herunterladen - Weiterbildungsakademie

Kursinhalte
· Anatomische Grundlagen, Trainingseffekte, Verletzungsprophylaxe, Risikogruppen
· Einsetzbarkeit von funktionellen Trainingsgeräten in Prävention, Fitness und Rehabilitation,
Grundlagen Functional Training und Einsatz von Trainingsgeräten
· Stundenaufbau und Übungen
Seminardauer 15 Unterrichtseinheiten 15 FP
Seminarkosten 175,00 Euro
145,00 Euro (Mitglieder Forum Gesunder Rücken und
Schüler und Studenten)
Termine 2013 Fr-Sa 15.03.-16.03. 14.00-18.00 | 09.00-18.00
(3) Pilates für den Rücken
Pilatesübungen eignen sich hervorragend, um Rückenbeschwerden vorzubeugen
oder zu lindern. Die Übungen kräftigen, dehnen und entspannen die Rumpfmuskulatur
und mobilisieren die Wirbelsäule. Das Körpergefühl und die Koordination
werden verbessert, die Haltung optimiert.
Kursinhalte
· Pilatesprinzipien
· Basisübungen und ihre Variationsmöglichkeiten unter Berücksichtigung von
Rückenproblemen; Praxis für die eigene Bewegungsausführung
· Die Bedeutung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur
· Schulung der Fehleranalyse und Korrektur
Seminardauer 15 Unterrichtseinheiten 15 FP
Seminarkosten 175,00 Euro
145,00 Euro (Mitglieder Forum Gesunder Rücken und
Schüler und Studenten)
Termine 2012 Fr-Sa 12.10-13.10. 14.00-19.00 | 09.00-18.00
Termine 2013 Sa-So 22.06.-23.06. 14.00-18.00 | 09.00-13.00
(4) Rückentraining
Kursinhalte
· Neue Praxisanregungen bei der Gestaltung von präventiven und therapeutischen
Kursen
· Anatomie und Physiologie in Verbindung mit einer Vielzahl von fortgeschrittenen
Übungen und Übungsvariationen
· Funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining (Ansteuerung lokaler Stabilisatoren,
Einsatz globaler Mobilisatoren)
· Unterrichten verschiedener Leistungslevel mit und ohne Zusatzgeräte(n) (Schwerpunkt
Theraband, Kurzhantel, Gewichtsmanschetten, Fitball, instabile Unterlagen)
33
Prävention & Bewegung