Patientenschulungen - IKK gesund plus

Bewegung
Walking
Walking heißt intensives Gehen mit verstärktem Armeinsatz
bei permanentem Bodenkontakt. Auf diese Weise
kann ein sanftes aber dennoch äußerst effektives
Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Diese Sportart
kann jeder betreiben - Untrainierte wie auch ältere
Personen. In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie
Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal ansprechen und
trainieren können. Entscheidend ist die Bestimmung
der individuellen Trainings-Herzfrequenz. Erlernen Sie
eine Walking-Technik, die es Ihnen erlaubt, über einen
möglichst langen Zeitraum Ihr Herz-Kreislaufsystem
effektiv zu trainieren.
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich
Nordic Walking
Nordic Walking ist die weiterentwickelte Form des beliebten
Walkings und erfreut sich einer wachsenden
Fangemeinde. Der zusätzliche Einsatz von speziellen
Nordic Walking-Stöcken ruft einen verstärkten Armeinsatz
hervor und intensiviert somit das Training
des Herz-Kreislaufsystems gegenüber dem herkömmlichen
Walking. Darüber hinaus werden durch eine intensive
Nutzung der Stöcke die Fußgelenke geschont.
Neben der Beinmuskulatur werden auch die großen
Muskelgruppen im Arm-, Schulter- und Brustbereich
gekräftigt.
Eisleben
Physiotherapie am Markt
mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr
Naumburg/Freyburg
Schwimmschule Flipper
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr
Röblingen am See
Therapiezentrum Heerdegen
donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr
Sangerhausen
Physiotherapie Förster
freitags 17.00 - 18.00 Uhr
Jogging
Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun, Ihre Kondition
verbessern, Ihre Muskulatur stärken oder einfach
nur im Schwimmbad eine gute Figur machen? Dann
probieren Sie es einmal mit Laufen! Denn Laufen ist
ein effektives Training für den ganzen Körper bei dem
auch noch die Pfunde purzeln! Mit Hilfe der Ganzkörperbewegung
regen Sie die Fettverbrennung in den
Zellen an und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislaufsystem.
Erlernen Sie in der Gruppe die richtige Lauftechnik,
so dass Sie Ihr Training bald selbstständig
durchführen können.
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich
Indoor-Cycling
Radfahren auf der Straße kennen und können (fast)
alle. Indoor-Cycling ist die „überdachte Alternative“
dieser Bewegungsform auf Standrädern. Vergleichen
kann man dieses Gruppen-Ausdauertraining mit einer
fiktiven Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Das Streckenprofil
wird vom Kursleiter vorgegeben und der
Rhythmus der Musik bestimmt die Trittfrequenz. Da
der Fahrwiderstand von jedem Teilnehmer individuell
eingestellt werden kann, wird Indoor-Cycling von
Kurseinsteigern, Fortgeschrittenen wie auch gesundheitsbewussten
Interessenten genutzt.
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartner möglich
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