Self-Myofascial-Release - FLEXI-SPORTS GmbH

PRAXISDruck aus. Dieser kann verstärkt werdendurch eine Bewegung des angrenzendenGelenks oder durch Rotations -bewegungen. Eine weitere Verstärkungkann der Therapeut durch dosierteDruckausübung erzielen.Harte und weiche RollenFitnessrollen werden mit unterschiedlichenHärtegraden angeboten. WeichereModelle passen sich optimal der Körper -ergonomie an und können auch an Körperteilenmit Knochenvorsprüngen wieDornfortsätze, Schienbeinkante, Steißbein,Knie und Patella eingesetzt werden.Harte Rollen sind eher für Sportlerund erfahrende Anwender empfehlenswert,die mehr Druck vertragen bzw.höhere Toleranzgrenzen haben. ImBereich der Physiotherapie eignen sichdie weicheren Rollen erfahrungsgemäßMARKUS D. GUNSCHbesser. Diese sind meist auch länger. 40cm wären optimal, damit sie für unterschiedlicheKörperregionen und einbreites Übungsspektrum verwendetwerden können.Durch die ergonomische Anpassungsfähigkeitder weicheren Rollen vergrößertsich automatisch beim Einsinken die Be -handlungsfläche. Bei harten Rollen wirddas weichere Gewebe verdrängt, sodassder Endkontaktpunkt oft der Knochenstatt des Muskels ist. Vor allem bei medizinischerIndikation und Osteoporosesollten ausschließlich weichere Rollenverwendet werden. Ein Markierungsstreifenauf der Rolle erleichtert die Kontrolleeines korrekten Übungsablaufsund unterstützt das Auswerten desErfolgs, wenn sich mit der Zeit derÜbungsradius weitet. –ABBILDUNGENAlles Fotos dieses Beitrags von Markus D. GunschGeschäftsführer des Wirbelsäulenzentrums München/Taufkirchenund der Golf-Clinic München; Sportlehrer, Sporttherapeut, Sportphysiotherapeut,Diplom-Physiotherapeut (FH), Orthopaedic ManipulativeTherapist (OMT); Osteopath (IFOMT); Bachelor of Health PT(FH), Master of Science an der Universität Marburg; Berufsfachschullehrerfür Physiotherapie. Kontakt_info@wsz-muc.dept_Zeitschrift für Physiotherapeuten_65 [2013] 2 53