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Rumpf in Topform – Rückenschmerzen adé Rund 40 Prozent der Deutschen haben dauerhafte Rücken- schmerzen Rückenleiden gehören zu den am häufigsten auftretenden Volkskrankheiten. Durchschnittlich 69 Prozent der Bevölkerung leiden unter gelegentlichen Schmerzen im Rücken. Dabei bessert sich ein Großteil nach kurzer Zeit. Doch nicht immer kommt man mit einem Schrecken davon. Bei 15 Prozent der Bundesbürger chronifizieren die Rückenschmerzen. Studien zu geschlechtsspezifischen Rückenleiden haben ergeben, dass Frauen mit 21,6 Prozent häufiger unter andauernden Schmerzen leiden. Der Anteil der Männer hingegen beträgt 15,5 Prozent. Rückenschmerzen sorgen nicht nur für großes persönliches Leid, sie sind auch die teuerste Volkskrankheit in Deutschland. 25,8 Prozent aller Krankheitstage gehen auf Muskel- und Skeletterkrankungen zurück, von denen die meisten Rückenschmerzen sind (Quelle: Studie des Bundesministerium für Arbeit und Soziales). Ursachen sind häufig mangelnde Bewegung und einseitige Belastungen, welche den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und zu muskulären Dysbalancen führen. Die richtige Körperhaltung und präventive Übungen sind deshalb das A und O, um Rückenleiden vorzubeugen bzw. schnell wieder los zu werden. Hier sind gerade die Bauch- und Rückenmuskeln wichtig, da sie die Wirbelsäule, das tragende Gerüst des Körpers, stützen und schützen. Durch das richtige Training und ausreichend Bewegung können die Ursachen der Entstehung der Rückenschmerzen bekämpft und vermieden werden. Das iuventas Team aus Fachärzten, Sporttherapeuten, Dipl. Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten zeigt Ihnen Wege aus den Schmerzen. Übungen zum Entlasten der Wirbelsäule und dem Lösen von Verspannungen werden aufgezeigt. Dadurch kann gezielt gegen den Schmerz angegangen werden. Zunächst wird ein EKG der Wirbelsäule, von der Halswirbelsäule zur Lendenwirbelsäule erstellt. Erst dann werden auf Sie zugeschnittene Übungen durchgeführt. Um optimale Ergebnisse nachzuweisen, analysieren wir regelmäßig durch maximale Bauch- und Rückenkraftmessung die Rumpfstabilität. Bei uns gilt: „Ohne Test kein Training.“ Doch Sie können auch im Alltag viel Gutes für Ihren Rücken tun. Tragen Sie bequeme Schuhe mit einem guten Fußbett, sitzen Sie möglichst gerade. Benutzen Sie wenn möglich einen Rucksack anstelle einer einseitigen schweren Handtasche. Und achten Sie auch im Schlaf auf Ihren Rücken, denn eine gute Matratze kann Wunder wirken. Zusammen mit den Übungen im iuventas können Sie Ihren Rückenschmerzen adé sagen. Gesundheitsroute Flex 49,00 € Eingangstest 60 Min. Gesundheitsroute 12 Monate 45,00 € Eingangstest 60 Min. Der Gesundheitsrouten – Jahresvertrag bietet Ihnen noch weitere Vorteile: - 10er Karte MediJet gratis - 25% Rabatt auf Präventionskurse - 50% Rabatt auf weitere Diagnostikeinheiten Was tun bei Inkontinenz? Weltweit nach Schätzungen 50- 200 Millionen Menschen betroffen Unsere Gesellschaft wird immer älter. Durch gute medizinische Versorgung und neue technische Möglichkeiten wird es machbar, ein immer längeres gesunderes Leben zu führen. Doch es gibt auch Erkrankungen die viel zu oft totgeschwiegen werden. Zu diesen Erkrankungen gehört die Inkontinenz. Kontinenz ist die Fähigkeit, Zeitpunkt und Ort für die Entleerung von Blase und Darm selbst bestimmen zu können. Wenn diese Voraussetzung nicht mehr erfüllt werden kann, sind Sie inkontinent. Das bedeutet, Sie können Ihren Urin oder Stuhl nicht mehr selbstständig halten. Doch man kann viel tun, um leichter durch den Alltag zu kommen und seine Beschwerden zu lindern. Durch gezielte Übungen