Volkshochschule Zwickau

Gesundheit und Bewegung
Step-Aerobic, Tai Chi/Qigong
Step-Aerobic – Fettverbrennung
(WE)
Die wichtigsten Grundschritte des Step-Aerobic
sollten Ihnen bekannt sein.
15H31006
Leitung: Sandy Thiele, Fitness-Pädagogin
Mo, 28.09.15 bis 30.11.15, 18:15 – 19:15 Uhr,
8 Termine, 10,7 UE, 37,00 EUR
Werdau, Berufliches Schulzentrum für Wirtschaft,
Gesundheit und Technik, Turnhalle, Eingang Oststr. *)
Step-Aerobic (WH)
· Erarbeiten der Tai Chi-Grundhaltung
mit Atemlenkung
· Lockerungs- und Energieübungen
· Bewegungskombinationen des Tai Chi
· Erarbeiten von Bewegungen des Qigong
· Meridianarbeit/Entspannungstechniken
15H32003
Leitung: Astrid Schröter, Tai Chi Lehrerin,
Qigong-Lehrerin
Mo, 14.09.15 bis 30.11.15, 18:30 – 20:00 Uhr,
10 Termine, 20 UE, 67,50 EUR
Crimmitschau, Lindenschule, Turnhalle,
Eingang Lindenstr. *)
15H31008
Leitung: Ursula Forycki, Fitness-Trainerin
Di, 01.09.15 bis 08.12.15, 19:00 – 20:00 Uhr,
11 Termine, 14,7 UE, 50,00 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
Tai Chi / Qigong
Tai Chi / Qigong (CR)
Sich bewegen, entspannen, Körper, Geist und
Seele in Einklang bringen? Dann ist Tai Chi/
Qigong genau richtig. Der Kurs vereint Kampfkunst
und Meditation zu einem harmonischen
Ganzen.
Typisch sind die langsamen und fließenden
Bewegungen.
Es ist leicht erlernbar und der Einstieg jederzeit
möglich. Neue Teilnehmer sind herzlich
willkommen.
Die Chinesen sagen: „Eine Reise von tausend
Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“
Inhalt:
Tai Chi: Grundkurs (ZW)
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse und
erworbene Kenntnisse der Teilnehmer in die
fernöstliche Kampfkuns Tai Chi Chuan, volkstümlich
auch „Schattenboxen“ gelehrt, gefestigt
und erweitert.
Es sind traditionelle Ganzkörperbewegungen –
wie die Perlen an einer Kette, die Atmung und
Körperwahrnehmung vertiefen und Wohlbefinden
und Lebensqualität verbessern.
15H32004
Leitung: Christian Engel, Tai Chi Lehrer
Mo, 19.10.15 bis 21.12.15, 19:00 – 20:00 Uhr,
10 Termine, 13,33 UE, 57,00 EUR
Zwickau, Physiotherapie Bielau, Ludwig-Richter-Str. 27
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