Patientenschulungen - IKK gesund plus
Patientenschulungen - IKK gesund plus
Patientenschulungen - IKK gesund plus
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SEMESTERHEFT<br />
Aktueller<br />
Premiumkurs:<br />
Vital in den<br />
Sommer<br />
<strong>IKK</strong>-Information zur individuellen<br />
Gesundheitsförderung<br />
Frühjahr / Sommer 2012<br />
Das Kurs- und<br />
Patientenschulungsprogramm<br />
Eisleben, Hettstedt,<br />
Naumburg, Querfurt,<br />
Sangerhausen, Weißenfels und Zeitz
2<br />
Liebe (r) Versicherte (r),<br />
im <strong>IKK</strong>-Semesterheft finden Sie alle Informationen rund<br />
um das Kurs- und Schulungsangebot der <strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong><br />
<strong>plus</strong> im Frühjahr/Sommer 2012.<br />
Neben allgemeinen Informationen erhalten Sie einen<br />
Überblick über die vielfältigen Kursangebote zur Förderung<br />
Ihrer Gesundheit. Dabei haben Sie die Wahl<br />
zwischen Gesundheitsangeboten in den Bereichen Bewegung,<br />
Ernährung, Entspannung und Raucherentwöhnung.<br />
Darüber hinaus halten wir Schulungsangebote<br />
für Sie bereit, die eine Ergänzung Ihrer medizinischen<br />
Behandlung im Krankheitsfall darstellen. Bei der Auswahl<br />
des für Sie richtigen Angebotes hilft Ihnen der Gesundheitsberater<br />
in Ihrer Region gern.<br />
Wir sind ständig bestrebt unsere Angebote weiterzuentwickeln<br />
und zu verbessern. Deshalb würden wir uns<br />
freuen, wenn Sie uns nach Beendigung des Gesundheitskurses<br />
ein Feedback über die Qualität des Angebotes<br />
geben würden.<br />
Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise zur veränderten<br />
Gesetzeslage für Kursangebote auf Seite 3.<br />
Tina Wurm<br />
<strong>IKK</strong>-Gesundheitsberaterin<br />
Region: Eisleben, Hettstedt,<br />
Naumburg, Querfurt,<br />
Sangerhausen, Weißenfels<br />
und Zeitz<br />
Kontakt:<br />
03464 2426-2122<br />
tina.wurm@<br />
ikk-<strong>gesund</strong><strong>plus</strong>.de<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Allgemeine Informationen<br />
1 <strong>IKK</strong>impuls-Kurse:<br />
Bewegung, Ernährung,<br />
Entspannung, Raucherentwöhnung<br />
2 <strong>IKK</strong>impuls-<strong>Patientenschulungen</strong>:<br />
Krankheiten des Bewegungsapparates,<br />
Krankheiten der Verdauungsorgane,<br />
Stressbedingte Erkrankungen<br />
Allgemeine Informationen<br />
zu Gesundheitskursen und <strong>Patientenschulungen</strong><br />
<strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong>-Kursangebote<br />
Alle Kursangebote werden in der Regel über einen<br />
Zeitraum von zehn Wochen durchgeführt und finden<br />
wöchentlich statt. Die Übungszeit variiert je nach Kurskonzeption<br />
zwischen 60 und 90 Minuten.<br />
Eigene Kurse<br />
Die <strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong> organisiert für ihre Versicherten eigene<br />
Kursangebote bei einer Kursgebühr von 10 Euro.<br />
Fremdversicherte Kursteilnehmer entrichten eine Kursgebühr<br />
in Höhe von 60 bis 110 Euro.<br />
Fremdkurse<br />
Wir unterstützen auch gern Ihre Kursteilnahme bei qualitätsgesicherten<br />
externen Leistungserbringern (z.B. zugelassenen<br />
Physiotherapien oder Gesundheitsstudios).<br />
In der Regel gilt: Die <strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong> erstattet 90% der<br />
anfallenden Kurskosten (bis maximal 80 Euro). Darüber<br />
hinaus anfallende Kurskosten sind vom Versicherten<br />
selbst zu tragen. Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn<br />
des Kurses bei Ihrem Gesundheitsberater, ob und in<br />
welcher Höhe eine Kostenerstattung möglich ist.<br />
Kursanzahl<br />
Die <strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong> ermöglicht jedem Versicherten<br />
pro Kalenderjahr grundsätzlich die Teilnahme an zwei<br />
Präventionsmaßnahmen aus verschiedenen Handlungsfeldern.<br />
