Adaption Herzkreislauf - h-schlenke.de

Adaption Herzkreislauf-System(Vorbereitung Gruppe Emmi: Pascal, Lena, Johannes & Emmi)Der Begriff Adaption:= (Trainings)Anpassung des Organismus an körperliches TrainingDas Herz und der Kreislauf passen sich dem Training an und werden verbessert/ ausgeprägt. Dadurchwird man durch intensives und regelmäßiges Training leistungsfähiger und das Herzkreislauf-Systempasst sich dem Trainingszustand an.Arten der Adaption:a) morphologische Adaption, z.B. Energiespeicherb) metabolische Adaption, z.B. Strukturproteine, Enzymec) endokrine Adaption, z.B. Hormone, Endorphined) neuronale Adaption, z.B. Frequenzierung der Muskelfasern, Erlernen einer Fähigkeite) kognitive Adaption, z.B. Wahrnehmung, KoordinationAdaption des Herzkreislauf-Systems:Zunächst funktionelle Adaption (ohne Vergrößerung von Organen), also z.B. VerbesserungdesMuskelstoffwechsels, Erhöhung des Schlagvolumens, Herzfrequenzabnahme. Bei weiteremleistungssportlichen Trainingsumfang erfolgt die dimensionale Adaption, also Vergrößerung desHerzens und des Gefäßsystems.Ł Folgen durch das Training:- Vergrößerung der 4 Herzhohlräume (linke & rechte Herzkammer und linker & rechterVorhof)- Erweiterung der Herzeingänge- Schlag- & Herzminutenvolumen nehmen zu- Herzfrequenz nimmt ab -> ist „energiesparender“- Herzkranzgefäße werden größer- Kapillaren (Blutgefäße) erweitern ihr Netz -> Kapillarneubildung- Blutvolumen erhöht sich um 1-2l (Zunahme des Hämoglobin) ->Sauerstofftransportkapazität wird erhöht- Blut wird dünnflüssiger -> erleichtert Pumparbeit des Herzens- Wasserreserve für Wärmeregulation- erhöhte Pufferkapazität des Blutes- erhöhte Calcium und Natrium Konzentration -> längere FunktionsfähigkeitPDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com

Vorteile des „Sportherzens“- höhere Leistung mit geringerer Herzfrequenz- schnelleres Erholen nach Belastungen- bessere Belastbarkeit- schnellerer Sauerstoffaustausch- höheres maximales Herzminutenvolumen- schnellere Einstellung auf Belastung- verringertes Risiko auf HerzinfarktPDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com