Volkshochschule Landkreis Goslar
Volkshochschule Landkreis Goslar
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Gesund und Vital<br />
Gesund und Vital: Stressbewältigung, Autogenes Training / Yoga, Qigong, Taiji<br />
C31G11<br />
Manuela Plötz-Ehlert, Joachim Ehlert<br />
6 Unterrichtsstd./2 Tage am Wochenende<br />
17,60 Euro<br />
zuzügl. 8,00 Euro p. P. für Informationsmaterial<br />
Abmeldung bis 11.01.13 kostenfrei<br />
Kurs: Sa. 26.01.13, 15:00 - 17:15 Uhr<br />
So. 27.01.13, 10:30 - 12:45 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Leo Löwenzahn lädt die Familie ein ä<br />
Mit diesem Angebot lädt Leo Löwenzahn zu<br />
einer fantasievollen, kreativen und bewegten<br />
Reise ein, bei der Kleine (Kinder von 4 - 8 Jahren)<br />
und Große (Eltern) spielerisch gemeinsam mit<br />
Elementen aus Lachyoga, Autogenem Training<br />
und Kreativität entspannen und einfache ganzheitliche<br />
Übungen für die Selbstanwendung im<br />
Alltag erlernen.<br />
Für die Reise bitte bequeme Kleidung tragen,<br />
eine Matte, ein kleines Kissen und eine Decke<br />
mitbringen.<br />
C31G12<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
3 Unterrichtsstd./1 Tag am Wochenende<br />
6,60 Euro<br />
zuzügl. 5,00 Euro pro Familie<br />
für Informationsmaterial<br />
Abmeldung bis 09.11.12 kostenfrei<br />
Kurs: Sa. 24.11.12, 15:00 - 17:15 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Autogenes Training:<br />
Eltern-Kind-Kurs<br />
“Ich stell’ mir vor, ich bin ganz schwer und brummig<br />
warm, so wie ein Bär ...”<br />
Der Eltern-Kind-Kurs Autogenes Training wendet<br />
sich an Mütter/Väter und ihre Kinder zwischen 5<br />
und 8 Jahren, die Spaß daran haben, gemeinsam<br />
zu entspannen und spielerisch zu lernen. Kreativ<br />
und mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft werden<br />
die Formeln der Selbsthilfetechnik sowie die<br />
spätere Selbstanwendung im Alltag im Kurs vermittelt.<br />
Durch regelmäßige Anwendung werden<br />
Kleine und Große selbstsicherer, ruhiger, ausgeglichener,<br />
konzentrierter, stressresistenter und<br />
weniger krank.<br />
Nebenbei werden Kreativität und Fantasie angeregt<br />
und gefördert.<br />
Für den Kurs tragen Sie bitte bequeme Kleidung<br />
und bringen eine Decke und ein Kissen mit.<br />
In Zusammenarbeit mit der Kreisjugendpflege<br />
C31G13<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
16 Unterrichtsstd./8 x nachmittags<br />
35,10 Euro<br />
zuzügl. 5,00 Euro pro Familie<br />
für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 18.09.12 kostenfrei<br />
Kurs ab: Di. 25.09.12, 16:30 - 18:00 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Autogenes Training (AT)<br />
nach J. H. Schultz<br />
Das Autogene Training ist eine wissenschaftliche<br />
Methode, mit der durch Kraft der eigenen Vorstellung<br />
Einfluss auf den eigenen Körper genommen<br />
werden kann. Die konzentrative Selbstentspannung<br />
führt zu Stressabbau, fördert die Gelassenheit,<br />
dient der Leistungssteigerung sowie der Einstellung<br />
auf einen ruhigen Schlaf. Die Gesundheit<br />
und Widerstandskraft werden gestärkt.<br />
Im Kurs werden die Wirkungsweise des AT, der<br />
systematische Aufbau und die eigenständige<br />
Anwendung der Formeln, Indikationen, Kontraindikationen<br />
sowie mögliche Körperhaltungen während<br />
der Entspannung vermittelt.<br />
Der Kurs wendet sich an Teilnehmerinnen und<br />
Teilnehmer, die ihre Gesundheit selbstverantwortlich<br />
erhalten und stärken möchten. Interessenten<br />
mit körperlichen/seelischen Beschwerden<br />
bitte vor Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden<br />
Arzt halten.<br />
Zum Kurs bitte eine Decke, ein kleines Kissen<br />
mitbringen und bequeme Kleidung tragen.<br />
C31G14<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
16 Unterrichtsstd./8 x abends<br />
39,60 Euro<br />
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 18.09.12 kostenfrei<br />