Wir möchten Sie darauf hinweisen,<br />
dass nach der neuen Gesetzeslage des GKV-<br />
Spitzenverbandes eine Kostenerstattung für das<br />
gleiche Kursangebot im Folgejahr nicht mehr<br />
möglich ist. Für jede Kursteilnahme ist ein Eigenanteil<br />
zu entrichten.<br />
Kursleiterqualifikation<br />
Die Zulassung der externen Anbieter erfolgt durch die<br />
<strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong>. Die entsprechenden Qualitätskriterien<br />
sind im gemeinsamen und einheitlichen Handlungsleitfaden<br />
des GKV-Spitzenverbandes der Krankenkassen<br />
zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 und 2 SGB V festgelegt.<br />
<strong>Patientenschulungen</strong><br />
<strong>Patientenschulungen</strong> werden auf Grundlage des<br />
§ 43 SGB V angeboten und richten sich direkt an Versicherte<br />
mit einer bestehenden Erkrankung. Die Inanspruchnahme<br />
ist ausschließlich mit einer ärztlichen<br />
Verordnung oder Empfehlung möglich. Die Anzahl der<br />
Schulungseinheiten wird dem Krankheitsbild individuell<br />
angepasst. Leistungserbringer sind Ärzte, Physiotherapeuten<br />
oder medizinisch ausgebildete Fachkräfte.<br />
Informationen<br />
3
1. <strong>IKK</strong>impuls-Kurse<br />
In unseren qualitätsgesicherten Gesundheitskursen<br />
werden unter der Anleitung von qualifizierten Fachkräften<br />
verschiedene Möglichkeiten eines <strong>gesund</strong>en<br />
Verhaltens im Alltag vermittelt. Sie erhalten praktische<br />
Anregungen für ein <strong>gesund</strong>heitsbewusstes Verhalten,<br />
das auch nach Abschluss des Gesundheitsangebotes<br />
leicht in das tägliche Leben integriert werden kann.<br />
Angeboten werden präventive Maßnahmen in den<br />
Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Entspannung<br />
und Raucherentwöhnung.<br />
Premiumkurs:<br />
VITAL IN DEN SOMMER<br />
Vital in den Sommer – der Name wird zum Programm!<br />
Im Mittelpunkt des Kursangebotes steht der bewegte<br />
Umgang mit dem Körper sowie das Erlernen eines<br />
<strong>gesund</strong>en Essverhaltens. Neben den praxisnahen Ernährungsberatungen<br />
zu ausgewogener und fettarmer<br />
Ernährung beinhaltet der Kurs attraktive Bewegungsangebote,<br />
wie z.B. Jogging, Walking, Spinning oder<br />
Aerobic zum gezielten Muskelaufbau in Kombination<br />
mit einem aeroben Ausdauertraining. Mit Hilfe der Bewegungseinheiten<br />
verbessern Sie Ihre Kondition und<br />
stärken das Herz-Kreislaufsystem. Durch die Verhaltensänderung<br />
werden Sie eine kurzfristige Gewichtsreduktion<br />
erreichen, welche Sie dann in einem weiterhin<br />
bewegten Alltag verstetigen können. Der Kurs „Vital in<br />
den Sommer“ umfasst 10 Einheiten á 90 Minuten und<br />
richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren mit einem BMI<br />
zwischen 25 und 30.<br />
Eisleben<br />
move Praxis für Physiotherapie<br />
montags<br />
dienstags<br />
Naumburg<br />
Euroville<br />
mittwochs<br />
mittwochs<br />
11.00 - 12.30 Uhr<br />
17.00 - 18.30 Uhr<br />
17.00 - 18.30 Uhr<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
Sangerhausen<br />
SV für Gesundheit und Rehabilitation Sangerhausen e.V.<br />
mittwochs 16.30 - 18.00 Uhr<br />
Teuchern<br />
Gesundheitszentrum Teuchern<br />
mittwochs<br />
donnerstags<br />
16.00 - 17.30 Uhr<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
4 5<br />
Premiumkurs
Bewegung<br />
Walking<br />
Walking heißt intensives Gehen mit verstärktem Armeinsatz<br />
bei permanentem Bodenkontakt. Auf diese Weise<br />
kann ein sanftes aber dennoch äußerst effektives<br />
Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Diese Sportart<br />
kann jeder betreiben - Untrainierte wie auch ältere<br />
Personen. In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie<br />
Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal ansprechen und<br />
