Diabetes mellitus - Wiener Gebietskrankenkasse
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Versuchen Sie,<br />
Ihre Essgewohnheiten<br />
schrittweise<br />
– dafür langfristig – umzustellen.<br />
10<br />
TIPPS FÜR DEN ALLTAG<br />
Auch bei der Diagnose<br />
„<strong>Diabetes</strong> <strong>mellitus</strong>“<br />
soll Essen Genuss und Freude<br />
bereiten!<br />
l Ändern Sie Ihre Portionsverhältnisse<br />
- Kleine Portion Fleisch, mehr Beilage<br />
- Dickere Brotscheibe, weniger Belag<br />
l Machen Sie warme Beilagen und Salate<br />
zur Hauptspeise<br />
- Nudel- und Reisgerichte mit Gemüse<br />
und wenig oder ohne Fleisch (z.B. Nudeln<br />
mit Gemüsesugo, Zucchinirisotto)<br />
- Gemüsegerichte mit Kartoffeln, Nockerln,<br />
Knödel (z.B. Fisolengulasch, Linsen,<br />
Letscho ohne Speck und Wurst)<br />
l Öfter Fisch statt Fleisch<br />
l Öfter Hülsenfrüchte (z.B. Linsengerichte,<br />
Bohnengerichte)
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