in unserem Präventionskurs können die Beschwerden gelindert werden. Neben Atemübungen zur Aktivierung des Zwerchfells und des Beckenbodens werden z. B Übungen auf dem Therapieball zur Aktivierung der Bauchmuskulatur des Beckenbodens und des Rückens eingesetzt, um die Beschwerden zu lindern. Doch auch Übungen für den Alltag werden behandelt. Richtiges und falsches Husten wird genauso gelernt, wie das richtige und falsche Heben von Gegenständen. Gymnastik für eine starke Mitte (Beckenbodengymnastik) Start: 15.05.12, jeweils dienstags 18:00-19:00 Uhr 8 Einheiten, Preis: 63,00 € Start: 18.05.12, jeweils freitags 11:00-12:00 Uhr 8 Einheiten, Preis: 63,00 € Was ist eigentlich … der Cardio Scan? Der Cardio Scan bietet die Möglichkeit, ohne aufwändige Untersuchungen die Aktivität Ihres Herzens darzustellen. Dieses Vitalitätsmessverfahren mittels Ruhe EKG bietet Ihnen die Möglichkeit genau zu erkennen, wo Sie gesundheitlich stehen. Durch Elektroden, die an Händen und Füßen angeklemmt werden, wird der Impuls den das Herz ausstrahlt aufgenommen und digitalisiert. Auf diese Weise kann ein farbiges, dreidimensionales Herzportrait erstellt werden. Mit Hilfe der dargestellten Farben kann Ihr Therapeut nun Schlüsse auf Ihren persönlichen Stressindex und Ihren Fitnesszustand ziehen. Gleichzeitig kann Ihre individuelle Trainingsfrequenz ermittelt werden. Grüne und blaue Farben bilden dabei den Normalbereich. Gelbe und rötliche Farben stellen eine Warnung dar und weitere Untersuchungen sollten durchgeführt werden. Durch den Cardio-Scan kann der Therapeut genau auf Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand eingehen und Ihnen so helfen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Gutschein: Cardio Scan Einzulösen vom 12. März bis 16. April ✁ Mal eben Schlank… Ernährungskurs geht in die zweite Runde Nach dem Erfolg des ersten Ernährungskurses gibt es nun eine Fortsetzung. Schritt für Schritt wird in unserem Ernährungskurs „Mal eben Schlank“ gesunde Ernährung gelehrt und das Essverhalten positiv verändert. Hierbei ist es besonders wichtig, die Ernährungsfehler der Kursteilnehmer zu erkennen und gezielt negativem Verhalten entgegenzuwirken. Unsere Diätassistentin unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Neu kennengelernte Alternativen können direkt in der heimischen Küche umgesetzt werden. „Lecker aber gesund kochen“ ist hierbei das Motto. Das Wissen über gesunde Ernährung hilft im Alltag Appetitanfälle zu vermeiden. Die Gruppen werden gezielt klein gehalten, um auf individuelle Bedürfnisse und Fragen eingehen zu können. Dauer: 7 x 75 Minuten Theorie 2 x 150 Minuten Lehrküche Kosten: 119 € pro Person Die IKK bezuschusst diesen Kurs, andere Kassenpatienten müssen individuell bei Ihren Krankenkassen nachfragen. Beginn: 07. Mai 2012, 18.00 Uhr Jeden Montag Kalorien-Grundumsatzmessung Die ideale Kombination zu unserem Ernährungskurs ist die Kalorien-Grundumsatzmessung. Hier wird der Energieverbrauch des Körpers gemessen, den er im Ruhestand, also ohne körperliche Anstrengung verbraucht. Hierzu wird eine Maske aufgesetzt und in 15 Minuten liegend eine Messung durchgeführt. So erfährt man, wie viele Kalorien der Körper verbraucht, um die Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten. So können wichtige Schlüsse gezogen werden und der „Ruheverbrauch“ kann gezielt gesteigert werden. Des Weiteren helfen Ihnen diese Erkenntnisse einzuplanen, wie viel Sie am Tag zu sich nehmen können. Kosten: 39 € pro Person iuventas GmbH & Co. KG iuventas Gesundheits- & Rehabilitationszentrum Werler Straße 110 · 59063 Hamm Telefon 02381 12098 · Telefax 02381 12099 info@iuventas-hamm.de · www.iuventas-hamm.de Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. von 07:30 bis 21:30 Uhr, Sa. von 09:00 bis 16:00 Uhr, So. 09:00 bis 12:00 Uhr
