usi-sommersemester 2010 - Universität Salzburg
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Nr. 125 Pilates – Balance und Beweglichkeit Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Die optimale Mischung von Atmung, Konzentration, Zentrierung, Körperstabilisation und fließender Bewegung sind die<br />
Prinzipien des Trainings nach Pilates. Die Übungen kräftigen vor allem die tieferliegende Muskulatur, Fettpölsterchen verschwinden,<br />
der Körper wird gestrafft und beweglicher.<br />
Donnerstag 18.30-20.00 BG Zaunergasse, Zaunergasse 3 PFENIG Elisabeth<br />
Nr. 126 Optimale Körperhaltung Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Muskelkräftigung & Stretching<br />
Aufrechte Körperhaltung durch gestärkte Muskulatur; Übungen aus Pilates, Power-Yoga, Body-Shape und Wirbelsäulenschule<br />
schärfen die Körperwahrnehmung und fördern die ideale Körperhaltung. Am Stundenende Entspannung und<br />
Dehnung der Muskulatur.<br />
Dienstag 19.30-21.00 HAK PAKALNIENE Daiva<br />
Nr. 127 Rückenfit Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Gezielte gymnastische Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rückens mit M<strong>usi</strong>k und kleinem Kreislaufteil.<br />
Donnerstag 20.00-21.30 BORG, J. Preis Allee 7 BERGHOLD Barbara<br />
Nr. 128 Pilates Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Eine optimale Mischung aus Atmung, Stabilisation, Muskelkoordination, Entspannung und Konzentration. Stärkung der<br />
gesamten Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur („power house“).<br />
Dienstag 20.00-21.30 BG Zaunergasse, Zaunergasse 3 BÜCHSNER Eva<br />
Nr. 129 Workshop: RückenFit Kosten 14.-/26.-/33.-<br />
Shiatsu trifft Feldenkrais<br />
Ein fitter Rücken ist beweglich, kräftig und durchlässig zugleich. Ziel: Erhöhung der Eigenkompetenz, um den eigenen<br />
Rücken besser kennen zu lernen und gestärkt einzusetzen.<br />
Sa, 13.3.10 & Sa, 20.3.10 SIHORSCH Harald<br />
jeweils 10.00-12.15 u. 13.30-15.45 USI Fitnessräume, Mühlbacherhofweg 6 SATTLECKER Christian<br />
Nr. 130 SNAIX-Rückentraining Kosten 25.-/37.-/44.-<br />
Dem Rückenschmerz<br />
vorbeugen<br />
Neuartiges Rückenkoordinationstraining mit einem neuen, fahrradähnlichen Trainingsgerät, kombiniert mit modernen<br />
Übungen aus der Rückenschule.<br />
Dienstag 17.50-19.05 ULSZ Rif, Rückencenter DIRNBERGER Johannes<br />
Nr. 131 SNAIX-Rückentraining Kosten 25.-/37.-/44.-<br />
Dem Rückenschmerz<br />
vorbeugen<br />
Neuartiges Rückenkoordinationstraining mit einem neuen, fahrradähnlichen Trainingsgerät, kombiniert mit modernen<br />
Übungen aus der Rückenschule.<br />
Donnerstag 17.50-19.05 ULSZ Rif, Rückencenter DIRNBERGER/KIRCHNER<br />
Nr. 132 SNAIX-Rückentraining Kosten 39.-/63.-/77.-<br />
Schmerzfrei im Rücken<br />
Zwei Mal pro Woche Training mit dem SNAIX, kombiniert mit modernen Übungen aus der Rückenschule, führt zu deutlichem<br />
Kraftanstieg in der Rumpfmuskulatur und deutlicher Schmerzreduktion im Rücken.<br />
Montag & Mittwoch 19.15-20.30 ULSZ Rif, Rückencenter DIRNBERGER/KIRCHNER<br />
Das SNAIX-Training ist abwechslungsreich und motiviert geistig-körperliche Harmonie und Kraft zu finden.<br />
USI-SOMMERSEMESTER <strong>2010</strong><br />
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