trainieren können. Entscheidend ist die Bestimmung<br />
der individuellen Trainings-Herzfrequenz. Erlernen Sie<br />
eine Walking-Technik, die es Ihnen erlaubt, über einen<br />
möglichst langen Zeitraum Ihr Herz-Kreislaufsystem<br />
effektiv zu trainieren.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking ist die weiterentwickelte Form des beliebten<br />
Walkings und erfreut sich einer wachsenden<br />
Fangemeinde. Der zusätzliche Einsatz von speziellen<br />
Nordic Walking-Stöcken ruft einen verstärkten Armeinsatz<br />
hervor und intensiviert somit das Training<br />
des Herz-Kreislaufsystems gegenüber dem herkömmlichen<br />
Walking. Darüber hinaus werden durch eine intensive<br />
Nutzung der Stöcke die Fußgelenke geschont.<br />
Neben der Beinmuskulatur werden auch die großen<br />
Muskelgruppen im Arm-, Schulter- und Brustbereich<br />
gekräftigt.<br />
Eisleben<br />
Physiotherapie am Markt<br />
mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr<br />
Naumburg/Freyburg<br />
Schwimmschule Flipper<br />
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr<br />
Röblingen am See<br />
Therapiezentrum Heerdegen<br />
donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Sangerhausen<br />
Physiotherapie Förster<br />
freitags 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Jogging<br />
Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun, Ihre Kondition<br />
verbessern, Ihre Muskulatur stärken oder einfach<br />
nur im Schwimmbad eine gute Figur machen? Dann<br />
probieren Sie es einmal mit Laufen! Denn Laufen ist<br />
ein effektives Training für den ganzen Körper bei dem<br />
auch noch die Pfunde purzeln! Mit Hilfe der Ganzkörperbewegung<br />
regen Sie die Fettverbrennung in den<br />
Zellen an und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislaufsystem.<br />
Erlernen Sie in der Gruppe die richtige Lauftechnik,<br />
so dass Sie Ihr Training bald selbstständig<br />
durchführen können.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Indoor-Cycling<br />
Radfahren auf der Straße kennen und können (fast)<br />
alle. Indoor-Cycling ist die „überdachte Alternative“<br />
dieser Bewegungsform auf Standrädern. Vergleichen<br />
kann man dieses Gruppen-Ausdauertraining mit einer<br />
fiktiven Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Das Streckenprofil<br />
wird vom Kursleiter vorgegeben und der<br />
Rhythmus der Musik bestimmt die Trittfrequenz. Da<br />
der Fahrwiderstand von jedem Teilnehmer individuell<br />
eingestellt werden kann, wird Indoor-Cycling von<br />
Kurseinsteigern, Fortgeschrittenen wie auch <strong>gesund</strong>heitsbewussten<br />
Interessenten genutzt.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich<br />
6 7<br />
Bewegung
Bewegung<br />
Rücken - Fit im Wasser<br />
Das Medium Wasser bietet ideale Voraussetzungen für<br />
ein ausgleichendes Rücken- und Entspannungstraining.<br />
Wirkungsvolle Übungsfolgen im Bewegungsbecken<br />
tragen vor allem zu einem gezielten Muskelaufbau im<br />
Bereich der Rückenmuskulatur bei.<br />
Bad Sulza<br />
Klinikzentrum<br />
donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Bad Kösen<br />
Therapiezentrum<br />
Rückenfit im Wasser und im Trockenen<br />
dienstags 18.30 - 20.00 Uhr<br />
Stedten - Gasthof Zahn<br />
Therapiezentrum Heerdegen<br />
dienstags 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Stolberg - Thyragrotte<br />
Physiotherapie Schlisio<br />
dienstags<br />
donnerstags<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
09.00 - 10.00 Uhr<br />
Aqua - Power<br />
Das Programm eignet sich besonders zur Vorbeugung<br />
orthopädischer Probleme. Durch die physikalische Eigenschaft<br />
des Wassers werden die Gelenke und der<br />
Rücken entlastet. Somit richtet sich das Angebot auch<br />
an Personen, die zu Übergewicht neigen und durch einen<br />
Kurs in der Sporthalle nicht motiviert werden. Ziel<br />
