispiel
Bei einer angenommenen Nettopension von
1.000 Euro beträgt die Jahresnettopension
12.000 Euro. In diesem Fall liegt die Rezeptgebühren-Obergrenze
bei 240,- Euro (= 2 %
von 12.000). Bei einer Rezeptgebühr von 4,80
Euro erreichen Sie diesen Betrag mit 50 verordneten
Arzneien. Das heißt: Ab der 51.
Medikamentenpackung fällt für den Rest des
Kalenderjahres keine Rezeptgebühr mehr für
Sie an!
Service-Telefon
Nähere Informationen zur
Rezeptgebühren-Obergrenze
erhalten Sie unter
050 5855 4000
(österreichweit zum Ortstarif)
kooperation
Eine Initiative
der Selbsthilfegruppe
Darmkrebs
Tag der
Darmgesundheit
Nach äußerst erfolgreichen Veranstaltungen
in Wien und Niederösterreich
findet nun erstmals auch
in Kärnten der „Tag der Darmgesundheit“
statt.
Bei freiem Eintritt sind alle InteressentInnen,
Betroffene und Angehörige
eingeladen, sich umfassend
über das Thema „Darm“ zu
informieren. Zahleiche ExpertInnen
geben Tipps zur Erhaltung der
Darmgesundheit, zu Vorsorge und
Früherkennung sowie wichtige
Informationen zu Diagnose und
Therapie von Darmkrebs.
Datum
Donnerstag, 8. Mai 2008
Zeit
17.30 – 20.30 Uhr
Ort
Ärztekammer für Kärnten
St. Veiter Straße 34, Klagenfurt
Nähere Informationen zum
Programm finden Sie unter
www.derdickdarm.org und
www.selbsthilfe-kaernten.at
Programme können natürlich auch
kostenlos beim Dachverband
Selbsthilfe Kärnten
Tel. 0463/50 48 71 oder Mail
office@selbsthilfe-kaernten.at
angefordert werden.
23

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GKK-Hauptstelle
Kempfstraße 8, A 9021 Klagenfurt
Telefon 050 58 55 1000, Fax: 050 5855 2539
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www.kgkk.at, www.gesundeskaernten.at
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für Erholung und Entspannung
Ein Mittagsschlaf bietet dem Körper köstliche Erfrischung und bringt
Energie für den Rest des Tages.
Ein ergonomisch und formschön designtes Joka-Allraumbett lässt sich
unkompliziert mit einigen Kissen als Sitzmöbel gestalten und ist spontan
als Liegemöbel für den Mittagsschlaf und zur Entspannung nutzbar.
Für unvergleichlichen Sitz- und Liegekomfort sorgt das Flexinet®-
System in der Polsterung der Liege (z.B. Modell 190).
Das Joka - Flexinet®-System besteht aus vollflächig miteinander
verflochtenen Komfortschaumstegen und bewährt sich hervorragend in
den einzigartigen Joka-Flexinet®-Matratzen. Diese zeichnen sich
Doppelliege Modell 390
Abteilung Telefon Fax
Zahnambulatorium 050 5855 5050 050 5855 5060
Röntgenambulatorium 050 5855 5300 050 5855 5315
Internes Ambulatourium 050 5855 5400 050 5855 5415
Gynäkolog. Ambulatorium und
Service für Anfragen & Auskünfte
Teenie-Ambulanz 050 5855 5500 050 5855 5505
Gesundenuntersuchung 050 5855 5440 050 5855 5415
Jugendlichenuntersuchung 050 5855 5000 050 5855 5415
Ernährungsberatung 050 5855 5430 050 5855 5415
Zahngesundheitsberatung 050 5855 5066 050 5855 5415
Diabetikerversorgung 050 5855 5530 050 5855 5425
Ärztlicher Dienst und Beratung
in medizinischen Fragen 050 5855 2890 050 5855 2898
Meldewesen 050 5855 2700 050 5855 2782
Leistungswesen (Vermittlung) 050 5855 1000 050 5855 83000
Wirtschaftswesen 050 5855 2500 050 5855 82500
Beitragseinbringung 050 5855 2900 050 5855 2960
Vertragspartner-Angelegenheiten 050 5855 2200 050 5855 82200
Gesundheitsökonomie 050 5855 2300 050 5855 2360
Besuchen Sie uns in unserem Schlafkompetenzzentrum
in Klagenfurt, Rudolfsbahngürtel 80
oder im Internet: www.joka.at
aufgrund exklusiver Komfort- und Stützzonen durch vollkommene
ergonomische Körperanpassung aus. Die ausgezeichneten Stützeigenschaften
der Joka-Flechtmatratzen bringen eine wirksame Regeneration
für Rücken und Bandscheiben. Die hohe Punktelastizität entlastet
Schulter und Hüfte. Außergewöhnlich gutes Mikroklima beim Schlaf
entsteht durch die optimale Durchlüftung des Flechtkerns. Die herausragenden
Eigenschaften des Flexinet®-Systems und die ausgezeichneten
feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften von Tencel in den
Bezügen sorgen für einen guten erholsamen Schlaf. Joka – Und Sie
liegen richtig.
GKK-Außenstellen
9800 Spittal/Drau
Ortenburger Straße 4
Telefon 050 5855 4200
Fax 050 5855 4240
e-mail: spittal@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4290
Zahnambulatorium und
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5150
Ernährungsberatung
Telefon 050 5855 5435
9620 Hermagor
Egger Straße 7
Telefon 050 5855 4300
Fax 050 5855 4340
e-mail: hermagor@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4390
9500 Villach
Widmanngasse 28
Telefon 050 5855 4400
Fax 050 5855 4440
e-mail: villach@kgkk.sat
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4490
Fax 050 5855 4495
Zahnambulatorium
Telefon 050 5855 5100
Ernährungsberatung
Telefon 050 5855 5435
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5114
Joka twist premiumkomfort Modell
523 30 cm Wellness von Joka!
9560 Feldkirchen
Paracelsus Straße 12
Telefon 050 5855 4500
Fax 050 5855 4540
e-mail: feldkirchen@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4590
9300 St. Veit/Glan
Platz am Graben 4
Telefon 050 5855 4600
Fax 050 5855 4640
e-mail: st-veit@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4690
9100 Völkermarkt
Herzog-Bernhard-Platz 11
Telefon 050 5855 4700
Fax 050 5855 4740
e-mail: voelkermarkt@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4790
Zahnambulatorium
Telefon 050 5855 5200
9400 Wolfsberg
Wiener Straße 4
Telefon 050 5855 4800
Fax 050 5855 4840
e-mail: wolfsberg@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4890
Zahnambulatorium und
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5250

