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Seite 13 AUSGABE 3<br />
FAHRRADBASAR<br />
Anläßlich des Ostermarktes veranstaltet die Skiabteilung des<br />
TSV-<strong>Ilshofen</strong> am Sonntag, den 28.03.2010 bei der Firma von<br />
Berg + Jäger einen Fahrradbasar.<br />
Von 11:00 Uhr bis 16:00 Uhr werden unter fachkundiger Beratung<br />
durch das Team der Skiabteilung gut erhaltene, gebrauchte<br />
sowie auch neue Fahrräder zu günstigen Preisen<br />
angeboten.<br />
Annahme: So. 28.03.10 09:00 – 11:00 Uhr<br />
Verkauf: So. 28.03.10 11:00 – 16:00 Uhr<br />
bei der Firma von Berg + Jäger, Hörlebacher Str. 5, 74532 <strong>Ilshofen</strong><br />
Fit in den Frühling<br />
Für alle die Spaß an Bewegung haben und ihr Körpergefühl verbessern<br />
wollen, bietet dieser Kurs einen bunten Mix aus Beweglichkeits-,<br />
Ausdauer- und Krafttraining, verbunden mit Koordinationsübungen<br />
und kleinen Spielen an. Spüren Sie die wohltuende Wirkung eines<br />
vielseitigen Ganzkörpertrainings mit und ohne Kleingeräte. Auch<br />
Circle−Training für eine bessere Kondition wird in den Trainingseinheiten<br />
beinhaltet sein.<br />
Dieser Kurs ist sowohl für männliche als auch für weibliche Teilnehmer<br />
geeignet. Bitte Sportkleidung und Sportschuhe tragen.<br />
Kursbeginn: Mittwoch, 24.02.2010 um 20:00 Uhr<br />
Sporthalle <strong>Ilshofen</strong> Halle 3<br />
Kursdauer: 10 Kurseinheiten zu jew. 90 Min.<br />
Kursleiterin: Nora Naundorf<br />
Kursgebühr: für 10 Kurseinheiten<br />
TSV-Mitglieder: kostenlos<br />
Nichtmitglieder: 25,00 €<br />
Bezahlung: an Ort und Stelle<br />
Einstieg jederzeit möglich - reduzierte Kursgebühr<br />
Anmeldung: ab sofort in der TSV Geschäftsstelle im Rathaus<br />
(Zimmer 2.02 im 2 Stock)<br />
Tel.: 07904/942499, Telefax: 07904/942497<br />
E-Mail: geschaeftsstelle@tsv-ilshofen.de<br />
Beckenbodentraining<br />
auch als Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft geeignet –<br />
Der Beckenboden symbolisiert unsere innere Mitte. Indem wir ihn<br />
stärken, intensivieren wir unser Körpergefühl und gelangen so zu<br />
mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Doch auch für die Gesunderhaltung<br />
der inneren Organe spielt er eine wichtige Rolle.<br />
Machen sie ihren Beckenboden stark! In diesem Kurs vermitteln wir<br />
ihnen, wie man mit gezielten Übungen Beckenbodenproblemen<br />
vorbeugen, beanspruchte Muskulatur erneut kräftigen und bei Beschwerden<br />
bleibende Besserung erzielen kann.<br />
Kurs 1: Mittwoch, 10.03.2010<br />
08:30 bis 09:20 Uhr<br />
im Zentrum Mensch, Ludwigstr. 36, 74532 <strong>Ilshofen</strong><br />
(bitte warme Socken und Handtuch mitbringen)<br />
Kursleiterin: Christa Weigert (Rückenschulleiterin/ÜL P – Prävention,<br />
zertifizierte Personaltrainerin, Ernährungscoach)<br />
Kursgebühr: für 10 Kurseinheiten<br />
MÄRZ 2010<br />
TSV-Mitglieder 38,00 €<br />
Nichtmitglieder 48,00 €<br />
Minimale Teilnehmerzahl: 8 Personen<br />
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen<br />
Die Kursgebühren werden von zahlreichen Krankenkassen übernommen<br />
bzw. anteilig erstattet.<br />
Anmeldung: ab sofort bei Christa Weigert<br />
Tel.: 07904/7183<br />
E-mail: frank.weigert@t-online.de<br />
REHASPORT<br />
- Herzsport - Sport nach Krebs -<br />
- Sport mit Typ 2 BWK-ArenaCup<br />
Diabetikern -<br />
- Sport nach Schlaganfall - Wirbelsäulengymnastik -<br />
- Beckenbodentraining -<br />
Für Patienten<br />
nach Herzinfarkt<br />
nach Angina pectoris<br />
nach Ballondilatation der Herzkranzgefäße und<br />
nach Bypassoperationen<br />
mit Erkrankung oder Operation der Herzklappe<br />
mit Herzleistungsschwäche<br />
nach Schrittmacher-Implantationen<br />
nach Schlaganfall<br />
mit Krebs<br />
mit Diabetes Typ 2<br />
mit Wirbelsäulenproblemen<br />
mit Beckenbodenproblemen<br />
Sporttherapie unter der Anleitung von speziell ausgebildeten<br />
Übungsleiterinnen und unter ärztlicher Betreuung steht im Mittelpunkt.<br />
Sprechen Sie Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt darauf an, dass Sie gerne an<br />
einer ambulanten Reha-Sportgruppe teilnehmen würden.<br />
Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt kann Ihnen den Sport nach Rezept verordnen.<br />
Übungszeiten: Herzsport, Sport nach Krebs, Sport mit Typ 2<br />
Diabetikern und Sport nach Schlaganfall<br />
Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr<br />
Großsporthalle <strong>Ilshofen</strong><br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Mittwoch, 18.00 bis 19:00 Uhr und<br />
19:05 bis 20:05 Uhr im Zentrum Mensch<br />
Beckenbodentraining<br />
Mittwoch, 08:30 bis 09:20 Uhr und<br />
20:10 bis 21:00 Uhr im Zentrum Mensch<br />
Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Seite:<br />
Theresia Fleckenstein, Tel.: 07904/7978, Mobil: 0160-92355849<br />
Christa Weigert, Tel.: 07904/7183, frank.weigert@t-online.de<br />
Werden Sie<br />
Mitglied<br />
beim<br />
TSV <strong>Ilshofen</strong><br />
Leichtathletik
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