des Programms ist die Kraftausdauer zu trainieren und<br />
eine bessere Stabilisation des Stütz- und Bewegungsapparates<br />
zu erreichen.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Aqua - Aerobic/Aqua - Fitness<br />
Das sowohl fitness- als auch <strong>gesund</strong>heitsorientierte<br />
Kursangebot im flachen oder tiefen Wasser beinhaltet<br />
ein kombiniertes Herz-Kreislauf- und Muskelkräftigungstraining.<br />
Das bewusste Trainieren mit dem<br />
Wasserwiderstand sowie die Auftriebseigenschaft<br />
des Mediums Wasser ermöglichen gelenkschonende<br />
Bewegungsabläufe.<br />
Bad Kösen<br />
Therapiezentrum<br />
montags 16.15 - 17.00 Uhr<br />
Eisleben - Schwimmhalle<br />
Physiotherapie am Markt<br />
mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Hettstedt<br />
Schwimmhalle im Klubhaus<br />
Auf Anfrage<br />
Naumburg<br />
Bulabana<br />
dienstags<br />
mittwochs<br />
19.00 - 19.45 Uhr<br />
14.00 - 14.45 Uhr<br />
Sangerhausen - Schwimmhalle Süd<br />
Physiotherapie Förster<br />
mittwochs<br />
donnerstags<br />
Weißenfels - Integra Weißenfels<br />
Gesundheitszentrum Teuchern<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
montags 09.30 - 10.30 Uhr<br />
Weißenfels - Integra Weißenfels<br />
Schwimmschule Flipper<br />
donnerstags 18.45 - 19.30 Uhr<br />
Weißenfels - Integra Weißenfels<br />
Physiotherapie Centrum K. Schubert & A. Prinz<br />
Auf Anfrage<br />
Zeitz - Schwimmhalle<br />
Physiotherapie Richter<br />
Auf Anfrage<br />
8 9<br />
Bewegung
Bewegung<br />
Aqua - Jogging<br />
Durch die Nutzung eines Auftriebsgürtels kann im<br />
Tiefwasser der Bewegungsablauf des Joggings oder<br />
Walkings simuliert und somit ein zielgerichtetes Herz-<br />
Kreislauftraining umgesetzt werden.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich<br />
Pilates<br />
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining,<br />
in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist<br />
schwach ausgebildeten Muskelgruppen angesprochen<br />
werden, die für eine korrekte und <strong>gesund</strong>e Körperhaltung<br />
mitverantwortlich sind. Ein regelmäßiges Training<br />
dieser Tiefenmuskulatur sorgt nicht nur für eine<br />
bessere Körperhaltung, sondern gleichzeitig auch für<br />
ein neues Körpergefühl. Auf diese Weise sollen Rückenschmerzen<br />
beseitigt und der Körper ausgeglichener,<br />
elastischer, kräftiger und geschmeidiger werden.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich<br />
Muskel - Fit<br />
Der <strong>IKK</strong>impuls-Aktivkurs ist ein Bewegungsangebot,<br />
welches sich gut für den Einstieg in eine aktivere Bewegungszukunft<br />
aller Interessenten eignet. Unabhängig<br />
vom Alter und den sportlichen Voraussetzungen<br />
ist das Bewegungsprogramm auf alle Körperregionen<br />
abgestimmt. Es wird ein Überblick über die wichtigsten<br />
Methoden zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems,<br />
des Rückentrainings und der individuellen Stressbewältigung<br />
gegeben.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich<br />
Rückenpower/Rückenschule<br />
Dieses Kursangebot dient zur Aufklärung über rückengerechtes<br />
Verhalten im Alltag und versteht sich als<br />
präventive Maßnahme gegen Rückenbeschwerden. Die<br />
Rückenschule hilft den Alltag „rückengerechter“ zu bewältigen.<br />
Die Wirbelsäule ist 24 Stunden am Tag im Einsatz!<br />
Wir klären über die anatomischen Besonderheiten<br />
des Rückens auf, besprechen und üben die typischen<br />
Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Gehen, Heben,<br />
Tragen, Bücken, Liegen, Schlafen… Ein einfaches und<br />
aufbauendes Praxisprogramm ergänzt jede Lektion.<br />
Weißenfels<br />
Physiotherapie Centrum K. Schubert & A. Prinz<br />
Auf Anfrage<br />
Zeitz<br />
Physiotherapie Richter<br />
montags 16.30 - 17.30 Uhr<br />
Aerobic<br />
