und Macho Coach 32 Wenn andere Frauen zu attraktiv sind 52

PinkPumpsSerieeiner Arbeiterfamilie nicht geeignetist, Führungskraft zu werden? Oderglauben Sie, was Hänschen nichtlernt, lernt Hans nimmermehr undnehmen deshalb keine Weiterbildungin Angriff?In diesem Fall sollten Sie lernen,Ihren Träumen Flügel zu verleihen.Gerade die Jahreswende bietet diebeste Gelegenheit, sich mit der eigenenZukunft zu beschäftigen. DieTage sind ruhiger, viele Menschenhaben Urlaub und Zeit, sich auch malwieder um sich selbst zu kümmern.Hier eine kleine Übung, die Ihnen helfenkann, Ihre Träume real werden zulassen:• Bringen Sie einfach mal Ihre Träumezu Papier. Was wünschen Sie sich vonIhrem Leben oder was wollen Sie inden nächsten Wochen und Monaten,im kommenden Jahr erreichen? Hierist alles erlaubt, auch die wildestenTräume werden zugelassen.• Betrachten Sie nun kritisch die aufgeschriebenenPunkte. Was könnenSie gleich streichen, weil es zuutopisch ist oder sich nur langfristigumsetzen lässt? Welche Punkte sindes wert, genauer betrachtet zu werden?Hinterfragen Sie, warum Ihnender eine oder andere Punkt wichtigerscheint.• Nun überlegen Sie, wie Sie die verbliebenenPunkte in die Tat umsetzenkönnen. Was brauchen Sie dafür;gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, dieIhnen dabei helfen können? MachenSie sich eine To-do-Liste und schreibenSie zu jedem Punkt auf, was zuSabine Osmanovictun ist, wessen Unterstützung Sie evtl.brauchen und vor allen Dingen, biswann Sie den Punkt erledigt habenwerden. Am besten Sie tragen sich dieTermine gleich in Ihren Kalender ein.Auch wenn Sie unter Punkt 2 erkennenmussten, dass es derzeit Dingegibt, die Träume bleiben werden.Lassen Sie sich nicht entmutigen.Zum einen können Sie nie wissen,ob es Veränderungen in IhremLeben geben wird, die den einenoder anderen Traum doch nochWirklichkeit werden lassen. Zumanderen genießen Sie Ihre Träume,auch wenn es sich dabei um Luftschlösserhandelt.Auch wenn mein Lebensmotto lautet:„Wenn Du es Dir erträumen kannst,dann kannst Du es auch erreichen!“,so weiß ich doch, dass es Träumegibt, die einfach nur geträumt werdenwollen. Nutzen Sie die Inspirationund Energie, die Sie aus diesenTräumen gewinnen.Sie bereichern Ihr Leben und machenes ein Stück glücklicher!ist Expertin für Persönliches Qualitätsmanagement. Ihre Trainings umfassen Kommunikation, Zielsetzungund Motivation. Sie coacht Teams und Einzelpersonen. Ihr Fokus liegt darauf, ihren Teilnehmern und Coacheesden größtmöglichen Nutzen zu bieten. Getreu Ihrem Lebensmotto „If you can dream it, you can do it!“ - unterstütztsie Menschen dabei, ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen. www.sabine-osmanovic.deWir leben in sehrbewegten Zeiten:Dynamikund Flexibilitätsind gefragt,die Köpfe qualmen – oft! Dabeiwerden wir häufig zu körperlosenWesen und vernachlässigen unserenKörper, die Bewegung und denSinn für den Körpereinsatz. Doch esbesteht eine enge Verbindung zwischenKörper und Psyche. Der Körperist ein wesentliches Elementdes Ichs und hat ein eigenes, hochinformatives Kommunikationssystem,das auf Gehirn und Psychewirkt (= Embodiment). Wie funktioniertEmbodiment? Rezeptoren anMuskeln und Sehnen informierendas Gehirn über ablaufende Prozesseund Spannungszustände. DasGehirn wiederum reagiert automatisiertentsprechend mit der Ausschüttungvon neuronalen oder hormonellenSignalen. Wir wissen, dassbei einer expansiven Körperhaltungder Testosteronspiegel ansteigt,was die Durchsetzungskraft, Mutund Ausdauer fördert, d. h., durcheine bewusste, gezielte Steuerungmeines Körpers kannich in mir etwas bewegen!Hier die Übung zum Jahresstart.FokussiertesStehenStellen Sie sich hin. Die Füße stehenin einer leichten V-Stellung zueinander,d. h., die Fersen stehen dichterbeieinander als die Zehen. Die Kniesind locker und ganz leicht gebeugt.Konzentrieren Sie sich jetzt auf denBereich Ihres Beckens und stellen esso auf, dass es gerade zum Bodenzeigt. Nun spannen Sie die Bauchmuskelnan und stellen sich vor, Siekönnen Ihren Nabel nach oben entlangdes Brustkorbs ziehen. WiederholenSie diese Übung langsam undbewusst.Dr. Irene LópezTrainerin undCoach derDeutschenSporthochschuleKölnund Expertinfür Kommunikationistüberzeugt von der Macht desKörpers und der Wirkung derKörper-Kopf-Kommunikation(Embodiment). Die Sportwissenschaftund Psychologie ergänzensich dabei hoch effektiv. Mitdiesem interdisziplinären Ansatzschärft sie die Fitness des Körpersund die Wahrnehmung inKommunikationsprozessen.www.dshs-koeln.de/kommunikationsgestaltung38 PinkPumpsPinkPumps 39