Neue GKK-Leistungsbroschüre
Hätten Sie das gewusst ...?
Die Kärntner Gebietskrankenkasse hat
für ihre rund 418.000 Versicherten eine
neue Leistungsbroschüre aufgelegt.
Sie gibt Auskunft über das gesamte
Leistungsspektrum der Kasse.
Tipp für Eilige: Im Internet steht die Leistungsbroschüre
auch im PDF-Format zum Gratis-Download zur Verfügung.
Außerdem liegt sie in allen Servicestellen der Kärntner Gebietskrankenkasse
auf oder kann bestellt werden: unter Telefon
050 5855 DW 2120 oder 2121 zum Ortstarif oder per
E-Mail unter kaerntner.gkk@kgkk.at.
NEUE VERTRAGSPARTNER
ab 1.01.2008 Dr. Andrea Urbania Ärztin für Allgemeinmedizin St. Veiterstraße 39, 9020 Klagenfurt
Tel. 0463 512960
ab 01.01.2008 Dr. Karl Verdel Arzt für Allgemeinmedizin Pirkdorf 40, 9143 St. Michael ob Bleiburg
Tel. 04230 20099
ab 01.01.2008 Dr. Martin Zambelli Fachärztin für Zahn-, Mund- Sponheimerstraße 7, 9020 Klagenfurt
und Kieferheilkunde Tel. 0463 5015593
ab 01.01.2008 Dr. Barbara Pek Ärztin für Allgemeinmedizin F.-Colazzo-Platz 5, 9125 Kühnsdorf
Tel. 04232 8650
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26
gewinn
spiel
Mitmachen und „gesunde” Preise gewinnen!
Gewinnen Sie
1. Preis:
Ein „Urlaub in Harmonie“: 3 Tage/2 Nächte für 2 Personen im DZ, in einem der 3 ****Harmony’s in
Bad Kleinkirchheim (Hotel Kirchheimerhof, Kärntnerhof oder Prägant), inkl. 2 x „Energie-Kräuterstempel-
Massage“ und Harmony Verwöhnpension sowie Entspannung im „Harmony SPA“ mit beheizten
Frei- und Hallenbädern, Saunawelten & Ruhe-Oasen, Teilnahme am vielseitigen Aktiv-Wochenprogramm –
von der Morgengymnastik bis zur begleiteten Wanderung durch den Nationalpark Nockberge.
Eintauchen & Wohlfühlen in www.harmonys.at!
2. Preis:
4 Karten für die Reißeck-Bergbahn,
zur Verfügung gestellt von der Tauern Touristik GmbH, Klagenfurt
3. bis 10. Preis:
Je eine Musik-CD mit Kärntnerliedern vom Singkreis der Kärntner Gebietskrankenkasse
unter der Leitung von Thomas Oman
So geht es: Beantworten Sie bitte die Gewinnfrage auf der Postkarte
und senden Sie diese bis 15. Mai 2008 ein.
Bitte haben Sie Verständnis, dass nur richtig frankierte Einsendungen an der Verlosung teilnehmen können.
MitarbeiterInnen der Kärntner Gebietskrankenkasse sind vom Gewinnspiel ausgeschlossen.
O sole mio! Ein Tag in Grado!
Ein Tag in bella Italia! Dieser Preis ist “benissimo“, findet
die Hauptgewinnerin Evelin Krierer (Mitte). Mit ihr freuen
sich Frau Gabriel vom Kärntner Reisebüro (rechts) und
GKK-Direktor Dr. Alfred Wurzer.
Sonne, ein Spaziergang am Meer, Muscheln
sammeln und die Seele baumeln lassen –
das alles wird Evelin Krierer demnächst erleben.
Die Klagenfurterin ist die Hauptpreisträgerin
unseres letzten Gewinnspiels und freut sich
schon riesig auf ihren Frühlingsausflug nach
Grado. Sie hofft, „dass das Meer bereits warm
genug ist, um die Zehen darin zu baden.“
Lösungswort aus
„gesundes kärnten“,
4/2007: SCHMERZ
Die GewinnerInnen:
1. Preis:
Eine Tagesfahrt für 2 Personen nach
Grado/Italien, zur Verfügung gestellt vom
Kärntner Reisebüro
• Evelin Krierer, Klagenfurt
2. Preis:
Ein Wellness-Tag für 4 Personen im neuen
„Thermal Römerbad“ in Bad Kleinkirchheim:
4 Tageskarten zur Verfügung
gestellt von der Bad Kleinkirchheimer
Thermen GmbH
• Hilde Gregoritsch, Keutschach
3. Preis bis 10. Preis:
Je ein „Schmunzelbuch“ des Kärntner
Karikaturisten Wilfried Steurer
• Wilhelm Winkler, Landskron
• Maria Schönhart, St. Margarethen
• Eleonore Schmoliner, Villach
• Michaela Granig, Flattach
• Barbara Loibnegger, Poggersdorf
• Christine Hernler, Villach
• Daniela Merwa, Kraig
• Inge Brunner, Klagenfurt