„schwitzen statt sitzen“– Kinder-Ferien Fit für die Gesundheit Das Grundschulalter ist für Kinder die wichtigste Lebensphase, um motorische Grundfähigkeiten und – Fertigkeiten zu erlernen und auszubauen. Wer spielt und sich viel bewegt stärkt seine Muskeln, verbessert Ausdauer und Koordination und bleibt vor allem langfristig gesund. Das iuventas Programm „Ferien Fit für die Gesundheit- schwitzen statt sitzen“ soll den Kindern ein Gesundheitsbewusstsein vermitteln und ihr Bewegungsrepertoire erweitern. Neben Klettern an der Kletterwand werden tolle Bewegungsspiele angeboten. Anschließend lernen die Kleinen etwas über gesunde Ernährung. Motivation und Lust zur Bewegung trainiert nicht nur den Körper, sondern auch die geistigen Fähigkeiten und hat zudem eine positive Wirkung auf den Lerneffekt. Immer mehr Studien bestätigen, dass Kinder in Deutschland immer bewegungsärmer werden. iuventas hilft dem entgegenzuwirken. Wenn Ihr Kind Spiele und Klettern mag und Spaß hat sich in der Küche zu betätigen ist unser aktives Ferienprogramm genau das Richtige, um Stärken und Schwächen herauszufinden. Neben der Prophylaxe von Haltungsschwächen und dem Erlernen gesunder Ernährung wird der Kontakt zu Gleichaltrigen gefördert. Zusammen wird Spaß mit Lernen und Erleben verbunden. Die Gruppe im Alter von 6-10 Jahren trifft sich mittwochs von 16-18 Uhr an folgenden Ferienterminen: 04.04.2012 Familie Durstig – Alles über Getränke 11.04.2012 Frisch und Fruchtig – Gemüse und Obst So wie ich es mag 11.07.2012 Familie Müller – Rund ums Getreide 18.07.2012 Milli Milch – Von der Kuh zur Milch 08.08.2012 Willi Wurstig – Fleisch, Wurst, Fisch und Ei 15.08.2012 Olivia Öl – Fette und Öle in der Ernährung 10.10.2012 Frau Schleck – Süßigkeiten 17.10.2012 Mahlzeiten – Von der Pyramide auf den Teller Preis: 8,00 € pro Termin incl. Getränke und Materialkosten Für alle Eltern die während der Zeit ebenfalls aktiv sein möchten, bieten wir Wohlfühl- und Wellnessanwendungen, Präventionskurse und einen Ruheraum zum Entspannen oder Lesen. „Wenn das Herz ruhig ist, sind Yin und Yang in Harmonie und der Mensch eins mit den Kräften des grossen Dao“ Daoistische Weisheit Qi-Gong, Tai chi Heilübungen in Ruhe und Bewegung für Anfänger und Fortgeschrittene Qi Gong, auch Heilgymnastik und Atemtherapie genannt, ist eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong dient der Erhaltung und der Regenerierung geistiger und körperlicher Kraft und stärkt das Immunsystem. Durch den Wechsel von stillen und bewegten Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen strömt Qi als Lebensenergie sanft und natürlich durch alle Organe und Teile des Körpers. Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und eine geistige Ruhe stellt sich ein. Die 3 Elemente des Qi-Gong sind, innere Betrachtung , körperliche Übung und Atmung. Qi-Gong verbessert unseren gesundheitlichen Zustand und vereinigt den Körper, Geist u. Seele. Tai Chi Chuan (Taijiquan), höchste Lebenskraft, ist eine harmonische meditative Bewegungskunst, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt wird. Die Bewegungsabläufe basieren auf einen Wechsel von Yin und Yang. Tai Chi Chuan wird in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) u. a. insbesondere als therapeutische Maßnahme gegen Alltagsstress, Herz-Kreislaufstörungen, Schlaflosigkeit und als Vor- und Nachsorge gegen Krankheiten eingesetzt. Tai Chi erfrischt den Geist, entspannt, reguliert die Körperfunktionen Der Seminarleiter ist der gebürtige Iraner Dariusch Abiatinejad, der