Aerobic ist ein modernes herz-kreislauforientiertes<br />
Ausdauertraining mit definierten Bewegungsmustern.<br />
Im Rhythmus unterschiedlicher Musikrichtungen werden<br />
Übungsfolgen synchron in einer Gruppe ausgeführt.<br />
Dehnungs- und Entspannungsübungen,<br />
verschiedene Tanz- und Bewegungsfolgen sowie weitere<br />
<strong>gesund</strong>heitssportlich relevante Inhalte runden die<br />
Kursstunden ab<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich<br />
Seniorengymnastik<br />
Sie wollen auch im fortgeschrittenen Alter aktiv bleiben<br />
und Ihre Gesundheit erhalten? Dann ist dieses<br />
Bewegungsangebot genau das Richtige für Sie. Als<br />
sinnvolle Ergänzung zur Alltagsbewegung dienen<br />
die angebotenen Übungen in Abhängigkeit von Umfang<br />
und Intensität der Anregung des Herz-Kreislaufsystems<br />
sowie der Stabilisierung und Kräftigung des<br />
Bewegungsapparates.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sie wollen langwierigen Rückenproblemen schon im<br />
Vorfeld entgegenwirken? Dann beteiligen Sie sich beim<br />
sanften Aktivprogramm für Rücken und Wohlbefinden.<br />
Ihre Wirbelsäule wird durch eine gezielte Funktionsgymnastik,<br />
kombiniert mit Entspannungsübungen,<br />
so in Form gebracht, dass Sie den Alltagsbelastungen<br />
besser standhalten können.<br />
Eisleben<br />
move - Praxis für Physiotherapie<br />
dienstags 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Sangerhausen<br />
Physiotherapie balance<br />
dienstags 17.30 - 18.30 Uhr<br />
Sangerhausen<br />
Physiotherapie Förster<br />
mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr<br />
10 11<br />
Bewegung
Entspannung<br />
Hatha-Yoga<br />
Hatha-Yoga bedeutet „Yoga der Kraft“ und ist seit<br />
dem 13./14. Jahrhundert in Indien bekannt. Zu den<br />
Übungen, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen,<br />
gehören Atemtechniken, wirbelsäulengerechte Bewegungen<br />
und Möglichkeiten der Muskelkräftigung.<br />
Kombiniert werden diese Übungsketten mit muskulär<br />
und seelisch-geistig wirkenden Entspannungsformen.<br />
Bad Bibra<br />
Andrea Schultz<br />
dienstags 19.00 - 20.30 Uhr<br />
Tai Chi<br />
Tai Chi ist ein altes chinesisches meditatives Bewegungssystem.<br />
Im Tai Chi wirkt die Lebenskraft als<br />
Kraftquelle für Vitalität im Alltagsleben. Tai Chi bezeichnet<br />
eine Reihe von meditativen Körperübungen,<br />
die sich durch sanft und rund fließende Bewegungen<br />
bei harmonischer Atmung und geistiger Achtsamkeit<br />
auszeichnen. Diese Entspannungsmethode hat sowohl<br />
eine <strong>gesund</strong>heitliche Wirkung auf den Bewegungsapparat,<br />
den Stoffwechsel, das Atmungs-, Kreislauf- und<br />
Verdauungssystem sowie positive Wirkungen auf die<br />
Psyche. Entspannungs- und Stressabbau und die Erhöhung<br />
der Konzentrationsfähigkeit werden somit<br />
erreicht.<br />
Röblingen am See<br />
Therapiezentrum Heerdegen<br />
Auf Anfrage<br />
Progressive Muskelrelaxation (PMR)<br />
Muskuläre Verspannungen und deren Folgen resultieren<br />
häufig aus den alltagsbedingten Fehlhaltungen. In<br />
diesem Kurs erlernen die Teilnehmer durch gezielte<br />
An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen körperlich<br />
und geistig zu entspannen.<br />
Eisleben<br />
move Praxis für Physiotherapie<br />
mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Teuchern<br />
Gesundheitszentrum Teuchern<br />
donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gesunde Ernährung<br />
Sie möchten mehr über die Grundlagen einer <strong>gesund</strong>en<br />
und ausgewogenen Ernährung erfahren oder Tipps<br />
zur langfristigen Umstellung Ihrer Essgewohnheiten?<br />
Wir unterstützen Sie dabei! In den Ernährungskursen<br />
der <strong>IKK</strong> <strong>gesund</strong> <strong>plus</strong> und in qualitätsgesicherten Angeboten<br />
unserer Kooperationspartner können Sie die<br />