Zanderfilet auf
Letschogemüse
4 Portionen
Zubereitung ca. 25 Minuten
400 g Zanderfilets (mit Haut)
4 EL Öl
Letschogemüse:
1 Zwiebel
3 kleine Paprika (rot, gelb, grün)
3 mittlere Paradeiser
250 ml klare Gemüsesuppe
2 Knoblauchzehen
1EL frische Petersilie (gehackt)
1 EL Speisestärke
Salz, Pfeffer
1
Zwiebel schälen. Paprika halbieren, Strunk und
Kerne entfernen. Strünke aus den Paradeisern
schneiden, Paradeiser ca. 10 Sekunden in
kochendes Wasser legen, kalt abschrecken
und die Haut abziehen. Paradeiser vierteln und
entkernen. Zwiebel, Paprika und Paradeiser in
ca. 2 cm große Stücke schneiden.
2
Fischfilets trockentupfen, eventuell vorhandene
Gräten mit einer Pinzette entfernen. Filets in vier
Stücke schneiden und auf der Hautseite ein
paarmal quer, nicht zu tief, einschneiden.
3
Fischfilets salzen, pfeffern und in Öl auf der
Hautseite ca. 10 Sekunden anbraten. Filets
aus der Pfanne heben.
4
Im Bratrückstand Zwiebel und Paprika anschwitzen
und mit Suppe ablöschen. Gemüse
mit Salz, Pfeffer und zerdrücktem Knoblauch
würzen. Fischstücke einlegen und zugedeckt
bei schwacher Hitze ca. 8 Minuten dünsten.
5
Fischstücke aus dem Topf heben und warm
halten. Paradeiser und Petersilie zugeben und
ca. 1 Minute mitgaren. Stärke mit 1 EL kaltem
Wasser glatt rühren, zum Gemüse gießen und
kurz köcheln. Zanderfilets mit Gemüse anrichten.
Tipp: Butter-Erdäpfel dazu reichen (gekochte,
geschälte Erdäpfel in wenig Butter anbraten
und mit Salz würzen).
NÄHRWERT :
pro Portion
247 kcal; 22,4 g EW; 12 g Fett;
13 g KH; 0,1 BE; 70 mg Chol.
Guten Appetit!
rezept
GUSTO / Dieter Brasch
27

1. Preis: Ein „Urlaub in Harmonie“. 3 Tage / 2 Nächte für zwei Personen
in einem der drei ****Harmony’s in Bad Kleinkirchheim
Gewinnspiel

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Absender / Name: .............................................................................
...........................................................................................................................
Straße: .........................................................................................................
PLZ/Ort: ......................................................................................................
Telefon (tagsüber erreichbar): ......................................................
Gewinnfrage
Mit rascher Therapie bei kindlichem Rheuma
will man was verhindern?
Lösung:
D a u . r s c h ä d . n
Bitte fehlende Buchstaben ergänzen!
Wer die Seiten 4 und 5 aufmerksam durchliest,
kennt auch die Lösung!
Einsendeschluss ist der 15. Mai 2008
* Nur richtig frankierte Einsendungen können an der Verlosung teilnehmen!
❒ Ja, ich möchte das kostenlose Info-Service der Kärntner
Gebietskankenkasse nützen und bestelle hiermit den
Newsletter per E-Mail.
Mein E-Mail: .........................................................................................
Kärntner Gebietskrankenkasse
Öffentlichkeitsarbeit
Kennwort „Gewinnspiel”
Kempfstraße 8
9021 Klagenfurt
Bitte mit
0,55 Euro-Marke
frankieren *