seit 1994 Qi Gong, Tai-Chi Chuan, Schwert- und Fächerform praktiziert. Er hat bei mehreren Qi Gong- und Tai-Chi-Meistern Theorie und Praxis der chinesischen Bewegungskünste Qi Gong und und Tai-Chi Chuan gelernt. Er unterrichtet diese Künste in verschiedenen Instituten und Schulen. Moderne medizinische Versorgung am Gesundheitscampus EVK Hamm Heute ist Karl-Heinz S. schmerzfrei. Endlich kann er mit seiner Frau lange Spaziergänge machen und mit den Enkelkindern ausgiebig spielen. Doch das war nicht immer so. Vor 2 Jahren spürte Herr S. starke Schmerzen in der Hüfte, was ihm das Leben schwer machte. Zu dieser Zeit hatte er nur davon träumen können, schmerzfrei an den schönen Sommertagen durch den Wald zu wandern. Als es schlimmer wurde, überwies ihn sein behandelnder Orthopäde an das professionelle Team des Gesundheits- und Rehabilitationszentrum iuventas in Hamm. Hier wurde ihm ein persönlicher Physiotherapeut zugewiesen, um eine individuelle angepasste Therapie zu ermöglichen. Bestandteile der Behandlung waren spezifische Übungen aus der medizinischen Trainingstherapie sowie der Krankengymnastik mit dem Ziel, die gesamte hüftumgreifende Muskulatur zu stärken und zu dehnen. Neben den vom Physiotherapeuten angeleiteten Übungen wurden auch Anwendungen aus der Elektro- und der Ultraschalltherapie praktiziert. Dadurch konnte die notwendige Operation deutlich hinausgezögert werden und die Beschwerden auch über längere Phasen reduziert werden. Nach einiger Zeit des Hüftleidens stand jedoch fest, dass nur eine Operation die Schmerzen vollständig lindern kann. Die Hüftoperation wurde von Fachärzten des EVK Hamm durchgeführt. Wie es sich nach solch einer Operation gehört, fing Karl-Heinz S. wenige Tage nach der OP mit der Rehabilitation an. Zu seiner Überraschung wurde er wieder von seinem vorherigen Physiotherapeuten betreut, dem sein Leiden schon bekannt und mit dem er vor dem Eingriff so zufrieden war. Therapeutisch wird das EVK Hamm von der medizinischen Abteilung des Rehazentrum iuventas versorgt. Bereits seit einigen Jahren setzt das Akuthaus auf die Fachkompetenz von iuventas. Gemeinsam werden die Therapiekonzepte für die Stationen des Krankenhauses kontinuierlich optimiert, um eine bestmögliche Versorgung der Patienten zu gewährleisten, wie z.B. auch die lückenlose therapeutische Versorgung an Feiertagen und an Wochenenden. „Akut-Reha-Nachsorge-Prävention“ – moderne medizinische Versorgung aus einer Hand – auf dem „Gesundheitscampus EVK-Hamm“. Die Wiederaufnahme der spezifischen Therapiemethoden führte zur Heilung des Hüftleidens. Fitness-Workshop 12.05.2012 · 10:00 – 11:30 Uhr Power Bauch, Rücken Ausdauertraining, Stretch & Relax Wenn die Schulter schmerzt … 3 in 1 14,- E … hilft in den meisten Fällen nur noch eine Operation. Besonders häufig werden dann Verletzungen der Rotatorenmanschettenrupturen operiert. Ist der Eingriff erst einmal überstanden, beginnt die so wichtige Krankengymnastik. Diese startet mit Einzelübungen. Anschließend geht es weiter mit einer Kombinationsbehandlung, die aus Elementen wie Krankengymnastik, Eis- und Elektrotherapie besteht. Unterstützend ist dabei das Training an Geräten sinnvoll. Diese Rehabilitationsphase umfasst einen Zeitraum von drei Monaten. Nachfolgend kann ein spezielles Schulterprogramm auf unserer Trainingsfläche begonnen werden, um muskuläre Schwächen auszugleichen. Hier werden Sie von Dipl. Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten betreut. Sie sorgen dafür, dass Ihre Schulter wieder wie gewohnt belastbar und schmerzfrei wird. Kosten: 3 Monate individuelles Training à 45 Euro/Monat
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