Das Programm zum Download - Ev.Familien Bildungsstätte | EFB ...

gyMNASTIk, bEwEgUNg UNd TANz
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschule
Der Kurs ist gut geeignet für Personen mit Haltungsbeschwerden und
zur Vorbeugung von Veränderungen der Wirbelsäule (z. B. Bandscheibenbeschwerden).
Wir stärken die gesamte Körpermuskulatur, speziell
die an Bauch und Rücken. Gymnastische Übungen erhalten und
verbessern das Herz-/Kreislaufsystem, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung (z.B. Trainingsanzug), dicke rutschfeste Socken bzw.
Turnschuhe, Decke oder großes Handtuch, kleines Kissen für den Kopf.
6006 Mi • 05.09.12 • 17 Uhr • 12 x 60 Min. • 40,60 €
6007 Mi • 09.01.13 • 17 Uhr • 10 x 60 Min. • 34 €
6008 Mi • 03.04.13 • 17 Uhr • 10 x 60 Min. • 34 €
Leitung Tanja Amelsberg, Susanne Appenzeller
6009 Mi • 05.09.12 • 18 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
6010 Mi • 09.01.13 • 18 Uhr • 10 x 60 Min. • 34,00 €
6010 Mi • 03.04.13 • 18 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
Leitung Maria Meiser
6012 Mi • 05.09.12 • 20.15 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
6013 Mi • 09.01.13 • 20.15 Uhr • 10 x 60 Min. • 34,00 €
6014 Mi • 03.04.13 • 20.15 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
Leitung Michaela Bogusch
Ort EFB, Feldmark 56, WHV
Mach mit - bleib fit!
Spezielle Rückenschule für Frauen ab 50
In diesem Kurs können Sie Ihre Wirbelsäulen-, Hüft- und Schulterbeweglichkeit
verbessern, die Muskulatur kräftigen und der Osteoporose
entgegenwirken. Die unter krankengymnastischen Aspekten
durchgeführten Übungen stärken das Herz-Kreislaufsystem, fördern
das Wohlbefinden, beugen körperlichen Beschwerden vor und
schaffen Erleichterung bei Schmerzen. Bitte mitbringen: Handtuch,
kleines Kopfkissen und Antirutschsocken.
6015 Mi • 05.09.12 • 19.15 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
6016 Mi • 09.01.13 • 19.15 Uhr • 10 x 60 Min. • 34,00 €
6017 Mi • 03.04.13 • 19.15 Uhr • 11 x 60 Min. • 37,30 €
Ort EFB, Feldmark 56, WHV
Leitung Michaela Bogusch
102 EFB-Anmeldung: 04421 / 32016
Beckenbodengymnastik
Nach Geburten, nach Unterleibsoperationen, zur Vermeidung von
Operationen bei Senkungsbeschwerden, bei Inkontinenz - Beckenbodengymnastik
ist für Frauen jeden Alters hilfreich, um die
Stützfunktionen aufzubauen, die Funktion der Schließmuskel zu
verbessern und die Elastizität und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
zu gewährleisten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
dicke Socken, Liegetuch.
6018 Do • 13.09.12 • 18.45 Uhr • 10 x 60 Min. • 34 €
6019 Do • 10.01.13 • 18.45 Uhr • 9x 60 Min. • 30,60 €
6020 Do • 04.04.13 • 20 Uhr • 9x 60 Min. • 30,60 €
Leitung Renate Käsinger
Ort EFB, Feldmark 56, WHV
Weder Rasten noch Rosten!
Gymnastik für Seniorinnen
Wer sich trotz körperlicher Beschwerden und Einschränkungen
nicht unterkriegen lassen will, ist hier herzlich willkommen! Durch
Übungen wird der Kreislauf stabil gehalten, die Muskulatur gekräftigt,
Entspannung gewonnen, und die Beweglichkeit bleibt erhalten.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turndress, Gymnastikschuhe.
6021 Di • 11.09.12 • 10 Uhr • 12 x 60 Min. • 43 €
6022 Di • 15.01.13 • 10 Uhr • 9 x 60 Min. • 32,50 €
6023 Di • 09.04.13 • 10 Uhr • 10 x 60 Min. • 36 €
Ort City-Sport-Treff, Bülowstr.13-15, WHV
Leitung Beate Andreae
Gymnastik für Frauen und Männer
6028 Do • 06.09.12 • 10.15 Uhr • 14 x 60 Min. • 47,20 €
6029 Do • 10.01.13 • 10.15 Uhr • 9 x 60 Min. • 30,70 €
6030 Do • 11.04.13 • 10.15 Uhr • 10 x 60 Min. • 34 €
6031 Do • 06.09.12 • 11.15 Uhr • 14 x 60 Min. • 47,20 €
6032 Do • 10.01.13 • 11.15 Uhr • 9 x 60 Min. • 30,70 €
6033 Do • 11.04.13 • 11.15 Uhr • 10 x 60 Min. • 34 €
Ort EFB, Feldmark 56, WHV
Leitung Frauke Kramer