usi-sommersemester 2010 - Universität Salzburg
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Nr. 4 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Gesundheitsorientiertes Training zur Steigerung der koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Reaktion, Stabilisation…);<br />
funktionelle Kräftigung, Steigerung der Beweglichkeit, Abwechslung durch Balance Pads, Flexabänder etc. Ausklang der<br />
Stunde mit Entspannung.<br />
Mittwoch 19.00-20.30 BG Zaunergasse, Zaunergasse 3 PARGER Andrea<br />
Nr. 5 Fit 4 Fun – Step Sensations – Pilates Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Herz-Kreislauftraining mit einfachen, abwechslungsreichen Kombinationen zu grooviger M<strong>usi</strong>k. Abschließende Dehnungsund<br />
Stärkungsübungen nach der Pilatesmethode sollen die Beziehung zum eigenen Körper vertiefen.<br />
Donnerstag 18.30-20.00 HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna<br />
Nr. 6 Fit 4 Fun – Step Sensations – Pilates Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Dienstag 20.00-21.30 HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna<br />
Nr. 7 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Spaß und Motivation durch Abwechslung! Vielfältiges Training für das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur.<br />
Unterschiedliche Schwerpunkte (Fatburning, Ski- und Intervalltraining); einfache Bewegungskombinationen, Dehnungsund<br />
Mobilisationsübungen. (Kombinationsmöglichkeit mit Sauna Nr. 25)<br />
Freitag 16.00-17.30 ULSZ Rif, Turnhalle KOSTAL-EMMINGER Petra<br />
Nr. 8 Fatburner/60 Minuten Kosten 9,5/17,5/22.-<br />
Kreislauftraining mit koordinativen Elementen, vorwiegend im Pulsbereich des Fettstoffwechsels. Stretching und<br />
Mobilisation als Ausklang!<br />
Freitag 18.30-19.30 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
Nr. 9 Power Work Kosten 11,5/21.-/27,5<br />
Gelenkschonender Kreislauf- und Konditionsteil mit koordinativen Elementen. Ganzheitliche Kräftigung und Straffung.<br />
Dienstag 19.00-20.10 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
Nr. 10 Konditionsgymnastik/90 Minuten Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Gymnastik mit Techniken aus dem Kickboxen (Arm-, Bein- und Kombinationstechniken). Mittlere bis starke Herz-<br />
Kreislaufbelastung. Keine Vorkenntnisse nötig!<br />
Donnerstag 19.00-20.30 BRG, Akademiestraße 19 FERNBACHER Oliver<br />
Nr. 11 Fit 4 Fun – Konditionsgymnastik/70 Minuten Kosten 11,5/21.-/27,5<br />
Ganzkörpertraining für sportliche Damen und Herren aller Altersstufen! Nach dem Aufwärmen gezielte Kräftigung zahlreicher<br />
Muskelgruppen; einfache Grundschritte zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit mit fetziger M<strong>usi</strong>k; Bauch- und<br />
Rückentraining, abschließend Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit.<br />
Freitag 18.00-19.10 ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia<br />
324 Fit 4 Fun – Konditionsgymnastik Sommerferien Kosten 11,5/21.-/27,5<br />
Freitag 18.00-19.10 ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia<br />
Nr. 12 Bodyshape + Stretching Kosten 11,5/21.-/27,5<br />
Aufwärmphase – umfassende Kräftigungsübungen für ein muskuläres Gleichgewicht – Wirbelsäule-Mobilisation –<br />
Stretching – Entspannung.<br />
Dienstag 20.10-21.20 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
Nr. 13 Bodyshape + Stretching Kosten 9,5/17,5/22,-<br />
Aufwärmphase – umfassende Kräftigungsübungen für ein muskuläres Gleichgewicht – Wirbelsäule-Mobilisation –<br />
Stretching – Entspannung.<br />
Freitag 19.30-20.30 BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
USI-SOMMERSEMESTER <strong>2010</strong><br />
Sommerferien:<br />
5.7.-1.10.<strong>2010</strong>
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