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Beep FitnesstestreportName:Datum:AlterGröße (cm)Gewicht (kg)GeschlechtJohn Athlete (Example)6.12.2012Hintergrundinformationen2418479MännlichTestprotokollDisziplinAnfangslevelSteigerungLeveldauerLaufen8,5 km/h0,5 km/h1 minHerz- und Atmungsfrequenz(Anzahl/min)20018016014012010080604020000:01 00:03 00:05 00:07 00:09 00:1100:02 00:04 00:06 00:08 00:10HerzfrequenzDurchschnittliche HerzfrequenzTestdiagrammAtmungsfrequenzMessfehler (1 %)Herzfrequenz (Schläge/min)21020019018017016015014091011121314Geschwindigkeit (km/h)Durschnittliche Herzfrequenz je LevelTestergebnisZeit: 00:11:53Geschätzte VO2max:53,4 ml/kg/minmaximale Herzfrequenz:185 Schläge/minAnzahl Stufen: 11 Geschätzter METmax:15,2 METmaximale Atemfrequenz:47 Mal/minAnzahl Segmente im letztenLevel:10Maximallevel:13,5 km/hEPOC-Spitze:Empfohlene Aktivitätsklasse (0-10): 767 ml/kg (TE 3)TestinformationenVO2max: 53,4 ml/kg/minLevelGeschw.(km/h)Herzfrequenz(Schläge/min)LevelGeschw.(km/h)Herzfrequenz(Schläge/min)LevelGeschw.(km/h)Herzfrequenz(Schläge/min)128,591411473 9,5 1544 10 1575610,5111631667 11,5 1718 12 17491012,51317918011 13,5 18112 14 183Allgemeine TrainingsempfehlungenAerober Trainingseffekt EPOC (ml/kg) IntensitätszoneHerzfrequenz Dauer (min)1.0 - 1.92.0 - 2.93.0 - 3.94.0 - 4.95Geringfügiger TrainingseffektKonditionserhaltender TrainingseffektVerbessernder TrainingseffektStark verbessernder TrainingseffektOverreaching< 1920 - 5960 - 136137 - 215> 216Aktive Erholung / Langsames AusdauertrainingLangsames AusdauertrainingSchnelles AusdauertrainingSchnelles Ausdauer- / VO2max-TrainingVO2max-Training102 - 114114 - 126126 - 143143 - 161161 - 183Die Dauer und Intensität einer Trainingseinheit bestimmen, welchen Effekt das Training auf Ihre pyhsische Fitness hat. Die Tabelle zeigt einBeispieltraining, das Sie durchführen können, um den gewünschten Trainingseffekt zu erreichen. Die Herzfrequenzlevel und Zeiten sind Richtwerte;die genauen Werte erhalten Sie durch direkte Messung des Trainingeffekts.457560452520.12.2012 08:47:21Dieser Report wurde durch Firstbeat SPORTS Software erstellt.Weitere Informationen: www.firstbeattechnologies.com Version 4.1.0.4
Fitnesstest-Follow-Up-ReportName:Zeitperiode:TestprotokollTesttypDisziplinDauerJohn Athlete (Example)1.12.2012 - 17.12.2012CooperLaufen12 minVO2max(ml/kg/min)6261,9561,961,8561,861,7561,71.12 17.12TestgraphHF (Schläge/min)19819619419219018818618418218017817617417217016816616416216015815615415215014814601:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:001.12.201217.12.2012Die Verbesserung der Fitness während der Follow-Up-Periode war 0%SpitzenwerteDatumTestdauer(min:sec)HFmax(Schläge /min)RespR max(mal/min)EPOC-Spitze(ml/kg/min)VO2max(ml/kg)METmax(mets)Entfernung(m)1.12.201212:001993611861,717,6326317.12.201212:0019137826217,7327602.01.2013 14:34:25Dieser Report wurde durch Firstbeat SPORTS Software erstellt.Weitere Informationen: www.firstbeattechnologies.com Version 4.1.0.4
Seite 1 und 2: FIRSTBEAT SPORTS 4.1Example fitness
Seite 4 und 5: Fitnesstestreport (Submaximal)Name:
Seite 8: Follow-Up der Fitnesstestparameter1

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