Kurs ab: Di. 25.09.12, 18:15 - 19:45 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Autogenes Training Oberstufe /<br />
Autogene Meditation<br />
Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits<br />
mit der Grundstufe Autogenes Training vertraut<br />
sind und mit der Selbsthilfetechnik persönliche<br />
Ziele unterstützen möchten.<br />
Bitte bequeme Kleidung tragen. Wer im Liegen<br />
entspannen möchte, bitte ein Kissen, eine Matte<br />
und eine Decke mitbringen.<br />
C31G15<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
14 Unterrichtsstd./7 x abends<br />
35,20 Euro<br />
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 27.11.12 kostenfrei<br />
Kurs ab: Di. 04.12.12, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
In diesem Kurs lernen Sie mit einfachen Übungen<br />
ein Zuviel an Anspannung abzubauen und wieder<br />
zum natürlichen Rhythmus zurückzukehren.<br />
Einmal erlernt, können Sie sich mit dieser Selbsthilfetechnik<br />
situationsunabhängig, selbstständig,<br />
schnell und zuverlässig entspannen.<br />
Progressive Muskelentspannung hilft Ihnen,<br />
Schädigungen durch zu starke Anspannungen<br />
vorzubeugen, Störungen zu beseitigen und Ihre<br />
Körperwahrnehmung erfolgreich zu verbessern.<br />
Zum Kurs bitte bequeme Kleidung tragen, eine<br />
Decke und ein kleines Kissen mitbringen.<br />
C31G20<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
7 Zeitstd./7 x abends<br />
24,90 Euro<br />
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 21.09.12 kostenfrei<br />
Kurs ab: Fr. 28.09.12, 17:00 - 18:00 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 118<br />
Auftanken und genießen<br />
Yoga, Qigong, Taiji<br />
Lachyoga für Leib und Seele<br />
Lachyoga ist eine einzigartige Methode, bei der<br />
jeder lachen kann ohne Grund. Es bedarf weder<br />
Humor, Witz noch Comedy. Das Konzept von<br />
dem indischen Allgemeinmediziner Dr. Madan<br />
Kataria basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache,<br />
dass der Körper nicht zwischen simuliertem<br />
und echtem Lachen unterscheiden kann. Die<br />
Lachübungen, kombiniert mit tiefer Yogaatmung,<br />
lassen uns vermehrt Sauerstoff aufnehmen, wir<br />
fühlen uns vitaler und gesünder. Lachyoga stärkt,<br />
mit wenig Zeitaufwand am Tag, das Immunsystem,<br />
ist ein effizientes Herz-Kreislauf-Training,<br />
steigert die Durchblutung und entspannt die<br />
Muskulatur. Haben Sie Lust, effektiv und mit<br />
Freude Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern,<br />
dann freue ich mich, Sie beim Lachyoga<br />
begrüßen zu dürfen.<br />
Für den Kurs bitte bequeme Kleidung tragen und<br />
eine Matte und ein Kissen mitbringen.<br />
C31G25<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
7 Zeitstd./7 x abends<br />
35,20 Euro<br />
Abmeldung bis 21.09.12 kostenfrei<br />
Kurs ab: Fr. 28.09.12, 18:15 - 19:15 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 118<br />
Ein Tag zum Auftanken und Genießen<br />
mit Yoga, Atemübungen (Pranayama)<br />
und Meditation<br />
Vini-Yoga versteht sich als Bewegung in Harmonie.<br />
Dieser Tag ist dazu geeignet, um durch Yoga,<br />
Atemübungen und Meditation die Gedanken zur<br />
Ruhe kommen zu lassen, das körperliche System<br />
zu entspannen und einfach mal abzuschalten.<br />
Insbesondere widmen wir uns dem Atem - als<br />
Schlüssel zur inneren Stille.<br />
Jeder ist herzlich willkommen - auch ohne Vorkenntnisse.<br />
C31G30<br />
Viola Bellon<br />
4 Zeitstd./1 Tag am Wochenende<br />
20,50 Euro<br />
Tee und Getränke gibt es gegen eine Gebühr<br />
von 2,50 Euro im Zentrum<br />
Abmeldung bis 26.10.12 kostenfrei<br />
Kurs: Sa. 10.11.12, 10:30 - 12:30 Uhr<br />
14:30 - 16:30 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, Yogazentrum Samadhi,<br />
im Gebäude des Hotels Der Achtermann<br />
- Eingang Rezeption, Rosentorstr. 20<br />
30 Programmbereichsleitung: Regina Dürich, Tel.-Nr.: 05321 76-427, E-Mail: regina.duerich@landkreis-goslar.de
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