Patientenschulungen - IKK gesund plus

Entspannung
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga bedeutet „Yoga der Kraft“ und ist seit
dem 13./14. Jahrhundert in Indien bekannt. Zu den
Übungen, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen,
gehören Atemtechniken, wirbelsäulengerechte Bewegungen
und Möglichkeiten der Muskelkräftigung.
Kombiniert werden diese Übungsketten mit muskulär
und seelisch-geistig wirkenden Entspannungsformen.
Bad Bibra
Andrea Schultz
dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
Tai Chi
Tai Chi ist ein altes chinesisches meditatives Bewegungssystem.
Im Tai Chi wirkt die Lebenskraft als
Kraftquelle für Vitalität im Alltagsleben. Tai Chi bezeichnet
eine Reihe von meditativen Körperübungen,
die sich durch sanft und rund fließende Bewegungen
bei harmonischer Atmung und geistiger Achtsamkeit
auszeichnen. Diese Entspannungsmethode hat sowohl
eine gesundheitliche Wirkung auf den Bewegungsapparat,
den Stoffwechsel, das Atmungs-, Kreislauf- und
Verdauungssystem sowie positive Wirkungen auf die
Psyche. Entspannungs- und Stressabbau und die Erhöhung
der Konzentrationsfähigkeit werden somit
erreicht.
Röblingen am See
Therapiezentrum Heerdegen
Auf Anfrage
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Muskuläre Verspannungen und deren Folgen resultieren
häufig aus den alltagsbedingten Fehlhaltungen. In
diesem Kurs erlernen die Teilnehmer durch gezielte
An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen körperlich
und geistig zu entspannen.
Eisleben
move Praxis für Physiotherapie
mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr
Teuchern
Gesundheitszentrum Teuchern
donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr
Gesunde Ernährung
Sie möchten mehr über die Grundlagen einer gesunden
und ausgewogenen Ernährung erfahren oder Tipps
zur langfristigen Umstellung Ihrer Essgewohnheiten?
Wir unterstützen Sie dabei! In den Ernährungskursen
der IKK gesund plus und in qualitätsgesicherten Angeboten
unserer Kooperationspartner können Sie die
wichtigsten Grundlagen rund um das Thema Ernährung
erlernen. Näheres zu diesen Kursen erfragen Sie
bitte bei Ihrem Gesundheitsberater!
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich
Raucherentwöhnung
„Rauchfrei in 10 Schritten“ ist ein verhaltenstheoretisches
„Umlernprogramm“, wobei alle Kursstunden
aufeinander aufbauen. In einer Gruppe mit bis zu 12
Teilnehmern starten Sie in das gezielte Trainingsprogramm
zur Raucherentwöhnung.
In Kooperation mit den Suchtberatungsstellen im Land
Sachsen-Anhalt, in die wir Sie gern vermitteln, üben
Sie Methoden und Techniken zur Selbstkontrolle. Die
Umsetzung im Alltag erfolgt eigenverantwortlich. Mit
einem starken und festen Willen schaffen Sie es, die
„alte“ Gewohnheit aufzugeben.
Auf Kostenerstattung bei Vertragspartnern möglich
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Entspannung/Raucherentwöhnung