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noch 10 Min. im Bad bleiben. Dann ohne (!) klihle Nachwaschung zum Schwitzenins Bett. Bei Aufbleiben nach einiger Zeit klihl nachwaschen.Sitzbad, kaIt:In d i kat ion: Unterleibs- und Hamorrhoiden-Leiden, Schlaflosigkeit (klihl).D u r c h f li h run g : In einer Sitzbadewanne, Badewanne mit klihlem (18°) oderkaltem (8-12°) Wasser. Nur mit warmem Unterkorper in die Badewanne gehen.Oberkorper bleibt angezogen. Zeit 10-30 Sek., nur bei Gewohnung bis 60 Sek.Danach ohne abzutrocknen ins warme Bett!Wechsel-Sitzbad:In d i kat ion: Unterleibs- und Hamorrhoid.-Leiden.D u r c h f li h run g: Flir das warme Sitzbad (37-40°) genligend groBe Wanne,nach 3 Min. in klihles Wasser flir 6-10 Sek. Evtl. Zusatze wie Salz, Krauter, nurins warme Bad. Zweimal wechseln. Danach ohne abzutrocknen ins warme Bett.Sitzbad, ansteigend, heiB:In d i kat ion: Unterleibs-, Gallen- und Nierenleiden zur Schwitzeinleitung.D u r c h f li h run g : In Sitzbadewanne, Badewanne oder Waschklibel mit 36° =badewarmes Wasser. Oberkorper durch Decke warmhalten. Langsam aIle Min.einen SchuB heiBen Wassers zugeben, bis innerhalb 5 Min. etwa 40-45° (soweitnoch ertraglich) erreicht sind. Gut zugedeckt noch 10 Min. im Bad bleiben, dannohne (!) klihle Nachwaschung zum Schwitzen ins Bett. Bei Aufbleiben nach einigerZeit kurz klihl abwaschen.Halbbad, kaIt:I n d i kat ion: Allgem. Kriiftigung und Abhartung. Nervenkraftigung und-beruhigung (abends bei Schlaflosigkeit).D u r e h f li h run g: Aus der Bettwarme (z. B. morgens) in die ein bis zweiHand hoch mit zimmerwarmem Wasser (16-20°) geflillte Badewanne flir 10-30-60Sek., sich mit dem Wasser lebhaft besplilen. Dann ohne abzutroeknen nochmalsins warme Bett.D. Wassertreten:In d i kat ion: Allgemeine Kraftigung und Abhartung gegen Krampfadern, zurBeruhigung vor dem Schlafengehen.D u r e h f li h run g : In der Badewanne mit 30-40 em hohem kalten Wasser oderin geeignetem Bassin oder Bach '/4_2 Minuten mit warmen (!) FliBen langsamumhergehen, dabei die FliBe jedesmal aus dem Wasser herausheben. Notfalls sichvor einen Eimer mit kaltem Wasser setzen. FliBe abwechselnd eintauchen. AnschlieBendin trockene wollene Strlimpfe und sich tlichtig bewegen oder ins warmeBett.Tautreten:1m nassen oder taufrischen Gras mit warm en ! FliBen eine bis mehrere MinutenbarfuB gehen. Danach ohne abzutrocknen in moglichst wollene Strlimpfe und sichtlichtig bewegen oder nochmals ins warme Bett.1m Winter auch als S e h nee t ret e n.10 Renneberg, Gesundheitslehre 145