wichtigsten Grundlagen rund um das Thema Ernährung<br />
erlernen. Näheres zu diesen Kursen erfragen Sie<br />
bitte bei Ihrem Gesundheitsberater!<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Raucherentwöhnung<br />
„Rauchfrei in 10 Schritten“ ist ein verhaltenstheoretisches<br />
„Umlernprogramm“, wobei alle Kursstunden<br />
aufeinander aufbauen. In einer Gruppe mit bis zu 12<br />
Teilnehmern starten Sie in das gezielte Trainingsprogramm<br />
zur Raucherentwöhnung.<br />
In Kooperation mit den Suchtberatungsstellen im Land<br />
Sachsen-Anhalt, in die wir Sie gern vermitteln, üben<br />
Sie Methoden und Techniken zur Selbstkontrolle. Die<br />
Umsetzung im Alltag erfolgt eigenverantwortlich. Mit<br />
einem starken und festen Willen schaffen Sie es, die<br />
„alte“ Gewohnheit aufzugeben.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
12 13<br />
Entspannung/Raucherentwöhnung
2. <strong>IKK</strong>impuls-<br />
<strong>Patientenschulungen</strong><br />
Die <strong>IKK</strong>impuls-Patientenschulung empfehlen wir Ihnen,<br />
sofern bereits eine Erkrankung des Bewegungsapparates,<br />
der Verdauungsorgane oder eine stressbedingte<br />
Erkrankung vorliegt.<br />
<strong>Patientenschulungen</strong> werden in Form von Einzel- oder<br />
Gruppenberatungen mit einer auf Ihre <strong>gesund</strong>heitlichen<br />
Beschwerden abgestimmte Therapie durchgeführt<br />
und stellen somit eine wirkungsvolle Ergänzung<br />
der medizinischen Behandlung dar. Voraussetzung für<br />
eine Teilnahme an einer <strong>IKK</strong>impuls-Patientenschulung<br />
ist die Vorlage einer ärztlichen Verordnung oder Empfehlung<br />
des behandelnden Arztes.<br />
Die beschriebenen Angebote werden in Abhängigkeit<br />
regionaler Gegebenheiten sichergestellt.<br />
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Gesundheitsberater!<br />
Rehabilitatives Muskelaufbautraining<br />
Mit Hilfe speziell entwickelter Messverfahren wird bei<br />
diesem Angebot zunächst die Funktions- und Leistungsfähigkeit<br />
der Rückenmuskulatur ermittelt. Auf<br />
Grundlage der Analysedaten absolviert der Teilnehmer<br />
unter qualifizierter Anleitung ein Übungsprogramm,<br />
welches regelmäßige Trainings- und Analyseeinheiten<br />
in einem festgelegten Zeitraum umfasst. Das Training<br />
wird in Kleingruppen durchgeführt.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Individuelle Ernährungsberatung<br />
Sie haben eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit<br />
und sind nun unsicher in der Gestaltung<br />
Ihres Ernährungsplanes? Oder leiden Sie an einer spezifischen<br />
Stoffwechselstörung? Mit Hilfe einer auf Ihre<br />
Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsberatung erhalten<br />
Sie wertvolle Hinweise zur Neugestaltung und Umstellung<br />
Ihrer individuellen Ernährung!<br />
Termin nach Vereinbarung<br />
Herz-Kreislauf-Training<br />
Leiden Sie an Bluthochdruck oder haben Probleme mit<br />
dem Herzkreislaufsystem? Dann können Sie mit unserem<br />
individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten<br />
Herz-Kreislauf-Training in der Kleingruppe einen Beitrag<br />
für Ihre Gesundheit leisten.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
Autogenes Training<br />
Das Autogene Training ist ein Verfahren zur „konzentrativen<br />
Selbstentspannung“. Es wird meist in kleinen<br />
Gruppen vermittelt. Jede Übung mit ihren verschiedenen<br />
Komponenten (z.B. Schwere und Wärme) dauert<br />
ca. vier Minuten und wird im Sitzen, ggf. auch im Liegen<br />
mit geschlossenen Augen durchgeführt.<br />
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich<br />
14 15<br />
Bewegungsapparat/Verdauungsorgane/ Herz-Kreislauf-Erkrankung/Stressbedingte Erkrankungen
Versprochen und garantiert:<br />
Kein Zusatzbeitrag<br />
bis 2014!
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